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パニック障害の方!

322コメント2018/08/14(火) 17:27

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  • 1. 匿名 2018/07/19(木) 23:00:47 

    集まれ〜!中々理解されないこの症状について語りましょう。
    返信

    +203

    -3

  • 2. 匿名 2018/07/19(木) 23:02:36  [通報]

    親が診断されてる。
    どんな感じか知りたい。
    返信

    +87

    -5

  • 3. 匿名 2018/07/19(木) 23:02:51  [通報]

    パニック障害の方!
    返信

    +203

    -30

  • 4. 匿名 2018/07/19(木) 23:03:14  [通報]

    急に個室にこもりたくなる

    トイレとか。
    で、耳塞いで飴舐めると落ち着いて着ます
    返信

    +254

    -26

  • 5. 匿名 2018/07/19(木) 23:04:18  [通報]

    軽度?のパニック障害です。
    特に生理痛や腹痛があまりに酷いとき出てくるようになりました。
    深呼吸をとにかく繰り返してなんとか生きてます。
    まだ軽い方だけど、これより辛い人がいると思うと本当切ない。
    なんとか無くなる方法ないのかな
    返信

    +430

    -3

  • 6. 匿名 2018/07/19(木) 23:04:18  [通報]

    不安障害です
    予期しない事に対応できません
    返信

    +579

    -3

  • 7. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:09  [通報]

    パニック障害の方!
    返信

    +92

    -1

  • 8. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:23  [通報]

    はーい。
    もう5〜6年の付き合いです。
    毎日薬飲んでます。

    職場には言ってなくて、ひどい目眩もち、と言ってます。
    返信

    +288

    -7

  • 9. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:29  [通報]

    電車に全く乗れなかったけど
    乗れるようになりたくて毎日練習してたら
    パニック治りました!
    返信

    +475

    -19

  • 10. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:31  [通報]

    電車で中の方に追いやられるとドキドキするんだけどこれもパニック障害?
    いつも迷惑だろうけどドア横キープしてる
    返信

    +484

    -8

  • 11. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:32  [通報]

    急に血の気が引く感じ。
    痛みに弱く下痢や生理痛の症状が重い。
    返信

    +367

    -3

  • 12. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:36  [通報]

    電車が苦手
    返信

    +368

    -3

  • 13. 匿名 2018/07/19(木) 23:05:39  [通報]

    旅行が大好きなのに、乗り物に監禁されるのが本当に不安マックス。

    私の場合は、電車や飛行機はまだトイレに逃げられるからマシで、
    ダメなのは車で高速道路。渋滞は逃げ場がない。
    一般道でダラダラ行くほうが精神的に気楽。
    返信

    +544

    -9

  • 14. 匿名 2018/07/19(木) 23:06:28  [通報]

    リラックスしているときに急にくる。頓服飲むしかない。怖い。
    返信

    +251

    -7

  • 15. 匿名 2018/07/19(木) 23:06:38  [通報]

    私の場合いつ起こるか分からないのでとにかく不安。
    自宅でソファで寝ている時もデパートで買い物してる時など。。怖くて外出できなくなった。
    人に話して理解してもらえるとは思ってないけど辛い。
    返信

    +309

    -6

  • 16. 匿名 2018/07/19(木) 23:06:42  [通報]

    私はパニック障害と診断されてたけど、違う病院に行ったら適応障害だったよ
    実際引っ越して転職して、環境変えたら症状が出なくなりました
    返信

    +167

    -7

  • 17. 匿名 2018/07/19(木) 23:06:42  [通報]

    10年程前に突然患いましたが、治りました。
    私は電車バスが何年もだめでした。
    返信

    +166

    -5

  • 18. 匿名 2018/07/19(木) 23:06:47  [通報]

    人生ハードモード。
    結婚出産あきらめた。
    返信

    +200

    -11

  • 19. 匿名 2018/07/19(木) 23:07:28  [通報]

    セロクエルのんでました。
    ストレスとなるものから離れたら全くパニック発作がおきなくなりました。
    念のため月に2回はカウンセリングのため通院しています。
    返信

    +48

    -5

  • 20. 匿名 2018/07/19(木) 23:07:37  [通報]

    パニック持ちなのに熱中症になってしまった。
    仕事があるんだけど、暑いと毎日外に出るのが怖くなりました。
    不整脈やめまいになります。
    返信

    +224

    -2

  • 21. 匿名 2018/07/19(木) 23:07:39  [通報]

    この間、検査結果引っ掛かりパニック陥り休ませてもらったわ。
    いつ発作が起きるから分からないから不安でならないよ。
    また再検査して結果出た時が怖い!
    返信

    +34

    -1

  • 22. 匿名 2018/07/19(木) 23:08:09  [通報]

    私はパニックの症状出たときにスマホでパニック症状と検索して、あ!パニック症状なんだ!死なないんだ!って自分に言い聞かせて安心できて発作を治めてた。
    10年くらい苦しんだけど、ここ三年は症状出てないです。
    今は苦しいと思うし治った人の話を聞いて安心する方も余計に不安になる方もいるだろうけど、少しでも、お役にたてればと思い書き込みました。

    簡単にはいかないけど、パニック抑える方法を自分自身で模索していく!って感じで日々過ごしてました。

    返信

    +189

    -5

  • 23. 匿名 2018/07/19(木) 23:08:31  [通報]

    >>8
    私も病名は名前でよく誤解されるからいいたくない。症状は貧血みたいな感じですで通してる(笑)
    返信

    +40

    -3

  • 24. 匿名 2018/07/19(木) 23:08:45  [通報]

    パニック患っています。良くなってきたので最近働き始めたのですが、前任の方が辞めたいがばかりにパニック障害だと嘘をついて辞めたようで。。

    もう再発しても病気のこと職場に言えないと不安になってまた予期不安が始まりそうです。

    嘘で使って欲しくない。
    返信

    +234

    -7

  • 25. 匿名 2018/07/19(木) 23:09:47  [通報]

    生理前後や寒暖差でも発作が出ます。
    安定剤が手離せません。
    返信

    +191

    -4

  • 26. 匿名 2018/07/19(木) 23:09:54  [通報]

    出産してからが大変だね
    パニックは子育てで不利な場面ばかりだし
    来年役員やりたくない!!
    返信

    +57

    -13

  • 27. 匿名 2018/07/19(木) 23:10:37  [通報]

    できれば外出たくないです
    返信

    +132

    -2

  • 28. 匿名 2018/07/19(木) 23:10:55  [通報]

    10年前飛行機に乗ってドアが閉まる直前に降りさせてもらったことがきっかけでパニックなんだと分かりました。今はもう飛行機も乗れるようになりました。
    返信

    +187

    -3

  • 29. 匿名 2018/07/19(木) 23:11:16  [通報]

    人が怖いです。自分も人なのに。

    ずっと家族の家庭内暴力に悩まされて発症しました。
    返信

    +123

    -7

  • 30. 匿名 2018/07/19(木) 23:11:47  [通報]

    死なないんだ、というより、苦しくてこのまま首吊りそう、と思った事がある。
    そのくらい苦しい。
    これは経験者じゃないと絶対わからないよなーと思う。
    返信

    +312

    -3

  • 31. 匿名 2018/07/19(木) 23:12:00  [通報]

    >>20
    大変だったね。無理せずにね。
    返信

    +53

    -4

  • 32. 匿名 2018/07/19(木) 23:12:07  [通報]

    とても冷たい水とかスースーするガムなどを常備しています。不安になったときはこれを口に含むと落ち着きます!!ぜひやってみてください!!
    返信

    +239

    -5

  • 33. 匿名 2018/07/19(木) 23:12:33  [通報]

    癌を宣告されて死の恐怖を味わってパニックになってると周りには理解されるけど、パニックの症状で死の恐怖を味わっても理解されないよね。

    同じじゃないし死なないんだよ。分かってるのにパニックになると死の恐怖が来るの。

    この周りから理解されないのも辛いですよね。

    かまってほしいとか心配してほしいとかではなく、否定しないでほしい。
    返信

    +310

    -5

  • 34. 匿名 2018/07/19(木) 23:12:54  [通報]

    >>3
    このトピ画嫌だ
    返信

    +47

    -12

  • 35. 匿名 2018/07/19(木) 23:13:06  [通報]

    私は居酒屋などトイレが一つしかない場所へ行くと、しんどくなります。
    返信

    +123

    -2

  • 36. 匿名 2018/07/19(木) 23:13:41  [通報]

    パニック障害、社会不安障害になって仕事続けられなくなったよ
    突然くる頻脈、体と手、声の震え、過呼吸、異常な発汗
    仕事やめても書痙と会食恐怖でまともに対人関係築けない
    もう人生詰んでる
    返信

    +232

    -6

  • 37. 匿名 2018/07/19(木) 23:14:04  [通報]

    私もパニック障害です。
    仕事中に発作を起こしてしまい、前職を辞めざるを得ませんでした。
    みなさんどんな仕事してますか?面接の時に伝えてますか?
    返信

    +105

    -3

  • 38. 匿名 2018/07/19(木) 23:14:13  [通報]

    >>3

    キモくてびっくりした
    返信

    +5

    -56

  • 39. 匿名 2018/07/19(木) 23:14:21  [通報]

    スーパーの中やレジに並んだりした時、バスなど、室内で毎回発作が起きるような気がします
    意識すると決まって心臓がバクバクしだして吐き気を催します
    今は前兆がわかるので、すぐ外に出て深呼吸するようにしてます
    返信

    +180

    -1

  • 40. 匿名 2018/07/19(木) 23:14:23  [通報]

    克服している人も多いですね。
    頑張りましょう。
    返信

    +144

    -2

  • 41. 匿名 2018/07/19(木) 23:14:43  [通報]

    私、10年以上前に、熱中症で倒れたのがきっかけでパニック障害になったと思う。だから気温の高い日は、発症当時のことを思い出してしまう。これが毎年続くかと思うと辛すぎる。
    治りたい
    返信

    +178

    -1

  • 42. 匿名 2018/07/19(木) 23:14:50  [通報]

    息ができなくなる感じ。動悸。ふらつき。仕事中になるからとりあえずトイレに行ってガム噛んで悩み事は考えないで気をまぎらわせる。
    返信

    +104

    -4

  • 43. 匿名 2018/07/19(木) 23:15:52  [通報]

    あ、、なんかへん、くると思うあの瞬間が嫌ですね。
    私はなった後またくるかとか予期不安と今考えてないって体調確認することが辛いです。
    返信

    +265

    -1

  • 44. 匿名 2018/07/19(木) 23:17:13  [通報]

    ある方向の電車に乗れない。その電車を見るだけで鼓動が早くなり、震えて呼吸が苦しくなる。酷い時は涙が出る。これはパニック障害でしょうか?
    返信

    +125

    -6

  • 45. 匿名 2018/07/19(木) 23:17:23  [通報]

    職場の人がパニック障害です。
    去年発症して、仕事を続けながら治療してましたが、今日久々に発作がおきてしまったらしく…
    発作が起きてしまったら、どう対応すれば良いか知りたいです
    返信

    +91

    -3

  • 46. 匿名 2018/07/19(木) 23:17:23  [通報]

    ある日突然、自分の身体がおかしくなった!!!と気付いて震えて泣いて動悸がして病院に行きました。一気に体力も無くなり階段の昇り降りが苦しい。
    でも大丈夫です!パニック9年目!各駅電車で一人旅が出来るようになりましたよ!
    返信

    +187

    -4

  • 47. 匿名 2018/07/19(木) 23:17:37  [通報]

    トピ画わざわざ裸の選んでるあたり、なんか悪意を感じる
    アンチする場所じゃないんだけど。
    返信

    +70

    -8

  • 48. 匿名 2018/07/19(木) 23:18:22  [通報]

    脈が早くなる前の喉がグーッと詰まるあの感じ
    わかる人いるかな?
    直後に心臓がバクバクバクって始まる
    もちろん循環器見てもらっても異常なし
    返信

    +292

    -1

  • 49. 匿名 2018/07/19(木) 23:18:31  [通報]

    治り復職し自信も取り戻したころ、降りることもできないような満員電車なのに、遅延して20分閉じ込められたとき地獄のようだった。それきっかけでまた再発。今は仕事していません。どんなに順調に走っている電車でもいつ止まるか閉じ込められるかとフラッシュバックもあり乗れない。。
    返信

    +136

    -3

  • 50. 匿名 2018/07/19(木) 23:18:46  [通報]

    パニック4年目です!
    最初の1年はほんと辛かったです。
    レジ並び、美容院、映画館、電車とバスが1番きつかったです。
    去年急に症状がなくなって映画、旅行、美容院行ったのですが2回目の美容院で急に再発!
    しばらく気のせいかなって思ってたら通勤電車でなって…今は自力で飴なめたり電車の中で気を紛らわせるのにカバン整理したりしてます!緊急停止が1番怖いけどよくある路線なのでその時は電車内を行ったり来たりして自分が動いて心の中で大丈夫死なないって言ってます!
    なかなか理解は難しいですよね。パニックって名前で騒がれるって思われてなんかやだ。
    返信

    +135

    -3

  • 51. 匿名 2018/07/19(木) 23:19:33  [通報]

    他にも色々精神的な持病があって精神障害二級です。
    一昨年までは1人でスーパーに行けないくらいでしたが去年から短時間のパートをはじめました。
    はじめから障害者枠で入ったので会社も病気に対して理解を示してくれているのですが最近仕事中にもパニック状態になるようになりこのまま働いていいものか迷っています。
    障害年金だけじゃ生きていけないし働くしか選択肢はないのだけど今は全ての事から逃げたくて仕方がないです。
    返信

    +52

    -1

  • 52. 匿名 2018/07/19(木) 23:20:28  [通報]

    広い所も狭い所も苦手
    MRIは心臓爆発するかと思った
    特別快速の電車もつらい
    イオンとかの大型スーパーの
    混んでるレジもお腹痛くなる
    ひどい時は外食がしんどかったし
    とても飲みになんて行けなかった

    でも通院と投薬でだいぶ治ってきた
    発症したきっかけが3.11被災なので
    春先はまだ少し危うい感じ。

    なかなか理解されないから夫にしか話してない。実家にも親戚にも言ってない。
    気合いじゃ治らないから!(怒)
    返信

    +102

    -2

  • 53. 匿名 2018/07/19(木) 23:20:32  [通報]

    >>48
    めちゃわかります!!
    喉の圧迫感がすごいですよね!
    私は心臓に機械みたいなのつけて検査しましたが異常なしでした。
    返信

    +107

    -1

  • 54. 匿名 2018/07/19(木) 23:21:20  [通報]

    >>45
    対応考えてくれるなんて優しいね
    とりあえず周りが騒ぐと余計に焦って悪化するかもだから
    背中をゆっくりさすって大丈夫、心配することないよって言ってあげることかな
    その人に代わってお礼言っとく。気にかけてくれてありがとう
    返信

    +110

    -2

  • 55. 匿名 2018/07/19(木) 23:21:30  [通報]

    周りの人に言ってないから辛い。
    友達に告白したこともあるんだけど、なかなかわかってもらえないし。

    一緒に旅行行こうーとか言われると、乗り物に乗る恐怖感、人と一緒ならどんなに恐くなってもそれを降りれない恐怖感なんかがぐるぐる頭を回って理由つけて断ってしまう。
    こんなんじゃ友達いなくなるよね。
    返信

    +130

    -1

  • 56. 匿名 2018/07/19(木) 23:21:40  [通報]

    トピ画、アンチがやることが最低すぎて…ゴキブリと一緒に絶滅しないかな
    返信

    +36

    -4

  • 57. 匿名 2018/07/19(木) 23:23:17  [通報]

    すいません 男ですが他の人がどんな感じか参考にするためにみさせてもらいます
    返信

    +26

    -32

  • 58. 匿名 2018/07/19(木) 23:23:21  [通報]

    私は倒れるほどの発作はまだないのですが、そわそわ→あれ?なんかしんどい→立ってられないという流れで発作が出ます。なったら誰かに心配は絶対されたくなくて人目につきたくなくて1人になれる場所を探します。
    返信

    +118

    -2

  • 59. 匿名 2018/07/19(木) 23:23:37  [通報]

    ほんと気合いだとか気のせいだとかそう思ってるからなるんだってよく言われました。
    友達に話しても1週間後ぐらいにご飯誘って来て断ったらまだ治ってないの?って。
    私だって行きたいけどほんと苦しい。
    返信

    +115

    -2

  • 60. 匿名 2018/07/19(木) 23:23:38  [通報]

    お恥ずかしい話ですが、駅でパニック発作をおこした時に周囲の方に救急車を呼ばれたことがあります。
    大丈夫ですとお伝えしたのですが、大事になってしまい本当に申し訳なかったです。
    それから外出が更に怖くなり、その駅はそれ以降一度も利用していません。
    心療内科への通院の帰り道でのできごとでした。
    返信

