ダイエットのつらさを分かち合いたい

[1. 匿名]

ＭＤ（朝昼２回）、週一プール、毎日樫木裕美の体操
のあまり気合いの入っていないダイエットを
しているものですが、お肉が食べたい、甘いものが食べたい、おなか一杯食べたい
つらくて大変。

でも人生最大の体重なので頑張りたいです。

他の人いかがですか？

[2. 匿名]

女性たちの醜い争い

[3. 匿名]

極細い子が痩せなきゃと言うと「脳」が痩せ過ぎてると思う。

[4. 匿名]

ダイエット中なのに、海外旅行土産のチョコを大量にもらった　涙

出典：xn--ecki4eozaa9o.biz

[5. 匿名]

1人じゃない、一緒に
一緒に 綺麗になろう！

[6. 匿名]

サラダ嫌いなのにサラダ頼んで
お風呂長湯嫌いなのにたっぷり浸かり
疲れるけど階段登って。。

痩せない（＾Ｏ＾）笑
辛いですね、夏なのにー！！

[7. 匿名]

せっかく我慢したのに
夜食べ過ぎて明日からでいいや！
ってなる。

[8. 匿名]

ストレスを言い訳に結局おやつをつまんじゃう(´ｰ｀)

[9. 匿名]

飛行機の体重別料金賛成。

新幹線をはじめ、公共交通機関全般的に導入するべき。

もちろん痩せてる人は割引適用。

[10. 匿名]

ちょっと待て！
それ食べたら、太るよ？
我慢しよう♫

[11. 匿名]

食べたいものは我慢しないほうがいいですよ！
トータルのカロリーを調整して、翌日は野菜多めに…とかの方がストレス溜まらないと思います！

[12. 匿名]

産後何やっても1キロも痩せない！

朝フルグラ、夜納豆冷奴だけ
3食我慢するとストレスになるし母乳にも影響するから昼だけは割としっかり

赤ちゃんいるから家で筋トレぐらいしか運動できない…半身浴もできない…

はい。言い訳です。甘えてます。

[13. 匿名]

35歳過ぎたら途端に何しても今までのように痩せなくなって焦った
ダイエットはじめて一か月変化がなかったのには心折れたけど
2か月目に突入してなんとか減りはじめてます
食事制限なしで運動はウォーキング30分～1時間
あと毎日全力でラジオ体操（笑）
継続は力なりです！皆さん一緒に頑張りましょう！

[14. 匿名]

一緒にダイエットはじめて、辛さを分かち合い励ましあってる友人がLINEで一言。

マックの新作バーガーセット、美味しかった！


･･･私、からかわれてんのかな？

[15. 匿名]

夜は米は食べずにおかずのみ…蒸し野菜とか蒸したチキンとサラダとか
お腹についた肉は中々とれないから
太るのは一瞬だけど
たまに食べる米が美味しすぎる

[16. 匿名]

デブトピｗ

[17. 匿名]

なんか元気でてきた！がんばろー！

[18. 匿名]

食事制限、運動がんばってた時もあったけど
好きな食べ物我慢して生きるなんて幸せじゃない
今は多少理想よりぽっちゃりしてても、気にしない
痩せてる＝キレイだと思わなくなった

[19. 匿名]

やせやすい時期もあるみたい。生理前はどんなにがんばってもやせにくく、生理ご5日くらいからやせやすい体になるって聞いたよ。
１ヶ月1キロずつでもがんばれば少しずつやせていけると思う。
私もがんばります！

[20. 匿名]

食べないダイエットは短期間で落ちますけど、筋肉も落ちるのでリバウンドしますよ！
私も今までは食事制限！運動！って力が入ってましたが、今は夕食だけ炭水化物を控えて、あとは間食も我慢せず8〜9時以降は食べないで12時までに寝ることを習慣にしました。
これだけでどんどん体重も落ちましたし、食事はとってるので胸も残ってます。
筋力つけたいので一駅前で降りて歩いたりして、筋トレや特別な運動はしていません。

規則正しい生活がいい！と聞いてはいたけど、実践してみて実感しました！
寝るだけでも消費しますから、夜更かし厳禁ですよ！

[21. 匿名]

