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運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

279コメント2018/08/16(木) 12:37

  • 1. 匿名 2018/07/17(火) 14:47:20 

    例「12.腹筋50回やりました」
    >>12えらい!


    って感じで、みんなでやる気をあげましょう!

    +57

    -1

  • 2. 匿名 2018/07/17(火) 14:48:59 

    主を褒めにきたら運動してなかった

    +185

    -0

  • 3. 匿名 2018/07/17(火) 14:49:02 

    43分のウォーキング 死にそう

    +115

    -1

  • 4. 匿名 2018/07/17(火) 14:49:18 

    >>3
    えらい!

    +147

    -0

  • 5. 匿名 2018/07/17(火) 14:49:19 

    午前中に筋トレして、さっき砂浜歩いてきた

    +98

    -0

  • 6. 匿名 2018/07/17(火) 14:49:33 

    >>1
    頑張りましたね!

    私は午前中ジムで10キロ走ってきました
    時速は10キロです

    +70

    -1

  • 7. 匿名 2018/07/17(火) 14:49:50 

    朝お布団を干して今取り込んだ

    +77

    -1

  • 8. 匿名 2018/07/17(火) 14:50:04 

    セックスすました。

    +22

    -11

  • 9. 匿名 2018/07/17(火) 14:50:19 

    >>5
    えらい!

    +25

    -0

  • 10. 匿名 2018/07/17(火) 14:50:42 

    >>3えらい!!

    +20

    -0

  • 11. 匿名 2018/07/17(火) 14:51:19 

    赤子抱っこして歩き、オムツやら牛乳やら醤油やら重いものを買ってきた
    これは運動なのか?しかしくそ暑い

    +100

    -4

  • 12. 匿名 2018/07/17(火) 14:51:27 

    夜30分ウォーキングしてるけど
    メシウマで意味がない

    +39

    -2

  • 13. 匿名 2018/07/17(火) 14:51:48 

    朝からワンコのお散歩
    多頭飼いだから2回

    +27

    -0

  • 14. 匿名 2018/07/17(火) 14:51:57 

    >>3
    偉い!けど無理しないでー!

    腹筋とスクワット30回やった、夜もやるぞ

    +39

    -1

  • 15. 匿名 2018/07/17(火) 14:52:02 

    約2時間ウォーキングしたよ
    しかも雨の中

    +15

    -1

  • 16. 匿名 2018/07/17(火) 14:53:25 

    >>11
    それはもう運動だよ。えらい!

    +29

    -2

  • 17. 匿名 2018/07/17(火) 14:55:47 

    主です(*´∇`*)
    トピが立ったのでスクワット50回プランク1分やりました!
    みなさん暑い中運動してえらい!!

    +95

    -0

  • 18. 匿名 2018/07/17(火) 14:55:47 

    >>8 えろい!

    +85

    -0

  • 19. 匿名 2018/07/17(火) 14:56:11 

    >>11
    えらいです!

    +9

    -0

  • 20. 匿名 2018/07/17(火) 14:56:27 

    >>15えらいえらい!

    +7

    -0

  • 21. 匿名 2018/07/17(火) 14:56:52 

    >>14
    えらい!夜も頑張ろう!

    +10

    -0

  • 22. 匿名 2018/07/17(火) 14:59:50 

    >>11
    超重労働です。よく頑張ってますね!
    でも無理しないでね。

    +8

    -0

  • 23. 匿名 2018/07/17(火) 15:00:48 

    >>17
    えらい!( *´﹀`* )おつかれ様でした.•*¨*•.¸¸♬

    +10

    -0

  • 24. 匿名 2018/07/17(火) 15:01:21 

    熱中症気をつけてね

    +13

    -0

  • 25. 匿名 2018/07/17(火) 15:01:41 

    >>17
    えらいぞー!

    +6

    -0

  • 26. 匿名 2018/07/17(火) 15:02:48 

    >>23ありがとうっ♪

    +4

    -0

  • 27. 匿名 2018/07/17(火) 15:03:01 

    >>25わーい(^o^)

    +4

    -0

  • 28. 匿名 2018/07/17(火) 15:03:36 

    >>20
    ありがとう
    雨で濡れてしまったw

    +4

    -0

  • 29. 匿名 2018/07/17(火) 15:07:21 

    スクワット30回やった
    まだあと150回しないといけないけど笑

    +36

    -0

  • 30. 匿名 2018/07/17(火) 15:08:56 

    >>8
    いいなぁー!

    +7

    -0

  • 31. 匿名 2018/07/17(火) 15:09:26 

    >>8
    セックスって運動だったのか!
    いい事聞いた、早速今夜やろう

    +24

    -1

  • 32. 匿名 2018/07/17(火) 15:11:06 

    >>31横になってるだけじゃダメだよw

    +5

    -0

  • 33. 匿名 2018/07/17(火) 15:11:30 

    >>29がんばるのだ!

    +0

    -0

  • 34. 匿名 2018/07/17(火) 15:13:52 

    暑くて動けない。誰かあたしに喝をくれ

    +0

    -0

  • 35. 匿名 2018/07/17(火) 15:14:57 

    >>31
    セックスはスポーツらしい!芸能人が言ってた

    +7

    -1

  • 36. 匿名 2018/07/17(火) 15:15:06 

    家の中のクーラーのないサウナ室のような部屋で、その場ジョギングした。15分で汗だくだくになった。寝るまでにあと45分する!

    +9

    -3

  • 37. 匿名 2018/07/17(火) 15:15:15 

    家から20分の店で晩御飯の材料と2Lペットボトルのお茶買ってきました。
    家に着いて、私のどこにこんなに水があるんだってくらい汗がドクドクです。
    さーて、晩御飯の時間まで買ったお茶でも飲みながらツタヤで借りたDVD見ようかなっと。

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2018/07/17(火) 15:16:54 

    よし、今日からスクワットと足上げ腹筋頑張る!

    +6

    -0

  • 39. 匿名 2018/07/17(火) 15:17:35 

    仕事で揚げ物頑張った。。
    運動に入るかな?

    +7

    -0

  • 40. 匿名 2018/07/17(火) 15:18:14 

    午前中に市営のジム行って、マシンでの筋トレとトレッドミル、トータル2時間運動してきた!

    +8

    -0

  • 41. 匿名 2018/07/17(火) 15:19:27 

    駅から坂の上の自宅まで歩いて帰りました。
    シャワー浴びたみたいに汗が滴ってます…。

    +6

    -0

  • 42. 匿名 2018/07/17(火) 15:23:45 

    昨日足パカしたら今日腹筋筋肉痛。
    筋肉痛の時は休めとか続ける事に意味があるからしろとかどっちだよ!ってなる。
    とりあえず二の腕運動はした!

    +9

    -0

  • 43. 匿名 2018/07/17(火) 15:25:22 

    なんてタイムリー
    暑すぎて外でウォーキングできないから公立体育館のジムに行ってみた
    お爺ちゃんお婆ちゃんに混じって筋トレとウォーキングしてきました
    絶賛ダイエット中

    +27

    -0

  • 44. 匿名 2018/07/17(火) 15:36:12 

    お昼食べる前に3種類の腹筋20回ずつとプランク1分やりました
    仕事が終わってからジムに行きます

    +3

    -0

  • 45. 匿名 2018/07/17(火) 15:38:17 

    >>42
    エライ!

    筋を痛めてたりすると安静が必要だけどある程度の筋肉痛は有酸素運動をすると良くなるよ

    +1

    -0

  • 46. 匿名 2018/07/17(火) 15:40:32 

    >>29
    すごい!えらい!
    目指せぷり尻だね!

    +3

    -0

  • 47. 匿名 2018/07/17(火) 15:44:19 

    みんな暑い中筋トレとかウォーキングえらい!!肩にちっちゃいジープ乗せてんのかい!

    +12

    -0

  • 48. 匿名 2018/07/17(火) 15:49:47 

    みなさんえらいです
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +23

    -0

  • 49. 匿名 2018/07/17(火) 15:52:49 

    バレーしてきたよ~
    この時期の体育館はサウナみたい。大型扇風機4台がフルで回ってるけど凄い暑い!!
    今はゴロゴロ(笑)

    +5

    -0

  • 50. 匿名 2018/07/17(火) 16:02:27 

    >>40えらい!