    +90

    -1

  • 61. 匿名 2018/07/19(木) 23:23:53  [通報]

    私は暑いのがダメでパニック障害になりました。しかも夏ではなく、冬にコートを着て電車に乗ってたら急に息苦しくなり心臓バクバクしてきて。もうコートは いらないかも。
    今年の夏はひときわ暑いから少しの買い物、外出でも発作が出てしまいそう。
    返信

    +110

    -1

  • 62. 匿名 2018/07/19(木) 23:24:00  [通報]

    喉に異物が詰まってるような違和感があり
    『このまま窒息したらどうしよう』という不安になり
    次第に『どうしよう。病院に行かなきゃ!死ぬかも…』と思って心臓がバクバクし出した。

    ふと『もしかしてこれってパニック障害!?』と思い、
    冷静になれ、冷静になれ…と自分に言い聞かせて深呼吸し、
    バクバクしていた心臓が落ち着いた。

    それ以来、不安になりそうな時は『思い込みから発症する』と思うようになって心臓バクバクはあの時1度だけだったけど。

    やっぱりパニック障害に似たようなものだったのかな。
    返信

    +80

    -8

  • 63. 匿名 2018/07/19(木) 23:26:09  [通報]

    パニック障害ではないですが
    17年間社会不安障害です
    もうすぐ18年目...笑えない
    返信

    +67

    -2

  • 64. 匿名 2018/07/19(木) 23:26:40  [通報]

    10年前、パニック障害を悪化させて仕事をやめました。
    人生お先真っ暗で何も明るい未来を思い描けなかったけど、投薬と休養で改善し、社会復帰、結婚、出産をして今は幸せです。
    真っ只中の方はきっと不安しかないと思いますが、自分が思うより数年あるといろんなことがあるし、変わるし、また元気になれることだってあります。焦らないで休養をしっかりとることが回復への近道ですよ。
    返信

    +68

    -3

  • 65. 匿名 2018/07/19(木) 23:26:49  [通報]

    私は誰かといると迷惑かけるんじゃないか?って思うので基本1人行動してます。
    パニックなったら自分の事でいっぱいいっぱいだしその方が誰にも迷惑かけずに発作治るの待ちます。
    友達いなくなっちゃった。
    返信

    +107

    -1

  • 66. 匿名 2018/07/19(木) 23:27:05  [通報]

    私は美容院の首に巻くカープ?みたいなのされたらとてもしんどくなる。カラー中も本当につらい。このまましんどくなったら髪の毛どうなるのかなとか。

    急にしんどくなって美容師さんたちが驚いて欲しくないから、今日とてもお腹痛くて〜とか風邪治ったところで〜とか言ってしんどくなったときの予防線とかひいたりします。なんでこんなことしてるんだろうと悲しくなる
    返信

    +126

    -3

  • 67. 匿名 2018/07/19(木) 23:27:31  [通報]

    >>22 22の者です。

    10年くらい苦しんだと書きました。

    これ読んでパニック初心者の方が絶望したらいけないと思い不安になりました(^^;

    私もなったばかりの時、色々調べてそんな年単位でないと治らないの?ってなり絶望したことを思いだしました。

    10年間、毎日毎日苦しんでなかったですよ。
    楽しいこともありました。パニックとの付き合い方も上手く出来るようになりました。
    人の痛みが痛いくらい分かるようになりした。
    色々なことに感謝できる自分になりました。
    優しくなれました。
    強くなれました。
    私が1番苦しんでたときは今ほどネットの世界がなかったので夜中周りが寝てしまうと恐怖だったけど、今はガルちゃんもあるし、眠れず不安な時は「寝る前のスマホは良くない!」とか気にせず夜中のガルちゃんライフを楽しもう
    皆が気楽に過ごせることを祈ってます。
    返信

    +134

    -1

  • 68. 匿名 2018/07/19(木) 23:28:05  [通報]

    パニック8年目です。
    家族に理解されないし、発作で働けないから肩身が狭い。
    返信

    +61

    -2

  • 69. 匿名 2018/07/19(木) 23:28:23  [通報]

    >>51
    障害年金あるだけ羨ましい。もちろん病気でツライだろうけど。
    パニックだけだと何も無いし、働ける状態じゃ無いのに治療費や生きてるだけでお金かかっちゃうから窮困してる。
    返信

    +59

    -2

  • 70. 匿名 2018/07/19(木) 23:28:53  [通報]

    仕事中によく頻脈の発作出たよ
    その時漫画喫茶でアルバイトしてたんだけど
    急に息苦しくなって心臓が異常にバクバクなって脈が乱れて
    そのうち目眩がしてきて倒れるかもって状態に何度もなったよ
    そんな時は客席で横になってやり過ごしてた
    立ってるといつまでもバクバクなのに横になるとスッと鼓動が弱くなるの
    同じパニックの人以外分かってもらえないだろうけどね
    返信

    +60

    -1

  • 71. 匿名 2018/07/19(木) 23:30:36  [通報]

    パニック障害発症して、死ぬって事が異常に怖くなり心気症にもなってしまいました。
    同じ人いますか?
    返信

    +88

    -1

  • 72. 匿名 2018/07/19(木) 23:33:46  [通報]

    20歳の頃からパニック障害で過呼吸と予期不安が酷かったです。
    薬を飲んでだいぶ良くなったから薬飲まなくてもいいぐらいに回復したのに、この前の地震と余震でパニックの症状がまた酷くなってきました。
    返信

    +46

    -0

  • 73. 匿名 2018/07/19(木) 23:34:01  [通報]

    パニック障害3年目です。

    一時期、電車に乗れなくなりましたが、改札まで行く→ホームまで行く→各駅で1駅乗ってみる、という練習をしたらひとまず各駅なら乗れるようになりました。

    それでも忘れた頃に突然発作が出ることもあるので、お薬と水は必ず持参しています。
    返信

    +53

    -0

  • 74. 匿名 2018/07/19(木) 23:35:26  [通報]

    パニックではなくPTSDですがいいですか?私より酷い泣き寝入りした人いますか?
    酔っ払いがムシャクシャしたからと八つ当たりで太もも掴んできて全治一週間の内出血してしまいました。
    私の見た目がおとなしいから狙われたと考えてしまい、PTSDと自律神経失調症になりました。
    怪我はすぐ治り軽いんですが犯人も見つからなく泣き寝入りのストレスで寝起きに毎日動悸がする様になり、心療内科行って抗不安薬もらっています。
    返信

    +54

    -16

  • 75. 匿名 2018/07/19(木) 23:37:03  [通報]

    >>71
    分かります!私もどこか調子が悪いと癌だったらどうしようとかすぐに悪い方に考えてネット調べまくってしまいます。
    結局ネットであれこれ調べるから余計に不安になって悪循環なんですけどね。
    返信

    +61

    -1

  • 76. 匿名 2018/07/19(木) 23:37:46  [通報]

    男はこないでね
    返信

    +13

    -17

  • 77. 匿名 2018/07/19(木) 23:38:15  ID:3V1sQ1svA4  [通報]

    逃げられない状況に置かれるのがとにかくダメ
    普通の人ならなんてことない事がすごく難しい
    ストレス耐性ゼロで笑えてくる
    長生きしたくないな
    返信

    +116

    -1

  • 78. 匿名 2018/07/19(木) 23:39:22  [通報]

    最近地震がくると手足が震えてしまう
    動けないからでかいのきたら死ぬと思う
    返信

    +16

    -2

  • 79. 匿名 2018/07/19(木) 23:39:41  [通報]

    これ遺伝だよね
    返信

    +7

    -44

  • 80. 匿名 2018/07/19(木) 23:40:28  [通報]

    彼氏が交通事故をきっかけにパニック障害発症したよ。いきなり発作起きて過呼吸になったり、とにかくしんどそうで、可哀相だった。周りから理解されにくいし、それも不憫だった。
    心療内科で薬処方されて二年経った今では完治できたようです。
    返信

    +64

    -2

  • 81. 匿名 2018/07/19(木) 23:40:51  [通報]

    去年の夏に軽い熱中症と同時にパニックが再発しまさした。
    死の恐怖が急におそってきて、
    動悸、肩首の重さ、そわそわ感がありじっとしていられなくなりました。
    とにかく一人になりたくて。
    気が狂いそうになります。

    デパス飲んでます。
    返信

    +88

    -1

  • 82. 匿名 2018/07/19(木) 23:41:49  [通報]

    20代後半で通院歴は15年です。
    今月も駅で吐気+過呼吸+痙攣で倒れて救護されてしまいましたが、それでも懲りずに電車通勤頑張ってます!
    10年以上このような状態が続いててるので、どうせ死なないっていうのは分かってますし、30分ほど安静にしていれば良くなるので逆に開き直っています。
    ただ、やはり周囲に迷惑をかけるのは嫌なので気をつけるようにはしています(それでも迷惑をかけてしまうことはありますが....)。
    皆さんもあまり思い詰めないようになさって下さい。
    返信

    +51

    -4

  • 83. 匿名 2018/07/19(木) 23:43:05  [通報]

    パニックになってニートになって人生が苦しくて死にたくなってODして、なのに、死ぬのが怖い。
    矛盾してる私の感情。
    上手くバランスとりたい。
    でも薬の副作用でイライラして、お母さんに当たり散らして、それでもイライラが抑えられない時は恐怖を感じてる時がマシに感じる。
    イライラして感情抑えされないなら、ずっと恐怖を感じてたい。
    お母さんごめん。
    苦しめて。
    一言も文句言わないで私の味方でいてくれるのに、私何してるんだろ。


    返信

    +64

    -4

  • 84. 匿名 2018/07/19(木) 23:43:30  [通報]

    脳の扁桃体の誤作動なんだっけ?
    自分はヘッポコだと思ってたけど脳みそまで不良品なのか笑
    機械みたいに修理できたらいいのにね
    返信

    +61

    -3

  • 85. 匿名 2018/07/19(木) 23:43:48  [通報]

    原因は精神的なものなのかな?
    返信

    +11

    -6

  • 86. 匿名 2018/07/19(木) 23:44:25  [通報]

    高校生の頃発症して1番ひどかった

    汽車通学→失神して以来乗ってない
    集会→過換気
    授業で苦手な言葉(グロ系)→過換気
    体育の授業見学→過換気
    予期不安も合わせて1日2回は発作起こしてた

    しまいには、真夏に集団から離れて座ってたら体調悪くなって先生達が来て囲まれて、その圧迫感というかその状況で過換気
    きっと『さっきまでぐったりしてたのに急に?仮病ちゃう?』て思われたと思うけど、ストーカーのPTSDで不安定な時に圧迫面接受けて過換気・失神して発症したからフラバが酷かったし、心因性頻脈で過換気になりやすい状態でコントロールなんて不可能だった

    今は2年経つけど、他の精神疾患と持病の循環器と消化器科系の病気も悪化して入院してやっと落ち着いた
    未だに無理なものは多いけど、家の中で日常生活は普通に送れるようになって自分の中では大きな進歩
    返信

    +24

    -3

  • 87. 匿名 2018/07/19(木) 23:46:02  [通報]

    死なないけど死んでるみたいなもん
    予期不安で行動がすごく制限される、やる前から不安で縮こまってしまう
    嫌な病気だね
    返信

    +93

    -2

  • 88. 匿名 2018/07/19(木) 23:55:12  [通報]

    数年前に軽度のパニックに。最初の病院は大量の薬を処方されたけど病院かえて、ソラナックスと呼吸法で治療。来るかも?って時は呼吸法、息ぐるしい!までなったらソラナックス。それとストレスの原因から離れたよ。今もたまにパニックなるかもって思うときがあるけど、来るなら来い!ぐらいにまでなれたし、いまは全く発作もないし薬も飲んでません。
    みなさん克服できますように。
    返信

    +34

    -1

  • 89. 匿名 2018/07/19(木) 23:55:13  [通報]

    車や乗り物全般苦手。
    近場ならなんとか運転できるけど。
    実家は遠方なので帰省もできない。
    実家に行きたい。
    親に会いたい。
    旅行にも行ってみたい。
    返信

    +69

    -2

  • 90. 匿名 2018/07/19(木) 23:57:32  [通報]

    美容院や歯医者に行く時に、背もたれ倒されて動いてはいけない状態で、たまに急に心臓がドキドキしだして、息苦しくなるので、行く前に必ず安定剤を飲みます。
    気分が悪くなったことが何回かあり、美容院にも歯医者さんにも正直に言ってあります。
    背もたれ直してもらって、普通に座ると、しばらくしたら、自然に治るんだけど、急に心臓がドキドキしてきたらどうしようと思えば思うほど、なります。
    返信

    +68

    -2

  • 91. 匿名 2018/07/19(木) 23:57:52  [通報]

    みなさんのコメント読んでで涙出ました。

    私は圧迫される感じ?の服や美容院のカープが特にダメです。
    前に美容院でカラーしてもらってたら急に発作起きてアシスタントの人2人係りで高速シャンプーして下さりました。髪は濡れたままでしたがすぐにでも逃げ出したくなったのでお金払って帰宅。
    後日、その美容院に姉が行った時に話してたそうですが超高速カラー、カットしてあげるからいつでもおいでって言ってた!って聞いてほんと申し訳なかった。1年美容院行けてないけど頑張ってまたその美容院行きたいです!
    返信

    +98

    -2

  • 92. 匿名 2018/07/20(金) 00:02:07  [通報]

    通勤電車3駅が地獄。
    電車乗ってやっぱり無理!って降りてまた乗って出発前に飛び降りてって繰り返してます。
    なんか自分の中でタイミング?があるんですかね。
    出社の2時間前から駅のホームにいてるのでこの暑さはしんどいけどなんとか休まず行けてます。
    電車、飛行機、バスほんと乗れなくなった。
    返信

    +68

    -1

  • 93. 匿名 2018/07/20(金) 00:02:08  [通報]

    ブラック企業で働いててパニック発症しました。もちろん辞めさせられました。
    パニックの症状(発作や予期不安など)があり、行動も制限されています。
    今は実家に住ませてもらっています。必要な時は働いてた時の貯金から使っていますが、いつまでも貯金があるわけでは無いので、なかなか治らない事に焦ります。
    身体もツライですが、経済的にも辛くないですか?
    返信

    +51

    -2

  • 94. 匿名 2018/07/20(金) 00:03:33  [通報]

    電車で貧血で倒れてから電車に乗るのが怖くて…
    電車に乗れる事は乗れるのですが、呼吸が荒くなったり心臓バクバクしちゃうんでいつも「大丈夫大丈夫…」と心で呟いてます。
    私もパニック障害とかなんですかね?
    返信

    +47

    -1

  • 95. 匿名 2018/07/20(金) 00:05:45  [通報]

    >>29
    多分パニック障害じゃないと思う
    返信

    +26

    -1

  • 96. 匿名 2018/07/20(金) 00:07:37  [通報]

    高湿度、温度、空気悪い、窓がない、狭い、自分が一人で考える事があり過ぎる…などの条件で発動します。PMSも絡んできます。

    冷たい水を頭から浴び続けると息が出来ると思えるようになります。
    返信

    +49

    -2

  • 97. 匿名 2018/07/20(金) 00:09:08  [通報]

    発作以外にも胸痛や急に心臓がバクバクしたり普段の心拍も早めという方いますか?お話聞かせていただけると嬉しいです。
    返信

    +9

    -1

  • 98. 匿名 2018/07/20(金) 00:10:28  [通報]

    完治、再発の事を
    「割れた茶碗をアロンアルファでくっつけて使ってたらヒビが入るからまたアロンアルファでくっつける」って聞いてなるほどって思いました。
    返信

    +20

    -1

  • 99. 匿名 2018/07/20(金) 00:12:11  [通報]

    「くるかも」って思った時にはもうダメだった。ゆっくり息しなきゃって思うんだけど、どんどん手がしびれてきて、視界がぼやけてくる。
    影みたいなのに追われてて、それを意識したとたんに捕まるみたいな感じでした。
    まわりに迷惑かけて申し訳ない、消えてしまいたいって何度も思ったけど、治った今は「生きててよかった。健康って素晴らしい」って思う。
    いつかトンネルから抜けられる日が来るから、その日までなんとか生きのびてください。
    返信

    +45

    -1

  • 100. 匿名 2018/07/20(金) 00:14:23  [通報]

    漢方が良いと聞いたことがありますが、実際に飲んで良くなった方はいらっしゃいますか?
    返信

    +16

    -4

  • 101. 匿名 2018/07/20(金) 00:14:46  [通報]

    昨日、赤ん坊をあやしてたら数年ぶりに発作が起きて今日病院に行ってきたところです。
    血の気が引く感じ、最初は熱中症か貧血かと思いました。ほんとは内心、ピンと来てたんですが認めるのが怖かったです。

