ガールズちゃんねる

情緒不安定になりやすい方!

197コメント2015/03/28(土) 03:26

  • 1. 匿名 2015/03/10(火) 18:19:11 

    毎日テンションが違くて自分でも疲れます。
    本当は色々な出来事が起きても、ドンっと構える人間になりたいものです。
    精神を安定させるためになにか皆さんされたりしてますか。

    +533

    -10

  • 2. 匿名 2015/03/10(火) 18:20:45 

    私です。

    +369

    -7

  • 3. 匿名 2015/03/10(火) 18:20:45 

    +64

    -27

  • 4. 匿名 2015/03/10(火) 18:20:48 

    食生活
    急激に血糖値が上下するのは精神にかなり影響を与えます

    +235

    -12

  • 5. 匿名 2015/03/10(火) 18:21:08 

    なんでも相談できる人を探してはいかが?

    +18

    -46

  • 6. 匿名 2015/03/10(火) 18:21:49 

    ほんとどうしたらいいですか…?…

    +251

    -6

  • 7. 匿名 2015/03/10(火) 18:22:06 

    生理前は自分でもどうしようもない位に鬱っぽくなっちゃう

    +666

    -5

  • 8. 匿名 2015/03/10(火) 18:22:08 

    参上いたしました〜

    +108

    -10

  • 9. 匿名 2015/03/10(火) 18:22:26 

    サービス精神が旺盛でついテンションを上げ過ぎるので、テンションを上げすぎないように気をつけてます

    +240

    -11

  • 10. 匿名 2015/03/10(火) 18:22:37 


    怖いよー

    精神科いきなよ!

    +11

    -153

  • 11. 匿名 2015/03/10(火) 18:22:38 

    生理まえが、特にすごい!

    +475

    -5

  • 12. 匿名 2015/03/10(火) 18:22:50 

    睡眠時間は気をつけた方が
    良いらしいですよ。
    夜中起きてると精神のバランスを
    崩すとかなんとか・・・

    +261

    -4

  • 13. 匿名 2015/03/10(火) 18:23:19 

    ちょっとしたことで情緒不安定になる。

    泣いて泣いて泣きまくってる。

    +423

    -6

  • 14. 匿名 2015/03/10(火) 18:23:28 

    わかるわ。
    自分でも疲れるけど、周りはもっと疲れるだろうな。

    +359

    -5

  • 15. 匿名 2015/03/10(火) 18:23:31 

    常に情緒不安定です…。
    頭からっぽにできたらいいなーと思いますが、
    いつも何かが頭の中でグルグルしていて、自分の考えてることで勝手にイライラしてたり、悲しくなったり。

    なぜかカラッと快晴で部屋にたくさん光が入ってくるときは少しマシですね。

    +426

    -4

  • 16. 匿名 2015/03/10(火) 18:24:08 

    一瞬良い方に考えてテンションを保っても、すぐに悪い方に悪い方に考えて落ち込む

    私も精神安定させたい

    +317

    -4

  • 17. 匿名 2015/03/10(火) 18:24:08 

    うん。私だ。
    寝る前に色んな事考えたり昔を思い出して張り裂けそうになるのが週3はある

    +318

    -4

  • 18. 匿名 2015/03/10(火) 18:24:22 

    最近の私です。落ち込むと何もする気がなくなる。なのでトコトン落ち込みます。復活するのに2、3日掛かります。

    +206

    -4

  • 19. 匿名 2015/03/10(火) 18:24:25 

    病気だよ

    +12

    -70

  • 20. 匿名 2015/03/10(火) 18:24:29 

    私もです。
    小さな事にクヨクヨ…
    あんなこといって変な風に思われてないかな…とか。
    かとおもえば、ちょっとしたことで、いやっほーいってなって急におしゃべりになったり。

    +298

    -3

  • 21. 匿名 2015/03/10(火) 18:25:03 

    幸せホルモンのセロトニンが足りてないのでは?

    +123

    -12

  • 22. 匿名 2015/03/10(火) 18:25:49 

    情緒不安定な時は安定剤使ってうまく付き合ってます。自分のことなのに思うようにはいきません

    +131

    -4

  • 23. 匿名 2015/03/10(火) 18:25:55 

    1
    すごくわかります。
    私は、一旦深呼吸して落ち着かせるようにしています。
    試してはいかがですか?

    +29

    -8

  • 24. 匿名 2015/03/10(火) 18:26:02 

    分かるー!
    情緒不安定で夜も眠れない…

    海が近いから海沿いをドライブしながら悲しくなる曲聞いて、大声で歌うと多少ましになる。笑

    +93

    -9

  • 25. 匿名 2015/03/10(火) 18:26:28 

    好きになった人に告白したら、返事しないくせにまたお出かけしようねって…もう情緒不安定です(;;)

    +21

    -37

  • 26. 匿名 2015/03/10(火) 18:26:34 

    マイナス魔がいるね( ̄∇ ̄)

    +28

    -17

  • 27. 匿名 2015/03/10(火) 18:26:41 

    はーい!それですそれ私です。

    緊張したり、思い出すと泣いてしまったり…

    +116

    -5

  • 28. 匿名 2015/03/10(火) 18:26:59 

    マイナス魔は 情緒不安定

    +88

    -15

  • 29. 匿名 2015/03/10(火) 18:27:06 

    情緒不安定って言われます。
    苦しい!死にたい!って思うけど、
    そういう時はネットで、
    自分よりも大変な境遇で生きている人などを調べながら、
    私の悩みなんてちっちゃい事だ、って言い聞かせている。
    情緒不安定になりやすい方!

    +157

    -17

  • 30. 匿名 2015/03/10(火) 18:27:44 


    周りに迷惑かける前に精神科に行きな。

    メンヘラと統合失調症は犯罪予備軍だよ


    これ以上被害者ださないで。

    +14

    -108

  • 31. 匿名 2015/03/10(火) 18:27:46 

    分かる

    +36

    -6

  • 32. 匿名 2015/03/10(火) 18:28:19 

    なんだか荒れそう。

    +27

    -15

  • 33. 匿名 2015/03/10(火) 18:28:58 

    これも私だしなーと思うようにする。色んな自分がいることを受け入れる。焦らずに

    +120

    -5

  • 34. 匿名 2015/03/10(火) 18:29:12 

    今まさに。生理前は特にひどい。でも心療内科に行く決断ができない。従兄弟が鬱でかかってるけど薬の副作用がひどいし鬱症状もひどくなってるし病院選びも難しそう。

    +120

    -6

  • 35. 匿名 2015/03/10(火) 18:29:26 

    今まさにです!涙
    他人からみればそんな事でって出来事でいちいち落ち込む自分が嫌いです。。
    そして立ち直るまでが長いし、1番わかってほしい旦那とこじれてるので尚更不安定です。

    +160

    -5

  • 36. 匿名 2015/03/10(火) 18:30:29 

    更年期もあるかなぁ。
    最近、特にひどいかも…。
    そんな自分にも自己嫌悪。

    +77

    -5

  • 37. 匿名 2015/03/10(火) 18:31:39 

    波があります
    先週は何だかどん底で、人に嫌な顔を見せてた
    今週は割と調子がいいです
    身近な人たちは迷惑しいるだろうな

    +73

    -5

  • 38. 匿名 2015/03/10(火) 18:32:46 

    生理前症候群が酷い!!

