ガールズちゃんねる

落ち込んだ時や凹んだ時、どうやって自分を立ち直らせてますか?

83コメント2013/08/27(火) 18:05

  • 1. 匿名 2013/07/29(月) 02:33:22 

    意味もなく気が済むまで大声で笑ってみる(~_~;)

    +19

    -18

  • 2. 匿名 2013/07/29(月) 02:36:36 

    ガラスの仮面を1巻から読む。

    +56

    -18

  • 3. 匿名 2013/07/29(月) 02:36:47 

    お酒飲んで寝てしまうのが一番やで

    +113

    -12

  • 4. 匿名 2013/07/29(月) 02:37:20 

    すごく泣く。とりあえず一人で泣きまくってすっきり。

    そしておいしい料理食べます。

    +138

    -5

  • 5. 匿名 2013/07/29(月) 02:37:31 

    音楽をきく!

    +129

    -4

  • 6. 匿名 2013/07/29(月) 02:38:06 

    DVDやドラマ観て気をまぎらわせるか、
    ひたすら寝る。

    +108

    -6

  • 7. 匿名 2013/07/29(月) 02:38:19 

    なるようにしかならないし、開き直る。
    適当に生きてゆくのがいちばん〜
    てきと〜てきと〜

    +171

    -8

  • 8. 匿名 2013/07/29(月) 02:38:22 

    むり!
    ずっとくよくよしちゃう。

    +162

    -9

  • 9. 匿名 2013/07/29(月) 02:39:33 

    ミスチル聴く♪
    とくに、歌うたいのバラッドの桜井さんverが泣ける

    +24

    -32

  • 10. 匿名 2013/07/29(月) 02:39:38 

    泣ける本を読んだり、泣ける映画を観たりして思いっきり泣く。そして寝る。

    +42

    -7

  • 11. 匿名 2013/07/29(月) 02:40:18 

    落ち込むときかぁー考えてみたらないなー。どんなときに落ち込むんですか??

    +4

    -60

  • 12. 匿名 2013/07/29(月) 02:41:34 

    遠くに住んでる親友に電話する!
    ほんと元気出る!いつもありがとー!

    +41

    -14

  • 13. 匿名 2013/07/29(月) 02:42:29 

    話を聞いてもらう

    +86

    -8

  • 14. 匿名 2013/07/29(月) 02:43:48 

    寝る‼
    ひたすら…

    +101

    -4

  • 15. 匿名 2013/07/29(月) 02:45:09 

    本音を言える人に話を聞いてもらう。
    口に出すことによって、楽になるんですよね…。

    誰にもいえない事で凹むなら、なにも考えない時間を作る。

    +91

    -4

  • 16. 匿名 2013/07/29(月) 02:53:18 

    紙に思ったことを書く
    友達に相談する

    とにかく自分の気持ちを外に出す‼

    +44

    -4

  • 17. 匿名 2013/07/29(月) 02:55:18 

    古い曲をひたすら動画で探して聴く。
    懐古しまくって落ち着かせる

    +18

    -5

  • 18. 匿名 2013/07/29(月) 02:55:20 

    精神統一( *`ω´)

    +15

    -5

  • 19. 匿名 2013/07/29(月) 02:55:32 

    恵まれてる部分を見つける。
    親友が臨床心理士だから機関銃のように話をして聞いてもらう。
    車を運転しながらマスクして歌う。
    一人で泣く。

    +31

    -9

  • 20. 匿名 2013/07/29(月) 02:59:21 

    宝くじで一億円当選した時の使い道のシュミレーションをする。

    +42

    -2

  • 21. 匿名 2013/07/29(月) 03:00:12 

    落ちるところまで落ちる。
    そうすれば、自然と上がって行くはずだから。
    無理してまで気持ちを上げようとはしない。

    +97

    -3

  • 22. 匿名 2013/07/29(月) 03:00:43 

    落ち込んで、ちょっと泣いて。
    食べて、これを見てる。
    ネコのGIF画像がおもしろすぎるwww - NAVER まとめ
    ネコのGIF画像がおもしろすぎるwww - NAVER まとめmatome.naver.jp

    猫の面白GIF画像集、疲れた時にでもどうぞ。随時更新していきます~

    +18

    -1

  • 23. 匿名 2013/07/29(月) 03:02:17 

    日記を書きます。
    頭の中だけで考えてとっ散らかって悶々するよりも
    文字にした方が考えを整理できたり、書くことでスッキリしてまーいいかという気持ちになれます。

    +31

    -3

  • 24. 匿名 2013/07/29(月) 03:07:10 

    嵐のライブDVDを大音量でみる。
    そして歌いますf(^ー^;

    +25

    -16

  • 25. 匿名 2013/07/29(月) 03:11:48 

    失恋ソングを聴きながら泣く。

    お腹すいたら、好きな物をいっぱい食べて、とことん寝る!!

