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ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!

200コメント2014/10/02(木) 10:09

  • 1. 匿名 2014/09/30(火) 12:28:59 

    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!|面白ニュース 秒刊SUNDAY
    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!|面白ニュース 秒刊SUNDAYwww.yukawanet.com

    パンは炭水化物ですが、大量に摂取すれば当然多くのカロリーを取り込み、結果的に太る恐れがあると信じられております。しかしこれは最近では「誤り」である可能性があると言うことが明らかになりました。栄養士シャロンいわく、「パンが体重増加に寄与していると言う証拠は無い」と話していると言うのです。これが正しければ、パン好きな方にとんでもない朗報になるわけです。

    +79

    -29

  • 2. 匿名 2014/09/30(火) 12:29:53 

    パンと麺とご飯、どれが太るんだろう

    +247

    -13

  • 3. 匿名 2014/09/30(火) 12:30:09 

    え!?まじ!!?

    +100

    -16

  • 4. 匿名 2014/09/30(火) 12:30:17 

    まぁ、何事も適度に、ということで

    +413

    -3

  • 5. 匿名 2014/09/30(火) 12:30:19 

    結局運動しないと変わらないよ

    +331

    -12

  • 7. 匿名 2014/09/30(火) 12:31:01 

    炭水化物摂ると眠くなっちゃうからあまり食べないようにしてる…。

    +180

    -12

  • 8. 匿名 2014/09/30(火) 12:31:04 

    無駄ではないだろ。無駄では

    +426

    -10

  • 9. 匿名 2014/09/30(火) 12:31:07 

    いやいや、炭水化物は太るでしょ

    +551

    -28

  • 10. 匿名 2014/09/30(火) 12:31:54 

    ご飯よりパン派としてはうれしい(^^)

    +92

    -30

  • 11. 匿名 2014/09/30(火) 12:31:59 

    パンって、ジャムやマーガリン付けるからそれで太る気がする。

    +430

    -10

  • 12. 匿名 2014/09/30(火) 12:32:07 

    ホントの事だけ教えて(つД`)ノ

    +238

    -10

  • 13. 匿名 2014/09/30(火) 12:32:08 

    制限系はやめたほうがいいよ
    炭水化物や脂抜きする人多いけど、完全に抜いたらダメに決まってる
    必要な栄養素なんだよ。取りすぎがいけないだけで
    そこから入って摂食障害になった人も多いよ?
    勘違いしたらダメだよ。適量を知るっていうことが大事なの

    +505

    -17

  • 14. 匿名 2014/09/30(火) 12:32:09 

    私、毎日体重を計ってるけど、
    ご飯やパンを抜いて、おかずを好きなだけ食べた翌日は、ちょっとだけ減ってるよ
    炭水化物が1番ダイレクトに体重ふえる気がするんだけど

    +487

    -39

  • 15. 匿名 2014/09/30(火) 12:32:17 

    何事も適度に。バランス良くってことでしょ

    +119

    -1

  • 16. 匿名 2014/09/30(火) 12:32:40 

    炭水化物少なめで野菜と肉を多くするのが一番良いと思う

    +377

    -8

  • 17. 匿名 2014/09/30(火) 12:33:23 

    やったー\(^o^)/

    +26

    -12

  • 18. 匿名 2014/09/30(火) 12:33:24 

    どういう事!?
    炭水化物はダイエットの敵じゃないの??

    +39

    -12

  • 19. 匿名 2014/09/30(火) 12:33:29 

    炭水化物は必要です。
    ご飯、パン、麺大好きー(#^_^#)

    +130

    -15

  • 20. 匿名 2014/09/30(火) 12:33:35 

    炭水化物は腹持ちがいいからもちろん他の食材よりは太りやすいし何気にカロリーも高い。
    実際夜炭水化物抜くと体重は減る

    +127

    -9

  • 21. 匿名 2014/09/30(火) 12:33:39 

    炭水化物っておいしすぎるよ・・・。

    +324

    -5

  • 22. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:00 

    炭水化物摂ると、血糖値が上がるし、その後眠くなるから、仕事の合間とかは摂りたくない

    +58

    -9

  • 23. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:00 

    うちの旦那はご飯の代わりに豆腐を食べてたら数ヵ月で10キロ痩せました。
    おかずは普通に食べてたのに。

    普通の食事に戻して10年経つけど体型は維持してます。

    +199

    -7

  • 24. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:07 

    13
    確かに適量が大事だと思う…。
    炭水化物抜きダイエットやったことあるけど
    あれは本当に痩せる。痩せるんだけどリバウンドがマジですごい
    あともともと炭水化物好きな人には向いてない。ストレスがヤバイ。反動をどれだけ抑えられるか、精神の強さも試されるね。

    +191

    -3

  • 25. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:21 

    でも、現に友達やせたよ。

    +73

    -13

  • 26. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:27 

    え?まじ?
    太ったけど???

    +24

    -11

  • 27. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:44 

    パン「コパンは駄目だぞ。俺をくえ」

    +11

    -36

  • 28. 匿名 2014/09/30(火) 12:34:44 

    炭水化物は糖質高いし太りやすいでしょ。

    +105

    -14

  • 29. 匿名 2014/09/30(火) 12:35:06 

    炭水化物減らして体重減っても、炭水化物食べたらリバウンドだよ。一生炭水化物抜きするのか?できないと思うよ。一生続けれる、ダイエットを考えたほうがいい。

    +144

    -9

  • 30. 匿名 2014/09/30(火) 12:35:23 

    主食にしなくて良いんじゃないのかな?あくまでおかずみたいな感じで量減らして食べるぐらいで良いと思う。海外の料理とかみたいに小さいパン出て来るけど、あの感じで。

    +67

    -5

  • 31. 匿名 2014/09/30(火) 12:35:29 

    あんまり減らすと脳にダメージが、っていうよね

    +83

    -11

  • 32. 匿名 2014/09/30(火) 12:35:46 

    わたしご飯とパンは平気だけど、うどん食べると太る。

    +23

    -4

  • 33. 匿名 2014/09/30(火) 12:35:48 

    もう何が正しい情報か、さっぱりわからん。

    +152

    -4

  • 34. 匿名 2014/09/30(火) 12:36:31 

    要は摂取カロリー<消費カロリーだと何食べようが、いつ食べようが太らない

    +59

    -6

  • 35. 匿名 2014/09/30(火) 12:37:25 

    ほんと?信じていいのか不安

    +12

    -6

  • 36. 匿名 2014/09/30(火) 12:37:37 

    私炭水化物を1ヶ月ぬいて、体重6㎏落としたけど…

    糖尿病の人は、炭水化物をあまり取らないようにするらしいけど、その中でもパンはダメって聞いたよ!!
    だから今、LAWSONの糖尿病の人もokのパンが、馬鹿売れしてるけど…

    +95

    -9

  • 37. 匿名 2014/09/30(火) 12:37:45 

    リンゴ型は炭水化物抜いた方がいいんだよね。
    女の人は洋梨型が多いから炭水化物抜いても
    あまり意味ないんじゃないかな。

    +31

    -5

  • 38. 匿名 2014/09/30(火) 12:38:00 

    私も太りやすいから白米orパンは朝御飯だけ。
    1日1回にしてる。
    3食食べるよりかは明らかに効果はあるとおもうけど。

    +72

    -7

  • 39. 匿名 2014/09/30(火) 12:38:57 

    炭水化物抜きダイエットをしすぎて確かに痩せたけど鬱になった人を知ってる。
    何にでもいえるけどやりすぎはよくない。ほどほどに!

