ガールズちゃんねる

みなさんのカロリーオフ料理

72コメント2013/07/18(木) 02:59

  • 1. 匿名 2013/07/07(日) 23:01:51 

    みなさんが作ってるカロリーオフ料理は何ですか?

    私はチャーハンのご飯を半分、スーパーで売ってるつぶコンニャクにしてます。
    糖尿の父に頼まれて作ったものですが、味も食感も特に変わりなく作れます。

    簡単にできるカロリーオフ料理を教えてください!

    +41

    -2

  • 2. みみ 2013/07/07(日) 23:03:15 

    おかゆだお
    ご飯に水をいれて温めるてちょっと醤油いれるだけの簡単料理だお

    +8

    -107

  • 3. 匿名 2013/07/07(日) 23:03:39 

    しゃぶしゃぶ。

    肉の油がとれるから。

    +46

    -8

  • 4. 匿名 2013/07/07(日) 23:03:51 

    アボカドsalad

    +49

    -20

  • 5. 匿名 2013/07/07(日) 23:05:02 

    食べん。
    みみは?

    +3

    -65

  • 6. 匿名 2013/07/07(日) 23:06:16 

    みみ先に書いてくれてたね。
    ちゃんとお米食べてるんだ。

    +2

    -72

  • 7. 匿名 2013/07/07(日) 23:06:18 

    シリコンスチーマーできのこ蒸し
    ポン酢かけて食べます(^-^)

    +61

    -3

  • 8. みみ 2013/07/07(日) 23:06:33 

    もう答えたお
    よく食べる白ご飯の料を減らすこと大事だお
    白ご飯はたくさん食べると太るんだお

    +11

    -87

  • 9. 匿名 2013/07/07(日) 23:08:03 

    高野豆腐からあげ!

    +23

    -8

  • 10. 匿名 2013/07/07(日) 23:09:13 

    豆腐ハンバーグかなぁ。
    おろしポン酢で食べる!

    +60

    -4

  • 11. 匿名 2013/07/07(日) 23:09:30 

    豚挽肉に、水切りした豆腐とキャベツの千切りをいっぱい入れてメンチカツ。
    揚げ物だけど、普通に作るよりも良いかなと思って食べています。

    唐揚げは皮をとって別で揚げます。
    皮の唐揚げは家族がつまみにするので、自分だけカロリーオフ。

    +19

    -4

  • 12. 匿名 2013/07/07(日) 23:09:47 

    トンカツとかエビフライとか
    パン粉の衣つける揚げ物は
    オーブンで焼いて作ってる。

    +20

    -4

  • 13. 匿名 2013/07/07(日) 23:10:07 

    みみはよく知ってるから、いつも教えてもらうよ。
    ありがとう。

    +8

    -65

  • 14. 匿名 2013/07/07(日) 23:10:54 


    しゃぶしゃぶより実は焼肉の方が余分な脂が落ちて
    カロリーダウンになっているという実験をTVで見たよ

    +57

    -2

  • 15. 匿名 2013/07/07(日) 23:11:26 

    だおだおゆうのんやめよって、ウザがられんのんいやじゃやいん?そのお友達みたいな子もゆうてあげてや

    +15

    -40

  • 16. 匿名 2013/07/07(日) 23:11:33 

    13
    自演しすぎなんだよクズ

    +83

    -8

  • 17. 匿名 2013/07/07(日) 23:12:02 

    まだ知らない人のために
    砂糖やカロリーゼロ食品の代わりに使われてる人工甘味料のアスパルテームは逆に太るから注意しよう
    カロリーゼロなのになぜ?人工甘味料を定期的に摂ると6倍太る by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)
    カロリーゼロなのになぜ?人工甘味料を定期的に摂ると6倍太る by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)magazine.gow.asia

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    +31

    -3

  • 18. 匿名 2013/07/07(日) 23:12:26 


    モモじゃなくササミで唐揚げする

    下味つければソースいらず

    +31

    -4

  • 19. 匿名 2013/07/07(日) 23:12:37 

    はなから揚げ物は作らない

    +32

    -7

  • 20. 匿名 2013/07/07(日) 23:12:47 

    16
    13の人って自演だったんですか?ヤバイっすね

    +37

    -5

  • 21. 匿名 2013/07/07(日) 23:16:49 

    温野菜のサラダ!

