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育児中のダイエット

64コメント2018/05/04(金) 19:37

  • 1. 匿名 2018/05/03(木) 20:19:37 

    2歳の子供がいて専業主婦です。
    子供が生まれたばっかりだし、まだ小さいし、だから運動できない!などと言い訳を続けていよいよ体重、体型がえらいことになってきました…
    食事制限、ダイエットDVDなど成功したダイエット法があれば教えてください!

    +100

    -4

  • 2. 匿名 2018/05/03(木) 20:20:19 

    育児中のダイエット

    +89

    -13

  • 3. 匿名 2018/05/03(木) 20:21:09 

    ご飯食べる前に一口20回噛みます
    育児中のダイエット

    +105

    -1

  • 4. 匿名 2018/05/03(木) 20:21:20 

    痩せるなら今しかないよ

    +64

    -3

  • 5. 匿名 2018/05/03(木) 20:21:21 

    そのうち、また妊娠するかもしれないし、ゆるっと食事を和食中心にしてみては?

    +29

    -9

  • 6. 匿名 2018/05/03(木) 20:21:38 

    出産したから太ってる

    は言い訳になりませんからね

    +32

    -59

  • 7. 匿名 2018/05/03(木) 20:24:21 

    お菓子を食べない!
    子供と走り回っても痩せない。
    やっぱり余分な物を食べないのが効く。

    +110

    -1

  • 8. 匿名 2018/05/03(木) 20:24:32 

    >>3
    ついさっきテレビでやってたやつww


    まぁ私もこれやらなきゃと思ったけどw

    +75

    -3

  • 9. 匿名 2018/05/03(木) 20:28:02 

    1日1食生活してます。
    朝のみ食べてる。
    野菜多めで。
    仕事もフルタイムで。
    子ども2人36歳です。
    身長164㎝、体重43㎏。

    +5

    -71

  • 10. 匿名 2018/05/03(木) 20:29:40 

    テレビ見ながら踏み台昇降。

    +22

    -2

  • 11. 匿名 2018/05/03(木) 20:31:14 

    >>9
    ちょっと痩せ過ぎじゃないですか?
    すごく細いと思います。

    +71

    -2

  • 12. 匿名 2018/05/03(木) 20:31:38 

    デブママでは子どもが恥かくからね!

    +21

    -14

  • 13. 匿名 2018/05/03(木) 20:31:48 

    産後だから…と言い訳生活してたら、下の子が3歳になってる…。
    体重も着実に増え、幼稚園入園を機に、ジム入りました。息子の習ってるスポーツジムで、月5000円!
    主婦の5000円は大きいから、意地でも通います!

    +110

    -0

  • 14. 匿名 2018/05/03(木) 20:31:59 

    専業なら太ってても問題ないんじゃない?100キロ越えならヤバいけど。
    専業トピや子持ちトピ、開き直ったデブばかりだよ。

    +42

    -7

  • 15. 匿名 2018/05/03(木) 20:35:28 

    >>6
    激しく同意

    子供が居てもダイエット出来るもん

    抱っこしながらスクワット
    子供をお腹に座らせて腹筋(超キツい)

    工夫すれば自宅でも
    ダイエット運動(筋トレ)出来るよ

    +32

    -4

  • 16. 匿名 2018/05/03(木) 20:35:47 

    0歳の子持ちです。
    子どもを抱っこしながらスクワット。
    でもお腹アンドお尻がぽよんぽよんのままだから説得力なし…

    +60

    -0

  • 17. 匿名 2018/05/03(木) 20:35:56 

    私はとにかく歩く。ベビーカー使ってる。直ぐに楽をしようと自転車や車使ってたら運動の機会って本当に無いもん。
    それだけで産前の体重には戻ったよ。あとはストレスを溜めないように子育てに熱中し過ぎないようにする。
    ストレス溜めると飲みたくなったりやけ食いしたくなったりするからさ。

