ガールズちゃんねる

自分を責めてばかりいる人

78コメント2018/05/07(月) 23:31

  • 1. 匿名 2018/05/06(日) 20:54:39 

    何年も前に起こしてしまったちょっとした対人関係のトラブルの事を未だに引き摺って毎日毎日悩んでいます。最近、これはちょっと異常な考え方なのではないかと思い始めました。

    自分の事を執拗に責める癖のある方いますか?
    なぜそのような思考回路に陥ってしまうのでしょうか……

    もっとカラッと生きていきたい。

    +188

    -3

  • 2. 匿名 2018/05/06(日) 20:55:12 

    まさにこれです。

    自分を責めてばかりいる人

    +190

    -36

  • 3. 匿名 2018/05/06(日) 20:55:46 

    >>1
    そのトラブルは解決してないの?

    +25

    -3

  • 4. 匿名 2018/05/06(日) 20:55:59 

    自分の容姿も責めるんでしょ?
    もし私がこんな顔じゃなければ・・・とか

    +89

    -7

  • 5. 匿名 2018/05/06(日) 20:56:42 

    自律神経の乱れでも思考回路がおかしくなるんだよね

    +156

    -2

  • 6. 匿名 2018/05/06(日) 20:57:12 

    前は全てにおいて『自分はなんて不甲斐ないんだ』と思ってたけど、
    自分が悪くない時も自分を追い込むことが馬鹿らしくなって追い込むのやめた。

    +106

    -1

  • 7. 匿名 2018/05/06(日) 20:57:16 

    なんでこんなこともできないんだろうとは思う

    +142

    -1

  • 8. 匿名 2018/05/06(日) 20:57:29 

    世間知らずだった若い頃の自分を責めてる。
    簡単にお金を騙し取られたり、平気で傷つく事を言う人に必死にしがみついてた。
    これからは自分の事を大事に生きていきたい。

    +171

    -0

  • 9. 匿名 2018/05/06(日) 20:57:42 

    虐待され続けたせいで自責癖がついてます
    気がつけてよかったです
    カウンセリングを受けてます

    +95

    -1

  • 10. 匿名 2018/05/06(日) 20:57:59 

    主ニート?
    暇だからそんな事考えるんよ

    +4

    -41

  • 11. 匿名 2018/05/06(日) 20:59:21 

    >>1
    自己肯定感の不足(´・ω・`)

    さらに言うなら、幼少期から両親やまわりの大人たちに、
    褒められ存在を認められた経験が足りないから

    だからほんの少し、できないことがあっただけで、
    「こんな自分は、やっぱりダメなんだ」と思うクセが、
    主の潜在意識にまで根を下ろしている

    +175

    -3

  • 12. 匿名 2018/05/06(日) 20:59:51 

    誰かが不機嫌だったり物事がうまく回っていない時は真っ先に自分が何かやらかしたんだなと思う

    +178

    -1

  • 13. 匿名 2018/05/06(日) 21:00:42 

    自分を責めてばかりいる人

    +0

    -10

  • 14. 匿名 2018/05/06(日) 21:01:45 

    恋愛が全然うまくいかない

    自分は恋愛不適合者なのかもしれない。

    +57

    -3

  • 15. 匿名 2018/05/06(日) 21:02:53 

    何年も前の事なら、ハッキリ言うと他人はそこまで覚えてはいないし興味もないよ。他人の時間は流れてる。
    主さんがこだわってるだけ。
    何でも自分のせいと落ち込むなら、メンタルクリニックを受診しては?

