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美意識の高い人の食事・食生活

123コメント2018/06/27(水) 16:58

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  • 1. 匿名 2018/06/25(月) 17:11:10 

    美意識の高い人の食事・食生活を教えて下さい。
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  • 2. 匿名 2018/06/25(月) 17:11:50  [通報]

    がるちゃんにいるのかな。
    返信

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  • 3. 匿名 2018/06/25(月) 17:11:55  [通報]

    ジャンクは食べない。
    インスタ映えるもの。
    返信

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  • 4. 匿名 2018/06/25(月) 17:12:01  [通報]

    水素水
    返信

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  • 5. 匿名 2018/06/25(月) 17:12:57  [通報]

    意識高いわけじゃないけど、飲み物は水のみ (常温か白湯)。
    甘い飲み物は太るので以ての外です。
    返信

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  • 6. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:08  [通報]

    緑のスムージー飲みがち
    返信

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  • 7. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:13  [通報]

    自炊する時は野菜をたくさん使う
    海藻もアレンジして料理作る
    美意識というかダイエットと健康のため
    返信

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  • 8. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:29  [通報]

    ツバメの巣
    返信

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  • 9. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:37  [通報]

    市販のお菓子とかジャンクフード食べない
    返信

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  • 10. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:38  [通報]

    カロリミットを、飲む
    返信

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  • 11. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:40  [通報]

    1日5食。(叶姉妹の受け売りですw)
    返信

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  • 12. 匿名 2018/06/25(月) 17:13:47  [通報]

    太るものは避ける
    返信

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  • 13. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:03  [通報]

    ダーサラしかくわねぇ
    返信

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  • 14. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:07  [通報]

    寝る前は食べない
    返信

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  • 15. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:19  [通報]

    考えてはみたものの、意識が低いので全く想像もつかない、。
    返信

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  • 16. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:33  [通報]

    白く処理されたものは食べない。
    白米
    白砂糖
    小麦粉
    返信

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  • 17. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:35  [通報]

    玄米
    返信

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  • 18. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:49  [通報]

    真空低温調理。
    返信

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  • 19. 匿名 2018/06/25(月) 17:14:55  [通報]

    キヌア的な
    返信

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  • 20. 匿名 2018/06/25(月) 17:15:13  [通報]

    美意識高くないから分からない
    返信

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  • 21. 匿名 2018/06/25(月) 17:15:21  [通報]

    美人になれるわけではないよ
    返信

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  • 22. 匿名 2018/06/25(月) 17:15:29  [通報]

    完食は手のひらに乗る程度の無塩のナッツ
    返信

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  • 23. 匿名 2018/06/25(月) 17:15:51  [通報]

    ドライフルーツが作れるマシーンをもっている。
    返信

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  • 24. 匿名 2018/06/25(月) 17:16:10  [通報]

    芸能人のインスタとか見たほうが参考になる
    返信

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  • 25. 匿名 2018/06/25(月) 17:16:26  [通報]

    外食少なくて、普通にちゃんと作ってる。
    当たり前のことをちゃんとしてる。

    すごいなぁと思う。
    返信

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  • 26. 匿名 2018/06/25(月) 17:16:29  [通報]

    金が掛かってしょうがない
    返信

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  • 27. 匿名 2018/06/25(月) 17:17:57  [通報]

    ポテトチップはお箸で食べます
    返信

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  • 28. 匿名 2018/06/25(月) 17:18:00  [通報]

    最近食生活見直して頑張ってます!
    原型のわからないもの(お菓子、ハム、ベーコン)、白いもの(白米、白砂糖、パン)は避けて、魚や野菜を使った和食を中心にして食べてます
    あとnh3オイルの入った油を小さじ1杯スープに入れて飲むようにしてます( ᐢ˙꒳​˙ᐢ )
    返信

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  • 29. 匿名 2018/06/25(月) 17:18:07  [通報]

    18時以降は水のみ。
    3食決まった時間に食べる。
    お腹一杯になるまでは食べない。
    返信

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  • 30. 匿名 2018/06/25(月) 17:18:15  [通報]

    玄米ご飯とか十五穀米とか?
    知り合いのヨガのインストラクターがめっちゃ美意識高くて、お肉の脂身食べずに赤身のみか豆食べるとか、野菜は毎日◯種類とかやってるけど私には絶対無理だぁ!
    返信

