ガールズちゃんねる

無茶食いを治したい。

109コメント2018/08/11(土) 21:08

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  • 1. 匿名 2018/08/07(火) 10:55:10 

    週に1~2回くらいのペースでアイス5個、チョコ菓子1袋、焼き菓子の菓子折り数個程の量を1度で食べてしまいます。しかも夕飯の後に・・・。
    恐らく数年前にやった糖質制限ダイエットで糖質依存になってるのではと、病院にも2件通いましたが改善されず。

    自分でお菓子を買う事はありませんが、仕事柄&家柄もあり常に家に貰い物のお菓子がある状態です。
    ほぼ毎日エアロバイクや、ウォーキングをしていますが、食べる量が多くて現実維持がやっと。身体は丸々としています。
    食事は制限(炭水化物は適量取るようにしています)出来てるので、この甘い物の欲求さえなければと思うのですが、無茶食いを治した方のお話が聞きたいです。
    返信

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  • 2. 匿名 2018/08/07(火) 10:56:06  [通報]

    食べなきゃいい
    返信

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  • 3. 匿名 2018/08/07(火) 10:56:10  [通報]

    家柄・・
    返信

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    -7

  • 4. 匿名 2018/08/07(火) 10:56:12  [通報]

    主、年は?
    年取ると自然に食べれなくなるよ
    返信

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  • 5. 匿名 2018/08/07(火) 10:56:38  [通報]

    返信

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  • 6. 匿名 2018/08/07(火) 10:56:53  [通報]

    無茶食いを治したい。
    返信

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  • 7. 匿名 2018/08/07(火) 10:57:10  [通報]

    その状況なら家族に協力してお菓子を隠してもらう。
    返信

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  • 8. 匿名 2018/08/07(火) 10:57:31  [通報]

    私もっと食べるよ!
    ケーキワンホール買って、足りないと嫌だしホールだと飽きるからピースでケーキさらに8つ買って、甘いものばかりでも飽きるからガストでファミリーオードブル頼んで全て食べました(^^)

    たまにやっちゃう…
    返信

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  • 9. 匿名 2018/08/07(火) 10:57:46  [通報]

    甘いもの食べたくなったら大きめの飴を口に入れる
    たぶん甘いもの欲が薄れると思う
    飴もカロリーはあるけど無茶食いするよりはマシ
    返信

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  • 10. 匿名 2018/08/07(火) 10:57:57  [通報]

    私は間食しないから
    ガリガリだよ。

    体質と習慣だと思う。
    返信

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  • 11. 匿名 2018/08/07(火) 10:58:22  [通報]

    無茶食いを治したい。
    返信

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  • 12. 匿名 2018/08/07(火) 10:58:30  [通報]

    仕事柄&家柄もありってそんなに治したいなら仕事変えて家も1人暮らしするしかないよ。
    それが無理なら家族にも協力してもらって家に置いておかないようにしてもらうぐらいしかないかな。
    返信

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  • 13. 匿名 2018/08/07(火) 10:58:52  [通報]

    歳とっても食欲減らない
    お腹いっぱいなのに何故か食べてしまう
    返信

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  • 14. 匿名 2018/08/07(火) 10:59:15  [通報]

    お菓子食べるくらいなら、しっかりご飯食べた方が間食しないよ
    返信

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  • 15. 匿名 2018/08/07(火) 10:59:37  [通報]

    歯を全部抜く!
    無茶食いを治したい。
    返信

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  • 16. 匿名 2018/08/07(火) 11:00:07  [通報]

    >>14
    いや〜この手のタイプは食事をしっかり食べてもお菓子も食べると思うよ。
    返信

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  • 17. 匿名 2018/08/07(火) 11:00:07  [通報]

    まぁ甘いもの我慢しなきゃ!って躍起になってるうちは甘いものに取り憑かれてるってことだよね。
    なんか集中できる趣味とか作って没頭するのはどう?
    甘いものの事考える暇をなくすって感じで。
    返信

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  • 18. 匿名 2018/08/07(火) 11:01:12  [通報]

    >>1
    大人なんだから自分でコントロールできるようになったほうがいいよ
    「できない」じゃない、意思の問題
    返信

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  • 19. 匿名 2018/08/07(火) 11:01:35  [通報]

    もっと食べるよ!とか辞めてあげて。他にもいるんだ!と思って安心して治らないから。
    返信

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  • 20. 匿名 2018/08/07(火) 11:01:41  [通報]

    まず、食べたくても食べられないようにしては?
    お菓子は職場に差し入れとか友人にあげたりとかして家から消す。
    あと褒めてもらうと成功率があがるのでSNSなどで無茶食い断ちチャレンジを実況して褒めてもらいましょう。
    最後に、口に出すと心理学的に実行率が高まるそうなので決意を口に出すといいと思います。
    返信

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  • 21. 匿名 2018/08/07(火) 11:02:30  [通報]

    菓子折りはメルカリで売る。
    返信

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  • 22. 匿名 2018/08/07(火) 11:02:59  [通報]

