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簡単にできる「スマホ依存度テスト」6個以上当てはまったら危険信号!

87コメント2014/11/13(木) 13:16

  • 1. 匿名 2014/11/12(水) 14:23:45 

    マーケティングの実務家による国際組織「MCEI」が行った「モバイル機器の利用実態に関するアンケート調査」。そこで使われた「スマホ依存度」をチェックテストを今回はご紹介します。

    以下の質問に対して、当てはまってると思う項目を数えるだけ。さっそくやってみましょう!
    (文中の「スマホ」とは「スマホを含む携帯電話機器、IT機器」を指します)

    ・食事中にスマホを見ていることが多い

    ・友達と一緒にいてもずっとスマホを見ている

    ・会議や宴会中などでもSNSが気になり、スマホを見てしまう

    ・もしSNSがなかったら、人間関係がなくなると感じる

    ・SNSに書き込むネタを作るために行動することがある

    ・自転車に乗りながらスマホを見ている

    ・TPOに関わらず、無意識にタッチパネルを触っている

    ・電車の乗り換えの時もスマホを見ている

    ・トイレの中にもスマホを持っていく

    ・スマホを握ったまま眠ってしまうことがある

    ・財布を忘れていてもスマホだけを持っていることがある

    ・着信していないのに、スマホが振動した錯覚に陥る

    ・分からないことはすぐスマホで調べる

    ・スマホを忘れてしまった日はとても不安だ

    ・朝起きてすぐにニュースやSNSをチェックする

    ・スマホの充電器を忘れるとつい買ってしまうのでいくつも予備を持っている

    ・電話よりメールの方が意思が伝わる

    ■該当数に応じて以下のように依存度を設定しています
    ・レベル1(0個)・・・問題なし
    ・レベル2(1〜5個)・・・予備軍
    ・レベル3(6〜10個)・・・軽症
    ・レベル4(11〜15個)・・・重症
    ・レベル5(16個以上)・・・依存症
    スマホ依存かも!? 「3分でできる」チェックテスト - AppWoman
    スマホ依存かも!? 「3分でできる」チェックテスト - AppWomanappwoman.jp

    回答者で1番多かったのは「予備軍」で67%、次いで「軽症」が22%。また、該当項目が多かったのは「分からないことはすぐスマホで調べる(80%)」「スマホを忘れてしまった日はとても不安だ(60%)」「電車の乗り換えの時もスマホを見ている(44%)」というもの。今回は“実務家”を対象に行っているので、IT機器を仕事で必要としている人たちが相対的に多いものの、それでも「常に手放せない」や「なんでもすぐに答えが見つかってしまう」「SNSで承認欲求を満たすことに没頭しやすい」という傾向がみられたよう。 酷くなると最終的に「依存症」にまで発展してしまう可能性が高く、やはり本人が「スマホとどう付き合っ


    皆さんはどうでしたか?

    +36

    -3

  • 2. 匿名 2014/11/12(水) 14:26:41 

    スマホ持ってないよ!!

    +25

    -42

  • 3. 匿名 2014/11/12(水) 14:27:01 

    テストしなくても自覚ある

    +252

    -2

  • 4. 匿名 2014/11/12(水) 14:27:13 

    3つ。

    +126

    -2

  • 5. 匿名 2014/11/12(水) 14:27:28 

    6個でした。軽症ですね

    +138

    -3

  • 6. 匿名 2014/11/12(水) 14:27:55 

    ・もしSNSがなかったら、人間関係がなくなると感じる

    こういうのは、どっちかといえばSNS依存症な気が

    +194

    -2

  • 7. 匿名 2014/11/12(水) 14:27:55 

    2個だから予備軍(´・ω・`)
    気を付けよう( ;´Д`)

    +112

    -1

  • 8. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:02 

    問題なし でした✧*。(ˊᗜˋ*)✧*。

    +20

    -7

  • 9. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:05 

    テストしなくても分かってる
    ガルちゃんスマホで見てるから

    +72

    -2

  • 10. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:07 

    自転車乗りながらスマホは危険だからやめてくれ!

    +248

    -1

  • 11. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:10 

    まだ軽症か‼意外だな。

    +75

    -0

  • 12. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:16 

    ギリギリ予備軍だった

    SNSのネタのために行動するってどんだけー??(@ ̄ρ ̄@)

    +57

    -1

  • 13. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:21 

    中盤がほとんど当てはまりました。
    合計6個。中症でした!

    自分では依存症だと思っています。暇があれば触っています。

    +41

    -0

  • 14. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:30 

    スマホ中毒というより、SNS中毒では?