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  • 31. 匿名 2018/06/25(月) 17:18:55  [通報]

    毎日セブンイレブンで食べ物買っています。
    合成保存料着色料0とのことなので。
    カット野菜もたくさん食べます。
    返信

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  • 32. 匿名 2018/06/25(月) 17:19:21  [通報]

    美意識の高い人の食事・食生活
    返信

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  • 33. 匿名 2018/06/25(月) 17:20:23  [通報]

    >>28
    すみませんn3オイルでした!笑
    返信

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  • 34. 匿名 2018/06/25(月) 17:24:29  [通報]

    丼ものは食べない
    返信

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  • 35. 匿名 2018/06/25(月) 17:24:42  [通報]

    元から綺麗な友達、もちろん美意識もすごいけどいつ見てもサラダ食べてるしサブウェイやモスが好き。
    意識せず本人が好んで食べてるものがヘルシーなものばかり。
    返信

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  • 36. 匿名 2018/06/25(月) 17:24:59  [通報]

    そんなくだらない事で言い争うなら別の事で頭使いなよ。仕事で疲れてない人はいいね
    返信

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  • 37. 匿名 2018/06/25(月) 17:25:13  [通報]

    ちくわ生でかじりながらガルちゃんしてる私は参加資格ありませんね(笑)
    ここで学ばせて下さい!
    返信

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  • 38. 匿名 2018/06/25(月) 17:25:19  [通報]

    スーパーカップとんこつを食べながらこのトピみてる
    返信

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  • 39. 匿名 2018/06/25(月) 17:25:47  [通報]

    夜中の12時以降は何も食べません
    返信

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  • 40. 匿名 2018/06/25(月) 17:26:12  [通報]

    飲み物は常温。起きてまず白湯。サラダはノンドレッシング。
    でも結構ご飯はしっかりバランス良く食べてる。自炊で5、6品を小鉢で色々。友達がこれ。
    返信

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  • 41. 匿名 2018/06/25(月) 17:26:33  [通報]

    焼肉行って私はホルモンとハラミに白米
    友達は脂身無しの赤身に玄米ごはん
    いつもこんな感じ
    返信

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  • 42. 匿名 2018/06/25(月) 17:26:41  [通報]

    君島十和子さんみたいな。。
    ゴマとか
    返信

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  • 43. 匿名 2018/06/25(月) 17:27:16  [通報]

    ポテチを箸で食べるはしてないけど
    ここまでに出たもの全部してる おもしろいこと言ってる人以外
    返信

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  • 44. 匿名 2018/06/25(月) 17:27:33  [通報]

    朝はお手製スムージー
    返信

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  • 45. 匿名 2018/06/25(月) 17:28:29  [通報]

    すごいな…。
    献立に迷ったらとりあえずカレー、お好み焼き、唐揚げをローテーションの私とは世界が違うわ。
    返信

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  • 46. 匿名 2018/06/25(月) 17:28:39  [通報]

    美意識=ダイエット食⁇
    返信

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  • 47. 匿名 2018/06/25(月) 17:30:15  [通報]

    >>36
    疲れてるのに無理にガルちゃんに来ないでいいんだよ?

    返信

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  • 48. 匿名 2018/06/25(月) 17:31:54  [通報]

    マックに行かない
    ハンバーガーが食べたいときはモス
    返信

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  • 49. 匿名 2018/06/25(月) 17:33:21  [通報]

    濃い味付けのものはほとんど食べない。
    自然に近い状態のものを美味しくいただく。
    返信

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  • 50. 匿名 2018/06/25(月) 17:33:47  [通報]

    まめ
    ごま
    わかめ(海藻)
    やさい
    さかな
    しいたけ(きのこ)
    いも

    を意識する
    返信

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  • 51. 匿名 2018/06/25(月) 17:38:59  [通報]

    >>32
    素敵な食事だけど、配膳がおかしい
    返信

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  • 52. 匿名 2018/06/25(月) 17:39:02  [通報]

    食べてるくせに、アタクシいただかないのとか宣う
    返信

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  • 53. 匿名 2018/06/25(月) 17:39:25  [通報]

    大戸屋に行くとご飯少なめとか五穀米にしてる人見ると自分は大盛り頼んじゃったりしてだからデブなんだ!って自覚する。
    返信

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  • 54. 匿名 2018/06/25(月) 17:40:35  [通報]