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2018/07/17(火) 16:02:44 

    >>49おつバレー!

    +1

    -0

  • 52. 匿名 2018/07/17(火) 16:03:27 

    >>36脱水気を付けてね!えらいぞ!

    +2

    -0

  • 53. 匿名 2018/07/17(火) 16:04:10 

    >>38がんばろう!

    +0

    -0

  • 54. 匿名 2018/07/17(火) 16:04:44 

    >>39汗かいたら運動!笑
    おつかれさま!

    +1

    -0

  • 55. 匿名 2018/07/17(火) 16:05:02 

    >>40二時間も!すごいな!

    +2

    -0

  • 56. 匿名 2018/07/17(火) 16:05:21 

    >>41おつかれさま(*´∇`*)

    +0

    -0

  • 57. 匿名 2018/07/17(火) 16:05:45 

    >>42わかるわかる笑
    おつかれさま!

    +0

    -0

  • 58. 匿名 2018/07/17(火) 16:06:05 

    >>43ダイエットえらいねぇ( ゚ー゚)

    +0

    -0

  • 59. 匿名 2018/07/17(火) 16:06:22 

    >>44ストイック!えらい!

    +0

    -0

  • 60. 匿名 2018/07/17(火) 16:19:50 

    みなさん暑いのにエライ!

    +6

    -0

  • 61. 匿名 2018/07/17(火) 16:26:00 

    午前中 1時間ウォーキングしてきました。
    子供帰宅して 一緒にお風呂はいったから 1日がすでに終わった感半端なくて何もやる気になれません。
    ピーク97キロから今78キロ まだまだ先が遠くて 毎日暑くて心折れそうだけど 頑張るから 褒めて。まだまだなのわかってるから お願い 褒めて。

    +34

    -0

  • 62. 匿名 2018/07/17(火) 16:41:29 

    >>61
    しっかり結果出しててすごいね
    えらい!

    +14

    -0

  • 63. 匿名 2018/07/17(火) 16:45:44 

    もも裏伸ばしのストレッチと胸筋意識した腕立てをやったよ。
    こんなの運動のうちに入らないだろうけど。

    +3

    -0

  • 64. 匿名 2018/07/17(火) 17:04:25 

    >>61
    すごい頑張ってるね!

    私は今ビリーの応用編やってきたー。
    最近食べ過ぎなのか、1ヶ月体重変動なし…

    +14

    -0

  • 65. 匿名 2018/07/17(火) 17:12:12 

    今月末の引っ越しに向け、朝から引っ越し準備でかなり肉体労働した。暑いしホコリは飛ぶしかなり悲惨な事に。

    +1

    -0

  • 66. 匿名 2018/07/17(火) 17:15:01 

    >>54
    ありがとう(泣)
    仕事で嫌なことあったから嬉しい

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2018/07/17(火) 17:56:58 

    肉ゆすりジョグ30分しました。
    距離や速さよりも、いかに肉が揺れるかを重視し、ジャンプ気味に小走りします。
    めっっちゃスピード遅いですが、飛ぶことによって腰回りがスッキリするのが早い気がします。

    +2

    -0

  • 68. 匿名 2018/07/17(火) 18:01:09 

    フルプランク、エルボープランク、サイドプランクなどなど計5分やった。
    あとは筋トレ5分して踏み台30分やるよ

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2018/07/17(火) 18:09:48 

    ドライヤー中、いつもスクワットやってるよ。
    挫折寸前だからほめてー

    +21

    -0

  • 70. 匿名 2018/07/17(火) 20:25:22 

    >>69
    隙間時間にやるなんてえらい!!

    +9

    -0

  • 71. 匿名 2018/07/17(火) 20:25:54 

    >>68すごい!アスリートだね!

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2018/07/17(火) 20:26:26 

    >>67それいいかも!アイディアマンだね!えらい(*´∇`*)

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2018/07/17(火) 20:27:20 

    >>66仕事で嫌なことあったのに運動までしたの?すごいよ~( ゚ー゚)もっと自分のこと誉めてあげてね!

    +8

    -0

  • 74. 匿名 2018/07/17(火) 20:28:19 

    ステッパー1時間、スクワット100回しました!

    +6

    -0

  • 75. 匿名 2018/07/17(火) 20:28:59 

    >>65この暑い中の引っ越し作業おつかれさまだよ~!

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2018/07/17(火) 20:29:54 

    >>61すごいじゃん!結果出てる!続けられてる証拠だね(*´∇`*)えらいっ

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2018/07/17(火) 20:30:28 

    >>74
    すごーい!(^o^)
    美尻確定だね!

    +3

    -0

  • 78. 匿名 2018/07/17(火) 20:32:15 

    主です笑
    人は減ってもダイエットのモチベーション維持、あるいは褒めてほしいだけ!って人のために毎日書き込みに来ますね。
    みなさん頑張りすぎず水分補給はしっかりして頑張りましょう( ≧∀≦)ノ

    私はさっきYouTubeのストレッチやりました!

    +16

    -0

  • 79. 匿名 2018/07/17(火) 21:58:22 

    さすが主さん!頑張ってる!
    みなさんも結構ハードに動いてて凄いですね

    暗くなってから30分くらいウォーキングしてきましたがまだまだ暑かった
    汗だくです
    無理しないで頑張りましょう

    +7

    -0

  • 80. 匿名 2018/07/17(火) 22:09:08 

    仕事後にウォーキングしながら運動場に向かって
    そのままジョギングしてきた。
    暑くて走ってる人少なかったけど、体と気分はスッキリ!

    主さん、励みになるトピありがとうございます!

    +6

    -0

  • 81. 匿名 2018/07/17(火) 22:22:02 

    >>79
    夜も全然暑いよね(-_-;)
    でもちゃんと動いてえらい!

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2018/07/17(火) 22:22:50 

    >>80
    仕事帰りなのに運動してえらい(*´∇`*)

    こちらこそ書き込んでくださってありがとうございます!

    +5

    -0

  • 83. 匿名 2018/07/17(火) 23:24:31 

    皆さんえらい‼️

    私もビリー応用やって、汗だくで風呂に入ってます。足パカやるの忘れたことに今気がつきました。
    もう今日はいいか!

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2018/07/18(水) 00:25:07 

    >>83
    オオービリーできるとはなかなかの強者!
    十分だよ!おやすみ笑

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2018/07/18(水) 00:42:56 

    休みの日だったのでエアロバイク1時間×3セット!
    汗だくだわ。
    しかし、家から一歩も出ていない 笑

    +3

    -0

  • 86. 匿名 2018/07/18(水) 01:23:54 

    トピズレになっちゃうけど、運動頑張る人には知って欲しい。

    筋トレ含むハード目な運動をすると筋肉が水分を抱えるから、体重が1~2㎏増える。
    でも、続けてたら引き締まってくるからめげないで!

    急いで体重だけ落としたい時は3日間運動休めば体重だけは減るよ。

    +9

    -0

  • 87. 匿名 2018/07/18(水) 02:27:40 

    足パカ運動した!
    20回!
    筋肉痛になりそうなくらいすぐプルプル!

    +6

    -0

  • 88. 匿名 2018/07/18(水) 06:53:04 

    >>87
    足パカ、簡単そうで筋肉プルプルきますよね!
    夜遅くまで頑張っててすごいです。

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2018/07/18(水) 07:15:55 

    >>86

    ジョギング&ウォーキング始めて一カ月、目に見えて効果がなく折れそうでしたが、続けます!ありがとう!

    +6

    -0

  • 90. 匿名 2018/07/18(水) 07:36:46 

    毎日寝てばかりの私ですが、みんなの頑張りを読んで少しずつ運動してみようかなと

    +7

    -0

  • 91. 匿名 2018/07/18(水) 10:58:33 

    主です!おはようございます(^∇^)
    今日も暑いですが、頑張りましょう!

    YouTubeの筋トレ、体幹トレーニング、スクワット50回やりました!

