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ビュッフェで沢山食べるコツ

114コメント2018/06/13(水) 00:07

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  • 1. 匿名 2018/06/11(月) 19:38:52 

    ビュッフェ大好きでよく行くのですが
    いつも思っていたより食べられなくて悔しい思いをします!!
    皆さんが考えるまたは実践しているビュッフェで沢山食べられるコツを教えてください!

    私はあまりお皿に一度に盛ると見た目でお腹いっぱいになるので少量ずつ盛ってこまめに取りに行くのがいいというのは実践しています!
    ビュッフェで沢山食べるコツ
    返信

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  • 2. 匿名 2018/06/11(月) 19:39:43  [通報]

    昼を抜く
    返信

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  • 3. 匿名 2018/06/11(月) 19:39:45  [通報]

    どんなに頑張っても元とれないっていうよね
    返信

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  • 4. 匿名 2018/06/11(月) 19:40:08  [通報]

    食材の皿ごと持っていく
    返信

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  • 5. 匿名 2018/06/11(月) 19:40:21  [通報]

    私はデザートを先に食べます

    別腹じゃない私はお腹いっぱいになるとデザートたべれなくなる
    返信

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  • 6. 匿名 2018/06/11(月) 19:40:45  [通報]

    炭水化物とかお腹にたまりそうなものは極力食べないか少な目にする
    返信

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  • 7. 匿名 2018/06/11(月) 19:40:47  [通報]

    たくさん食べるのを目的にするのではなく、
    好きな物量を好きな量食べられるのを目的にしています
    返信

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  • 8. 匿名 2018/06/11(月) 19:40:54  [通報]

    沢山食べないと惜しいと思う人はビュッフェに行かない方がいいと思うよ。
    返信

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  • 9. 匿名 2018/06/11(月) 19:40:58  [通報]

    私は量より質。
    この食材はなかなか食べれなさそうだからもう一度おかわりしようなどと考えて食べてる。
    返信

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  • 10. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:04  [通報]

    お水を含む飲み物をあまり飲まないようにする
    返信

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  • 11. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:22  [通報]

    いつもよりたくさん食べよう、元を取ろうなんて考えると、変に意識しながら食べることになるので、何も考えず楽しく食べるのが一番!
    返信

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  • 12. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:26  [通報]

    主、意地汚ない。
    返信

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  • 13. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:32  [通報]

    ご飯ものはすぐお腹一杯になるからなるべく食べない
    返信

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  • 14. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:36  [通報]

    食事系とデザート、交互に食べるといいよ
    返信

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  • 15. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:37  [通報]

    おくちいっぱいにちょこしゅーがあるとしあわせになれる
    返信

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  • 16. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:50  [通報]

    1万メートル泳いでからくる
    返信

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  • 17. 匿名 2018/06/11(月) 19:41:57  [通報]

    1種類1口分づつだけ盛って、気に入った物だけお代わりをしています。
    返信

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  • 18. 匿名 2018/06/11(月) 19:42:25  [通報]

    みんなよくお盆持ってあちこち移動できるよね
    こぼすの怖くて1回しか動けない
    返信

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  • 19. 匿名 2018/06/11(月) 19:42:57  [通報]

    揚げ物、ご飯パスタ類は食べない

    とりあえず、原価の高かそうなやつ食べるw
    ローストビーフや蟹やマグロとか
    返信

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  • 20. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:02  [通報]

    好きなものや、普段あまり食べないようなものを取って、量より 雰囲気や美味しさ重視。
    返信

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  • 21. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:15  [通報]

    どんなに張り切っても元は取れないって聞くよ
    食べられる量ずつ出されてる料理を満遍なく食べれば良いのでは?
    返信

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  • 22. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:27  [通報]

    >>12
    上品な人は来なければ?
    返信

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  • 23. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:32  [通報]

    唐揚げとか、とんかつみたいな『衣』ついた物を少量でも食べていくと、めちゃくちゃ食べられる!とテレビでやってたよ。
    返信

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  • 24. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:47  [通報]

    一人だと荷物気になって行きづらい…
    主さん、一緒に行こー!!笑笑
    返信

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  • 25. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:52  [通報]

    ビュッフェって何?
    返信

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  • 26. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:56  [通報]