    私はコーラ断ちしたくて代わりに味なし無塩の炭酸水ガブ飲みしてる
    コーラとチョコ、スナック菓子はセットだったけど今 落ち着いてる
    返信

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  • 23. 匿名 2018/08/07(火) 11:04:32  [通報]

    デブ=摂食障害者だし心療内科行けば?
    返信

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  • 24. 匿名 2018/08/07(火) 11:04:56  [通報]

    もやしとかキャベツを食べる
    返信

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  • 25. 匿名 2018/08/07(火) 11:05:25  [通報]

    人にキツイ言葉言われても改善できない人いるからね。結局は自分に甘いんだよ。我慢できないんだから。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/08/07(火) 11:06:05  [通報]

    ただの甘え。
    本当にやめたいと思ってるなら言い訳なんてしてないで全てお菓子を捨てる。
    あといくらなんでも食べ過ぎ。
    だからデブのままなんだよ。
    返信

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  • 27. 匿名 2018/08/07(火) 11:07:12  [通報]

    もったいないと思うかもしれないけど、誰かにあげるか捨てよう
    返信

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  • 28. 匿名 2018/08/07(火) 11:08:11  [通報]

    お菓子は断捨離
    不要な風習にストップを!
    返信

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  • 29. 匿名 2018/08/07(火) 11:09:27  [通報]

    私も摂食障害だった。子供に、お母さん太ってるから恥ずかしい。と言われ結構ショックだったんだよね。食べないでパート出るようになったらみるみる痩せた。60キロ以上あったのがいま45キロだよ。
    それからは食べる量増やさないようにして維持してる。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/08/07(火) 11:10:51  [通報]

    自分の暴食を仕事のせいにしたり、家のせいにしたりする時点で自制する気が無いと思われても仕方がない主だね。

    自分をコントロールするのは自分でしょ。
    確固たる意志があればやめられる。
    病院になんか行ってもカウンセリングを適当に済まされておわり。
    とりあえず、先にも出てたけど、甘い物への欲求は飴で対処すれば?
    血糖値が上がると食欲も甘いものへの欲求も収まるよ。
    返信

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  • 31. 匿名 2018/08/07(火) 11:11:19  [通報]

    周囲にダイエット中だと宣言ってのも良いらしいけど、病院に通っても抑えられないってことはそんなやり方では駄目っぽいよね。
    返信

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  • 32. 匿名 2018/08/07(火) 11:11:34  [通報]

    そもそも家柄、仕事柄お菓子が無い状態の時が無いって、明らかに人のせいにしてるよね。
    その考えからして主は人のせいで食べてしまう。って言いたいんでしょ?何言ってんの?甘えすぎ
    返信

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  • 33. 匿名 2018/08/07(火) 11:12:48  [通報]

    いっそ、毎日アイスひとつ食べたらいいんじゃない?

    普段食べないようにしてるから反動が来るわけで。


    ただし、一個だけね。
    1日にアイス2つ以上食べるとか、普通の家柄なら非常識なことだよ
    返信

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  • 34. 匿名 2018/08/07(火) 11:14:16  [通報]

    そういうのを食べたくなる前に、ゼリー食べるようにしたらお腹いっぱいになって食べすぎ防止になっりました。まだ菓子ばかり食べてるよりはマシかなと思って…
    ほんのり甘いし種類もあるから、飽きることもなく継続できています
    返信

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  • 35. 匿名 2018/08/07(火) 11:14:37  [通報]

    もういっそ糖尿病になるまで無茶食いを続けて、糖尿病の症状が出て病院行って医者に糖尿病だと診断されたらやめられるよ
    返信

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  • 36. 匿名 2018/08/07(火) 11:16:14  [通報]

    無茶食い、という割には全然量が少ないじゃん!と思った私は過食症。

    菓子折りの中身数個で止められるんならまだ全然いいよね。

    私は止められないから菓子折りあったら全部食べるよ。

    毎日、主の数倍食べてる。
    まだ悩むほどじゃないんじゃない。
    返信

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  • 37. 匿名 2018/08/07(火) 11:18:12  [通報]

    >>1
    一度心療内科で診てもらうのはどうですか
    自分は市の無料相談に行き受診を勧められました
    気分変調性障害と過食症でした
    通院と投薬とカウンセリングで3年経過し今は過食衝動はあまり起きなくなり体重も10キロ減りました
    無茶食いを長く続けると体に負担がかかります
    自分で止められないのなら医師や専門知識がある人の力を借りることをお勧めします
    返信

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  • 38. 匿名 2018/08/07(火) 11:18:33  [通報]

    >>1

    「私も食べちゃってるよ!」
    「主は普通だよ~」って、共感や理解を得られると思ってトピの申請をしたんだろうけど、甘かったね。

    家柄ってのは、なにか食品を扱うお店か何かを経営しているのかな?
    そうやって環境のせいにしたりしているうちは絶対に痩せないしやめられないよ。
    返信

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  • 39. 匿名 2018/08/07(火) 11:20:10  [通報]