    +5

    -0

  • 92. 匿名 2018/07/18(水) 12:26:01 

    >>1
    主さん このトピ立てて、連休中ずっと腹筋50回×3日してた私は見られてるのかと思った(^^;
    昨日は会社で熱中症か具合悪くなりグロッキーで悔しかった 運動、癖になるよね!

    +6

    -0

  • 93. 匿名 2018/07/18(水) 13:09:04 

    >>92具合大丈夫ですか?体調悪いときは誰にでもあるし仕方ないからゆっくり休んでくださいね(;>_<;)
    体調良くなったら頑張りましょー!

    +6

    -0

  • 94. 匿名 2018/07/18(水) 16:02:08 

    ダイエット9日目
    紙に筋トレメニュー・ジョギングチェックリスト作って毎日チェックして体重記入してる
    4日くらいはするする痩せて1kg落ちたけど
    もうずっと落ちなくて早くも心が折れそうです…

    炭水化物、間食が恋しいです(泣)

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2018/07/18(水) 16:33:19 

    みんな頑張ってる~!
    今日は運動さぼろうかと思ってもここを見るとやっぱりやろう!ってなる。
    ビリー応用やってきたー。

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2018/07/18(水) 16:44:29 

    >>95
    サボりの誘惑に打ち勝ってエライ!
    ビリーには手を出したことがなくてどんなもんかとYouTubeで日本語版があったから鑑賞。
    「与作は木を切るヘイヘイホー」
    で??となり、
    「佐川!佐川!」
    のあたりでそれがコラ動画だと気づいた。

    +2

    -0

  • 97. 匿名 2018/07/18(水) 17:13:07 

    >>94
    停滞期はダイエットにつきものだよ
    そこで辞めちゃったらそれこそ勿体ない!
    停滞してるのは健康的な証拠だから、自分の体えらいぞ~って褒めてあげてね(^∇^)
    続けてれば必ず結果は出る!
    お互いがんばろっ!

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2018/07/18(水) 17:14:39 

    >>95
    えらいぞー!
    私もここ見て頑張るから、適度に心も体も休ませつつマイペースに頑張ってこうね(^∇^)

    +3

    -0

  • 99. 匿名 2018/07/18(水) 18:00:25 

    >>93
    ありがとー!主さん!(^○^) しかし皆凄いね‥
    がるちゃんアスリートこんなに多かったけ?笑

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2018/07/18(水) 18:31:09 

    >>99
    ほんとすごいですよね(・・;)
    町歩いてても細い人ばかりいるのはみんな結構努力してるんだろうなぁ。
    私も脱デブできるよう頑張ります!

    +2

    -1

  • 101. 匿名 2018/07/18(水) 19:23:40 

    主です。
    ビリーの腹筋プログラム半分(笑)とプランク、フルプランクやりました。
    あーあついですねー

    +8

    -0

  • 102. 匿名 2018/07/18(水) 23:34:35  [通報]

    主さん毎日えらい!かなりハードなことやっててすごい!
    私は昨日今日30分くらい走って、足首に違和感があるので、明日は踏み台昇降かラジオ体操にしようかな。

    +4

    -0

  • 103. 匿名 2018/07/19(木) 00:07:29  [通報]

    >>102
    ありがとうございます!
    全然ハードじゃないですよ(;>_<;)
    もっと頑張れねば

    昨日今日走ったんですねえらい!
    痛いときは無理しない方がいいですもんね。

    +5

    -0

  • 104. 匿名 2018/07/19(木) 12:09:26  [通報]

    今日も暑いですね
    今日はなんだかやる気がないのでスクワットゆっくり10回とあしぱかとプランク一分だけです~

    +3

    -0

  • 105. 匿名 2018/07/19(木) 16:36:29  [通報]

    >>104 やる気がなくても何かしらやってるんだから素晴らしい〜!
    プランクは1分でも相当効きますよね。

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2018/07/19(木) 18:11:21  [通報]

    >>105ありがとうございます( ;∀;)
    前に一ヶ月くらい続けてたときは3分できたんですけど、今は一分でもきっついです

    +2

    -0

  • 107. 匿名 2018/07/19(木) 20:34:41  [通報]

    ジムに行きました!
    ウォーキング30分
    バイク10分
    やってきました!

    +6

    -0

  • 108. 匿名 2018/07/19(木) 20:36:36  [通報]

    >>63
    なんでよ!えらいよ!

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2018/07/19(木) 21:25:59  [通報]

    >>107
    えらい(*´∇`*)!

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2018/07/19(木) 21:45:01  [通報]

    いつもジョギング20分だけど今日は気分で40分した!

    +3

    -0

  • 111. 匿名 2018/07/20(金) 09:01:18  [通報]

    >>110
    倍も走ったんですね!えらいっ(о^∇^о)♪

    +2

    -0

  • 112. 匿名 2018/07/20(金) 10:42:20  [通報]

    プランク一分、スクワット20回、あしぱか、下半身筋トレやりました~。
    朝昼兼だからってちょっと食べすぎたかな~笑

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2018/07/20(金) 12:15:31  [通報]

    >>112
    暑いのに複数頑張ってますねー。
    食べ過ぎは運動で帳消しになったでしょう。
    朝昼兼ならいいんだよぉー。

    +2

    -0

  • 114. 匿名 2018/07/20(金) 12:33:12  [通報]

    >>104
    さんは主? 昨日私もやる気というか酷暑&会社で疲労‥でも遅い時間でも筋トレ少々。主の軍トレ?とかは凄いわ。でも猛暑で外出たら危険だからまだ、家の中なら運動出来る筈よねーー笑 

    +2

    -0

  • 115. 匿名 2018/07/20(金) 13:11:56  [通報]

    >>113
    ありがとう~(*´∇`*)
    そうだよね!また夜も頑張ります!

    +2

    -0

  • 116. 匿名 2018/07/20(金) 13:14:44  [通報]

    >>114
    主です(о^∇^о)
    すみません名乗るの忘れてました(¨;)
    仕事で疲れてるとなかなか運動する気にもなりませんよね。。軽くでもやってるなら十分えらいと思います!
    軍トレ?はよくわかりませんが、外は夜も暑いので室内で頑張りましょ~!

    +2

    -0

  • 117. 匿名 2018/07/20(金) 15:47:58  [通報]

    >>116
    ι(´Д`υ)アツィー 何か、前にビリーズブートキャンプのとかやってるコメは主さんでは?!

    +3

    -0

  • 118. 匿名 2018/07/20(金) 15:53:57  [通報]

    >>117
    あついですねぇ(;´Д`)
    ああ!ビリーですね!
    やりました笑 といっても半分くらいで辛くてやめちゃうことが多いですが。。(ダメじゃん)

    +3

    -0

  • 119. 匿名 2018/07/20(金) 16:25:02  [通報]

    主です。
    頼んだエアロバイクが来たので、さっそく30分×2(休憩挟んで)やりました~
    汗かいたd( ゚ε゚;)

    +3

    -0

  • 120. 匿名 2018/07/20(金) 21:30:05  [通報]

    >>119
    えらい!

    +2

    -0

  • 121. 匿名 2018/07/20(金) 21:32:07  [通報]

    今日は
    ウォーキング20分
    バイク15分
    体感ストレッチちょっと
    しました!

    +4

    -0

  • 122. 匿名 2018/07/21(土) 06:34:00  [通報]

    >>121

    えらい‼️

    +3

    -0

  • 123. 匿名 2018/07/21(土) 09:07:56  [通報]

    >>121
    えらい(*´∇`*)

    +3

    -0

  • 124. 匿名 2018/07/21(土) 10:48:18  [通報]

    >>118
    半分でも凄いですよっっ!!あれキツそう 
    エアロバイク。家がジム化ですね( ゚∀゚)

    +2

    -0

  • 125. 匿名 2018/07/21(土) 13:24:30  [通報]

    主です。早く涼しくならないですかね(ノД`)

    ユーチューブの体幹トレーニング、アプリの腹筋プログラム、スクワット25回、エアロバイク30分、軽くストレッチやりました!
    昨日はお酒のみに行っちゃったので、今日はまたエアロバイクやらなきゃ!

