ガールズちゃんねる

【ダイエット】背中美人になりたい

56コメント2018/05/20(日) 09:10

コメントを投稿する
  • 1. 匿名 2018/05/14(月) 12:35:48 

    主は、昔から姿勢が悪く猫背のため、背中・肩・首に脂肪がたくさんついてしまいました(;_;)
    夏に向けて、背中の筋トレをして、引き締めたいと思っています!
    同じような方、一緒に頑張りましょう!!
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +104

    -3

  • 2. 匿名 2018/05/14(月) 12:37:17  [通報]

    背中に筋肉つけると鬼瓦みたいになるから普通にウォーキングで
    返信

    +3

    -21

  • 3. 匿名 2018/05/14(月) 12:38:39  [通報]

    私は背中ニキビも直したい。
    返信

    +152

    -4

  • 4. 匿名 2018/05/14(月) 12:38:51  [通報]

    背中に照準を当てられるってことがすてき。あたしはまずたるんだお腹で精一杯…
    返信

    +84

    -4

  • 5. 匿名 2018/05/14(月) 12:39:33  [通報]

    一度太った人間が贅肉落としても皮がダルンダルンになるだけでは?
    返信

    +5

    -18

  • 6. 匿名 2018/05/14(月) 12:40:02  [通報]

    でも、痩せすぎると
    背骨出過ぎて
    鶏ガラみたくなるから注意ね。

    姿勢よくするのは
    腹筋つくし、
    若く見えるし、
    痩せますよ~❗
    返信

    +16

    -10

  • 7. 匿名 2018/05/14(月) 12:41:00  [通報]

    米倉涼子、背中だけでも美人で羨ましい
    返信

    +250

    -3

  • 8. 匿名 2018/05/14(月) 12:44:04  [通報]

    >>2さん これ?

    漫画の中だけの話と思いきや
    実際背中こうなるまで鍛えた人もいるんですよ

    でも素人は絶対ならないから大丈夫w
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +20

    -8

  • 9. 匿名 2018/05/14(月) 12:44:59  [通報]

    私も猫背でしたが、筋トレで大分良くなりました^^
    骨盤が傾いていると、猫背、下っ腹が出てしまうらしいので
    整体で調整してもらったら、お腹も背中もスッキリしました。
    筋トレも大事だけど、仕上げに整体もおすすめです!
    返信

    +60

    -4

  • 10. 匿名 2018/05/14(月) 12:51:33  [通報]

    主さんは背中に意識が向いてる時点で美意識が高くて素晴らしいね
    水泳がかなり効果あるらしいけどもっと簡単に出来る方法とかもあるみたい
    あなたも背中美人に!「背中の肉」を集中して落とすダイエット方法6選 | ダイエット情報ならデブ卒エンジェル
    あなたも背中美人に!「背中の肉」を集中して落とすダイエット方法6選 | ダイエット情報ならデブ卒エンジェルdebusotsu.jp

    ダイエットで体重は落ちても、背中周りのお肉がなかなか落ちない...という経験はありませんか?実は年齢とともに背中周りの脂肪は付きやすく、落としにくくなると言われています。そんな時は、背中集中エクササイズで脂肪をすっきり落としてみましょう!

    返信

    +48

    -2

  • 11. 匿名 2018/05/14(月) 12:52:22  [通報]

    背中上部の脱毛もした方がいいよ!
    意外と見られてるんだよねー
    そんな私はなかなか完了しません!!泣
    産毛に近い箇所の方が終わるのに時間かかるのか!?
    返信

    +13

    -3

  • 12. 匿名 2018/05/14(月) 12:56:15  [通報]

    お風呂上りに自分の後ろ姿を鏡で見てダイエットしなきゃと焦る; 
    背中もだが尻が垂れすぎてやばい
    返信

    +61

    -5

  • 13. 匿名 2018/05/14(月) 13:06:02  [通報]

    肩甲骨が左右でちがったりするから綺麗な肩甲骨になりたい
    返信

    +16

    -1

  • 14. 匿名 2018/05/14(月) 13:11:03  [通報]