    +35

    -4

  • 40. 匿名 2014/09/30(火) 12:39:59 

    極端にたくさん摂ったり、減らしたりしたらそりゃ悪いと思う
    大ブームの低炭水化物ダイエットは超危険!専門家「寝たきりになる可能性が非常に高い」
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    大ブームの低炭水化物ダイエットは超危険!専門家「寝たきりになる可能性が非常に高い」 糖質制限は、なぜ危険なのか。糖尿病の世界的権威で、関西電力病院院長の清野裕医師が解説する。 「人間には一日170gの糖が必要とされています。そのうちの120~130gは脳で...


    +41

    -3

  • 41. 匿名 2014/09/30(火) 12:40:20 

    夜だけご飯を豆腐に変えたら痩せたよ。
    無意味では無いと思う。

    +99

    -7

  • 42. 匿名 2014/09/30(火) 12:41:16 

    脂肪の燃焼に炭水化物必要だからそりゃそうだよ

    +18

    -3

  • 43. 匿名 2014/09/30(火) 12:41:40 

    また、二転三転するんでしょ?
    そのたびに、ガッテン!ガッテン!ってやるんでしょ

    +76

    -4

  • 44. 匿名 2014/09/30(火) 12:41:59 

    結局は消費カロリー>摂取カロリーになるなら太らない

    +22

    -7

  • 45. 匿名 2014/09/30(火) 12:42:20 

    炭水化物は食べ過ぎは太るよ!!

    +27

    -3

  • 46. 匿名 2014/09/30(火) 12:43:14 

    なんでも食べ過ぎ、食べなさすぎはよくないってことで

    +33

    -2

  • 47. 匿名 2014/09/30(火) 12:43:38 

    飯食わなければ痩せるよ
    私はそれで半年で-40キロ成功した(26キロになった)
    で、入退院や外来通院繰り返して今は37,8キロ維持している(身長164)
    食えば太るし食わなければ痩せるよ

    +9

    -61

  • 48. 匿名 2014/09/30(火) 12:44:11 

    しかしここが肝で「全粒パン」(小麦の表皮、胚芽、胚乳をすべて粉にしたもの)で作られたパンに限り、肥満になりにくいのだと栄養士シャロンは説明しております。

    記事みると、どのパンでも太らないわけじゃないみたい。主さん、そこも書いてよー

    +145

    -3

  • 49. 匿名 2014/09/30(火) 12:44:13 

    菓子パンとかちょっとの量で300kcal越えるものばっかりで、お腹いっぱいに食べたらすごいカロリーだよね?
    コスパならずカロリーパフォーマンス考えるとダイエットには不向きだと思う。

    +67

    -2

  • 50. 匿名 2014/09/30(火) 12:45:20 

    理想はバランス良い食事と運動と頭では分かってるけど、なかなか無理(笑)

    +24

    -5

  • 51. 匿名 2014/09/30(火) 12:45:37 

    47
    え?
    摂食障害ってことですか?

    +12

    -1

  • 52. 匿名 2014/09/30(火) 12:48:32 

    パンは作る過程ですでにバターや砂糖が使われてるから白米よりはどう考えても太りやすい。小麦粉ばっか食べてるからアメリカ人は肥満だって言われてるし。

    +40

    -1

  • 53. 匿名 2014/09/30(火) 12:48:52 

    経験上ではパン食べなかったらやせましたよ。

    +16

    -1

  • 54. 匿名 2014/09/30(火) 12:49:32 

    47
    痩せ過ぎだよ。怖いよ。

    +17

    -1

  • 55. 匿名 2014/09/30(火) 12:49:56 

    炭水化物オンリーだったら そんなに太らないとは思う
    けど、パンは塩とバターや油などが入ってるから太ると思うよ
    特にパンに入ってるグルテンは食欲を増加させる働きがあるから注意
    パンより雑穀米食べる方が太らない

    +26

    -4

  • 56. 匿名 2014/09/30(火) 12:50:23 

    米はいいんだよね。
    小麦粉がダメって読んだけど。
    何事も程々に。

    +17

    -2

  • 57. 匿名 2014/09/30(火) 12:50:46 

    炭水化物を抜くと痩せる。これは事実。とくに日本人は糖質摂り過ぎ。米、麺類、パン、餅などなど毎食結構食べてる。完全に抜くというダイエットには賛成しないけど、炭水化物を抜くのがダイエットにおいて無駄というのは嘘。とくにパンはお米などに比べて砂糖やバター等も添加されてるし…

    +20

    -4

  • 58. 匿名 2014/09/30(火) 12:50:56 

    夜、炭水化物抜きはきつい。イライラしちゃう

    豆腐だけとかすごいなー。飽きちゃう私

    +27

    -4

  • 59. 匿名 2014/09/30(火) 12:51:04 

    クロワッサンとか、半分空気なのにカロリー高いよね

    +49

    -2

  • 60. 匿名 2014/09/30(火) 12:52:12 


    よく読むとパン全部がとは言ってない!

    パンの中では、全粒パンだけが「太りにくい」と。

    ↓↓↓


    【しかしここが肝で「全粒パン」(小麦の表皮、胚 芽、胚乳をすべて粉にしたもの)で作られたパン に限り、肥満になりにくいのだと栄養士シャロンが…】

    +15

    -1

  • 61. 匿名 2014/09/30(火) 12:53:18 

    炭水化物を抜くなんて無理ー
    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!

    +29

    -1

  • 62. 匿名 2014/09/30(火) 12:54:44 

    47
    痩せずぎ!
    痩せたらモテるとでも思ってるの?

    +10

    -8

  • 63. 匿名 2014/09/30(火) 12:54:54 

    近所のおばさんが、ダイエットするときにお米は抜いちゃダメ!肌や髪の毛、爪には炭水化物は必要な栄養源って言ってたから、量は減らせど抜く事はしない。

    嘘か本当か分からないけど、年寄りの言う事は信用してる。今までの人生でいろんな人を見てきたと思うから。

    +35

    -5

  • 64. 匿名 2014/09/30(火) 12:55:19 

    適度に炭水化物もとらないと体臭がすごくなるんだって。
    それテレビでみてやめた。

    +33

    -3

  • 65. 匿名 2014/09/30(火) 12:55:30 

    雑穀のパンが良いって聞いたことある

    +17

    -3

  • 66. 匿名 2014/09/30(火) 12:56:58 

    一応我が家は精米する時白米ではなく7~8分で終わらせてる。
    ちょっとでも玄米が残ってたら痩せるかと思って…ダメかな?(・・;)

    +8

    -2

  • 67. 匿名 2014/09/30(火) 12:57:17 

    菓子パンがヤバいだけで、普通の食パン2枚食べたって大した事ない。
    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!

