ガールズちゃんねる

不眠症の方お話しませんか?

109コメント2014/10/25(土) 23:26

  • 1. 匿名 2014/10/23(木) 10:16:23 

    ここ数日間床に就くとめまいと吐き気と動悸で眠れなくなります…
    昨日と今日は一睡もしていません。今まではこんなことはなく、むしろ寝過ぎなくらいだったのに不安を感じています。
    同じような方いませんか?(>_<)

    +76

    -4

  • 2. 匿名 2014/10/23(木) 10:18:46 

    私も時々あります。
    昨日もそうでした。
    私の場合ストレスが溜まった時、排卵日になりやすいです。

    +75

    -2

  • 3. 匿名 2014/10/23(木) 10:19:32 

    今がそうです
    全く眠れないわけじゃないけど。
    なぜか体調崩したら、眠りが浅い
    体調崩したときほどぐっすり寝たほうが体にいいのにどういう仕組みなのだろう

    +71

    -3

  • 4. 匿名 2014/10/23(木) 10:19:50 

    +37

    -4

  • 5. 匿名 2014/10/23(木) 10:20:16 

    病院に行くのが一番だと思います
    不眠症になった事ないけど 辛いと聞きます。
    早くよくなるといいですね

    +50

    -5

  • 6. 匿名 2014/10/23(木) 10:20:22 

    私も、睡眠時間は 毎日 平均三時間くらいです。なかなか眠りにつけなくて、眠れたとしても すぐに目が覚めて、そこから眠れない。

    睡眠剤を処方してもらいましたが、一度 起きれなくて仕事に遅刻してから、怖くて睡眠剤も飲めなくなってしまいました(ノ_<)

    +71

    -3

  • 7. 匿名 2014/10/23(木) 10:20:52 

    主さん、ストレス溜まってるのかなぁ。
    一度病院にいってみたらどうかな?
    またぐっすり眠れるようになりますように!

    +33

    -4

  • 8. 匿名 2014/10/23(木) 10:21:19 

    精神科いって薬処方してもらいなさい。
    ここで不眠症の人と話したって不眠症は治りません

    +27

    -38

  • 9. 匿名 2014/10/23(木) 10:22:06 

    寝たくても寝れない事が、特に生理まえはあります。次の日きついです。
    不眠症の方お話しませんか?

    +85

    -2

  • 10. 匿名 2014/10/23(木) 10:22:11 

    1さん
    私も不眠症なんですが、最初そんな感じで寝入りバナに動悸してました。仕事してたので寝ないわけにはいかないので眠剤飲んで寝るようになりましたが、やはり癖になります。
    仕事やめてからはなくても寝れるようになったけど、結構かかりました。今でもちょっと寝れなくなったりすると眠剤のんじゃってます。

    +46

    -3

  • 11. 匿名 2014/10/23(木) 10:22:50 

    私もある日突然3日間くらい全然寝付けず、フラフラになったことあります。
    仕事に支障をきたすので心療内科で睡眠導入剤を処方してもらいました。しかし、初めての眠剤は効きすぎるので、錠剤を半分にしての服用がおすすめです。

    眠剤を使わないで寝るときは、とにかく全身、特に瞼と口元を脱力させるようにします。

    +28

    -4

  • 12. 匿名 2014/10/23(木) 10:24:34 

    不眠症でクマった。

    +22

    -5

  • 13. 匿名 2014/10/23(木) 10:25:38 

    テレビを付けっぱなしにして音が無いと考えすぎて不安でなられません。電気代もかかるし熟睡できないんでおとても困っています。不安で仕方ないです。

    +35

    -2

  • 14. 匿名 2014/10/23(木) 10:26:27 

    辛いですよね。

    私の場合眠気はあるのに寝れない状態が続き
    一週間続けて不眠だったりしました。
    食べ物や体を温める、適度な運動などを行った
    のですが一向に改善せず、不眠症の専門医は
    なかなか予約がとれず死にたくなりました。

    悩んでいると不眠症になりやすいといいますが
    私はいきなり不眠症になり、むしろ眠れないことが
    一番の悩みで本当に消えたくて消えたくて
    辛かったです。

    悩んだ末実家でゆっくりすることで
    本当に少しずつではありますが眠れるように
    なりました。

    ちなみに睡眠薬は一般内科でも弱いものなら
    処方してくれます(私には効きませんでしたが)
    本格的な睡眠薬は精神科や不眠症専門医により
    処方されますので、不眠症専門医にかかることを
    オススメします。


    主さん、不眠症で悩む人は沢山いますが
    ちゃんと適切な治療をうければ治りますので
    あまり不安にならないでくださいね!
    眠れない、眠れないと悩むことが一番眠れないので!