    +4

    -0

  • 126. 匿名 2018/07/21(土) 13:25:29  [通報]

    >>124
    きっついです(笑)
    ジムに行くのもしんどい暑さなので思いきって購入しちゃいました!
    飽きないようがんばります♪ヽ(´▽`)/

    +2

    -0

  • 127. 匿名 2018/07/21(土) 19:15:07  [通報]

    主がアスリートに思える
    えらい!

    +4

    -0

  • 128. 匿名 2018/07/21(土) 19:53:12  [通報]

    バイクフィットネスで音楽にのって30分漕いできました。
    始めた頃は足ガクガクだったのが慣れてきました!

    +3

    -0

  • 129. 匿名 2018/07/21(土) 20:08:43  [通報]

    >>125
    暑さピークは2回で今と、9月の最初らしいですよ
    40℃近いの~ (´ー`A;)
    体幹トレーニング気になりますネYouTubeで有るのてすか‥ 主さんは昔から体動かすの好きだったの?○| ̄|_    

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2018/07/21(土) 20:09:07  [通報]

    >>128
    偉すーーー

    +4

    -0

  • 131. 匿名 2018/07/21(土) 20:11:39  [通報]

    主です。
    体幹トレーニングとスクワット20回ゆっくりと45分エアロバイク終わりました~
    いつまで続くかなぁ(笑)

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2018/07/21(土) 20:12:14  [通報]

    >>127
    ありがとうございます( ;∀;)
    実際はデブリートですww

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2018/07/21(土) 20:13:02  [通報]

    >>128
    おつかれさまです(*^O^*)
    慣れてきたってことはそれだけ筋肉がついてきたってことですね!すごい!

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2018/07/21(土) 20:18:59  [通報]

    >>129
    ということは八月にはいれば今よりはマシになるのかな。。だといいな笑
    昼間に買い物行ったら肌が焼けるようでした(;´Д`)

    体幹トレーニングの動画あげておきますね!



    んー、運動自体は昔から嫌いじゃないんですけど、飽きっぽいので続かないんですよね(笑)
    129さんはどうですか?

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2018/07/21(土) 21:22:41  [通報]

    >>134
    わーー!わざわざ有難うです!でも難しそーですね。
    私は陸上系は好きでしたが、週末に緊張性頭痛がし、それの解消に身体動かすのがいいという事で少し初めました。段々50回~100回へと(主さんの影響?笑)腹筋増えてってますね‥_(^^;)ゞ主さん又こういったトピ気が向いたら立てて下さいね 覗くかもです


    +2

    -0

  • 136. 匿名 2018/07/22(日) 00:10:11  [通報]

    >>135
    こちらのチャンネルの方がわかりやすく説明してくださってますし、そんなに難しい内容ではないので良ければチャレンジしてみてください(^^)
    ヨガとかもいいですよ!

    緊張性頭痛ですか、、辛いですよね、、。
    私も偏頭痛持ちなのでお気持ちわかります。
    腹筋そんなにされてるんですね!すごい!
    (私の影響だとしたら、なんだか嬉しいです(*´∇`*)フフ)

    とりあえず今回のトピは1ヶ月書き込むつもりなので、次もまた申請が通ったらお待ちしてますね(о^∇^о)

    +1

    -0

  • 137. 匿名 2018/07/22(日) 11:10:58  [通報]

    >>136
    ι(´Д`υ)アツー、外出たら危険レベル‥ 
    8/17?日迄書き込めるのかな?このトピ‥(飽きそう笑)
    昨夜は(=^ェ^=)猫をオモチャで運動させました(←違う)猫も遊ぶとストレス発散になる様です。
    熱中症に注意し適度に身体動かしたいですね!  

    +2

    -0

  • 138. 匿名 2018/07/22(日) 15:23:45  [通報]

    >>137
    飽きたらしょうがないですね笑
    あっ猫ちゃん飼ってるんですね~羨ましいです(*´∇`*)
    そうですね!熱中症と脱水は怖いので水分補給はしっかりしつつマイペースに頑張りましょ~!

    +2

    -0

  • 139. 匿名 2018/07/22(日) 15:26:01  [通報]

    主です。
    今日は昼近くまで寝てしまいました。
    体幹トレーニング、腹筋プログラム、スクワット10回、エアロバイク40分やりました。
    まだまだ痩せないなぁ~

    +5

    -0

  • 140. 匿名 2018/07/22(日) 15:50:17  [通報]

    今日は筋トレとかやる気がでなかったけど、ここ見てかろうじてホットヨガしてきました。皆さんすごいなあ。

    +3

    -0

  • 141. 匿名 2018/07/22(日) 16:14:42  [通報]

    >>140
    ホットヨガだって相当汗流すでしょ!偉い(゜∇^d)

    +3

    -0

  • 142. 匿名 2018/07/22(日) 16:23:49  [通報]

    >>139
    コツコツ、骨と筋肉作る迄は‥どなたか前にコメしてて、筋肉付くと体重は直ぐ落ちないけど、要は脂肪燃焼し易い身体になるので、diet的には間違って無いと。。主さんは痩せるのが目的?
    直ぐに結果なら、FANCLの大人のカロリミット(ブラックジンジャー)がサプリの中ではいいですよ。
    (←YouTubeのお礼です(´ω`)
    私も何か嫌な事ありストレスでヤケ食いってみても
    虚しさが残るだけだけど、運動は達成感ありやった!てなる所がイイですね。  

    +2

    -0

  • 143. 匿名 2018/07/22(日) 19:53:30  [通報]

    >>141さん
    ありがとうございますm(_ _)m 汗は出ますがポーズは出来なさすぎでした…

    +2

    -0

  • 144. 匿名 2018/07/22(日) 20:28:13  [通報]

    >>140
    偉い!

    +2

    -0

  • 145. 匿名 2018/07/22(日) 20:34:28  [通報]

    ウォーキング40分とエアロバイク15分してきた。
    朝ごはん少なめで午前中ジム行ったら少し気分悪くなったよ。
    朝ごはんしっかり食べます。
    明日は筋トレの機具使いたいな。

    +4

    -0

  • 146. 匿名 2018/07/22(日) 20:51:35  [通報]

    >>145さん
    偉い!ごはんも大事ですね〜。

    +4

    -0

  • 147. 匿名 2018/07/22(日) 23:37:55  [通報]

    主です。
    皆さん、書き込みありがとうございます(^^)
    みなさんのおかげで三日坊主にならずに済んでます。

    ファミレスで夕食を食べたので、帰ってきてからスクワット30回、あしぱか、プランク1分、エアロバイク30分やりました。

    今日は服を買いに行ったのですが、前より2サイズも上がってしまった現実に少し落ち込みました(;>_<;)
    甘やかしてた自分が悪いのですが。。
    とか思いながらファミレスに行ってしまったので、もともこうもないですね(;´Д`)

    また明日から頑張ります。

    +3

    -0

  • 148. 匿名 2018/07/23(月) 11:47:10  [通報]

    >>147
    大暑 一番の暑さとか ι(´Д`υ) 
    ファミレスでも、食べる物によりますよね 
    でもちゃんと食べて 運動って健康的かと

    通勤も運動だわ

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2018/07/23(月) 13:37:51  [通報]

    主です。
    エアコンで喉をやられてイガイガしています。。


    腹筋プログラム、プランク、スクワット20、エアロバイク45分やりました。


    涼しいところへ行きたい。。
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +7

    -0

  • 150. 匿名 2018/07/23(月) 13:41:19  [通報]

    >>142
    お返事遅くなってすみません。

    減量と適度に筋肉をつけるのが目的です(^^)
    食事制限はあまり厳しくやり過ぎると挫折するので、食べたいときは食べて、その分運動してます。

    カロリミット探してみますね!
    確かに運動って疲れたけどこれだけやったら効果あるはず!頑張った自分!ってなりますよね!