    +31

    -5

  • 68. 匿名 2014/09/30(火) 12:58:02 

    うん!!
    炭水化物の食べ過ぎは太る!!
    ほどほどに腹八分が1番です。

    +6

    -1

  • 69. 匿名 2014/09/30(火) 12:58:28 

    毎日二キロ歩いて、半身浴してた時は痩せたなあ
    食事制限は効果なかった(夜食やめたのは効果あったが)

    +11

    -2

  • 70. 匿名 2014/09/30(火) 12:58:47 

    65
    雑穀のパンいいですよね!
    でも家では毎朝トーストで雑穀のパンなんて高くて買えないーヽ(´o`;

    +11

    -2

  • 71. 匿名 2014/09/30(火) 13:00:46 

    実験っていうのは何百何千というデータを取って始めて結果がわかるもの。
    「42歳女性がパンを抜いても体重が減らなかった。このことからパンは肥満とは無縁である」なんて、誰が信じる?

    +32

    -2

  • 72. 匿名 2014/09/30(火) 13:01:57 

    そもそもパンって美味しくないよね
    数年食べてないわ
    白いお米の方が美味しい

    +2

    -16

  • 73. 匿名 2014/09/30(火) 13:02:31 

    死亡率が上がるってやってたね
    低炭水化物ダイエットは死亡率が高まることが判明
    低炭水化物ダイエットは死亡率が高まることが判明girlschannel.net

    低炭水化物ダイエットは死亡率が高まることが判明 低炭水化物ダイエット、死亡率高まる可能性 : 科学 : YOMIURI ONLINE(読売新聞)ご飯やパンなどの炭水化物の摂取が、長期にわたって少ない人は、多い人よりも死亡率が高まる可能性があるとする調査結果を、厚生労...


    +14

    -3

  • 74. 匿名 2014/09/30(火) 13:05:03 

    私もご飯とパン抜いたら(おかずは沢山食べて)1ヶ月で6キロ痩せたよ。運動もしてないし。
    炭水化物は間違いなく太るって。

    +17

    -9

  • 75. 匿名 2014/09/30(火) 13:05:03 

    47さん
    それは失敗!

    身体、大丈夫なんですか!?

    +4

    -1

  • 76. 匿名 2014/09/30(火) 13:05:08 

    パスタが一番太ると思う

    +14

    -6

  • 77. 匿名 2014/09/30(火) 13:05:17 

    モデルさんがやってる事が健康的ではないと思う。

    彼女たちはスタイルにお為で決して健康の為ではないじゃん。

    モデルよりデブだけどマネしようとは思わない。

    ご飯をしっかり食べて、運動するのが一番だと思う。


    そもそも日本人のくせにすぐ海外のマネするから…同じ人間でもやっぱり人種によって違うからね

    +10

    -1

  • 78. 匿名 2014/09/30(火) 13:07:48 

    炭水化物というよりご飯(米)が大好きで一回の食事(家で食べるとき)でだいたい1号は食べるけど、これが原因で太ったことはないです。
    ただ、おかずはそんなに食べない。
    間食するくらいならご飯しっかり食べましょう。糖類は控えめに(お菓子は週1,2とかほんとにつまむ程度)
    あとお茶や豆乳飲むとお腹膨らむからいいですよ。

    +19

    -2

  • 79. 匿名 2014/09/30(火) 13:07:59 

    ―炭水化物を捨てたが体重に変化なし。

    42才女性の実験によると、炭水化物をぬいた食生活を送ったところ体重に変化が無かったと言います。食事から完全にパンを無くしたが、変化が無いと言うのはどういうことでしょうか。


    たった一人の実験で?体質にもよるんじゃないですか
    私は今まさに炭水化物抜きダイエットやってますが体重減りましたよ

    +15

    -3

  • 80. 匿名 2014/09/30(火) 13:08:18 

    完全に糖質や炭水化物を抜くダイエットはやめたほうがいいよ。
    糖尿などの人はまだいいかもしれないけど・・

    特に女性は。私は前にやったけど
    太ももやお尻はちょっと痩せただけで
    上半身と胸がガリっガリになったよ。
    糖質足りないからか、力も入らないし。やっぱり必要じゃない栄養素なんてないんだよ。

    +15

    -8

  • 81. 匿名 2014/09/30(火) 13:08:29 

    72 市販の食パンとか不味いけど、美味しいパン屋のパンはほんと美味しい

    +6

    -2

  • 82. 匿名 2014/09/30(火) 13:10:03 

    そもそも炭水化物はエネルギーを作り出すのに必要不可欠だし。
    ご飯ならお茶碗1杯。
    パンなら6か8枚切を2枚。
    無縁バターを塗る。とか。
    工夫次第で何とでもなると思う。
    私は炭水化物が大好きなので抜いたダイエットなんて
    できっこないけど。
    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!

    +10

    -5

  • 83. 匿名 2014/09/30(火) 13:12:04 

    少量の炭水化物だけでは太らないだけで一人前のカロリーは高く腹持ちも悪いのは変わらない

    +4

    -5

  • 84. 匿名 2014/09/30(火) 13:12:18 

    炭水化物抜きダイエットとか一生続けるの?食事を戻したら体重も戻るんじゃ?
    私は太りやすい体質だけど、消費カロリーを上回らない範囲内で、炭水化物とか甘いもの普通に毎日食べてるけど太らないよ

    +8

    -2

  • 85. 匿名 2014/09/30(火) 13:12:23 

    全粒粉のパンとライ麦のパンは炭水化物の中でもGI値(食後、血糖値が上がりやすいかどうかの数値)が低い。
    カロリー気にするより、GI値気にして食事してたらだんだん太りにくくなるよ(軽く運動するとなお良し)。
    まあGI値高くてもバカ食いしなければいいだけの話だけど。
    炭水化物や糖分まったく摂らないのは体に悪い。

    +11

    -1

  • 86. 匿名 2014/09/30(火) 13:14:11 

    77
    モデルって見た目以上に体重あるし、一般人よりもはるかに運動してますけど。
    トレーニングジムなんか行けば、モデルや芸能人が筋トレしてる姿がいくらでも見れるよ。

    +15

    -2

  • 87. 匿名 2014/09/30(火) 13:15:19 

    パンは太るよ
    でも適量なら大丈夫
    菓子パンや惣菜パン、市販で売られてる物はカロリーが高すぎる
    その割に腹持ちが悪いからついつい食べ過ぎる
    だから太るんだと思う