    +114

    -5

  • 39. 匿名 2015/03/10(火) 18:33:19 

    相手の何気ない一言に後からジワジワ来るタイプです

    友達と買い物中「Mサイズで良いの?Lもあるよ」
    旦那から「別れる選択もあるよな~」
    ショップ店員から「ホストっぽい人が好きかと思いました~」

    凹みます。

    +225

    -8

  • 40. 匿名 2015/03/10(火) 18:33:41 

    軽い安定剤飲んで、頑張ることをやめて、体裁無視で、楽しい事、好きな事を探す人生にシフトしたら、前より安定してきました。
    基本は変わらないけど(^◇^;)

    +88

    -8

  • 41. 匿名 2015/03/10(火) 18:34:23 

    生理の前は、母親にものすごくあたる。
    そして後で後悔する。

    +69

    -7

  • 42. 匿名 2015/03/10(火) 18:34:29 

    最近、漢方に頼り始めました。

    飲まないよりはいいかな。

    +88

    -5

  • 43. 匿名 2015/03/10(火) 18:34:42 

    仕事に行くとなんだか不安定気味(笑)

    頑張って明るく働ける日と投げやりになっちゃう日とかある。

    +84

    -4

  • 44. 匿名 2015/03/10(火) 18:34:44 

    誰にでもあることだと思ってた。
    情緒不安定が悪いことだとは思わないけどな、女性だとホルモンの関係もあるし
    SNSで病んでるアピールしたり衝動的に自分傷つけたり周囲に迷惑かけなければいいんじゃないかと。
    わたしは夜中とかたまに悲しくなるから、悲しい音楽聴いて泣いてストレス発散したり、寝たりして気を晴らしてるよ。

    +69

    -5

  • 45. 匿名 2015/03/10(火) 18:34:57 

    ちょっと悲しい事があり…皆の前では気丈に振る舞って平然で強気な自分…一人になって泣きじゃくる
    まだまだ精神不安定…。

    +56

    -3

  • 46. 匿名 2015/03/10(火) 18:35:16 

    台風がくる前とか気圧の変化で不安定になる
    ことがあります。
    悩みがある時ななかなか寝付けないし・・
    本当に楽観的な人がうらやましいです。

    +96

    -3

  • 47. 匿名 2015/03/10(火) 18:35:22 

    気持ちは痛いほど、わかりますが、30さんみたいなこといってたら、人間、みーんな犯罪予備軍になっちゃう。データで頭がパンパン。

    +8

    -11

  • 48. 匿名 2015/03/10(火) 18:35:48 

    かなり情緒不安定。
    夜間はとくに取り乱しちゃう。
    心身共に疲れきってます。

    +73

    -3

  • 49. 匿名 2015/03/10(火) 18:38:17 

    漢方薬飲んでます

    +28

    -4

  • 50. 匿名 2015/03/10(火) 18:39:03 

    昨日すごい気分よかったのに、今日はずどーんとかしょっちゅうです。
    お金の事とか将来の事とか考えてもしょうがない答えがでない事にも、不安になったりする。
    だけど次の日には「そんな事で落ち込んでバカじゃない⁉︎」って気楽になれたりする。
    でまた次の日ずどーん。笑
    自分でも呆れる。

    +132

    -3

  • 51. 匿名 2015/03/10(火) 18:40:00 

    ただでさえ、情緒不安定になりやすいのに、最近ショックなことがあって、毎日所問わず急に泣きそうになる。今日も仕事中にきてこれはヤバイと思ってこらえるのに必死だった。

    +49

    -4

  • 52. 匿名 2015/03/10(火) 18:40:45 

    私もです。
    外では冷静な感じを装ってますが
    家族にはとても迷惑を
    かけてしまってます……
    平常心な時に反省するのですが
    いざ不安定になると
    ある程度のところまで
    自分で止められません。
    治したいです……

    +42

    -3

  • 53. 匿名 2015/03/10(火) 18:41:44 

    夜落ち込んで泣いても大抵朝にはケロッとしてる。w

    +5

    -11

  • 54. 匿名 2015/03/10(火) 18:42:02 

    ツムラ漢方137
    辛い時は服用します。

    +17

    -3

  • 55. 匿名 2015/03/10(火) 18:44:25 

    皆さまへ
    セントジョンズワートっていうハーブが症状を和らげます。
    後は、アロマテラピーを学ぶと良いと思います。気分が落ち込んだ時はシトラス系(グレープフルーツ、オレンジなど)がお勧めです。
    そういうの普通の事ですから、あまり深刻に考えずにハッピーで居て欲しい(^^)
    自分と付き合う、って一生ですものね。
    情緒不安定になりやすい方!

    +51

    -10

  • 56. 匿名 2015/03/10(火) 18:44:40 

    私もです。27歳ですが、生理前の情緒不安定が悪化してます。。
    職場では明るくサバサバしたキャラを装ってるからか、精神的に負担が大きいみたいです。
    母親だけが、自分の素を出せます。母はすごく疲れてると思う。一人で消化できるようになりたい。

    +60

    -4

  • 57. 匿名 2015/03/10(火) 18:46:11 

    うちは父と姉と姉の子供と私がそんなです。
    たぶん遺伝なんだろう。
    職場や人間関係を変えて見たり、精神科に通院して薬を飲んでみたり、いろんな思想本など読んでみたりしたけど、変わらずw
    最近脳科学の本を読んで、最新の研究によるとどうも脳の作り(脳内の部位ごとの細胞数の違い)によって思想や行動の特徴がでるらしいことがわかり、もう下手にあらがわず一生この脳の特徴とうまいこと付き合っていくしか、しかたないのではと考えてます。

    +21

    -2

  • 58. 匿名 2015/03/10(火) 18:46:58 

    独身一人暮らしの時は常に病んでた。笑
    結婚して落ち着いてたけど今度はなかなか妊娠せず
    常に情緒不安定。
    こんな精神でできるわけがない。

    さらにこんな私で旦那に愛想つかされたらどうしようと別の不安まで。
    文章にして書いたら自分のウザさがハンパない。笑

    +56

    -7

  • 59. 匿名 2015/03/10(火) 18:48:01 

    妊娠中
    義父としゃべると不安定になる

    +13

    -3

  • 60. 匿名 2015/03/10(火) 18:48:04 

    こういうマイナス嵐にまた凹む。笑

    +18

    -7

  • 61. 匿名 2015/03/10(火) 18:49:43 

    毎日、仕事やめたくなる。
    こういう仕事は自分にはむかない。でも、潰しがきかない職業だし、働かないと生きていけない。ジレンマがすごいです。

    +62

    -2

  • 62. 匿名 2015/03/10(火) 18:49:49 

    大丈夫です、ご自分で気がついてるだけでも素晴らしいことです。
    本当に病気の人は自分の事すらもわかりません。理由があるから悩むのです、理由があるから不安定になるのです。でも本当は世の中の人達全てが多かれ少なかれ悩みはあります。ただ、どうやって解消してるかの違いだと思います。

    +29

    -9

  • 63. 匿名 2015/03/10(火) 18:50:20 

    情緒不安になるには理由があると思います!

    幼少期の親子関係
    生理前、実生活の悩み、季節の変わり目等 ...

    理由が分かれば情緒不安になっても無闇に自分を責めなくて済むと思います。

    私は大半が育った環境だと気がつきました。
    皆さんはどうですか?

    +80

    -5

  • 64. 匿名 2015/03/10(火) 18:50:48 

    常に不安定です!
    落ち込んでなんとか物事に対する見方を改めたりして、改善したと思っていても何日か後にはまた逆戻りします。
    ずっとこの繰り返しです。

    +21

    -3

  • 65. 匿名 2015/03/10(火) 18:51:22 

    肉を食べると鬱ぽいのが治るそうです

    +11

    -5

  • 66. 匿名 2015/03/10(火) 18:53:46 

    20、30代の女性はみんなそんなもんですよ。
    好きなもの見て好きな物食べて何とか乗り越えてます。
    もう現実逃避でもいいんで楽しい事考えたほうがいいですよ!w

    +49

    -2

  • 67. 匿名 2015/03/10(火) 18:54:40 

    セロトニンを増やすため肉を多く食べるといいよ。
    肉にはセロトニンの材料のトリプトファンが多く含まれてる。
    東アジア人は不安と恐怖を抑制してくれる体内物質のセロトニンの分泌量が少ない。
    セロトニントランスポーターS型という遺伝子の保有率が全人種で一番高いため。
    だから意識的にセロトニンを増やす努力をしないと精神的安定は得にくいよ。
    不安は当然!?日本人の多くが不安遺伝子を持っていた - NAVER まとめ
    不安は当然!?日本人の多くが不安遺伝子を持っていた - NAVER まとめmatome.naver.jp

    人の感情に影響を与える脳内神経伝達物質「セロトニン」。このセロトニンの量を調節しているのが、「セロトニントランスポーター」です。そして、多くの日本人は不安やスト...