    +46

    -4

  • 15. 匿名 2014/10/23(木) 10:29:36 

    病院にある程度の期間通うつもりでかかるといいです。
    薬の合う合わないもあるから。
    合えばきちんと効きますし、寝付きも寝起きもよくなります。
    いつか治るから慌てず治療しましょう。

    +13

    -3

  • 16. 匿名 2014/10/23(木) 10:31:45 

    ストレスが溜まってるときは、たまに眠れなくなるかな

    +16

    -1

  • 17. 匿名 2014/10/23(木) 10:32:31 

    不眠症の人に白い粉(小麦粉でも砂糖でも何でも)
    を飲ませ、よく効く睡眠薬だよ
    でも最初はちょっと興奮してねられないけどそれは薬のせいだから気にしないで
    と言って飲ませるとよく寝るらしい

    +18

    -30

  • 18. 匿名 2014/10/23(木) 10:32:32 

    私もなかなか寝つけず、しかも眠りが浅いです(。>д<)
    私は寝るまでに1時間はかかるのに、横で旦那が5分もしないうちに大音量のイビキをかくので、余計眠れない(;_;)
    最近は耳栓なしでは絶対寝れないです…

    +38

    -2

  • 19. 匿名 2014/10/23(木) 10:35:10 

    わかります
    私も軽い睡眠導入剤処方してもらってます
    薬にも色々あるので病院行って相談して
    自分に合ったもの見つけるといいと思います

    眠れなくてモヤモヤしたまま
    朝になったりすると
    頭ボーッとして1日無駄になっちゃう

    早く良い睡眠がとれるように
    なるといいですね!!

    +49

    -1

  • 20. 匿名 2014/10/23(木) 10:35:49 

    私も不眠症です。
    病院に行ったら仕事辞めてみたら
    って言われたけど仕事辞めたら
    生活出来ないしどこの病院も
    先生って冷たい感じなんですか?

    24時間動いてる工場勤務で
    深夜に働いたり不規則だと不眠症に
    なるんでしょうか。
    毎日、寝てないのとパートのおばさんに
    嫌味を言われてるので精神的にキツくて。

    +40

    -2

  • 21. 匿名 2014/10/23(木) 10:37:04 

    不眠症なのかなぁ、
    2時間くらいしたら目が覚めて、そこから眠れなくなり、朝方5時位にまた2時間くらい寝れる…
    1日の睡眠時間、4時間くらいかなぁ~
    もちろん、スッキリ目覚める事はなく、仕事中もボォ~としてる。

    +37

    -1

  • 22. 匿名 2014/10/23(木) 10:37:18 

    精神科は高い薬を出すだけ。カウンセリングは上から目線。
    両親はなんとかなるよしか言わないし、彼氏は忙しいんだから俺には迷惑かけるなと言い、友達は私もつらいよと言いながら自分の話にすり替えて私の話は聞いてくれない。
    頼れる人なんて誰もいない。

    +96

    -7

  • 23. 匿名 2014/10/23(木) 10:38:31 

    サイレースを3年前から服用

    良く寝れますよ

    +12

    -5

  • 24. 匿名 2014/10/23(木) 10:38:37 

    心配事が減らせると良いですね。

    トピ主さんが
    ご自分の人生をどの様にお考えか解らず
    差し出がましいですが

    女性に生まれ 産む性が有るので

    通院されるとしても
    内科医で漢方もご研究されている お医者様を
    強くお薦め致します。

    新薬はまだまだ副作用を
    製薬会社でも把握してない物もあり
    ホルモン系統に強く影響するものも有ります。

    心配事が軽減され 睡眠が取れる事をお祈りしています。

    +25

    -33

  • 25. 匿名 2014/10/23(木) 10:40:15 

    自分も以前不眠症で30分位しか眠れず8時間立ちっぱなしの仕事をしていてフラフラになり心療内科に行きました。安定剤と睡眠薬を貰い飲んでいました。だいたい一日おきで眠れず薬飲んでいました。治ったきっかけは転職でした。今は座って出来る仕事なのでどうにかなる。…という気持ちからか眠れる様になりました。たまぁ〜に眠れない時もありますよ。でもいつの間にか眠れてます。

    +14

    -3

  • 26. 匿名 2014/10/23(木) 10:41:18 

    24
    トピ主じゃないけど、女がこども産む前提で話されるの、うざい。産まない人もいるのに。むかつく。

    +49

    -27

  • 27. 匿名 2014/10/23(木) 10:42:40 

    不眠で薬欲しくて精神科行ったら
    勝手に鬱病診断され薬ではなくカウンセリングで治しましょうとか言われた
    鬱病じゃないし、とりあえず寝られればいいのにと思ったので病院変えた