    +11

    -1

  • 88. 匿名 2014/09/30(火) 13:15:50 

    知り合いがご飯抜いてダイエットとか言ってるけど
    傍から見るとそれ以前に単に食べ過ぎてるだけ。

    自分は甘いものも炭水化物も大好きだけど
    適量取っているだけなら絶対に太らないからね

    +12

    -2

  • 89. 匿名 2014/09/30(火) 13:15:58 

    旦那が健康診断前だけいつも炭水化物ほぼ抜き+運動の極端なダイエットをするんだけど、そのせいで診断に引っかかりまくる。同僚も同じような事やってて心音に異常ありだった。

    普通の食事に戻したら治ってた。

    +13

    -2

  • 90. 匿名 2014/09/30(火) 13:17:23 

    乱れた食生活を改善するだけでも、大半の人は健康的に痩せます。
    dietと言う言葉は「食事療法」と言う意味なのだから。

    摂る・摂らないとか言う極論じゃなくて、何でもバランス良く食えばいいだけ。

    +12

    -1

  • 91. 匿名 2014/09/30(火) 13:20:05 

    菓子パンってお菓子みたいな感覚で食べれちゃうから怖い。カロリーすんごいのに。
    もういっそ売らないで!と思う。笑

    +9

    -2

  • 92. 匿名 2014/09/30(火) 13:20:37 

    毎日、パスタやピザ食べてるイタリア人…でもスタイル良い人多いし、
    やっぱり、オリーブオイルとか、トマトとか、一緒に取るものが大事だったりするんだよね。

    +19

    -3

  • 93. 匿名 2014/09/30(火) 13:29:17 

    パンはダイエットによくない。
    これ西洋人の人の言ったことでしょ?
    西洋人はパン食べる習慣は歴史的に長い。
    でも、日本人はパン食の歴史が短い。
    だから、日本人はパン食で太る・・・そんなこと本に書いてあった。

    +7

    -2

  • 94. 匿名 2014/09/30(火) 13:31:24 

    アメリカからすればお米は野菜扱いだしね

    +6

    -3

  • 95. 匿名 2014/09/30(火) 13:39:31 

    炭水化物を完全に抜くのはよくないと思う。

    けど、「炭水化物だけの食事」もよくないと思う。
    具がほんのちょっとだけの麺類とか、
    おにぎり・お茶漬けだけとか、
    菓子パンだけとか。

    私は、毎食意識して野菜とタンパク質もしっかりとる、
    炭水化物、で8キロやせたよ。
    運動もしたけど。
    やっぱりバランスだって

    +11

    -2

  • 96. 匿名 2014/09/30(火) 13:41:44 

    9月に入ってから週5で炭水化物抜きダイエット始めました。
    もちろん軽い運動もしてますけど今は-7キロです。
    無駄ではないと思うんだけどなぁ…

    +12

    -3

  • 97. 匿名 2014/09/30(火) 13:43:51 

    炭水化物食べれば食べるほど美しいカラダになる…!だったらいいのに

    +12

    -1

  • 98. 匿名 2014/09/30(火) 13:45:43 

    まだお昼の人とかいるかな、う◯◯の話しだから嫌な方はスルーして。



    パンに限らず炭水化物を摂らないとお通じにも影響するよ私は。
    便秘体質ではないので出るには出るけど、毎日のものが一日とんだりする。
    形状や色も普通に炭水化物摂ってる時の方がずっと理想的だし快調で勢いも違うわ。
    但し日本での主食としての炭水化物に限って、です。
    菓子パン的なものはもともと好きじゃなくてあまり食べないので分かりません。
    食物繊維だけじゃ消化器系統にも良くないよ、炭水化物と質の良い油分は適度に必要。
    ダイエットは過剰なカロリーの削減と同時に余計な物の排出も大事だと思う。





    +13

    -1

  • 99. 匿名 2014/09/30(火) 13:48:57 

    何でもバランスの問題で極端にはしると何処かに異常が出てくると思う。
    脳が働かないとか体臭がきつくなるとか。

    +8

    -1

  • 100. 匿名 2014/09/30(火) 13:50:28 

    30
    でも欧米の人太ってるよね

    +6

    -1

  • 101. 匿名 2014/09/30(火) 13:54:06 

    炭水化物抜きダイエットは確かに体重は減るけど、リバウンドしやすい体になって、炭水化物を少しでもとるようになると、飢餓状態の体がとりこもうと必死になるって。なので少し減らす分には問題ないけど、抜くのは後あと大変と言われました。食事のバランスと運動ですね。

    +10

    -2

  • 102. 匿名 2014/09/30(火) 13:56:14 

    毎日体重計に乗って一喜一憂して、夕飯はスープだけみたいな人いるけど、なんで運動しないんだろ。2、3ヶ月定期的に運動してれば痩せるのに。

    +5

    -4

  • 103. 匿名 2014/09/30(火) 14:04:18 

    炭水化物も運動も大事
    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!

    +19

    -2

  • 104. 匿名 2014/09/30(火) 14:05:29 

    さっきGI値についてコメしてる人いたけど、それプラス食べる順番に気をつけたら炭水化物なんて恐るるに足らず。
    野菜→たんぱく質→炭水化物の順番で食べて、できる範囲でいいから軽い運動(20分くらいの散歩など)をする。
    これを1ヶ月したら3kg落ちた。
    あっ、炭水化物恐るるに足らずと言っても暴食はダメよ。
    ごはんは毎食100g。
    パンは1枚。
    よーく噛んでゆっくり食べましょう。

    +19

    -1

  • 105. 匿名 2014/09/30(火) 14:10:07 

    パスタはそんな太らないって言われてるよ。
    GI値低いし、パスタ多く食べてるイタリアとかそんな肥満率高くない。
    あれはパンと違ってセモリナ粉って小麦だから種類が違う。
    一番ヤバイのはタンスイカブツ+脂質のコンボね。
    ご飯だけならそうでもないけど、パンには最初から脂質も多いし。
    逆を言えばご飯を食べてて、おかずも脂質たっぷりの唐揚げとかだとそりゃもう太るよ!
    だから脂質と炭水化物はできるだけ一緒に多く取らないほうがいい。

    +7

    -4

  • 106. 匿名 2014/09/30(火) 14:17:26 

    まだいるの炭水化物抜きしてる人

    +10

    -7

  • 107. 匿名 2014/09/30(火) 14:18:37 

    菓子パンは糖質だけでなく脂質も多いから頻繁には食べない方がいいよね。
    腹持ちも悪いし。

    ローソンのブランのパン、残念ながら山パンだから最近は食べてない。

    +7

    -2

  • 108. 匿名 2014/09/30(火) 14:18:56 

    最近病院で栄養指導うけたんだけど、炭水化物まったく抜くのはだめなんだよね。
    だからご飯は少な目でもとった方がいい。
    バランスよく野菜は多めで。
    ご飯は多くても150グラム