    >>1
    健康診断、血糖値など異常はないですか?
    本気で治したいならすぐに健康診断受けた方がいいと思う
    結果を見たら今より悩みに真剣に向き合えると思う
    結果、全く問題ないということでもそのまま医者に相談したりして
    病院と上手く付き合う
    返信

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  • 40. 匿名 2018/08/07(火) 11:22:48  [通報]

    家は檀家さんからの頂き物の菓子折りが常にあって、ずっと食べてた。家出たら体重半分になったよ。買い置きまでして食べたいとは思えない位食べまくって飽きたからww後は体が軽くなって色んな服が着れる楽しみを知って、お菓子より服選ぶのが楽しいから、リバウンドしないように維持も出来てる。主も何か他の楽しみを見つけては?
    返信

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  • 41. 匿名 2018/08/07(火) 11:23:23  [通報]

    自分に甘過ぎる。
    そのようじゃ身体だけでなく
    人生までたるんでるんじゃない?
    返信

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  • 42. 匿名 2018/08/07(火) 11:25:06  [通報]

    飴をなめると
    虫歯になりやすいので気を付けてくださいね。
    返信

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  • 43. 匿名 2018/08/07(火) 11:25:11  [通報]

    義母と義弟が甘い物好きで無意識に食べて
    とうとう糖尿病になったよ。
    食べ過ぎはよくない。
    返信

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  • 44. 匿名 2018/08/07(火) 11:25:51  [通報]

    >>38
    同意。
    食べるのが好きで我慢できない、とか自分で買ってしまう!とかならまだ共感できる。主の場合は家柄仕事柄って出してきたのがどうも自分のせいではない、人のせいで食べてしまう。ととれちゃうんだよね。
    返信

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  • 45. 匿名 2018/08/07(火) 11:33:56  [通報]

    食べたくなったら歯を磨く
    返信

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  • 46. 匿名 2018/08/07(火) 11:34:54  [通報]

    過食症、無茶食いは病気です。
    なった人にしか分からないだろうけど、意志が弱いとか、甘えるなとかのレベルじゃない。
    自分がおかしいのは分かってるのに夜中に家族が隠してある食べ物を家中探したりするんだよ。

    大きい病院で診てもらうのが良いと思う。
    返信

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  • 47. 匿名 2018/08/07(火) 11:35:54  [通報]

    体冷やすアイスを5個も食べるとか信じられない
    返信

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  • 48. 匿名 2018/08/07(火) 11:37:26  [通報]

    自分で買わないなら捨てるしかない
    あったら食べちゃうってことはね
    自分で毎日その量買うのってすごくめんどくさいよ
    返信

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  • 49. 匿名 2018/08/07(火) 11:37:28  [通報]

    >>46
    病院行ったけど無理だった。って言ってるよ。
    もうそんなレベルの高さなら隔離入院しないと
    ダメじゃない?
    返信

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  • 50. 匿名 2018/08/07(火) 11:39:37  [通報]

    私はそんなに沢山食べると胃腸の弱さから下痢ピーして仕事に支障が出ちゃうから我慢するよ。
    返信

    +8

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  • 51. 匿名 2018/08/07(火) 11:40:26  [通報]

    お菓子を食べるのが習慣になってるんだと思う
    今週食べられるお菓子はこれだけと決めて生活してみたらどうだろう
    少しずつ減らしていく方がストレスないと思う
    糖質制限にしてもそうだけれど極端なのは体にも精神的にも良くないよ
    返信

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  • 52. 匿名 2018/08/07(火) 11:44:49  [通報]

    キュウリかじるようにしたら間食減ったよ
    返信

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  • 53. 匿名 2018/08/07(火) 12:01:34  [通報]

    >>13
    エモーショナルイーティングはストレスや不安、寂しさから来るからそっちの対策すると改善されるよ
    返信

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  • 54. 匿名 2018/08/07(火) 12:02:57  [通報]

    お菓子は一切食べない!
    まずは3日間本当に我慢。あとは1日ずつの積み重ね。中途半端に食べてもいいルールにすると、甘いものたちきれないよ。
    その代わり3食ご飯はしっかり食べてね。
    お菓子は食べないと言う強い心が必要です。家族にも今日からお菓子は断ちますと宣言しておくと他のみんなが食べてくれるよ。
    返信

    +16

    -3

  • 55. 匿名 2018/08/07(火) 12:13:04  [通報]

    私も主さんと
    同じ悩みです。
    返信

    +8

    -1

  • 56. 匿名 2018/08/07(火) 12:17:33  [通報]

    一人暮らししたら自分で食べ物買わない限りないからすっかり痩せてしまったよ
    返信

    +5

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  • 57. 匿名 2018/08/07(火) 12:23:44  [通報]

    本気になれば食べないよ!手に持ってはいけない!
    返信

    +8

    -3

  • 58. 匿名 2018/08/07(火) 12:39:10  [通報]

    家を出なさい。
    返信

    +0

    -1

  • 59. 匿名 2018/08/07(火) 12:40:39  [通報]