    +69

    -1

  • 18. 匿名 2018/05/03(木) 20:38:07 

    >>11
    >>9は痩せ過ぎじゃないと思う

    恐らくキレイなスタイル維持したママ程度

    +8

    -32

  • 19. 匿名 2018/05/03(木) 20:40:08 

    今、日テレ見ましょう

    +7

    -0

  • 20. 匿名 2018/05/03(木) 20:43:03 

    あー、私も主と全く一緒です。
    子供が寝た後にゆっくりコーヒー飲んでお菓子食べるのが唯一のストレス発散で止められなくて痩せられない(T_T)
    それも出来なくなったらストレスで気が狂いそう。

    +162

    -3

  • 21. 匿名 2018/05/03(木) 20:43:56 

    私も先月からダイエット始めました。
    あんまりキツくやって私が体調壊したり機嫌が悪くなるのは子供たちにとってよくないので
    朝は脂肪燃焼スープ。夜もスープを最初に食べる&白米を雑穀米にしてお茶碗3分の1、野菜はたっぷり、お肉も食べる。
    お昼は白滝でなんちゃってパスタやラーメン。(子供はちゃんとカロリーのあるランチ)
    お友達とのランチなどもあるので毎日必ずではないしゆっくりペースですが、10日で1.5キロ落ちてきました。
    このままゆるりとあと3キロくらい落ちてくれないかな。。

    +10

    -3

  • 22. 匿名 2018/05/03(木) 20:44:20 

    がるちゃんは間隔ズレてるコメントあるし気にしない方がいいよ
    こどもを言い訳に怠けてるってコメントを過去トピで見かけたけどひでぇなと思う
    それはそうだとしても言っちゃいけない言葉だ

    +72

    -1

  • 23. 匿名 2018/05/03(木) 20:44:49 

    >>6
    まぁ、規則正しい生活をして子育てと家事を真面目にやってたら普通は大した事しなくても痩せていきますからね

    ゴロゴロしてネット生活が太る原因だと思う

    +10

    -10

  • 24. 匿名 2018/05/03(木) 20:45:59 

    >>19
    いま日テレ見てます!
    ぽっこりお腹解消エクササイズ今日からやってみよう!

    +2

    -0

  • 25. 匿名 2018/05/03(木) 20:49:02 

    >>14
    体重の上限優し過ぎ
    間に受けた専業主婦が
    「まだ90キロだから大丈夫」とか勘違いしたら大変よ

    +5

    -10

  • 26. 匿名 2018/05/03(木) 20:49:42 

    赤ちゃんが糖尿病になるリスクがあるのでダイエットはおススメしません。

    +0

    -8

  • 27. 匿名 2018/05/03(木) 20:51:32 

    踏み台昇降運動!

    +6

    -3

  • 28. 匿名 2018/05/03(木) 20:52:24 

    ヨガとかだと邪魔されるとイライラするから、アンパンマン体操とかディズニーエクササイズとか、子供とできる体操DVD探すのがおすすめ!
    わーおとかブンバボーンとか10連続すると効くよ!

    +61

    -0

  • 29. 匿名 2018/05/03(木) 20:54:12 

    一人目の産後は痩せてもまた二人目でまた太るから頑張らなくていいやって思ってたのに、2歳近くまでごはんよりおっぱいな子でやつれた。妊娠前より痩せた。
    それで調子にのってどうせすぐ痩せるし〜って二人目妊娠中に食べ悪阻のせいもあるけど欲望のまま食べて出産までに20キロ増えた。
    今二人目3ヶ月だけどミルク多めの混合で、ちょっと焦ってる。思ったより母乳出ないしこの肉は私に定着してしまうのだろうか。今年は車使わずにベビーカー押して歩いて買い物に行く!
    上の子付き合わせるのは酷だから幼稚園行ってる間にね。