    +11

    -1

  • 109. 匿名 2014/09/30(火) 14:20:33 

    パスタはカロリーはともかく腹持ちが悪くて、食べた量の割にはすぐお腹が空いちゃうのが良くないと思う。

    +7

    -1

  • 110. 匿名 2014/09/30(火) 14:21:26 

    夜だけはご飯少な目やご飯なしにするけど、
    朝昼は普通に食べる。

    私は歩くことと血の巡りの改善が一番痩せたし、無理なく体重キープできてる。
    食事制限だけだと全身痩せなかったけど、歩くことや血の巡りの改善では手首も痩せたし、
    足のサイズも変わったよ。

    +7

    -0

  • 111. 匿名 2014/09/30(火) 14:27:19 

    105
    揚げ物は衣がすでに炭水化物だもんね~。
    ある程度の年になったら量に気をつけないと、あっという間に肉がつく…。

    +5

    -0

  • 112. 匿名 2014/09/30(火) 14:29:26 

    実はパスタも全粒粉のやつの方が太りにくいらしい。
    でも売ってるの見たこと無い。

    +6

    -0

  • 113. 匿名 2014/09/30(火) 14:33:30 

    助産師さんが言ってたけど、まだパンよりはご飯の方がいいって。
    パンでも、食パンがいいらしい…菓子パンは油の塊って言われました(´Д`;)
    パンはバターとか使うし、ジャムやクリームは高カロリーだもんね(´ε` )

    +8

    -1

  • 114. 匿名 2014/09/30(火) 14:40:02 

    1食だけ炭水化物抜いてる。その分しっかり栄養とれば問題なし。おかずに含まれる炭水化物は少量なので気にしてない。主食を抜くだけで効果あり。体の調子いいよ

    +7

    -0

  • 115. 匿名 2014/09/30(火) 14:46:34 

    前、スポーツジムで働いてたけど炭水化物抜きダイエットを反対してるトレーナー居たよ。
    でもそこのジムの方針で会員さんには炭水化物抜きダイエットをゴリ押し!
    すぐ結果が出るから明確な目標(水着を着る。結婚式とか)がある人には良いけど、ただ痩せたい人だと即リバウンド。
    吉川メソッドもライザップも炭水化物抜きダイエット推進派だもんね。そりゃ痩せるわ。

    +16

    -0

  • 116. 匿名 2014/09/30(火) 14:49:45 

    私も炭水化物抜いて太りました。

    私が、栄養士さんから聞いたのは、炭水化物、脂質、タンパク質をバランス良くとらないと、代謝が上がらなくて余計に脂肪のつきやすい体になると。

    +10

    -0

  • 117. 匿名 2014/09/30(火) 14:52:40 

    私、2ヶ月で八キロ痩せたけど普通に外食してたし、朝は毎日パンだった。
    ただ、夜はほとんど食べなかったな~
    朝昼がっつり食べて夜を抜くと痩せるよ
    運動してないし~

    +16

    -0

  • 118. 匿名 2014/09/30(火) 14:55:53 

    全粒パンならそう太らないってことでしょ
    コメより玄米なら太りにくいのとおなじ

    ほんとデブってデブに都合良い情報だけは鵜呑みにしたがるよね
    コメだの麺だのジャガイモだの炭水化物ばかすか食いまくってたら誰だってデブるわ

    +10

    -0

  • 119. 匿名 2014/09/30(火) 14:59:41 

    パン屋の誘惑は怖い(笑)

    +29

    -1

  • 120. 匿名 2014/09/30(火) 15:08:29 

    知り合いの医者夫婦が糖質制限ダイエットやってる。

    健康的に痩せてきてるよ。

    +12

    -0

  • 121. 匿名 2014/09/30(火) 15:10:33 

    御飯はおかわりしないようにしてる。
    それで充分でしょ。
    たまに焼き肉食べに行ったときは
    好きなだけ食べて良いことにしてる。

    +5

    -1

  • 122. 匿名 2014/09/30(火) 15:29:00 

    筋肉作るのに炭水化物が必要らしいから
    全部抜くのはやめたほうがいいよ

    +8

    -4

  • 123. 匿名 2014/09/30(火) 15:30:24 

    ご飯抜きダイエット、少しやったことがあったけど、痩せるどころか体調悪くなって倒れる寸前だった(>_<)
    必要なエネルギーは取らなきゃいけないし、運動も必要!お菓子食べないようにしたり、野菜多めにとるとか油控えめにするとか。
    倒れちゃ意味ないよ。

    +7

    -1

  • 124. 匿名 2014/09/30(火) 15:32:10 

    病院のドクターが患者さんに、炭水化物抜きダイエット勧めてたけど、みーんな痩せてたよ。
    本当の話です!

    +13

    -2

  • 125. 匿名 2014/09/30(火) 15:35:57 

    そんなの当たり前でしょ
    なんでも程々にバランスとるのが1番
    炭水化物を食べなければ痩せるってゆう考えが甘いんだよ

    +11

    -1

  • 126. 匿名 2014/09/30(火) 15:38:33 

    全く摂取しないのはどうなんだろね、確かに。
    私は夕食だけ炭水化物を食べない(忙しい&めんどくさい)時期にかなり痩せた!
    夕食に野菜と肉はいっぱい食べて、朝・昼はちゃんと炭水化物を食べる。
    これが私にはベストだったな。

    +13

    -0

  • 127. 匿名 2014/09/30(火) 15:41:37 

    妊婦で血糖値の検査に引っ掛かったから、炭水化物控えてるよ。
    お夕飯はおかずだけにしている。
    がっつり食べたいときはお昼に食べる。
    勿論あわせてスイミング、一日五キロのウォーキングもこなしてます。
    …こんな運動したの、生まれてはじめてだわ…。
    作ってみるとわかると思うけど、フランスパンは太らないと思う。
    強力粉、塩、イースト菌、水で作るから。とてつもなく質素。
    焼くときクープに足らすのをバターではなくオリーブオイルにするとなおよし。

    +9

    -2

  • 128. 匿名 2014/09/30(火) 15:43:40 

    炭水化物抜きすぎると、ケトン臭がするよ。
    適度にとらないと、周りに不快な思いをさせている。
    適度に食べないとね。

    +16

    -2

  • 129. 匿名 2014/09/30(火) 15:44:29 

    野生動物は炭水化物取らなくても元気なのが多い

    本来動物は穀物その他炭水化物はいらないという説もある
    食料難でたくさんとれる炭水化物は空腹を満たすためには便利だったというだけ

    肉と野菜と魚だけでも健康体維持はできるよ

    +8

    -1

  • 130. 匿名 2014/09/30(火) 15:45:23 

    かなり太ってる人なら
    別に炭水化物じゃなくても食事減らすだけで痩せるわ
    キープするのは大変だろうけどね

    +10

    -0

  • 131. 匿名 2014/09/30(火) 15:45:38 

    ダイエット研究してる賢い人達、意見揃えてから発表しろよ。毎回惑わされてる女の身になれ。

    +18

    -1

  • 132. 匿名 2014/09/30(火) 15:46:53 

    男の人は効果あって
    女の人にはほぼ効果ないらしい
    筋肉増やして代謝あげてっていうのも同様
    女は太りやすい上に痩せにくい
    なのに痩せなきゃいけない風潮
    男なんてそんなに体重気にしてないのに
    不公平だと思うよ