    +22

    -7

  • 68. 匿名 2015/03/10(火) 18:55:04 

    そうですね、良質たんぱく質はいいです。ですので豆乳などはとても良いと思います。
    色々な物を試してみたらいいと思います。それで一番自分に合ったものを、続けて行くことをお勧めします。それと、少しでも自分に自信を持つ癖をつけるといいと思います。
    例えば、あの人にはできないけど私は出来る、とか必ず良いところがあります。
    下がったときは、周りの人に褒めて貰うと明るくなれます。

    +15

    -5

  • 69. 匿名 2015/03/10(火) 18:56:04 

    心療内科に行くのは最後の手段にしたほうがいいです。PMSや更年期障害なら婦人科に行くのをおすすめします。 
    私は精神科でもらった薬で一時期廃人になりました。
    今も自律神経はめちゃくちゃですが、すこしずつ減薬しながら頑張っています。

    +46

    -4

  • 70. 匿名 2015/03/10(火) 18:57:20 

    現在妊娠中。たまに情緒不安定になり頭が割れる程痛い。すべての要因は毒親のせい。本当に勘弁してほしい。

    +18

    -0

  • 71. 匿名 2015/03/10(火) 18:57:56 

    10代の頃からずっとそんな感じ。

    「自分で自分に疲れる」ってよく言ってた。

    ま、基本的には普通の人です(笑)

    +47

    -2

  • 72. 匿名 2015/03/10(火) 18:58:24 

    彼氏が出来ると情緒不安定。会えない日が続くと勝手に被害妄想、一方的に攻撃的なメール送りつける。そしてすぐに電話占いにかけてしまう。

    +22

    -5

  • 73. 匿名 2015/03/10(火) 18:58:42 

    基本的に優しい人は不安になりやすいと思います。敏感でいつも不安要素を考えているというか、逆に言うと不安要素を大きくとらえ過ぎてしまう傾向にあると思います。
    不安要素なんていつの時代もありますし、昔は明日食べるのにも困った時代もあるのです。美味しいご飯を食べて、今日も一日よかったな、って思えるように感謝しましょう。

    +77

    -2

  • 74. 匿名 2015/03/10(火) 18:59:56 

    周りにはさばさばしてる人と思われてる。
    でもほんとは体調悪くなるほど色々考えて疲れきっている。
    たくましくなりたいよ(T_T)

    +35

    -1

  • 75. 匿名 2015/03/10(火) 19:00:30 

    元々、情緒不安定気味だったのに
    妊娠してからそれが増しました。
    別に何がしたい訳でも何が憎いわけでもないのに涙がでてきて、、どうしたの?って聞かれても答えられないから尚更辛くて旦那に申し訳ないなって思います。

    +23

    -2

  • 76. 匿名 2015/03/10(火) 19:03:16 

    がんがん心を許せる人にお話しするか、不安になる要素を生活から消していくことも必要ですね。
    生きてるだけで丸儲けなんです、本当に。セントジョーンズワート、是非試してみてください。薬じゃないですから、ハーブです。

    +13

    -4

  • 77. 匿名 2015/03/10(火) 19:04:41 

    私は爆音で音楽を聴きながらウォーキングかランニングをしはじめて
    情緒不安定さが少し減った気がします。
    あと寂しくて死にたい気分の時にはペットのうさぎを撫でたり
    寄り添ったりして自分なりにコントロールしようと頑張ってます。

    +26

    -1

  • 78. 匿名 2015/03/10(火) 19:06:05 

    生理終わりかけの今日。
    最近、嫌なこと?怖かったことなど。夜中に急に!フラッシュバックってヤツ?
    ねれないし。ストレス溜まるとお腹痛い、
    25歳になったばっかだけど!
    若年性更年期なのかとか?!
    とりあえずどーしたらええの?と悩み会社での仕事が手につかないので。今日早退させてもらった。
    体調わるそーと言われ。今!ベットの中で寝てます

    +24

    -5

  • 79. 匿名 2015/03/10(火) 19:06:10 

    妊娠中は仕方無いです。泣く時は泣いて全然OKです。人間の身体なんて繊細です、ホルモンのバランスも崩れてくるものなんです。これから、どんどん赤ちゃんの動く感覚を感じたり、旦那さまと共に感動したり素晴らしい人生の始まりです。素敵だと思いますよ。

    +15

    -3

  • 80. 匿名 2015/03/10(火) 19:09:51 

    生理で具合悪くなることありますよ。本当につらい人は会社に申告してお休み貰ったって大丈夫です。
    何か軽減する方法があるといいですよね。知り合いはヨガをやっていて身体をストレッチしたりお腹をマッサージするといい、と言ってました。

    +15

    -1

  • 81. 匿名 2015/03/10(火) 19:11:38 

    誰かと話したら帰ってから一人反省会
    妙にテンション高くなる時もあれば頭まわらなかったり…
    嫌な事言われてガマンなんかした日には、家に帰ってからもムカムカする
    なんで言い返さなかったのか…と悔やみ、その事ばかり考えてさらに情緒不安定になる

    +69

    -0

  • 82. 匿名 2015/03/10(火) 19:12:08 

    ついこの間まで元気だったのに、日曜日から沈みまくり。
    今日は一日中外にいて、身体が寒いと心まで寒くなる。
    家に帰りたいけど、一人ぼっちになりたくなくてカフェでボッーとしてる。こんなんじゃ余計幸せなんてやってこないよね。

    +35

    -1

  • 83. 匿名 2015/03/10(火) 19:12:39 

    子供の、イジメで、違う土地に引っ越し。私自身くも膜下出血になったりした時、母が脳梗塞になり、色々重なったせいか、もともと情緒不安定だったけど、さらにひどくなりました。
    どん底までいきました

    心療内科にも、通いましたがそんなには良くなってないですが、
    ザシークレットのDVDみたり、みつを、の言葉みたり、
    自分を奮い立たせて、
    自分に暗示をかけながら、
    生きてます
    暗示って、結構いいかもしれません。



    +24

    -2

  • 84. 匿名 2015/03/10(火) 19:17:20 

    反省する猶予を与えない。テレビをみる、読書に集中する、パズルをするetc
    情報社会です、人に考えさせるように社会は常に情報を人に与え続けます。でも、不安な情報は本当は皆必要としていません。反省する時間を、バケーションを取って南国の島に居る、楽しい!と妄想の世界にはいると良いと思います。意外と反省する事などやっていなかったりするものです。

    +10

    -1

  • 85. 匿名 2015/03/10(火) 19:17:35 

    落ち込んで引きこもり状態が長引くと、絶対こじれる。
    いざ外に出れば、なんてことないのに。
    何で出掛ける体制になるまでこんなに大変なの⁉︎ 強制的な用事がないとなかなか出れない。主婦です。

    +57

    -3

  • 86. 匿名 2015/03/10(火) 19:19:53 

    生理前は本当に酷い。平常心を装って笑ってるけど、攻撃的にしか物事を考えれなくなって、無意味に自分を責めて生きてる意味を見失う。生理が来たら自分は何でも出来るんじゃないかと過信したり、異常に前向きでハッピーになる。本当にしんどいです。

    自分が大嫌いです。

    +39

    -0

  • 87. 匿名 2015/03/10(火) 19:23:12 

    妊娠や生理等はホルモンバランスをがあるのでまた違うかもしれませんが、

    情緒不安は考え方の癖にあると自分は気がつきました。
    大概、自分の事を責めて終わりませんか?
    責めすぎて苦しくなるみたいな...。

    私も今試してますが、客観的に物を見る
    考える様になれると随分楽になれましたよ!
    難しいですけどねっw

    +22

    -0

  • 88. 匿名 2015/03/10(火) 19:24:07 

    ここ最近私もです。

    仕事のストレスからなのか季節の変わり目だからか花粉なのか少し早めの生理前なのか…
    原因が分からないからいつまで続くのかって考えると余計に落ち込みます(´×ω×`)

    +10

    -0

  • 89. 匿名 2015/03/10(火) 19:24:38 

    まさに私ー!!