    +65

    -1

  • 16. 匿名 2018/05/06(日) 21:03:59 

    自分を責めすぎる人は、ちょっとだけ他人のせいにして生きてみるといいかも
    自責的な人よりも他責的な人のほうが長生きするってデータがあったような

    +95

    -2

  • 17. 匿名 2018/05/06(日) 21:05:05 

    >>8
    「世間知らずだった若い頃」のことなら仕方ないよ
    周りにクソみたいな人間がいただけ
    あなたは悪くない

    +60

    -0

  • 18. 匿名 2018/05/06(日) 21:05:19 

    自分を責めてばかりいる人

    +67

    -0

  • 19. 匿名 2018/05/06(日) 21:05:35 

    難しいかもしれないけどなるべく自分責める性格改善した方がいいよ!
    自信ないと職場とかで性格悪い奴に狙われるよ!

    +93

    -1

  • 20. 匿名 2018/05/06(日) 21:06:45 

    私も自分を責める癖がなかなか治らなくて辛いです。自律神経やられてめまいが何年も止まりません。
    幼少時代ずっと兄弟からイジメを受けてて、それが原因だと思ってる。
    人が怖くて、常に顔色伺ってしまう。
    もう30年ずっと変わらなくて、もっと楽に生きたいです。。。

    +83

    -0

  • 21. 匿名 2018/05/06(日) 21:07:06 

    完璧主義の人とか、自分に多くを求めがちな人ほど自分を責めがちだよね

    どうやったら基準を下げられるんだろうか

    +73

    -1

  • 22. 匿名 2018/05/06(日) 21:09:00 

    自分を責めてどうなるの?落ち込むだけじゃない?
    次頑張ろー!で良くない?

    +13

    -1

  • 23. 匿名 2018/05/06(日) 21:09:38 

    自分に自信が持てない

    +67

    -0

  • 24. 匿名 2018/05/06(日) 21:11:28 

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    +22

    -0

  • 25. 匿名 2018/05/06(日) 21:11:45 

    今日も寝て食って過ごしてしまった。

    +43

    -1

  • 26. 匿名 2018/05/06(日) 21:12:29 

    やっちゃいけないことをやった過去があるから、自分を責めてしまう時はあります。

    +20

    -2

  • 27. 匿名 2018/05/06(日) 21:13:14 

    >>2

    何だか、心にずーんと来た。

    +17

    -5

  • 28. 匿名 2018/05/06(日) 21:13:50 

    >>19
    そう まさに その通り❗️
    自分 20代から 同じ職場同期女子には フルボッコくらったよ
    イケダンにもポイ捨てよ…
    百害あって何ちゃらだよ!
    自分を大切にしてね

    +11

    -2

  • 29. 匿名 2018/05/06(日) 21:19:49 

    わたしも自分を責めてばかりいます。対人関係のトラブルをふとした時に思いだしては自分を責めています。親に対してもあの時何で自分勝手な言動をしてしまったんだろう。自分は親不孝だとか、子どもに対してもあの時何であんなにきつく怒り過ぎちゃったんだろう。親として失格だとか色々思い返しては落ち込んでいます。

    +42

    -0

  • 30. 匿名 2018/05/06(日) 21:20:48 


    アンシュタイン

    「なぜ自分を責めるんですか?必要なときに周りがちゃんと責めてくれるじゃないですか」

    +76

    -0

  • 31. 匿名 2018/05/06(日) 21:23:41 

    私もそう
    あまりに自分を責めすぎて死にたいって思ってたら白髪できた
    もしかしたら発達なのかもしれないけど、人との距離感掴めなくて人を傷つけたり場にそぐわないことをしてしまう
    そのことに後から気づいて反省するんだけど、一挙手一投足自分のしていることがダメに思えてきてこれまでの後悔に押しつぶされそうで人と関わらない以外の解決策が浮かばない

    +56

    -0

  • 32. 匿名 2018/05/06(日) 21:25:17 

    なにかあると「自分死ねばいいのに」って思ってる

    +53

    -0

  • 33. 匿名 2018/05/06(日) 21:26:17 

    失敗を何度も思い出しては自分自身を責めてしまう。ある人に、「◯◯さん(私の名前)をこれ以上いじめないでください。◯◯さんがかわいそうです。」と言われはっとしたよ…
    私は自分をいじめぬいていたんだって。
    自責は癖の様なもので辛い時には自分をせめがちだけど、主もあまり自分をいじめないで。