    食事はベジタブルファースト
    おやつはナッツかプチトマト
    セロトニン補給にバナナ
    水分は、炭酸水か白湯かブラックコーヒー

    単なるイメージを並べてみたんだけど
    返信

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  • 55. 匿名 2018/06/25(月) 17:40:42  [通報]

    >>28

    素晴らしい!
    返信

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  • 56. 匿名 2018/06/25(月) 17:45:23  [通報]

    サラダ油、ごま油を避けてる。
    米油とオリーブオイルにした。
    米油、全くクドくなくてすごく良い!
    返信

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  • 57. 匿名 2018/06/25(月) 17:47:04  [通報]

    同僚は、生のナッツを輸入して自分で炒って食べてる
    料理もメチャクチャ薄味で、子どもにも手作りばかりみたい
    話を聞いてこれが美意識高い人の食事なんだと思ってる
    全部ではないけど少し真似してみたい
    返信

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  • 58. 匿名 2018/06/25(月) 17:47:25  [通報]

    美意識って言うより作るの好きか嫌いかじゃないかな?
    返信

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  • 59. 匿名 2018/06/25(月) 17:48:28  [通報]

    美意識までいかないけど、塩分と砂糖の取りすぎに気を付けてる
    返信

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  • 60. 匿名 2018/06/25(月) 17:51:34  [通報]

    >>56
    私もコメ油使ってるよー
    効果はよく分からないけどw
    返信

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  • 61. 匿名 2018/06/25(月) 17:53:09  [通報]

    >>37
    ちくわ食べ終わっちゃったので、
    アーモンドに切り替えました!
    ちょっとは健康的になれたでしょうか。
    返信

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  • 62. 匿名 2018/06/25(月) 17:56:25  [通報]

    ライスサラダ?サラダライス?が
    流行ってるらしい。
    返信

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  • 63. 匿名 2018/06/25(月) 17:56:32  [通報]

    小腹が空いたら
    家から持ってきたナッツとドライフルーツをミックスしたのをいただく。
    返信

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  • 64. 匿名 2018/06/25(月) 17:57:58  [通報]

    晩ごはんの後にお菓子を食べない。

    私は毎晩食べてるけど。
    返信

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  • 65. 匿名 2018/06/25(月) 17:58:12  [通報]

    キヌア、ギー、MTC オイル
    返信

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  • 66. 匿名 2018/06/25(月) 18:00:32  [通報]

    食事に重きを置かない。
    返信

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  • 67. 匿名 2018/06/25(月) 18:01:19  [通報]

    間食は煮干しとかクルミ。
    蜂蜜は生の物。たまに蜂の巣が入ってるやつも食べる。
    毎日液体プロポリスとビタミンC飲んでる。

    料理に使う砂糖はきび砂糖のみ。
    返信

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  • 68. 匿名 2018/06/25(月) 18:02:16  [通報]

    エゴマ油とか使いそう。
    返信

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  • 69. 匿名 2018/06/25(月) 18:02:46  [通報]

    寝かせ玄米を食べるとか?
    返信

    +3

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  • 70. 匿名 2018/06/25(月) 18:04:34  [通報]

    やたらと豆を使う。

    返信

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  • 71. 匿名 2018/06/25(月) 18:06:30  [通報]

    食のことって当たり前に毎日してることだから、書き出すとキリがないけど
    ファストフード、インスタント食品、菓子パンとかは私にはペットフードと同じで、
    自分には無縁の食品って感覚。
    返信

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  • 72. 匿名 2018/06/25(月) 18:07:07  [通報]

    体に悪いと言われるものは食べない。
    ジャンクフード、甘いジュースも。
    脂っこいものも食べない
    痩せてます。
    返信

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  • 73. 匿名 2018/06/25(月) 18:08:58  [通報]

    刺身は砕いたナッツとオリーブ油を合える
    返信

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  • 74. 匿名 2018/06/25(月) 18:11:08  [通報]

    ガルちゃんあるある ぐーたらなコメントには優しい
    返信

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  • 75. 匿名 2018/06/25(月) 18:11:47  [通報]

    通勤や外出のカバンがデカい。
    中にはサプリやミネラルウォーター2リットル。
    飲み物に混ぜるアミノ酸やコラーゲンの粉が
    ボトルまま入っている。
    返信