    +15

    -5

  • 28. 匿名 2014/10/23(木) 10:43:07 

    1さん
    マイスリー、デパスぐらいの薬ならそんなに強くないので内科でも処方してくやますよ。初めはそれで寝れると思いますし、それでとどめておくことをオススメします。

    +29

    -8

  • 29. 匿名 2014/10/23(木) 10:44:14 

    他の事は神経質じゃないけど
    寝るのは本当に静かじゃないと眠れないし、気にすることがあるともうダメ
    眠りも浅いです
    旅先でも一睡もできず、死んだような顔でいつも帰ってきます
    耳栓がないと死んでしまいます
    市販の眠れるような薬も全く効かなかったです

    +15

    -4

  • 30. 匿名 2014/10/23(木) 10:44:25 

    私も眠れな~い!!
    前は「ドリエル」を常用してたけど、あんまり飲むと慣れるのかなぁ~効き目が今一になり、今は飲んでないけど…
    やっぱり、病院へ行った方がいいのかなぁ~

    +11

    -7

  • 31. 匿名 2014/10/23(木) 10:44:46 

    1年くらいそうです。
    病院へ行っても市販の薬を飲んでも何をしてもききませんでした。
    枕も何回も変えて牛乳やら半身浴やらアロマやら本当に色々やりました。
    もう諦めました。

    +8

    -5

  • 32. 匿名 2014/10/23(木) 10:45:06 

    通院して眠剤を処方してもらっています。
    寝て起きたら朝がきてまた明日を生きなければいけないという意識から、寝るのを拒否してしまいます。
    日中眠くなって生活に支障が出るので、意識から変えたいと通院しています。

    +13

    -5

  • 33. 匿名 2014/10/23(木) 10:45:31 

    なかなか病院へ行くことがかなわない方、
    ひとまず民間療法で養命酒やアロマ(ラベンダー)つかってみたり
    足裏マッサージ(腰掛けてゴルフボールを足裏でコロコロでもよい)など
    試してみてください。
    ぐっすり眠れるといいですね。

    +12

    -4

  • 34. 匿名 2014/10/23(木) 10:45:31 

    マイスリーは副作用が強いから
    評判悪いですよ~

    +15

    -17

  • 35. 匿名 2014/10/23(木) 10:47:57 

    28
    人さまによって副作用の違いは大きいので

    特に安定剤は
    安易に勧めてはいけません。

    +16

    -5

  • 36. 匿名 2014/10/23(木) 10:53:46 

    本当に眠れない!!
    私も1日3~4時間くらいの睡眠、休みの前日は酒を呑んで寝れる…でもダメだよねぇ~
    癖になりそうで…

    +10

    -2

  • 37. 匿名 2014/10/23(木) 10:54:02 

    26
    産む産まない関係なく。
    ホルモンに悪影響を及ぼします。

    産むならば余計注意が必要だし
    24は その辺りを配慮して記述して有りますよね。

    +23

    -10

  • 38. 匿名 2014/10/23(木) 10:55:31 

    サイレース、デパス、マイスリー
    全て服用しています
    心療内科で処方していただけます

    サイレースジェネリックの
    フルニトラゼパムなら薬代も安くなりますよ

    +16

    -4

  • 39. 匿名 2014/10/23(木) 10:56:59 

    離婚してから不眠症に・・・
    TVをつけたままって、凄くわかる‼
    情緒不安定なのかなぁ??

    +22

    -1

  • 40. 匿名 2014/10/23(木) 10:58:33 

    沢山眠りたいから早目に布団に入っても
    寝付けないで結局熟睡なんていつもできない
    一日中眠っていたい

    +13

    -3

  • 41. 匿名 2014/10/23(木) 11:03:04 

    26
    子供を産む可能性があるから体を心配しただけでしょう?
    26こそ子供を産まない女代表みたいに偉そうに揚げ足取って見ててイライラするわ
    君のせいで24マイナスになっちゃったじゃん可哀想