    今日も同じ部屋で同じ時間に、発作手前まで行ったけど、部屋を離れて何とか耐えました。
    頓服を使ったら半日ほど授乳NGになるので、使うかどうか悩ましいです。
    返信

    +31

    -1

  • 102. 匿名 2018/07/20(金) 00:14:49  [通報]

    >>97
    私は、発作の際に意識障害を起こすのでバイタルは物凄く乱れています。
    バイタルが落ち着くのにかかる時間が大体30分〜1時間です。
    返信

    +7

    -3

  • 103. 匿名 2018/07/20(金) 00:15:50  [通報]

    パニック障害発症してもうすぐ10年
    いつも電車に乗るとき心臓バックバクで乗るか乗らないかためらって二、三本目電車見送ってたのですが、なにも思わないで電車乗れるようになってきました。一つの進歩!
    その日は久々に幸せだな今日はいい日だって思えました。みなさんきついけど一緒に乗り越えましょ
    返信

    +55

    -1

  • 104. 匿名 2018/07/20(金) 00:16:03  [通報]

    パニック障害は一応医学的に定義されています。表にあるような症状が同時に4つ以上おこる事をパニック発作といいます。
    パニック障害の方!
    返信

    +48

    -0

  • 105. 匿名 2018/07/20(金) 00:18:14  [通報]

    乗り物全般ほんとに辛いですよね
    あとは、気分が悪くなった時にその場からすぐに退出できない状況がとにかく無理で避けてしまいます
    返信

    +67

    -0

  • 106. 匿名 2018/07/20(金) 00:20:38  [通報]

    意識すると発作になるからなるべく何も考えないようにしてる。
    返信

    +15

    -2

  • 107. 匿名 2018/07/20(金) 00:21:40  [通報]

    13年前に電車の中で発症して、救急車で運ばれた
    3年くらい全く電車とかバスに乗れず、友達とも会ったりできなくて友達がいなくなったよ

    その後、時短のバイトとかで少しずつ社会復帰したんだけど、今から2年前くらいにまた再発
    1年前に婚約者と別れてから更に悪化
    ツライ
    返信

    +37

    -0

  • 108. 匿名 2018/07/20(金) 00:26:21  [通報]

    >>58
    私と全く同じ症状だ。
    倒れたり過呼吸はないんだけどまさに。
    大型スーパーで立っていられなくなりそうな時はカート押しながら寄っ掛かって誤魔化してる。
    ここ1ヶ月くらい予期不安がぶり返してしんどい。
    返信

    +27

    -0

  • 109. 匿名 2018/07/20(金) 00:26:38  [通報]

    レジしてもらってる時いきなり発作出て本当に焦った
    急にくるから怖い
    返信

    +30

    -1

  • 110. 匿名 2018/07/20(金) 00:27:47  [通報]

    >>104
    ずーっとただの緊張しいだと思ってた
    やっぱり病気だよね。
    学生時代に知れた人羨ましい。
    返信

    +15

    -0

  • 111. 匿名 2018/07/20(金) 00:28:10  [通報]

    初めてパニック発作が起きた時は、仕事が休みで、家で1人、ゆっくりしていた時でした。
    「何だか気分悪いな~」と、ふと頭によぎったら、急に脈が早くなり……苦しくてたまらなくなりました。

    「まさか心臓に異常が?」「死ぬのではないか?」という恐怖で、救急車を呼びましたが………、今思えば、救急隊の方はさすがプロで、到着してすぐに「最近ストレスがある?」と聞かれました。

    現在、安定剤を飲みながら仕事も出来ていますが、やはり調子が悪い時は時々、発作が起きています。

    返信

    +50

    -0

  • 112. 匿名 2018/07/20(金) 00:28:21  [通報]

    普段は各駅停車で電車に慣れる練習して、今日は一人でちょっと遠くまで旅してきた。
    お守り替わりに薬は持ったけど1錠も飲まず(*^^*)
    返信

    +39

    -0

  • 113. 匿名 2018/07/20(金) 00:28:28  [通報]

    >>106
    わかる
    私も同じ方法でとにかく無になる
    不安が頭によぎったら頭から無理やり追い出す
    それでかなり発作も減った
    返信

    +23

    -2

  • 114. 匿名 2018/07/20(金) 00:28:46  [通報]

    元々、接客業が好きでした!
    がパニックなってバイト辞めてしまい3ヶ月ほど貯金生活してましたが底をつきそうになり
    風俗にたどりつきました。
    週3日1日5時間ほど頑張ってます。
    好きではないけど生きるために選びました!
    接客中に発作起きたらトイレへ逃げるか貧血がひどくて…など使ってます。
    マイナスでかまいません。読んでくれてありがとうございました。
    返信

    +106

    -5

  • 115. 匿名 2018/07/20(金) 00:29:55  [通報]

    パニック障害は心の病気や心情的にパニックになる病気だと勘違いされがちですが、脳の神経伝達欠陥が引き起こす病気です。気の持ちようだと我慢せずに、医師に相談して適切な治療をしてください。今はSSRIという薬を長期的に飲む事でパニック発作を起こさないようにする治療が一般的です。もしも発作が起きてしまった場合は抗不安薬を頓服として処方されます。薬は飲まないと自分で判断される方もいますが、心の病気ではないのでしっかりと医師に診てもらった方が早く治ると思います。
    返信

    +64

    -0

  • 116. 匿名 2018/07/20(金) 00:37:04  [通報]

    >>113
    ありがとう。自分だけかと思って不安になってました。

    本当はここの体験談とか見たいし1人じゃないと思って安心するんだけど、不安にもなってこんな身体やだなって思う。
    返信

    +12

    -0

  • 117. 匿名 2018/07/20(金) 00:37:10  [通報]

    急に血の気が引いて、最初に必ずお腹を下します。
    その後、発狂しそうな感じや動悸や震えや胃痛がきます。
    返信

    +49

    -0

  • 118. 匿名 2018/07/20(金) 00:38:43  [通報]

    自分も職場のストレスから適応障害になり、同時にパニック障害にもなりました、わたしの場合は電車に乗ると冷や汗目眩動機吐き気で次の駅で降りてしまうか迷惑ですがその場に座り込んでしまいます。そのため仕事も休職から退職し地元でパートをやり始めました、、、。人混みやお店が混んだりしても同様の症状が出ます。なかなか理解されなくて辛いですが頑張りましょう、
    返信

    +23

    -0

  • 119. 匿名 2018/07/20(金) 00:44:52  [通報]

    >>100
    私は漢方は合わず吐いちゃいまします!
    今はレキソタン5ミリですがこれが1番相性いいです!
    返信

    +6

    -1

  • 120. 匿名 2018/07/20(金) 00:48:07  [通報]

    私は突然発症しました。

    急に息が苦しくなり、喘息発作起きちゃったかな?と思ってたら、心臓が物凄い速さで鼓動し、冷や汗をかきはじめ、ついにはあ、死ぬかも、、、と思い怖くなって救急車呼んでもらいました。

    その後何回かありましたが、今は発作は起こしてません。ただ精神系の薬は服用してます。
    返信

    +24

    -0

  • 121. 匿名 2018/07/20(金) 00:50:29  [通報]

    >>92
    全く同じ状況です 3駅乗るの必死です
    かなり早めに駅にいます
    乗ってから心拍数が上がり息苦しくて降りての繰り返しで、各駅降りることが多いです
    10分位なのに辛いです
    返信

    +7

    -1

  • 122. 匿名 2018/07/20(金) 00:52:22  [通報]

    発症してもうすぐ1年です。今、通ってる病院を変えたくて行ける範囲で探してみたんだけど、どこも初診の予約は8月末までいっぱいだと言われた。
    返信

    +16

    -0

  • 123. 匿名 2018/07/20(金) 00:53:46  [通報]

    目の前がグラっとして、地震かな?と思い周りをみても普通。そこから手足の血の気が引いて、走った後のような心臓のドキドキ。
    え、え、死ぬの?やばいよ、どーしようという
    恐怖を覚えたのが最初の発作だったな
    返信

    +33

    -0

  • 124. 匿名 2018/07/20(金) 00:54:06  [通報]

    気合と根性でどうにかならんの?
    返信

    +1

    -44

  • 125. 匿名 2018/07/20(金) 00:55:13  [通報]

    >>124
    心の病ではないので難しい
    返信

    +30

    -0

  • 126. 匿名 2018/07/20(金) 00:55:15  [通報]

    ちょっとでも具合が悪くなると発作の前兆だと勘違いして焦って発作を起こしかける。
    一生この不安に支配されて生きるのかと思うと辛い。
    返信

    +57

    -0

  • 127. 匿名 2018/07/20(金) 00:55:40  [通報]

    私は電車とか列とかにずっと立ってるとなるんだけど同じ人いる?
    返信

    +23

    -0

  • 128. 匿名 2018/07/20(金) 00:58:01  [通報]

    心療内科行ってるけどパニックという診断は下りてない
    精神状態が落ち着いてない時はいつも動悸、たまに過呼吸、電車内で気分悪くなるとか
    症状説明して安定剤はもらってるけど、パニックなのかな…
    返信

    +23

    -0

  • 129. 匿名 2018/07/20(金) 00:58:10  [通報]

    >>124
    そんな人こここないで
    他のトピいけ
    返信

    +31

    -0

  • 130. 匿名 2018/07/20(金) 00:58:57  [通報]

    中学くらいからたまに発作があって、ひどくなってからはかれこれ13年です。
    数年間わりとマシな時期があって海外に行けたりもしてたんですが、日本で有名な大きな電波塔のすぐそばに住むようになってから今までで一番ひどくなりました。強すぎる電磁波は脳神経や神経の内分泌に関係あるみたいです。
    何度も出る発作が辛すぎて、もうしんでしまいたいとさえ思いました。

    そこから離れ、また引越して1か月。まだ1人で電車に乗ったりスーパーには行けてないのですが、コンビニや気を使わないお店なら何とか大丈夫。この間は夫とカラオケにも行けたし、少しずつ少しずつ良くなってる気がします。

    パニックの人はタンパク質をしっかり摂って、甘い物は控え、軽い運動をするのが一番いいそうです。ナッツ類もセロトニンが出て良いらしいですよ。食事してから時間が経った時やお腹のすいている帰宅時、電車に乗る前などにナッツ食べるといいそうです。
    私は最近ナッツとゆで卵を毎日食べるようになって、今は暑いので散歩とかはできないけど、室内で軽く運動しようと思います。
    辛いですけど、治すためにがんばりましょうね。
    返信

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  • 131. 匿名 2018/07/20(金) 00:59:21  [通報]

    頭がピリピリしてめまいするわ視界がおかしくなって倒れこみそうになるのが頻繁に起きる。てんかん発作も一度やったことあるから医師から正式にパニック障害と診断もされない。でも安定剤は欠かせない。意識あるまま倒れたことあるから余計死ぬ恐怖が強い。
    返信

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  • 132. 匿名 2018/07/20(金) 01:00:13  [通報]

    みんな痛いほど気持ち分かるよ。私は、もうすぐ丸4年になる。

    不安なこと、ストレスになることから離れるのが効果的。
    でも、しがらみとかそんな簡単に捨てられないのも分かるよ。

    自分で気づいてないストレス、運動不足も原因だと思う。
    ちょっとずつ認知行動療法始めてる。
    今日はシャワー浴びた!それだけでもOK!

    何も出来ない自分を責める気持ちも分かるけど
    熱中症対策して寝てたら良いと思う。
    外野のことは無視して思い切って休もう!

    必要なものはネットでも変えるからね!


    返信

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  • 133. 匿名 2018/07/20(金) 01:01:13  [通報]

    私も最近パニック障害なのかと思っています。
    病院に行こうと思っていますが行くのも体調がすぐれなくて、なかなか行けずにいます。

    病院に通ってるみなさん
    病院に行ったら、どんな事を聞かれたり治療をするのか教えて頂けませんか?
    お願い致します。
    返信

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  • 134. 匿名 2018/07/20(金) 01:02:37  [通報]

    発作が起きそうになったら5つ数えて、これは楽しみのドキドキなんだ!と言い聞かせるというのをyoutubeで観た!これで予期不安の動悸がかなり抑えられた!
    返信

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  • 135. 匿名 2018/07/20(金) 01:04:57  [通報]

    私は6年前に発症しました。
    4年間薬を飲みましたが、少しずつ減薬してやめられました。
    去年結婚して今妊娠中なのですが、出産という痛みや子育てというプレッシャーでパニックが再発しないかすごく不安です。
    ざわざわと押し寄せてくる不安な感覚は、今でも脳に焼きついて忘れられません。
    返信

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  • 136. 匿名 2018/07/20(金) 01:06:46  [通報]

    >>104
    4つ当てはまるけど同時ではないので私はパニックじゃないのか…?
    パニック障害の前兆?
    返信

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  • 137. 匿名 2018/07/20(金) 01:08:08  [通報]

    死ぬのではないか、という恐怖はよく分からない
    なんかもう死んでもいいと思ってるからかな
    返信

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  • 138. 匿名 2018/07/20(金) 01:09:15  [通報]

    地震で普段元気な人も動悸するみたいだから、あっこれは私の病気、関係ないんだと思った。動悸=発作という結びつけかたもしなくなって、色んなこと冷静に考えられるようになった。

    信頼できる親や親友がいる人うらやましい。
    そういう人はわりと早く治ってる。
    私はがるちゃんのみんなに励まされてここまできた感じ。
    返信

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  • 139. 匿名 2018/07/20(金) 01:12:23  [通報]

    >>136

    前兆だと思います。
    発作は4つ以上と定義されています。

    パニック障害チェックシート | パニック障害の情報・サポートサイト こころの陽だまり
    パニック障害チェックシート | パニック障害の情報・サポートサイト こころの陽だまりwww.cocoro-h.jp

    もしかしてパニック障害?パニック障害チェックシート - パニック障害の情報・サポートサイト こころの陽だまり

    返信

    +4

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  • 140. 匿名 2018/07/20(金) 01:15:50  [通報]

    >>133
    私は心療内科に行きましたが、どうしましたか?と聞かれ、自分からパニック障害だと思うんですけど、と最初の異変から今日に至るまでの経緯を話しました。パニック障害ですね!とハッキリ言われずカウンセリングの案内をもらって、デパスという発作が起きそうな時、起きた時に飲む薬をもらいました!
    その時はとにかくすぐに予約が取れる病院を探して行ったけど、よくよく調べたら宗教絡みで選挙の前とかここに投票して欲しいとか言ってくる。病院選びって難しいです(;_;)
    返信

    +11

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  • 141. 匿名 2018/07/20(金) 01:26:18  [通報]

    よく失神してて貧血だと思ってたけど、パニック障だった。
    倒れる直前周りの音がなくなる
    返信

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  • 142. 匿名 2018/07/20(金) 01:30:16  [通報]

    災害や熱中症のニュースを連日見てたら、不安を誘発したみたいで久々に発作起こしました。
    具合の良くない時はニュース番組とか暗い話題とか避けたほうがいいかも。
    返信

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  • 143. 匿名 2018/07/20(金) 01:35:09  [通報]

    >>133
    できれば、漢方薬を出してくれるお医者さんの所の方がいいと思いますよ。
    出してくれる所も多いと思うので、HPや口コミで調べてみて下さい。
    私は加味逍遙散など色々飲んだことありますが、今は半夏厚朴湯を飲んでます。のどの詰まりや胃の不快感などに効くみたいです。
    パニックは、東洋医学の「気・血・水」を流す事も大事だと思います
    私は気が滞ってる気がします・・
    返信

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  • 144. 匿名 2018/07/20(金) 01:42:22  [通報]

    143です。
    書き忘れましたが、私はリボトリールなどの薬と併用してます。
    返信

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  • 145. 匿名 2018/07/20(金) 01:45:01  [通報]

    23の時に初めてパニックになりました。今32。

    当時の彼氏と県外に泊まりで旅行に行ってた時、夜中急に動悸としびれ。言葉が出なくなり救急車を呼んでもらいました。当時は「パニック障害」など知らなかったので心臓がおかしくなった!知らない土地で死ぬのかなと泣きそうでした。

    旅行は中断して帰りましたがそのまま5日くらいは常に発作。救急で行った病院では「ストレス」と言われ、地元の病院でも相手にされず・・・

    発症してから1か月後に心療内科を紹介されてそこで「パニック」と診断されました。
    ありがたいことにいい先生で、1年程漢方とセロトニンを取り込む薬?を飲んで(酷いときは頓服としてソラナックス)治りました。

    何年も再発してなかったのに、3年前に母親が脳梗塞を患いました。その際に不安とストレスで再発(泣)「死なない」と心で唱えているのですが何度も救急車を呼びたくなります。
    今回のパニックは痺れ、硬直がそんなに無いこと。なのでもしやパニックではなくどこか本当に悪いのでは?と不安になりますが、なんせ症状が出るのが夕方~夜中に限られてるので多分パニックでしょう。。。。

    うまく付き合っていかないといけないのかな・・・と悲しいです。
    長くなりましたが、みなさん一緒に頑張りましょうね!!!
    返信

    +25

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  • 146. 匿名 2018/07/20(金) 01:45:58  [通報]

    パキシル飲んだらよくなりました。
    が、現在は、他の抗うつ剤を飲んでます。
    今のところ、うつはありますが、パニック障害の発作は無いです。
    返信

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  • 147. 匿名 2018/07/20(金) 01:46:23  [通報]

    人間関係でストレスたまる職場にいたら突然なった。本当に苦しかったけど我慢の限界で退職したら嘘みたいにすぐ治りました。
    返信

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  • 148. 匿名 2018/07/20(金) 01:48:59  [通報]

    私は1番辛かった時は家から一歩も出られませんでした。病院に行きたいのに行けない。訪問してくれる病院もない。辛かったなあ。
    今は市内ならなんとか車で行けます。子どもには旅行や遊びに連れて行ってあげられず可哀想です。ごめんなさい。
    返信

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  • 149. 匿名 2018/07/20(金) 01:52:29  [通報]

    パニック障害で出産諦めました。
    子供育てられる気がしない。
    返信

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  • 150. 匿名 2018/07/20(金) 01:57:38  [通報]

    パニック障害の人って優しい人が多い気がするのは私だけ⁉︎⁉︎
    ここのコメントに励まされました。
    辛いけど、パニック障害を受け入れて自分なりに対処法を編み出して無理せずいきましょ☆
    返信

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  • 151. 匿名 2018/07/20(金) 02:02:02  [通報]


    コーヒー飲むとすぐヤバくなります
    誘発されるのかな!?