    +39

    -0

  • 15. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:32 

    重症(笑)
    自覚あり

    +26

    -0

  • 16. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:39 

    5個

    +22

    -1

  • 17. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:58 

    ・スマホを握ったまま眠ってしまうことがある

    寝る前にガルちゃん見てたらいつの間にか、、あるあるw

    +102

    -3

  • 18. 匿名 2014/11/12(水) 14:28:59 

    予備軍だ…
    気をつけないと

    +18

    -0

  • 19. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:04 


    結構いじってるけど、予備軍くらいだった。
    食事や人といる時はほとんどやらない。

    +66

    -0

  • 20. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:05 

    レベル3だった
    スマホ便利すぎて手放せない

    +5

    -1

  • 21. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:08 

    4つでした。予備軍。

    +24

    -0

  • 22. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:18 

    レベル2でした。だいたいの人がレベル2じゃないかな

    +7

    -1

  • 23. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:42 

    ・友達と一緒にいてもずっとスマホを見ている

    これ、本当やめてほしい。特に2人でいる時。気分悪いよ

    +130

    -0

  • 24. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:42 

    予備軍。
    結構触ってると思ったけど、これらには当てはまらない。

    +7

    -0

  • 25. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:43 

    やばいと思ってたけど、0個。
    でも暇な時は常に見てるから、何時間レベルで触ってるのに。

    +2

    -7

  • 26. 匿名 2014/11/12(水) 14:29:57 

    SNSとスマホがゴッチャになってません?

    +10

    -2

  • 27. 匿名 2014/11/12(水) 14:30:01 

    これをして痛かったらスマホ使いすぎててヤバイらしい

    +22

    -2

  • 28. 匿名 2014/11/12(水) 14:30:06 

    5つ。一応セーフだけど自分では依存性だとおもう。

    +7

    -1

  • 29. 匿名 2014/11/12(水) 14:30:31 

    今ちょうど遅めの昼食食べながら見てたから一つ目の質問で吹いたw

    +10

    -1

  • 30. 匿名 2014/11/12(水) 14:30:38 

    依存してる自覚あります。
    7つでした。

    ただ1人の時だけ。

    人と一緒にいる時やTPOはわきまえてます!

    +26

    -3

  • 31. 匿名 2014/11/12(水) 14:31:50 

    レベル2だった
    バッテリー1個持ち歩いてる
    充電減るの早いんだもの…

    +6

    -0

  • 32. 匿名 2014/11/12(水) 14:31:56 

    27
    あ、ちょっと痛いかも…

    +29

    -0

  • 33. 匿名 2014/11/12(水) 14:32:04 

    私は友達少ないから、SNSは全然。ガルちゃんは恐ろしい時間費やしてる。

    +10

    -1

  • 34. 匿名 2014/11/12(水) 14:32:20 

    ネット依存だけど、スマホ依存ではないからセーフセーフ
    やっぱりガラケー最高

    +6

    -2

  • 35. 匿名 2014/11/12(水) 14:32:23 

    分からないことはスマホで調べる
    1つだけだった。トイレの中にもスマホを持っていくって項目あるけど、私はお風呂に持っていって、音楽きいてる。

    +14

    -1

  • 36. 匿名 2014/11/12(水) 14:33:05 

    5こ
    危ないから気をつけよう

    +5

    -0

  • 37. 匿名 2014/11/12(水) 14:33:06 


    元記事の結果ではほとんどが予備軍と軽症だね

    +21

    -1

  • 38. 匿名 2014/11/12(水) 14:33:38 

    予備軍だ…気を付けねば。
    でもチャリしながらのスマホはやめてくれ!!

    +7

    -0

  • 39. 匿名 2014/11/12(水) 14:34:03 

    スマホではなくiPadで仕事してるから、ガルちゃんは息抜き程度だね。因みに2つでした

    +3

    -0

  • 40. 匿名 2014/11/12(水) 14:34:13 

    ・着信していないのに、スマホが振動した錯覚に陥る


    こ、これは末期では?ww

    +13

    -2

  • 41. 匿名 2014/11/12(水) 14:35:03 

    人としゃべってるときやご飯食べてるときにスマホイジる人は苦手
    【知ってた】会話中にスマホを触ると相手との関係にヒビが入ることが研究で判明  |  iPhoneひとすじ! かみあぷ速報
    【知ってた】会話中にスマホを触ると相手との関係にヒビが入ることが研究で判明 | iPhoneひとすじ! かみあぷ速報www.appps.jp

    会話の最中についついiPhoneを触っていませんか? もしかしたらその行為が取り返しのつかない事態を生むかもしれません。

    +25

    -0

  • 42. 匿名 2014/11/12(水) 14:35:47 

    27
    気持ちいい…

    +4

    -0

  • 43. 匿名 2014/11/12(水) 14:35:49 

    私0だった。笑
    とりあえず持っているだけって感じだし。

    +0

    -0

  • 44. 匿名 2014/11/12(水) 14:36:14 

    >着信していないのに、スマホが振動した錯覚に陥る

    振動じゃなくて、お知らせのライトが光ってないのに光ってるように見えることならある(笑)