    キャベツとか、茹でるとかさが減るのでたくさん食べられます(^O^)
    生野菜は体を冷やすので避けてます!

    +38

    -4

  • 22. 匿名 2013/07/07(日) 23:16:53 

    ご飯を炊く時しらたきのみじん切りを入れています。最初はマンナンヒカリを使っていましたが、毎回数百円(3合だと400円位)余計にかかるので試しにテレビで見たしらたきにしたらほとんど変わりませんでした。

    +18

    -2

  • 23. みみ 2013/07/07(日) 23:17:01 

    13
    教えてもらう前に自分で一度考えることが大事だお
    でもみみは今日で引退するお
    みみは真面目になったから勉強するんだお
    みみの意志はあなたが受け継いでくれお
    頑張ってくれお

    16
    あなたはいつも言葉づかいが悪いお
    正すすべきだお

    +9

    -52

  • 24. 匿名 2013/07/07(日) 23:17:08 

    15も何言ってんのか分からない(笑)

    +19

    -6

  • 25. 匿名 2013/07/07(日) 23:17:47 

    みみ、ごめんね。
    私は、みみというだけでマイナスつけるのやだし。
    結構、真面目に書いてると思うけど。
    きちんと読んでよね。

    +5

    -64

  • 26. 匿名 2013/07/07(日) 23:18:39 

    近々同級生の結婚式。
    マジで最近ヤバ目だから食べてるやつ。
    レタス、しめじ(とにかく葉物、きのこ類)を蒸すor茹でる(軽くね)ポン酢で食う!(物足りなかったらゴマだれを+!)
    ヘルシーかはともかく、翌朝すげーよ❤

    +16

    -12

  • 27. 匿名 2013/07/07(日) 23:19:44 

    えーみみやめないでー(>_<)
    さみしいよおお

    +6

    -53

  • 28. 匿名 2013/07/07(日) 23:20:34 

    サラダを最初に食べると、後にどんなものを食べても普通よりカロリー低めらしい‼

    +37

    -4

  • 29. 匿名 2013/07/07(日) 23:21:03 

    糞コテ25で早速自演か

    +20

    -4

  • 30. 匿名 2013/07/07(日) 23:21:13 

    みみ。。。

    +3

    -42

  • 31. 匿名 2013/07/07(日) 23:22:16 

    24はなにがいいたいんですか?

    +3

    -21

  • 32. 匿名 2013/07/07(日) 23:22:56 


    モモじゃなくササミで唐揚げする

    下味つければソースいらず

    +8

    -9

  • 33. 匿名 2013/07/07(日) 23:30:11 

    みみは頭いい人だと思うし、優しい人だと思う。
    語尾に特徴あるけど、楽しい。
    24、20、16‼
    私はみみではありません(。-_-。)
    みみに出会えるの楽しみにしてたのに。

    +3

    -58

  • 34. 匿名 2013/07/07(日) 23:30:32 

    みみって何?何者?
    いろんなトピで だお 連発してるけど

    +9

    -40

  • 35. 匿名 2013/07/07(日) 23:32:38 

    回転寿しとか行ったら寿司の前にガリ(しょうが)を食べるといいそうです

    +12

    -1

  • 36. 匿名 2013/07/07(日) 23:33:00 

    ごめん、みみってなに?

    私はわからない…(・・;)))

    +39

    -10

  • 37. 匿名 2013/07/07(日) 23:35:33 

    みみって管理人からアク禁くらったんじゃないの?
    一人目の出産が大変だった方、二人目は考えていますか?
    一人目の出産が大変だった方、二人目は考えていますか?girlschannel.net

    一人目の出産が大変だった方、二人目は考えていますか?私は一人目の出産時、母体が危険と言うことで、全身麻酔での緊急帝王切開で輸血もしました。 その後も貧血がひどく、産後もとても体がしんどく、三年ほどたちますが、まだトラウマになっています。 同じく...