    飴をなめたりキンキンに冷えた飲み物飲むと落ち着きます。
    返信

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  • 152. 匿名 2018/07/20(金) 02:14:07  [通報]

    >>57自己紹介なんてせずに黙って見とけば良いのよ かまってちゃんかよ
    返信

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  • 153. 匿名 2018/07/20(金) 02:15:47  [通報]

    >>24
    それっぽい症状を病院で言うと、結構パニック障害で診断書がもらえるらしい。
    それで会社辞めてった人何人かいた。
    それを同僚に話して辞めるのはほんとやめてほしい。
    こっちは必死に症状おさえてやってるのにね。
    もう10年位クスリ飲んでる。
    もし症状が出て実は…って話したら言い訳みたいに聞こえちゃうよ。

    パニックは血糖値が下がったり、逃れられない状況になったりなりやすい状況ってある。
    お腹がすいてたらちょっとアメ食べるとかしてるけど、私は飛行機、新幹線、特急とかダメ。
    自分の意思ですぐに降りられないと思うと動悸がして息苦しくなる。
    仕事で乗らなきゃならない時はクスリ飲んでも本当に困るしんどい。
    返信

    +37

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  • 154. 匿名 2018/07/20(金) 02:16:33  [通報]

    映画館が苦手!不安なシーンになると逃げ場がないのが辛い。DVDとかだったらトイレとかスマホで気を紛らわせることできるんだけど…

    あと、ジェットコースターとかも。あぁもう逃げられないのかという気持ちになる
    返信

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  • 155. 匿名 2018/07/20(金) 02:41:27  [通報]

    4年目です!
    だましだまし生きてます。

    症状としては吐き気なのですが、皆さん何の薬飲んでますか?
    最近ジェイゾロフトを勧められたのですが、飲むのをためらってます。
    返信

    +6

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  • 156. 匿名 2018/07/20(金) 02:50:04  [通報]

    去年LCCに始めて乗った時に発症しかけました。離陸した直後に降りたくても降りられないという意識が出てきて急に手が震えてドキドキして本当に焦りました。初めての感覚だったけどこれはパニックの発作で10段階のまだレベル2位だ、これ以上何も考えるなと目を瞑って手や腕を揉みまくり飴を舐めて頭の中でリンドバーグの大丈夫〜大丈夫だよ〜と歌いながら3時間のフライトを耐えました。それまで1人で12時間位のフライトで海外に行くのも平気だったのに、LCCの狭い座席の圧迫感や離陸後の飲み物やブランケット等のサービスが無い事とかが不安の原因になった気がします。LCCでは無い航空会社のちょっとしたサービスでも心が落ち着いて必要な事だったんだと思いました。それ以来日常生活で一度感じてしまったあの感覚が出てきそうな瞬間が時々あります。最近は混み合った場所や豪雨のニュース映像を見た時など。。飴は必ず持ち歩く様にしています。
    返信

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  • 157. 匿名 2018/07/20(金) 02:55:24  [通報]

    質問なのですが、私の母がパニック障害です。
    今度高層ビルのレストランに行く予定なのですが、エレベーターは大丈夫でしょうか?
    母に聞いても大丈夫とは言ってくれますが不安です。もし無理ならレストランの場所を変えようかとも思っているので、皆さんにお聞きしたいです。
    返信

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  • 158. 匿名 2018/07/20(金) 03:01:06  [通報]

    >>133
    私は最初は血液検査と木の絵を書かされたりした。
    あとはどんな時にどんな症状が出たのか、ストレスを感じることはないかとか聞かれたよ。
    でもその後は薬もらいに行ってるようなものかな。
    最近どうですか?薬は効いてますか?
    では同じ薬だしておきますね、で終わり。
    2回目以降ってみんなどんな感じの診察になるのか聞きたい。
    あと木の絵は何が正常で何が異常なのかいまだにわからない。
    返信

    +17

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  • 159. 匿名 2018/07/20(金) 03:05:08  [通報]

    >>157
    エレベーターはちょっとつらいかも。
    人によるけど、私は高層ビルの高速エレベーター乗る時は頓服薬飲んでから乗る。
    階段で行くわけにもいかないし。
    お母様が少しでも不安に思ってしまうなら場所変えた方がいいかも。
    楽しくお食事ができますように。
    返信

    +29

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  • 160. 匿名 2018/07/20(金) 03:07:44  [通報]

    >>157
    人によってはエレベーター等は密室空間なのでなりやすい方もいらっしゃると思います
    こればっかりは皆とは言えませんが、発作が起きやすい場所も人それぞれなので…
    本人になるべく意識させない事が重要だと思います
    過剰に周りが気にかけると余計に意識して具合悪くなる事があるので…出来たら自然にお話等をして、パニックの事は思い出させないようにしたらいいと思います
    楽しい時間が過ごせますように。
    返信

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  • 161. 匿名 2018/07/20(金) 03:13:05  [通報]

    私はエレベーターは大丈夫です!
    すぐボタン押せばとりあえず降りられるので
    返信

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  • 162. 匿名 2018/07/20(金) 03:19:29  [通報]

    私はエレベーター大丈夫ですが、とりあえず会食恐怖症なので外食が無理です。あの閉鎖空間で逃げれない雰囲気。

    優しい娘さんを持ててお母さんいいですね(*^^*)
    返信

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  • 163. 匿名 2018/07/20(金) 03:19:33  [通報]

    >>133

    私は最初は診察の前にカウンセラーの人に症状を話しました。(心療内科だったのでカウンセラーの方いました)向こうからも詳しく質問されたりしたので答えたりしてたのが20分くらいかな

    その後に心電図などの軽い検査をしてから先生の診察でした。話の途中で「やばい!先生、なりそう」と伝えるとソラナックス半錠くれて噛みなさいと

    その間も「大丈夫だよ!絶対死なないから大丈夫」と落ち着いて接してくれました。

    トータルで時間は長かったですけど不安なら診て貰う事おすすめします!!
    返信

    +15

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  • 164. 匿名 2018/07/20(金) 04:25:18  [通報]

    克服された方は、どのように感情が変化していきましたか?
    お薬以外の努力をされた方はどのように頑張れたのでしょうか
    私は頑張って電車に乗っても、大丈夫なんだという気持ちを
    維持できなくて…
    返信

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  • 165. 匿名 2018/07/20(金) 05:55:37  [通報]

    社会人になってから、人前で話したり発表する時に、息切れ、動機、胸のつまった感、喉の違和感、息苦しさがありますが、これもパニック障害ですか?他の場面では特に症状は出ません。
    返信

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  • 166. 匿名 2018/07/20(金) 06:00:56  [通報]

    >>165

    ただの緊張じゃない???

    なりやすい場面はあるけど(逃げれない場所、人混み)いきなり理由もなくなるよ~
    部屋にいてもいきなりなる時はなる
    返信

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  • 167. 匿名 2018/07/20(金) 06:32:52  [通報]

    眩暈、血の気が引いて動悸がして、意識を失いそうになる。
    パニック発作だから大丈夫って考えるけど、その大丈夫が誤魔化しと言う事に気付くともうダメ。
    すぐ病院に行ける、と思うと安心する。
    もう克服したけど、生理痛とか頭痛の時誘発される。
    ピークの時は、何もかもに不安感が襲ってきて安定剤が手放せなかった。
    薬が効いてる時だけ正常に戻れる状態で、最終的には、薬を幾つか残しておいて、ヤバくなったらコレがある!で色々試して、徐々に慣れ、自信付けて3年くらいで克服した。
    返信

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  • 168. 匿名 2018/07/20(金) 06:51:19  [通報]

    >>164

    最初は安定剤で予期不安のない状態をつくっる。
    で、薬に頼り続ける不安感を持つ。
    自分が薬ナシで安心できる状況になるべくいる。
    とりあえず、薬を用意して、発作が起きてもコレがある、と言い聞かせる。
    いっぺんにやらないで、少しづつ、出来る事を増やす。
    友達にも協力してもらった。
    「パニックで1人で電車乗れないから一緒に乗って」って。
    自分は、1人ぐらしで発症したから、とにかく、パニック起こす可能性を知ってくれてる友達がいてくれると発作起こさずに済んでた。
    あと気を紛らわせるものを探した。自分は何故か分からないけど、指で三角をクルクル書くと何故か気が紛れた。丸や四角じゃ気がまぎれないのが不思議だったw
    効かずに発作起きちゃうこともあったけど。
    最初は一生このままかとか思ったけど、だんだん出来る事が増えて、いつの間にか不安を感じないのが当たり前になったよ。
    返信

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  • 169. 匿名 2018/07/20(金) 07:04:28  [通報]

    美容室に行かずに済むよう黒染め、ワンレンの伸ばしっぱしです。
    ガム情報初耳です!試してみます
    返信

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  • 170. 匿名 2018/07/20(金) 07:08:36  [通報]

    主です。
    まさかトピが承認されると思っていなかったので、放置していました。

    私は今年パニック発作を発症しました。当時はパニック発作の症状を知らなくて、脈が急に速くなり動悸、息苦しさと手の痺れ、このまま死んでしまうのかもと恐怖感でいっぱいでした。
    その症状で検索してみるとパニック発作ということがわかりました。主はまだ受診はしていません。
    発作がくるのがわかると深い深呼吸をして「死なないから大丈夫」と落ち着くように対処しています。
    それでも死への恐怖感は大きいです。
    私の場合は閉所空間は大丈夫なのですが、歯科治療が苦手です。
    返信

    +21

    -0

  • 171. 匿名 2018/07/20(金) 07:09:01  [通報]

    >>168
    返信ありがとうございます。>>164です。
    辛い中でいろいろと試行錯誤して、症状を乗り越えた
    方々は本当にすごいなと思います。
    私は薬がイマイチ効いてるのかどうかわからず、
    でもお守り代わりにはしています。
    少しづつでも不安が消えるように、自分に
    合った方法を模索してみます。
    返信

    +5

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  • 172. 匿名 2018/07/20(金) 07:22:49  [通報]

    20代の時に妊娠を機に発症しました。
    特に車に乗ると
    必ず発作が起きるので辛かった。
    最近は余程ショックなことが
    起こらない限り大丈夫かな。
    返信

    +4

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  • 173. 匿名 2018/07/20(金) 07:32:12  [通報]

    薬も卒業したけど、やっぱ生理前とか疲れやストレスが溜まってる時は症状が出てくる。
    あと、寒い時期にパニック出まくる。今年の冬は本当きつかった。
    返信

    +18

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  • 174. 匿名 2018/07/20(金) 07:50:47  [通報]

    電車とバスが怖くて乗れません。
    子供達と旅行に行く事も出来ないです。
    市内に動物園や水族館は無いのでそれすら連れて行ってあげれなく本当に申し訳ない気持ちです。
    それと車の運転が怖いです。
    高速は逃げ場がないので無理です。
    車の運転中、右折するのも無理…逃げ場が無いからです。
    例えば前から来る車が少ない時、左側にいる車が少ない時は何とか大丈夫です。
    信号待ちで一番前に止まってるのも苦手です。そこに右折車が来て止まられるとドキドキしてしまいます。
    右折したい時は、一旦真っ直ぐ行き、Uターンするか、遠回りしてます…
    同じようなかたいますか?
    誰にも言えません。
    隣町のお店にどうしても行きたい時は母に運転してもらってますが、運転めんどくさいからと言ってお願いしてます。

    私も右折苦手➕
    それは大丈夫➖
    返信

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  • 175. 匿名 2018/07/20(金) 07:52:51  [通報]

    >>90
    わかります。私も歯医者と美容室が本当に苦手です。椅子に拘束される感じが嫌なのかなぁ。
    歯医者は元々好きではありませんでしたが治療中に息苦しくなり動悸がしてきて血の気が引くような何とも言えない感覚になります。何度もうがいさせてもらったり、休憩させてもらったりしています。厄介な患者だと思います。美容室でも同様。カラーの途中でなってしまって、不安で不安で帰りたくなり、急いで髪を洗ってもらい帰ったこともあります。はいしゃでも美容室でも迷惑をかけてしまっている自分、そして一番嫌なのは来るぞ来るぞという不安感が怖くて嫌です。
    返信

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  • 176. 匿名 2018/07/20(金) 07:54:48  [通報]

    良くなりつつあったり悪化したりを、ここ7年くらい行ったり来たり。
    正直さすがに、しんどいかな (^_^;)
    返信

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  • 177. 匿名 2018/07/20(金) 08:05:35  [通報]

    以前は電車にも乗れなかったけど、最近は症状はほぼ出なくなって安定していたのに、この前歯医者に行ったら治療中にいきなり襲ってきました。
    心臓バクバクしてきてヤバイ…と思った時に「起きて口ゆすいで下さい」って言われ最悪でした。コップを持つ手がガタガタ震えて上手く口まで運べず周りの人に変な顔されてメチャクチャ恥ずかしかったです。
    自分でもいつ症状が現れるかわからないので、普段と違う行動や慣れない場所に行くのが怖くなります。
    返信

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  • 178. 匿名 2018/07/20(金) 08:08:32  [通報]

    パニックかわからないけど一度過換気症候群?だかになって意識不明になって硬直してからデパス持ち歩いてるんだけど、こないだ飛行機乗った時に持ってきてないことに気づいた瞬間心臓ばくばくしてはやくなって息吸えなくなってやばくなったけどこれは依存?
    返信

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  • 179. 匿名 2018/07/20(金) 08:19:58  [通報]

    かれこれ10年以上だけど、このトピ読んでるだけでもドキドキする。
    公共交通機関は勿論、美容室歯医者がダメです。これでも良くなったので何年かかってもいいから少しずつ良くなればとおもってます。
    返信

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  • 180. 匿名 2018/07/20(金) 08:42:25  [通報]

    不安障害で毎日薬飲んでます。
    上司には最近体調悪いとそれとなりに伝えておいたんだけど、病気だとバレたくない為に職場で異常に気丈にふるまってたら「あいつ元気じゃね?」と思われたらしく新しいプロジェクト任された(TT)
    不安で更に症状が悪化してきたので上司に精神科通ってることなど全部伝えてプロジェクトから外してもらった。
    少し気持ちが楽になった。
    理解してくれる上司がいてよかった。
    返信

    +21

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  • 181. 匿名 2018/07/20(金) 08:44:33  [通報]

    この間電車で発作出て友達に迷惑かけちゃった
    顔面蒼白+吐き気
    車は平気なんだけどな
    返信

    +5

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  • 182. 匿名 2018/07/20(金) 08:51:47  [通報]

    >>151動悸がするな〜と思う時は大抵コーヒー飲んだ後。久しぶりにレッドブルを飲んだ日は本当にヤバかったです!!カフェラテが好きなんですけど、たまに夜に少量飲むだけにしてます。
    返信

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  • 183. 匿名 2018/07/20(金) 08:53:14  [通報]