    +20

    -0

  • 45. 匿名 2014/11/12(水) 14:36:21 

    レベル2の予備軍だけど、私の中では依存(;´д`)
    トイレや食事やお風呂ではやらないけど、時間があると思ったら無意識にスマホいじってる(>_<)

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2014/11/12(水) 14:36:55 

    誰か「ガルちゃん依存度テスト」作ってくれないかなw

    +26

    -1

  • 47. 匿名 2014/11/12(水) 14:37:33 

    自覚あるけど、TwitterもFBもLINEもやらないのでチェックは少なめ
    でも携帯ゲームやってるし、普通のニュースをチェックするよりもガルちゃんや2chで他人の意見見ながらニュース見る方が好き

    +3

    -0

  • 48. 匿名 2014/11/12(水) 14:37:38 

    家にいることの多い自分はスマホよりもipad依存だわ

    +1

    -1

  • 49. 匿名 2014/11/12(水) 14:37:39 

    予備軍に下がったよ(笑)

    前はこんなもんじゃ済まなかったけど
    良かった良かった

    +1

    -0

  • 50. 匿名 2014/11/12(水) 14:38:48 

    分からないことはすぐ調べてしまう

    +11

    -0

  • 51. 匿名 2014/11/12(水) 14:38:58 

    10見て思い出したけど、この間原付乗りながらスマホか携帯操作してる人と初めてすれ違って警察に見つかれ!
    と、強く思った。

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2014/11/12(水) 14:38:59 

    どっちかというとネット依存です
    当てはまると危険!インターネット依存症チェック!
    当てはまると危険!インターネット依存症チェック!girlschannel.net

    当てはまると危険!インターネット依存症チェック! (1)気がつくと、思っていたより長くネットをしていることがある (2)ネット中に、そろそろやめようとしても、やめられないことがある (3)誰かと過ごしたりするよりもネットを選ぶことがある (4)やる...

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2014/11/12(水) 14:40:22 

    スマホ依存の中にも種類がありそう
    SNS依存、スマホゲーム依存、ネット依存

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2014/11/12(水) 14:40:45 

    1個だったけど
    1個~5個が予備軍って1個と5個って結構差があると思うんだけどなあ…


    +6

    -0

  • 55. 匿名 2014/11/12(水) 14:42:49 

    ・スマホを忘れてしまった日はとても不安だ

    これ1つ当てはまるだけで、十分依存してると思うw

    +3

    -0

  • 56. 匿名 2014/11/12(水) 14:44:56 

    まさかの予備軍だった!
    完全に依存症たと思ったから意外w

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2014/11/12(水) 14:46:57 

    完全に依存症だと思ったけど予備軍でした(・∀・)

    +1

    -0

  • 58. 匿名 2014/11/12(水) 14:47:22 

    3つだったけどかなりの依存症だと思うw
    ファミコンのころからゲーム依存症だし…プレステ、DS、PSP

    昨日突然壊れちゃって今日買いに行くんだけどほんと困ってるw
    目覚まし時計、ネット、音楽、動画、ゲーム、カメラ、
    キンドルないから本も読めないw
    もはや電話じゃない

    +3

    -0

  • 59. 匿名 2014/11/12(水) 14:49:07 

    1個だった。ちなみに当てはまったのは
    >分からないことはすぐスマホで調べる

    なんだけどなぜこれが依存度テストに入っているのかわからない。

    +4

    -0

  • 60. 匿名 2014/11/12(水) 14:50:06 

    予備軍だった(>_<)
    気をつけよう!!

    +0

    -0

  • 61. 匿名 2014/11/12(水) 14:52:11 

    予備軍だった。 私はガルちゃん依存症(笑)

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2014/11/12(水) 15:10:48 

    ・分からないことはすぐスマホで調べる

    辞書代わりに使うのも依存なのか…

    +2

    -0

  • 63. 匿名 2014/11/12(水) 15:16:09 

    思ったより少なかった。さすがに自転車乗りながらは
    まずやらない。

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2014/11/12(水) 15:16:38 

    スマホ依存よりネット依存だわ。

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2014/11/12(水) 15:18:45 



    解らない事はすぐスマホで調べる

    だけでした♪
    依存性なし!!!
    そりゃそうだ…SNSは面倒だし出掛ける時は財布を持ってもスマホ家に忘れる事多々ある(´・ェ・`)


    最近は友達と居てもランチすれば写真、遊びに行けば写真、話してても片手間スマホ…
    やめてくれって思う…帰ったらやれいいじゃないって感じる。

    +4

    -0

  • 66. 匿名 2014/11/12(水) 15:21:53 

    2個しかなかったけどかなり依存度高いと思う…

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2014/11/12(水) 15:33:45 

    スマホ基本、見ないんだけど
    友達と遊ぶ時みんなしょっちゅう見てるから、つられて見てしまう。
    なんも見るとこないのに笑

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2014/11/12(水) 16:16:46 

    予備軍

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2014/11/12(水) 16:23:49 

    0だった。
    というか、タブレットとガラケー持ちで正直両方忘れても全く気にならない。

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2014/11/12(水) 16:30:39 

    私依存症だと思っていたんだけどテストしたら予備軍だった。
    あれ?