    +11

    -4

  • 26. 匿名 2013/07/29(月) 03:13:16 

    好きなお笑い番組とかめっちゃ観まくる。
    あとは安室ちゃんのコンサートDVD。
    海外ドラマ。
    とにかく現実逃避して気持ちをリセットする事を心がけます。

    +33

    -3

  • 27. アタシ 2013/07/29(月) 03:18:17 

    地面にへばりつきそうな重い腰を必死の想いで上げてジョギングにストレッチにマッサージに筋トレ、凹むどころか凸ったアタシがそこに居る。

    +11

    -7

  • 28. 匿名 2013/07/29(月) 03:18:37 

    まず酒飲む!しんみりしてるとなかなか立ち直るの遅くなるからね。ニコニコ動画の面白MAD見る。アップテンポの曲聴いて歌う!悩んでるのバカらしくなってくるよ( ^ω^ )

    +6

    -4

  • 29. 匿名 2013/07/29(月) 03:18:45 

    岡本真夜のTOMORROWを聴く…

    +20

    -5

  • 30. 匿名 2013/07/29(月) 03:19:46 

    オープンキッチンのリストランテへ行って美味しい料理とワインでテンションを上げ、シェフの仕事っぷりを見て自分を奮い立たせる。

    +11

    -8

  • 31. 匿名 2013/07/29(月) 03:20:12 

    寝る

    +23

    -2

  • 32. 匿名 2013/07/29(月) 03:48:19 

    犬を抱きしめる

    +34

    -1

  • 33. 匿名 2013/07/29(月) 03:48:28 

    ゲームする

    +11

    -1

  • 34. 匿名 2013/07/29(月) 03:54:29 

    白い紙にバーって思ってることひたすら書く。字とか気にしないで。書いたあとは破って捨てる。コレすごくオススメです。

    +47

    -5

  • 35. 匿名 2013/07/29(月) 04:03:12 

    ひたすら愚痴を聞いてもらう。

    +7

    -8

  • 36. 匿名 2013/07/29(月) 04:13:31 

    ひたすら寝る。もしくは、聞いてくれる人がいる場合相談。
    落ち込んでいる時、無理に明るい曲とか聞かないようにします。

    +8

    -5

  • 37. 匿名 2013/07/29(月) 04:15:31 

    ホームセンターとかで売ってる安い切り花198円とかを買ってくる。なんとなく、ピンク系を選んでしまう。もしくは、小さい観葉植物。
    見ると和む。

    +11

    -3

  • 38. 匿名 2013/07/29(月) 04:33:23 

    彼氏に抱いてもらう

    +11

    -21

  • 39. 匿名 2013/07/29(月) 04:42:52 

    キスマイの曲聴いたり見たりする!
    好きなことする!

    +9

    -18

  • 40. 匿名 2013/07/29(月) 04:59:42 

    >34

    今度それやってみます!

    私はやる気が起きるまでとにかく寝たり何もしないでズルズル落ち込みっぱなし。
    時間がもったいないなーといつも思う。

    +21

    -1

  • 41. 匿名 2013/07/29(月) 05:17:17 

    趣味があるならそれに没頭して霧散させるかな。
    私の場合はピアノであったり、ソーイングであったり。

    +8

    -0

  • 42. 匿名 2013/07/29(月) 05:21:00 

    寝て漫画、ビデオをひたすら見る
    とくにリアクションとれるギャグとかホラー、逆にしんみりしちゃうやつは見ない現実に引き戻されちゃうのが早い気がするから

    +6

    -1

  • 43. 匿名 2013/07/29(月) 05:29:30 

    上を向く。

    +8

    -1

  • 44. 匿名 2013/07/29(月) 05:29:55 

    寝る

    +10

    -2

  • 45. 匿名 2013/07/29(月) 06:11:12 

    母親か親友に電話してひたすら愚痴を聞いてもらう

    電話切ってる頃には、落ち込みが半分くらいになってる( ´ ▽ ` )
    やっぱり信用出来る人に聞いてもらうのが1番!