    半年前にハロワの紹介で一部上場の大企業に採用されたんだけど、その職場がひどい

    月2日、有給とは別に特別有給みたいなのもらってるけど
    それで休んだせいで遅れた仕事に対するフォローが全くない
    休むのわかってるんだから一般社員より私は勤務時間が16時間少なくなるわけで、
    それで一般社員と同じように仕事しろと言われても無理
    結局特別有給のせいで仕事たまる→ストレス→発作となるから
    発作起こさないで済まそうと思ったら有給とらずに出勤するしかない、でも職場がひどくてストレスたまるから休まないと無理
    本音言えば月2日でもこの職場じゃ足りない
    そうなるのわかってて有給与えといて、出社したら仕事いつできますか、何時ですか、まだですかと集団で私にプレッシャー与えてくる
    パワハラとモラハラ、あまりにも悪質
    あと社員のスキルアップセミナーみたいなのに応募するのも妨害される
    チャレンジを応援しますとか言っときながら、口だけのポーズ
    応募用紙まで作って計画的確信犯

    ブラックすぎて転職したいけど行き先がなくてどうしようもない
    今日は休むけど月曜に出勤しないといけないと思うと今からもうストレス感じてる
    返信

    +2

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  • 184. 匿名 2018/07/20(金) 08:56:29  [通報]

    パニック発作と低血糖って関係あるのかな?
    返信

    +29

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  • 185. 匿名 2018/07/20(金) 09:01:23  [通報]

    特定の環境でパニック発作が出ます。
    自分で運転中(渋滞、夜の雨の日、右車線、逃げ場のない道路)にドキドキしてきて、発作が起きそうになります。最近は慣れた近所しか走りません。歯医者の型どりとレントゲンが苦手で、発狂したくなる。満員電車も怖いけど、席に座れてたり、飛行機や新幹線は席があるので大丈夫です。今は空いてる時間などで電車を使って出掛けれるけど、子供が大きくなって車で遠出してあげれないことが辛い。こんな母親で申し訳ないです。出産前は運転大好きで遠出もへっちゃらだったのに。こんな病気なくなればいいのに。
    返信

    +32

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  • 186. 匿名 2018/07/20(金) 09:04:59  [通報]

    家を出ることさえ出来なくなり少し動くだけで動悸がしてそこからパニック
    救急車を呼んで運ばれそこからさらに悪化
    そこから数年かけてよくなりましたが結婚を機に実家を離れて再び悪化
    今は飛行機、電車、バス、昔はましだった美容室もダメになりました
    特別幸せなことがなくてもいいただただ普通に生活がしたい
    返信

    +28

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  • 187. 匿名 2018/07/20(金) 09:08:30  [通報]

    自分にしか当てはまらないもしくは同じような症状の人にしか当てはまらない解決法かもしれないけどいいですか?
    動悸がしそうだなーって思った時周りの知らない人に話しかけてみてください少し和らぎます
    これでテーマパークのアトラクションとバスの中での動悸が少し和らぎました
    発作だけに集中する気持ちを分散させると少しマシになる気がします
    返信

    +9

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  • 188. 匿名 2018/07/20(金) 09:24:04  [通報]

    >>183
    できる限り早く辞めた方がいいと思う
    まだ金曜の朝なのに月曜のこと考えたらストレスって
    そんな職場に通ってちゃいけない
    あなたに合った職場が必ずあるはずだよ
    小さくてもいいからアットホームで
    障害を理解してくれる職場を探した方がいい
    書いてあることを読むと独身だろうから
    仕事探しは急ぐ必要ないよ
    スキルアップセミナーに参加しようってくらい意欲もあるんだし
    のんびり通信講座でも受けながら仕事探したらいいと思うよ
    あなたを求めていて、あなたの気に入る職場がきっときっと見つかるはず!
    悪い気に満ちた場所には1秒でもいてはだめ
    返信

    +7

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  • 189. 匿名 2018/07/20(金) 09:31:56  [通報]

    10代、20代の頃、月に一、二回は叫んで大泣きしたり何か壊さないと気が済まなかった。
    いま30になって周りの環境のおかげで、ある程度自分抑えられるようになってきたけど、これもパニック障害だったのかな?
    とにかく当時は泣き出すと止まらなかった。
    物壊す(目に入るもの全てが気にくわない)、物に当たる→叫ぶ→泣く→軽い自傷行為(リストカットまではいかない、自分を思いっきり叩いたり、殴ったり、引っ掻いたり、とにかく自分を責める)
    →壊してしまったものに対して泣きながら謝る(なんかひたすらごめんなさいごめんなさい、って言ってる)
    これで、全身が痺れてきてクタクタになると落ち着いてくる。落ち着いたら普通に風呂入って水飲んで寝る。当時はストレスが溜まってるだけと思ってたけど、良く考えるとおかしいわな。
    返信

    +1

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  • 190. 匿名 2018/07/20(金) 09:53:56  [通報]

    157です。
    お返事くださった方ありがとうございます!
    確かに過剰に気にしすぎて余計不安にさせてしまうのもいけませんね…。ハッとさせられました。
    食事会までにまだ日にちもあるので、もう少し検討しようと思います。
    優しい言葉をかけてくださった方、ありがとうございました✨
    返信

    +5

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  • 191. 匿名 2018/07/20(金) 09:58:24  [通報]

    >>151
    コーヒーなどのカフェインは発作になりやすくなるからダメだよ〜。
    カフェイン入りの風邪薬は飲まないし、お茶買う時もノンカフェインかどうか調べてから買うよ。
    返信

    +30

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  • 192. 匿名 2018/07/20(金) 10:04:58  [通報]

    6年前からパニック障害です。
    薬飲んでますが、副作用で眠くなるし
    家でも外出していても予期不安が突然来ます(>_<)
    手汗が出て来たり,息苦しくなったり
    顔が火照っているのに身体がやたらと冷たくなります。
    発作までいくと,無理やり水に顔突っ込まれて頭抑えつけられてる感じです。
    分かりやすく言うとですが(^_^;)
    電車乗れない時があるのでそれが1番不便だし
    日々体調が変わるしドタキャンするのイヤだから
    遊ぶ約束出来ません(>_<)
    返信

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  • 193. 匿名 2018/07/20(金) 10:16:13  [通報]

    パニック治療中で発作は頓服で早めに対応してます。
    出かける気力や元気がなくなりませんか?
    体力もなくなったし(;_;)
    慢性的にしんどい。
    行動が制限されるから憂鬱な気持ちになることも多々ある。。
    返信

    +21

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  • 194. 匿名 2018/07/20(金) 10:24:54  [通報]

    >>192
    192の者ですが,主治医の先生が良い方でその先生に出会うまで6件病院まわりました。
    おかげで妊娠する勇気出て今は出産して子どもも無事に育ってます。
    危ないなーって思った時の対処法は
    ノンカフェインのお茶に小さめの氷を入れて
    お茶と一緒にガリガリ食べます(>_<)
    浮腫むしあまり良くないかもですが…。
    主治医が言うにはコーヒーや紅茶のカフェインも一杯くらいなら大丈夫と言ってました。
    カフェイン摂ると発作起きるって思ってしまう事が予期不安に繋がるらしいです。
    皆さん書いてある通り,美容院や歯医者さんなど予約しても怖くて行けない時があり自分自身が情けなくなります。
    経験した事がある人にしか分からないですよね。
    トピ主さんのおかげで前向きになれました。
    ありがとうございます。
    返信

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  • 195. 匿名 2018/07/20(金) 10:25:12  [通報]

    >>54
    45ですが、お返事ありがとうございます。
    接客業なものでなかなか気付いてあげられなくて、申し訳ないと思っています…
    昨年初めて発作を起こしたことを思い出して、落ち着くまで当面は様子見て大丈夫なときだけ出勤するようにしてもらったのですが、大袈裟過ぎでしたかね(汗
    返信

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  • 196. 匿名 2018/07/20(金) 10:31:21  [通報]

    先日、約10年ぶりに暑さで過呼吸起こしてからパニック再発したかも…。暑さと湿度に反応するようになってしまったのかお風呂上がりにも苦しくなって辛い。あとスーパーのレジに並んでる時とか。
    特にストレスも無いけど愛犬亡くしてペットロスが影響してるのかなぁ…
    返信

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  • 197. 匿名 2018/07/20(金) 10:34:41  [通報]

    下田屋寛子さんという方のホームページの、2015年3月28日の「パニックや不安が襲ってきたら」という記事をよかったら見てみて下さい。
    まさに発作が来たときの対処法が書いてあって、順番にやっていくと私は落ち着きます。

    ガムや水、スーッとするタブレットも効果的ですよね。
    口の中になにか入れると、副交感神経優位になるので良いそうです。

    この間はコンビニのレジでもたもたされてパニックになり、お腹が痛いのでもういいですとごまかしたら「トイレありますよ」と言われ、とりあえず駆け込んだのですが、保留にしてるレジどうしようと思い、仕方ないので「持病のパニックで、レジで発作が出やすくて…なのでキャンセルでもいいですか」と言うと、店員さんが「あ、はい!帰り、お気をつけて」と言ってくれました。優しくして頂いてホッとしました。
    返信

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  • 198. 匿名 2018/07/20(金) 11:20:01  [通報]

    >>196
    パニック持ちの方に暑さは天敵らしいです。
    人はパニックになると頭がオーバーヒートして、パソコンみたいに熱が頭にこもるらしいです。
    だから暑い時期に長風呂したり、屋外でスポーツしたりして暑さで頭に熱がこもると勝手に脳が「パニックのスイッチが入った!」と勘違いして発作につながるらしいです。
    そういう時は首もとではなく頭自体を保冷剤で冷却するといいですよ。
    パニックの本で読みました。
    返信

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  • 199. 匿名 2018/07/20(金) 11:41:09  [通報]

    忘れた頃に突然発作がきます。自分は車の運転とかスーパーでよく起こす。
    かと思えば家でテレビ見て寛いでる時に突然だったり。
    毎回心臓発作?!脳梗塞!?って怖くなり、不安が加速していく。頓服薬飲んで30分もしたら、やっぱりただのパニック発作だったかって安堵するの繰り返し。

    梅雨開けで長引く不調から解放されたと思ったら、猛暑・睡眠不足・生理前のトリプルパンチ・・・。自分は長生きできないのかなって悲しくなる。
    今幼稚園児の娘が結婚・出産して、孫に手がかからなくなるまでは生きていたいな。自分が母を早くに亡くしているだけに。
    返信

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  • 200. 匿名 2018/07/20(金) 11:51:32  [通報]

    みんなの書き込み、どれも本当に共感する。
    自分もカフェインが全くダメで、カフェでのんびり気分転換とか絶対に無理。

    情けないけど、この歳(アラフォー汗)になって少女漫画にハマってる。お決まりパターンのハッピーエンドの話がすごく癒やされる。
    他人に馬鹿にされようと、自分は一生頭をお花畑にして生きようと思ってる。
    返信

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  • 201. 匿名 2018/07/20(金) 12:03:33  [通報]

    閉所とか拘束される時間とかがほんとダメ
    母親の産道を通るときのトラウマか何かでも脳の奥に残ってるんだろうか…

    来月がんばって遠出して観劇しに行くけど冷や汗ダラダラだろうなあ
    返信

    +18

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  • 202. 匿名 2018/07/20(金) 12:06:57  [通報]

    >>189
    かつてのあなたは多分パニック障害ではないでしょう
    もしパニック障害だったとしても他の病気と併発していてそちらの症状が出ていたのではないでしょうか
    パニック障害は暴れませんし過呼吸で息が苦しいからうずくまってしまうので暴れられないし叫べません
    過呼吸が酷いと段々手足も硬直してきます
    一般の人から見たら私もかつてのあなたもどちらも同じようないわゆる「メンヘラ」かも知れませんが私は自傷も破壊行動もしないのでそこだけはハッキリとさせたくなりました
    他の方も書かれている通り病名の誤解がされやすいですね
    発作で走り回ったり慌ててあたふた騒ぎまくったり、髪を振り乱しながらワーキャー叫んだりするイメージなのでしょうか?
    「不安障害」ならまだマシなのかな…
    返信

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  • 203. 匿名 2018/07/20(金) 12:41:04  [通報]

    >>22優しい書き込みありがとうございます(^^)安心するかたがたくさんいらっしゃると思います。
    返信

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  • 204. 匿名 2018/07/20(金) 13:03:33  [通報]

    >>100
    私はずっと漢方です。
    本当に漢方はオススメです!
    SSRIの副作用がとても辛かったこと、20代前半で発症し、妊娠出産もしたいこと、薬は依存や離脱症状に苦しむことを主治医と相談し、漢方治療を決めました。

    結果、私にはとても合っていました。漢方は色々な種類があるので何回か変えながらベストな組み合わせを見つけました。

    漢方を飲みながら妊娠、出産しました。

    ただし、漢方なので完治を目指すというよりは上手く付き合えるとこまで持っていくっていう感じですかね。

    私の場合は、普通電車は乗れるけど急行以上はもう乗ることはないと諦めています。それ以外の乗り物は乗れるようになりました。
    返信

    +6

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  • 205. 匿名 2018/07/20(金) 13:35:54  [通報]

    5年目です!
    いつもの電車の中で突然パニックになり何日かは気のせいかな?って過ごしてたんですが出勤前のホームで喉の圧迫感と冷や汗…もう殺してって思いました。
    今は映画館と外食と車で2.3時間のとこなら行けるようになりました。
    不思議と旦那と一緒の時は発作出なくなりました!パニック持ちでもわかった上で結婚してくれて感謝してます。
    今は子供どうしようかと話してますが挑戦してみようと思います!
    返信

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  • 206. 匿名 2018/07/20(金) 13:44:14  [通報]

    >>65
    すっごくわかる。
    誰かと行動すること、特に家族以外の誰かと車に乗ることがこわくなった。
    返信

    +29

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  • 207. 匿名 2018/07/20(金) 14:10:54  [通報]

    >>65私もそのタイプです。お医師さんに言ったら誰かと一緒にいたい人の方が多いですよ、と言われました。迷惑かけちゃうと思うと一人がいいかなと思っちゃいます。
    返信

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  • 208. 匿名 2018/07/20(金) 14:16:58  [通報]

    >>142
    私は自殺する勇気ないけど死にたいから希望を持ってしまう
    私も熱中症になって死ねないかなと
    代わりに私が死にたかった
    毎日動悸や幻覚で辛い。。
    生きたい人は死なせないでほしい
    返信

    +8

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  • 209. 匿名 2018/07/20(金) 14:32:19  [通報]

    >>68ご家族に理解されないのはつらいですね。あなたになるべくリラックスして過ごしてほしいです。
    返信

    +6

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  • 210. 匿名 2018/07/20(金) 14:40:45  [通報]

    昨年の夏 熱中症になったのをきっかけにパニック障害になりました。学校に通っていたものの途中から休学しました。家族にも体調が悪いことやパニック障害ということは伝えましたが わかってくれてはいるもの自分が心配かけないようにとどんなに体調が悪くても明るく振舞ってしまうので軽度だろうと思われちゃうのですが 外に行くのも夏は近くのコンビニやスーパーぐらいしかできなくて辛いです。秋冬春は、少しなら電車に乗ってでかけられるのですが夏は近所に行くのも精一杯。このまま休学期間で治らないと思うとまだ不安で仕方ないです。
    返信

    +16

    -0

  • 211. 匿名 2018/07/20(金) 14:46:45  [通報]

    地下鉄が大の苦手です。

    地下鉄のホームが混雑している
    という状況だけで、
    心臓がバクバクいいます。

    逃げ場がないことや、
    今、大地震がきて、地上に出られなく
    なったら・・・

    と思うとその場には居られなくなり
    ます。

    返信

    +24

    -0

  • 212. 匿名 2018/07/20(金) 14:51:55  [通報]

    発作のときは、本当に死ぬじゃないかと思うくらいの恐怖。
    で、なんで死なないんだろうと思ってしまう。
    現在は、薬で発作をおさえてるけど、乗り物は怖い新幹線に乗ってると。
    真っ逆さまに落ちてる感覚になる。
    返信

    +11

    -0

  • 213. 匿名 2018/07/20(金) 14:52:38  [通報]

    満員電車には乗れない。やや混んでる電車も無理。
    暑いと、予期不安が起こりやすい。
    返信

    +24

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  • 214. 匿名 2018/07/20(金) 14:54:42  [通報]

    死ぬのと同じ恐怖を何回も体験してるわけだから、平気なわけないよね。まだ3ヶ月だけど、根深い病気だなーと痛感。。死ぬのが怖いと思ってしまうけど、わたしのまわりでは、自律神経系やパニックやってる人すごく長生きだよ♪ストレスを避けようとするし、食とか睡眠にも気を配るし。細く長く生きていくのかなと思ってる。
    返信

    +31

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  • 215. 匿名 2018/07/20(金) 15:07:48  [通報]