辛いダイエットはリバウンドの元だから、時間掛かってもユルく痩せて行けるようにやっています。
運動も適当にストレッチくらいで。

[22. 匿名]

関係ないかもしれないが、運動嫌いな人へ。

わたしは運動が嫌で食べないダイエットして、体重は減りましたが、お腹はぽっこりでした。
これじゃだめだなーと思い、ジム通いを始め、筋トレとウォーキング始めたら、お腹にくびれが出来て、足も細くなりました。
始めてから一ヶ月くらいで効果がでました。

運動は嫌いでしたが、汗をかくのが気持ち良く、運動したあとは食欲がなくなるので、食事制限だけのダイエットより楽でした。

運動いや！と思ってる人、騙されたと思ってやってみてください。
偉そうにすみません。

[23. 匿名]

旦那が休みだと、ついつい一緒に週末は食べすぎちゃう(´Д｀)月曜日はいつも自己嫌悪…

今週末は質素に過ごすぞぃ！

[24. 匿名]

生理が始まるといつもグダグダになって結局続かないんです。
ここ、どうすれば乗り切れるのか…誰か教えてください‼

[25. 匿名]

好きな物は朝か昼どちらかなら大丈夫と思い気長に頑張ってます。

実際毎日アイスのジャイアント○ーンにハマってしまい食べてるけど他で調整してるから見ため、体重共に変化なしです(^_^)

大分減ったので、今は調整のみですが。

[26. 匿名]

〉24さん
生理前は太るものと考えて前後で調整していけば大丈夫です。

生理前、生理中は軽めに食べてあまりストレス溜めないようにすると乗り越えられますよ(^^♪

[27. 匿名]

今日までに体重17㎏、約半年で落としました。
朝はフルグラ、昼は野菜＋タンパク質＋米100g程度、夜は好きなおかずを好きなだけ。
お菓子も揚げ物も甘い飲み物も、好きなものは何一つ絶ってない。食べたい時に食べてる。

その代わりに、大嫌いな運動をほぼ毎日やってます。
運動してると体重より体脂肪率の方が早く落ちるので、身体もしまって万々歳。
っても、1日10分走る、30分泳ぐ、20分筋トレ、とかそんなん。
なので、キツイとか辛いなんて思わない。（しんどいけど）

ダイエットサイトにも登録してるけど、やっぱり直接顔合わせる他人に背中押してもらうのが大事です！
私は知り合いのいないジムに行ってますが（途中放棄しないよう定期券買ってる）そこで出会ったマダムたちに「あと３ヶ月頑張り」「あと1ヶ月頑張り」「あともう5㎏頑張り」「来月も絶対おいでや」と激励されてます。たまに褒めて貰います。だからこそ頑張れる。

健康体重まで残すところ8．5㎏……今年中には達成したいと思ってます。
一緒に頑張りましょうトピ主さん！

[28. 匿名]

お野菜、果物が好きな人間になりたい。
どうしてもジャンクに手が伸びちゃうんだよねぇ・・・。

食生活から改善しようと思います！

[29. 匿名]

ダイエットの辛さじゃなくて
ちょっとでも良かったことを語ろうよー！！
辛いの読んでるともっと嫌になるよー

私はこの1か月半で1.5キロ減りました
もともとコデブなのでまだ人からは何も言われないけど（悲）
洋服きたときのゆとり具合が少し変わったよ
皆で真夏にむけがんばりましょー！！

[30. 匿名]

生理の時は、「減らす」じゃなくて、「維持」で良いと思っています。無理は禁物。

[31. 匿名]

でぶ（笑）

[32. 匿名]

せっかく痩せてもあんまり良い事無かったかも。

確かに周りに褒められるけど、ランチとか飲みとか誘われる回数めっきり減った。

多少見た目も小奇麗にはなったけど軽いのしか寄って来ないし(-.-;)

[33. 匿名]

１です。

みなさんありがとうございました。
すごく本当にすごく勇気づけられました（大げさかな？）

また参考になることもたくさんあって
まだまだ頑張れそうです(*^_^*)

頑張って素敵な夏を過ごしたいです

ちなみに私の目標は膝上丈のスカートをはく、二の腕を出す服を着るです（笑）

みんなで頑張りましょう～～

[34. 匿名]