    +44

    -16

  • 42. 匿名 2014/10/23(木) 11:05:35 

    しょっちゅうなので慣れました…

    +9

    -1

  • 43. 匿名 2014/10/23(木) 11:06:33 

    薬に抵抗ある人は整体に行って相談・施術をうけるのもいいと思います。
    不眠で整体に通う人、結構いますよ。

    +8

    -4

  • 44. 匿名 2014/10/23(木) 11:09:52 

    養命酒とアロマ、やってみようかなぁ~

    +6

    -1

  • 45. 匿名 2014/10/23(木) 11:11:23 

    つらいですよね

    眠る前によく体を温めて
    リラックスできるようにアロマなど試してみてください。

    改善されないようならまずは内科に相談してみてください。

    動悸がするようならば
    軽めの安定剤だけで眠れそうです。
    まずは休日前日からお試しおすすめします。

    質のよい睡眠がとれますように

    +9

    -2

  • 46. 匿名 2014/10/23(木) 11:12:13 

    ひと月くらいほとんど寝れない日を過ごした事があります
    仕事もしていて朝の5時6時まで寝れないような日々
    頭おかしくなってしまうのではと思ってました
    時に仕事を休んで無理やり身体を疲れさせるために散歩をしたり
    病院へ行くのも気が引けていましたが、全く別な事で婦人科へ行った際、眠れてないと伝えたら血液検査をすることに
    結果は何かのホルモン値がとても高くなっていたようでした
    ホルモン値を整える薬を処方していただき、何とか眠れる日々を取り戻せました
    自分では気づいていないかもしれませんが、思っていた以上にストレスを溜め込んでいたようです
    今も時々眠れなくなる事もありますが、なんとかやっております
    婦人科で相談するのもオススメです
    みなさんが快眠出来ますように

    +4

    -1

  • 47. 匿名 2014/10/23(木) 11:15:04 

    41って24?の自分擁護!?



    非難されてもほっといたら?
    自分擁護でみっともない!!

    +2

    -29

  • 48. 匿名 2014/10/23(木) 11:16:25 

    47
    別人だよw私は41

    +10

    -6

  • 49. 匿名 2014/10/23(木) 11:17:53 

    眠れないのが気になって、また眠れない…

    メッチャ、エンドレス(;゜∀゜)

    +31

    -1

  • 50. 匿名 2014/10/23(木) 11:18:00 

    私は生まれつき睡眠障害、1週間以上眠れない日が続くと発狂したくなるけど、そんな元気も無くなってて辛いです
    薬も効かなくなっていきどんどん強いものになって
    ろれつもまわらなくなり立ち上がることも出来ない程です
    それでも眠りに落ちない事もあり幻覚が見えてしまったりで
    本当一生の悩みです。

    +8

    -4

  • 51. 匿名 2014/10/23(木) 11:18:38 

    整体なんてただの素人だから、
    柔道整復師のいる整骨院行く方がマシじゃない?

    +8

    -2

  • 52. 匿名 2014/10/23(木) 11:19:27 

    仕事やめてみたら?って言うのは冷たい訳じゃなくて、一番の対処法だからだよ。デモデモダッテで長引かせると、余計に病むし体が弱っていくから。
    眠れないから食べたくない、だるいから動きたくないってなるからね。
    どんな薬でも、神経が高ぶったままだと効かないし、慣れるとどんどん強い薬になっていく。副作用も強くて、幻覚見るようになったり記憶力がなくなったりしていく。
    早めに対処しないと、生きていくのが辛くなっちゃうよ。

    +22

    -5

  • 53. 匿名 2014/10/23(木) 11:20:34 


    26

    24の投稿に、そこまで突っかかる意味がわからない

    自分が産めないとか?八つ当たりはやめましょう

    +11

    -9

  • 54. 匿名 2014/10/23(木) 11:22:41 

    53
    26は独身様だよ〜
    産めないんじゃなくて結婚できない

    +10

    -9

  • 55. 匿名 2014/10/23(木) 11:24:10 

    前に内科の医者に相談した事ある(何で内科なのか、風邪引いたついでで…)
    「無理に寝なくていいよ、死にゃぁしないから」
    ふざけんなぁ~不眠で悩んでいるのに…
    わたしが馬鹿でした。

    +10

    -4

  • 56. 匿名 2014/10/23(木) 11:25:16 

    おまえらバカだべ

    +3

    -12

  • 57. 匿名 2014/10/23(木) 11:26:13 

    あはははは

    +1

    -7

  • 58. 匿名 2014/10/23(木) 11:28:33 

    24の負け確定!はい終了、解散!