    バレエビューティフルというDVDに収録されている、スワンアームという動きが背中周りに効きました!
    スワンアームで検索したらYouTubeでも見られます。
    私も重度の猫背で肩こり持ちだったのですが、続けていると改善されます。
    鎖骨もくっきり。
    ただ、どんな運動もそうですがこつこつ続けないと元通りになってしまいます。
    2、3日に1回でも継続できるとキープできると思います。
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +44

    -2

  • 15. 匿名 2018/05/14(月) 13:14:34  [通報]

    1年で食事制限で15キロ痩せてそこから腕立て伏せ、スクワットしてたら自分でも背中と鎖骨とくびれに自信つきました!
    やっぱ筋トレは大切だと実感した
    これからも続けます!
    返信

    +53

    -1

  • 16. 匿名 2018/05/14(月) 13:16:01  [通報]

    わりとまじでこんな背中

    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +138

    -3

  • 17. 匿名 2018/05/14(月) 13:20:14  [通報]

    背中の骨が見当たらない
    返信

    +34

    -0

  • 18. 匿名 2018/05/14(月) 13:20:33  [通報]

    歳とったら贅肉やたるみが…って言うけど
    ちゃんとした食生活や筋トレや運動してる人は違いがでる
    この前スーパー銭湯で女子大生の集団いたけど
    そんな太ってるはわけではないのに締まりが無いというか あー、好きなもの食べて運動してないんだろうなって思う体だった
    スイーツやジャンクフードの話しばかりしててうるさかったし
    返信

    +80

    -2

  • 19. 匿名 2018/05/14(月) 13:23:13  [通報]

    トレーシーやってた時、
    あれ?背中痩せた?って言われた!
    ・・もう止めちゃったから元通りだけど、
    続けたら効果あるよ。たぶん。
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +24

    -2

  • 20. 匿名 2018/05/14(月) 13:28:16  [通報]

    ストレッチと筋トレが一番大事!
    バカほど色んなダイエットやってきたけど
    結果これが一番簡単に美しく痩せられる
    ダイエット初期は食事メニューにも気をつけつつ


    返信

    +38

    -0

  • 21. 匿名 2018/05/14(月) 13:29:20  [通報]

    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +115

    -5

  • 22. 匿名 2018/05/14(月) 13:39:49  [通報]

    ジョギングは背中からお尻がほんとすっきりする
    返信

    +21

    -3

  • 23. 匿名 2018/05/14(月) 13:39:52  [通報]

    1時間経っても50コメント埋まりません。
    このトピックは過疎トピ認定されました。
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +0

    -29

  • 24. 匿名 2018/05/14(月) 14:01:58  [通報]

    >>23
    自分のトピが埋まらず終わったからって八つ当たりするんじゃないよ。見苦しい。
    返信

    +30

    -0

  • 25. 匿名 2018/05/14(月) 14:04:27  [通報]

    映画「セント・オブ・ウーマン」より(*^^*)
    返信

    +23

    -2

  • 26. 匿名 2018/05/14(月) 14:05:55  [通報]

    背肉の一部だと思うけど、首〜肩周りが齢とともに分厚くなった気がする。
    猫背で巻き肩だから余計に目立つ。

    肩付近がすっきりしてると顔もすっきり見えるんだよなぁ〜。
    返信

    +85

    -0

  • 27. 匿名 2018/05/14(月) 14:08:37  [通報]

    >>22
    ウォーキングよりジョギングの方が腕を大きく前後させるのも効果が大きいのかな。
    返信

    +6

    -3

  • 28. 匿名 2018/05/14(月) 14:09:01  [通報]

    肉だけの問題じゃない
    返信

    +2

    -0

  • 29. 匿名 2018/05/14(月) 14:09:03  [通報]

    部分的にごっつく見えたり太く見えたりすることも
    結果「肥満」と捉えて今よりボリュームダウン目指すしかないんだよね
    全体的に脂肪が落ちれば気になってた部分も自ずと目立たなくなる
    返信

    +7

    -0

  • 30. 匿名 2018/05/14(月) 14:13:29  [通報]

    手の甲どうしで拍手するように背中側(腰の位置のやや上のなるべく高い位置)で叩く。
    叩けなかったら背中肉が厚くすごい事になってる。出来なくても真似事を続ける。
    肩甲骨がよく動いていることを確認しながら三分やると血流が良くなって痒くなる。
    朝晩二回続けたら必ず変わる。
    肩こりもよくなる。
    返信