    なんかの番組で過食症の特集してて、その人は夢遊病の気質もあって夜中に自分も知らずに食べまくるから、食べ物は全部鍵つきの棚に入れてた。確か冷蔵庫も鍵ついてたような。
    ほんとに改善したいなら、主さんもこれぐらいのことやらないとダメかもね。
    返信

    +16

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  • 60. 匿名 2018/08/07(火) 12:41:34  [通報]

    デブは甘え
    返信

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  • 61. 匿名 2018/08/07(火) 13:01:23  [通報]

    こう言う病気の人に甘えるなとか言ってる人達、風邪ひいてる時に、風邪?甘えるなと言われるのと同じ事だよ。
    返信

    +48

    -5

  • 62. 匿名 2018/08/07(火) 13:06:06  [通報]

    普段から睡眠不足気味だったり、
    良質な睡眠がとれてないと

    ストレスに対する耐性が弱まり
    過食衝動を誘発するので

    先ずは充分な睡眠時間を確保するか、
    ストレスの原因を探り小さなストレスから解消すべく動いてはいかがでしょうか?

    充分な睡眠がとれ、
    ストレスが溜まりにくくなると、

    生理前後以外は
    自宅に置き菓子があっても
    「お菓子は1日200カロリーまでOK」とか
    自然とコントロール出来るようになると思いますよ?
    返信

    +10

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  • 63. 匿名 2018/08/07(火) 13:08:23  [通報]

    身の回りにお菓子を置かないに限ります。
    食事も野菜スープ、ご飯少々などでお腹をしっかり膨らませば、お菓子食べたいとは思わないのでは。
    私も毎日お菓子をたくさん食べてた時期がありますが、今はもうお菓子は一切食べてません。
    病気ではないので病院に行っても治りません。

    返信

    +4

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  • 64. 匿名 2018/08/07(火) 13:36:38  [通報]

    30粒全部食べても70カロリー前後
    (なかなか1日で食べきれないけど)

    口の中で長持ちする大粒ミントのミンティアブリーズはどうかしら?

    普通のミンティアだとつい噛み砕いて直ぐになくなっちゃうけど、

    ミンティアブリーズは長持ちするのと、ミントのスースー感で、食欲も以外と抑えられ

    その後に甘いお菓子やポテチとか食べたい欲求が軽減されるよ。

    私は禁煙のお供にミンティアブリーズを舐めるようになったけど、チョコや飴等の間食が激減したよ。

    口の中もベタベタしないのでお勧めよ。
    返信

    +9

    -1

  • 65. 匿名 2018/08/07(火) 13:43:10  [通報]

    糖尿病は大丈夫?空腹時だけでなく、食後血糖も測った方がいいです。

    一気に血糖を上げることで多幸感が増すので、
    その中毒ということも考えられます。
    返信

    +0

    -0

  • 66. 匿名 2018/08/07(火) 13:51:13  [通報]

    無茶食いも自傷行為のひとつだよ
    ストレスあるなら、自傷じゃなくて違うことで解消しよう
    無理にスポーツとかやらなくても、自分が癒されたり楽しかったりすること

    私は直そうと思った時期が冬だったから、長風呂したり、強い意志で辞めるんじゃなくて、他のことで気をそらしたらうまくいった
    返信

    +31

    -1

  • 67. 匿名 2018/08/07(火) 14:05:38  [通報]

    毎日食べたもの全部記録してみたらどうだろう
    返信

    +0

    -1

  • 68. 匿名 2018/08/07(火) 14:40:23  [通報]

     
    無茶食いを治したい。
    返信

    +12

    -0

  • 69. 匿名 2018/08/07(火) 15:24:55  [通報]

    家柄ってワードにやたら食いついてるけど別に自慢とかそういうふうには見えないけどな。ガルちゃんのこういうとこ嫌だ。
    返信

    +14

    -6

  • 70. 匿名 2018/08/07(火) 15:26:23  [通報]

    私は生理前限定でひどいむちゃ食いするけど、主はそういうわけではないのかな?
    返信

    +2

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  • 71. 匿名 2018/08/07(火) 16:14:39  [通報]

    昔似たような感じで甘いものへの欲求が止まらなくて10kg近く太ったことがあった
    意思の強弱とは別のところからの衝動だと思うから意思でどうにかできるものではないと認識した方がいいと思う
    この衝動は胃の膨れ具合も関係ないと思う
    満腹でも空腹でも衝動がある
    私の場合はストレスで追い詰められてる時に無性に食べたくなるみたいで、本当にひどい時はレジ通す前の陳列された菓子パンをその場で食べたくなるくらいだった
    急いで会計して駐車してる車中でむさぼって食べたりした
    その時勤めてた同族経営のブラック会社辞めてグーグー寝たら衝動が消えたから主もストレス源から離れることができるならそれをおすすめする
    衝動の有無は当人のせいではないし、それに無理やり勝とうとしても難しいと思う
    そういう種類のものじゃないと思うから
    返信

    +32

    -0

  • 72. 匿名 2018/08/07(火) 16:28:07  [通報]