    漢方飲むようになって大分楽にはなったけども!
    漢方オススメですよ〜

    +14

    -1

  • 90. 匿名 2015/03/10(火) 19:24:42 

    生理前のPMSは普通なのです。わかってるだけ平常心があり救いようがあります。
    周りに影響があるくらい行動に変化があるなら、それとなく近しい方に教えておくといいでしょう。
    本当に80%の女性がそういう気持ちになります。ご自分だけではありません。PMSの時期をカレンダーにつけて自分で確認することで、あ、もうすぐそういう気持ちになる、と心構えも出ますからなんとかハッピーな気持ちになれるようになるといいですね。
    大丈夫です。

    +13

    -2

  • 91. 匿名 2015/03/10(火) 19:26:28 

    外に出ると嫌な人に会ってしまうから出れない

    +23

    -1

  • 92. 匿名 2015/03/10(火) 19:27:59 

    それには解決法は無さそうですね(笑)
    外に出る必要が無ければでなくてもいいんじゃないですか?

    +7

    -0

  • 93. 匿名 2015/03/10(火) 19:31:22 

    1人で暇な時間ができると病むからとにかく誰かにいて貰いたい笑
    今日はドタキャンされたからどうしよう
    マッサージでも行こうかな

    +27

    -1

  • 94. 匿名 2015/03/10(火) 19:34:49 

    不安定になって人に会いたくなくなってドタキャンするのが申し訳なくて遊ぶ約束ギリギリまでしないようにしてるw

    +20

    -1

  • 95. 匿名 2015/03/10(火) 19:38:06 

    いじめられているせいか、小さなことも気に障る。
    ひそひそ声がすべて自分への罵倒に聞こえる。
    食欲がなくなる。朝が辛くなる。
    掃除機の音でさえもうるさくて仕方がない。
    小さな物音にとても驚いてしまう。
    ぼーっとしてると勝手に涙が出てくる。
    助けてください。

    +61

    -0

  • 96. 匿名 2015/03/10(火) 19:40:03 

    悩み事がある時には大きく深く深く4~5回深呼吸!!

    血の巡りも悪い時には、肩甲骨を動かして腕を前後で20回ぐらい回すとリフレッシュされてスッキリするので、 また気分も変わりますよー!
    気分も変われば考え方も少し変われます。

    +16

    -2

  • 97. 匿名 2015/03/10(火) 19:41:09 

    定期的に身体を動かさないといけないと思います。
    身体を動かして、精神を何かに集中させる。相手がいるならスポーツ(テニスとか)がお勧め。
    実際大音量の音楽を聞いて無心で歩く、走る、って本当に精神に良い、と言われています。

    +11

    -1

  • 98. 匿名 2015/03/10(火) 19:44:53 

    精神疾患経験もあってか情緒不安定になりやすい。今は妊娠中だし余計気分が落ちやすい!旦那も子どももいるけど正直何もせずしばらく1人で引きこもりたい気分。

    +9

    -3

  • 99. 匿名 2015/03/10(火) 19:45:52 

    私も育児のイライラからセントジョーンズワート飲んでます。最近ずっと悪夢…ゾンビに追いかけられる夢とか毎日見ます 調べたら副作用よくある症状なんです
    虐待して自己嫌悪で子供の前で泣いたり叫んだりする毎日だったので悪夢くらい我慢しようと思ってサプリ続けて飲んでます。

    かなり病んでますよね…(笑)

    +10

    -6

  • 100. 匿名 2015/03/10(火) 19:47:30 

    優しい旦那様ですね。見守ってくださる方がいて、それでいいよ、って言ってるなら一人の時間を沢山楽しめばいいんじゃないですか?

    +6

    -2

  • 101. 匿名 2015/03/10(火) 19:49:33 

    そんな悪夢見るなら辞めた方がいいと思いますよ。
    合ってない、ハーブなんじゃないですか?漢方試したら良いんじゃないですか?

    +12

    -0

  • 102. 匿名 2015/03/10(火) 19:51:50 

    私もです。ふとした相手の態度が、そっけなかったりすると、やばい、嫌われたかも。怒ってるかも。とかなり悪い方向に考えてしまう。
    ちょっとすると、普通に話しかけられて、自分の勘違いだと気づく。気付くまでものっすごい落ち込む。表面ではそれは見せないようにする。
    あと、ちょっとしたことで、胸にグサッとくるようになった。そんな日は疲れが2倍。
    毎日疲れます。

    +68

    -0

  • 103. 匿名 2015/03/10(火) 19:52:00 

    虐待なさるのであれば、もうここでは対応できない症状です。
    言葉の慰めではなく、人間に本当に助けを求めるべきだと思います。
    助けてくださいますよ。近くに仲良しのママ友がいるといいですね。

    +12

    -1

  • 104. 匿名 2015/03/10(火) 19:56:12 

    95さん
    相談出来る人はいないの?

    +6

    -1

  • 105. 匿名 2015/03/10(火) 19:57:26 

    KYの逆で、周りを気にしすぎるんですね。なんだか聞いてて精神がすり減ってしまう感じがします。きっと周りを気遣ってしまいすぎて疲れてしまうんでしょうね。

    +34

    -1

  • 106. 匿名 2015/03/10(火) 19:59:00 

    子供の頃から悩んでて二十歳手前から薬に頼ってみた事もあったけど結果自然のものが一番いい気がします。
    下がってる時無理に気持ち保とうとすると辛いだけなので薬では解決にならなかったので。

    私は最近発見したんですがチョコだったり砂糖の多いものや外食が増えると情緒不安定になりやすくなる気がします。

    +17

    -2

  • 107. 匿名 2015/03/10(火) 19:59:45 

    27歳です。以前より生理痛は軽くなり、変わりに情緒不安定になりました。
    くだらないことで悩んだり、ふとしたことで泣いてしまいます。自分でも変だと思うけど、抑えられなくなるときがあります。
    家に帰ってどうしようもなく辛くなって、でも他人と会いたくなくて、母に電話してしまいます。私の性格を理解してくれていて、話を聞いてくれていますが、それも情けなくて親不孝してごめんなさいと思う…。
    最近特にひどくて、母が田舎から会いに来てくれます。もういい大人なのにこんな自分が嫌になる。

    +18

    -3

  • 108. 匿名 2015/03/10(火) 20:00:37 

    妊娠発覚してから、泣きまくってる。
    本当最低な母親。

    +13

    -5

  • 109. 匿名 2015/03/10(火) 20:00:44 

    私たちカップルは二人して情緒不安定になりやすい人間です。
    遠距離も理由かな。

    +7

    -2

  • 110. 匿名 2015/03/10(火) 20:02:21 

    皆さんとここで情報交換しあえる場所にしたい!
    これが効いた!だったり、こうゆうのを辞めてみたら変わった!とかありますか?!

