睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人よりも肥満が2.8倍。睡眠は量も質も大切

[1. 匿名]

出典：wm.mynv.jp

睡眠4時間未満の人は、4時間以上の人よりも肥満が2.8倍。睡眠は量も質も大切 ｜ 「マイナビウーマン」

「寝たい時間まで寝ていられない」人が多数存在することや、睡眠時間が短い人ほど肥満の自覚症状を抱えていること、休日には平日の分まで寝だめしている人が多数いることなど、睡眠不足だけでは片付けられない問題があることが解った。

[2. 匿名]

どおりで…

[3. 匿名]

私のことだw

[4. 匿名]

2.8倍ってすごいな

[5. 匿名]

こんな感じ？

[6. 匿名]

起きてる分食べるのかなｑ

[7. 匿名]

眠れないんだよね

[8. 匿名]

なるほど、だからか。

[9. 匿名]

早めに寝るようにしてからたしかに痩せた

[10. 匿名]

結局寝ちゃうの朝になっちゃう

[11. 匿名]

分かったけど、実際はそんなに寝る時間とれない。
寝る時間をしっかり取れる人は、運動や食事のメニューにも凝る時間と余裕がありそう。

[12. 匿名]

寝るのに集中すると眠れないよね

[13. 匿名]

いま育児中で眠れないのでストレス半端ない
で、家に居るので食べることで解消して…の繰り返し。

でも独身の頃もたくさん寝てたけど太ってたわｗ

[14. 匿名]

睡眠不足だけでなく、太らなきゃいけないの？？

[15. 匿名]

4時間って相当短いよね？

[16. 匿名]

8時間も寝てるのに太ってます

[17. 匿名]

ほとんど3倍じゃん

[18. 匿名]

睡眠時間毎日4時間の人っているの？

[19. 匿名]

4時間じゃそもそももたない

[20. 匿名]

今、テントと寝袋とマットを持って一人旅してるけど、キャンプ場とか、怖くて全然眠れないよー。
私しか利用者いないのに、午前2時頃テントの周りをぐるぐる何かが歩いたりして泣きそう…(T_T)
キャンプ場利用時の睡眠時間は１時間です
(´・ω・`)

[21. 匿名]

究極に寝れる音楽って、緊張しちゃって逆に寝れなかったりするよねw

【睡眠用BGM】 究極に眠れる癒しの音楽 【α波】 - YouTube

睡眠用、作業用、リラックス用などに最適な癒しのBGMです。 羊が1匹、羊が2匹......羊が95匹...羊が108匹... 何匹数えても脳は覚醒したまま、なかなか眠れない！ 特にムシムシした夏場は、眠るまでにかなりの時間を要するわけで...。 ぐっすり朝まで眠りたいあなたに...

[22. 匿名]

そんなに差があるの？

[23. 匿名]

そもそも毎日４時間しか寝ない人はもっといろんな問題あると思うよw

[24. 匿名]

でも睡眠不足の人何人か知ってるけど全員ガリガリ。

寝ないと痩せるって言ってた。体には良くないけど。

[25. 匿名]

4時間以上は寝ようよ

[26. 匿名]

育児中で夜中何回も起きるし昼は寝れないけど、疲れてるから不健康な痩せ方してきた
産前は寝るの大好きで結構寝てたけど太ってたわ

[27. 匿名]

睡眠ってなんであんなに諸説あるんだろうね

出典：ecx.images-amazon.com

[28. 匿名]

仕事の時は6時間くらい、休みの日はもっと寝てるけど太ってるのはやっぱり食べてるってことでよね。
自業自得ですよね。はい。(T ^ T)

[29. 匿名]

眠たい状態って身体にストレスですよね
太る原因にはなりそう

[30. 匿名]

毎日たくさん寝ています

意外と太らないです

[31. 匿名]

寝れなかった時期、すっごく太りました！
心療内科の先生にもしっかり睡眠とらないと痩せないよと言われました。
今は以前より寝れるようになり自然と痩せました。睡眠と繋がりがあるなんて意外だな〜と思いました。

[32. 匿名]

これって連続で4時間以上じゃないとダメですかね？
例えば夜4時間+お昼に2時間で6時間の場合はどうなるんですかね？

[33. 匿名]

回数も大事ってこと？？

[34. 匿名]

確かに自分の周りの痩せ型の人達男女ともびっくりするくらい睡眠時間とってるわ
休みの日とかよく寝るからお腹すかないらしいｗ

何でそんなに細いの？って聞くと
「寝てるとお腹すかないよ」ってがばいばあちゃんみたいな答え帰ってきたことあったｗｗ

[35. 匿名]

旦那は毎日ほぼ8時間寝てるけど、太ってますよ。

[36. 匿名]

起きてるとお腹減るしね。

食べずに起きてたら痩せるけど身体壊すしね。

[37. 匿名]

学生ですが長期休みなど連続した休みに入り、予定のない日は15時間以上寝ています笑
なので1日1食が多くなり痩せました。
もちろん健康面は駄目なんだろうけど…

[38. 匿名]

10時間くらい寝てる時と３時間も眠れない日だと
食欲が違う気がする
私は眠れない日が続くと体重増えます
だいたい眠れているので痩せていますが

[39. 匿名]

ショートスリーパーでない限り睡眠4時間じゃ能率悪く仕事に差し支えるし
常に眠くて正しい判断つかなくなる
寝るの好きだけど時々ショートスリーパーの人羨ましくなる

[40. 匿名]

20さん
キャンプ場に女一人って大丈夫！？
心配になっちゃう(´；ω；`)

[41. 匿名]

寝不足が続くと体が疲れてるせいか、やたら甘いものとか食べたくなるし、食欲がわく。。

太るのわかる気がしたよー＞＜