    お腹いっぱいで苦しくなったら本末転倒。
    しいて言うなら水分でお腹いっぱいにしないようにすることかな。
    返信

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  • 27. 匿名 2018/06/11(月) 19:43:59  [通報]

    そんなにたくさん食べなくていいよ。無理して食べても苦しいし太る。
    返信

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  • 28. 匿名 2018/06/11(月) 19:44:37  [通報]

    >>1
    ビュッフェを楽しめない人だね。
    返信

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  • 29. 匿名 2018/06/11(月) 19:44:38  [通報]

    まずはお皿を持たずにじっくり偵察
    頭でシミュレーションしてからお皿に盛り付ける
    返信

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  • 30. 匿名 2018/06/11(月) 19:44:41  [通報]

    前テレビでやってたやつは飲み物は炭酸を飲むのがいいって言ってた。
    お腹ふくれそうだけど、実際にはどうのこうので(忘れた)炭酸が一番いいんだって
    返信

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  • 31. 匿名 2018/06/11(月) 19:44:53  [通報]

    炭水化物は食べない。
    デザートは合間に食べて気分を変え、もちろん最後にも食べる。
    アルコールは飲まない。
    返信

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  • 32. 匿名 2018/06/11(月) 19:45:17  [通報]

    炭水化物は食べない
    炭水化物でどうしても食べたいものだけ、ほんの少量、一口に満たないぐらい食べる
    返信

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  • 33. 匿名 2018/06/11(月) 19:45:24  [通報]

    あまり自分では作らなかったり、外食でも頼まないような珍しいお料理は取ります
    美味しかったらまたおかわりする事も
    食べられる量だけ少しずつお皿に盛って、おかわり出来そうなら美味しかった物やデザートを食べます
    返信

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  • 34. 匿名 2018/06/11(月) 19:45:36  [通報]

    バイキングなんだから、好きなのを好きなように取って食べて、満腹になったら満足!!
    ちょっとずつお試しで取っていろんな種類を試して、気に入ったのをもう一度!くらいかな〜
    返信

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  • 35. 匿名 2018/06/11(月) 19:45:54  [通報]

    中国人観光客とか山ほど取って持ち帰ろうとまでするよね。みっともない。
    返信

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  • 36. 匿名 2018/06/11(月) 19:46:39  [通報]

    炭酸系の飲み物はやめる
    ミルクは胃の保護ができるから始めに飲んどく
    返信

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  • 37. 匿名 2018/06/11(月) 19:46:54  [通報]

    揚げ物は食べない。
    フライドポテトや唐揚げとかはビュッフェじゃなくても食べられるから、ステーキとかシーフード系をたくさん食べる。
    甘いものは別腹だから途中でデザートタイムを設ける。

    私がやってるのはこれくらいです!
    返信

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  • 38. 匿名 2018/06/11(月) 19:46:54  [通報]

    パンとかご飯系はよっぽど美味しそうなやつじゃないと取らない!
    返信

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  • 39. 匿名 2018/06/11(月) 19:47:32  [通報]

    アルコールがあると普段より沢山食べられるそうです
    普通にソフトドリンクとかアルコール無しのを飲みながらだと、飲み物の水分でお腹いっぱいに早くなるらしいです
    ローカルテレビ番組で言ってました
    返信

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  • 40. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:00  [通報]

    シェフが目の前で作ってくれる系はだいたい美味しいので、率先して食べた方がいいと思う
    出来立てだし
    返信

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  • 41. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:04  [通報]

    超空腹状態で行くと逆にあまり食べられなくなるよ (=゚ω゚)ノ
    出かける前にこれぐらいは食べておいたほうがよいよ (^^;
    ビュッフェで沢山食べるコツ
    返信

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  • 42. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:09  [通報]

    元取りたいならビュッフェ行かなければいいじゃん
    返信

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  • 43. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:28  [通報]

    一緒に行った相手と楽しくお喋りして発散しながら食べる
    返信

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  • 44. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:39  [通報]

    ワンピース着る
    返信

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  • 45. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:48  [通報]

    前々日ぐらいから胃を拡張すべく大食いしておく
    お腹空きすぎるとかえって入らないよ
    返信

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  • 46. 匿名 2018/06/11(月) 19:48:52  [通報]