    +35

    -0

  • 34. 匿名 2018/05/06(日) 21:29:31 

    それも経験だと思うようにする

    私も「あの時の自分バカだったな」と思い出す事あるけど、今後に生かそうと思う。

    +9

    -0

  • 35. 匿名 2018/05/06(日) 21:30:05 

    私も何かあった時に最初は自分を責めて
    底の底まで落ち込むよ、でもその後は
    猛反省して最終的にはまさしく自分の過大評価に気付く
    自分はまだまだだったって…
    今度同じ事の無いように気を付ける点を
    頭の中で何度も繰り返して次のチャンスを待つ
    それで一つ一つクリアして行ければいいなと
    思ってるよ、、いつもそんな感じ

    +9

    -1

  • 36. 匿名 2018/05/06(日) 21:31:24 

    自分を責める人間がいる一方で全く責めない人もいるんだよね。自分がいじめたせいで暗くなったのに「あの子どうしたんだろう?」っていけしゃあしゃあと言うやつとか。

    +45

    -1

  • 37. 匿名 2018/05/06(日) 21:34:25 

    自分ばかりを責めて泣いて過ごし〜た〜わ〜♩
      

    +6

    -0

  • 38. 匿名 2018/05/06(日) 21:37:12 

    責め疲れると希死念慮抱えることになるよね
    人生やり直せればね
    本当人間向いてないな〜って思う

    +19

    -0

  • 39. 匿名 2018/05/06(日) 21:40:34 

    自分のこと責めるより褒めてあげて下さい

    +18

    -0

  • 40. 匿名 2018/05/06(日) 21:43:29 

    親に褒められなかった
    貶されてばかりいたので
    小さなことでも無意識に必要以上に責めてしまいます
    治すの難しい

    +46

    -0

  • 41. 匿名 2018/05/06(日) 21:49:40 

    自分のことで落ち込む人は、自分に対して期待しすぎているということを知って、なるほどって思った。
    自分はもう少し出来るはず!って思ってるから落ち込むんだよね!私なんてこんなもんwって思って生きる方が楽なんだろうけど。

    +17

    -1

  • 42. 匿名 2018/05/06(日) 21:54:21 

    >>30
    アンシュタインw

    +11

    -0

  • 43. 匿名 2018/05/06(日) 21:58:22 

    >>12
    すっごい共感
    相手が機嫌が悪いのはたまたまかもしれないのに、今の言い方がいけなかったかも、表情固かったかも、とかすぐ思い込む。
    その上、自律神経が不安定な時は
    「今の何がいけなかったのよ、何も悪いことしてないのに」
    って泣きそうになるから、自分本当に面倒くさいわ。

    +31

    -0

  • 44. 匿名 2018/05/06(日) 22:07:50 

    主です。

    たしかに、幼少期に親から可愛がられた記憶が少ないです。
    そして、対人関係のトラブルを起こした当時はうつ病を患っていました。今は薬も飲まず、通院も終わっていますが季節の変わり目や疲れた時などは自律神経が乱れて自責の思考が強くなります。

    +37

    -0

  • 45. 匿名 2018/05/06(日) 22:08:10 

    私も今までの人生失敗ばかりだ…って毎日落ち込んでます。
    開き直って落ち込んでの繰り返し。
    人間付き合いうまくなりたい…器用に生きれたらなあ。

    +20

    -0

  • 46. 匿名 2018/05/06(日) 22:08:50 

    中学のときに学年中の男子から容姿をからかわれて段々おさまってきて誰も言わなくなったのに一人だけ執拗に言ってくる人がいて私は性格が歪みました。自己肯定感が一気に低くなり常に自分なんてと思ってしまいます。
    しかも、もうアラフォーですよ。
    いつまでも引きずるなんてって言う人もいるけど。。
    でも、強くなりたいとも思います。