    +15

    -0

  • 133. 匿名 2014/09/30(火) 15:49:35 

    ダイエットに限らず医学的見解ってすぐ2転3転するから全く信用してない
    但し~っていう注釈が多過ぎて読めばそりゃそうなるだろと思うものばかりだし

    +7

    -0

  • 134. 匿名 2014/09/30(火) 15:50:32 

    原始時代は米やパンなんて食べてないもんね
    必ず食べなければいけないってものではないんじゃない

    +6

    -1

  • 135. 匿名 2014/09/30(火) 16:05:46 

    炭水化物は必要です。適量を摂って0にする必要ではないと思う。主婦は午前中が忙しいから朝は炭水化物摂ったほうがいいと思う。で夜は控えめに。
    それより、禁酒と運動を頑張ったほうが健康的に痩せられると分かっているんだけど辞められない。ダメ人間克服したい…

    +3

    -2

  • 136. 匿名 2014/09/30(火) 16:10:03 

    健康診断で健康体なら、別に痩せる必要無いんですよ?
    みんなそんなに痩せたいの?

    +5

    -1

  • 137. 匿名 2014/09/30(火) 16:10:34 

    世界の食料事情を考えると米や小麦である程度のカロリーを賄って欲しいという考えもあるんだと思う
    牛一匹育てるのにどの位のトウモロコシがいるのかと考えると、炭水化物はカロリーの面で言えばコスパはいいんだろうなと思います
    魚は基本的に野生動物を狩っている現状ですし
    大豆もいいですけど、肥料として窒素化合物が必要らしいですけどね…
    当面はダイエットが目的なら大豆製品がいいかもしれません

    +4

    -0

  • 138. 匿名 2014/09/30(火) 16:13:57 

    菓子パンヤバイよねw
    ジャム&マーガリンのコッペパン軽く500カロリー越えとか・・・(ーー;)
    抜いて損はないはず

    +14

    -0

  • 139. 匿名 2014/09/30(火) 16:14:00 

    ご飯でもパンでも麺類でも実際そんな変わんないよww
    炭水化物としてのカロリー1gで4kcalは同じ。ちなみにタンパク質のカロリーも同じ。
    同じ摂取カロリーなら太り方に差なんてわかんないと思う。まぁタンパク質なしの炭水化物だけとかなら肌に影響でそうだけどw
    炭水化物は「悪」じゃないんだから。

    +2

    -1

  • 140. 匿名 2014/09/30(火) 16:18:19 

    一人暮らしだと食事制限はいいかもしれないけど、家族がいるから食事制限は現実的じゃなかった

    まして、この先子供できたら自分だけ偏った食生活にはできないだろうし、

    性格的にもちまちまカロリー計算しながらはストレスたまるし、30分でも動く習慣付けたら太らなくなったから一生このスタンスでいくと思う

    わたし、すきなもの我慢できないんですよ
    我慢できるひとはすごいです、マジで

    +7

    -2

  • 141. 匿名 2014/09/30(火) 16:28:34 



    食ってばかりいないで 動け!

    +9

    -1

  • 142. 匿名 2014/09/30(火) 16:34:49 

    野菜をたっぷり食べた後に肉や魚などの主菜、そのあと炭水化物って順番で食べるようにしてるけど、それやり始めてから全然太らないよ(劇的に痩せた訳でもないけど)。
    適量でバランスよく食べる方が、何かを我慢するより絶対いい。

    あとは皆さん言ってるけど、やっぱり運動だね。
    億劫だけど、できることからやっていくのが大切。
    都市部なら一駅分歩くとか、田舎なら景色見ながら散策とか。
    いきなりフィットネスに入会するのを考えたら気楽に始められるでしょ?

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2014/09/30(火) 16:40:31 

    結局、摂取カロリーの問題よね?

    ご飯茶碗一杯をやめて、豆腐半分とかにしたら、カロリーてきには減るし、その分やさいなら、かなりの量食べれるし。

    夕飯に米は月に一回食べるか食べないかを10年以上だけど、別に慣れた(^^)

    朝昼は食べ過ぎない程度に炭水化物とってるから苦痛でもないしね

    +5

    -1

  • 144. 匿名 2014/09/30(火) 16:47:40 

    炭水化物は採りすぎると太るというより浮腫むんだよ

    +5

    -1

  • 145. 匿名 2014/09/30(火) 17:05:42 

    朝と昼は好きなもの食べて
    夜だけ炭水化物抜いてます
    これもダメなのかな?

    +7

    -0

  • 146. 匿名 2014/09/30(火) 17:09:37 

    同じ1000キロカロリーでも、野菜魚肉を入れての1000カロリーの食事のほうが
    炭水化物ばかりの1000カロリーよりはずーっと体にもいいし太らないのは事実

    +7

    -0

  • 147. 匿名 2014/09/30(火) 17:40:39 

    菓子パンの話では、あ、やっぱり、ないですよね。
    パン屋の菓子パン、大好きです。

    +4

    -2

  • 148. 匿名 2014/09/30(火) 17:46:03 

    ようするに食べ過ぎずに日々適度な運動を心がければいいんだろうけど
    それが一番難しい。

    +3

    -0

  • 149. 匿名 2014/09/30(火) 17:51:22 

    知り合いが炭水化物の制限をしていて代わりにお肉ばかり食べてたけど、お肉が好きなんだろうなという体つきをしてた。
    「ご飯は食べたら駄目だから~」と言いながら嬉々として焼肉をおかわりしてたけど、ぽっちゃりしてるのは炭水化物のほかに何か原因がある気がした。
    よく分からないけど…。

    +8

    -1

  • 150. 匿名 2014/09/30(火) 17:53:34 

    炭水化物抜いて10kg落としましたがw

    +4

    -2

  • 151. 匿名 2014/09/30(火) 18:01:06 

    パンや麺よりはご飯のほうが太りにくいよ
    ご飯に玄米や雑穀混ぜると尚良い

    +8

    -1

  • 152. 匿名 2014/09/30(火) 18:06:32 

    パンもご飯もパスタも食べてるけど7キロ痩せました。
    今もダイエット中だけど最近1日1枚はバタートースト食べてます!
    お菓子は控えて果物食べてます。
    普通に食べてるけど痩せれるし生理痛も減って体調いいです('ω')ノ

    +6

    -3

  • 153. 匿名 2014/09/30(火) 18:21:53 

    日常的に食べるだけで太るって言ってる人は一体どのくらい食べてるの??
    一日三食ご飯いっぱい食べてるけど太らんよ。
    炭水化物がどうのこうじゃなくて量がおかしいんじゃ?