    >>69
    ガルちゃん民って何かつけてマウンティングって言うよね。
    返信

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2018/08/07(火) 16:41:47  [通報]

    甘えるなとか人のせいにするなとか言う人は、摂食障害の事を分かってないからそんな軽々しく言えるんだよ。本人と家族くらいしか分からないから、こう言う人の意見は聞かない方が良い。
    返信

    +42

    -0

  • 74. 匿名 2018/08/07(火) 17:01:48  [通報]

    ピル飲めば?
    生理前の無茶食いだとしたら治まるよ。
    無茶食いしなくなると、糖質制限もよりやりやすくなるよ。
    返信

    +2

    -8

  • 75. 匿名 2018/08/07(火) 17:39:00  [通報]

    ご飯をしっかり食べないからだよ
    私もそんな感じだったけど
    しっかり食べたら爆食いしなくなった
    返信

    +6

    -0

  • 76. 匿名 2018/08/07(火) 19:30:11  [通報]

    >>62
    外国の大学の実験の様子をテレビでやってたね。寝不足だと夕食の後に夕食のカロリー以上のカロリーをおかしで摂取してしまうって。
    返信

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2018/08/07(火) 20:04:18  [通報]

    病院は何科に行ったんですか?
    大学生の頃、過食がやめられず、学校の健康相談室に行ったら精神科受診を勧められました。カウンセリングと服薬と彼氏が出来たこともあって、摂食障害(過食症)は治りました。10年経った今、摂食障害から併発したうつ病に悩まされています。
    摂食障害は精神疾患、病気です。意志の強さは別問題、1人ではどうにもできません。できれば摂食障害に対応している精神科を受診することをおすすめします。
    返信

    +11

    -0

  • 78. 匿名 2018/08/07(火) 20:53:36  [通報]

    甘いもの我慢してみ、何ヵ月か。最初は発狂しそうになるけどそのうちなれるよ。そして、砂糖依存が抜けたら甘いものに免疫がなくなって、食べれなくなるから。肌もきれいになるよ。
    返信

    +7

    -3

  • 79. 匿名 2018/08/07(火) 21:05:55  [通報]

    食べても気にしない方がいいよ。あー食べちゃった!って無理して運動とか食事制限とかしてストレス溜める方が良くない。たとえどか食いしても、あんまり気にせず次の日も適量食べた方がいい。
    返信

    +9

    -0

  • 80. 匿名 2018/08/07(火) 21:35:11  [通報]

    主です。みなさんコメントありがとうございます。
    今日の夜はお米を食べて(普段なら食べない)満足感があり、お菓子は口にしないで済みそうです。これが続けばいいのに・・・。

    家柄、仕事柄で頂き物が多いと言ったのはお菓子なんて自分で買わなきゃいいのに、と言われそうだったので最初に書き込みました。

    返信

    +16

    -4

  • 81. 名無しの権兵衛 2018/08/07(火) 22:08:10  [通報]

    >>1>>80 私の妹も一時期やたらとお菓子を買い込んでは食べていたのですが、妹の場合、どうやら仕事がうまく行っていないストレスが原因だったようで、転職をしたらいつの間にか自然におさまりました。
    主さんも、もしストレスに心当たりがあるようでしたら、何か食べて紛らわせる以外の解消方法を探されてみてはと思います。
    私の場合は文章を書くことが好きなので、こういった掲示板への書き込みなどがいい気分転換になっています。
    返信

    +3

    -0

  • 82. 匿名 2018/08/07(火) 22:16:26  [通報]

    >>69
    決して自慢とは思っていないけど。
    自分では買わないイコール自分では買っていません。人が買ってきた、貰った物しか食べません。イコール人のせいにしてる。と捉えてる人が多数だと思う。
    返信

    +6

    -4

  • 83. 匿名 2018/08/07(火) 22:19:41  [通報]

    お菓子依存かな?依存症みたいなもの?
    なんかお菓子に変わるローカロリーの物を置いて貰うようにしてみるとか?ゼリーやヨーグルト、ところてん、沢山食べたとしても
    お菓子どか食いするよりマシじゃない?
    返信

    +7

    -0

  • 84. 匿名 2018/08/07(火) 23:01:07  [通報]

    >>82
    あなた摂取障害の事本当はよく知らないでしょ?
    返信

    +4

    -2

  • 85. 匿名 2018/08/07(火) 23:19:59  [通報]

    主は病気を治したい、同じような症状で改善した人の話が聞きたいと言っているので、過食症の事もよく理解してない人が『甘えてるだけ』とか言って来るのは荒らし&トピずれなんで、来ないでもらえますか?
    返信

    +23

    -2

  • 86. 匿名 2018/08/07(火) 23:32:09  [通報]

    私も同じですごく食べてしまいます。
    参考になるコメント書いてくれてる方、
    とても勉強になります。
    返信

    +9

    -1

  • 87. 匿名 2018/08/07(火) 23:39:11  [通報]

