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布団に入るとイヤな事や嫌いな人の事ばかり考えてしまう人…

91コメント2018/07/13(金) 12:44

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  • 1. 匿名 2018/07/11(水) 23:30:20 

    辛くないですか?
    私はいつも布団に入ると、イヤな事や嫌いな人の事がぐるぐる頭を駆け巡ります。
    そしてなかなか寝付けなくなります。
    もっと穏やかな気持ちで眠りにつきたいです。
    返信

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  • 2. 匿名 2018/07/11(水) 23:31:52  [通報]

    早く寝たいのに考えてしまって寝付けない。
    返信

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  • 3. 匿名 2018/07/11(水) 23:31:54  [通報]

    超昔のやらかした事を思い出す。たまに。
    返信

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  • 4. 匿名 2018/07/11(水) 23:31:55  [通報]

    明日クレーム対応いやだ!!
    布団入るとマイナスなことばかり、頭に浮かびます。
    返信

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  • 5. 匿名 2018/07/11(水) 23:31:56  [通報]

    ぐちゃぐちゃになって別れた婚約者のこと思い出すから酒飲んで良い気分になって寝る。
    次の日には覚えてない、以上
    返信

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  • 6. 匿名 2018/07/11(水) 23:32:15  [通報]

    寝る前に好きな本を読むとかするのはどうだろう
    返信

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  • 7. 匿名 2018/07/11(水) 23:32:23  [通報]

    最近はオウム関連のwikiを読んでしまう
    はー、また眠れなくなった
    返信

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  • 8. 匿名 2018/07/11(水) 23:32:26  [通報]

    目を閉じて眠るまでの“間”が本当にダメ。
    今までの嫌なことや、胸の奥にしまってた不安なことがブワァッと浮かんできて再起不能になる。
    そうなったらもう眠れない。
    返信

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  • 9. 匿名 2018/07/11(水) 23:32:33  [通報]

    今がその時期、好きな人が彼女とラブラブで、、考えたくなくて毎日お酒飲んで寝ます。
    返信

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  • 10. 匿名 2018/07/11(水) 23:32:41  [通報]

    逆に、宝クジ当たった時の妄想とかポジティブな妄想を想ってみて!
    返信

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  • 11. 匿名 2018/07/11(水) 23:32:48  [通報]

    電気消したら幽霊でてくるんじゃないかって
    心配になりながら毛布にくるまる。
    返信

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  • 12. 匿名 2018/07/11(水) 23:33:10  [通報]

    布団に入るとトイレのことを考えてトイレに行きたくなる。
    でも眠いし起き上がるのがしんどいから行きたくない。でも行きたい。漏れそう。の葛藤を続けてしばらく寝れない。
    返信

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  • 13. 匿名 2018/07/11(水) 23:33:12  [通報]

    とても共感します。。
    だから目に悪いと思いつつも気を紛らわせるためにスマホを延々と見てしまう。
    目をつぶって穏やかに眠りたい。
    返信

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  • 14. 匿名 2018/07/11(水) 23:33:58  [通報]

    私も過去にあった嫌な事辛かった事や、今現在の悩みとかひたすら頭に次々浮かんできて眠れません
    不安障害で安定剤や睡眠導入剤飲んでいますがなかなか改善されず辛いです
    返信

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  • 15. 匿名 2018/07/11(水) 23:34:00  [通報]

    うちの職場で、前それで考えすぎて眠れなかったって嫌いな相手に次の日詰め寄った男がいたよw
    返信

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  • 16. 匿名 2018/07/11(水) 23:34:35  [通報]

    そう言う時、確かにある!
    私は敢えて無理に寝ようとしないで布団にギリギリまで入らない。
    2、3日ほとんど寝られないとさすが寝不足になるから何も考えずに寝落ちできる。
    返信

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  • 17. 匿名 2018/07/11(水) 23:34:39  [通報]

    入って完全に寝るまでの時間があると思うんだけどそのときがかなり苦痛。嫌だったこととか悩みとか勝手に溢れてくる。
    返信

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  • 18. 匿名 2018/07/11(水) 23:35:36  [通報]