    +1

    -0

  • 151. 匿名 2018/07/23(月) 13:43:28  [通報]

    >>148
    もう暑さはこりごりですよね~(;>_<;)

    ファミレスではお肉とポテト食べちゃいました(;´Д`)
    ポテト大好きなんです。。(だから太ってるんだなぁ)

    確かに通勤も運動ですね!!特にこの暑さのなかじゃ(-ω-;)

    +3

    -0

  • 152. 匿名 2018/07/23(月) 19:11:37  [通報]

    >>149
    この暑さでもたくさん運動していてえらい!
    私も早く運動が生活の一部になるよう頑張ろ。

    +3

    -0

  • 153. 匿名 2018/07/23(月) 20:04:23  [通報]

    今日は
    体感ストレッチ
    ウォーキング30分
    エアロバイク20分
    筋トレマシーンちょっと
    しました。

    +5

    -0

  • 154. 匿名 2018/07/23(月) 20:10:43  [通報]

    >>149
    えらい!
    喉お大事にねー

    +3

    -0

  • 155. 匿名 2018/07/23(月) 23:44:44  [通報]

    >>153さん
    すごいバランス良く運動されましたね!偉い!

    +2

    -0

  • 156. 匿名 2018/07/24(火) 01:46:20  [通報]

    >>152
    ありがとうございます(*^O^*)

    +3

    -0

  • 157. 匿名 2018/07/24(火) 01:47:33  [通報]

    >>153
    えらい!
    理想的なメニューですね!

    +2

    -0

  • 158. 匿名 2018/07/24(火) 01:48:04  [通報]

    >>154
    ありがとうございます( ;∀;)
    のど飴舐めて治します!

    +3

    -0

  • 159. 匿名 2018/07/24(火) 08:42:33  [通報]

    >>151
    主さーーーーん (久々来たら続いてたトピ笑)
    食生活の嗜好も少しずつ?変えてくと長い目で変わるよ。ポテトフライは㌍No.1に近いNGFOODなので
    月に1回!!。ファミレス行くなら㌍表示有る所。
    メイン1品(ドリアとか)のみ。お肉にライス付けるととんでもない㌍になるからね‥ 和食が一番良い

    色々おからとか世には代用品が出てるので取り入れるのも手。(冷しラーメン→セブンだと蒟蒻麺とか)
    鶏のささみ肉は低カロリー 

      
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +5

    -0

  • 160. 匿名 2018/07/24(火) 18:12:52  [通報]

    主です。
    タイミング悪く生理になってしまったのと喉の調子がどうも悪いのでエアロバイク30分だけです。
    ダイエットやり始めるといつも体調崩すなぁ(-ω-;)

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2018/07/24(火) 18:15:42  [通報]

    >>159

    色々アドバイスありがとうございます(^^)
    ポテトがダメなのはわかってるのですが、久しぶりの外食だったのでつい食べてしまいました(-ω-;)
    ライスは元々好きじゃないので外では食べてないので今後もそうします!

    +3

    -0

  • 162. 匿名 2018/07/24(火) 19:04:08  [通報]

    >>160
    主さんノド大丈夫? 夏は湿度高いので加湿せずとも空気湿ってるが‥ 加湿器使うとか?
    ハチミツ舐めるとか ただ生きるだけでもサバイバルな時代よねーー炎夏と厳冬で。

    +3

    -0

  • 163. 匿名 2018/07/24(火) 20:20:45  [通報]

    >>160
    主さん今日も運動して偉い!
    あんまり無理しないでね

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2018/07/24(火) 21:23:49  [通報]

    >>162
    毎年エアコンつけると喉やられるのが恒例で(-ω-;)
    たぶん寝てるとき口開けてるんだと思います
    テープでも貼ろうかな(笑)

    ほんと、異常気象困っちゃいますよね。。

    +2

    -0

  • 165. 匿名 2018/07/24(火) 21:25:59  [通報]

    >>163
    ありがとうございます(;ω;)
    やらないと罪悪感?がすごいので、少しだけでもやろうかなと。。
    見てくださってコメントくださる方がいるのですごく励みになります。

    +4

    -0

  • 166. 匿名 2018/07/25(水) 13:41:44  [通報]

    主です。
    今日はいつもより気温が低いのか家のなかにいる分には暑くないです(^^)

    生理二日目なので軽めの筋トレとエアロバイク25分やりました。

    +3

    -0

  • 167. 匿名 2018/07/25(水) 19:24:27  [通報]

    >>166
    えらい!
    体感ストレッチ
    ウォーキング20分
    筋トレいろいろ
    しました!
    効いてると良いなぁ

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2018/07/25(水) 20:48:22  [通報]

    >>167
    えらい(*´∇`*)
    それだけやれば絶対効いてますよ!

    +3

    -0

  • 169. 匿名 2018/07/25(水) 21:34:17  [通報]

    このトピが続いていると運動するぞ!という気になるので嬉しい。

    +4

    -0

  • 170. 匿名 2018/07/25(水) 23:39:30  [通報]

    >>166
    生理中はかなり身体重いし怠いから、あまり無理しないでね。やっと1回目の猛暑日ピークは抜け、今度は台風らしいですね┐(´~`;)┌ 

    +2

    -0

  • 171. 匿名 2018/07/26(木) 13:28:03  [通報]

    >>170
    ありがとうございます。
    今日はちょっと精神的にきつくて運動する気にならないので休みます(-_-;)

    暑さ一段落の次は台風とは、自然災害ばかりで憂鬱ですよね。。

    +2

    -0

  • 172. 匿名 2018/07/26(木) 14:31:09  [通報]

    >>171
    お休みも大切ですよね。。落ちたり上がったり、あるあるです。(*゜▽゜)_□ 癒しか、発散になるトピ見つけて楽しんで下さいネ       
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +3

    -0

  • 173. 匿名 2018/07/26(木) 22:38:26  [通報]

    >>171
    主さんお疲れさまです
    ゆっくり休んで下さい

    +2

    -0

  • 174. 匿名 2018/07/26(木) 22:39:43  [通報]

    今日はウォーキング15分と筋トレしてきたー
    ジム人が多くてマシンがあんまり空いてなかった
    (−_−;)

    +3

    -0

  • 175. 匿名 2018/07/27(金) 09:50:15  [通報]

    >>174 えらい!
    継続は力なりナリヨ〜。

    +1

    -0

  • 176. 匿名 2018/07/27(金) 10:04:19  [通報]

    >>174
    偉い! ジム混んでるんだー…

    +1

    -0

  • 177. 匿名 2018/07/27(金) 14:27:06  [通報]

    おはようございます!主です( ´ー`)
    みなさんちゃんと続けててえらい!
    暑さも一段落しましたが台風が迫ってきてるので外に出るときはお気をつけください(;ω;)
    やっと喉もよくなったので、体幹トレーニング、筋トレ、スクワット30回、エアロバイク45分やりました!

    もっと早く書き込むのもみてるのも自分だけになるかな?と思っていたので、みなさんからのコメントとプラスに励まされています(^-^)
    頑張って1ヶ月続けられそうです!

    +5

    -0

  • 178. 匿名 2018/07/27(金) 14:27:45  [通報]

    >>172
    ありがとうございます(^∇^)
    ふふ、かたもみ嬉しいです♪

    +4

    -0

  • 179. 匿名 2018/07/27(金) 14:28:04  [通報]

    >>173
    ありがとうございます(T_T)

    +3

    -0

  • 180. 匿名 2018/07/27(金) 14:28:47  [通報]

    >>174
    ジムお疲れさまです!
    夏だからみんな体づくり頑張ってるのかな?

    +3

    -0

  • 181. 匿名 2018/07/27(金) 19:53:41  [通報]

    プランク、スクワット、トレイシーメソッド25分しました。
    皆さん頑張っていてすごいです!
    来月までこのトピを保守したいと鼻息荒くしています。

    +2

    -0

  • 182. 匿名 2018/07/27(金) 21:16:57  [通報]

    >>181
    偉い!
    私も保守出来るように書き込みます( ´∀`)

    +3

    -0

  • 183. 匿名 2018/07/27(金) 21:58:53  [通報]

    >>181
    そんな181さんもえらいですよー!
    私も頑張ります!

    +2

    -0

  • 184. 匿名 2018/07/27(金) 22:13:17  [通報]

    主です。
    台風いよいよ来るそうなので皆さんお気をつけください。

    プランク1分、腹筋プログラム、スクワット30回、エアロバイク30分やりました。

    +4

    -0

  • 185. 匿名 2018/07/27(金) 23:13:29  [通報]

    エスカレーター、エレベーターを使わず階段を使いました!あと最寄り駅の一駅前で降りて家まで歩きました!!!!

