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腹八分出来ますか?

73コメント2018/07/17(火) 22:20

  • 1. 匿名 2018/07/16(月) 22:34:55 

    私は出来ないんですよね~
    お腹いっぱい食べてしまいます。
    万が一、腹八分で食事が終わったら必ずその後でお菓子など食べてます。
    腹八分のコツありますか?

    +167

    -0

  • 2. 匿名 2018/07/16(月) 22:35:27 

    私も出来ません。

    +127

    -4

  • 3. 匿名 2018/07/16(月) 22:36:08 

    スシローに行くとおなかいっぱいまで食べて最後のデザートで吐きそうになる(笑)

    +123

    -2

  • 4. 匿名 2018/07/16(月) 22:36:38 

    今夜もお腹いっぱいにご飯食べました

    +63

    -0

  • 5. 匿名 2018/07/16(月) 22:36:42 

    腹八分がわかりません

    +90

    -0

  • 6. 匿名 2018/07/16(月) 22:36:45 

    できませぬ。。

    +35

    -0

  • 7. 匿名 2018/07/16(月) 22:36:48 

    できない、
    腹11分目くらい食べる

    +107

    -0

  • 8. 匿名 2018/07/16(月) 22:36:54 

    腹八分出来ますか?

    +33

    -0

  • 9. 匿名 2018/07/16(月) 22:37:02 

    出来ます
    なんなら腹六分くらいで止めます
    食べる事が面倒くさい

    +25

    -21

  • 10. 匿名 2018/07/16(月) 22:37:32 

    今何分かなんて、食べながら分からない。
    満たされた時になってようやく「十分だ!」となる。

    +84

    -1

  • 11. 匿名 2018/07/16(月) 22:37:34 

    とりあえずお菓子買うの辞めたら?

    +20

    -3

  • 12. 匿名 2018/07/16(月) 22:37:44 

    毎食 満腹です
    BMI 16.8 ガリのアラフォーです

    +3

    -14

  • 13. 匿名 2018/07/16(月) 22:38:02 

    私は、胆石になってから疝痛発作が怖くて食べ過ぎなくなりましたー。

    +29

    -1

  • 14. 匿名 2018/07/16(月) 22:38:23 

    出来ます
    太りたくないから

    +52

    -4

  • 15. 匿名 2018/07/16(月) 22:39:06 

    食べる前に予め量を減らす
    おかわり厳禁
    残ったら次の食事に食べる

    お菓子やデザートは別腹に行くのではなくぜい肉になる
    スイーツを食べたつもり貯金して新しい服でも買う

    +36

    -1

  • 16. 匿名 2018/07/16(月) 22:39:21 

    できないから太るんだよっ甘ったれが!









    すみません。自分に喝いれただけです

    +114

    -0

  • 17. 匿名 2018/07/16(月) 22:40:24 

    食後にしゃがむと吐きそうになるくらい食べてます
    食後はウエスト10センチ アップします
    翌朝はぺったんこになるから不思議

    +27

    -1

  • 18. 匿名 2018/07/16(月) 22:40:50 

    普段の自宅での食事ならできるけど、食べ放題、バイキング、回転寿司はおなかいっぱいで苦しくなるまで食べちゃう!
    今日も焼肉食べ放題行って苦しくなるまで食べちゃった。
    胃が衰えて肉そんなに食べられなくなってるのについ食べ放題にしちゃう。

    +26

    -0

  • 19. 匿名 2018/07/16(月) 22:40:56 

    出来ないよ。あるだけ食べちゃうんだから!

    +73

    -0

  • 20. 匿名 2018/07/16(月) 22:40:59 

    家で出されたものは残さずいただいています
    1人ひとりに盛りつけされて出てきます
    母、いつもありがとう

    +38

    -5

  • 21. 匿名 2018/07/16(月) 22:41:22 

    村八分と読み間違えてトピ開いてから、ん???ってなった
    ごめんなさい

    +9

    -2

  • 22. 匿名 2018/07/16(月) 22:41:29 

    満腹になると胃がもたれるので程々にしてる
    その後にお菓子つまんだりコーヒー飲んだりはするよ

    +25

    -0

  • 23. 匿名 2018/07/16(月) 22:41:35 

    デブになる言い訳なんて考えてないで
    健康的に痩せる言い訳を考えよう

    私には無理だけど

    +19

    -0

  • 24. 匿名 2018/07/16(月) 22:41:56 

    今は夏バテなので腹五分でもOKですよ

    +6

    -3

  • 25. 匿名 2018/07/16(月) 22:42:02 

    お腹いっぱいで苦しいことが不快なので、できます。
    お腹いっぱい!苦しい〜〜!って言ってる人を見ると、なんでわざわざ辛くなるまでご飯を食べるんだろう?と不思議です。