    わかる。仕事での嫌だったことストレスだったこと思い出して眠れなくて寝不足でまた仕事に行ってストレス溜まるっていう悪循環
    返信

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  • 19. 匿名 2018/07/11(水) 23:36:06  [通報]

    毎日疲れて嫌なことあってもすぐ寝ちゃう 
    でも嫌な夢を見るときはある
    返信

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  • 20. 匿名 2018/07/11(水) 23:37:11  [通報]

    嫌な事があったり次の日不安な事があると考えすぎてしまい朝方まで眠れなかったりします。布団に入ってすぐ眠れる人本当に羨ましい。
    返信

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  • 21. 匿名 2018/07/11(水) 23:37:28  [通報]

    わかるわかるだからお酒飲むんだけど朝体調悪くてまた自己嫌悪
    返信

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  • 22. 匿名 2018/07/11(水) 23:37:44  [通報]

    昔された嫌だってこと思い出してこう言い返せば良かったとか、誰かを罵ることばかり考えてしまう。楽しく寝たい。
    返信

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  • 23. 匿名 2018/07/11(水) 23:38:03  [通報]

    できるだけ、昼間活動的にしたり、運動したり(夜 きつめのスクワットとか腹筋とかだけでも)、お風呂に浸かる、マッサージに行くなどして寝つきよくすることにしてる。
    返信

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  • 24. 匿名 2018/07/11(水) 23:39:09  [通報]

    自分だけじゃなかったんだ
    私も昔の嫌な思い出とか思い出して寝られなくなる
    記憶から抹消したい
    返信

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  • 25. 匿名 2018/07/11(水) 23:40:04  [通報]

    私もそう
    だから考えないように、YouTubeで好きな動画の音声だけ聞きながら寝る
    返信

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  • 26. 匿名 2018/07/11(水) 23:40:31  [通報]

    わかります。

    嫌なことがあった時はもちろん、何もなかった日にも起こるか分からない将来の不安などを考えてしまい眠りにつけないことが多いです。

    今は睡眠導入剤も飲んでいますが、アロマやアユーラなどで売ってる夜用の香水で心を落ち着かせると良いです。
    返信

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  • 27. 匿名 2018/07/11(水) 23:41:04  [通報]

    私もそうなので、好きな海外ドラマの日本人版配役を真剣に考えるっていうのをやってる。

    結構頭使うし、他の事悩まずに寝れる。なかなか一晩じゃ決まんない
    返信

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  • 28. 匿名 2018/07/11(水) 23:41:26  [通報]

    寝るのが怖い
    返信

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  • 29. 匿名 2018/07/11(水) 23:42:34  [通報]

    頭が下になるから、悪いことしか思いつかなくなる。と、昔美輪明宏さんが言ってました。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/07/11(水) 23:43:31  [通報]

    昔若い頃ハエみたいにたかってきた男どもを心の中で毎晩呪ってる
    ちやほやされて嬉しいでしょうとか言われたが本気で嫌だったし邪魔だった
    あいつら全員地獄におちろ
    子孫なんか残すな
    返信

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  • 31. 匿名 2018/07/11(水) 23:43:36  [通報]

    雨雷すごいよー
    ずっと外光ってる
    何回も停電してる
    こわい
    返信

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  • 32. 匿名 2018/07/11(水) 23:43:49  [通報]

    義実家にされた諸々の嫌がらせを思い返すと、腹が立って眠れません!
    返信

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  • 33. 匿名 2018/07/11(水) 23:43:59  [通報]

    もう癖になっちゃってるから、布団に入ると、「さあ!思い出そう!」ってなっちゃう・・・
    返信

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  • 34. 匿名 2018/07/11(水) 23:44:19  [通報]

    仕事で悩んでストレスひどかったときに、不眠気味になるくらい、毎日毎日考え事をしてしまい、やっと眠れても仕事の夢をみてしまい、一時期すごくつらかったです。
    今は生理前のPMSで、イライラと鬱が襲ってきたら考える程度で、普段はなくなったので助かってます。
    返信

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  • 35. 匿名 2018/07/11(水) 23:44:22  [通報]

    毎日、朝も昼も凄く眠たいのに布団に入ると目がさめて不安な事や辛い事あの時こうしていれば良かったなど考えても仕方無い事をずっと考えてしまい寝不足です。
    もっと陽気な人生送りたい。
    返信