    +5

    -12

  • 59. 匿名 2014/10/23(木) 11:28:39 


    私の場合、夜全く寝付けない

    その代わり昼間の睡魔が異常で困ってる

    太陽を見ると眠くなる(泣)

    +13

    -1

  • 60. 匿名 2014/10/23(木) 11:29:38 

    24に私もマイナスしたけど。
    女性・出産云々じゃなく。

    内科医で漢方を研究している医者なんか少ないよ。
    処方できても、研究までしてる人は、東京とかにしかいないのが現実じゃない?
    精神科に偏見持って下手に内科行くより、睡眠障害は心療内科の範疇なんだから、心療内科勧めた方がいいと思うけど。

    新薬は安全性が確保されなきゃ市場に出回らないし、心療内科で新薬は不安だから辞めたいって言えばいいだけだし。

    心配事がなくても不眠になる時もある。

    +13

    -6

  • 61. 匿名 2014/10/23(木) 11:32:06 

    今日は二時間しか眠れなかった

    +8

    -2

  • 62. 匿名 2014/10/23(木) 11:39:32 

    私も入眠時に不整脈や動機がして目が覚め眠れなくなります。
    またずーーっと夢を見ていて眠った気がしないしすごく疲れます。
    心療内科でデパスを出してもらい、1錠飲むと翌日フラフラするので半分に切って飲んでます。

    私の場合15分~30分くらいで睡魔が来て4時間ぐっすり眠れますし夢も見ません。
    心療内科にいくのに抵抗がある方、一度行ってみたらなーんてことないですよ。

    +5

    -1

  • 63. 匿名 2014/10/23(木) 11:41:57 

    私も不眠です。
    私は常に何かを不安に思っていて、不安からくるストレスで眠れなくなります。旦那に話しても理解してもらえず、病院に行きやっと改善してきました。
    病院に行っても薬の治療では無く、私の不安を取り除いていく治療でした。今もまだ続いていますがなんとか治していきたいです。

    +8

    -2

  • 64. 匿名 2014/10/23(木) 11:43:00 

    病院で睡眠薬をもらって飲んでましたが、酷い悪夢を見るようになりやめました。
    薬をやめてからも時々見ます。
    眠れてもとても疲れて起きる(ー ー;)
    合う薬もあるかもしれないけど、私は怖いので眠剤、安定剤、抗うつ薬はのまないと決めました。

    +5

    -1

  • 65. 匿名 2014/10/23(木) 11:43:29 

    私も動悸で眠れなかったし、なにやっても効かなかったし、市販薬も余計眠いのに眠れない状態で辛かった。
    でも仕事やめて、レンドルミンもらって飲むようになったら眠れるようになりました。
    やめたのが良かったのかレンドルミンが良かったのかわかりませんが。

    +1

    -1

  • 66. 匿名 2014/10/23(木) 11:47:01 

    布団に入ると構えてしまって緊張してしまいます。
    なんとなく布団に入るのが憂鬱。これがダメなんだと自分に言い聞かせてますが変に意識して余計に眠れないんだろうなと思います。
    いっそ朝まで起きててやる!!と自分に言い聞かせますがやっぱ眠れないもんですね~
    のびたがうらやましい・・。

    +14

    -2

  • 67. 匿名 2014/10/23(木) 11:51:38 

    パニック障害は寝るときの胸の動悸がきっかけで始まるらしいですよ
    なぜそういう脳障害が女性に多いのか私は知ってますが多分教えても皆さんは治りません
    普段の生活やこういう掲示板での振る舞いが少しずつ影響してるとだけ言っておきます

    +2

    -12

  • 68. 匿名 2014/10/23(木) 11:52:24 

    前に、ホンマでっかTVで言ってたのですが。
    家に帰ってきて、すぐ部屋着に着替えてそのままその服で寝るよりも寝る直前にパジャマに着替えて寝ると眠れると言っていました。

    参考にならなかったら、すみません。

    +13

    -3

  • 69. 匿名 2014/10/23(木) 11:56:45 

    私は入眠だけが困難で眠ると起きません。
    平日は4時間くらいですが休みの日等は18時間くらい眠ってるときもあります。
    これはこれで辛いです。
    不眠と過眠 両方ある感じです。

    +26

    -2

  • 70. 匿名 2014/10/23(木) 12:08:47 

    物心ついた頃から寝付きが悪くて辛い日々でした。
    睡眠導入剤に頼ろうとしたこともありましたが、やはり抵抗感がありやめました。

    今心がけていることは

    ・日中は適度に身体を動かす
    ・ぬるめのお湯にゆっくり浸かる
    ・22時には布団に入る
    ・寝る前に15分くらいかけてゆっくり身体の緊張をほぐす(腹式呼吸、瞑想など)