    >>80
    今日はよかったね。
    ふだんも夕食のときに炭水化物とってみたらどうかな?
    血糖値の上下が激しいと、どうしても食べたい欲求でちゃうんじゃないかな。
    おやつも、ゼロにして→飢餓感→爆食い、になるなら、飢餓モードになる前に食べた方がいいかも。
    (飢餓モードになったらローカロリーおやつで抑えておこうってできなくなる気がする")

    私も糖質制限してきて、似たような症状に悩んでるよ。コントロール難しい。
    返信

    +7

    -0

  • 88. 匿名 2018/08/08(水) 00:06:51  [通報]

    私も似たような経験があって。ダイエットで肉や魚を制限してたら、甘いものを無性に欲しくなって。週一くらい食べまくってたよ。
    もしかしてお肉や魚を食べる量が少ないんじゃない?動物性たんぱくをしっかり食べないと、甘いものに走りやすいよ。

    気持ちも不安定になりやすいし、肌や髪にトラブルも起きやすい。冷え性とかね。
    玄米菜食とかベジタリアンっておしゃれそうに見えるけど、意外と太った人多いよ。
    返信

    +11

    -0

  • 89. 匿名 2018/08/08(水) 00:22:15  [通報]

    >>88の続きです。
    主さんは、きっと優しくて真面目な人なんだろうなと思いました。私も10代後半から20代は、むちゃ食いで苦しんでました。
    痩せたいから自己嫌悪も強かった。

    30代で 結婚して軽い仕事に変わったら、だいぶストレスが減ったのか いつのまにか治りました。家族ができた安心感も大きいかな。
    あと嫌な人と出来るだけ付き合わないようにしてます。無理してると、体や心が痛むので。
    沖縄とか北海道とか、景色がきれいな所に旅行するとか。楽器とか絵を描くとか、何か楽しいことを探すのも手だと思います。

    気持ちが少しでも良くなりますように。
    返信

    +7

    -0

  • 90. 匿名 2018/08/08(水) 00:26:48  [通報]

    3食お米を食べるのはいい事だよ。
    適量なら太らない。むしろお米は脂肪を燃やす着火剤の役割がある。
    返信

    +8

    -1

  • 91. 匿名 2018/08/08(水) 00:35:02  [通報]

    私も長年の摂食障害でした。
    産後、鬱までいかないにしても
    気持ちが落ち込み、
    過食で本当に悩んでいました。

    賛否両論あると思いますが、
    ネットで行き着いたのが
    メガビタミン療法です。

    ネットで検索してみて下さい。

    私にはあってました。
    今までの体調不良の症状が
    ぴったりあってて、
    過食してたのは栄養不足だったんたと分かりました。
    もっと早く知りたかったくらいです。

    甘えだとか、意志の問題、とか言ってる人は
    本当に摂食障害の事を知らない人です。

    私は高校の頃から発症して
    何年も心療内科にも通ってたし、
    カウンセリングも何回も受けました。
    でも良くならなかった。
    ヨガやマクロビもかなりやったけど
    過食は治らなかった。

    今はメガビタミン療法で
    はっきり実感出来るほどに改善出来て
    自分でもちょっとびっくりです。

    過食もしてません。

    ただ、ちょっと特殊なので、
    堂々とは勧めにくいかな…。
    メガビタミン療法 過食 
    などで検索してみて下さい。
    本もあるので読んでみて、
    あってる人だけやればいいと思います。

    返信

    +1

    -2

  • 92. 匿名 2018/08/08(水) 00:43:12  [通報]

    家柄、仕事柄ってのはあるよねー。
    ウチも夏・冬はお中元・お歳暮でいっぱいになる。本当に家族だけじゃ食べきれないくらい。
    お客さんも来るから必ずお土産頂くし、お客さん用にお菓子も用意してある。

    そんな中で過食症の人にお菓子食べるな、って拷問だよ。
    みんながトイレ我慢出来なくなるのと同じで食べたくなっちゃう病気なんだよ。
    甘えとか言わないであげて。
    返信

    +21

    -0

  • 93. 匿名 2018/08/08(水) 01:12:51  [通報]

    私は過食嘔吐だった。モラハラ旦那からデブデブ言われて、それでも食べてしまう、さらに太る。またデブデブ言われる。罪悪感から指突っ込んで吐いたりしていたら、それが病みつきになってしまった。そのうち指を突っ込まなくてもトイレに行けば自由自在に吐ける体質に。。。食べる→吐きたいタイミングで吐くからいくらでも食べても平気。という心理に。
    それが2年ぐらい続いたかな。歯と肌が次第にボロボロになってきて、唾液腺肥大からか顔もでかくなった。病院にはいかなかったけど生活スタイルを変えた。わざと仕事を忙しくして食べる暇を作らないようにした。そうしたら自然と食べる量も減ったよ。未だに顔はデカイのが悩み。主の場合嘔吐はしないの?
    返信

    +8

    -0

  • 94. 匿名 2018/08/08(水) 02:26:52  [通報]