    +5

    -0

  • 186. 匿名 2018/07/28(土) 07:49:27  [通報]

    >>185
    えらい!

    +4

    -0

  • 187. 匿名 2018/07/28(土) 07:50:33  [通報]

    >>184
    偉い!
    私も今日はジムに行きます
    みんな台風気をつけて( ´∀`)

    +4

    -0

  • 188. 匿名 2018/07/28(土) 11:20:57  [通報]

    >>184
    主さん、台風前の追い込みえらい!

    +2

    -0

  • 189. 匿名 2018/07/28(土) 12:04:08  [通報]

    トピ細々続いてて、皆偉い! 

    +3

    -0

  • 190. 匿名 2018/07/28(土) 14:07:29  [通報]

    主です。
    二度寝してしまいました!(笑)

    今日は肩と腹筋が筋肉痛なので、スクワット20回、ワイドスクワット20回、エアロバイク50分やりました(^∇^)

    +3

    -0

  • 191. 匿名 2018/07/28(土) 14:08:07  [通報]

    >>187
    ありがとうございます!
    気をつけてくださいね~

    +2

    -0

  • 192. 匿名 2018/07/28(土) 14:08:23  [通報]

    >>188
    ありがとうございます\(^^)/

    +2

    -0

  • 193. 匿名 2018/07/28(土) 19:17:28  [通報]

    >>190
    えらい!

    +3

    -0

  • 194. 匿名 2018/07/28(土) 19:19:31  [通報]

    今日は
    体幹ストレッチ
    ウォーキング20分
    筋トレ
    しました!
    筋トレ出来る回数がだんだん増えていってるのが凄く嬉しいです

    +2

    -0

  • 195. 匿名 2018/07/29(日) 22:01:29  [通報]

    こんばんは(^-^)
    関東住みなので台風一過で暑い日でした。
    今日はお出掛けで外食してしまったので、帰ってきてから体幹トレーニング、スクワット、エアロバイク30分プラス20分やりました。

    +2

    -0

  • 196. 匿名 2018/07/29(日) 22:02:25  [通報]

    >>194
    えらいっ(^∇^)
    できる回数が増えると嬉しいですよね♪

    +3

    -0

  • 197. 匿名 2018/07/29(日) 23:28:00  [通報]

    >>195 蒸し蒸ししましたよねー。
    そんな中で欠かさず運動、エライ!
    外食分はスッキリ消費!

    +3

    -0

  • 198. 匿名 2018/07/30(月) 14:32:51  [通報]

    主です。
    今日は腹筋プログラム、体幹トレーニング、プランク、エアロバイク40分やりました(^-^)

    +1

    -0

  • 199. 匿名 2018/07/30(月) 16:56:24  [通報]

    >>197
    ありがとうございます!

    +1

    -0

  • 200. 匿名 2018/07/30(月) 18:17:59  [通報]

    >>198
    えらい!

    +1

    -0

  • 201. 匿名 2018/07/30(月) 18:18:36  [通報]

    >>195
    えらい!

    +3

    -0

  • 202. 匿名 2018/07/30(月) 18:19:25  [通報]

    今日は
    体幹ストレッチ
    筋トレ
    ウォーキング10分
    しました!

    +4

    -1

  • 203. 匿名 2018/07/30(月) 18:45:01  [通報]

    >>202
    続けててえらいですね(^∇^)!

    +5

    -0

  • 204. 匿名 2018/07/30(月) 19:39:19  [通報]

    >>202
    素晴らしいよ!

    +4

    -0

  • 205. 匿名 2018/07/31(火) 16:09:12  [通報]

    主です。
    そろそろ同じ筋トレメニューに飽きてきたので、他のトピを参考にバレエビューティフルを取り入れましたが辛すぎて最後までできませんでした(笑)
    二の腕がなかなか落ちないので、スワンアームもやりました。
    とりあえずこの動画を続けて腹筋割りたいと思います!

    プラス、エアロバイク30分ですo(*⌒―⌒*)o

    +4

    -0

  • 206. 匿名 2018/07/31(火) 20:13:41  [通報]

    >>205
    偉い!
    新しいのをしてみようっていうのも偉い!

    +3

    -0

  • 207. 匿名 2018/07/31(火) 21:24:55  [通報]

    >>205
    これ、めちゃくちゃハードですね(^.^)
    開始30秒で死にました笑
    エアロバイクお疲れ様です!

    私は、毎日スクワットと腹筋ローラー続けてます〜〜

    +3

    -0

  • 208. 匿名 2018/07/31(火) 21:37:10  [通報]

    主です!
    夜はエアロバイクはやめて、筋トレメニューを重点的にやりました(^ー^)
    10分筋トレ

    二の腕エクササイズ

    あとスクワット40回で終わりです!

    +2

    -0

  • 209. 匿名 2018/07/31(火) 21:37:47  [通報]

    >>206
    ありがとうございます(^ー^)

    +2

    -0

  • 210. 匿名 2018/07/31(火) 21:38:53  [通報]

    >>207
    めちゃくちゃハードなので休憩入れつつやってます(笑)

    お!えらいっ(^o^)
    一緒に続けて頑張りましょうね♪

    +2

    -0

  • 211. 匿名 2018/08/01(水) 11:18:40  [通報]

    主です。おはようございます
    最近毎日筋トレとエアロバイクをしていて、そろそろ体に疲労が溜まってきた頃だと思いますので今日は軽いストレッチのみ行いたいと思います。
    動きたくなるけど、休むことも大事!

    +2

    -0

  • 212. 匿名 2018/08/01(水) 14:14:15  [通報]

    >>211
    身体と相談しながら計画的に行なっていて素敵です!
    二の腕エクササイズ、やってみました。
    ビデオ紹介ありがとうございますっ。

    +2

    -0

  • 213. 匿名 2018/08/01(水) 14:40:34  [通報]

    >>212
    ありがとうございます!
    根詰めてやっても続かない(今までの経験上)ので、今回はゆるくやってます笑

    二の腕の結構ききますよね(^o^;)
    スワンアームもキツいですが効くのでおすすめです~

    +2

    -0

  • 214. 匿名 2018/08/01(水) 20:09:55  [通報]

    >>211
    偉いよー!

    +3

    -0

  • 215. 匿名 2018/08/01(水) 21:54:47  [通報]

    >>214
    ありがとうございます(^ー^)
    明日からまた頑張ります!

    +2

    -0

  • 216. 匿名 2018/08/01(水) 23:33:09  [通報]

    今日は、
    スクワット10回
    ベンチプレス10回
    筋トレマシーン何種類か×10回
    しました!
    みなさんがスクワットされてるので挑戦してみました( ´∀`)
    上で言われているバレビュもしてみようと思います!

    +4

    -0

  • 217. 匿名 2018/08/02(木) 10:44:59  [通報]

    主ですおはようございます(^o^)
    みなさんのコメントに今日も励まされながら頑張ってます!みなさんえらいっ!

    今日は10分スクワット動画と10分シックスパック動画、プランク1分半、エアロバイク30分やりました(*^▽^*)
    ちょっと腹筋できてきて嬉しいです

    +2

    -0

  • 218. 匿名 2018/08/02(木) 10:46:00  [通報]

    >>216
    たくさんやってえらい!
    スクワットはダイエットと筋トレに欠かせないメニューですもんね!
    バレビュ試してみてください(^-^)

    +3

    -0

  • 219. 匿名 2018/08/02(木) 11:32:05  [通報]

    >>207
    私なんてやらずに視聴しただけで腹筋が痛くなってきたわ…。少しでもやったあなたはえらい!
    怖いけど夜、実践してみます。

    +2

    -0

  • 220. 匿名 2018/08/02(木) 11:37:50  [通報]

    >>217
    午前中から頑張ってて偉い!