    +15

    -4

  • 154. 匿名 2014/09/30(火) 18:32:06 

    炭水化物ぬきで5kg痩せたよ
    でも代謝も落ちた

    +6

    -1

  • 155. 匿名 2014/09/30(火) 18:35:44 

    これ日本のパンじゃないから当てにならないよ

    +1

    -1

  • 156. 匿名 2014/09/30(火) 18:59:07 

    もう何が良いのかわかんなくなっちゃう

    +5

    -1

  • 157. 匿名 2014/09/30(火) 19:00:04 

    >>153
    自分の妹が小さい頃からぽちゃぽちゃなんだけど、自分より食べる量圧倒的に少ない
    太らない人には不思議かもしれないけど、同じ親から生まれてもこの違い
    だから食べる量が多くて太ってる人もいれば、少なくても太っちゃう人もいるよ

    +18

    -1

  • 158. 匿名 2014/09/30(火) 19:06:26 

    けど炭水化物ダイエットしてる最中は頭スッキリして冴えるし
    なんでかお腹グーグー鳴らないんだよなあ

    +6

    -0

  • 159. 匿名 2014/09/30(火) 19:21:10 

    菓子パンは絶対ダメだと思う。

    米・そば・うどんが太りにくいと聞いた。

    +2

    -4

  • 160. 匿名 2014/09/30(火) 19:27:08 

    会社の女の子が間食&夜の炭水化物を一切取らないダイエットに昨年末から取り組み、
    10kg以上痩せて明らかに見た目は変わった!
    けど、綺麗な痩せ方ではない。
    脚、お尻はかなり減ったけど、筋肉や筋が帰って目立って
    女性らしいなめらかなボディラインではない…。
    そこまで細くはないのに、ガリガリという表現が当てはなるような、
    ちょっと心配になる痩せ方してる。

    元々勤務中ずっとお菓子を食べてるような人だったらしいので、完食抜きは多分有効だったと思う。
    ご飯やパンは副菜等からの栄養を吸収する助けをするから、控えめにするならまだしも
    カットしてしまうと良質な栄養も不足してしまうんじゃないだろうか。

    +10

    -1

  • 161. 匿名 2014/09/30(火) 19:27:24 

    運動するなら炭水化物は燃焼しやすいから痩せやすくなる。
    運動しないなら何しても食べ過ぎたら太ると思う。たしかにご飯抜くと痩せるけど体調崩す。

    +4

    -0

  • 162. 匿名 2014/09/30(火) 20:24:10 

    エリカアンギャルが言ってたけど、炭水化物は必要。

    でも、玄米を食べるのがいいみたいだし、全粒粉や大豆粉だったらパンケーキも食べていいんだって。

    +8

    -0

  • 163. 匿名 2014/09/30(火) 20:28:33 

    炭水化物とか関係なく、摂取カロリーと消費カロリーのバランスの問題。

    日本人の肥満は食の欧米化による摂取カロリーの増加と運動不足が原因。

    今より何倍も多く米を食べていた頃の日本人は今より痩せていたし、現在日本の何倍も多く米を食べるベトナムは肥満率が低く、炭水化物ほとんど摂らず肉ばっかり食ってる南米は肥満率世界一。

    +9

    -1

  • 164. 匿名 2014/09/30(火) 20:37:29 

    炭水化物抜きたい人は抜けばいいんじゃない?どうせブドウ糖不足したらアミノ酸から分解されるから
    タンパク質が無駄になるけどね

    +9

    -0

  • 165. 匿名 2014/09/30(火) 21:21:12 

    もう何を信じれば良いのさ笑

    +1

    -1

  • 166. 匿名 2014/09/30(火) 21:27:51 

    要するに運動もしないで食っちゃ寝食っちゃ寝しなきゃ良いんでしょ?

    +2

    -0

  • 167. 匿名 2014/09/30(火) 21:38:03 

    バターとか油脂が練りこんであるパンや菓子パンは太るよ。
    日本人だったら夜は除いて、白米に雑穀とか玄米取った方が血糖値安定や腸内環境、満腹感からの肥満防止には向いてる。
    うどんは長年うどん食べてきた都道府県というか地域の人なら食べて大丈夫。
    欧米の研究者は何故か無視するんだけど、腸内環境、つまりは長年の食文化によって民族ごとに体内でつくられ遺伝してきた分解酵素に沿った食事してれば本来ならば太らない。
    よって、小麦主食国のハーフやら混血でない限りは日本人には米が向いている。
    ラーメン、パスタ、パンは太るだろうけどね。

    +6

    -1

  • 168. 匿名 2014/09/30(火) 21:38:56 

    炭水化物抜きダイエットとかしたら脳が破壊されるよ

    1日に必要な量のみ食べて運動すりゃ良いだけだ豚共

    手軽に短期間で痩せられると思うな


    そんな魔法は無い

    +9

    -3

  • 169. 匿名 2014/09/30(火) 22:14:43 

    パンにも色々あるでしょ。
    コンビニの菓子パンの原材料みてごらん。
    小麦粉+油脂や糖分+添加物だらけで、カップ麺やスナック菓子食べてるのと同じだよ。

    +5

    -1

  • 170. 匿名 2014/09/30(火) 22:35:29 

    炭水化物ダイエットしたら
    炭水化物食べれないというか
    身体が受け付けなくなった。

    +5

    -1

  • 171. 匿名 2014/09/30(火) 22:59:36 

    マツコデラックスは肉は嫌いで(チキンはOK)、炭水化物ばかり食べてあそこまで太ったと公言しているから、炭水化物の取り過ぎは危険だと思う。

    +9

    -1

  • 172. 匿名 2014/09/30(火) 23:01:32 

    栄養士です

    みなさん勘違いされている方多いですが、今日食べたものは3日後の体重です。
    ダイエット中に前の日ちょっと食べ過ぎてたけど太ってなかった!むしろ痩せてた!とか思ってる方が非常に多いですが、3日経たないとわからないと言うことです。

    +8

    -0

  • 173. 匿名 2014/10/01(水) 00:08:15 

    海外の栄養士が言っているんだから主食になるパンのことだよね
    私たちのかんがえるような菓子パン、総菜パンは少し違いそうな気がする

    +1

    -1

  • 174. 匿名 2014/10/01(水) 00:30:45 

    ボディビルなんかは無理にでも炭水化物食べるらしい
    食べないと筋肉がエネルギーに使われてしまうから
    ただし脂質が少なくエネルギーに変わりやすいおにぎりとか