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  • 36. 匿名 2018/07/11(水) 23:44:32  [通報]

    今、ママ友から無視やハブりのイジメ?の様な事されてて毎日常にグルグルしてるよ…
    寝る前なんてグルグルが加速して吐き気に頭痛までしてる
    返信

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  • 37. 匿名 2018/07/11(水) 23:44:57  [通報]

    布団に入るとイヤな事や嫌いな人の事ばかり考えてしまう人…
    返信

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  • 38. 匿名 2018/07/11(水) 23:45:42  [通報]

    今まさにそれです、、、
    返信

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  • 39. 匿名 2018/07/11(水) 23:47:14  [通報]

    わかる!!!
    眠いのに寝れなくなって翌日辛くての繰り返し。。
    かんがえてどうにかなるわけじゃないのはわかっているんだけど、かんがえちゃうんだよね。。
    返信

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  • 40. 匿名 2018/07/11(水) 23:47:33  [通報]

    私もずっとそれが続いてて、あんまり辛いから眠剤処方してもらったけど、眠れないからってそれ飲んだところですぐ眠れる訳じゃないから、なんかあんまり変わらなかった…
    モヤモヤ考えて不安のうちに眠りにはついてる感じだけど…
    なにも考えずにただただ穏やかに眠りにつきたい
    返信

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  • 41. 匿名 2018/07/11(水) 23:48:02  [通報]

    血液型何型?
    返信

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  • 42. 匿名 2018/07/11(水) 23:48:23  [通報]

    もうすぐ50才になるのに幽霊が怖い
    足とか布団から出せない
    返信

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  • 43. 匿名 2018/07/11(水) 23:48:38  [通報]

    私だけかと思ってた。
    昔の嫌な思い出とか思い出して自己嫌悪に陥る
    返信

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  • 44. 匿名 2018/07/11(水) 23:49:21  [通報]

    なにかで気持ちを紛らわすしかないんだと思う。1番いいのは音楽聴くことかな。ネットはダラダラ切りなくなっちゃうから寝る前はよくないと思う…
    返信

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  • 45. 匿名 2018/07/11(水) 23:49:38  [通報]

    めちゃくちゃ分かる!
    過去の黒歴史とかあのときこうしてればみたいなの考えて寝れなくなる。
    それプラス今の状況がもっと悪くなったらとかも。
    返信

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  • 46. 匿名 2018/07/11(水) 23:50:07  [通報]

    長文ですm(_ _)m
    分かる!
    なんか理由がよく分からないけど私のこと嫌ってる人がいて、嫌いだからって口には出さないけど、グループで私だけお菓子省いて配る子なんだけど。
    そういう性格なら、こっちからごめんですよって思って、もう関わらないことにした。
    そのせいでお昼のグループ私が移動しなきゃいけないっていうのは悔しいけど...。

    今日のお昼はその子がいるグループで食べてたんだけど、私を違うグループに移動させようと私にバレないように話してたつもりだろうけど、話聞いてれば普通に分かるし、そこまで鈍感じゃない。
    話の内容は私だけを置いてお昼の時間どっか行ったらどうするんだろうね。っていう内容だった。

    夏休み明けからはその子がいないグループでお昼食べる。
    返信

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  • 47. 匿名 2018/07/11(水) 23:52:32  [通報]

    それ、布団に入るとマイナスなことを考える癖が脳にインプットされてるかららしいよ。
    ストレッチしてスッキリしたり、好きな芸能人とかの画像見て幸せな気分になるルーティンを組み込んだら治るよ。
    返信

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  • 48. 匿名 2018/07/11(水) 23:56:55  [通報]

    布団の中で、今日あった事を振り替えってる。そしたら、ムカつく事ばっか印象に残っていたりする。
    返信

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  • 49. 匿名 2018/07/12(木) 00:00:26  [通報]

    私は逆に布団に入ると嫌なこと考えなくなる。
    タイマーかけていい感じの音楽かけて妄想してるといつのまにか寝てる。
    その代わり朝起きると現実に引き戻されるんだけどね。
    返信

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  • 50. 匿名 2018/07/12(木) 00:03:46  [通報]