    量をたくさん食べようとか元取ろうとかって気持ちでは行かない。
    種類をたくさん食べられればそれで満足。
    家じゃデザート含め、一食で何十種類も用意できないしねー。
    返信

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  • 47. 匿名 2018/06/11(月) 19:49:24  [通報]

    マイナスつくもだけど、乳腺炎にならない体質で授乳中なら自分でも無尽蔵に食べられる
    返信

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  • 48. 匿名 2018/06/11(月) 19:49:44  [通報]

    デザート別腹できる人うらやましい!
    甘いの好きだから行くときはデザート制覇するって思っててもいつもお腹いっぱいで、2種類くらいに絞って取るんだけど、味がイマイチだったときのダメージがでかい。。
    返信

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  • 49. 匿名 2018/06/11(月) 19:50:12  [通報]

    パンは食うな!
    返信

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  • 50. 匿名 2018/06/11(月) 19:50:13  [通報]

    >>5
    それいい。こんどやろ。
    返信

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  • 51. 匿名 2018/06/11(月) 19:50:28  [通報]

    >>39
    私、アルコール飲んだらお腹いっぱいになるけど
    アルコールを分解する能力が低いのかな?
    返信

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  • 52. 匿名 2018/06/11(月) 19:51:19  [通報]

    おかず系はちょっとずつ食べてお気に入りをみつけてからがっつり食べる
    これ絶対冷凍食品っての出してたらなるべく避ける
    返信

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  • 53. 匿名 2018/06/11(月) 19:51:27  [通報]

    甘いものは空腹のときに食べたら気持ち悪くなる
    返信

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  • 54. 匿名 2018/06/11(月) 19:52:07  [通報]

    食べ始めに酢のもの系の物を食べると胃が働きやすくなって食欲が増進される
    そして満腹中枢を刺激しないように少しずつ、でも間をあまり置かず食べ続ける
    約20分で満腹中枢が働き出すからね
    炭水化物や甘い物も少量で血糖値が上がって満足度も満たされるから、そういうのはあとから
    でも無理に食べるとホント苦しくなって消化不良にもなるから
    ちゃんと自分の限界を見極めておかないとビュッフェは楽しめないよ
    返信

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  • 55. 匿名 2018/06/11(月) 19:52:09  [通報]

    一皿でフルコースをイメージして選びます。デザート食べ終わったら次のお皿で一皿目とは異なるフルコースをイメージして…。満遍なく味わって最後のお皿はマイベストセレクションのフルコース。

    返信

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  • 56. 匿名 2018/06/11(月) 19:52:39  [通報]

    どこででも食べられるようなものは取らない。珍しいもの、美味しそうなものだけを取る。
    返信

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  • 57. 匿名 2018/06/11(月) 19:54:36  [通報]

    元を取る、元を取るって
    元がとれたらお店が潰れるでしょ?
    考えればわかるのにね(笑)

    コスパが良いに思考を変えて下さい(笑)
    返信

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  • 58. 匿名 2018/06/11(月) 19:54:48  [通報]

    米パスタお肉を取らない
    一巡目は前菜、サラダ、デザート、スープ
    2巡目はサラダ、デザート
    お腹に余裕があったらメイン
    元を取るためじゃなくて好きな物を好きなだけ食べる方式だからコスパは悪いけど満足
    返信

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  • 59. 匿名 2018/06/11(月) 19:55:13  [通報]

    とりあえず、食べたいものは気の済むまで食べる!

    私は甘いものが大好きだからデザートは制覇したいし、ステーキとか普段あまり食べないような美味しそうなものがあったら絶対に逃しません。それだけで満足します。

    あとは、和洋中とデザートを順番に食べると味も気分も変わるから飽きないで美味しく食べられる気がします。
    返信

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  • 60. 匿名 2018/06/11(月) 19:56:00  [通報]

    姿勢を正すといつもより入る気がする。
    返信

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  • 61. 匿名 2018/06/11(月) 19:56:10  [通報]

    元がとれなくても
    まず海老フライを10本食べる
    返信

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  • 62. 匿名 2018/06/11(月) 19:58:05  [通報]