    ↑の>65のコメントに書いてあります

    +22

    -1

  • 38. 匿名 2013/07/07(日) 23:35:37 

    土鍋でする温野菜☆
    野菜は好きなもんいれて
    決め手は小籠包(冷凍の)!
    野菜だけではエネルギーなくなるから、肉は食べるようにしてる!あとウインナーも美味しい

    とにかく、肌もキレイになるし、たくさん食べた後も何だかスッキリした満腹感が何ともいいですよ〜

    +9

    -2

  • 39. アタシ 2013/07/07(日) 23:35:59 

    野菜を切ったりちぎったりして混ぜてドレッシングで食べる、世間一般で俗に言うサラダって奴。

    +2

    -20

  • 40. 匿名 2013/07/07(日) 23:39:06 

    ウリの漬け物
    夏は体も冷えるし、ずっと食べてられる

    +6

    -1

  • 41. 匿名 2013/07/07(日) 23:47:13 

    みみのコメだったら全部マイナスする!気持ち悪い。

    +33

    -6

  • 42. 匿名 2013/07/07(日) 23:53:51 

    コテハンにするような無駄に自己顕示欲だけ旺盛なやつにろくな奴いないしね。
    永久アクキンにしていいのに。
    ____________________________________________________________


    65. ガールズちゃんねる管 理 人 2013/07/06(土) 16:29:12 ID:EiaQgLCED2
    ガールズちゃんねる管 理 人です。

    トピックが荒れており申し訳ございません。
    同じユーザーさまが20回以上、荒らしコメントを投稿されておりましたので、
    該当のコメントを削除した上で、コメント投稿禁止といたしました。

    そのユーザーさまは「み み」と名乗っていることもあれば、匿名のこともありまして、
    自分で「ゲラゲラ」「頭いかれてる」「くた ばれ」「キ チガイ」といった
    不快になるコメントを投稿しておりました。

    また、それに対して自分で「み みとか何なの」「み みって誰なんだろう」「気持ち悪い」
    といった批判するコメントも投稿し、自作自演をされておりましたので、
    他のユーザーさまのご迷惑になっていると判断いたしました。

    なお、「み み」=管理人ではないかとの疑惑も(「みみ」ご自身が)投稿されておりましたが、
    「み み」=管理人ではございません。一度も「み み」として投稿したことはございませんし、
    今後も投稿することはございません。

    何卒ご了承いただけますと幸いです。

    +64

    -3

  • 43. みみ 2013/07/07(日) 23:59:53 

    みみだお
    37に書いてあることは管理人の作り話も混ざってるお
    もしかしたら勘違いしてるのかもしれないお
    みみはキチガイとか言わないし自演しないし操作しないお
    以前にそのことについてはコメントしてあるお
    みんなはみみには腹立つのに汚い言葉で悪口ばっかり言う人は嫌いじゃないどころか同調して一緒に悪口言ってるお
    おかしな話だお

    みみに同意してくれた人はありがとだお
    優しい人もガルちゃんにいるみたいだお
    でも少数派みたいだお
    悲しいことだお
    みみはもう疲れたお
    だからみみはここを立ち去るんだお
    しばらくの間さよならだお

    +5

    -65

  • 44. 匿名 2013/07/08(月) 00:13:49 

    チャーハンが好きなのですが全部ご飯を使うとカロリーが高くなるので、みじん切りにした玉ねぎで重増ししています。満腹感もあってオススメです。

    +8

    -2

  • 45. 匿名 2013/07/08(月) 00:24:27 

    みみの発言内容は、おもしろいこともあります。でも、だおだおの語尾は、まったく不愉快です。
    あなたのせいで、せっかくのトピの方向性がずれているのか、わかりませんか。トピ主さんが気の毒です。
    って、それが、目的でやってるんでしょうけど。43のような、自分が被害者のような、コメ不愉快きわまりないです。

    無視リストが欲しいです。
    そうすれば、見たくない人は、空欄にできるので。

    +19

    -9

  • 46. 匿名 2013/07/08(月) 00:39:26 

    43
    あんたのリモホも丸見えの管理人が勘違いや間違いで
    おまえをアクセス禁止になんてせんよ
    見苦しい言い逃れはやめろ

    +17

    -3

  • 47. 匿名 2013/07/08(月) 00:43:29 

    ログから判るのに…墓穴掘っちゃったねぇ。
    私たちユーザーが疑うのではなくきちんと根拠があっている事を判らないのかな?