    パニック障害になって2年目です!
    電車、飛行機、映画館すべてダメになりした…
    急に起こる不安、息苦しさ、お腹が張った感じで息がしにくくなったり不眠症、毎日が辛かったですが薬を飲んでだいぶ楽になり電車などは頓服を飲んでから乗るようにしてます!
    何かあったら困るので水は必ず持って行きます!
    今は旦那の仕事の手伝いが出来るまで回復してきてますよ(^_^)
    返信

    +14

    -0

  • 216. 匿名 2018/07/20(金) 15:15:49  [通報]

    二年前、産後にパニック障害になりました。
    自宅で発症したから、自宅にいることが怖くて実家に1週間戻りました。
    子育てもしなきゃいけなくて、地獄だと思いました。
    心療内科でもらった薬が合わず、そこで自力で絶対治してやる!と決意。
    漢方と鍼灸で治療中。
    一年位パニック起きてなかったから寛解したかと思ったら久々に発作。
    落ち込んだけど、発作や予期不安のない時間の方が断然多いからなるべく楽しく過ごそうと思います。
    パニックや予期不安覚悟で2人目妊活中。
    まわりのサポートと、予期不安をやり過ごすコツが自分なりに見つかればなんとかなる。今までなんとかなってきたから。
    返信

    +15

    -1

  • 217. 匿名 2018/07/20(金) 15:50:47  [通報]

    >>186
    >>特別幸せなことがなくてもいいただただ普通に生活がしたい

    心の底から同意。涙出てきた。
    もう結婚出産仕事など全て諦めたから
    せめて、自由に外出や外食できるようになりたい。
    普通の日常生活が送りたい。
    穏やかに暮らしたい。
    返信

    +31

    -1

  • 218. 匿名 2018/07/20(金) 15:59:12  [通報]

    宅配便が来て発作が出てから宅配対応するのが怖い
    返信

    +10

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  • 219. 匿名 2018/07/20(金) 16:05:01  [通報]

    >>218

    もうしてたらごめん。
    時間指定するかコンビニ受け取りにしたらどうかな?時間的に拘束されること、マイペースを崩されることに人一倍ストレス感じるよね。
    返信

    +15

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  • 220. 匿名 2018/07/20(金) 16:42:15  [通報]

    通院始めて4年。だいぶ良くなってきました。
    この前、空腹で電車に乗ったら久々にあの感じが。ドアが閉まる瞬間降りなきゃと思ったけど結局降りることもできず目的地まで地獄でした。
    私の場合空腹時に気持ち悪くなりそこから発作が起きやすくなります。
    今は常に頓服を持ち歩きホントに必要な時だけ飲むようにしてます。
    飛行機はずっと避けてきたのでしばらく実家に帰ってなかったのですが改善されてきたこともあり今回4年ぶりに実家に帰省します。
    今から不安でしょうがないですが頑張ります。
    返信

    +11

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  • 221. 匿名 2018/07/20(金) 16:44:11  [通報]

    電車がダメで、時々遅刻する事があったので上司にパニック障害だと話しました。
    次の日同僚から「対人恐怖症なんだって?」と言われて凄く傷つきました。

    返信

    +31

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  • 222. 匿名 2018/07/20(金) 17:41:05  [通報]

    美容室が本当にしんどい
    返信

    +14

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  • 223. 匿名 2018/07/20(金) 17:54:22  [通報]

    かれこれ20年近くパニック障害を患っています。
    発作の強さや症状は二転三転しています。

    広場恐怖も併発して外出範囲がとても狭くなりました。家から離れることが怖くて。

    この20年、諦めたことばかりです。仕事も結婚も出産も友達も。

    特別な人生はもう望みません。
    ただ普通の暮らしが出来るようになりたい。
    不安なく外食したり映画みたり旅行したり。

    どうすればいいのかわかりません。
    でも望みを捨てきれずにいます。
    返信

    +21

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  • 224. 匿名 2018/07/20(金) 17:56:23  [通報]

    渋滞の高速道路や電車、人の多い飲食店は苦手です!発症して10年程です!そのうち数年間は薬もほとんど飲まなくて大丈夫だったのに、急に今年の春頃強い発作が出てまた薬飲み始めました!転勤族で周りに頼ることができないので、今30歳ですが子供は持たない選択を夫婦でしました。
    返信

    +8

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  • 225. 匿名 2018/07/20(金) 18:00:03  [通報]

    友達と遊びたいのに発作が出たら迷惑かかると思って、なかなか外では遊べない!家だと大丈夫なんですが、、昔のようにどこでも思い立ったら行ける生活がしたい。でも受け入れてるし、うまく付き合っていくしかない!パニック障害名前がだめですよね…暴れたりしないし本当に苦しいし。甘えでもメンヘラでもない!理解ある世の中になってほしい。
    返信

    +14

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  • 226. 匿名 2018/07/20(金) 18:23:47  [通報]

    自分の意思に関係なく いきなり意識が飛びそうになる。
    返信

    +11

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  • 227. 匿名 2018/07/20(金) 18:32:18  [通報]

    高校の時にパニック障害、社会不安障害、強迫性障害と診断され、公共交通機関に乗れず、毎日出る過呼吸、自殺願望と戦っていました。社会人になりパワハラ、セクハラ、過重労働、職場内イジメでPTSDと適応障害と診断。過呼吸で救急車で2度搬送。お注射ももちろんされました。が、今は薬の服用は全くしてません。薬をやめたら体が大分楽になりました。
    でも、過呼吸になりやすくて、ここの所の暑さで過呼吸が出そうで不安です。※心療内科の先生曰く、過呼吸と高温は関係あるそうです。
    返信

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  • 228. 匿名 2018/07/20(金) 18:39:34  [通報]

    >>188
    お返事ありがとうございます
    私も辞めたいんですが、気持ち的にこのままおとなしく辞めてやる気になれなくて
    向こうは私が発作起こして暴れたり暴言吐くの待ってると思うんですよ
    それを理由に解雇しようとしてるんです
    だからみんなでよってたかって仕事のプレッシャー与えて私が手を出すのを待ってる
    それをスマホで撮って警察呼ぼうとしてる
    解雇だったら退職金いりませんしね
    だから絶対辞めてやるかって思ってます
    辞めるんなら私がどれだけみんなに嫌がらせ受けたか大っぴらにしてから辞めたい
    そのためにずっと何をされたか何を言われたか録音して書き起こしてます
    いざというとき証拠になるように
    このままでは絶対終わらせないつもりです
    返信

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  • 229. 匿名 2018/07/20(金) 18:48:20  [通報]

    レス見てたらカフェイン多量摂取の人がいますが、パニック障害にカフェインは基本NGと覚えていた方がいいです。レッドブルは絶対にやめてください。以前、心療内科の先生に聞いたところ1日の上限は缶コーヒー1本。またアルコールも控えましょう。あと、エアコンを入れっぱなしも良くないです。空気が薄くなるので、空気の入れ替えを心がけた方がいいです。あと、水分不足も原因の一つですので、しっかり水分をとりましょう!運動するのも大切ですよ(^-^)外に出れない方ももちろんいると思いますので、お家でヨガをするのオススメです。通院していた病院ではヨガ教室もしていて、ヨガの呼吸法が発作が出た時にうまく作用してくれるそうですよ。睡眠不足も良くないので、夜はしっかり寝て、朝は太陽を浴びる生活をするといいですよ^^*
    返信

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  • 230. 匿名 2018/07/20(金) 19:52:57  [通報]

    12歳で乗り物にのるのが恐怖になり、高校生になってからパニック障害と診断されました。診断後、暴露療法で電車なども各駅なら乗れるようになり、落ちついていましたが、大学生の今またぶり返してしまい授業がつらいです。途中で帰ってしまうことが増えて、怠けているみたいで自分が嫌になります
    返信

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  • 231. 匿名 2018/07/20(金) 19:54:39  [通報]

    一回過呼吸になってからパニック気味に。
    電車乗っても途中下車しつつも、心療内科でもらった薬を飲んでディズニーや旅行とかも行けるように。
    なのにこの前手術で入院した際に、全身麻酔の疲労と入院中の断薬で久々に過呼吸になってしまった。
    完治はやっぱ難しいから、気長に付き合って行くしかない…
    返信

    +9

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  • 232. 匿名 2018/07/20(金) 20:28:57  [通報]

    電車、バスは出入り口付近にいないと落ち着かないし
    嘔吐恐怖があるから吐き気するとパニックになりかけるから吐き気止めを持ち歩いてる
    返信

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  • 233. 匿名 2018/07/20(金) 20:35:50  ID:n5CIdbVMxt  [通報]

    パニック障害4年目です。

    だましだましで働いてはいますが、欠勤早退が多く長続きせず...
    そんな中支えてくれていた彼氏の親に交際を反対され破局。
    そのストレスと職場のストレスで発作が頻発。
    頓服を飲む毎日です。

    早く元気に働きたいです。
    返信

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  • 234. 匿名 2018/07/20(金) 20:36:27  [通報]

    >>183
    なんでマイナスなの?
    みんな障害者差別受けてないの?
    声をあげないと変わらないよ
    誰かがなんとかしてくれるって思っていてはだめ
    一人の力は弱くても団結したら大きな力になる
    がるちゃんに吐き出したら終わりなの?
    ダメだよそれじゃ何も変わらない
    一人一人が職場で戦って、大きなうねりを起こして
    パニック障害でも働きやすい職場を作る権利を勝ち取るんだよ!
    もっとポジティブに考えて!
    マイナス思考ではだめ、自分に何が出来るのか考えるのよ
    返信

    +2

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  • 235. 匿名 2018/07/20(金) 20:44:02  [通報]

    >>221
    障害だとカムアウトしたんだね、よかったよ
    これで会社は、障害が理由で起こったこと(欠勤や遅刻)を理由に解雇はできない
    あとは職場環境の改善を求めましょう
    会社にハラスメント対応のセクションはありますか?
    まずは対人恐怖症と云われたことを報告したほうがいいね
    返信

    +5

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  • 236. 匿名 2018/07/20(金) 20:49:34  [通報]

    自分で運転する高速のトンネル
    飛行機

    この2つを克服すれば人生楽しめる気がしてる
    返信

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  • 237. 匿名 2018/07/20(金) 21:05:10  [通報]

    牛乳やばくない?すぐ発作起きる
    ホットミルク好きだったのに飲めなくなった
    カフェインも
    返信

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  • 238. 匿名 2018/07/20(金) 21:07:40  [通報]

    どなたかも書かれてますが、血糖値と言うか、空腹になったらふらふらっとしてパニックにならないですか?なので私はおにぎりを持ち歩いてます。お陰でだいぶ太りましたが;
     あと、肩と特に肩甲骨のコリが酷い方いらっしゃらないですか?私はパニックの症状が出そうな時は肩甲骨がかなりコリます(--;)それで呼吸が浅くなって過呼吸なのかなと…。
    返信

    +14

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  • 239. 匿名 2018/07/20(金) 21:12:00  [通報]

    まだちゃんと病院行ったりしてないんだけど、そうなのかなって悩んでいます。慢性胃炎の嘔吐恐怖持ちで、胃炎からの吐き気が起こると吐きたくない吐くのが怖いって気持ちが凄くて、心臓バクバクしたり手が震えたりで余計に気持ち悪くなって、更に心臓バクバクしてトイレとかから動けなくなる。遠出する時、会食する時によく症状が出るので、出掛けるのが怖い。具合悪くなったらどうしようって場面だとなりやすい。ちゃんと病院行って今の状態を話すべきなんだろうけど、気が進まない。気のせいだって思うようにしてるけど、最近頻度が多くなってきてしまった。
    返信

    +11

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  • 240. 匿名 2018/07/20(金) 21:17:10  [通報]

    パニック障害かわからないですが、私も電車が苦手です。すぐ降りれるように各駅しか乗れません。
    新幹線や飛行機、エレベーターなどすぐに外に出られない状況が苦手で心臓がバクバクして呼吸が荒くなるのですが、この症状ってパニック障害なんですか?

    あと、心配事や不安な事があったりするとその事を考えると心臓がドキドキして貧血みたいに体がフワ〜っとしてお腹が痛くなったりするんですが、これもそうですか?
    医者に行った方がいいのですか?
    返信

    +7

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  • 241. 匿名 2018/07/20(金) 21:29:07  [通報]

    難病持ちで、それ自体は死ぬようなものではないのだけど仕事するのが難しくなって辞めて、自宅療養中にパニック発作がでるようになった。

    特に寝る前に出るのでそのまま眠れない日々だった。
    今は少し良くなったけど…
    返信

    +5

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  • 242. 匿名 2018/07/20(金) 21:33:28  [通報]

    嘔吐恐怖からのパニック障害。発作出ると吐き気するし動悸凄いし吐くんじゃないかってゆー恐怖。本当につらい。
    電車もなるべく避けたいし、出られない状況とかトイレに行けない状況とか本当無理。治したいけどもう7年も付き合ってて治るのかと途方にくれる。
    返信

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  • 243. 匿名 2018/07/20(金) 21:34:06  [通報]

    パニック傷害がよくわかりません。おしえて!あとアメ舐めると落ち着くの?
    返信

    +4

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  • 244. 匿名 2018/07/20(金) 21:35:17  [通報]

    3年くらい前に
    なんとなく人混み歩いてると倒れるような錯覚?するようになったり、
    バスが乗れなくなったり、美容院のシャンプーで目を瞑ってるのがすごく苦手になった。
    後は狭いところ。暗いところ。
    観覧車。歩道橋。なんかもう私倒れるのかな?って思ってしまう。心臓がバクバクしたり…クラクラしたりハッキリこんなのとは自分でも言えない
    返信

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  • 245. 匿名 2018/07/20(金) 21:35:31  [通報]

    3年前高速道路のトンネルで初めてパニックを起こし、逃げ出したいのに前にも進めず止まれずいっそ車をぶつけて止まろう!と尋常じゃない思考になりました。
    なんとか出口まで運転しましたが、それ以来車の運転は高速道路、バイパス、トンネル、橋、右車線が走れません。あと、飛行機も想像しただけで予期不安が襲ってきます。それまでは大の旅行好きでヨーロッパなどの長時間のフライトも余裕でした。
    電車、新幹線は多少ドキドキしますが乗れます。帰省がありフェリーに乗る機会がありましたが安定剤飲みながら必死の思いで乗れました。
    心療内科の診断では特異的恐怖症と診断されました。特定の閉所、高所、広場恐怖でパニックを起こすみたいです。
    今まで出来てた事が出来なくなってすごく悔しいです。
    でも治したい!また飛行機で色んな所に行ってみたい!
    まだ諦めてません。いつかあんな時期もあったなぁって笑って話せるようになりたいです。
    長文失礼しました。
    返信

    +14

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  • 246. 匿名 2018/07/20(金) 21:36:14  [通報]

    自分でパニックに障害なのかどうか
    よくわかってない
    返信

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  • 247. 匿名 2018/07/20(金) 21:38:12  [通報]

    まさに昨日なりました。生理前で今現在悩みもあります。

    悩んでもどうしようもない事だから明るくいこうと頭では考えているのに胸の痛み、動悸、喉が詰まったような感じ、手の痺れまでありました。
    頭がフワーとなるか頭に血が上った感じになる事が多いです。

    死ぬ事はないから大丈夫と誤魔化し誤魔化しやっていくしかないんですかね…
    返信

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  • 248. 匿名 2018/07/20(金) 21:40:34  [通報]

    怖い目にあったことがあるなら、その時の怖さだけ何度も襲ってくる感じといえばいいのか
    怖い目にあってて逃げられない!!みたいな状態
    ちなみに視覚的にな~~んにも問題ないのはわかってるんだけど
    脳が勝手に暴走して恐怖心と閉塞感、逃げられないどうしよう感だけが襲ってくる


    返信

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  • 249. 匿名 2018/07/20(金) 21:41:27  [通報]

    パニック障害と一言で言ってもみんな症状や苦手な事は本当に様々ですよね、、

    私は、すぐにトイレにいけない状況がダメです。
    高速での渋滞、電車の緊急停止なんて考えただけでもゾッとします。
    発作が起きるのは、過度にストレスがかかった時や体がすごく疲れてる時、カフェインもダメです。暑さもダメだから今の時期本当にキツイです。
    ソラナックスがもう手離せないです。

    皆さんご自愛くださいね。
    返信

    +14

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  • 250. 匿名 2018/07/20(金) 21:41:28  [通報]

    似た症状の人がたくさん
    やっぱりパニックなのかもしれない
    何かわからなくてモヤモヤしてたからある意味よかった。
    返信

    +3

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  • 251. 匿名 2018/07/20(金) 21:44:23  [通報]

    他の方の乗り越え方や頑張ってる様子を
    見たくてトピ開くのに、パニックのトピ
    見てるだけで少しドキドキして来ませんか?
    なんか意識しちゃって。。
    返信