    +20

    -6

  • 46. 匿名 2013/07/29(月) 06:17:20 

    ○好きなバンドのLiveDVDを流して踊る。
    ○深夜番組のバラエティ見ながら酒を飲む。
    ○ノートに気持ちを書きなぐる。
    ○アロマオイルの匂いをかぐ。
    ○グロ画像を見る。
    ○えづく。
    ○寝る。

    ほんとに落ち込んでる時は、ネットする余裕もないので仕事から帰ったら携帯も切って、
    TVも見ず世の中の情報を遮断します。ただ天井や壁を眺める日が続く。

    何気ない他人の小さな気配りや親切に触れて、徐々に立ち直る。

    +11

    -2

  • 47. 匿名 2013/07/29(月) 06:22:29 

    悶々と考えてしまう。
    そして状況を解っている人に話を聞いてもらったり、遊びにいって遊びにいって凹んでいることを忘れちゃうくらい楽しむ

    楽しいこともあるから、頑張ろって気持ち切り替える

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2013/07/29(月) 06:30:34  ID:i7PyraFoKr 

    ただ、ひたすら笑う。
    お笑いとか、家族とかと…

    +4

    -0

  • 49. 匿名 2013/07/29(月) 06:32:02 


    私は、ケーキ系のスイーツ食べる事で
    元気になります。
    一個で充分です。

    +6

    -1

  • 50. 匿名 2013/07/29(月) 06:59:20 

    もうこれでもかってくらいどん底まで悩んで同じような悩みをネットで検索。笑
    その後体動かして近くの温泉行ってサウナと岩盤浴で汗流して帰って寝る!
    心も身体も健康を保ちたい

    +10

    -1

  • 51. 匿名 2013/07/29(月) 07:13:54 

    一人の時はDVD借りて見たり、ドライブ行ったり、スイーツ食べたり...あとは植物育てる(^^)
    あと洗濯、簡単な掃除は爽快感が得られる。

    でも無理して元気出そうとすると、マニックディフェンスといって根本が何も解決されないので、無理はしてないです。
    上記の事は落ちるとこまで落ちた後、やります(^^)

    +7

    -0

  • 52. 匿名 2013/07/29(月) 07:14:21 

    とにもかくにもとことん落ち込みに打ち込む。そしてトンネルを抜けるのです。

    +1

    -0

  • 53. 匿名 2013/07/29(月) 07:38:27 

    まさに今、すごく落ち込んでいます。思いを寄せていた人に頑張ってアプローチしてみたんですがダメで。。
    皆さんのコメント、参考にしてみます。。

    +9

    -0

  • 54. 匿名 2013/07/29(月) 07:48:14 

    私も漫画一気読みしたり「宝くじがもし当たったら…」とかいう妄想して現実逃避します。
    自分の悩みなんてちっぽけだ!と思い聞かせて立ち直ります。

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2013/07/29(月) 08:31:48 

    BIGBANGのライブDVD観て現実逃避

    +3

    -8

  • 56. 匿名 2013/07/29(月) 08:32:59 

    晩ご飯に好きな物を食べます。

    あと、人に話を聞いてもらうのが1番楽になります。
    私、実家に居る時は、誰も話聞いてくれなかったけど、結婚して旦那に話を聞いてもらってから、今日は良い報告出来るかも!って頑張れる様になりました。

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2013/07/29(月) 09:13:11 

    落ちるとこまで落ちる。

    気が済むまで泣きまくる。

    いつのまにか普段の自分に戻ってます( ´ ▽ ` )ノ

    +5

    -0

  • 58. 匿名 2013/07/29(月) 09:41:35 

    自分の過去の凹み履歴帳を紐解き
    あん時よりは全然イケるよ 自分!
    とか
    あれを乗り切ったんだから大丈夫だ、やれる
    とかで免疫つけていく

    +11

    -0

  • 59. 匿名 2013/07/29(月) 09:54:26 

    一人で布団の中で泣く…(T ^ T)

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2013/07/29(月) 10:03:38 

    Mr.Childrenの曲を聴く
    落ち込んだ時や凹んだ時、どうやって自分を立ち直らせてますか?

    +10

    -7

  • 61. 匿名 2013/07/29(月) 11:08:37 

    泣きまくって、落ちついたら、これからどうしよぅ。とかじっくり考える。んで、友達に電話したり
    私は中3なんですけど、学校なんで友達関係とか多いのでしょっちゅう、泣きまくって、考えて…が多いです笑
    彼氏とか好きな人とかも…
    落ち込んだ時や凹んだ時、どうやって自分を立ち直らせてますか?

    +10

    -2

  • 62. 匿名 2013/07/29(月) 11:48:26 

    涙がカラカラになるまで泣く!