    +22

    -0

  • 30. 匿名 2018/05/03(木) 21:02:52 

    >>2
    ひまわり生まれる前のみさえって、家事は手抜き、家でグータラ、旦那の金でうん十万の補正下着買ってタンスの肥やしとか
    なんか専業主婦がこんなだと思われたくないわー!やめて!ってキャラだったなぁ

    +11

    -2

  • 31. 匿名 2018/05/03(木) 21:08:00 

    バランスボールおすすめ!
    跳ねてるだけで息上がるし、抱っこして弾むと寝かしつけにも使える!
    使い方によってはバリバリの筋トレにもなる!
    ただし、リビングにドーーーンと転がってると
    かなりのお邪魔…
    でも、子どもにも大人にもおすすめ♡

    +16

    -0

  • 32. 匿名 2018/05/03(木) 21:18:07 

    >>18
    んなこたぁない。
    私は166センチだけど、50キロ切ると体調壊すわ。
    160センチ台半ばで43キロは相当細いよ。

    +58

    -1

  • 33. 匿名 2018/05/03(木) 21:19:18 

    とりあえず日常の生活に決まりつくるとか?
    私がしてるのは
    ドライヤー、歯磨きしてる時は足はスクワット。
    キッチンで料理してるときはお尻とお腹に常に力をいれて背伸びしたりしてる(体幹きたえる)

    ジムにいくとか腹筋する、とか、改めて運動だけのために時間をとるのは小さい子供がいるとむずかしいから、いつも、ながら運動です。

    +10

    -1

  • 34. 匿名 2018/05/03(木) 21:19:59 

    >>2
    トピズレだけど、幼稚園児いるとこんなにのんびりできなくない?
    幼稚園に行ってる間の5時間に家事とか買い出しとか、毎日なんだかんだやる事がある。

    +81

    -1

  • 35. 匿名 2018/05/03(木) 21:27:05 

    子ども達が赤ちゃんの頃は基本的にどこへ行くにも徒歩でベビーカーだった。
    あの頃はそこそこ脚引き締まってて細かったなぁ…(遠い目)

    +1

    -2

  • 36. 匿名 2018/05/03(木) 21:28:06 

    これからの時期チャンスだよ
    暑いし子供は公園で遊びたがるし、私は子供が2歳になる夏に7キロ痩せた!

    +6

    -1

  • 37. 匿名 2018/05/03(木) 21:29:14 

    >>32
    >>18です
    すいません
    私も40キロ代です(>_<)

    162の46キロだから
    もうちょっと落としたいと思っています
    体脂肪は18です

    +0

    -29

  • 38. 匿名 2018/05/03(木) 21:29:37 

    >>17

    上の子は散歩が好きでベビーカーに乗せて歩けたけど、下の子は大のベビーカー嫌いで出かける時は車に乗らないといろいろ収拾がつかない。

    育児中のダイエットと一言に言っても、子供の性格によってできることできないことあるよ~
    ダイエットできないなんて甘え(ドヤ)っていうのも少し違うと思う。

    +41

    -2

  • 39. 匿名 2018/05/03(木) 21:37:39 

    >>37
    それ以上体脂肪落とすと生理止まるよ。

    +8

    -2

  • 40. 匿名 2018/05/03(木) 21:39:17 

    今からすぐ頑張った方がいいです!
    そろそろダイエットしないとなー
    って思ってるうちに2人目妊娠で
    今デブ妊婦やってます。泣

    +9

    -1

  • 41. 匿名 2018/05/03(木) 21:41:40 

    子供と一緒におやつ食べてたら太った。
    だって見てると食べたくなるんだもん

    +9

    -0

  • 42. 匿名 2018/05/03(木) 21:43:46 

    1人目卒乳したら一気に太った。やっぱり食べる量みたい。
    流産して落ち込んで食欲落ちたら痩せて、それから妊娠せずまた食べる量増やして適正体重になったら妊娠して、悪阻でまた痩せた。
    やっぱり間食と夜食は太るね。