    でもただ細くなりたいだけだったら炭水化物はそんなに必要ない
    ただ完全に糖質を抜くと脳の機能が鈍くなり代謝が落ちるので、エネルギー消費出来る量を朝摂るのがオススメ
    寝る前に食べれば確実に太る

    +4

    -0

  • 175. 匿名 2014/10/01(水) 00:37:40 

    小麦グルテンを抜いたら一年間で20キロ落ちました。
    まあそれだけではなくて運動もしましたが、パンを食べると食欲が増すし、ぼーっとするし浮腫むしいいこと無かったので私は炭水化物は今でも米しか食べません。

    +6

    -1

  • 176. 匿名 2014/10/01(水) 01:38:16 

    私もドクター江部のブログを参考に
    一日の炭水化物を抑えてみたら
    一週間で5kg痩せました。

    +4

    -1

  • 177. 匿名 2014/10/01(水) 02:09:43 

    152
    運動してダイエットしてるってこと?
    食事制限かな?
    何ダイエットで7kg減なのか補足をお願いしますm(._.)m

    +3

    -0

  • 178. 匿名 2014/10/01(水) 02:15:49 

    私はご飯以外はガッツリ食べてかなり痩せたけど
    絶対無駄ではないと思う

    +2

    -2

  • 179. 匿名 2014/10/01(水) 02:18:36 

    普通に食べたら太る体質で食事制限してたけど、ジム通って基礎代謝上がったら食べても太らなくなったです
    最近 ジムさぼってて、しかも暴飲暴食してた日が連日あったけど体重キープしてて嬉しかった

    食事制限より運動の方が手堅い o(`ω´ )o

    +6

    -0

  • 180. 匿名 2014/10/01(水) 03:32:57 

    ダイエットで25㎏痩せてから今は体型キープする為に糖質制限と軽くランニングしてます。肥らないし、一番気になるお腹が引っ込みます。
    糖質カットすればカロリーを気にせず食べられるからカロリー制限より満腹感があるので断然楽です。

    糖質以外の栄養素やカロリーが足りてないなら鬱っぽくなったり、体調不良になると思います。中途半端な糖質制限するから失敗するのでは?糖質量を調べて一食の糖質量を20gに抑える、タンパク質が増えるので肝臓が弱い人は控える等、知識が必要です。
    糖質制限かカロリー制限が自分に合うダイエットを選ばないと体調崩します。
    私は全く炭水化物を欲さなくなりました。体調もカロリー制限してた時よりかなり良いです。

    +5

    -1

  • 181. 匿名 2014/10/01(水) 04:29:02 

    フッ。意味は無い。
    ダイエットの為に「パン」などの炭水化物を抜くのは無駄なことが判明!

    +8

    -0

  • 182. 匿名 2014/10/01(水) 05:14:54 

    元記事読んだけど何も根拠が示されてないじゃん

    +3

    -1

  • 183. 匿名 2014/10/01(水) 05:58:23 

    165さんに激しく同意!
    ネットやTVのダイエットネタや健康ネタに踊らされてる( ;´Д`)

    +4

    -0

  • 184. 匿名 2014/10/01(水) 06:20:17 

    結局は一日の摂取カロリーを適度に抑えられるかどうかだよ。パンも食べていいけど食べ過ぎは100パーセント太る!10ヶ月で20キロ痩せたおばちゃんより。

    +3

    -0

  • 185. 匿名 2014/10/01(水) 07:34:55 

    知ってた!運動が一番痩せる

    +5

    -1

  • 186. 匿名 2014/10/01(水) 08:33:12 

    今まで買ってたパンを全てかったいフランスパンのみに変えたら、めちゃ痩せたよ
    バターたっぷりのデニッシュ食べたい…

    +5

    -0

  • 187. 匿名 2014/10/01(水) 08:42:10 

    機能の番組で天野くんがライザップで抜くように指導されてた。岡村も抜いて痩せてたし、これはどうなの?

    +1

    -1

  • 188. 匿名 2014/10/01(水) 09:50:39 

    炭水化物食べさせないライザップどうする?

    +1

    -1

  • 189. 匿名 2014/10/01(水) 10:06:48 

    昔炭水化物というかご飯、パン抜いて1ヶ月で6キロ減りました。
    でも胸から落ちるし
    3年かけてリバウンドしてました。

    +3

    -0

  • 190. 匿名 2014/10/01(水) 10:20:42 

    結局は間食をしないで運動をするのが一番
    って何かで聞いた。
    炭水化物を抜くではなく、一食でも食事を抜く方が良くない
    とも聞いたなぁ。
    どれが正解やろ(∵`)

    +1

    -0

  • 191. 匿名 2014/10/01(水) 10:40:36 

    パンの種類にもよると思うんだよなー。

    炭水化物がどうっていうのもあるけど、菓子パンはもちろんシンプルなパンでもバター入ってたり、砂糖入ってるのは多いから、パンを食べるよりご飯がまだいいって聞いたけど、どうなんだろ?

    +0

    -0

  • 192. 匿名 2014/10/01(水) 11:17:29 

    江戸の町人は、お米1日3合食べてたそうですよ。
    おかずはショボかったのしれないけど。

    +3

    -1

  • 193. 匿名 2014/10/01(水) 11:23:51 

    炭水化物の量半分にしただけでだいぶ痩せたよー

    +0

    -0

  • 194. 匿名 2014/10/01(水) 12:24:43 

    パン業界の回し者
    よくあるよね、売り上げのためだけに研究結果でっちあげるの

    +0

    -0

  • 195. 匿名 2014/10/01(水) 12:38:08 

    いま小まめに体重測定していて、ご飯、麺系は炒飯、焼きそばでも変化しないけど、パン類だと翌日に確実に増えてしまう私の場合は..

    +0

    -0

  • 196. 匿名 2014/10/01(水) 12:48:51 

    ライザップでダイエットした人は間違いなく痩せてるけど、
    やめた後あの生活を維持できない人はちゃんと戻ってるよ。
    運動や筋トレを終了後も意識してれば開始時よりは良い状態をキープできるけど、
    まずあの特殊な食生活を継続できる人はなかなかいないからね。

    +2

    -0

  • 197. 匿名 2014/10/01(水) 16:48:12 

    控えるべきは砂糖と油脂。だと思ってる。

    +1

    -0

  • 198. 匿名 2014/10/02(木) 01:04:55 

    炭水化物でも脂質でもバランスよく食べて、運動するのが一番だよね

    +0

    -0

  • 199. 匿名 2014/10/02(木) 10:09:10 

    食パン安いし
    6枚切り2枚でも320kcalぐらいだから
    個人的にはご飯よりパンがいい(/--)/

    +0

    -0

  • 200. 匿名 2014/10/02(木) 10:09:56 

    宮沢賢治はアメニモマケズで「玄米五合と味噌少々」と詠んでます。
    炭水化物が太るんじゃない、運動不足が太るんです。

    +0

    -0

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