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  • 252. 匿名 2018/07/20(金) 21:45:28  [通報]

    >>36
    私もだよ!
    返信

    +3

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  • 253. 匿名 2018/07/20(金) 21:45:32  [通報]

    本気で治す気があるならカフェインを断絶すること
    カフェイン飲んでも大丈夫な人もいるらしいけど
    そもそもパニック障害にカフェインは禁物となっているのに
    自分はそれにあてはまらないからと飲むのはちょっとどうかと思ってる
    大半のパニック障害はカフェインが発作を誘発するのだから
    自分の体質は大丈夫と診断されたって、絶とうよ!!と思う
    本当に治したいなら、なんだってするでしょう?
    少しでも悪いといわれてるものは口にしないでしょう?
    たとえ自分がその症例にあてはまらなくたって、大勢が発作を起こす物質をとうろなんて思わないわ
    なのに飲む人がたくさんいて本気で治す気あるのかとイライライする


    返信

    +3

    -17

  • 254. 匿名 2018/07/20(金) 21:46:10  [通報]

    普通に過ごしていても、急に恐ろしくなったり不安になったりで過呼吸になってしまいます
    デパス飲むと落ち着くんですが、30分位は心拍が上がり呼吸が苦しく「どうしようどうしよう」となってしまいます
    なので、ここ何年かは外に出られていません
    返信

    +25

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  • 255. 匿名 2018/07/20(金) 21:46:30  [通報]

    何かあったときにどうしようもない場所?
    っていうか…逃げ場がないところ
    バスとか電車とか人が多いところなど…
    ここで倒れたらヤバイなって考えてしまうともうクラクラする。閉じ込められた感じに急になって本当に辛い。身動き出来ない状態も辛い
    返信

    +25

    -0

  • 256. 匿名 2018/07/20(金) 21:48:06  [通報]

    >>251
    わかるよ
    つか、症状が酷い時は体験談を聞くのってNGなんだよ
    発作や予期不安を思い出して誘発しやすくなるからだめなんだよ
    調子が良い時なら大丈夫だけど、気分が悪くなりそうなら、そっ閉じが正解
    返信

    +22

    -1

  • 257. 匿名 2018/07/20(金) 21:48:09  [通報]

    >>206
    え‼️私も‼️友達いなくなったよ‼️
    返信

    +8

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  • 258. 匿名 2018/07/20(金) 21:50:40  [通報]

    私も、もう外に出ること出来ないかも…
    って思ってたんだけど
    実家に少し帰らせてもらって薬を少し増やしてのんびりしてたら
    バスに乗れるようになった。
    これも飲むようにって言われてた薬はあまり増やしたくなかったからなんとか飲まなくていいように頑張った
    この前、熱中症で倒れてた人を見てこっちがパニックになって倒れそうになったからまだ治ってないなとは思った
    返信

    +18

    -0

  • 259. 匿名 2018/07/20(金) 21:56:22  [通報]

    電車に乗る練習をしてみた頃
    女性専用車両に乗ったんだけど、ドアが閉まった瞬間から出たくなった
    その時、偶然隣の席に男性のよっぱらいおじいさんが座ってきて
    普段ならお酒臭いし独り言呟いてるし怖いなって警戒するんだけど
    逆に、その人に意識がむいて気がそれて、だんだん落ち着けたっていうw
    返信

    +21

    -0

  • 260. 匿名 2018/07/20(金) 21:56:59  [通報]

    >>255
    めちゃくちゃわかる
    返信

    +6

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  • 261. 匿名 2018/07/20(金) 21:59:34  [通報]

    私は1人だと行動できなくなった
    やっぱり家族が一緒だと安心する。
    友達と一緒の時や学校の行事のときみたいな発作起こしたら迷惑かけるって時は
    反対に倒れそうになる。
    返信

    +15

    -0

  • 262. 匿名 2018/07/20(金) 22:02:10  [通報]

    私も友達ほとんどいなくなりました…
    パニックの事黙ってて、何回も誘われたけど断り続けてたら誘われなくなりました
    遊んでも途中気分が悪くなると相手に迷惑かける、遊びが中断されるとなると悪いなと思うからです。


    親は気を使わなくていいからどこでも行けるし、大丈夫と思ってるから発作も起きません。

    友達に誘われてどうしても頑張っていってみたら、やっぱり気分が悪くなったらどうしよう、悪いなと考えただけで気分が悪くなって来てしまいました…
    返信

    +32

    -0

  • 263. 匿名 2018/07/20(金) 22:07:16  [通報]

    >>238
    です。
    典型的なパニックの症状以外に、頻尿?激しい尿意もあります!
     他の方のコメも読んでると、空腹の時とかもあるので、私だけでは無いんだと思いました!

     薬のお陰でだいぶ落ち着きました。生理周期のホルモンの変化とかで症状が出たりしますが;お医者さんからはヨガやランニングが良いと言われたので、ヨガの本でポーズしてます(笑)ランニングは運動苦手なのでしてねーです(^-^;
    返信

    +10

    -0

  • 264. 匿名 2018/07/20(金) 22:12:16  [通報]

    一人で電車、
    高速の運転が出来ないです。
    予期不安で手に汗をかくと、連鎖で呼吸が苦しくなります。

    会社の人に話すと理解を示してくれましたが、それから事私に対して上から目線で話して来るようになりました。
    精神が弱いと思われてしまったようです。
    返信

    +20

    -0

  • 265. 匿名 2018/07/20(金) 22:13:25  [通報]

    >>264
    すごくわかる
    返信

    +6

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  • 266. 匿名 2018/07/20(金) 22:19:36  [通報]

    >>259
    下らないとこで気がまぎれるの、分かる!
    パニック専用車両があればいいのに!
    返信

    +17

    -0

  • 267. 匿名 2018/07/20(金) 22:25:01  [通報]

    今日くる…って感じ。
    くる前兆がわかるから、今日はダメだと思ったら
    無理せず落ち着く場所で薬飲んで休んでる。
    それでも母親になってからは動かなきゃいけなくて
    そういう時ははっきりパニック障害で具合が悪いと
    言って休ませてもらってる。
    そうやって生きていかないと、生きていけない。
    仕事も今は発作が起きても抜けだせれる職場だからか
    やっていけてるけど
    抜けだせれない職場の時は発作が出て、
    続けられなくて辞めての繰り返し。

    睡眠だけはしっかりとらないと絶対発作がおきる。
    睡眠が一番大事。



    返信

    +18

    -1

  • 268. 匿名 2018/07/20(金) 22:29:36  [通報]

    全てのコメントにプラスを押したいくらいです。
    人生変わりますよね。
    この病気になって色んなことを諦めたな、、
    返信

    +26

    -1

  • 269. 匿名 2018/07/20(金) 22:34:35  [通報]

    長文すみません。

    2年前発症しました。毎日過換気が起き その度に頓服(デパス ソラナックス)飲みつつ仕事していました。長丁場の会議や映画館の真ん中の席や 電車 バス など「今逃げられない」と意識してしまうと起きやすかった気がします。発症中は あらゆる交通手段が駄目で 何度も何度も途中下車しながら目的地に向かった記憶が。

    家でひとりの状態でも予期不安から鼓動が早くなり冷や汗が止まらなくなるので 薬を飲んで極力病気のことは考えない(とにかく歌を歌い続ける 誰かに電話する 関係ない独り言をたくさんいうなど)ようにして、早めに寝てました。

    みなさんもおっしゃっていますが
    1番怖いのは「死ぬ 絶命する」という予感が
    毎回新鮮に襲ってくることです。

    その度にわたしも
    病院の先生に書いてもらった
    「絶対に死なない病気」
    「この病気で死んだ人はいない」
    「呼吸はできていないと思ってる時も きちんと出来ている」

    というメモを見て、
    よし、よし、よし。
    と繰り返し思うようにしてました。

    いまはほぼ完治して
    年に数回発作が来る程度。
    頓服は今でもお守りとして持っています。

    この病気がどうか
    少しでも理解されるものになりますように。
    そして
    苦しんでいる人が少しでも早く救われますように。

    私はこの病気ほど辛く苦しく
    絶望的になったものはありません。
    返信

    +16

    -1

  • 270. 匿名 2018/07/20(金) 22:38:30  [通報]

    >>219
    ありがとう。自分のは指定してるんですが、家族のや誰かから届くものは急ですね。
    発作がバレないようにするのに必死でした。
    そのあと横になって30分くらいで震えが止まって遠くなった意識と聴力も戻りました。
    なんで宅配便くらいでこうなるんだろう。
    返信

    +5

    -0

  • 271. 匿名 2018/07/20(金) 22:39:25  [通報]

    >>239
    おそらく慢性胃炎は自律神経の乱れもあるのかなって思います。検査を受けて異常がないか確認できればいいけれど、嘔吐恐怖症じゃ死ぬほど怖いですよね。

    書かれてある症状は予期不安・パニック発作だと思うので、心療内科で頓服薬を貰うとすごく楽になりますよ。
    初めての心療内科は私も気が重かったです。自分が精神疾患であることを認めたくなかったし、薬にも抵抗がありました。でも、いざ行ってみれば常に2~3時間待ち。しかも皆さん普通に生活しているように見える人ばかり。重く考えることないんだって思いました。

    悪化すると頓服薬じゃ済まなくなると思います。
    そして、精神薬は量や種類のコントロールがすごく難しいです。そうなる前に、発作時にしっかりと効くお薬を処方してもらって、お守り代わりに持ち歩いてみて下さい。気持ち的に楽になれると思いますよ。
    返信

    +5

    -0

  • 272. 匿名 2018/07/20(金) 22:44:56  [通報]

    今思えば、初めてパニック発作起こしたのが高1の夏だったなー。
    母に連れられて大学病院行って胃カメラから全部調べたけど、異常なしで、最後精神科に回されて薬出された。
    母に「こんな頭おかしくなる薬飲むな」と、捨てられて、結局今38歳まだパニック引きずってる。

    季節の変わり目がダメで、最近ではこの猛暑にパニックになってぶっ倒れた。
    午前中だけの仕事を週5でやってるけど、相当しんどい(普通の人のフルタイムの感覚)

    思春期真っ只中の娘がいるんだけど、
    娘から
    「お母さんいつも寝てばかりで腹立つ。人の話も全然聞いてくれないし、いっつも携帯見てしんどいしんどいって!」

    反省した。子供がいないところで泣いて、心療内科行く決心をしました。
    返信

    +21

    -0

  • 273. 匿名 2018/07/20(金) 22:47:47  [通報]

    窒息死とか溺死とかいう言葉がもうダメ。
    耳に水が入ったとか鼻が詰まったとかで恐怖が襲ってくる。
    閉じ込められるとかも想像だけで無理。
    MRIとかは薬飲んで頭鈍くしてからでなきゃ受けられない。
    返信

    +9

    -0

  • 274. 匿名 2018/07/20(金) 22:50:30  [通報]

    >>253
    発症当初は完治を目指してたけど、もう諦めて共存していこうと思ってる。
    自分もカフェインは本当にダメ。でも元はカフェオレ好きだったから、しっかり睡眠とれた翌朝は少量飲んでOKって自分でルール作って飲んでる。
    なんか病気に負けるの嫌だから。
    でも時々負けて発作起こす。そんな時は薬飲んで「ほらやっぱりね。自分アホだな~」って思うようにしてる。
    返信

    +7

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  • 275. 匿名 2018/07/20(金) 22:51:34  [通報]

    自律神経失調症と似てませんか?
    私も症状ググったらもろパニック障害だったので一応内科で心電図や血液検査など一通り検査して体には問題なかったのですが内科の先生には自律神経が乱れてるだけと言われました
    メンタルクリニックには行ってないです
    行った方がいいのでしょうか?
    返信

    +13

    -0

  • 276. 匿名 2018/07/20(金) 22:53:04  [通報]

    自動車を運転中に発作しパニック障害と診断されてから2年です
    職場も徒歩で行ける近所のパートに変更しました
    発症初期は電車、バス、とくに乗用車の運転がダメで近くのコンビニや銀行ですら運転できず、何十年も乗ってない自転車をこぎ、買い物に行ってました
    発症時、1ヶ月後に飛行機での旅行予定していて医者に相談するとたぶんパニックになると言われましたが、夫と一緒だったせいなのか、もともと
    旅行会社に勤務していて飛行機は何度も搭乗して
    いてリラックスできる場所と脳が認識してたのかもしれません
    医者は発症時に一回のみ、もともと薬嫌いなので
    薬の服用は断り、当時旅行のための頓服薬だけ
    いただきました
    現在ですが、車の運転、バスや電車の乗車練習、
    首や肩のこりがひどい時にはパニックになりやすいので、ウォーキングやリラックスできる
    マッサージなどしてもらい少しづつ良くなってると思います!
    最初は大好きだったサウナや大浴場、飲食店での
    相席やカウンターでも発作し驚きましたが、
    少しづつ回復しています!
    次の目標は発症前に通っていた美容室まで運転することです!一度チャレンジして短いトンネルで
    ダメでしたが、休日に夫を助手席に乗せて練習しようと思います!
    いつかはまた以前のように運転して好きなところに行きたいです!
    仕事だって選びたい!
    完全に回復した方の治療方法も聞きたいです
    よろしくお願いいたします
    返信

    +8

    -0

  • 277. 匿名 2018/07/20(金) 22:55:13  [通報]

    ブラジャーで胸が苦しくて動悸がしだすから家にいる時は外します。
    返信

    +21

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  • 278. 匿名 2018/07/20(金) 22:58:18  [通報]

    >>41
    わかります!私も同じです。大丈夫!と自分に言い聞かせてますが本当にツライですよね。
    返信

    +6

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  • 279. 匿名 2018/07/20(金) 23:00:17  [通報]

    コーヒーはインスタントでも身体に合わない
    好きだけど動悸がひどい
    返信

    +6

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  • 280. 匿名 2018/07/20(金) 23:02:15  [通報]

    >>100
    カミキヒトウを処方されて飲んだけど、人生最悪の便秘に悩まされ諦めました。デパスは利きすぎて眠気に襲われるので漢方お願いしたのですがダメでした。
    返信

    +2

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  • 281. 匿名 2018/07/20(金) 23:03:55  [通報]

    薬を飲まなくてもある程度生活出来てる人が羨ましいです。
    私は、抗うつ飲まないと生活ままならない。
    漢方も気安め程度でした。
    返信

    +5

    -0

  • 282. 匿名 2018/07/20(金) 23:05:20  [通報]

    毎年夏になるとパニックを起こしやすくなります。
    猛暑の中、乗り物に乗ったり狭い所に入ったりすると動悸がはげしくなります。
    暑いってだけで、いろんな不安が生じて冷静になれません。今年は結構しんどいです。同じ方いるかな。。
    返信

    +26

    -0

  • 283. 匿名 2018/07/20(金) 23:10:04  [通報]

    >>275
    わかります!自律神経失調症と、すごく症状が似ていてわかりにくいです。私は今年、パニック障害に加えて自律神経失調症にもなっていると言われました。勘弁してほしい
    返信

    +10

    -0

  • 284. 匿名 2018/07/20(金) 23:16:36  [通報]

    >>270

    いえいえ。私はインターホン自体がダメだから宅急便くる時間だけOnにしてるよ。家族の荷物の伝票番号まとめて私が管理して同じ時間帯にしてるので
    2時間だけのがまん。しかも家族に対応してもらってる。
    返信

    +7

    -0

  • 285. 匿名 2018/07/20(金) 23:21:40  [通報]

    >>283
    困りますよね
    色々調べてみたら、シリカが自律神経失調症やパニック障害、うつ病などの方に足りない栄養らしいのでアイハーブというサイトで注文してみました!
    届いてみて良かったら皆さんにオススメしたいです
    返信

    +8

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  • 286. 匿名 2018/07/20(金) 23:25:17  [通報]

    >>276

    とても私と状況がよく似ていて思わずコメントしました。

    大好きだった飛行機に乗れるようになりたいね!いつか。

    返信

    +6

    -0

  • 287. 匿名 2018/07/20(金) 23:29:24  [通報]

    >>183
    仕事の量減らしてくれるよう頼んだの?
    あとアシスタント雇ってもらうとかは?
    それが無理なら、堂々と「明日公休(特別有給)なんで、この仕事代わりにお願いします」と誰かに頼むとかは?

