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脚のラインを綺麗にしたい!

54コメント2015/02/21(土) 04:07

  • 1. 匿名 2015/02/20(金) 09:41:22 

    体重気にしてたんですが痩せても脚がバランス悪いです。
    マッサージやウォーキングも頑張ってましたがなかなか結果が出ません。
    骨盤から外ももがはみだしてます。
    綺麗なラインになるにはどうしたら良いのでしょうか?
    おすすめの方法あったら教えて下さい

    +53

    -0

  • 2. 匿名 2015/02/20(金) 09:42:14 

    +12

    -6

  • 3. 匿名 2015/02/20(金) 09:42:55 

    私もお尻の横がボコッてなってて、かっこ悪い

    +115

    -1

  • 4. 匿名 2015/02/20(金) 09:43:14 

    知りたい!

    +27

    -1

  • 5. 匿名 2015/02/20(金) 09:43:43 

    まず痩せよう

    +12

    -14

  • 6. 匿名 2015/02/20(金) 09:43:58 

    エステ!!
    運動だけではきれいなラインにならない!!

    +9

    -22

  • 7. 匿名 2015/02/20(金) 09:44:05 

    ムリだべ

    +5

    -25

  • 8. 匿名 2015/02/20(金) 09:44:47 

    わたしも太ももだけが太くて困っています。
    (他も太いですが)
    おすすめなのは、足を肩幅に開いて息をはきながら左右に曲げることです‼︎
    脇腹も伸びる上に足も伸びるので一石二鳥です!それを1ヶ月くらい気付いた時にやったらすごい細いって言われるようになりました!
    その後調子に乗ってサボったため元に戻りましたけど(笑)

    いっしょにがんばりましょう!

    +52

    -3

  • 9. 匿名 2015/02/20(金) 09:46:20 

    おそらく、姿勢や体重のかけ方、立ち方どれかがわるいから変なとこに筋肉や脂肪がつく

    靴の減り方がへんだったりしてませんか?

    +58

    -2

  • 10. 匿名 2015/02/20(金) 09:47:22 

    ヨガを始めて脚のラインが変わってきました。
    立ち方や歩き方を意識するだけでも変わってくると思う。

    +30

    -5

  • 11. 匿名 2015/02/20(金) 09:49:23 

    骨盤矯正!

    どんなに運動しても骨盤ゆがんでるとダメって聞いたことがある!

    あと、ウォーキングする時のフォームも大事らしい!

    私も美脚になりたいです(*_*)!

    +31

    -2

  • 12. 匿名 2015/02/20(金) 09:52:04 

    8
    左右に曲げるのは脚?
    膝を左右交互に曲げるの?
    それとも脇が伸びるということは上体を左右に倒すということ?

    +99

    -5

  • 13. 匿名 2015/02/20(金) 09:53:22 

    やっぱりマッサージじゃないかな?
    私もダイエットしてリンパマッサージしてかなり細くなったって言われる!

    +12

    -2

  • 14. 匿名 2015/02/20(金) 09:53:25 

    すらっとまっすぐな脚に憧れます
    どうしたらこうなれるのか…
    脚のラインを綺麗にしたい!

    +187

    -1

  • 15. 匿名 2015/02/20(金) 09:53:32 

    カイロプラクティックで骨格から治す!!

    +7

    -10

  • 16. 匿名 2015/02/20(金) 09:59:12 

    私はボニックって機械を毎日使ってたら
    太もももふくらはぎもすっきりして
    2回りは細くなりました!

    +4

    -19

  • 17. 匿名 2015/02/20(金) 10:02:20 

    スクワットを始めたら、太ももより先にふくらはぎが痩せて足首の脂肪がとれて形が綺麗になってきました。
    プラス、乳液やオイルを塗ってマッサージして流すのを習慣に。