    +46

    -4

  • 26. 匿名 2018/07/16(月) 22:42:26 

    腹八分って苦しいよね
    我慢するの

    +10

    -3

  • 27. 匿名 2018/07/16(月) 22:42:38 

    出来なくて、年と共にどんどん体重増加してます。

    +21

    -1

  • 28. 匿名 2018/07/16(月) 22:42:43 

    できたらこんな体型にならんわい

    +30

    -1

  • 29. 匿名 2018/07/16(月) 22:42:49 

    20代前半は出来なかったけど30過ぎたらさ食べたくても食べれなくなるよ

    +9

    -2

  • 30. 匿名 2018/07/16(月) 22:43:18 

    >>20
    優しい虐待

    +5

    -10

  • 31. 匿名 2018/07/16(月) 22:43:26 

    逆流性食道炎になってから、いつも通りにお腹いっぱいに食べると喉元までの逆流が酷いから少しずつ食べる量を減らして腹八分に出来たよ
    それでも逆流性食道炎は治ってないけど、お腹いっぱいに食べてた時より不快感は減ったし、腹八分に留めた事で痩せた笑

    +20

    -0

  • 32. 匿名 2018/07/16(月) 22:43:31 

    平日はできる!
    外食とか好きなものはできない!

    +20

    -0

  • 33. 匿名 2018/07/16(月) 22:45:46 

    健康はお金では買えません
    デブのスイーツはお金で買えます

    +7

    -0

  • 34. 匿名 2018/07/16(月) 22:50:42 

    お腹いっぱいが苦手。
    食べてる途中でもお腹にたまってきたかも?って思ったら食べるのやめる。
    だから、外食する時とか残せないからキツイ。

    +18

    -0

  • 35. 匿名 2018/07/16(月) 22:52:29 

    できません!
    今、寝る前なのにお菓子つまもうかと思ったけど
    さすがに夕飯もガッツリ食べたから我慢したよ

    腹八分が胃にも優しく、太り防止だとわかってはいるんだけど
    ついついしっかり食べてしまう

    +9

    -0

  • 36. 匿名 2018/07/16(月) 22:54:58 

    私の腹八分か判断するのは食べたあとにすぐ食器を洗えるか、もしくは何でもいいのですぐに行動できるかどうか(掃除、買い物など)で判断してます。
    満腹まで食べると一呼吸置かないと動けないので、食べたあとにすぐ行動できるかどうかで判断してます。

    +20

    -1

  • 37. 匿名 2018/07/16(月) 23:01:34 

    いつも八分目だよ
    お腹いっぱいで苦しくなるのが苦手

    +3

    -0

  • 38. 匿名 2018/07/16(月) 23:04:49 

    こんなに暑い夏なのに、食欲の落ちない私に腹八分なんてありません!