>>18
それがデブの始まり。
頑張る事を諦めた人の綺麗事。

[35. 匿名]

私は去年、半年で10キロ痩せたけど、見事にリバウンドσ(≧ε≦ｏ) 
なので今は無理せず1か月1キロダイエット中(o’∀’o)三か月目(o’∀’o)
これならなんとかなりますよー(o’∀’o)
がんばろ(o’∀’o)
おやつも食べてるよ(o’∀’o)

[36. 匿名]

痩せるとかカロリーのことばかり考えず健康になることを考える。
体にいいものを食べるようにする。
甘いものは体に悪いから食べすぎない、身軽に動けるように毎日少しの筋トレを続ける。それだけで妊娠前より痩せたよ♪身軽だしお肌ツルツル。ダイエットは一時のものにあらず。
継続は力なり。頑張ろう！

[37. 匿名]

痩せたいのに…
ケーキも我慢してるのに…
お菓子も買わなかったのに…

同居の義母が買ってくるー！
誘惑ーっ

[38. 匿名]

食べないダイエットは必ずリバウンドしますよ！
本当にっ！そして我慢するのも体にはよくないです！じゃあどぉしろと？って話ですけどね‥
腹八分目を心掛けてゆっくりでと少しずつでも痩せれたらいいかなぁ‥と思っています(；´Д｀)

[39. 匿名]

食べないダイエットは必ずリバウンドしますよ！
本当にっ！そして我慢するのも体にはよくないです！じゃあどぉしろと？って話ですけどね‥
腹八分目を心掛けてゆっくりでと少しずつでも痩せれたらいいかなぁ‥と思っています(；´Д｀)

[40. 匿名]

何をやってもダメな奴はやっぱりダメ

[41. 匿名]

今日の２時くらいに「マック行ったろかい！！」って思ったけど、
ほんのり甘い桃の紅茶を飲んで気分をリラックスさせたお陰で
マック欲に打ち勝った！！

おなじみの照り焼きバーガーＭセット約１０００カロリーを
紅茶２９カロリーで済ます事ができた自分を褒めたい。

[42. 匿名]

会社の同僚が痩せてるのにすぐに
「太る〜」「太ったらどうしよー」と言うから
毎日殺意と闘いながらダイエット頑張ってます！

こういう子の口を黙らせるにはどうしたらいい？

[43. 匿名]

>40
そんな事言うなよ

[44. 匿名]

がんばったらかんばった分だけ後々結果となってくる！
でも頑張ってないときに体重が落ちてたり頑張ったと思ったのにあまり結果がでないときがある！
人間の体って本当に不思議！
これを全部受け入れて根気よく続けることがダイエット成功につながると思う！

みなさん一緒にがんばりましょー(*^O^*)


継続は力なり！ダイエットはこの一言にかぎると思う

[45. 匿名]

＞＞42

「太る〜」「太ったらどうしよー」とか言うと太りやすくなるみたいよ。
自分は痩せてるって言い聞かせた方が痩せるらしいよ。
「疲れた～」と口にしたら本当に疲れるのと同じ。


と言ってみる。

[46. 匿名]

ダイエット中につらかったのは、何よりもおなかが減ること。
これは気持ちの問題ではなく肉体的本能的につらかった。
気持ち的につらかったのは、そうまでしてがんばってもたいした成果もなく他人からは判らないこと。

[47. 匿名]

食べちゃった…

と思ったら動く。
食べてすぐは気持ち悪くなるから暫く休んでから歩いたり。

毎日お風呂に入ることや睡眠もしつかり。
とにかく代謝を上げるように気をつけてます。

[48. 匿名]

中学生のことから基本的には体重は変わらず、時々１０キロ近く増えて減らしての繰り返し。
運動もしたけど膝痛めて続かずｗｗ

今回初めて置き換えダイエットに挑戦して４ヶ月。
毎日じゃなくて週に１回から２回お休み日を作っています。
朝と昼はしっかり食べておやつも食べてｗ

７キロ減りました。ここ１０年で一番軽い体重を維持しています。でも
誰も痩せたとか言ってくれないし・・・
洋服は緩くなった気がするけど伸びただけな気もする。

周りが言ってくれないのは言いにくかっただけで噂になってた☆
体脂肪も４パーセント減りました。
最近は運動もすこーしですが取り入れています。

月経が終わってすぐががんばり時！

夜勤があるから夜食我慢するの大変だけど、低カロリーなものでがんばります！

置き換えダイエットはおいしいものよりすこしまずいものの方が食欲は失せる。

[49. 匿名]