    +48

    -0

  • 31. 匿名 2018/05/14(月) 14:29:33  [通報]


    なんか、痩せてもたるむ感じなのよね。背中のお肉って。
    鍛えたら>>16になる感じだし
    一回太ったらもう取り返しつかなそうなのが背中
    返信

    +14

    -1

  • 32. 匿名 2018/05/14(月) 14:35:36  [通報]

    浅田真央ちゃんと堀北真希の首から背中が美しい。私は痩せてるのに首と肩と背中が凄い盛り上がってて美しくない泣
    返信

    +36

    -1

  • 33. 匿名 2018/05/14(月) 14:35:40  [通報]

    >>30
    両手の指先が下になるように手の甲を合わせて叩けばいいのかな?
    腕が短くて非常にやりにくいけど背中を引き締めたい(;_;)
    返信

    +16

    -0

  • 34. 匿名 2018/05/14(月) 14:43:26  [通報]

    >>14
    バレービューティフルは背中だけではなく全身が引き締まっていいですよね。

    私も始めてそろそろ2年です。
    返信

    +9

    -0

  • 35. 匿名 2018/05/14(月) 14:48:39  [通報]

    運動してないとほんとたるむ。
    30こえたら本気出さないと違いが出てくる。
    知り合いのタイムラインで同級生の結婚式のドレス姿載ってたけどだるんだるんだった笑
    さて、筋トレ頑張ろーっと!
    返信

    +32

    -5

  • 36. 匿名 2018/05/14(月) 14:57:00  [通報]

    私も筋トレを初めてまだ1ヵ月くらいなので、とりあえず大きな筋肉のある背中メインでやってる。
    女性は背中に脂肪が付きやすいんだよね。
    猫背と巻き肩も改善できたらいいな。
    返信

    +15

    -0

  • 37. 匿名 2018/05/14(月) 15:56:26  [通報]

    猫背で巻き肩だと脂肪がつくよね。
    母親がそうだわ。
    ダンスの胸のアイソレーションやったら背中鍛えられるよ。
    ネットで調べてみて(^^)
    私はこれ↓やってる。
    返信

    +13

    -0

  • 38. 匿名 2018/05/14(月) 16:18:48  [通報]

    エステとかに行く以外で、背中の産毛みんなどうやって自力できれいにしてるの?

    彼氏とか旦那とか、剃ってくれる人もいないし、自分でやったら手が届く部分と届かない部分にムラができて余計におかしくなりそうで結果なんにもしてない…
    返信

    +12

    -1

  • 39. 匿名 2018/05/14(月) 16:37:38  [通報]

    >>38
    背中の産毛なんてない
    返信

    +7

    -12

  • 40. 匿名 2018/05/14(月) 17:30:58  [通報]

    何で背中にお肉が付くの?
    ジム通ってるけど、筋トレ頑張ってるオバちゃんも背中のお肉が凄い
    返信

    +0

    -4

  • 41. 匿名 2018/05/14(月) 17:30:59  [通報]

    >>39
    透明な毛でも産毛だけど生えてないの?逆に私は生えてない人見たことないけど。。
    返信

    +15

    -3

  • 42. 匿名 2018/05/14(月) 17:37:25  [通報]

    欧米人のモデルに顕著だけど、
    スタイルのいい人って横から見ると
    背中が後ろに反るように腰からくの字にカーブしてる。
    普通の人は平べったい真っ直ぐなライン…
    背中の筋肉を鍛えてるからああなるのかな?
    あのカーブうらやましい!
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +38

    -1

  • 43. 匿名 2018/05/14(月) 17:47:11  [通報]

    >>1

    私は猫背にならない様に姿勢に気をつけてたら、やり過ぎ?てたらしく反り腰ってのになっちゃったよ( ̄▽ ̄:)猫背より直しにくそう…
    返信

    +12

    -0

  • 44. 匿名 2018/05/14(月) 17:52:10  [通報]

    >>42

    あー!43だけど
    これが反り腰って言うらしくダメらしい。
    壁に頭、背中、お尻ってくっつけて腰の部分に手が入る隙間があるとアウトらしい。
    反り腰で調べるとなかなかやばい。
    返信