    最近は地震とか、災害が起こったら…って、怖い事ばっかり考えちゃう。
    最近は、それで寝付きが悪いのに、なぜか朝は起きる予定の1時間前とかに目が覚めちゃって、睡眠不足。
    返信

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  • 51. 匿名 2018/07/12(木) 00:04:48  [通報]

    >>47
    そうだったんだー!
    そう言えば私、トイレで座ってるときとかお風呂でシャワー浴びてるときに、いつも「えっとなんだっけ?」って言って必死に何かを思い出そうとしてるんだけど、それも脳のルーティンだったんだー
    楽しい気持ちになるように毎日毎日上書きすればいいんだね
    やってみる!
    返信

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  • 52. 匿名 2018/07/12(木) 00:05:02  [通報]

    布団に入るとイヤな事や嫌いな人の事ばかり考えてしまう人…
    返信

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  • 53. 匿名 2018/07/12(木) 00:08:20  [通報]

    >>3
    シャワー浴びているときも然り
    返信

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  • 54. 匿名 2018/07/12(木) 00:08:37  [通報]

    目をカッ!と開くと1回リセットされるんだけど、また目を閉じると色々思い出す。
    最近はマシになったけど、仕事で追い込まれてた時期は精神科で薬もらってたわ。笑
    返信

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  • 55. 匿名 2018/07/12(木) 00:11:23  [通報]

    布団に入るとイヤな事や嫌いな人の事ばかり考えてしまう人…
    返信

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  • 56. 匿名 2018/07/12(木) 00:11:24  [通報]

    寝て起きたら明日になってるのが嫌でねー。
    だからいつも夜更かし。寝不足。
    返信

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  • 57. 匿名 2018/07/12(木) 00:13:17  [通報]

    私なんていろいろ悩みすぎて布団に入るのは0時なんだけど眠りにつくのは午前2時だよ…そして起床は4時半。毎日めっちゃ寝不足
    返信

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  • 58. 匿名 2018/07/12(木) 00:14:11  [通報]

    >>30

    ちょっと怖い…
    大丈夫?
    返信

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  • 59. 匿名 2018/07/12(木) 00:22:44  [通報]

    とてもよく分かります。

    寝る前はガルちゃんもゲームもやらずに、元々興味はなかったマンガをアプリで読むようになってから、改善されました。
    現実離れしてるからこそ、感情移入さえもなく傍観者のような感じに没頭できてネオチした時、とても幸せ。
    返信

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  • 60. 匿名 2018/07/12(木) 00:23:56  [通報]

    今年に入ってからモヤモヤしてる事があって夜だけじゃなく昼間も考えて落ち込んでる。
    昨日なんてついに夢に出てきて夢の中で「これは夢、起きれば大丈夫」って考えてて精神的にヤバイのかもって思い始めてる…
    返信

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  • 61. 匿名 2018/07/12(木) 00:23:58  [通報]

    私なんていろいろ悩みすぎて布団に入るのは0時なんだけど眠りにつくのは午前2時だよ…そして起床は4時半。毎日めっちゃ寝不足
    返信

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  • 62. 匿名 2018/07/12(木) 00:30:42  [通報]

    多分だけど、寝る前に嫌な出来事を反芻することによって、記憶の整理が出来るのと同じ過ちを犯さないようにって事だと私は思ってる。
    けどそこに感情が加わるから辛いんですよね!
    イライラするし嫌な気持ちになるし、入眠障害の入り口だと思った。
    認知療法か何かの本に書いてあった事なんですけど、単なる出来事として感情は切り離して記憶の整理をする練習をすると良いらしいです。
    確かにそれを心がけてると良い気がする。
    返信

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  • 63. 匿名 2018/07/12(木) 00:47:42  [通報]

    そうだね。わたしはこの感情でできているのではないかと思うくらい。楽になった時は砂のように崩れるんだ。
    返信

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  • 64. 匿名 2018/07/12(木) 00:59:56  [通報]

    お風呂でも考えちゃうよ…

    最近は、仕事中も。
    何かのキーワードで思い出したりする。

    夢にも出てくるときがあるから、熟睡出来ない。
    返信

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  • 65. 匿名 2018/07/12(木) 01:00:20  [通報]