    ちなみに私はなるべく湯船につかるようにしています。
    体が冷えると情緒不安定が悪化する気がします。

    +40

    -1

  • 111. 匿名 2015/03/10(火) 20:05:20 

    109さん
    波長があう相手で逆に良かったと思いますけど。いつかいつも一緒に居られるようになると、きっと物事が逆転してきっと良い方向に行きそう。お二人は好き同士なんですね(^^)

    +5

    -0

  • 112. 匿名 2015/03/10(火) 20:09:26 

    今年の秋冬にお腹にホッカイロを毎日貼ってたら、生理痛も減り、情緒不安もイライラも軽減しました。気のせいかな??

    +9

    -1

  • 113. 匿名 2015/03/10(火) 20:11:24 

    私は情緒不安定からか、過呼吸のような症状が出る時があります。
    3秒鼻で空気を吸い1秒止めて6秒口から息を吐くといいよ、とカウンセラーさんに教わり、具合悪くなりそうな時この呼吸法をしています。

    +14

    -2

  • 114. 匿名 2015/03/10(火) 20:13:02 

    104さん
    95です。私の周りには相談できる人が誰ひとりとしていません。
    教師はいじめを見て見ぬ振りで、友達は自分が嫌われたくないからと
    私から離れていってしまいました。
    本当に辛いです。

    +8

    -2

  • 115. 匿名 2015/03/10(火) 20:13:42 

    不安要素を無くす、という意味ではあまりの情報に左右されないということが大事かと思います。
    会社で社会状況を把握しないといけない、とか色々ありますけど繊細な人は精神的にダメージを与えるような映像、情報、をなるべ人生に取り入れない、ということでしょうか?
    情緒不安定になる、という事は大きな不安要素があったから、と思います。特に震災の後は不安になった方々が多いのではないでしょうか?
    でも皆どこかでつながってます。人って意地悪もいますけど、基本的に優しいです。そして手を差し伸べてくださいます。

    +7

    -1

  • 116. 匿名 2015/03/10(火) 20:17:39 

    「24時間(じかん)いじめ相談(そうだん)ダイヤル」の設置(せっち)について

    1.全国統一(ぜんこくとういつ)の「24時間(じかん)いじめ相談(そうだん)ダイヤル」の設置(せっち)

    子(こ)どもたちが全国(ぜんこく)どこからでも、夜間・休日(やかんきゅうじつ)を含(ふく)めて、いつでもいじめ等(など)の悩(なや)みをより簡単(かんたん)に相談(そうだん)することができるよう、平成(へいせい)19年(ねん)2月(がつ)より、全都道府県(ぜんこくとどうふけん)及(およ)び指定都市(していとし)教育委員会(きょういくいいんかい)で実施(じっし)。下記(かき)のダイヤルに電話(でんわ)すれば、原則(げんそく)として電話(でんわ)をかけた所在地(しょざいち)の教育委員会(きょういくいいんかい)の相談機関(そうだんきかん)に接続(せつぞく)。

    24時間(じかん)いじめ相談(そうだん)ダイヤル 0570-0-78310(なやみ言(い)おう)

    +7

    -4

  • 117. 匿名 2015/03/10(火) 20:20:19 

    生理痛のホッカイロ効きます。私もやります、効きます!

    +6

    -1

  • 118. 匿名 2015/03/10(火) 20:22:06 

    116さん
    ごめんなさい、読みにくいです。

    +13

    -3

  • 119. 匿名 2015/03/10(火) 20:22:30 

    今まさに情緒不安定中です。
    もとから自律神経失調症やうつ病を患っていましたが、良くなったと思ってたら、ここ最近気分の変動のスパンが短くなってる。
    春が近づくと毎年ダメ…やっぱり、季節は関係しているんでしょうかね…。
    仕事も週6日やるのがキツイ…でも、漸く就けた正社員の仕事だから、辞めるのも躊躇うし、疲れが取れないまま、すぐ仕事…。

    +26

    -0

  • 120. 匿名 2015/03/10(火) 20:25:53 

    24時間いじめ相談 ダイヤル 0570-0-78310(なやみ言おう)

    です

    +7

    -1

  • 121. 匿名 2015/03/10(火) 20:26:31 

    ネガティヴ思考でありもしないのに勝手に不幸な事想像してこうなったらどうしよう…
    ってタイプでした。
    色んな事心配して神経磨り減る性格でしたが
    ヨガはじめたらだいぶ改善しました。

    +22

    -1

  • 122. 匿名 2015/03/10(火) 20:26:37 

    精神病んでましたー
    あーもう実家帰りたいって

    このトピ見て自分だけじゃないって少しホッとしました
    そしてあんこ好きな人のトピ見て食べたくなり、旦那に要求。
    とにかく甘いもの食べて回復しよう!

    +21

    -1

  • 123. 匿名 2015/03/10(火) 20:30:03 

    突然謎の闇がやってくる
    でも次の日には割と普通

    +25

    -0

  • 124. 匿名 2015/03/10(火) 20:31:18 

    私の精神不安定の原因は義父。
    自分勝手で最低、諸悪の根源でしかない。

    +6

    -0

  • 125. 匿名 2015/03/10(火) 20:31:27 

    旦那と2人で貯金している口座から嘘つかれて35万使われた。パチンコに行ったらしい。旦那のサイフを借りてたらラブホの割引券がでてきた。内緒で携帯見たら、デリヘル呼んでたっぽい。携帯見たことは悪いことだから、風俗のことは言えない。責めることができない。
    数週間後、性器ヘルペスになった。子宮がん検診で、再検査になった。
    旦那のことが信用できなくて、このこと思い出すだけでイライラしたり、涙がでたり。
    機嫌悪くしたり、元気がないとぐちぐち言われる。辛い。どうしたらいいんだろう。

    +45

    -3

  • 126. 匿名 2015/03/10(火) 20:32:04 

    漢方の酸棗仁湯(さんそうにんとう)が良いみたいです。自律神経などに効果があるのだそう。ドラッグストアに売ってる漢方「ナイトミン」を私は買いましたまだ2日目ですがなんとなく効いているかなと感じます。ちなみに命の母は効きませんでした

    +12

    -0

  • 127. 匿名 2015/03/10(火) 20:32:56 

    良かったですね、少しでもみんなの気が晴れたら皆嬉しいです。
    甘い物食べるとなんか癒されますよね。

    +8

    -0

  • 128. 匿名 2015/03/10(火) 20:33:22 

    歯並びが悪い人は成りやすいよ

    +2

    -14

  • 129. 匿名 2015/03/10(火) 20:34:57 

    95さん

    104です

    助けてくれる人が居ないのは辛すぎますね...。
    私も同じ経験があるので辛さがわかります。

    まずは、ご両親に相談する事。
    担任が駄目なら他の先生に相談する事。
    必ず理解して、動いてくれる大人がいます!
    信じて話してみて下さい。

    同じ経験をしたからこそ言わせて下さい。
    必ず抜け道はある事!
    一人で抱え込まないで下さいね。

    +10

    -0

  • 130. 匿名 2015/03/10(火) 20:35:18 

    あっ!いま悪いほうに考えてたな。って気づいたら動くようにしました。

    思考のクセですから、長い目でみて焦らず
    まぁなんとかなる(^^)って意識したらよかったですよ。

    +21

    -0

  • 131. 匿名 2015/03/10(火) 20:39:37 

    125さん

    まず旦那さんと相談して、その後はお母様じゃないですか?
    外で遊んでくるなら安全な方法で遊んでくれたらいいのに・・・無神経な旦那様ですね。

    +8

    -1

  • 132. 匿名 2015/03/10(火) 20:42:26 

    転勤繰り返してるうちに情緒不安定になってきました。安定した友達も出来ないし
    一番の理解者でいて欲しい旦那と意志疎通不可です。

    +21

    -1

  • 133. 匿名 2015/03/10(火) 20:42:27 

    116さんは95さんが小学生かもしれないと思って、フリガナふってくれたんですね!(^-^)

    +17

    -2

  • 134. 匿名 2015/03/10(火) 20:46:21 

    カフェインを制限すると症状が緩和される人もいるみたいです。

    コーヒー、緑茶、紅茶など良く飲む人は、試してみてはいかがでしょうか?