    +9

    -2

  • 48. 匿名 2013/07/08(月) 00:50:48 



    <<41

    こうゆうキチガイ野郎のコメントは無視がいちばんですよ(*^^*)笑


    プラスもマイナスもつけないひとりで勝手にやらせとくのがいちばん♪

    +22

    -3

  • 49. 匿名 2013/07/08(月) 00:55:45 

    >48
    レスアンカーの付けかた間違ってるよ

    +13

    -2

  • 50. 匿名 2013/07/08(月) 01:01:38 

    アク禁になろうがなるまいが、無視しましょうよ。
    くだらないことの長文で、せっかく為になるトピを開くのが嫌になるのは避けたいので★

    +12

    -1

  • 51. 匿名 2013/07/08(月) 01:03:53 

    いくら無視してもみみとやら
    どこにでも現れて自演しまくってトピ汚しするんだもの

    +5

    -1

  • 52. 匿名 2013/07/08(月) 01:36:06 

    ガルちゃん、腐ってるね。
    「みみ」より、酷いコメント書いてる人たくさんいるじゃない。
    人を面白がって叩いたり、悪口ばかりで。
    それに気づかないなんて哀れな人たちだね。
    正論を言う人が、小さな字になるなんて、おかしな話だわ。

    +6

    -19

  • 53. 匿名 2013/07/08(月) 01:48:17 

    52
    自演しつこすぎ

    +18

    -2

  • 54. 匿名 2013/07/08(月) 04:11:53 

    意外にみんなやってるんだねー

    あたしは何だろう?
    温野菜はいっとき毎日食べてたなー。
    あとはキュウリと大根の浅漬けを大量に作ってる!塩分が気になるけど。。
    ※まるで料理じゃないね

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2013/07/08(月) 05:26:37 

    せっかく真面目に書き込んでも、荒らされてて悲しい

    +8

    -0

  • 56. 匿名 2013/07/08(月) 07:37:58 


    トピ主さん 水を差すようでごめんなさい

    コンニャクは油を吸うからカロリーオフは微妙な感じ
    糖分カットにはなるかも知れないけど…

    油を使うコンニャク料理は要注意です

    +9

    -1

  • 57. 匿名 2013/07/08(月) 08:44:09 

    ~~~お
    ~~~だお

    って日本語はおかしいぞ

    某2チャンネルの某掲示板にもこんな書き方するヤツがいてるが…

    キモいぞ

    +9

    -4

  • 58. 匿名 2013/07/08(月) 08:45:58 

    我が家では必ずご飯炊く時はこんにゃくライスを入れています。

    あと、じゃがいもを使わない「おからのポテトサラダ」よく作ります。
    低カロリーのマヨネーズであえるのですが、本当にポテトサラダみたいになります。

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2013/07/08(月) 09:13:10 

    パン粉を乾煎りして茶色くしたものを常備しておき、揚げ物を作りたいときは揚げ物の素材の周りに溶き卵をつけて乾煎りパン粉をまぶし、オーブンで焼く。コロッケとかもこれで作れるよ。
    これはノンオイルレシピ本にのってた技なんだけどね。

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2013/07/08(月) 09:16:52 

    カレーやシチューを作るとき、市販のルーは使わないで作る。市販のルーって油の塊だから。
    ルーなしでカレーにもったり感を出したいときは、すりおろし野菜やヨーグルトや乾燥ポテトを入れるよ。