    +3

    -0

  • 43. 匿名 2018/05/03(木) 21:48:05 

    あえて電動自転車ではなく普通のママチャリを買った!太ももに効いてる。

    +3

    -0

  • 44. 匿名 2018/05/03(木) 21:50:02 

    子どもが学校行ってる間にエステサロンの足やせ体験コースに行きたいと思って近所のサロンの口コミ見てたら、
    「中にベビーカーのまま入れます」
    「施術中は他のスタッフさんが子どもを見ててくれたのでぐずらずに済みました」
    みたいな口コミがけっこうあった。
    私は子どもを連れてエステに行くって思い付きもしなかったけど、産後の骨盤矯正で子連れ歓迎のところが増えてるし、最近はエステも子連れ歓迎になってきたんだろうか。

    +7

    -0

  • 45. 匿名 2018/05/03(木) 21:51:57 

    友達がゆるめの糖質制限で8キロ痩せてた。夜筋トレもしてるって言ってたよ。

    +1

    -0

  • 46. 匿名 2018/05/03(木) 21:52:38 

    まず、出産、育児を理由にデブまっしぐらな人は痩せない。
    よく妊娠中10kg太った、私なんて16kgとかコメ見るけど恥ずかしくない?それだけ太れるのはもうデブまっしぐらだよ。ちゃんと自己管理して1kgも太らない人もいるのに妊娠したからってバクバクこれもまた言い訳しながら食べてたんでしょ?醜い豚だね。こんな奴ら言い訳がましくてバカだと思ってる。

    育児中のダイエットって(呆)主は100%痩せないよ!
    ずっとデブだよ!

    ここまで言ったら意識変わるかな?言いすぎてごめんね。

    +2

    -58

  • 47. 匿名 2018/05/03(木) 21:54:41 

    私も子供が2歳で
    子供の食べ残し+自分の食事で太りました( ; ; )
    年齢もあるのかもしれませんが...

    お腹周りと下半身を痩せたいので時間がある時に相撲のはっけよーい?の格好をしてます!
    これすごい効きますよ〜♡

    +4

    -1

  • 48. 匿名 2018/05/03(木) 21:56:32 

    妊娠中8キロほど増え、授乳で栄養を取られ、元の体重よりさらに4キロほどやせてしまいましたが、断乳し、妊娠まえの体重に戻りました。
    が!お腹のたぷたぷは戻りませんでした。
    ぺたんこだったころを思いだし、ダイエットを少し前からはじめました。私の場合、やせたいわけではなく、お腹の肉が落ちればいいので体重などは気にせず、難しくない腹筋のようなものをしています。寝ながらできるものなので、めんどくさがりやなわたしでもいけそうだなぁと。

    +12

    -0

  • 49. 匿名 2018/05/03(木) 22:02:30 

    >>47

    食べ残し食べなきゃいいじゃん

    +10

    -3

  • 50. 匿名 2018/05/03(木) 22:02:56 

    育児してたら痩せる要素たくさんある。
    抱っこしたりおんぶしたり、公園に行ったり
    子供が活発だったのもあるけど、面倒みてるだけで痩せたよ。無論、子供が寝た後にお菓子食べたりもしてた。とにかく疲れて仕方なかった。

    +6

    -2

  • 51. 匿名 2018/05/03(木) 22:04:02 

    >>48
    産後用のウエストニッパー、産後すぐにつけました?3ヶ月ほど毎日つけてたらペタンコになりますよ。
    お腹の出方にもよりますが。

    +1

    -0

  • 52. 匿名 2018/05/03(木) 22:08:49 

    >>9

    仕事されてるなら無理して1食にしなくていいと思うけど、私ももともと1日1食食べるか食べないかなので太ることはありません。

    人それぞれの食べ方や体重管理は違うので無理のないように。

    +0

    -3

  • 53. 匿名 2018/05/03(木) 22:11:26 

    体重は簡単に戻っても、伸びた皮が戻らない…なにこれ…

    +12

    -0

  • 54. 匿名 2018/05/03(木) 22:13:36 

    >>38
    えっと。別に同じようにしてもらわなくて構わないですよ。
    歩けないなら他の方法探せば良いだけだと思うし貴女に向けてメッセージを送ったのではありません。