    +14

    -1

  • 135. 匿名 2015/03/10(火) 20:48:18 

    104さん
    95です。ややこしくなりすみません(-_-)

    ありがとうございます。元気がでました。
    このトピを見ていると、自分だけが悩んでるのではないんだな~と
    改めて思いコメントに勇気付けられました。
    まずは、母親に詳しく話してみようと思います。
    周りの目を気にしすぎるのはやめるように努力します。
    抜け道はあるのですね。

    本当にありがとうございました(^-^)

    +14

    -1

  • 136. 匿名 2015/03/10(火) 20:57:36 

    113
    116さんは95さんが小学生かもしれないと思って、フリガナふってくれたんですね!(^-^)

    はい。誰が見てるかわからないので、悩みがあれば小学生の方でも相談できます。読みにくくてすみませんでした。

    +16

    -0

  • 137. 匿名 2015/03/10(火) 21:05:16 

    つらいです。
    最近とくにハイとローの差に負けます。

    +5

    -0

  • 138. 匿名 2015/03/10(火) 21:13:52 

    PMSはとってもよくわかるんですけど
    情緒不安定になるって相当の原因があっての事なのですか?
    お友達にいるんだけどどうしてあげればいいのかもわからなくて。
    心療内科に行って話を聞いてもらうとか、、そういうのもダメなんでしょうか?
    それで楽になるのなら一つの方法かな?とも思うのですが。




    +4

    -0

  • 139. 匿名 2015/03/10(火) 21:15:49 

    今の時期、とくにきつい方多そうですね。
    私も毎年春と秋は疲れます。

    こんな体質に産まれたことを恨んでもどうしようもないけどこんな感情の起伏に悩むことない夫見てるとうらやましくて仕方がない...。

    +21

    -1

  • 140. 匿名 2015/03/10(火) 21:31:24 

    私もです。
    友人といる時は変にテンションが上がってしまって
    ポロッと口をすべらせてしまい
    帰宅してからあの発言はまずかったんじゃないか。。。
    と悶々してしまいます。
    しばらくするとすっかり忘れてしまうのですが
    またフラッシュバックして
    どーしよう!のループです。
    自分の事を棚にあげて言うと
    口を滑らせてしまった相手がものすごく口が軽く
    しかも、話に尾ひれをつけて広げる子なので
    私から聞いたと話を盛られて話されたら。。。
    と言う感じです。
    私が悪いのでどうしようもないんですけどね。

    +29

    -1

  • 141. 匿名 2015/03/10(火) 21:33:42 

    嫌なこと忘れたい→お酒を毎日飲む
    悪循環だったのでお酒をやめたら少しずつ体も気持ちも元気になってきました。

    +5

    -0

  • 142. 匿名 2015/03/10(火) 21:49:32 

    情緒不安定ってどうしたらいいんだろうね
    考えて不安になっても、仕方ないって分かってるのにね

    +18

    -0

  • 143. 匿名 2015/03/10(火) 21:49:47 

    私もです。
    マイナスに考えて気分が下がったり、落ち込んでるときのほうが多いので疲れます。
    落ち込む→イライラして怒る→何でこんなことで怒ってたんだ?→悩んで死にたくなる。落ち込むの繰り返しです。

    +15

    -0

  • 144. 匿名 2015/03/10(火) 21:49:57 

    私もだいたいは普通に過ごしていますが、たまに理由は分からないけどすごく落ち込む期間があります。ひどいときはスイッチが入ったら人前でも泣くのを我慢出来ません。社会人として最低だと自覚していますが、仕事中でも泣いてしまいます。落ち込んでいる期間中に、なにか失敗したり上手くいかなったり、誘いを断られたりすると自分の全てを否定されてるような気分になったりします。でも元気なときは根拠のない自信に溢れていたりします。自分でも意味がわからないです。

    +8

    -0

  • 145. 匿名 2015/03/10(火) 21:56:36 

    常に情緒不安定で自分が嫌になります。
    今は漢方薬を試してます。
    加味逍遙散ってやつです。
    体がポカポカして、不眠症には結構効いてます。
    情緒不安定も少しマシかな?って感じです。

    +5

    -0

  • 146. 匿名 2015/03/10(火) 21:59:04 

    生理前はもちろん、普段から本の内容でへこんだり、朝のニュースでへこんだり、左右されやすい。
    女はホルモンに影響され、ある程度は仕方ないとひらきなおっている。

    +4

    -0

  • 147. 匿名 2015/03/10(火) 22:01:29 

    30歳越えてから生理前の落ち込みが物凄い
    最近は仕事を休むくらい何も考えられなくなり廃人のように寝たきりになります
    このままではいけないと思い婦人科に行きましたが、そっけなく「とりあえず様子見ていよいよダメだと思ったら再診しにきて」と言われ薬も何も貰えなかった

    +6

    -0

  • 148. 匿名 2015/03/10(火) 22:13:38 

    今日、仕事でテンションが上がって喋り過ぎた。夕方からはまた低くなってきて自己嫌悪。

    +5

    -0

  • 149. 匿名 2015/03/10(火) 22:14:32 

    悩みに関する情報をネットで検索。ネットばかり見ちゃう。殆ど解決にならないけど。

    +7

    -0

  • 150. 匿名 2015/03/10(火) 22:33:48 

    わたしもいつも情緒不安定です。
    昔の自分はとにかくなんでも前向きにプラスに考えられていたのに、仲がいい友達に裏切られたことがきっかけでいつも一人でいるようになり、なんでもマイナスに受けとるようになりました。
    少しでも人の態度がそっけないときは、嫌われてるのかな?とか思ってしまってどんどん気持ちが沈んでいくし、とにかくどれだけ人に褒められても自分に自信を持つことができません。
    過去の嫌なこととか一瞬でも思い出すと、どんどん精神が不安定になって涙がふいに出そうになります。
    自分に自信があるときがあったり、自分に自信が持てなくなったりなにかと不安定です。
    母親に話を聞いてほしくて、母親の前でだけは本音を話しますが、疲れてるから話しかけてこないでと言われます。
    正直辛いです。
    自分の情緒不安定なところ、本当に治したいです。

    +7

    -0

  • 151. 匿名 2015/03/10(火) 22:35:47 

    職場でパワハラやモラハラされてる私。
    そりゃ情緒不安定にもなります…。

    +7

    -0

  • 152. 匿名 2015/03/10(火) 22:44:01 

    私は子供に暴言を吐いてしまいます。
    夫にも。
    夫の勤め先にも迷惑をかけてしまいます。
    情緒不安定でヒステリーです。
    どうしたら自分を止められるのかわかりません。
    言うだけ言ったら後悔だけが残って死にたくなります。
    泣ける時はまだ良いです。
    身内に迷惑をかけてるのが辛い。

    +17

    -1

  • 153. 匿名 2015/03/10(火) 23:08:51 

    人前では元気に振る舞う。仕事は真剣に。一人の時はどっと落ち込む…そんな自分を家族にも隠して限界が来て。。
    そんなこんなで心療内科へ行きましたが薬飲むのが怖かったり、身体に合う合わないがあるのでコロコロ変わるし、副作用もありました。
    でも、話を聞いてもらえるだけでも気持ちがスッキリするし、軽い安定剤などには本当に助けられたよ。ストレスは女性は特にホルモンバランスや自律神経系乱れちゃうと思うし、私もそうなので、今は婦人科で出された漢方飲んでます。
    また、朝は白湯を飲んだり豆乳飲んだりして身体に気をつかったり、一人で抱えず母に聞いてもらったり(昨日と今日で全然表情違う日あるらしい)
    メンタル面は考えすぎたり何かにとらわれて悩み込んだら、“今、ここ”を意識するようにしてます(^^)ほめ日記もいいみたい。昔は自分なんてどうでもいいと、身体を大事にしてなかったのですが、結婚して出産したいという夢があるので!改めて行こうと努力中です。
    みなさんの辛い症状も少しでもラクになりますように♪