    せっかく休むのに仕事が気になったらリフレッシュできないよねえ
    休み明けを仕事のない状態でスタートさせようと思ったら
    休む前に仕事はキリつけておくことが一番
    仕事なんて誰がやっても同じ、私じゃなくていい、誰かにしてもらえばいい、
    それくらいでちょうどいいと思う

    返信

    +3

    -0

  • 288. 匿名 2018/07/20(金) 23:33:01  [通報]

    嘔吐恐怖症とパニック障害が本当に相性悪すぎて生きてきて今が一番ひどいです。
    外食してて誰か吐くかもしれない、隣のトイレに入った人が吐くかもしれないとか考え始めると止まらなくなり発作がおきます。
    発作の時の吐き気と喉のつまりで自分が吐くかも知れない→怖い→吐くかも知れないで永遠に続くんじゃないかと思ってしまいます。
    頓服効くまでの30分が本当に長い…
    パニックと躁うつで前職辞めて今おやすみしつつ求職中なのですが、
    昨日彼氏にどうしてみんなが普通に出来てる事が普通に出来ないの?と言われてしましました。
    そんな事自分が一番わかってて困ってるんだ!!と
    悲しくてべそべそ泣いてます。
    返信

    +10

    -0

  • 289. 匿名 2018/07/20(金) 23:45:48  [通報]

    パニック障害を患って10年ちょっと経ちます
    5年くらい通院、投薬を経て、とりあえず通院は卒業しました
    諸々の条件が重なると発作が出る時もありますが、年に2、3回程度で済んでいるので通院中に比べれば相当回復したと思います

    >>104さんが出してくれた表の症状がほぼ全て当てはまるくらいの発作が出ますが、死にはしない、大丈夫と自分に言い聞かせる事で発作も段々と楽になりました
    ただ、一度でも発作が出た場所や空気の悪い場所に行くと発作が出そうになる事は多いので、慣れるまで時間がかかりました

    >>229さんの言うようにカフェインや炭酸も良くないと言われますが、
    私はコーヒー好きなので、お医者さんから飲まない事が逆にストレスになり発作を誘発する場合もあるので、
    多くなければ飲んで良いと言われました
    ケースバイケースだと思うので、お医者さんに相談するのが1番かと思います
    返信

    +6

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  • 290. 匿名 2018/07/21(土) 00:48:03  [通報]

    自分が当てはまることが多々あるいきなり
    息が苦しくなって 動悸がする、バス 電車に乗ると高確率
    レジ並びで目眩
    気づかなかったけどもしかして私パニック障害なのかしら。
    返信

    +5

    -2

  • 291. 匿名 2018/07/21(土) 00:49:05  [通報]

    10年とか薬使ってパニック障害と闘ってるという話を聞くと、とても心配になります。

    自分は3年で克服したけど、薬を使った期間はそんなに長くありませんでした。
    安定剤1種類一錠のみです。
    あの感覚に10年も耐えるとか想像するだけでゾッとします。
    閉所恐怖症とかも似たような不安感が起こりますが、パニックの発作とはまた別のものだったように思います。
    治療法や診断を間違うといつまでも治らず薬を飲み続ける事になってしまうので、ずっと薬を続けてる方は他の可能性を疑った方がいいかも知れません。
    パニック障害は根治はしないけど完治できます。
    精神疾患は、自分の説明と医師の判断で決まるので、説明が変われば診断も変わります。
    10年薬を使ってる方は薬がないとダメと思い込んだ状態になってる可能性があるので、1度他の病気を疑ってみて下さい。
    パニック障害は治りますよ!
    返信

    +10

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  • 292. 匿名 2018/07/21(土) 00:56:49  [通報]

    >>290
    広場恐怖症や、閉所恐怖症の可能性もあります。
    後、鉄分不足や低血糖
    パニック障害になると状況関係なくどこでも起こり、予期不安から日常の行動ができなくなります。
    規則正しい生活で改善することもあるので、まずは食生活に気をつけてしっかり睡眠を取って下さい。
    返信

    +6

    -0

  • 293. 匿名 2018/07/21(土) 06:25:31  [通報]

    自分のキャパを越えることをしようとしてるときになりました。

    日本人は頑張りやさんでなかなか
    「私は普通の生き方じゃなくていいや~♪」と楽観的に考えられない
    雰囲気はあるよね。

    でも今となれば心身が悲鳴をあげていたサインだと前向きに考えてます。

    おかげで「無理をしない生き方」を選択できたから。
    何よりも自分が幸せを感じられるために生きようね!
    返信

    +8

    -0

  • 294. 匿名 2018/07/21(土) 07:57:31  [通報]

    昨日、朝からずっとソワソワしてたけど我慢して夜まで持ちこたえたんです。
    でも晩御飯作ってやっと盛り付けって時にピークが来てギブアップ…。
    せっかく作ったのに家族と一緒に食べられなかったし、仕事帰りでヘトヘトの夫に洗い物させたし、ほんと早く治りたいです。
    返信

    +8

    -0

  • 295. 匿名 2018/07/21(土) 09:50:47  [通報]

    どういう風に気持ち悪いの?
    って親に聞かれた時ある、でも説明がハッキリ出来ないんだよね。
    答えられる時なんて落ち着いてる時だし…
    自分でも何が原因かよくわかってないし
    スパッと症状なくなったらいいなぁ
    病院行くのも電車だから結構キツイ
    返信

    +9

    -0

  • 296. 匿名 2018/07/21(土) 10:59:58  [通報]

    パニック障害歴17年、今はほぼ治りました。
    治す方法は発作を怖がらない事、これしかないと思います。絶対死ぬ事はないので、どんと来い!と構えられれば発作は来なくなりますよ。
    不安→発作→不安→発作のループを抜け出すのは逃げててはダメなのです。
    それに気づくのに結構かかったわ…
    返信

    +10

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  • 297. 匿名 2018/07/21(土) 12:33:26  [通報]

    Panic/Anxiety Service Dog Alert on video. - YouTube
    Panic/Anxiety Service Dog Alert on video. - YouTubewww.youtube.com

    Today I was asked “is that a real service dog?” I responded “Yes and a real good one too.” Follow us on Instagram and Facebook: Instagram.com/pawsitivedevelo...



    発作が出る瞬間に介助犬のワンちゃんが感じ取ってリラックスさせるらしい。
    あと海外では薬よりもセラピー治療の方が多いらしいね。
    返信

    +9

    -0

  • 298. 匿名 2018/07/21(土) 19:07:28  [通報]

    暑くて皆さん、体調はどうですか?眠りが浅いせいか、久しぶりにかなり調子が悪く、不安感が強いです。
    返信

    +7

    -0

  • 299. 匿名 2018/07/21(土) 21:04:49  [通報]

    私も暑さで息が苦しく調子が悪いです
    鬱っぽい
    食欲なくてあまりたべないのも関係あるかな
    サプリメントって効くと思いますか?
    返信

    +6

    -0

  • 300. 匿名 2018/07/22(日) 09:52:52  [通報]

    外出中に気分悪くなったら周りの人に迷惑かけるから悪いと思うんです。
    とお医者さんに言ったとき、あなたが逆の立場だったらどう思いますか?と聞かれ

    心配して大丈夫かな、と思ってしまいます。と答えたらそうでしょう?迷惑とか思わないですよと言われ、
    なにかホッとしました。
    返信

    +5

    -0

  • 301. 匿名 2018/07/22(日) 16:16:47  [通報]

    >>151
    カフェインはパニック発作を誘発すると言われたよ。
    だから、わたしコーヒーはもともと飲まないけど緑茶や紅茶にも気をつけています。
    返信

    +9

    -0

  • 302. 匿名 2018/07/22(日) 18:17:40  [通報]

    カフェイン実感あるから控えてる
    お茶は緑茶がダメだったからほうじ茶飲みます
    返信

    +6

    -0

  • 303. 匿名 2018/07/22(日) 21:27:26  [通報]

    ここ読んでると、自分と同じ人がたくさん居て安心する。
    パニックが出てる時は辛くてしょうがないけど、自分だけじゃない!って思えるから気持ちも落ち着いてくるよ。
    返信

    +9

    -0

  • 304. 匿名 2018/07/23(月) 10:41:05  [通報]

    私の周りでは、パニックになっている人は親との関係に色々問題があった、という人が多いのですが、みなさんはどうですか?
    私も色々ありました。
    返信

    +14

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  • 305. 匿名 2018/07/23(月) 15:15:14  [通報]

    >>238
    肩甲骨や背中のコリ、私もすごいです。
    そうすると呼吸もできなくなってさらに発作に繋がる悪循環(泣)
    鍼治療で対処しています。
    返信

    +6

    -0

  • 306. 匿名 2018/07/24(火) 13:19:00  [通報]

    パニック障害の方にお伺いします

    職場に仕事が異常に遅い人がいます
    パニック障害だから配慮してあげて下さいということで、一般社員の半分ほどの仕事量にして、一時間につき15分の休憩も認めているのですが
    それでも遅く、スマホをいじったり文庫を読んだりお茶したり、また15分の休憩以外にも頻繁に離席するので、そもそもの就労時間が少なすぎるように思えます

    仕事がチームプレイかつ納期があるということがわかってないように思うので、遅いと会社全体に迷惑がかかるから早くするように促すと、「いじめられた」とストレスによる発作を理由にその後3日ほど休まれてしまいました
    一言注意すると1日~3日くらい休まれてしまうので、これ以上仕事に穴が空くのを恐れて誰も注意できなくなり、仕事も頼まないようになったのですが、今度はそれを「仕事を与えずに退社へ追い込もうとしている」「社員のスキルアップを阻害する」と言うので、「申し訳ないが今の状態では責任のある仕事は任せられない」と同僚がやんわり説明したところ、突然椅子をガシャーンと蹴飛ばして「うるせえーこのクソボケがあー!」と立ち上がり、「○○言ってんじゃねえーXXX」とわめきながら、他人のキャビネットや書類ケース、机、ゴミ箱などを蹴り倒しながら歩き、複数のカウンターの上のものを両手でザザーッと払いのけて床に落とし、更に大声でわめきながら廊下に出て、そこに置いてあるものを持ち上げて床に叩きつけるという行為を繰り返したあげく、「あんたらのせいで仕事する気なくなったんで帰ります」と言って帰りました

    当時社内は女性しかいない時間帯だったので、恐怖でみな凍りついてしまい、警備員を呼ぼうにも呼べませんでした

    急にキレて激昂して暴言を吐くというのは今までにも何回もあり、本人はそれをストレスによる発作だと言うので仕方なく対応して来ましたが、今回のような器物破損というのは、皆さんがこちらに書いてらっしゃるパニック障害のお話とかなりかけ離れたものを感じるのですが、こういう症状もあるのでしょうか?

    福祉士さんは「本人の望む通りにしてあげて下さい」「とにかく配慮を」と言うのですが、もう周囲が精神的にかなり疲弊しており、この人が出社してくる日が怖くてたまりません

    どうすれば暴言や器物破損のような行為がおさまるでしょうか
    と、その前にこの人は本当にパニック障害でしょうか?
    返信

    +0

    -2

  • 307. 匿名 2018/07/25(水) 00:22:21  [通報]

    >>306

    書いている内容からしてパニック障害かは判断できませんが、私の場合は常にイライラしています。特に体調悪いと自分の体調と相談状態なので、気に食わないことがあるとキレやすいです。だからといって物を壊したり、人に八つ当たりはしませんが、、

    あまりに酷い場合はほかっとくのが一番です。わたしも、体調がしんどくイライラしているときは誰からも構われたくないです。(自分勝手ですみません。)
    返信

    +2

    -2

  • 308. 匿名 2018/07/26(木) 23:27:20  [通報]

    パニック持ちでした。今は発作ほとんどないですが、たまーに、離人感とゆうか、自分が自分じゃない感になるのですが、同じ症状出る方いますか?
    うまく説明できないのですが、色彩が鮮明に見えてきて、自分はそこにいるのに、いないような感覚??
    これはパニックのせいなのかな?
    返信

    +5

    -0

  • 309. 匿名 2018/07/27(金) 02:07:46  [通報]

    パニックみたいになりそうな動悸がした時、私は救心飲んだら治るんだけどこれパニック障害なのかな?
    返信

    +1

    -0

  • 310. 匿名 2018/07/27(金) 06:43:33  [通報]

    >>306この人はパニック障害ではなく、パーソナリティー障害?なのではないかと・・
    パニック障害の人はむしろ周りに迷惑かけたらどうしよう、という方が多いと思います。
    私も素人ですからはっきり言えませんがあなたも周りの方も大変ですよね。
    返信

    +5

    -0

  • 311. 匿名 2018/08/01(水) 15:28:02  [通報]

    高3でパニックなって、それでも親にどうしても大学いけって言われたからガンバったけど、教室に入るだけでしんどいから誰かと授業受けたりできなくて、なにかと理由つけていつも一人で、不審者認定されてた。
    つらすぎる思い出。
    返信

    +4

    -0

  • 312. 匿名 2018/08/01(水) 15:32:00  [通報]

    >>262
    わかりすぎて辛い
    説明したってわかってもらえないし、「精神障害者」っていう偏見のレッテルはられることになりかねないもんね。それなら非社交的な人間と思われたほうがまだまし
    返信

    +5

    -0

  • 313. 匿名 2018/08/01(水) 18:21:45  [通報]

    >>285
    シリカ届いて飲んでますが最近すこぶる体調いいです!
    まだそんなに飲み始めて期間たってないですが動悸が起きなくなって発作も起きなくなった!
    海外旅行も行けました
    私にはききました!みんなも試してみてほしいです
    返信

    +0

    -1

  • 314. 匿名 2018/08/01(水) 19:01:24  [通報]

    パニックなってから格段に頭が働かなくなった気がするんだけど、同じような方いますか?
    返信

    +4

    -0

  • 315. 匿名 2018/08/04(土) 13:46:32  [通報]

    パニックになってから、人付き合いも避けるようになったし、外出もしなくなった。

    世界が変わってしまったな、、
    返信

    +4

    -0

  • 316. 匿名 2018/08/06(月) 07:48:59  [通報]

    ここ数日何年ぶりかに再発してます。

    調べてたら「パニック障害後遺症」的な事を書いてました(。>_<。)
    完全には完治せずなにかのタイミングで再発しやすいと!そしてその症状は最初にパニックになってたときの症状よりは軽いんだそうです!
    なので、本人はパニックと思わず他の病気などを疑うみたいですが実はパニックらしいです。

    まさに今これだぁ(泣)
    返信

    +4

    -0

  • 317. 匿名 2018/08/07(火) 16:12:52  [通報]

    パニック障害本当につらいですね。
    私は現在2度目の再発でパニック発作と予期不安に悩んでいます。
    連日の猛暑と寝不足でめまいを伴う発作が誘発され頓服に頼る日々です。
    1日も早く心身ともに健康になりたいです。
    返信

    +4

    -0

  • 318. 匿名 2018/08/08(水) 03:55:29  [通報]

    健康が1番だよね・・・
    返信

    +2

    -0

  • 319. 匿名 2018/08/11(土) 04:13:48  [通報]

    私もコーヒー飲んだ日、晩ごはん家で食べてたら急に食べれなくなって、あれ?なんかおかしいなと思ったら動悸がしてきて手足が痺れてきて悲しくないのに涙がでてきて、死ぬんじゃないかと思った。
    立ち上がれなくてトイレにも行けなかった。
    そられから、コーヒーが好きだったけど怖くなった。カフェ大好きなのに、カフェにあるものってほとんどカフェイン入ってるからあまり行かなくなってしまった(泣)
    返信

    +2

    -0

  • 320. 匿名 2018/08/11(土) 04:15:42  [通報]

    >>302
    ほうじ茶もカフェイン入ってるから気をつけて〜
    返信

    +2

    -0

  • 321. 匿名 2018/08/14(火) 02:01:59  [通報]

    >>41 さん
    私も先月、夜ウォーキング途中で熱中症になり、パニックになりました。全身硬直し、足と手がつり、喉も硬直して死ぬんだ、と本気で思いました。
    本当に苦しかったです。それ以降毎日息苦しく、人と話してもすぐに手や足裏、脇から大量に汗をかき、話せなくなります。
    心療内科で職場でのストレスが溜まっていって、熱中症をきっかけに発症したと言われました。
    何をするにも怖くて、毎日息苦しくてなんなんだろう?なんでこんななってしまったんだろう?
    と毎日辛いです。
    心療内科で抗うつ剤と安定剤を出されましたが、副作用とか断薬症状が怖くて飲めません、、、
    自分はそこまでじゃないんじゃないか?と思ってしまうのです。
    早く良くなりたいです。

    返信

    +0

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  • 322. 匿名 2018/08/14(火) 17:27:12  [通報]

    30年くらいパニックです。私なりの失敗を書きます。少しでも皆さんの参考になりますように。
    初期のひどい時期に無理に行動した事、理解をえられない環境にいたことが長引いた原因。
    病がひどくてストレスの元(親)から離れられなかったこと。
    内科からダラダラ安定剤もらってもう依存症だったから、ちゃんと減薬も考えてくれる精神科に出会えばよかったなと
    思っています。環境で悪化や回復がちがってくるのは実感しました。
    返信

    +0

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