    ジュースや飲み物は極力少なめ、炭酸飲料だとお腹いっぱいになりやすい
    返信

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  • 63. 匿名 2018/06/11(月) 19:58:39  [通報]

    お店のホームページで事前にメニュー確認しといて、食べたい物をまず食べる。
    余力があれば、美味しかった物を再度、目に付いた物を食べます。
    これで私は結構食べれます。
    返信

    +2

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  • 64. 匿名 2018/06/11(月) 20:00:33  [通報]

    沢山?っ基準が曖昧

    量を沢山って事だけなら
    好きな物だけ食べればいい

    種類を沢山って事なら
    お皿に盛る時にほんの少しだけよそう

    コスパの良いのを沢山食べたいなら
    ます、一周して
    お刺身ならイクラとかウニ
    肉ならローストビーフとか

    話題や話しの為沢山なら
    見た事無いとかあんまり見ない物
    を食べる
    返信

    +3

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  • 65. 匿名 2018/06/11(月) 20:02:22  [通報]

    一つ前の食事を軽くして胃を活性化させる。
    抜くのは胃が休まっちゃうから。
    返信

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  • 66. 匿名 2018/06/11(月) 20:04:04  [通報]

    それより痩せてる方がお金も節約できて最終的には特になる気がするんだけど
    返信

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  • 67. 匿名 2018/06/11(月) 20:05:47  [通報]

    他人の目を気にして バランス良くとかでサラダとか食べてもコスパ悪い
    ローストビーフとか切り分けしてくれるのか手巻き寿司とか人が対応してくれる品を
    人件費も掛かってたり店のウリだからそこに何度も何度も行く、それで
    お腹いっぱい満足したら沢山食べたい気がする。
    返信

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  • 68. 匿名 2018/06/11(月) 20:06:08  [通報]

    カレーを食べたら負け
    返信

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  • 69. 匿名 2018/06/11(月) 20:06:57  [通報]

    腹九分目でやめておけ
    限界まで食べると帰り道で吐くぞ
    返信

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  • 70. 匿名 2018/06/11(月) 20:07:13  [通報]

    >>66
    ビュッフェ好きで良く行くけど、痩せてますけど?
    ビュッフェ行く人が皆デブだと思わないでほしい。
    返信

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  • 71. 匿名 2018/06/11(月) 20:07:19  [通報]

    毎回分かってても
    カレーを食べてしまうわたしです、、。
    返信

    +10

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  • 72. 匿名 2018/06/11(月) 20:10:58  [通報]

    >>23
    私も見た!三時間前だっけ?
    分解酵素かなんか分泌されるんだよね。
    返信

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  • 73. 匿名 2018/06/11(月) 20:11:56  [通報]

    Oh!! (゜゜)/
    ❝駅ホーム内ビュッフェ❞
    ビュッフェで沢山食べるコツ
    返信

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  • 74. 匿名 2018/06/11(月) 20:12:40  [通報]

    少食でお腹も弱いので、1食分も食べられない。
    ビュッフェは家族としか行かないので、大食いの夫と中学生の息子二人がたくさん食べてくれるので良いと思っている。
    返信

    +2

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  • 75. 匿名 2018/06/11(月) 20:13:12  [通報]

    >>70
    ビュッフェで沢山食べるコツ
    返信

    +4

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  • 76. 匿名 2018/06/11(月) 20:13:21  [通報]

    元を取るって発想がすでにおかしい、テレビとかで原価が高いものがお得とか、水分取るなとかくだらないよ。調理の手間とか配膳の費用とか有るんだもの無理に決まってるし、餌じゃないんだから楽しく好きなもの食べようって気にはならないの?あんまり意地汚いことしてると餓鬼道って地獄に落ちるんだよ
    返信

    +2

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  • 77. 匿名 2018/06/11(月) 20:14:57  [通報]

    最初はローストビーフとかステーキとかそのビュッフェのメインを気が済むまで食べる
    気が済んだら食べたい副菜行って、次にお寿司とか麺類とかカレーとか主食に行く
    最後に余裕があったらデザート
    返信

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  • 78. 匿名 2018/06/11(月) 20:17:10  [通報]

    今度ケーキビュフェに行くからタイムリー
    全種類を食べてみてから気に入ったものをリピートしようかなと思います
    返信

    +7

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  • 79. 匿名 2018/06/11(月) 20:20:29  [通報]