    +32

    -2

  • 18. 匿名 2015/02/20(金) 10:02:35 

    メディキュットとかスリムウオーク的なのって効果ありますか??
    買おうか迷ってます

    +33

    -7

  • 19. 匿名 2015/02/20(金) 10:03:13 

    筋トレして、よくマッサージする

    +11

    -3

  • 20. 匿名 2015/02/20(金) 10:06:13 

    脚の付け根の骨が出てるのと更に脂肪が付いてるせいで脚が短く見える。
    どうしたら真っ直ぐきれいな脚になるんだろう。

    +30

    -3

  • 21. 匿名 2015/02/20(金) 10:07:53 

    西内まりやの脚痩せマッサージを1週間は頑張って続けてみてください
    太ももにも効果でました
    西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」 Leg Slimming massage - YouTube
    西内まりや 「☆脚痩せマッサージ☆」 Leg Slimming massage - YouTubem.youtube.com

    ◆脚やせ◆たった1日2分流すだけ!現役読者モデルでもマイナス5cmに成功した美脚法!ボディスタイリスト大澤美樹『スリムレッグラボ』 詳しくはこちら⇒http://pao.but.jp/?tleg -モデル ダイエット -簡単脚痩せ -エクササイズ -運動 -脚痩せ法 -脚 痩せ 太もも -ダ...

    +26

    -5

  • 22. 匿名 2015/02/20(金) 10:09:56 

    18
    むくみは取れるよ
    脚マッサージ→メディキュット履くと脚痩せ効果出た!
    個人的にスリムウォークよりメディキュットのほういいと思う

    +31

    -4

  • 23. 匿名 2015/02/20(金) 10:10:11 

    18
    むくみがとれてスッキリするよ
    疲れた時なんかはいい!

    +16

    -3

  • 24. 匿名 2015/02/20(金) 10:12:06 

    18さん、私には効かなかった
    未開封のがたくさんあるからあげます

    +15

    -3

  • 25. 匿名 2015/02/20(金) 10:16:45 

    O脚治したい・・・・。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

    +44

    -2

  • 26. 匿名 2015/02/20(金) 10:20:58 

    21
    続けて3ヶ月たつけど全然効果がない

    +8

    -3

  • 27. 匿名 2015/02/20(金) 10:24:30 

    うしろから見たとき足首に )( ←こういうラインがすらっとある人と
    前から見たときにひざ下にすらっと骨のラインがある人に憧れます

    +91

    -3

  • 28. 匿名 2015/02/20(金) 10:26:24 

    姿勢が悪いと骨盤が後ろの方に寝てしまい、股関節の向きが狂い、お尻の下から太ももにかけて変な肉がつきます。
    なので、まずは正しい姿勢から!そして常に肛門とおへその下辺りを引っ込めるのを意識しましょう。最初はキツいけど、慣れて来ると膝が開いてスッキリしたラインになって来ると思います。

    と、偉そうに書いているけど、ふくらはぎから下が太すぎてはけるブーツが有りません。
    ふくらはぎと足首を細くする方法教えて下さい!

    +19

    -1

  • 29. 匿名 2015/02/20(金) 10:27:33 

    きちんとした先生にバレエ習うと脚の形変わるよ

    +7

    -7

  • 30. 匿名 2015/02/20(金) 10:33:22 

    8さん!くわしくやり方教えてください°˖✧◝(*´ `*)◜✧˖°

    +11

    -3

  • 31. 匿名 2015/02/20(金) 10:34:02 

    立ち仕事で足パンパンでむくみまくりでしたが、寝るときにはいて寝る靴下で、指と指の間が開くようになってる靴下は、むくみも取れてスッキリです!

    +4

    -1

  • 32. 匿名 2015/02/20(金) 10:34:52 

    骨盤矯正と毎日のリンパマッサージで、脚だけは保てています(^_^;) 脚だけは…。

    会社の制服が短めだから、維持すべく必死です。

    +11

    -1

  • 33. 匿名 2015/02/20(金) 10:37:40 

    最近やってみた簡単な方法で脚痩せとO脚がマシになりました!

    仰向けになって、膝をあごのとこまで持ってきて、ギュッと抱える。(膝、ふくらはぎ、かかと、足の親指に力を入れながらくっつける。)


    そのままの体制で1分ぐらい。たまに骨盤を意識しながらお尻を振る。


    もうひとつ、まっすぐ立った状態で、太もも、膝、ふくらはぎ、かかとをしっかりくっつけて30秒ぐらい、骨盤を反らさないように。


    体重変わらないのですが、でか尻と太ももがほっそりなって、生理痛がマシになりました!