    +29

    -0

  • 47. 匿名 2018/05/06(日) 22:10:45 

    むしろ自分を責めないと図々しいとかふてぶてしくなってるんじゃないか不安になってくる。
    昨日3人で会話しててAさんが話終わったタイミングでBさんと私が同時に話し出して「あ、どうぞ…」ってなることが頻発してめちゃくちゃ自己嫌悪中。でもここで「まぁ済んだことだし気にしなくていっか」って思えない。

    +9

    -0

  • 48. 匿名 2018/05/06(日) 22:16:22 

    発達障害の診断済み。失敗経験が多くて年齢と共にどんどん自己肯定感が下がってるから、些細なことでも「今の自分ダメだった。周りにも迷惑かけたかも」って不安になる。昔は承認欲求が強かったけど今はそれを求めることさえおこがましく感じてしまう。自分磨きや仕事や趣味を充実させようと努力中だけど、コツコツ良い体験増やせれば変われるのかなぁ。

    +20

    -0

  • 49. 匿名 2018/05/06(日) 22:22:03 

    私も自責感が強い。
    虐待されて育ったからだと思う。

    +14

    -0

  • 50. 匿名 2018/05/06(日) 22:26:58 

    もともとはマイペースな性格だけど、最近は環境が変わって毎日緊張してたから、いろいろ自分を追い込んでた。
    なんで自分はみんなが出来ることできないんだろう、なんでこんなに要領が悪いんだろうと思って、落ち込んでた。
    で、ついに爆発して泣いて、もうどうでもいい!!って思ったら、急にすっと肩の力が抜けて楽になった。 そうだ、自分のペースでやればいいじゃんって。

    +6

    -0

  • 51. 匿名 2018/05/06(日) 22:27:35 

    妬み根性も強いでしょ?

    +5

    -13

  • 52. 匿名 2018/05/06(日) 22:28:41 

    わかる。読んでいて苦しい。
    子供の頃から親に感情的に否定ばかりされ、思春期に変に目立とうとしてキモい女になってたな。勉強もできないし、常識も知らなかったから社会に出てから馬鹿にされ笑われながら処世術みたいなのを覚えた。自分が惨めに傷つけられてばかりいると、そうじゃない人が許せない。だから性格も歪む。モテなくて苦労したから、周りの女たちよりもいい男と付き合わないと割に合わないと思ってるから結婚できない。

    +22

    -0

  • 53. 匿名 2018/05/06(日) 22:31:34 

    >>51
    確かにそうです
    どうしても自分には無いものを持ってる人を妬んでしまいます。
    自分が劣等感の塊だから

    +2

    -2

  • 54. 匿名 2018/05/06(日) 22:38:43 

    最近、ストレスで痩せてきた
    連休明けのことを思うと喉が狭くなって声が出にくくなってきた
    神経質過ぎて嫌になる
    要領良くなりたい、頭良くなりたい。

    +7

    -0

  • 55. 匿名 2018/05/06(日) 22:39:06 

    こういう人って電話かけても突然出なくなることとか多いよね。
    うつ状態が来るのかな。

    +2

    -5

  • 56. 匿名 2018/05/06(日) 22:45:29 

    自分を責めたところで、メリットが何もない
    その事を常に心で呟いてます。デメリットだと考えられると、責めるの回数が減ってきて
    最終的に他人のせいにしちゃうという
    気楽になりました。

    +8

    -0

  • 57. 匿名 2018/05/06(日) 23:45:51 

    育ってきた環境って関係あるんでしょうね。
    私も義父に虐待うけてました。
    人の顔色伺うのくせです。
    何かしたかな?とか、連絡して返事がすごい遅い時もそう思ったりします。
    まぁほぼ考えすぎなんですが。。