    よく歯磨きをすると食欲がおさまると言うけど、自分の場合は歯磨きしても
    結局食べちゃったりして、凄く自己嫌悪だったのだけど、
    最近、歯の治療で歯医者さんに通うようになって「MIペースト」という口腔ケア用品を知りました。
    歯磨きした後に歯に塗布して30分後に口をゆすぐことで虫歯になりにくくなるらしいのだけど、
    いろいろなフレーバーがあって、私はヨーグルト味を使っていますが、
    歯磨き粉とかにありがちな人工的な甘さではなくて、甘いものを食べた後の余韻に似ている感じというか、
    私の場合はこれで甘いものを食べたい衝動がおさまってきましたよ!
    無茶食いを治したい。
    返信

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2018/08/08(水) 04:27:19  [通報]

    ストレス源を全て経つ
    痩せようと思わず、今のままで良いやと思う(これが中々難しいけど)
    落ち着いてきたら、3食のうち1食はバランスの取れた食事を出来るように意識する
    それで10年位続いた過食症が落ち着いて体重も自然と戻った
    今も時々なるけど、調整できる範囲になった

    私は心身共ぼろぼろになってやっと家族の理解と協力を得られたことも大きかった
    返信

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2018/08/08(水) 04:28:29  [通報]

    >>95ですが、経つ×絶つ◯でした
    返信

    +1

    -0

  • 97. 匿名 2018/08/08(水) 09:08:57  [通報]

    私もお菓子過食あります。
    過食するのはやはりストレスがかかると
    食べてしまうのが自分で分かってます。
    心療内科受診して、ADHDの衝動性があると
    言われて、今、投薬治療中です。
    ストレス源も、親に話して、何とか解決方向に向かってます。
    その事で少し過食減りましたが、
    全くはなくなりません。
    私はプロテインをサイリウムでモチモチにしたり
    なるべく低カロリーにして、
    お昼に食べるようにしてます。
    我慢すると反動来ます。
    我慢しないけど、少しは気を遣います。
    主さんもきついですね。
    食べ出すと止まらない気持ち良くわかります。
    返信

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2018/08/08(水) 12:00:06  [通報]

    >>97
    プロテインをサイリウムでもちもちにするのいいですね!
    私はプロテインを摂取し始めたらお菓子への執着がおさまりました。
    今は色んな風味のプロテインも多いので、デザート代わりになってます。
    返信

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2018/08/08(水) 13:33:17  [通報]

    食欲の有無は胃袋ではなく 
    脳がコントロールしてます。

    満腹中枢を正常に働かせる為に
    普段から良質で充分な睡眠を心掛けるのも重要ですが、

    月に1~2回程度だったら
    カロリー無視して好きなだけ食べても太る事はないので

    この際、生理前の1回、月末の1回は
    「食べてもいい日」
    に設定しちゃうのはどうかしら‥?

    同じ大量に食べるなら罪悪感なく楽しみながら食べる方が精神衛生上いいと思いますよ?
    返信

    +5

    -1

  • 100. 匿名 2018/08/08(水) 21:48:50  [通報]

    >>97
    プロテインとサイリウムあるので作りたいです!!!ぜひ作り方を教えてください!!!
    返信

    +3

    -0

  • 101. 匿名 2018/08/08(水) 22:56:42  [通報]

    私も5年くらい悩んでた。鍵付きのお菓子入れもかったけど鍵壊して夜中食べてたよ。仕事帰りにスーパー寄って食べながら帰る分と帰ってから食べる分を買って帰ったり、死ぬほど食べて眠たくなって明日からまた頑張ろう!って思うんだけど無理なんだよね…病院も行ったし薬ももらったけど意味なかった!
    彼氏が出来て同棲して満たされたら知らない間に過食なくなって、結婚して赤ちゃん産まれたら時間なくて食べるのを忘れるくらいに今はなったけどね。主さん辛いよね、いつか治ることを願います。私の周りにもいっぱいいたよ。
    返信

    +10

    -0

  • 102. 匿名 2018/08/09(木) 15:20:59  [通報]

    文脈から言いたいことはわかるけど、家柄というのは別の意味だから、言葉遣いには気をつけた方がいいよ。辞書引いてみて。
    返信

    +5

    -1

  • 103. 匿名 2018/08/09(木) 18:40:51  [通報]

    主、薬に頼るのはだめなの?
    私、過食嘔吐歴15年
    ここ2年回復傾向
    遂にサノレックスに手を出して、その日から過食止まって嘔吐も辞められた
    食べ物に対する執着がなくなるから意識しないとご飯食べるの忘れるくらい。
    薬に頼るのはあまり良く思わないのかもしれないけど、どのみち体おかしくなるし。
    自費診療だから高くつくけど、頭の片隅に入れておいたら。
    サノレックス常用しなくなり過食嘔吐の習慣はなくなってもそれでもたまにやってしまう、面倒な病気よね。
    返信

    +2

    -1

  • 104. 匿名 2018/08/09(木) 20:38:36  [通報]