    「寝なければ!」と意識し過ぎると眠れなくなるんですよね…

    自分は普通の生活をしていても緊張しやすい体質なので、
    上の方法を心掛けてすんなりと眠れるようになりました。

    +6

    -3

  • 71. 匿名 2014/10/23(木) 12:12:25 

    薬局のドリエルは効きますか?自分は効き目が無かったです。

    +8

    -2

  • 72. 匿名 2014/10/23(木) 12:13:02 

    看護師を始めて不規則な生活になって彼氏と別れたら事とかで精神的にダメージがあって10年以上不眠。
    最初は次の日が日勤のときとかだけ飲んでたけど今はもう次の日の予定なくても旅行先でも酒飲んでも眠剤ないと寝れない。
    去年仕事辞めて規則正しい生活してるのに飲まなきゃ寝れないし飲んでも寝付くまでに時間かかるしどんどん薬増えてる。
    子供なんて怖くて作れない。
    辛いな。

    +20

    -1

  • 73. 匿名 2014/10/23(木) 12:14:53 

    もう何年も不眠症です。きっかけは主人のノイローゼになりそうな位のイビキ。そんな状態な中癌が発覚し、手術2回、今はホルモン治療中です。女性ホルモンを断つ治療なので身体は更年期です。そのせいか眠いのに眠れない、眠れたとしても1〜2時間で目が覚めます。眠剤の種類も何度か変えてもらいましたが、どれもこれも今ひとつ。悩んでます。

    +10

    -0

  • 74. 匿名 2014/10/23(木) 13:37:18 

    休みの日にカラオケ行って大声出して踊ってその後スーパー銭湯はどうかな?
    大声出して、体を温めてストレス発散できないかな?

    こんなので解決できるなら不眠症にならないか、、、

    +2

    -3

  • 75. 匿名 2014/10/23(木) 14:29:21 

    マイスリーで副作用でたことない。健忘とか異常行動出てる人は布団に入り目をつぶらないで起きてるからでは?マイスリーは、安全性の高い薬で依存性も少ない。

    +11

    -5

  • 76. 匿名 2014/10/23(木) 14:33:32 

    今は大学で楽しくやってますが、
    中学の時、友達関係で
    学校に行けなくなった時期がありました。

    不眠症で毎日5.6時に寝てたから
    起きるのがお昼前くらい。

    ある日父が会社に行く前
    私の部屋に入ってきて
    私を蹴り飛ばし、
    壁がへこんで壁紙が破れました。

    父は私がだらけてると思ってた?らしい。。
    友達関係で悩んでること知ってたのに。

    不眠症のきつさは本人しか
    分からないですよね。。

    +16

    -1

  • 77. 匿名 2014/10/23(木) 16:34:58 

    一度睡眠リズムが崩れると、元に戻すのは大変です。
    私は、漢方薬とヨガで戻しましたが、眠れないときはマイナスな考えしかないし、やる気も起きないし本当に精神的にもおかしくなりました。
    睡眠はとても大切だと実感しました。
    ちなみに漢方薬は婦人科で処方してもらいました。

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2014/10/23(木) 18:20:10 

    マイスリー
    デパス
    ハルシオン
    服用してます。

    これでやっと寝れる(T_T)
    はやく普通に寝れるようになりたいです。

    +9

    -0

  • 79. 匿名 2014/10/23(木) 20:56:38 

    仕事の事が頭から離れないT^T追い込まれすぎて寝付けないし、早朝覚醒でした。軽めの導入剤飲んで少し寝付きは良くなりましたが、寝坊するのが怖くて、早朝覚醒に効く薬は貰いませんでした。薬が無くなって寝られない日々が続いてますT^T早く病院に行かなきゃ〜

    +4

    -0

  • 80. 匿名 2014/10/23(木) 22:26:28 

    76さん凄く共感できます。

    私は寝ようとすると動悸がして眠れなくなります。
    今はフリーター生活をしているので夕方5時~バイトの時とかは昼過ぎに起きることが多いし夜更かしもしてしまうと父親にたたき起こされたりします。なんとか生活を元に戻したいと最近はもっぱら寝酒です。

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2014/10/23(木) 22:51:26 

    寝られなくて辛いようだったら、薬に頼ってもいいと思う。
    寝たままヨガっていうアプリで寝つきが良くなった。

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2014/10/23(木) 23:02:22 

    私も眠りが浅いので、思いきってオーダーメイドの枕作りました!
    それから少しは改善されたような…?
    中のメンテナンスは無料だし、横向き用と上向き用で左右と真ん中の高さが違って、寝返り打っても楽!
    枕でだいぶ違うんですね