    元を取りたいとは主さん書いてないよ
    返信

    +12

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  • 80. 匿名 2018/06/11(月) 20:20:32  [通報]

    いつでも食べられるフライドポテトとかついついたべちゃうんだよね(笑)
    返信

    +7

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  • 81. 匿名 2018/06/11(月) 20:23:50  [通報]

    元とろうって考えたことない
    でも出来れば全種類食べたいと思って行くから、少量ずつしかとらない
    炭水化物はおいしそうでも後回し
    途中で「これおいしい」と気に入ったものがあっても
    おかわりは目的の物全部チェックしてからにする
    返信

    +3

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  • 82. 匿名 2018/06/11(月) 20:24:01  [通報]

    >>78
    ケーキビュッフェの場合は逆にカレーとかしょっぱいものを横に置いておいて、甘いのに飽きたら食べる感じにするといいよ~
    全種類って凄い意気込みだね、頑張って!
    返信

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  • 83. 匿名 2018/06/11(月) 20:31:13  [通報]

    日頃食べれない物を食べるかな

    お腹にも限界あるし。
    食べたい物を絞って食べる!
    余裕があれば次に気になってたものを食べるな!

    食べ放題はどこでも元が取れないようになってるから。
    返信

    +4

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  • 84. 匿名 2018/06/11(月) 20:34:34  [通報]

    >>44
    ゴムスカートもいい
    返信

    +6

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  • 85. 匿名 2018/06/11(月) 20:46:18  [通報]

    デサート系を時々 間に挟んで
    又 仕切り直しします。
    返信

    +3

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  • 86. 匿名 2018/06/11(月) 20:48:44  [通報]

    スイーツでもタルト系はお腹に溜まるので
    割と手を出さないかなー
    返信

    +3

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  • 87. 匿名 2018/06/11(月) 20:49:36  [通報]

    野菜から食べるなんてバカな事はしない。
    返信

    +2

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  • 88. 匿名 2018/06/11(月) 20:50:37  [通報]

    満腹感に襲われても数分すると胃にスペースが開くので
    休憩時間ととってからまた食べる、を繰り返す
    いつも制限時間ギリッギリまで食べてます
    返信

    +4

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  • 89. 匿名 2018/06/11(月) 20:52:40  [通報]

    炭水化物を食べない方がいいのは
    腹で膨張するのもあるけど
    血糖値が早く上がるから満腹中枢が早めにストップ出すからだよ。
    返信

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  • 90. 匿名 2018/06/11(月) 20:56:38  [通報]

    カレーは罠
    返信

    +5

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  • 91. 匿名 2018/06/11(月) 20:58:47  [通報]

    私の本番は食後のデザートからです。
    好きなゼリー系だったら縦長おちょこサイズで30個くらい食べる。
    あと串カツ系なら柑橘果物をずっと食べてサッパリしてからクリーム系食べる。
    ずっとデザートおかわり行ってるから驚かれる
    返信

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  • 92. 匿名 2018/06/11(月) 21:01:09  [通報]

    ご飯系から先に食べる
    甘いものは後
    甘いものの後入らなくなるから
    それわかっててお店もスイーツの方が目立つように宣伝してるし、スイーツの方が種類多い
    返信

    +3

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  • 93. 匿名 2018/06/11(月) 21:19:53  [通報]

    ワンピースにスニーカー
    サラダは取らない
    返信

    +4

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  • 94. 匿名 2018/06/11(月) 21:43:54  [通報]

    私は果物が大好きだから、果物ばかり何回もおかわりします。
    買って帰るのが重いし、皮を剥くのも面倒なので、食べ放題の果物は本当にありがたい。
    果物がショボいとがっかりします。バナナだけ、とか。
    返信

    +4

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  • 95. 匿名 2018/06/11(月) 22:38:06  [通報]

    でもなぁ、やっぱカレーは魅力的なんだよ
    返信

    +4

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  • 96. 匿名 2018/06/11(月) 22:59:44  [通報]

    薄味のものから食べ始めると良いって聞くけれど、 
    自分は初っぱなからカレーや脂身の多い肉類を食べる。
    身体を早々に目覚めさせる感じ。
    あと、飲み物を良く飲む。
    返信