    +3

    -0

  • 221. 匿名 2018/08/02(木) 19:32:38  [通報]

    >>205
    こちらの腹筋運動やってみましたが、半分あたりからただ画面を眺めて横になっている自分となりました…。
    筋力が全然足りないんですね。
    10分続けてできるように頑張ります。
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +2

    -0

  • 222. 匿名 2018/08/02(木) 20:32:36  [通報]

    >>221
    主です。
    この動画は休みなしなのでバテますよね( ̄▽ ̄;)
    私はひとつの動きをフルでやらずできるところまででやめて休んでます笑
    あとはこっちのほうがまだキツくないかな?と思うので動画のせておきます!

    +2

    -0

  • 223. 匿名 2018/08/02(木) 20:38:28  [通報]

    主です。
    昨日きちんと休んだので今日は調子が戻って良い感じです(^-^)

    スクワットメニュー

    二の腕メニュー
    とスワンアームと上に載せた10分シックスパック動画、エアロバイク20分をやりました。
    あーきつい!けど、腹筋の縦のラインがうーっすら見えてきたので効果あるのかな笑

    8月はいってもめちゃくちゃ暑いですね。。
    水分補給と栄養管理しつつ、睡眠もしっかりとって頑張りましょー!
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +3

    -0

  • 224. 匿名 2018/08/02(木) 20:38:55  [通報]

    >>220
    ありがとうございます(*^▽^*)

    +2

    -0

  • 225. 匿名 2018/08/03(金) 11:22:03  [通報]

    >>223
    体の調子良くなってよかったです( ´∀`)
    私もボチボチやります

    +4

    -0

  • 226. 匿名 2018/08/03(金) 18:05:37  [通報]

    主です。
    連日猛暑で辛いですね(;´A`)

    昨日調子のって筋トレやりすぎたようで今日は筋肉痛&やる気が出ないのでストレッチだけにします。。
    (バカですね( ̄▽ ̄;))

    +2

    -0

  • 227. 匿名 2018/08/03(金) 18:48:49  [通報]

    >>226
    ストレッチだけでも偉い!

    +1

    -0

  • 228. 匿名 2018/08/03(金) 18:50:46  [通報]

    今日は
    肩周りの筋トレマシン各10回
    しました!
    マシンの名前は忘れました(^^;

    +2

    -0

  • 229. 匿名 2018/08/03(金) 19:59:20  [通報]

    >>222
    腹筋、頑張りました。
    たしかにこちらの動画の方がマイルドでした笑
    途中で休憩があってありがたかった!

    運動、何とか続いていますが昔のようにいつかやらなくなって月日が経ち気づけばプヨった身体に…となるのが怖い!
    どうか今回は日課になりますように。

    +2

    -0

  • 230. 匿名 2018/08/03(金) 20:08:24  [通報]

    >>228
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +1

    -0

  • 231. 匿名 2018/08/04(土) 17:15:37  [通報]

    今日は
    体幹ストレッチ
    腹筋10回×3セット
    ウォーキング10分
    してきました…
    腹筋が全然出来なくて、ジムのウエイトエリアでうなだれてました…

    +4

    -0

  • 232. 匿名 2018/08/04(土) 20:41:51  [通報]

    >>231
    お疲れ様。週末も頑張っていてすごいですよー。

    +2

    -0

  • 233. 匿名 2018/08/05(日) 18:55:53  ID:YxRLeDx7qR  [通報]

    今日は
    アプリのFiNCで紹介されている腹筋10回×2セット
    と、ニーリングツイストというものを10回×2セット
    しました

    +3

    -0

  • 234. 匿名 2018/08/05(日) 20:00:39  [通報]

    >>233
    コアに効くね!エライ、エライよー。

    +2

    -0

  • 235. 匿名 2018/08/05(日) 23:31:39  [通報]

    主です。
    みなさん土日も頑張っててすごい!!
    そして書き込んでくださって本当にありがとうございます。
    この土日は法事で出掛けていてうんどうできなかったのでまた明日からやりたいと思います。

    +2

    -0

  • 236. 匿名 2018/08/06(月) 07:44:33  [通報]

    >>235
    主さん!(久々コメします)法事お疲れさまっ!

    スクワットって正しい体勢でやらないとダメって見たけど、正しい姿勢って難しいですか?
    テレビで「日本初上陸の(正しい姿勢で簡単に出来る)スクワットマシーン」て通販気になったけど‥ 

    +3

    -0

  • 237. 匿名 2018/08/06(月) 19:06:09  [通報]

    >>236
    ありがとうございます(^ー^)

    最初は難しく感じるかもしれませんが、YouTubeなどにも正しいスクワットのやり方を教えてくれる動画がたくさんありますので、それを真似れば大丈夫ですよ(^∇^)
    ポイントは膝を曲げたとき膝が爪先から出ないように気を付けることと重心を前ではなく後ろに八割くらい乗せることと早くやるのではなく一回一回を丁寧にです。
    最初のうちは深いスクワットはキツいので軽く膝を曲げるだけでも効果はありますよ!

    その器具わたしもテレビで見ました(笑)
    かなりお値段しますよね( ̄▽ ̄;)
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +3

    -0

  • 238. 匿名 2018/08/06(月) 22:16:19  [通報]

    腹筋、スクワット、二の腕、プランクやりました。
    ブルガリアンスクワットにもチャレンジしたのですが、1回目で(これは、私が手を出していいものではない)と悟りましたので、いつか筋力がついたら再チャレンジします。

    +2

    -0

  • 239. 匿名 2018/08/06(月) 23:34:03  [通報]

    こんばんわ( ´∀`)
    今日は
    FiNCの腹筋10回×3セット
    空中自転車漕ぎ10回×3セット
    しました

    +3

    -0

  • 240. 匿名 2018/08/07(火) 07:34:56  [通報]

    >>239 頑張ってますね。
    エライです!
    今日は雨模様ですが少し涼しいので運動日和になりそう。

    +2

    -0

  • 241. 匿名 2018/08/07(火) 13:07:05  [通報]

    >>237
    本当に主さんはいつも御丁寧に、親切な方で感謝です。(。・_・。)ノ仕事でトピ見るの遅くなり返信遅れてm(__)m(画面メモと保存しましたので少しトライしてみます)
    8/16日位でトピ1ヵ月ですね。継続する事は大事ですね  (^_^) 

    +3

    -0

  • 242. 匿名 2018/08/07(火) 15:18:33  [通報]

    >>238
    頑張ってますね!すごい(^∇^)
    いつか筋力がついてできるようになったらめちゃめちゃ嬉しいと思いますよ!

    +2

    -0

  • 243. 匿名 2018/08/07(火) 15:19:02  [通報]

    >>239
    継続的に続けていて素晴らしいです!

    +3

    -0

  • 244. 匿名 2018/08/07(火) 15:22:19  [通報]

    >>241
    せっかく書き込んでいただいてるので少しでもお力になれたらと思ってます(*´∇`*)
    もうあと一週間と少しで一ヶ月ですね!
    こんなに長く続けられたのも241さんや他の方々のおかげです。
    これからも一緒に頑張りましょうね(^∇^)

    +2

    -0

  • 245. 匿名 2018/08/07(火) 15:25:21  [通報]

    主です。
    台風のせいなのか旅行疲れなのか、体が少しダルいですがみなさんも頑張ってらっしゃるので、わたしもがんばります。
    10分スクワット、腹筋動画
    プランク
    エアロバイク45分やりました。
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +2

    -0

  • 246. 匿名 2018/08/08(水) 15:27:33  [通報]

    主です。
    またしても台風が接近してますね。
    関東付近の方、これからお気をつけください。

    10分腹筋、プランク、スクワット、二の腕エクササイズ、エアロバイク40分やりました。
    腹筋は少し辛さが減ってきたかな?

    +3

    -0

  • 247. 匿名 2018/08/08(水) 21:27:41  [通報]

    >>246
    お疲れ様です!しっかり運動していて素晴らしい〜。
    私も教えてもらった動画の10分腹筋やってます。当初よりは悲壮感がなくなってきたような?
    このトピが書き込めるまでは、いえ書き込めなくなってからも筋トレ頑張るぞー。

    +2

    -0

  • 248. 匿名 2018/08/09(木) 15:39:31  [通報]

    主です。
    スクワット、腹筋、二の腕プログラム
    エアロバイク30分
    やりました!
    早く脂肪よなくなれ~~

    +1

    -0

  • 249. 匿名 2018/08/09(木) 15:40:00  [通報]

    >>247
    それは素晴らしい!
    継続は力なりですね(^∇^)

    一緒にがんばりましょ!