    +4

    -8

  • 55. 匿名 2018/05/03(木) 22:18:57 

    >>51
    48です。ご丁寧にありがとうございます。
    産後の骨盤矯正にも行ってます。

    +0

    -0

  • 56. 匿名 2018/05/03(木) 22:33:40 

    >>1 まだ首も座ってなくて母乳あげてたり常に抱っこの時はダイエットできなくても仕方ないと思ってる。でも流石に2年経てばできるでしょ。私も1年でやっと妊娠前の体重に戻して2年経った今、ちゃんと筋トレしてストレッチしてマッサージしてる。
    専業主婦なら少なからず暇な時間があるから痩せたいなら行動するべきだよ

    +4

    -5

  • 57. 匿名 2018/05/03(木) 22:40:38 

    私はとにかく筋トレと有酸素をして、お腹な筋肉戻しました。
    うちの娘も2歳なので、一緒にひたすら走ったり、ご飯は子供が残したものだけ!と決めています。
    辛いですが頑張りましょ!

    +3

    -0

  • 58. 匿名 2018/05/03(木) 23:01:53 

    >>57さん、
    >>56さん、
    筋トレってどんなことをどれくらいしてますか?

    +1

    -0

  • 59. 匿名 2018/05/03(木) 23:13:24 

    わかるー!
    ダイエットしないとあかんけど、中々やもんね。
    私の場合は朝は食パン昼間はヨーグルト夜はおかずのみにしてる。
    たまに白米食べたくて食べるけど笑
    まだ3ヶ月やから外にあんまり出歩かないから全然痩せない( TДT)

    +2

    -1

  • 60. 匿名 2018/05/03(木) 23:47:06 

    子育てしていると、子供が昼寝の時、今しかないからとお菓子とか食べるとすぐ太る。
    朝昼晩子供と一緒にたべていたら、早食いになるしたべた気しないんだよね…でお昼寝やおやつの時間に一緒に食べちゃう。
    コーヒー飲むときも砂糖入れないとか。ちょっとでもカロリーを気にする。
    あとは子育て番組見て一緒に体操する。

    小麦が太るらしいです。
    小さな子供だとうどんとか食べがちですが、ご飯に変える。
    私も出産前とあまり変わらずですが、毎日カロリーを気にしていたらやっと戻って来ました。
    痩せたい。好きな服着たい!頑張りましょう!

    +11

    -0

  • 61. 匿名 2018/05/04(金) 01:00:35 

    本気なら
    ビリーズブートキャンプ
    脂肪燃焼スープ
    が効く

    しんど過ぎて長続きはしない

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2018/05/04(金) 09:19:03 

    >>46
    正論ではあるけど、人の話聞いてないとかズレてるとか良く言われるでしょ?w

    +3

    -0

  • 63. 匿名 2018/05/04(金) 10:26:41 

    >>13
    ジムって3年以上続けてる主婦(子育て世代)聞いた事ない。
    まじでお金ないなら、1年間、寒い日、暑い日も15分だけでも毎日ウォーキングできてからのが良いと思うよ

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2018/05/04(金) 19:37:56 

    >>63
    ありがとうございます。
    体重よりも、筋肉つけて脂肪おとしたいので、ジムでマシーンで効率よくトレーニングしたいんです。

    そして、自分のトレーニングの為に5000円使いたくないってだけで、お金に困ってるわけでは…すみません。5000円あればランチ5回できるから(笑)

    +3

    -0

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