    +36

    -1

  • 34. 匿名 2015/02/20(金) 10:38:03 

    部活やってて筋肉付いた人はもう無理です
    痩せても出来上がった筋肉の形は残りますよ
    だからスポーツしない女性もいますよね

    +3

    -12

  • 35. 匿名 2015/02/20(金) 10:39:25 

    足がO脚で太くてめちゃくちゃコンプレックスでしたが、テレビや雑誌でやっていたO脚改善体操を何年も続けていたら、O脚がほぼ治りました。

    足痩せ効果のあるクリームなどでお風呂上がりに毎晩マッサージ。ストレッチ。食事も気を付けました。

    これでだいぶマシになりました。
    これを使っていました。
    安いし、良いです。

    +7

    -12

  • 36. 匿名 2015/02/20(金) 11:05:12 

    膝下が弧を描く見事なO脚で膝頭がボコッと出てる。そして短い。いいところなし!

    +18

    -3

  • 37. 匿名 2015/02/20(金) 11:20:06 

    最近やってみた簡単な方法で脚痩せとO脚がマシになりました!

    仰向けになって、膝をあごのとこまで持ってきて、ギュッと抱える。(膝、ふくらはぎ、かかと、足の親指に力を入れながらくっつける。)


    そのままの体制で1分ぐらい。たまに骨盤を意識しながらお尻を振る。


    もうひとつ、まっすぐ立った状態で、太もも、膝、ふくらはぎ、かかとをしっかりくっつけて30秒ぐらい、骨盤を反らさないように。


    体重変わらないのですが、でか尻と太ももがほっそりなって、生理痛がマシになりました!

    +6

    -3

  • 38. 匿名 2015/02/20(金) 11:21:19 

    戻るボタンで二重投稿すみませんm(_ _)m↑

    +18

    -2

  • 39. 匿名 2015/02/20(金) 11:22:20 

    トピ主です。参考になる意見たくさんありがとうございます。
    姿勢や歩き方を意識してるんですがなかなか難しいですね。
    靴の減り方も変ではありません。
    足だけ異様に太いのでやはり骨盤の問題かなあと思ってます。
    骨盤から太ももの骨が出てるのは直らないのかなあ

    +5

    -4

  • 40. 匿名 2015/02/20(金) 11:38:07 

    足の指でタオルをつかむような要領で握ってみてください、
    足の付け根が締まったような感覚になりません?

    その状態で足を肩幅に開き真っ直ぐ腰をゆっくり落とす、
    背中は真っ直ぐなまま上半身は力を入れないでください。

    太ももに効いてきたと思ったところで止めしばしキープ
    そして踵を少し浮かせてそのまま真っ直ぐ背伸びするまで浮上してください、

    太もも、ふくらはぎ、特に足首に効くスクワットで体幹も鍛えられます。

    長文失礼しました

    +9

    -1

  • 41. 匿名 2015/02/20(金) 12:03:59 


    私は太ももの外側が張っていて、お尻と太ももとの境の外側にむにゅっと
    肉が垂れていたのですが、整体の先生に相談したら
    太ももの内側を鍛えるといいよと言われました。

    足を前後に出し、前に出した足はかかとで、後ろに出した足はつま先で立ちます。
    何もつかまらずそのまま1分、左右を逆にして1分
    これを気が付いたときに一日に何回か行っていたら
    お尻も丸くなり、太ももの張り出しも気にならないくらいになりました。

    +22

    -1

  • 42. 匿名 2015/02/20(金) 12:20:32 

    私はぶよぶよ+O脚の最悪ミックス
    矯正や、正しい姿勢を整体の先生に学んでストレッチもやってるんだけど
    イマイチよくならない(T_T)
    脚のラインを綺麗にしたい!

    +9

    -1

  • 43. 匿名 2015/02/20(金) 13:28:45 

    8です!説明不足ですみません!
    左右に曲げるのは上半身です!
    足はしっかり床について浮かないようにしてください(^^)
    腕をまっすぐ上に伸ばして左右に引っ張られるように曲げます!