    +7

    -0

  • 61. 匿名 2013/07/08(月) 10:13:23 

    ここ参考にして減量頑張るぞ♪

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2013/07/08(月) 10:57:24 

    美味しくないんだけどね、
    片栗粉に熱湯入れてガーッと混ぜて、
    トロンとしたら、冷蔵庫で冷やして、
    黒蜜ときな粉まぶすと、葛餅っぽいものが出来ます。
    一時期オヤツを全てコレにしてました。
    5キロ位痩せた所で、猛烈に飽きて、
    コンビニでケーキ買って食べたら、うま過ぎて泣きました。
    ローカロリーで美味しいものって、
    なかなか無いですよね。

    +8

    -0

  • 63. 匿名 2013/07/08(月) 11:49:01 

    >57
    某つける意味がまるでなしwww

    +5

    -1

  • 64. 匿名 2013/07/08(月) 11:57:52 

    鶏肉はモモよりムネのが低カロリーってのが定着してますけど実は大差ない。
    問題は皮付きかなしか。皮付きだと100kcalは違うので気をつけたほうが良いです。
    ただ、皮付き買って来て捨てるだけではもったいないので、肉は肉で料理して皮はカリカリに焼く。
    その時の油とカリカリの皮を別の料理に使うようにすれば、カロリーダウンやメニューのレパートリーも増えます。
    もちろん、いっぺんに作って食べたら変わらないですけど。
    検索結果表示
    検索結果表示fooddb.jp

    検索結果表示検索結果表示切替 一般成分-無機質-ビタミン類脂肪酸 可食部100g 脂質1g 脂肪酸総量100gアミノ酸 可食部100g 基準窒素1g たんぱく質1gソートキーデフォルト表示成分ユーザー選択成分食品追加フリーワードで検索食品追加食品名の一覧から検索食品削除表示...

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2013/07/08(月) 12:47:50 

    鶏ならむね肉の方が筋や血管が少ないし
    ブロイラー独特の臭みが少ないから好きだなササミも
    もちろん皮と余分な脂は綺麗に取り除く(むね)

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2013/07/08(月) 15:54:16 

    だおだおやかましわ、もう二度と来んな

    +2

    -2

  • 67. 匿名 2013/07/08(月) 16:31:37 

    もやしをレンチン(時間適当)
    しそわかめの生ふりかけをあえる(量適当)

    ダイエット中、こればっかり食べます
    私的には味がヒットです

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2013/07/08(月) 18:30:37 

    糖質制限食を始めたら凄いです

    砂糖を徹底的に除去して、糖分は果物のみですが
    意外と小麦と塩だけのパンも美味しいです
    どうしてもジャム系が欲しい時はプルーンと一緒に食べて
    調理パンが欲しい時はプロセスチーズと一緒に食べます

    ご飯は一切食べませんが、慣れてきました
    あとは肉の代わりに豆腐、野菜は青菜、モヤシを中心に
    揚げ物はオーブンで焼く
    カボチャ、さつまいも、ジャガイモは食べない。

    これでもの凄く減量できます
    慣れるまで大変なんですけど。汗

    +0

    -0

  • 69. 匿名 2013/07/08(月) 19:36:33 

    たんぱく質制限食はあるけど糖質制限食は初耳です。

    +0

    -0

  • 70. 匿名 2013/07/08(月) 22:14:49 

    別に荒らしてないのにPCからだと、
    投稿できないし+ーも押せないです。
    なぜ????

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2013/07/09(火) 11:27:09 

    アタシ、朝はご飯代わりに糸こんにゃくを炒めるか湯通しして醤油と鰹節とネギで食べてます。
    後はカルボナーラとかミートスパゲッティの麺を日本蕎麦に変えたりして。
    カレー蕎麦みたいにカレーを掛けても美味しいよ。
    味を変えれば慣れてきて、なかなか美味しくなります。
    薬の副作用で一時的に太って薬を止めても戻らなかった体重がみるみる戻り、一ヶ月で元の体重よりマイナス3キロは痩せたよ。
    五年経ちますが、リバウンドは一切してません。

    +1

    -0

  • 72. 匿名 2013/07/18(木) 02:59:16 

    わたしも糸こんにゃくをパスタとかの麺代わりにしてます。ソースはまぁ絡みづらいですがw

    +1

    -0

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