    生まれなければこんなことにならなかったと何度も思うこともあります。

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2018/05/06(日) 23:58:39 

    結局は自分の考え方一つなんですよね。
    楽しく生きるのも、辛く生きるのも。

    「自分を責めてもどうにもならない、それが自分だと受け入れれば楽になる」
    と、よく耳にします。

    だからそういう風に思考を転換させれば良いんだと思うのですが、その思考の転換が出来ない。
    考えれば考えるほど、正論を聞けば聞くほど、そのように思考の転換が出来ない自分が悪いんだという結論におちいってしまいます。

    どうして思考の転換が出来ないかと考えれば、自分の場合やはり「成功体験がないから」なのかな…

    …あっ、ほら、また過去の自分のせいにしている。

    常に何かのせいにして、言い訳をする、やはり私の性格が悪いんです。




    +6

    -0

  • 59. 匿名 2018/05/07(月) 00:45:28 

    >>51
    私はそういう感情ほとんどない
    でも私が良い人だから〜ではなくて何かが欠落してるんだと思う
    その人が妬ましいではなくて、私がそうなれないのは私がダメだからだって自分を責める感じ

    +12

    -1

  • 60. 匿名 2018/05/07(月) 01:58:01 

    鬱病が原因でトラブルになったなら、主さんは病気だったんだし過去には戻れないししょうがないよ。 何があったかは知らないけれど、病気の時は自分でいっぱいいっぱいなのはどんな人もそうだしね。
    それに自分の不調が予想ついてるなら、前進してるんじゃないかな。対処もし易くなったのでは。
    そこまで頑張った自分を褒めてあげて欲しい。


    +6

    -0

  • 61. 匿名 2018/05/07(月) 01:58:08 

    一人になるとあの時ああすればよかったもっとこうすればよかったと思い出して
    自分に対して死ねばいいのにとか言ってるよ

    でも本当に死にたいわけじゃなくて そうすることで自分の心が軽くなる気がするから言ってる。こうするしか方法が思い浮かばないことは頭おかしいんだろうけど

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2018/05/07(月) 03:33:22 

    >>51
    妬み根性は人のせいにする人な

    +10

    -4

  • 63. 匿名 2018/05/07(月) 03:48:36 

    20年近く前の子供の頃のことを未だに責めてしまいます。
    夢でもたまにうなされたり。
    ここの皆さんのコメント読んで、確かに親にあまり構ってもらったり褒めてもらえたりしなかったし自己肯定感が低いかもしれません。

    +9

    -1

  • 64. 匿名 2018/05/07(月) 08:23:26 

    わかる。私が悪くないと分かっていても私のせいなんじゃないかと心臓バクバクするし、自分が頑張ればなんとかなるんじゃないか、と自己犠牲。

    元カレは気分屋で、すぐに不機嫌になり、なんとかしなきゃとセックスでサービス。相手に合わせてばかり。料理にも文句言われ、自分が頑張れば褒めてもらえる!とひたすら頑張って、彼に好かれるような話題を学んで…。相手もそれが当然のように思い始めて、何かが狂い始めていたんだ。

    思えば、私の父もそうだった。気分屋やでDV気質。それでもお父さんに愛されたくて、勉強していい大学入って。金がかかる!と褒められることはなかったけれど…。
    私、幼少期と同じことをしているんだ…と思ったら、これは愛ではないなと感じて別れた。

    父に愛されて、かわいいね、って育った女性は彼にもワガママ言ったり自然体で接している気がする。

    私はこの自己犠牲気質を一生背負うんだろうなぁ。

    +8

    -0

  • 65. 匿名 2018/05/07(月) 08:31:52 

    自己肯定感が低すぎて、別に人を傷つけてわけでもないし、変なことをしたわけでもないのにSNSで自分発信とかできない。

    むしろ、こっぴどく振った元カレは、実名で登録して、嫁とか子供とか、会社とかドカンと晒しているのを見て、え?なんで?過去に二股掛けて私を傷つけておいて、なんで幸せをこんな所で晒せるの?どのツラ下げて?

    音信普通にしてうやむやに別れたことも無かったことになっているの?