    嫌なこと思い出したくなくて、少しでも紛らわそうとラジオとか音楽を聞いて寝るようになった。
    睡眠の質が落ちてるのはわかってるんだけどやめられない。
    返信

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  • 66. 匿名 2018/07/12(木) 01:07:35  [通報]

    >>55
    うわぁ
    1.2.4を義両親に見せたい
    昨日、今日と義両親が本当に本当にね私悪くないのに私が一人になった途端説教が始まって泣いてる私に続けて説教してきて義母が「嫁だから何があってもあなたが耐えないとね、うん!うん!返事してればいいの息子ちゃんがあぁなったのもあなたが悪い」と決め台詞のように言ってきて
    眠れない
    今日も思い出して泣いてしまった
    旦那も私が悪いんじゃないって言ってくれてるのに庇ってる可哀想息子ちゃんってなる
    夫婦仲も悪化してる
    返信

    +6

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  • 67. 匿名 2018/07/12(木) 01:12:39  [通報]

    わかります。
    毎日一人で反省だの後悔だのしてもやもや。
    日によっては何年も前のことを思い出してもやもや。
    最近は寝落ちできるようにぎりぎりまでお布団に入らないようにしてます。
    返信

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  • 68. 匿名 2018/07/12(木) 01:34:22  [通報]

    わかるよその気持ち
    私はそういう時その嫌な人がどういう人間でどうして嫌なことを言ってきたのかしてきたのかを考えて納得いくまで分析する
    そうしている間にだいたい寝ちゃうけど
    返信

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  • 69. 匿名 2018/07/12(木) 01:53:08  [通報]

    嫌な事、思い出したくない事、今日の仕事の反省、明日の仕事の事を布団に入ると自然と考えてる
    寝れない
    教えてもらったのだけど、そんな時は「無」を意識して心の中で「無無無無無無無無無無」って言ってると気付かない内に寝てる
    まぁ3割くらいマシになる程度だけどね
    返信

    +5

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  • 70. 匿名 2018/07/12(木) 02:36:42  [通報]

    死んだらどうなるんだろう…って考えちゃう。
    0歳児が隣で寝てるから、それ見てると、つい。
    死んだらどうなるかなんて、いくら考えても分からないのにね。
    寝入り限定の悩みだから、朝起きたらケロッとしてる。
    返信

    +4

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  • 71. 匿名 2018/07/12(木) 02:53:10  [通報]

    私も同じ。
    今もまさにだし。

    夜は誰でもネガテイブになるのは分かってるけど、辛いものは辛い。

    返信

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  • 72. 匿名 2018/07/12(木) 03:05:12  [通報]

    昼間の失敗とか嬉しかった事などその日に強く思ったのが頭に浮かぶ
    返信

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  • 73. 匿名 2018/07/12(木) 03:13:35  [通報]

    私は、
    元彼のこと思い出しちゃう…
    返信

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  • 74. 匿名 2018/07/12(木) 05:08:03  [通報]

    私は必ず途中で目がさめる
    辛かったこと思い出して朝まで眠れない
    次の日の仕事が本当にキツイ
    返信

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  • 75. 匿名 2018/07/12(木) 06:00:38  [通報]

    みんなそうなんだね
    だいぶ昔のこと
    思い出すわ
    嫌なことだけ
    返信

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  • 76. 匿名 2018/07/12(木) 06:10:13  [通報]

    人は睡眠中に記憶を残すから嫌な事を脳に記憶させないよう防衛本能で眠りにくくなっちゃうと何かで観た!
    返信

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  • 77. 匿名 2018/07/12(木) 06:42:17  [通報]

    決まった音を流して寝る訓練をしたらかなり眠れるようになったよー
    ためしてみて

    私は雨とか、ラジオの野球中継とか眠れる
    返信

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  • 78. 匿名 2018/07/12(木) 07:08:16  [通報]

    一度も目覚めず、朝スッキリ起きたい...。
    そう思いながら寝てはいるんだけどやはり何度か目が覚めてる。
    寝てから一時間半で起きて、また朝方つまらんタイミングで起きて、夢見ては起きてるみたい。起きては(ああ、もう出てこなくていいよ)という人ばかり。それがしばらく続いてる。何か意味あるのかな~??熟睡したい。
    返信