    +1

    -0

  • 250. 匿名 2018/08/09(木) 22:51:10  [通報]

    主です。こんばんは(^ー^)
    筋トレ(下半身、下っ腹)、スクワット50回、エアロバイク20分やりました。

    +1

    -0

  • 251. 匿名 2018/08/10(金) 14:32:17  [通報]

    >>250
    えらい!\(^-^)/

    +2

    -0

  • 252. 匿名 2018/08/10(金) 19:06:00  [通報]

    >>250 えらいでーす♫
    筋肉が増えていってるのが目に浮かぶようです。

    +1

    -0

  • 253. 匿名 2018/08/10(金) 19:24:34  [通報]

    主です。
    今日はなんだかやる気がでないのでスクワット20回、下腹部重点的な腹筋(名前忘れました汗)、プランク1分だけです。
    やる気がでない日はほんとやる気でない。。
    もっと目に見えて効果でるくらい頑張らなきゃなぁ。。

    +3

    -0

  • 254. 匿名 2018/08/10(金) 19:25:32  [通報]

    >>251
    >>252
    ありがとうございます!
    分厚い脂肪の下に(触れば)腹筋がわかるようになってきました( ̄▽ ̄;)

    +2

    -0

  • 255. 匿名 2018/08/10(金) 21:23:22  [通報]

    主です。
    うーん。あんまりまだ変わってないなぁ(;´A`)
    下っ腹めー!
    運動したら書き込んで他の人を褒めるトピ

    +4

    -0

  • 256. 匿名 2018/08/11(土) 07:54:29  [通報]

    >>255
    写真載せてくれてありがとうございます!
    腹斜筋(でいいのかな)がでてらっしゃるー!
    私は半年くらい経たないと載せられませんっ。

    やる気が出ない時、このトピを覗くためには腹筋1回でもやってから見るぞーと思って頑張ってます。
    1回やれば渋々でも10回はやるので…。

    +2

    -0

  • 257. 匿名 2018/08/11(土) 13:49:39  [通報]

    >>256
    ありがとうございます!
    うーっすらとですが(;´A`)
    そう思っていただいて少しでもきっかけになったらいいなぁと思って立てたので嬉しいです!
    十回でも少しずつ付ける事に意味がありますもんね(^ー^)


    今日は腹筋、プランク、スクワット、エアロバイク36分やりました!
    昨日飲み会だったので今日はいつもより頑張ります!

    +2

    -0

  • 258. 匿名 2018/08/12(日) 08:43:52  [通報]

    >>257
    飲み会翌日も頑張っててえらい!
    運動すると、飲酒や食べ過ぎたかな?への罪悪感が減る気がします。
    今日は涼しいので筋トレ日和〜♫

    +3

    -0

  • 259. 匿名 2018/08/12(日) 15:53:27  [通報]

    昨日から時々書き込めない時がある…。
    プライベートモードだから云々てなんだろう。
    ブラウザはプライベートモードにしていないのに。
    あと数日だから書き込めなくなると困る!

    +2

    -0

  • 260. 匿名 2018/08/12(日) 19:55:05  [通報]

    こんばんわ!
    今日は
    体幹ストレッチ
    スクワット10回×3セット
    ラッドプル10回×3セット
    何か上げるマシン10回×3セット
    しました。
    最後らへんは息も切れ切れでしたε-(´∀`; )

    +3

    -0

  • 261. 匿名 2018/08/12(日) 20:17:55  [通報]

    >>260 えらい!えらいゾー!
    何か上げるマシンってのに爆笑してしまいました。
    腹筋鍛えられたーっ。

    +3

    -0

  • 262. 匿名 2018/08/14(火) 09:04:39  [通報]

    昨夜は腹筋、二の腕、足パカ、スクワット。
    何か1つでもやるまでは布団に入らない気持ちで続けてます。

    +2

    -0

  • 263. 匿名 2018/08/14(火) 10:17:26  [通報]

    主です。数日書き込めていませんでしたすみません!
    お盆休み突入したのに暇なのでダイエット週間にしたいと思います(笑)

    スクワット50回、腹筋プログラム、エアロバイク30分やりました!

    +4

    -0

  • 264. 匿名 2018/08/14(火) 12:25:44  [通報]

    >>263
    お盆も身体を動かしていてえらい!

    +3

    -0

  • 265. 匿名 2018/08/14(火) 12:57:33  [通報]

    >>264
    ありがとうございます(*´∇`*)

    +2

    -0

  • 266. 匿名 2018/08/14(火) 13:52:25  [通報]

    >>262
    えらい!
    心意気もカッコいい!

    +3

    -0

  • 267. 匿名 2018/08/14(火) 13:56:43  [通報]

    >>263
    主さんお盆中も偉い!

    +3

    -0

  • 268. 匿名 2018/08/15(水) 09:06:29  [通報]

    何気なくのぞいたこのトピのおかげで、毎日運動することができました。
    トピ主さんの紹介してくださった腹筋動画、今後も続けていきたいと思います。10分間涼しい顔をして続けられる筋肉がつくその日を目指します。
    アンダーバストの下の肉、以前よりつまめる厚さが少しですが少なくなりました。
    トピ主様、褒めてくださった皆様、本当にありがとうございました。
    規制がかかると困るので今のうちに投稿しておきます。

    +3

    -0

  • 269. 匿名 2018/08/15(水) 10:33:17  [通報]

    >>268
    こちらこそ、みなさんの書き込みのお陰で三日坊主の私がここまで続けることができました。
    本当にありがとうございます。
    腹筋動画もお役に立てて良かったです。
    次のトピを立てることができたらまたよろしくお願いします!
    立たなくても268さんも頑張ってるかな、頑張ろう!って考えながら続けたいと思います(^∇^)

    +3

    -0

  • 270. 匿名 2018/08/15(水) 13:14:22  [通報]

    主です。
    スクワット50回、腹筋動画、二の腕、エアロバイク30分やって気持ちよく汗をかけました(^∇^)

    +3

    -0

  • 271. 匿名 2018/08/15(水) 13:25:25  [通報]

    >>270
    偉いです!
    私も今日はジムに行って汗かいて来ます(^^)

    このトピもあっという間にもうすぐ1ヶ月ですね。
    またトピが立ったら、書き込みます!

    +3

    -0

  • 272. 匿名 2018/08/15(水) 17:37:34  [通報]

    昨日は20分でもジム行って帰ってこようと思ってたけど、
    55分はしりました

    初めて見たスレなので終了なんですね
    また書き込みたい

    +3

    -0

  • 273. 匿名 2018/08/15(水) 20:03:49  [通報]

    こんにちは
    今日は
    エアロバイク5分
    スクワット10回×3セット
    ウォーキング10分しました!
    明日も書き込めるように運動します!

    +4

    -0

  • 274. 匿名 2018/08/15(水) 20:10:55  [通報]

    >>272
    えらい!そのまま運動続けてー!

    +3

    -0

  • 275. 匿名 2018/08/15(水) 20:11:41  [通報]

    >>273
    えらいよ!全身引き締まってきてるはず!

    +3

    -0

  • 276. 匿名 2018/08/15(水) 20:24:29  [通報]

    >>271
    頑張ってください(*´∇`)

    こんなあっという間な一ヶ月初めてで、本当にトピ立てて良かったです。

    +4

    -0

  • 277. 匿名 2018/08/15(水) 20:25:19  [通報]

    >>272
    えらい!!

    また新しいトピ立てるよう頑張ります!

    +4

    -0

  • 278. 匿名 2018/08/15(水) 20:26:41  [通報]

    >>273
    たくさんやってえらい!

    +4

    -0

  • 279. 匿名 2018/08/16(木) 12:37:38  [通報]

    主です。
    最終日ですね。
    みなさん一ヶ月間ありがとうございました(>_<)
    トピ申請頑張っていますが、なかなか採用していただけません。。
    でも、採用されるまで頑張ります!


    腹筋プログラム、プランク、エアロバイク20分やりました!
    また明日も頑張ります(*´∇`)

    +1

    -0

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