    +6

    -1

  • 154. 匿名 2015/03/10(火) 23:15:12 

    情緒不安定で嫌になります。
    仕事でも情緒不安定になることが多い。
    どうしたら感情をコントロールできるんだろう。
    ずーんって気持ちが落ち込んでるときは周りに気を使わせてしまっていると思う。
    すごく申し訳ないんです。
    でも気持ちを立て直すことも出来ないんです。
    やる気がない訳じゃないんです。
    迷惑かけたくないです。

    情緒不安定になったときは、家に帰って部屋に引きこもって電気をつけずに音楽聴きます。
    涙がでてきて少しは楽になる、気がします。

    +10

    -1

  • 155. 匿名 2015/03/10(火) 23:29:57 

    お酒、たばこ、カフェイン、糖分を控える。
    体をあたためる!
    適度な運動。ダンスとか散歩でも。
    身の回りの出来事をちょっと視点を変えて面白がってみる。

    +6

    -1

  • 156. 匿名 2015/03/10(火) 23:32:36 

    私は数年前から、情緒不安定で、友達の紹介で精神科へ行き、それからすうねん、安定剤と睡眠薬で過ごしてます。

    敷居がまたぎにくいかもしれませんがら専門の先生がきちんと話を聞いてくださるので、それだけでホッとしますよ。

    +8

    -0

  • 157. 匿名 2015/03/11(水) 00:02:42 

    1日おきに体調も精神面も乱高下する。家事や買い物の途中で突然マイナスの波が
    やってくる。世界中で一番無価値な生き物なんじゃないか、そうに違いない!って、
    そうとしか考えられなくなって何も用事が出来なくなったりする。

    調子のいい日は買い物しすぎたり。こんな自分が恥ずかしくて友達との付き合いもやめてぼっち。
    こんな調子でもう15年になります。
    バイトだけは頑張って続けるつもりですが。辞めたら本当に無価値。

    +14

    -1

  • 158. 匿名 2015/03/11(水) 00:03:17 

    寒いときと眠いとき、生理前がOUT。

    ので、ルームシューズとホッカイロ、ダウンコートで体を暖めて、よく寝て、生理前は予定を入れず漢方飲んでます。
    特に睡眠時間と体温大事!

    +4

    -0

  • 159. 匿名 2015/03/11(水) 00:05:53 

    情緒不安定な人はSNSはやらないほうが精神安定すると思う。他人の幸せ自慢にダメージ受けたり、本音を語らない馴れ合いに疲れることもなくなるから。

    +23

    -1

  • 160. 匿名 2015/03/11(水) 00:34:24 

    気分障害のものです。最初は病気を受け入れることが嫌だっのですが、自分が変らないと何も改善しないので診療とカウンセリングを積極的に受けてます。ひきこもり気味だけど自分を変えたいと頑張っていまひさ。

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2015/03/11(水) 01:03:55 

    66さんの言葉いいですねー!
    なんかフッと心軽くなりました!
    ありがとうございます(^^)

    +2

    -0

  • 162. 匿名 2015/03/11(水) 01:31:28 

    わかる!

    というか、もう病気になってしまいました。
    安定剤なしはキツイ。

    LINEの返信に一喜一憂して何も手につかなかったり、雨の日はだるくてなぜか涙が出たり…。

    土曜からわけもなく不安で無気力すぎて、丸3日ベッドの上で過ごしてしまったのですが、案の定、本日生理が来ました…。

    毎回こんなんじゃ身がもたないし、精神的にも無駄な負担大きすぎます(>_<)

    +9

    -0

  • 163. 匿名 2015/03/11(水) 02:05:38 

    お会計で並んでた方がおつりを財布に入れながら周り見ずに歩き出して
    私とぶつかりそうになったら危ないなぁ!!ってキレられました。

    そんなことでいちいちテンション下がってたら生きていけないよって言われますが、しばらく落ちこみます( ; ; )

    +10

    -0

  • 164. 匿名 2015/03/11(水) 02:20:31 

    人に迷惑かけたくないから人に関わらないようにしてる。
    今までメンヘラの女友達にからまれて嫌な思いしてきたから、自分が逆にはなりたくない。




    +10

    -0

  • 165. 匿名 2015/03/11(水) 03:42:54 

    もともと落ち込みやすくでうつ病を疑っていたのですが結局は心臓病が原因で落ち込みやすくなっていたようです。みんなはできるのになぜできないの?と。今でも具合が悪いので明るい気持ちにはなれません。

    +3

    -0

  • 166. 匿名 2015/03/11(水) 04:02:50 

    10才の時に父親が自殺…子供時代がフラッシュバックして、自分まで死にたくなることが続いています。多分、生きている限り逃れることはできないでしょう。残された人は本当に苦しいです。

    +5

    -0

  • 167. 匿名 2015/03/11(水) 04:04:21 

    職場に情緒不安定な人がいるけど付き合うのがすごく大変です。
    あるときはご機嫌。またあるときは不機嫌イライラ後輩に八つ当たり。
    新人でストレス解消するのは違うでしょう。。。

    +7

    -2

  • 168. 匿名 2015/03/11(水) 04:45:07 

    人とのやりとりの小さな事が気になったりします。
    うまく切り替えたいです。
    あと、人に対して強く出られなくて不満を溜め込んでしまう所があります。はっきり言える人になれたらストレスもたまらないかも。

    +9

    -0

  • 169. 匿名 2015/03/11(水) 07:09:24 

    PMSで辛かったけど最近、彼と別れて情緒不安定が
    悪化。毎日、落ち込んだり普通になったりで疲れる。
    まだ食欲や睡眠欲があるから大丈夫なのかな?

    +2

    -0

  • 170. 匿名 2015/03/11(水) 09:09:50 

    専業主婦ですが昼前一人でいる時は鬱、夫が帰宅したら躁になり激しいテンションになる。夜は眠れず不眠気味。

    +3

    -0

  • 171. 匿名 2015/03/11(水) 09:19:16 

    私も非常に波があります。
    深呼吸をして、大丈夫、と言い聞かせ
    ています。
    私も落ち込みのときはSNSはやらない
    ようにしてる。知らなくていいことは
    あえて見ない。逃げてもいいし
    卑怯ものでもいい。自分が平常心を
    保てる方法を選び抜く。

    +6

    -1

  • 172. 匿名 2015/03/11(水) 09:58:29 

    やる気がない時はカーテンさえ開けたくない。太陽光が眩しく感じてずっと閉めっぱなし。
    調子が良くなるとカーテンを閉めてる部屋が暗く感じて開けたくなる。安定剤ちゃんと飲み出したら開けれるようになった。

    +3

    -0

  • 173. 匿名 2015/03/11(水) 10:16:22 

    13さんと一緒で泣いて泣いて泣きまくる

    +0

    -0

  • 174. 匿名 2015/03/11(水) 11:15:11 

    呼んだ?

    こんなめんどくさいの好きって言ってくれる旦那と子供のためにも普通になりたいよ

    +9

    -0

  • 175. 匿名 2015/03/11(水) 11:50:31 

    なるべく外出して友達と交流するようにすると気分良く1日を過ごせる様なの気がします!1人はよくないです!