    +26

    -0

  • 39. 匿名 2018/07/16(月) 23:11:31 

    止め方わからない
    どれが8部なのか10部なのかわからない

    +8

    -1

  • 40. 匿名 2018/07/16(月) 23:11:35 

    腹八分で終わった事ないや。
    今も カントリーマアムファミリーパック
    気がつくと完食してた。

    +8

    -1

  • 41. 匿名 2018/07/16(月) 23:12:05 

    食べる以外楽しみないから気にせず食うわよ

    +26

    -0

  • 42. 匿名 2018/07/16(月) 23:12:57 

    年取ってからだんだん我慢とかできなくなってキレやすくなってきた

    +9

    -1

  • 43. 匿名 2018/07/16(月) 23:15:22 

    スシローで38皿食べた直後にラーメン屋さんに行って替え玉までしてしまう大食いです

    +35

    -1

  • 44. 匿名 2018/07/16(月) 23:19:19 

    私は逆に満腹の状態が苦しくて嫌だから
    腹八分くらいで自然に止めてる

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2018/07/16(月) 23:25:06 

    満腹まで食べる→
    そこから24時間食べなくても平気→
    でもお腹空いた時に満腹+α食べちゃうんだよなあ…
    これはダメだわ

    +6

    -0

  • 46. 匿名 2018/07/16(月) 23:28:32 

    自分で呆れるくらい食べないと気が済まない。
    どんだけ胃が強いんかと思う。
    腹八分とは、どんな感覚なのでしょうか?笑

    +6

    -0

  • 47. 匿名 2018/07/16(月) 23:29:42 

    満腹食べたいなら、内容を改善すれば良いよ。
    私はキュウリとか野菜をいっぱい食べる。ポリポリポリポリ噛まなきゃいけないし、口も疲れるし、カリウムも摂取できるし。
    腹八分出来ますか?

    +15

    -1

  • 48. 匿名 2018/07/16(月) 23:36:50 

    腹4分くらいから、腹ぱんぱんで苦しいまで一気にジャンプするので腹8分がわかりません!!!笑笑

    +4

    -0

  • 49. 匿名 2018/07/16(月) 23:46:24 

    あとこれの2倍食べられそう!ってところでやめるのと、お腹が出るまで食べないを目安にするといいよ

    +3

    -0

  • 50. 匿名 2018/07/16(月) 23:48:49 

    出来ません。。。
    ラーメン屋でもかならず炒飯セット餃子セットなど...
    単品だと損した気分になります。

    +6

    -0

  • 51. 匿名 2018/07/16(月) 23:51:50 

    ここに、書き込んでるデブのガル民の体型リアルに見たい。
    観にくいだろうね。
    よく食うよ。
    気持ち悪い。

    +2

    -9

  • 52. 匿名 2018/07/16(月) 23:53:07 

    最近お腹すいたー!と思ったら
    豆乳と牛乳に氷入れて飲む。
    ナッツを食べる。

    食事は、まず肉や魚、次にサラダ、
    お汁…なんて食べてるとご飯に
    たどり着く頃には満腹かんが。
    ご飯おかわり!が無くなった。

    体重1.5キロは一カ月掛からないで
    減ってる。

    +7

    -0

  • 53. 匿名 2018/07/17(火) 00:11:16 

    >>9
    だからぁ、どうして腹六分目とかわかるの?
    んで、どうしたら腹六分目でおさえる事ができるの?

    教えてください~っ

    +2

    -3

  • 54. 匿名 2018/07/17(火) 00:13:22 

    >>12
    あっそ
    ってか病気ないの?

    +0

    -2

  • 55. 匿名 2018/07/17(火) 00:14:53 

    私は逆に満腹の状態が好きじゃない。腹八分目くらいが丁度いい。体が軽くて自由な感じ。
    体重で悩まなくていいのも楽。お菓子も普通に食べるけど、いつも野菜魚中心で腹八分目なら、少々のことでは太らないよ。

    +7

    -0

  • 56. 匿名 2018/07/17(火) 00:47:47 

    太るのが怖いからなるべく少なめに食べるし、サラダから食べないと不安で怖い。

    +3

    -1

  • 57. 匿名 2018/07/17(火) 01:02:56 

    >>51
    160センチ42キロ

    +2

    -0

  • 58. 匿名 2018/07/17(火) 01:54:56 

    できないので吐いていますが細菌スランプで完吐きできなくて辛くて死にたいです。

    +3

    -7

  • 59. 匿名 2018/07/17(火) 02:23:42 

    私は以前にこの記事を読んで、腹八分を肝に銘じたよ。
    記事の下の方にある猿の写真だけでも見てほしい。
    食事制限をしていない猿が、いかに老けてるか。

    腹八分目はサルでも寿命を延ばす⁉
    腹八分目はサルでも寿命を延ばす⁉ katosei.jsbba.or.jp

    腹八分目はサルでも寿命を延ばす⁉

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2018/07/17(火) 02:30:23 

    無理。
    夕食に米1合にフライドチキン3つにみそ汁2杯にサラダ食べて、これで終わりにしようって思ったけど、カレーパンとメロンパン食べてしまった。今日2割引で安かったやつ。
    それで終わろうと思ったのに、30分前に卵3つ使ってだし巻き作ってたべた。