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2014/11/12(水) 16:33:27 

    予備軍…
    1人だと食事中も携帯さわってしまう。

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2014/11/12(水) 16:34:45 

    2つだけど本当に一日中スマホでネットやゲームしてる
    SNSは利用してないからSNSを通した人間関係がない分依存度は低いのかもしれないけど

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2014/11/12(水) 16:50:57 

    27って腱鞘炎のテストでしょ?
    スマホ以外でも手を酷使する仕事してたらなるよ

    +1

    -0

  • 74. 匿名 2014/11/12(水) 17:11:27 

    3つで予備軍
    がるちゃんを毎日4時間くらいやるけどね

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2014/11/12(水) 17:44:46 

    1こだった

    スマホで気になるとすぐしらべるw

    前はずっとパソコンで調べてたけど今はパソコンつけるのめんどい

    +0

    -0

  • 76. 匿名 2014/11/12(水) 17:52:43 

    六個!意外とあてはまらなかった!

    +0

    -0

  • 77. 匿名 2014/11/12(水) 18:49:32 

    スマホの拡大するやつ操作(画面を人差し指と中指を広げて拡大)が当たり前になりすぎて、

    普通の現像した写真を↑の操作をして細かいところを拡大して見ようとした自分にびっくりした。

    +0

    -0

  • 78. 匿名 2014/11/12(水) 19:01:18 

    トイレに持って行くの、一つだけだった。
    トイレの中って暇なんだもん(*_*)
    人といる時やご飯食べてる時は、さすがに見ないなぁ。

    +1

    -0

  • 79. 匿名 2014/11/12(水) 19:25:42 

    依存性?楽しくやればいいじゃないの?私自身はライン、Twitter、Facebookはやめました。気楽に煙草、お酒、男に癒やされてます。

    +0

    -0

  • 80. 匿名 2014/11/12(水) 19:47:22 

    46
    たぶん私依存症だわ~。

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2014/11/12(水) 23:38:17 

    思ったより依存してなかった、すぐ調べる以外は大丈夫かなー。
    子供達にいつもゲームの時間とかかなり注意してるから、自分がスマホとにらめっこ状態だと示しがつかないと思って気をつけてはいる。
    でも前より漢字を忘れやすくなったし、脳が老化してきたと感じるから本を読んだり、字をキレイに書くとか努力しなきゃと反省する日々。

    +1

    -0

  • 82. 匿名 2014/11/13(木) 02:51:25 

    スマホだろうがガラ携だろうが
    携帯は携帯だから外出するときは
    絶対持ち歩くし
    ガラ携の時でも歩きながら触ってた人
    普通にいたよね

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2014/11/13(木) 03:34:46 

    スマホを外で使う人って器用だなって思う、わたしは 1回 iPhone 道路で落として液晶割ったから 怖くて外で手軽に使えない(;゚Д゚)
    外で見る時は道の端行って、座るとこあったら座ったり、集中できないとムリ
    自転車とかありえないなー、曲芸の域

    +1

    -0

  • 84. 匿名 2014/11/13(木) 03:55:13 

    今どこ見ても皆携帯いじってますよね・・・目の前に友達いるのにお互い携帯触ってたり。そう言う光景がやたら目につくから悲しくなる。だから私は誰かといる時は必要がない限り触りません。だって逆にされたら気分悪いもん。

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2014/11/13(木) 11:54:57 

    予備軍だけど中毒とは自覚してる
    スマホうんぬんとかじゃなくてガラケーの時からそうだよ、皆もそうじゃない?

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2014/11/13(木) 12:22:19 

    私15こ………

    依存よりの重度だ…手首も痛いし……
    携帯ないと生きられないと思ってるから自覚してたけどここまでとは思わなかった…

    ちょっと考えた方が良さそうだな

    +0

    -0

  • 87. 匿名 2014/11/13(木) 13:16:19 

    スマホ中毒っつーかネット依存性っつーか
    一度手放すと半年もすれば見なくても人生に影響がないことがわかる
    ただ、また持ち始めると振り出しに戻る!
    私の体験談です(^_^;)

    +0

    -0

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