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  • 76. 匿名 2018/06/25(月) 18:13:16  [通報]

    >>28
    本当だとしたら素直にすごい。

    遺伝だよ というコメントに毎回大量プラスつくけど、
    意識を高く持って努力したくないデブやオバサンの諦めだとか言い訳なんだろうと思ってる
    返信

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  • 77. 匿名 2018/06/25(月) 18:13:33  [通報]

    意識高い系のインスタ見ながらお菓子食べまくる
    返信

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  • 78. 匿名 2018/06/25(月) 18:25:32  [通報]

    見習いたいわ・・・今度法事で喪服着るんだけど、太ってお腹部分がパツパツになってた(´;ω;`)
    返信

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  • 79. 匿名 2018/06/25(月) 18:29:56  [通報]

    ナッツって好んで食べようと思わない
    柿の種orチョコに入ってるナッツは好き
    返信

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  • 80. 匿名 2018/06/25(月) 18:37:52  [通報]

    以前SNSで繋がってた人が「天然もの」「有機栽培」「和食」にこだわってた
    たまのスイーツもベルギー産チョコ使用とか…
    高いのか安いのかはわからないがとにかくすごいこだわりだった

    でも元ヤン→水商売出身
    どこかにターニングポイントがあったんだろう…
    返信

    +11

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  • 81. 匿名 2018/06/25(月) 18:38:55  [通報]

    とにかく身体を冷やすモノは食べない。

    夏は特にお風呂上がりとか
    冷たい飲み物がぶ飲みしたいけど
    お腹に脂肪つく原因になるので
    常温のみます。

    後、野菜も生野菜はあまり食べないかな。
    温野菜かスープにして食べてるよ。

    後はあまりストイックにならず
    お菓子もジャンクフードもたまに食べる。

    ジュースよく飲む人騙されたと思って
    レモン水に変えてみ?
    一週間程で肌めっさ綺麗になるよ。
    返信

    +16

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  • 82. 匿名 2018/06/25(月) 18:43:27  [通報]

    >>67蜂蜜はそもそも生だよね?
    返信

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  • 83. 匿名 2018/06/25(月) 18:43:43  [通報]

    おせんべい食べながら開いてしまった

    美意識高い人は無駄な間食しないイメージ!
    返信

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  • 84. 匿名 2018/06/25(月) 18:44:04  [通報]

    >>81そーなんだ炭酸水でやってみよ
    私は刺激がないと無理w
    返信

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  • 85. 匿名 2018/06/25(月) 18:44:11  [通報]

    マクロビオティック
    チアシード
    アサイー
    スムージー
    玄米
    ナッツ
    キヌア
    水素水
    返信

    +5

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  • 86. 匿名 2018/06/25(月) 18:44:53  [通報]

    >>32
    ちょっとした旅館じゃん。こんなん毎日作れない。これを見る限り隙がないね。
    返信

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  • 87. 匿名 2018/06/25(月) 18:52:55  [通報]

    >>37
    ちくわ食べたくなってきた
    返信

    +10

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  • 88. 匿名 2018/06/25(月) 18:58:53  [通報]

    丸亀製麺のちくわの天ぷらうまいよね
    返信

    +8

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  • 89. 匿名 2018/06/25(月) 19:20:20  [通報]

    サイコロステーキ何て絶対に食べない
    決着剤で形にしたクズ肉だし
    返信

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  • 90. 匿名 2018/06/25(月) 19:23:39  [通報]

    美意識じゃなく食べるの好きだから、カップラーメンとかマックは食べない。
    ラーメン食べたかったら、鶏ガラ買ってきてスープ作ってハンバーガー食べたかったら自分でバンズ焼いて作る
    返信

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  • 91. 匿名 2018/06/25(月) 19:26:08  [通報]

    こんな、食生活してるから子供も産めない体になるんだよ、普通に美味しく何でも食べようよ。
    返信

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  • 92. 匿名 2018/06/25(月) 19:31:54  [通報]

    >>81
    レモン水って砂糖いれますか?
    返信

    +0

    -5

  • 93. 匿名 2018/06/25(月) 19:41:20  [通報]

    美意思てなんですか?
    詳しく教えて?
    返信

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  • 94. 匿名 2018/06/25(月) 19:57:48  [通報]

    それって100%ジュースでも?