年齢とか代謝が落ちてるせいで痩せ始めるのに1ヶ月ぐらいかかるのかぁ…
私2週間ぐらい経っても全く変化ないからいつも心折れて手を抜きまくってました(^^;;

みんなのコメント見て気長に地道に頑張ろー！って思えた＼(^o^)／

[50. 匿名]

意識して痩せてる子と一緒に行動する!!これだけで違う｡自分より太ってる子といると感覚が麻痺しちゃって安心しちゃうんだよね。

[51. 匿名]

164cm、47キロ、体脂肪27…
はい運動嫌いで体力なしです。
私は完食するものをチョコや甘いものじゃなく、ナッツやヨーグルト、家にお菓子を置かずあまり食べないと痩せます。
乳幼児いて普段家事と育児で体力使い果たして運動する気力も時間もないです…
健康的に痩せたい

[52. 匿名]

運動も痩せたからって辞めたらもとに戻るし、置き換えダイエットも一生置き換えしなきゃダメ？って思ったりで結局言い訳ばかり…。
今まで不規則な生活でも痩せれたのに年齢とともに痩せなくなった来た!!生活リズムが変わって１日３食きっちり食べるようになったらかなり太った!!単なる食べ過ぎなのかな？？

[53. 匿名]

最近流行ってる低糖質ダイエット実行して夜は極力ご飯とか主食を控えて 野菜を先に食べてたらかなり痩せた職場の人います。 服のサイズもLからSくらいになって(゜ロ゜; 真似したいけど とにかく主食系のご飯やパンとか大好きな自分にはかなり高いハードル>д<)

[54. 匿名]

ダイエットの為に毎日10km走ってたけど、今じゃ趣味になった。
食事制限はほぼ無し。
走るの楽しいよ。
因みに2ヶ月で6kg減。
足が細くなったねって周りから言われるくらい、見た目に変化があったのが嬉しい。

[55. 匿名]

12さん
それはホルモンの影響だと思います。
生理が始まったり、母乳の回数が減ってたりすると少しずつ痩せていきますよ。
私も3人産んでいつもそうでした。体質なんでしょうね。一年かけて元に戻せばいいんですよ。

[56. 匿名]

我慢するだけのダイエットはストレスがたまりすぎて、精神的にも、体にも悪いです。長続きしないしね。
週1くらいは、好きなもん食べてもいいじゃん？っていう気持ちでダイエットに挑むと元気も出ますし、もっと頑張れるようになるはず(^^)
ただ、カロリーの高いものを食べる時はなるべく早い時間に食べておきましょう。
そしていっぱい運動して汗を流し、お風呂に入って身体あっためてから寝ましょう。
これだけでもずいぶん違ってくると思います。
主さんがんばれ！

[57. 匿名]

一度しかない人生、美味しいもの、食べたいもの食べた方がいいよ！

健康に支障をきたす状態とかでない限り、ダイエットって必要かな？
我慢していると精神によくないです。

みんな気にしすぎ！
そんな思うほど太ってないと思うんだけど。

[58. 匿名]

夢遊病なのかなんなのか、朝起きたら枕元にごはんを食べたあとがあることが続いています。

家族に聞いたら夜中に、
ふつうに料理しているみたい。

病院ではストレスだと言われた。

ストレス減らすってどうやるのーーー。

自分の意思と関係ないところで
どんどん太っていく恐怖(T-T)

半身浴したり野菜を多めに食べたり、おやつはゼリーにしたり、工夫してるんですけど、どんどん太る。

[59. 匿名]

162/56
有酸素運動とオルファスト併用で2か月で１０．３キロダウン。
46キロ２か月キープしてます

[60. 匿名]

体質改善薬は痩せるね。

[61. 匿名]

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[62. 匿名]

チビでデブなんて醜すぎる。
がんばってやせたい。
がんばりましょう

[63. 匿名]

私はこれ使ってがんばってます！
結構いいですよ♪

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