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2014/10/23(木) 23:46:24 

    心配ごと、特に仕事のストレスあると寝れなくなります。
    アロマやヨガ、お灸とか試してるけどきかない・・

    そして外が明るくなってきた
    朝6時くらいに寝ちゃうパターン
    30分くらいで、今度は眠いのに起きて仕事。

    仕事中はボーっとして眠くて体キツくて
    そして風邪ひくのがいつものパターン

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2014/10/23(木) 23:52:41 

    寝れないなら寝なくていいとかよく言われるけど、
    寝れなかったら昼間、辛くないですか?
    集中力ないし、眠いし、仕事ほとんどできない。
    抵抗力ないからすぐ病気になっちゃうし。
    そして夜また心配事が頭の中でぐるぐるまわって寝れない(>_<)

    +7

    -0

  • 85. 匿名 2014/10/23(木) 23:57:25 

    自律神経失調症になり、夜眠れなくなりました。が、ほっとくと体調もどんどん悪くなる一方なので、薬を処方してもらいました!ブロチゾラムです!なんとか眠れるようにはなりましたが…睡眠はとても大事だからひとまず病院にいくべきだと思います!

    +7

    -0

  • 86. 匿名 2014/10/24(金) 00:11:58 

    まさしく今!
    生理前不眠になります。
    ヨガやったり最近はピローミスト使い始めました。
    気分が落ち着いて以前より
    眠れるようになりました。

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2014/10/24(金) 00:28:39 

    眠剤なしじゃ眠れない体質になり早10年…
    薬もだんだんきかなくなり量も増え若干記憶障害も出てきている…。
    でも減らすと眠れない。薬飲まなきゃ3日も起きてる。仕事しなきゃなんないから結局薬飲んで眠気くるのひたすら待つ…。
    こんな生活嫌だけど飲まなきゃ寝れないのは耐性ついちゃってるからなのはわかってるけど眠剤なしでは辛い…いつになったら普通に眠れるのかなぁ。

    +7

    -1

  • 88. 匿名 2014/10/24(金) 00:50:06 

    ああ。そろそろ寝る準備をしてみるか。
    いつ眠れるかなー。
    憂鬱。

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2014/10/24(金) 00:50:53 

    眠剤を酒で流し込んで寝てます!

    +1

    -2

  • 90. 匿名 2014/10/24(金) 00:53:29 

    寝落ちした。


    と言ってみたい!
    あくびも出ない。

    皆さんも早く心地よい眠りにつけますように。
    おやすみなさい★⋆*

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2014/10/24(金) 00:57:36 

    私は開き直ってネトゲ始めました。
    それまで真っ暗な中に、一人だけ起きてる気がしてなんか怖い感じしてたんだけど、ネトゲの中には3時でも4時でも起きて遊んでる人がいっぱいいるから安心する。
    どうしてもしんどい時は薬のんでますが、起きてるのが怖い人ネトゲいいですよ。

    +4

    -0

  • 92. 匿名 2014/10/24(金) 02:02:53 

    明日も仕事なのに眠れずガルちゃん

    寝なきゃいけないのに眠れません(。-_-。)

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2014/10/24(金) 02:13:49 

    普段寝るのに少なくとも1〜2時間かかります。酷いと6時間くらい眠れなくて朝になってしまいます。
    また、1度寝ると中々起きれず12〜13時間平気で寝てしまいます。
    私は不眠症ですか?友達にも誰にも相談出来ません。どうしたら良いでしょうか。来年から社会人になるのに。とても不安で悩んでいます。

    +6

    -0

  • 94. 匿名 2014/10/24(金) 02:21:45 

    93
    生活リズムが悪いとはまた別な感じだね。
    学生さん?
    普段の生活(お昼)は問題ないの?

    +2

    -0

  • 95. 匿名 2014/10/24(金) 02:27:00 

    不眠です
    平均4時間くらいの睡眠です
    10年程その睡眠で問題なくやれてたけど、
    ここのところ調子崩してきた
    仕事しながら眠くなる事は無いけど
    頭痛や耳鳴りが最近頻繁にある。
    周りから不眠のせいじゃないかと言われてる。
    そうなのかもね。

    +1

    -0

  • 96. 匿名 2014/10/24(金) 02:34:03 

    93さん、睡眠障害じゃないかな?
    社会人なる前に心療内科いってみるといいと思うよ! 今は若い人睡眠障害多いし、気軽に行ってみて聞いてもらうといいよ!
    立て直すなら今のうちがいいよ!!