    私はジュース飲まないけど、子供が好きだからせめてもと思って100%ジュースあげてるんだよね。

    カルピスとかコーラは飲めないから、いいかなーと思って。
    返信

    +2

    -2

  • 95. 匿名 2018/06/25(月) 19:58:49  [通報]

    ビーガンやアーユルヴェーダなど、一度は手をつける
    返信

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  • 96. 匿名 2018/06/25(月) 20:10:21  [通報]

    >>71
    無縁の食品をペットフードで表現するあたり、なんちゃっての臭いがするぞ

    添加物が気になって食べられない、とかならまだしも。美意識高いんじゃなく、見下してるって言うんだよ
    返信

    +8

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  • 97. 匿名 2018/06/25(月) 20:41:37  [通報]

    >>71備蓄は大事だよ
    避難所であれいやこれいやしないでねーww
    返信

    +4

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  • 98. 匿名 2018/06/25(月) 20:42:53  [通報]

    バターサンド食べてしまった
    カロリミットも飲んだけど
    返信

    +2

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  • 99. 匿名 2018/06/25(月) 20:45:44  [通報]

    何でも生で食べてそう
    返信

    +1

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  • 100. 匿名 2018/06/25(月) 20:55:16  [通報]

    コンビニでご飯買わなきゃいけない場合も
    サラダ+ゆで卵+はるさめ(GI値高い)スープではなく、お味噌汁とか麺がないもの
    とか
    サラダ+こんにゃく麺・ヨーグルト
    サラダ+サラダチキン・ゼリー

    とか、美意識高い人はそんな感じですよね。

    間食も、ミックスナッツ(アーモンド・クルミ中心)少し
    とか、ひまわりの種かぼちゃの種とか←笑
    マイボトルに生姜湯イメージもある
    返信

    +3

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  • 101. 匿名 2018/06/25(月) 21:02:02  [通報]

    >>94
    濃縮還元は、あまり良くないんじゃなかった?
    確かジューサーでも栄養を殺さないので搾ったフレッシュが良いとか…。

    返信

    +3

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  • 102. 匿名 2018/06/25(月) 21:11:31  [通報]

    タイムリーです。
    人間ドックの結果が返ってきた。
    再検査とかの判定は無いんだけど年齢もいい年になったので食生活をこの機会に見直そうと思います。

    まずは毎日食べてるジャンクな間食を減らさないといけないんだよね。
    反動も怖いしだからといって甘えたくはないしどうしたものか…このトピ参考にします。
    返信

    +3

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  • 103. 匿名 2018/06/25(月) 22:02:51  [通報]

    ヴィーガンだったりベジタリアンだったりして
    ヘルシーなお菓子を手作り
    返信

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  • 104. 匿名 2018/06/25(月) 22:04:11  [通報]

    オーガニックの野菜を買う。
    返信

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  • 105. 匿名 2018/06/25(月) 22:15:36  [通報]

    水分補給は水のみ
    甘いものは食べない
    返信

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  • 106. 匿名 2018/06/25(月) 22:23:01  [通報]

    ちくわ美味しいよね(笑)

    食欲ないときちくわだけ食べてるや(笑)
    返信

    +2

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  • 107. 匿名 2018/06/25(月) 22:24:02  [通報]

    美意識高い方だと思います
    管理栄養士まで取っちゃったし笑
    美容と健康に良いバランスのとれた食事をしてたんだけど、肌とか綺麗になったことないです
    あまり肌と食事って巷で言われるほど影響なくないですか?
    返信

    +3

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  • 108. 匿名 2018/06/25(月) 22:51:17  [通報]

    うちの会社の超美人(スタイルも完璧)はいつもお昼に牛丼やらマックやら買ってきて食べてる。
    男子みたいな物ばかり。
    元がいいと何を食べてもいい女なんだよね。
    毎日白湯飲んでる私って一体…。
    返信

    +5

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  • 109. 匿名 2018/06/25(月) 23:29:49  [通報]

    主食玄米、
    黒糖、パンはなるべく全粒粉か玄米パン。
    毎日豆乳ココア一杯、毎日フルーツ食べる
    夜は基本一汁三菜。かそれ以上。
    肉魚は1、2品で、ほとんど野菜を使った副菜。