    +9

    -2

  • 44. 匿名 2015/02/20(金) 14:06:13 

    毎日一時間程のウォーキングを4年ほど続けても下半身だけは全然痩せませんでした。
    うんざりして30分位脚パカやエア自転車こぎを始めたら1週間でヒップアップ、太ももに少しですが隙間も出来ました。始めてから現在はまだ二週間目ですが、目に見えて脚のラインがかわってきました。
    こんな事なら早く始めればよかったです(笑)

    +7

    -1

  • 45. 匿名 2015/02/20(金) 14:11:30 

    足のラインをキレイにする以前に、脂肪がついた脚自体をなんとかしないとなぁ
    ヤンヒーダイエットが短期間で痩せられるってネットで見かけたけどどうかな…

    +6

    -6

  • 46. 匿名 2015/02/20(金) 15:25:35 

    ストレッチがいいみたい
    筋肉が硬いと骨盤が引っ張られて足回りの形が崩れるんだって

    私硬いからストレッチほんとに辛い(>_<)

    +2

    -2

  • 47. 匿名 2015/02/20(金) 15:32:58 

    自転車型の運動器具はいいですよ
    片付けずに出しっぱなしにしといて
    できる限りこぐ
    太もも痩せるしいいかんじに筋肉ついて
    少しくらい太っても、太ももは太らないです
    腰痛も消えるし膝も痛めません
    私は夕食後本を読んだりTV見ながらこいでます
    足首はつま先立ちをしたりやめたりの繰り返しをする
    忙しい日でも、少しでも毎日やる

    +6

    -1

  • 48. 匿名 2015/02/20(金) 16:18:51 

    YOU TUBEで、「太もも マッサージ」で検索して一番上に出てきたサロンのマッサージを試しにやってみたら、2週間でマイナス2cm!!
    自分でも「おっ」と変化が分かります。
    麺棒とか色々やりましたが、これが一番効果がありました。

    +3

    -4

  • 49. 匿名 2015/02/20(金) 16:22:40 

    脚は組まない
    片足重心にならない
    とか色々意識することはあります。
    筋肉質なのかむくみなのかタイプでちがってきますよね

    +5

    -3

  • 50. 匿名 2015/02/20(金) 17:26:10 

    メルトレートっていう脚痩せサプリがむくみもとれてセルライトもなくなるので良い感じでしたよ♪
    前までDHCのメリロート飲んでましたがメルトレートの方が脚が細くなったの実感しました(*゚▽゚*)

    +3

    -1

  • 51. 匿名 2015/02/20(金) 20:21:40 

    可愛い子は足が細くて、
    可愛くない子は足が太い。

    うちの高校ではこの法則が成り立っていた(-。-;

    +2

    -2

  • 52. 匿名 2015/02/20(金) 22:41:16 

    トリちゃんの脚がうらやましい
    ちょいX脚気味で、まっすぐでヒールなしでもきれい
    外人みたいにゴツかったり筋張ってたりとかもないし
    私は痩せててもこうはならなくてO脚だし左右不対称だから
    脚のラインを綺麗にしたい!

    +4

    -2

  • 53. 匿名 2015/02/21(土) 03:06:16 

    まっすくで長くないと無理

    +1

    -1

  • 54. 匿名 2015/02/21(土) 04:07:20 

    質問なんですが、

    私はもともとそこそこの美脚で、夏はほとんど毎日ショートパンツを履いてました。
    でも、一昨年に付き合ってた彼氏が私がショートパンツを履くのを嫌がったので、その夏は一切ショートパンツ履かなかったんですが、その時からなんだか足が太くなった感じがするんです。そのせいで、彼氏と別れた後も一度もショートパンツが履けません。
    足は出すと痩せるってよく言うけど、そうゆうのって本当にあるんでしょうか?心当たりある人いますか?

    もう一つ、太くなった理由で思い当たるのは、ここ数年ハイヒールをほとんど履かなくなったんです。
    3センチ程度の低いヒールやつま先側も高くなってるプラットフォームは履くんですが、つま先とかかとの高低差が大きい7センチ以上のヒールは全くと言っていいほど履いていません。前までは7〜10センチヒールを週の半分くらいは履いてました。
    ヒールを履くと足が引き締まるってあると思いますか??

    +2

    -2

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