    +2

    -0

  • 97. 匿名 2014/10/24(金) 03:23:42 

    私はハルシオンとクエチアピンを処方されてます。

    不眠症は悩んでると悪化するので
    悩まず不眠症外来などに相談する事を
    おすすめします_(:3」∠)_

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2014/10/24(金) 03:30:04 

    94さん
    大学4年生です。
    用事がある時は無理やり起きます。1日の睡眠時間が2〜3時間になる時は、もう眠くて辛くて、
    今日こそ早く寝るぞ!
    と心に決めて夜22時くらいにベッドに入るのですが、結局寝付くのは朝方です。次の日も用事がある時は、また睡眠時間2〜3時間で生活して、でも寝付くのは朝方で…その繰り返しです。
    そして次の日になにも用事がなかったら、1日12〜13時間寝てしまいます。
    お昼寝を1時間ほどしようとしても、1時間では起きれず結局4時間ばかり寝てしまうので、お昼寝も出来ません。
    用事があっても、起きれなくてすっぽかしてしまうこともたまにあります。

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2014/10/24(金) 03:34:32 

    96さん
    やはりそうなのでしょうか。
    ネットなどで調べてみて、もしかしたら自分は睡眠障害なのかもしれないと思ってから3年ほどたったのですが、今だに怖くて病院に行けず…
    でもあまり気にせず、気軽に行ってみようかと思います。治したいです。深く眠ってみたいです。

    +1

    -0

  • 100. 匿名 2014/10/24(金) 03:57:22 

    母親が10何年も不眠症で
    睡眠導入剤ないと眠れない
    寝ても3時間くらいで目が覚めるらしい
    私はストレス溜まると色々考えてしまって眠れない日もあり
    寝不足の時もあるので辛さは分かっているつもり
    話も聞くけど、でも分からないでしょ辛いのよってイライラをぶつけられても
    どうしようもない時もあります
    母親はもう治らないよと諦めている節もあるので
    どうしたらいいでしょう
    このトピ見て参考にします

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2014/10/24(金) 04:36:20 

    今日は、眠剤が効かない…。
    夜は、頭が覚醒してる感じで、動悸が激しくなります。
    3日、4日なら起きていられます。
    もう6年こんな状況です。
    楽になりたい、悪夢みたくない。

    +4

    -1

  • 102. 匿名 2014/10/24(金) 06:52:58 

    不眠になってから一気に老けた。
    食生活も美容も努力してるけどクマはどんどん酷くなってくし つねに疲れた顔…
    あー寝たい。昔みたいに「あーよく寝た!!」ってスッキリ目覚めたい

    +7

    -0

  • 103. 匿名 2014/10/24(金) 09:19:13 

    私も不眠症でかれこれ4年くらいマイスリーを処方してもらってます。

    妊娠希望なので少しずつ減薬に試みているものの、なかなかうまくいかず悩んでおります。

    朝起きてすぐ光を浴びたり、日中ウォーキングしたり、寝る前にカモミールティーを飲んだりすると寝付きが良くなるそうです。

    今のところまだ効果は現れてませんが、頑張って続けようと思ってます(^_^)

    +3

    -0

  • 104. 匿名 2014/10/24(金) 10:31:27 

    布団に入ると途端に時計の音とか自分の呼吸のリズムとか
    今日一日あったこととか…なぜか細かいこと気になりだして眠れない
    やっと寝れても数時間後に目が覚めちゃうし睡眠不足で
    肌も体もボロボロで一気に老けた

    こんなことで悩んでるなんて誰にも言えない
    なんで皆が当たり前に出来ることできないんだろ
    一生熟睡出来る日がこないのかな

    +0

    -0

  • 105. 匿名 2014/10/24(金) 12:23:00 

    不規則な生活してると、副交感神経?か自律神経?が乱れて眠れなくなる
    寝ようとすると身体がめっちゃかゆくなるのはこれ

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2014/10/25(土) 05:48:16 

    不眠で就寝前の薬
    デパス1mg
    レキソタン5mg
    ハルシオン0.375mg
    リスミー2mg
    あと、外せないのは蒸気でホットアイマスク。
    少しでもよくなればいいなぁ〜♩
    皆さんの不眠も、少しずつでもよくなるよう祈ってます☆✳︎

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2014/10/25(土) 05:50:21 

    17
    プラシーボ効果は自分でわかって飲んだら効果ないと思う(笑)!

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2014/10/25(土) 05:52:18 

    11
    半錠にするのも、Dr.に相談それてからの方がいいも思いますよ。

    +1

    -0

  • 109. 匿名 2014/10/25(土) 23:26:00 

    8年くらいロヒプノール飲んでいます。一人暮らしだけど、友人や彼が来ると薬飲んでも眠り浅くて目が覚めちゃいます。精神的に安定しない限り変わらないと思うけど辛い。。

    +1

    -0

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