    と不思議で仕方ないし、自分がおかしいのかとさえ思えてくる。脳の回線が他人とは違うのか?とまた自分を責めてしまう。

    +10

    -0

  • 66. 匿名 2018/05/07(月) 09:16:26 

    >>2
    この言葉嫌大っ嫌い
    正論言ってるようで自分を責めている人を皮肉った言葉だよね
    まだ>>30のほうがしっくりくる

    +10

    -2

  • 67. 匿名 2018/05/07(月) 10:19:49 

    >>2
    さんまさんは偉大やなー!

    占いに行ったら、あなたを縛ってるのは周りじゃないよ あなたが自ら縛られに行ってるだけって言われて納得した
    今読んでいる「頭に来てもアホとは戦うな」という本はすごくいいよ
    興味があったら読んでみて!

    +7

    -3

  • 68. 匿名 2018/05/07(月) 13:15:28 

    自己啓発本なんて何の役にも立たないわ
    わかりきったことをグダグダ書いてるだけだし
    読んで救われるならみんな買ってる

    +5

    -2

  • 69. 匿名 2018/05/07(月) 13:23:49 

    友達にドMだよねーと笑われる
    確かに、常に悩んで自分を追いこんでいないと安堵出来ない性分かも

    +2

    -0

  • 70. 匿名 2018/05/07(月) 15:17:43 

    >>68
    自己啓発本じゃないよ
    アホとの付き合い方が書いてあるだけよ
    気に障ったなら申し訳ない

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2018/05/07(月) 15:55:42 

    整形しないと死ぬのかって位整形依存。整形出来る箇所がなくなったら死にそう。

    +1

    -0

  • 72. 匿名 2018/05/07(月) 16:12:43 

    >>66
    図星だから『そっか!』と気づくか、

    図星だからイラついて向かい合おとしないか。

    +1

    -1

  • 73. 匿名 2018/05/07(月) 16:13:37 

    >>68その分かりきったことを結局直せないから落ち込むんでしょ

    +0

    -1

  • 74. 匿名 2018/05/07(月) 17:16:32 

    >>40
    褒めない親に育てられると、自信なく育ったり、自分を責めがち。
    そこを意地の悪い人に目をつけられ、イジメられたりしやすい。

    明治の文豪が書いた本で、母になった娘にひとこと言うシーンがあった。
    「お吸い物にのせる山椒の葉を、母親に言われる前に気を利かせて自分で取ってきた我が子に、なぜ、母親のオマエは褒めてやらないんだ?
    自分の子を褒めることが出来ない親は、親として無教養で未熟だ」って。

    褒めるって、難しいんですよね。
    ふだんから相手を見ていないと気付けないから、褒めることが出来ないんですよ。
    それだけ親が子どもに対して、手を抜いてたということ。
    だから、子供は悪くない。責めなくていい。
    責められるべきは、親。
    むしろ、そんな不出来な親に絶えて生きてきた自分を褒めたらいい。

    +3

    -0

  • 75. 匿名 2018/05/07(月) 17:26:50 

    >>73
    うんそうだよ?
    読んだところで分かりきったことしか書いてないから意味ないって言ってるんだよ?
    意味わかる?自分の意見は全て正しいと思っちゃってる系かな?

    +1

    -1

  • 76. 匿名 2018/05/07(月) 17:29:58 

    >>72
    本気で悩んでることに皮肉言われてうんそっか!って思えるなら喧嘩なんて起きないわ
    向かい合わせ方が悪いんでしょ

    +0

    -1

  • 77. 匿名 2018/05/07(月) 17:35:01 

    言い方が悪くても正論叩き込めばいいって思ってるだけの頭でっかちは人を諭すことや慰めることには向いてない。
    まあサンドバックにしたいだけなんだろうけど

    +0

    -1

  • 78. 匿名 2018/05/07(月) 23:31:20 

    >>68
    読んで満足って人は多いでしょうね。

    やり方が合う・合わないの問題もあるから難しいよね。


    +0

    -0

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