    +17

    -0

  • 45. 匿名 2018/05/14(月) 19:29:36  [通報]

    凄い鍛えていても背骨出てないムキッてした背中は嫌。大概日焼けもしててまるでゴリラ。あれは美しくない。
    返信

    +6

    -0

  • 46. 匿名 2018/05/14(月) 19:33:17  [通報]

    >>10

    このポーズやってみたら背中の肉で腕が上がらなくてビックリした…
    返信

    +7

    -0

  • 47. 匿名 2018/05/14(月) 20:27:52  [通報]

    主です!
    皆さん、色々な情報を教えてくださり、ありがとうございます(>_<)とても参考になります!!
    日々地道に運動をして、頑張りたいと思います!
    返信

    +6

    -0

  • 48. 匿名 2018/05/14(月) 22:30:46  [通報]

    私痩せてるけど、なんか皮が下の方にたるんでるわ泣
    鍛えたら治るかな?
    返信

    +4

    -0

  • 49. 匿名 2018/05/14(月) 23:34:36  [通報]

    これ効く
    【ダイエット】背中美人になりたい
    返信

    +28

    -0

  • 50. 匿名 2018/05/14(月) 23:52:26  [通報]

    外国人とは骨格が違うんじゃなかった?
    外国人はお尻が突き出るようになってるんだよね。
    私もお尻がもっと上向いてたらなー。
    幼少期から垂れてるから諦めたわ(T-T)
    下半身ドーンで土偶だよ。
    返信

    +11

    -2

  • 51. 匿名 2018/05/15(火) 03:04:19  [通報]

    >>30
    肘は曲げないでやるのでしょうか?
    曲げて良いのでしょうか?
    返信

    +5

    -1

  • 52. 匿名 2018/05/15(火) 06:29:20  [通報]

    >>14
    私これ2枚セットのDVDの方購入したのに何年も閉まったままです…感化されるの早いけど今日やりたいと思います(笑)
    でもこれかなり難しくないですか?本人はプロなだけあり余裕でカウント続けてるけど動きもついて行くのに必死です…って文句言ってないで私も今日からこれ始めます!
    猫背もですが鎖骨美人も憧れます
    返信

    +1

    -4

  • 53. 匿名 2018/05/15(火) 06:58:31  [通報]

    >>35
    性格もたるんでるから鍛えてみるといいですね
    共感やアドバイス、応援を感じる中で読んでいて嫌な気持ちになりますね
    返信

    +6

    -2

  • 54. 匿名 2018/05/15(火) 14:44:43  [通報]

    >>52
    横ですが、最初カウントついていけなかったけど今は先生より早いカウントで出来るようになりますよ
    返信

    +0

    -2

  • 55. 匿名 2018/05/19(土) 08:51:11  [通報]


    【楽天市場】【 ショート丈 】 おしゃれコルセット ダブルスチールボーンコルセット アンダーバスト ショート丈コルセット くびれ 細身 スリムボディ 着痩せウエストトレーニング 人気可愛い 短い丈の 体型カバー スリム ショートトルソー お洒落 かわいい ウエストくびれを作る ブランド:セレクトショップレトワールボーテ
    【楽天市場】【 ショート丈 】 おしゃれコルセット ダブルスチールボーンコルセット アンダーバスト ショート丈コルセット くびれ 細身 スリムボディ 着痩せウエストトレーニング 人気可愛い 短い丈の 体型カバー スリム ショートトルソー お洒落 かわいい ウエストくびれを作る ブランド:セレクトショップレトワールボーテitem.rakuten.co.jp

    お腹引き締め 編み上げコルセット 細身 綺麗 アンダーバストコルセット かわいいコルセット ベルト 補正下着 補整下着 矯正下着 ドレス ロリータ 舞踏会 くびれ作り 細い 美しい 。【 ショート丈 】 おしゃれコルセット ダブルスチールボーンコルセット アンダーバス...


    返信

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2018/05/20(日) 09:10:58  [通報]

    >>16お姉ちゃん( ̄∀ ̄)
    返信

    +1

    -0

コメントを投稿する

画像を選択

選びなおす

人気トピック

新着トピック

関連キーワード