    +2

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  • 97. 匿名 2018/06/11(月) 23:11:37  [通報]

    ゴボウチップスがあったらゴボウチップス無限に食べて終わるわ…
    返信

    +2

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  • 98. 匿名 2018/06/12(火) 00:16:48  [通報]

    固いものは食べない
    特に固いパンはダメ
    フランスパンのちょっとしたサンドイッチみたいなのが置いてあっても無視
    返信

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  • 99. 匿名 2018/06/12(火) 01:27:19  [通報]

    >>35
    ちょっと前まで原始人みたいな生活してた人たちですから。
    返信

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  • 100. 匿名 2018/06/12(火) 01:28:55  [通報]

    前の日から1日断食しろ。
    返信

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  • 101. 匿名 2018/06/12(火) 07:13:20  [通報]

    今度ホテルのオーダーバイキングに
    行くのでこのトピ参考にしてます。
    オーダーなので自分で
    取りに行かずに作ってもらったのを
    運んでもらえる形式で値段がお高い。
    最近食が細くなったので
    二日前から胃拡張頑張ってみようかな。
    返信

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  • 102. 匿名 2018/06/12(火) 09:22:18  [通報]

    アルコールをドーピング
    真面目な話
    返信

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  • 103. 匿名 2018/06/12(火) 09:22:40  [通報]

    バニラアイスがあるときは最後にアフォガードを作るため
    胃のスペースを開けておく
    返信

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  • 104. 匿名 2018/06/12(火) 11:57:42  [通報]

    ビュッフェは一人で行くよ
    自分のペースで食べたいからね、気を使って一緒に食べてなんかいられませんよ
    持ち物は肩掛けタイプでコンパクトに足元はスニーカーですよ
    一人なら混雑する時間帯でも高確率で入れるし、料理の回転が早いので新しいのを食べられる
    返信

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  • 105. 匿名 2018/06/12(火) 12:03:19  [通報]

    元を取ろうとガツガツしてる人は見てていやしそうにみえるし、品がない。これでもかってぐらい皿にもるおばさんいるよね。
    返信

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  • 106. 匿名 2018/06/12(火) 14:20:23  [通報]

    うーん。好きな物をりぴ。
    そんなに沢山食べられるかを意識しないけど。
    返信

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  • 107. 匿名 2018/06/12(火) 14:35:18  [通報]

    生理前に行くとめっちゃ食べれる!
    返信

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  • 108. 匿名 2018/06/12(火) 14:54:42  [通報]

    鍋に入って野菜が煮込んであるのは、意外とおなかがふくれてしまう
    味も濃いしね
    返信

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  • 109. 匿名 2018/06/12(火) 15:43:46  [通報]

    私の場合は、飲み物、ご飯物、生野菜サラダはほぼ取らない。
    肉とシーフード系へ一直線!好きな物を一通り食べたらデザートとコーヒーを飲んで一息。そしてまた美味しかったものを2人前ぐらい取りに行く流れです。主婦だから、原材料でどれが高いかすぐ分かるから、そうゆうのを狙いにいっちゃう!
    返信

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  • 110. 匿名 2018/06/12(火) 16:22:14  [通報]

    飲み物を飲みすぎない!
    返信

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  • 111. 匿名 2018/06/12(火) 18:19:09  [通報]

    何をたくさん食べたら満足するかだなー。
    自分自身の胃の容量を考えてそこにどういう配分で食べたい物をはめ込んで行くか。
    そんなこと考えて食べたことはないけどそういう計画的ビュッフェも楽しそう。
    返信

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  • 112. 匿名 2018/06/12(火) 20:13:19  [通報]

    皆さんと同様に炭水化物は控えて、高級食材やデザートを中心に頂いています。
    貧乏性なもんで。
    返信

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  • 113. 匿名 2018/06/12(火) 22:14:17  [通報]

    意地汚い人ホイホイだね、さすがだわ
    返信

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  • 114. 匿名 2018/06/13(水) 00:07:04  [通報]

    >>78
    私も今度の日曜日に一人ケーキバイキングの予定です。
    いっぱい食べて体重が増えてもプラマイゼロになるように先週から筋トレに力を入れています。
    返信

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