    で生活していますが、全て家族のためです笑。

    家族が外出してからは
    お菓子めっちゃ食べるし昼ごはんは冷食かレトルトです…。
    返信

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  • 110. 匿名 2018/06/26(火) 00:25:58  [通報]

    野菜好き
    返信

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  • 111. 匿名 2018/06/26(火) 01:28:40  [通報]

    クロワッサン サラダ ハムタマゴ ホットコーヒーをオシャレに食べる 
    返信

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  • 112. 匿名 2018/06/26(火) 02:36:51  [通報]

    なるべく和食中心の自炊。
    おだしをしっかりとって、味付けは薄味に。
    茅乃舎だし、伊勢志摩産のひじき、豆乳、乳製品や大豆食品を意識して摂るようにしています。
    血糖値の急激な上昇もこわくて気にかけているつもりです。
    返信

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  • 113. 匿名 2018/06/26(火) 05:27:20  [通報]

    毎日 サラダたべて 米や玄米の代わりにオートミール食べてます。
    返信

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  • 114. 匿名 2018/06/26(火) 06:17:22  [通報]

    サラダ油は使わない
    お砂糖も使わない
    雑穀、野菜、肉魚をバランスよく
    お肉は豚肉が多い
    ジュースは飲まない
    返信

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  • 115. 匿名 2018/06/26(火) 07:59:19  [通報]

    大迫選手は

    ジャンクフードは一切食べなかったそうです。

    ジュース、お菓子はご法度。
    返信

    +1

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  • 116. 匿名 2018/06/26(火) 10:04:01  [通報]

    >>32
    並び方!!!Σ(゚д゚lll)
    返信

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  • 117. 匿名 2018/06/26(火) 12:12:31  [通報]

    >>32
    私もこういう食事が一番好き
    だけど高い
    返信

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  • 118. 匿名 2018/06/26(火) 12:35:55  [通報]

    美意識っていうよりも便秘が酷い&中性脂肪が高い(甘い物摂りすぎ)だからなんとかならないかなと思って、玄米+もち麦を主食にしている。
    青汁毎日飲む。
    野菜多め、たんぱく質多め、炭水化物少なめ、ジュースは飲まないで水、お茶、炭酸水をメインの飲み物にしている。
    返信

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  • 119. 匿名 2018/06/26(火) 14:20:42  [通報]

    調味料は天然素材で吟味する
    ジャンクフードは食べない
    食材も野菜などは家庭菜園系
    返信

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  • 120. 匿名 2018/06/26(火) 14:49:23  [通報]

    美意識は高くないけは食意識は高いよ。
    夜は毎日一汁三菜、産地にこだわった肉、野菜をたくさん食べる。使う野菜の種類は最低6種類、多ければ12種類。生野菜のサラダと加熱した野菜のおかずは欠かせない。調味料は添加物ゼロのもの、ドレッシングは都度手作り。
    お菓子もほとんど食べない。食べるときは添加物のないモノを選ぶ。
    ファミレスとかコンビニ食はしない。外食はたまに信頼できるレストランに行くだけ。
    この食生活始めて3年、夫婦ともに一度も風邪もひいてない! 肌の調子もよろしい。
    返信

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  • 121. 匿名 2018/06/26(火) 21:37:05  [通報]

    >>41
    玄米ご飯がある焼き肉屋さんってあるんだぁ!
    行ってみたい。玄米が好き。
    返信

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  • 122. 匿名 2018/06/27(水) 04:30:07  [通報]

    むしろ意識低いのに肌が綺麗な人は羨ましい
    ニキビ体質だし胃が弱いから、揚げ物とか食べないようにしてる(泣)
    本当はめっちゃ食べたい
    返信

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  • 123. 匿名 2018/06/27(水) 16:58:02  [通報]

    食べる量少なくすると
    腸に負担がかからなくて
    肌が綺麗になる気がすると思う。
    顔は腸の鏡らしいから確か…。
    ザ日本食で粗末+少なめな感じが腸に負担かかりにくいと思う。さらにいろんな種類のもの食べてバランスも考えつついろんな種類の栄養素取ればいいんじゃない?
    まず揚げ物やお菓子などの害のあるものは食べない。
    良いものを食べる前に悪いものを食べないことも大事よ。
    返信

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