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  • 79. 匿名 2018/07/12(木) 07:37:10  [通報]

    わかります!私もそれしてしまう、、、だけど、これは脳の悪い癖だそうです。
    こんなのが死ぬまで癖になったら嫌だと思い、綺麗な景色や楽しい想像を一生懸命してポジティブ脳に訓練中です!
    返信

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  • 80. 匿名 2018/07/12(木) 08:37:09  [通報]

    私は風呂に入ってると 今までの人生でイヤだった事が延々と…

    そんで、声に出してそいつらを呪いにかけて、気をとりなおして シャンプーして 風呂を出るようにしてます。
    返信

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  • 81. 匿名 2018/07/12(木) 09:05:51  [通報]

    夜寝る前、暇なとき、嫌な記憶が自動再生される!
    でもそんな時は「あれだけ頑張って、我慢も努力もしたもんね。腹たったね。でも、もう全て関係ないこと、過去のこと。これからの楽しいことだけ考えよう」と、柄にも無く言葉に出してポジティブに自分を励ます。
    あとガルちゃんにも吐き出す。
    今のところ、これで8割回復してます。
    返信

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  • 82. 匿名 2018/07/12(木) 09:17:56  [通報]

    私も考えてしまう
    最近は理想の自分や理想の状況を無理矢理、想像や妄想して願いが叶いますようにって思いながら眠るようにしています。
    返信

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  • 83. 匿名 2018/07/12(木) 11:14:10  [通報]

    私は寝ようとすると嫌なことばかり考えて眠りが浅かった時、毎日ひどい顔してた。
    今は嫌なこと考える暇もないくらい身体が疲れるからぐーすかぴー、朝もすっきり。
    もうこれは慣れしかない。
    久しぶりに会った友人が以前の私と同じ症状らしく、すごいやつれていて心配になるレベル。

    返信

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  • 84. 匿名 2018/07/12(木) 11:36:28  [通報]

    我慢しすぎて禿げた結婚生活思いだして旦那への怒りでいっぱいになる。
    返信

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  • 85. 匿名 2018/07/12(木) 13:32:00  [通報]

    めちゃくちゃわかります!!!
    それまでは眠いな〜と思って布団に入るのに
    布団に入ると色々考えちゃって
    脳がさえちゃって寝れなくなる
    返信

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  • 86. 匿名 2018/07/12(木) 14:53:24  [通報]

    夜はただでさえマイナス思考に陥りやすいですもんね。

    私は、 ボケて とかを見て、めっちゃ爆笑した後、もうこれ以上スマホを見ないと決めて目をつぶります。
    返信

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  • 87. 匿名 2018/07/12(木) 19:09:15  [通報]

    私も子供の頃からの癖です(T_T)
    アラフォーになった今も毎日2、3時間は寝付けずにいます。
    テレビ観ながらソファーで寝ちゃってたとかは良くあるのに、何故か布団に入るとスイッチ入っちゃうみたい。
    布団は寝る所では無く、考え事をする空間ってなっちゃってる感じ(>_<)
    返信

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  • 88. 匿名 2018/07/12(木) 22:48:37  [通報]

    旦那がいる時ならいいんだけど、
    ひとりでいるとき、
    特にドライヤーしてるときとか、
    お風呂に入ってる時、
    嫌な出来事おもいだすm(_ _)m
    返信

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  • 89. 匿名 2018/07/12(木) 23:35:25  [通報]

    まさに今日それ!

    同じ人いるんだぁ(涙)
    ふっと思い出したりするんだよね、材料見つけてきては
    あーなったらどうしよとか、悪いように考えてしまって

    一人頭かけめぐり嫌になる。
    返信

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  • 90. 匿名 2018/07/13(金) 01:46:50  [通報]

    うん
    眠れなくなるからさ
    だから最近は
    アプリのゲームしながら寝る

    ドラゴンボールの悟空のレベルを
    1000にすることと
    戦いに勝つ方法ばかり考えています
    返信

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  • 91. 匿名 2018/07/13(金) 12:44:42  [通報]

    私だけじゃないんですね。

    色々思いだしちゃって、
    終いにはもし親が死んだら…とか
    夫が死んだら…とか考えて泣くことあります。
    返信

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