    家の食べ物を持て余してるなら、
    フードバンクに寄付するのも手だと思うよ。
    食べ物の寄付|支援の方法|SECOND HARVEST(セカンドハーベスト・ジャパン)
    食べ物の寄付|支援の方法|SECOND HARVEST(セカンドハーベスト・ジャパン)2hj.org

    セカンドハーベスト・ジャパンは、食品ロス(フードロス)を引き取り、人々へ届ける活動を行う日本初のフードバンクです。

    返信

    +2

    -1

  • 105. 匿名 2018/08/10(金) 22:18:08  [通報]

    >>100

    97です。
    私はザバスのソイプロテインで作ります。
    サイリウム4gとチアシード2g、
    プロテイン25g、カロリー45%オフ豆乳150ml
    水70ml
    これをシェイカーに入れて冷蔵庫で冷やします。
    豆乳を増やすと甘さが増します。
    水をカロリーオフのアーモンドミルクや
    無脂肪乳にしても甘さが増します。
    豆乳の量は増やしても大丈夫ですが、
    あまり増やすとモチモチ感が減ります。
    他のプロテインは溶かす量が少ないので
    お腹いっぱいになるならザバスおススメです。
    返信

    +1

    -0

  • 106. 匿名 2018/08/11(土) 20:51:48  [通報]

    約10年無茶食いしてました。今のところ治ったというかコントロールできたしたから悩んでる人一人でも救いたいです。本気で書きます。

    私も正直自分の人生人のせいにして無茶食い(ほぼお菓子とパン)止められなかった。

    その手の本は100冊位買った。

    ナッツやドライフルーツなどの代用、運動、レコーディング、ジムはもちろん、

    引き寄せなど精神論、絶対やめるぞと誓う根性論など。

    何してももう今日だけと買いに行き少し食べるとたくさん食べたくなる。

    太りたくないからご飯控え目、量はすごくひどい人よりは少し少ない主さん位の量のため、160㎝の54キロ位でぽっちゃりだけどあまりばれない程度です。

    続きます
    返信

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2018/08/11(土) 20:57:42  [通報]

    そんな私が半年で48キロになりました。痩せたのはもちろん何よりお菓子パンに執着しなくなったことがすごく嬉しい。

    その方法は、ナチュラルにお菓子食べない人を徹底的に装うです。友達にお菓子食べてるか聞くとほとんどの人がもちろん~甘いもの食べないとねー!と返ってくるけど、痩せてるほとんどの人はコントロールできてます。

    後は食べたら太るけどたべちゃうよね(T_T)我慢できないよ。とか、ダイエットしてるから控えてるよー。という声しか聞いたことなかった。でも新年位にすごく綺麗なスタイルいい先輩に聞くとお菓子?食べてないよ~。と素敵な笑顔であっさり返ってきた。それがなんだか衝撃だった。

    それ以来、趣味でまぎらわす私素敵!とかナッツをおやつに食べる私!とか酔うようなことは今までしてたけど、似てるけどちょっと違うあえてナチュラルに食べたくない人のふりをした。

    まるで自分を洗脳するように徹底的に。職場からお菓子もらっちゃったー、私食べないからたまるなぁ、置いとこう。とか、いつもなら迷わず入るコンビニ、入って買って無茶食いか、気合いで入らずコンビニ寄らなかった!と喜んだものの家にあるもの食べるかどちらかだったけど、コンビニの前はふんふん~という感じで心無にして過ぎる。家にあってもクッキーがあるな~母が買って来たのかな~とさらっと思うだけ。

    その代わり何らか欲求出たら嫌なので野菜、肉、お米は割りとしっかり食べました。
    返信

    +2

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  • 108. 匿名 2018/08/11(土) 21:00:44  [通報]

    続きです。

    そしてほぼ毎日甘いもの食べてたけどこのやり方をやってお菓子食べない日が一週間。(けっこうきつかったけど徹底的にきつくないふり!ナチュラルに食べない人です)

    一週間後今までと違う自分がいた。お菓子、パンにはお金気にしない私だったけど、一週間も大丈夫だったからもう敢えてお金使いたくないし、何より体が楽だからキープしたいという心に変わった。

    自分がいちばんびっくりした。ガルチャンの無茶食い、過食、ダイエット、お菓子止めませんかなど全て見て今までできない側だったから。

    とりあえず止めてみたら?という意見にも食べることが癖だと苦しくても止めたくても食べ続ける自分を維持してて、できなかったです。

    こんな私でもできたから皆さんでもできます。ナチュラルにお菓子食べなくて平気な人になってみませんか。

    私は20年位続いたけどやっと治まりました。少しでも苦しんでる方救われますように。
    返信

    +3

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  • 109. 匿名 2018/08/11(土) 21:08:25  [通報]

    長くなりました。追加です。私がお菓子やめたかったのはずっと幸せ味わいたくて食べけど、気分沈みがちで体力もないから食べても本当の意味で幸せにはなれないんだよと改めて思ったからです。

    自分で幸せになる、そこの動機はしっかり決めました。

    あとはとにかくナチュラルぶるです。全力で全力と分からずナチュラルぶる!
    返信

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