    +4

    -0

  • 63. 匿名 2013/07/29(月) 11:55:54 

    トイレ掃除とか小さい空間を掃除してみたりしてます。

    +0

    -0

  • 64. 匿名 2013/07/29(月) 11:56:46 

    ヨガ

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2013/07/29(月) 13:17:35 

    電車から降りてとにかく歩く
    悩みが深ければ深いほど歩いちゃいます
    家に帰ったころにはクタクタなので熱いシャワー浴びてとっとと寝る
    ふらっと歩いてる途中に銭湯でもあればそこで入っちゃうのもいい
    程よい疲労×気持ちいいお風呂で大体どうでもよくなっちゃいます

    +7

    -0

  • 66. 匿名 2013/07/29(月) 16:08:43 

    昨日、落ち込んでたから、このトピック見て嬉しくなりました!!
    読んでいて参考になります。

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2013/07/29(月) 17:43:36 

    千と千尋の神隠しをひたすら観る!

    +2

    -2

  • 68. 匿名 2013/07/29(月) 20:45:47 

    思いっきりパン生地をこねます‼
    両手で頭の上まで持ち上げて、全身全霊で台の上に叩きつけます。
    気分爽快(≧∇≦)
    で、焼いてる時に膨らんで行くのを見てると、
    癒されます。
    でも、こんなコネ方したパンは悲しい味がします。やっぱり、愛情込めて捏ねた生地でないと、人様には出せないな(^_^;)

    +3

    -0

  • 69. 匿名 2013/07/29(月) 22:41:46 


    バイオで片っ端からゾンビやクリーチャーを殺しまくる。すっきりするアクション映画を見る。アマゾンで買いまくる。
    現実逃避するならげーむがいちばん!

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2013/07/29(月) 22:50:42 

    聞いてくれる人すらいない…とさらに落ち込みます(笑)
    1人で泣いたり、人前では無理して笑顔仮面かぶったりします。
    どーせみんないつか死ぬんだから…と元気を取り戻します。

    +6

    -0

  • 71. 匿名 2013/07/29(月) 23:29:44 

    時間が解決してくれるのを待ちます。

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2013/07/29(月) 23:46:50 

    私も久しぶりにすごく嫌なことがあって落ち込んでいました
    言われた事や、その人の言った後の表情がずっと頭の中で回ってます

    お酒飲んでるけど眠れないです
    自分がこの先どう行動すればいいかシミュレーションしては、どれもまたその人に酷く批判される結果にたどり着くんです

    経験上、ひたすら過ぎ去るのを待つしかないのですが、この先忘れる暇もないほどのペースで嫌な思いしそうな予感がします
    そういう相手に出会ってしまったみたいで
    もう死んじゃいたいな
    重くてすみません

    +3

    -0

  • 73. 匿名 2013/07/30(火) 00:02:12 

    72さん
    70です。
    わたしもお酒(ワイン)飲んでるんで、うまく言えないけど。
    いつか死ねるから、今じゃなくていいと思います。
    相手があることなんですね?
    逃げたらいいし、私は究極は名前も捨てて、何でもして、それでも駄目なら死のうと思ってます。

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2013/07/30(火) 00:37:17 

    72です
    なんか泣いちゃいました
    ありがとうございます

    いつも笑顔を貼付けてる方が感情を表に出すよりも比較的楽、と感じる性分なんですけど、憎まれる事に耐性がないんですきっと
    負の空気に負けそうです

    でもありがとう本当に

    +4

    -0

  • 75. 匿名 2013/07/30(火) 00:49:33 

    ビートルズのレットイットビーを聞く
    落ち込んだ時や凹んだ時、どうやって自分を立ち直らせてますか?

    +2

    -0

  • 76. 匿名 2013/07/30(火) 01:42:08 

    ミスチル聴く!エソラ!!

    +2

    -1

  • 77. 雨野真実 2013/07/30(火) 14:11:41 

    絵を描くのが得意なのでひたすら描いてます
    ただし今超スランプなので、最悪、ゲームをやります。

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2013/07/31(水) 20:52:00 

    ビール片手に寝る寸前まで、テレビを見る。

    +1

    -0

  • 79. 匿名 2013/08/09(金) 17:43:23 

    大音量で音楽きいて叫ぶ笑

    +1

    -0

  • 80. 匿名 2013/08/19(月) 19:41:31 

    自然と立ち直るからそれまで我慢する

    みんななんか立ち直らせる方法があって
    すごく羨ましいです。
    参考にしてみます

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2013/08/19(月) 23:02:23 

    時が流れるままに…

    時間の経過に任せます

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2013/08/27(火) 16:55:38 

    泣くだけ泣いて相手の悪口言って、猫やぬいぐるみにグチる

    +0

    -0

  • 83. 匿名 2013/08/27(火) 18:05:13 

    理由が明確じゃなくて何と無く落ち込んでるときは、大好きなミスチルを聴きます。
    理由が明確なときは、反省して次からはこうしよう!って理想像をたてて、切り替えます。

    +0

    -0

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