    +2

    -1

  • 176. 匿名 2015/03/11(水) 11:53:00 

    首が凝っていると欝になりやすいそうです。なので常に姿勢正しく、猫背にならないよう気をつけてます。凝りがひどい時は整体に行きます。

    +4

    -0

  • 177. 匿名 2015/03/11(水) 12:18:46 

    セントジョーンズワートはピル飲んでる方は種類によっては禁じられてるから気をつけてね

    +4

    -0

  • 178. 匿名 2015/03/11(水) 13:14:10 

    精神が不安定になったり、対人恐怖っぽかったり、私の人生の中でつまずく色んな問題の原因が「自尊心の低さ」という一点から来てるってことに気付いた。
    今30歳だけど、早くこの問題を解決して心穏やかな人生を送りたいよー

    +8

    -1

  • 179. 匿名 2015/03/11(水) 13:42:49 

    まず、上がることはない

    +0

    -0

  • 180. 匿名 2015/03/11(水) 14:30:41 

    うつ病と診断されて8ヶ月。
    休職してたけど、仕事はやめた。
    今は働くリハビリ中

    毎日起きて1日職場にいることが目標だけど、昨日つらくてダウン。
    なかなか普通の人並みに働けない自分にへこむ

    +5

    -0

  • 181. 匿名 2015/03/11(水) 15:09:53 

    薬剤師です。
    セントジョーンズワートは177にもありましたが、ピルやその他たくさんのお薬との
    飲み合わせが悪いので、普段飲んでる薬がある方でサプリを試してみようという方は必ず
    薬剤師に相談してくださいね。

    +5

    -1

  • 182. 匿名 2015/03/11(水) 15:39:28 

    嫌な事があるとお酒呑んでごまかす。機嫌が良くなったとこで止めときゃいいのにリミッター外れて暴言はいたりする時がある。
    朝、起きてまたやってしまったと思うけど繰り返してる。
    怒りの沸点が遅いのと、自己評価の低さ、自己開示が出来ないところからきているのはわかっているんだけどなかなか治らない。

    +1

    -0

  • 183. 匿名 2015/03/11(水) 15:54:52 

    とにかく、気にしいです。なんか、クスッて笑わはったら、私のことかなとか、こそこそ、話してはったら私のことかな。とか、ここで、コメントして。マイナスついたりしたら、めっちゃ、落ち込んだりします。あかんたれです。もっと、強くなりたい。

    +5

    -0

  • 184. 匿名 2015/03/11(水) 16:18:09 

    情緒不安定で、気分が落ちてるほうが多く、
    不眠が続き、
    心もですが身体も不調になって行ったので、
    内科から心療内科を紹介されて、
    投薬で何とか生きてる日々です。
    心療内科も今は結構通ってる人も多いし、
    あまりに辛い時は我慢せず、
    投薬治療も生き延びる手段だと思います。
    切ないけど、苦しむよりはいいかと、
    今は投薬しながら日々頑張ってます。
    調子が良くなれば減薬になっていくので、
    泣くほど辛いとか、消えたいとか、苦しい人は、
    我慢しないで、治療も一つの手です。

    +2

    -0

  • 185. 匿名 2015/03/11(水) 16:29:00 

    臨時職続けてて、公務員との結婚を夢見ていた…
    でも、現実は厳しく遂に民間に就職しないといけなくなった(TT)

    でも、まだチャンスはあると…!任期中に公務員との飲み会を開催…きっと気に入られて今後会ったりするうちにお付き合いに…!
    なんて、また夢を見ている(TT)

    未経験の就活が怖すぎて、情緒不安定。
    現実逃避、妄想が始まっています(´д`|||)!!!
    アラサーなのに…

    +5

    -1

  • 186. 匿名 2015/03/11(水) 16:31:13 

    わたしも不安定です。
    特に母に対して酷いです。
    あとで後悔する。。
    後悔するくらいなら、ぐっとこらえればいいのにと思うのですがコントロールが効くか効かないかのギリギリのところにいるので、その時によって違う対応になってしまいます。
    きっと母も困っていることでしょう(TT)
    コントロールが効かなくて簡単に爆発してしまいます。そして最低なことに家の物に当たったり壁を蹴ったりします。こんなふうに爆発すると、いつか人を傷つけてしまうんじゃないかと自分が怖くなる。。。けど、たぶん自分は人に手をだすくらいならば自殺すること選ぶ。
    とりあえず、安定した仕事とか日常生活をおくれるよう努力したいと思っています。
    がんばるぞ

    +6

    -0

  • 187. 匿名 2015/03/11(水) 16:41:47 

    ちょっとした仕事のプレッシャーで不眠になる。
    メンタル弱すぎで情けない(/ _ ; )
    ここにはお仲間がたくさんいて、心強い!

    +5

    -0

  • 188. 匿名 2015/03/11(水) 16:49:42 

    夜寝る前、目をつぶるとネガティブになるというか
    殺されてしまう動画を思い出して、生きることに関して不安になる事がここ数日続いてる
    見てしまった私が悪いんだけど

    +2

    -0

  • 189. 匿名 2015/03/11(水) 16:58:45 

    178さん同様、自分の情緒不安定の原因は自尊心や自己肯定感の低さだって気づいてるんだけど、年々落ちている気がする。
    子供ができて引っ越しして、新しい人間関係を進めるのに気が重たい。嫌われたくないのでテンション上げて相手子供褒めて、本音を語らないように気をつける結果、ものすごく疲れて自分が可哀想になる。

    +9

    -0

  • 190. 匿名 2015/03/11(水) 17:58:15 

    創価学会がいる時なる。
    洗脳カルトになにいっても無駄で、しつこすぎで、創価学会くるたびにそうなります。

    お願いです。一生現れないでください。迷惑です、

    +0

    -0

  • 191. 匿名 2015/03/11(水) 18:01:25 

    ある日を境に人前で自分の話をしようとすると頭が真っ白になり声がつまり動悸がして震えてしまいます
    家族、友達の前でもです(;_;)
    本当はいっぱい話したいけど、またこぉなるのが怖くて家族や友達の前でもあまり話さなくなりました
    こんな症状と同じ様な方、これが何と言う病気かわかる方っていらっしゃいますか?
    トピずれだったらすみません>_<

    +5

    -0

  • 192. 匿名 2015/03/11(水) 18:04:29 

    情緒不安定時にSNSに書き込むのだけはどうにか意識してやめた方がいい
    冷静になった時落ち込むらしいけど見せられる方がよっぽど嫌な気分になる

    +2

    -0

  • 193. 匿名 2015/03/11(水) 18:07:42 

    創価学会仕事もできないみたい!
    バスの運転手が創価学会で勧誘ことわったら
    それから、無視だよ!仕事どんだけできねーんだよ。

    +0

    -0

  • 194. 匿名 2015/03/11(水) 22:13:27 

    時々無性に親と自閉症の兄といることが苦痛になる。
    将来、親が死んだ後兄の面倒をどう見たらいいのか不安になる。
    そんな自分に罪悪感で落ち込む。

    元気な時は、両親にも兄にもなんの気負いもなく優しくできるし、むしろ大好きな家族だと思えるのに。

    +4

    -0

  • 195. 匿名 2015/03/11(水) 23:14:25 

    自尊心があれば、人の評価を気にしなくなると言うが…その自尊心を高める為に人の賞賛が必要な人っている(._.)
    永遠ループみたいな人。

    きっと、本人だけじゃなく家族にも問題あるんだろうなぁー。と思ってしまう…
    あと、自分が本当に求めてることが分かってないか…だと思う。

    +4

    -0

  • 196. 匿名 2015/03/12(木) 03:26:30 

    自分の場合お金が必要なのかも、安心するだけの。
    家が貧乏だったのがコンプレックスで、今でも自分と周りを比べて卑屈に思ったり、ものすごくケチだけどケチとは思われないように気をつけたり。豪遊する程のお金では無くて、心身が満たされる程度の余裕があれば、少しは自尊心にも影響しそうだが…。
    今思うと貧乏貧乏、お父さん安月給と育てられたのにも問題あるかな…両親よごめん。
    情緒不安定とは少々ズレました。

    +2

    -0

  • 197. 匿名 2015/03/28(土) 03:26:28 

    毒親のせいでプチ鬱状態が何年も続いてる
    最近はいろんな欲求がない

    +0

    -0

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