    腹八分目なんて無理。いつも食べてしまう。
    ちなみに157センチの46キロで食べても太りませんが。

    +3

    -1

  • 61. 匿名 2018/07/17(火) 03:03:27 

    考えてなかったけど、八分目出来てない。間食で余計なもの食べるより、ご飯で満たす方がいいかと思って。

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2018/07/17(火) 04:59:23 

    昔、過食嘔吐してた頃は
    適量が分からなかったけど、

    現在は朝昼お腹いっぱい食べると

    (逆流性食道の関係で)胸焼けがしたり
    家事やパートで動くのが億劫になったり、
    眠くなるのが嫌なので、
    朝昼は敢えて腹5~6分目にし、

    夜は腹9~10分目で
    食事やお菓子を満足するまで食べてます。

    スタイルや吸収食のカロリーばかり気にしてた過食嘔吐してた頃は

    特にダイエットもせず
    食べ過ぎに気を付ける程度で
    好きな物を何でも食べるようになった
    アラフィフになった現在は普通体型

    ダイエットと過食嘔吐で時間もお金もメンタルも無駄にしてた頃が馬鹿馬鹿しくなりました。






    +3

    -0

  • 63. 匿名 2018/07/17(火) 05:18:12 

    腹八分目ってどれ位?唐揚げ弁当ひとつじゃとても足りないけど、それ位?

    1人前って少ない
    腹八分出来ますか?

    +4

    -3

  • 64. 匿名 2018/07/17(火) 06:07:20 

    腹6分目→満腹にならず空腹にもならず。

    腹8分目→程好く満足

    腹10分目→満腹&満足、
    あと何も食べなくてもいいや~♪

    腹10分目以降→苦しい、吐きそう

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2018/07/17(火) 07:02:05 

    35過ぎて、胃が追いつかなくなってきた
    満腹食べられる人は健康なんだと思うよ

    +8

    -1

  • 66. 匿名 2018/07/17(火) 07:15:48 

    逆に「ふぅ〜〜お腹いっぱい!」という状態にできない

    胃が苦しくて大変な事になるのが分かっているから

    +3

    -0

  • 67. 匿名 2018/07/17(火) 07:19:53 

    妊婦でとくに腹八分にする
    ようにと言われてるけど
    食べすぎる。

    いつも体重計のて、くらーい
    気持ち。。。

    +3

    -1

  • 68. 匿名 2018/07/17(火) 07:45:01 

    >>1
    よーく噛んで食べてみては?
    最初は「おいしい!」→まだおいしいと感じるくらい・・になってきたら、〆に一番好きなおかずを食べる、私の場合
    腹八分、慣れたらめちゃくちゃ快感
    時間たってお腹すいたら何かつまんだらいいよ

    +0

    -0

  • 69. 匿名 2018/07/17(火) 08:35:56 

    中医学で言う腹八分は
    「今食べた量を、続けてもう1度食べられるよ!」
    の量だから結構少ない。
    感覚としては満腹の半分。
    そして、人は3食ではなく5-6食に分けて食べるのが良いから、腹八分(感覚的に半分)が1食分になる。

    +3

    -0

  • 70. 匿名 2018/07/17(火) 09:10:50 

    焼き肉とか好きなものの時は出来ない
    ビールも飲むから食べ過ぎてしまう
    家でご飯を食べる時はデザートとコーヒー
    飲みたいから気をつけてるけれど
    ダラダラ食べてる時もある

    +1

    -0

  • 71. 匿名 2018/07/17(火) 12:38:02 

    私も胃が弱いのに腹八分できません。。
    ものがあれば食べてしまうので、出来るだけ買い置きはやめたり、お茶でお腹を満たすように心がかてます。

    一応。

    +2

    -0

  • 72. 匿名 2018/07/17(火) 22:00:50 

    無理、だからデブ

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2018/07/17(火) 22:20:58 

    >>69

    私も聞いたことある!
    同じ量を2時間後に食べれる。ぐらいが、腹八分目らしいと。

    +0

    -0

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