ガールズちゃんねる

足痩せしたい

83コメント2018/04/22(日) 21:48

  • 1. 匿名 2018/04/15(日) 12:32:24 

    ふくらはぎと足首のこの間の部分を細くしたいのですが、効果のある体操やマッサージを教えてください!
    むくみとセルライトがここだけ異常に凄いです。
    今はかかとを上げながらのスクワットと足パカをやり始めたのですが、続けると効果ありすか?
    足痩せしたい

    +20

    -3

  • 2. 匿名 2018/04/15(日) 12:32:39 

    体質だよ…

    +49

    -11

  • 3. 匿名 2018/04/15(日) 12:32:58 

    全部痩せたい 30キロ痩せたい

    +170

    -5

  • 4. 匿名 2018/04/15(日) 12:33:11 

    菜々緒の足が欲しい。切実。

    +192

    -7

  • 5. 匿名 2018/04/15(日) 12:33:33 

    歩き方が悪いとか?

    +12

    -3

  • 6. 匿名 2018/04/15(日) 12:33:41 

    歩き方も気をつけた方がいいよ。
    へんなとこ力入ってると太くなるらしい

    +88

    -1

  • 7. 匿名 2018/04/15(日) 12:34:08 

    浮腫んでるならマッサージ

    +22

    -2

  • 8. 匿名 2018/04/15(日) 12:34:09 

    部分痩せなんて存在しない

    +30

    -6

  • 9. 匿名 2018/04/15(日) 12:34:09 

    パナソニックの足のマッサージ器を買おうか悩んでいる
    効果あるのかな

    +36

    -3

  • 10. 匿名 2018/04/15(日) 12:34:13 

    ふくらはぎは運動すれば締まるけど、その間の部分は無理そう…。

    +2

    -1

  • 11. 匿名 2018/04/15(日) 12:35:09 

    昔のパンツがふくらはぎで止まった
    いよいよやばい

    +64

    -2

  • 12. 匿名 2018/04/15(日) 12:35:21 

    こん棒みたいなのでゴリゴリする
    痛いけど効果あるよ
    むくみにもいいよ

    足裏のツボ押すやつでやってる

    +51

    -3

  • 13. 匿名 2018/04/15(日) 12:35:28 

    セルライトってマッサージとか運動で落ちたっけ?

    +6

    -10

  • 14. 匿名 2018/04/15(日) 12:35:31 

    友達が腕骨折してギプスつけてた時にギプスの所だけ痩せてた気がしたんだけど足にそういうのしたら痩せないかな。

    +9

    -5

  • 15. 匿名 2018/04/15(日) 12:35:38 

    足パカは足には効きません
    あれは腹筋とウエストと内ももに効果があるのです

    エアロバイクか踏み台昇降などじゃないですか?

    +12

    -9

  • 16. 匿名 2018/04/15(日) 12:36:29 

    また随分とピンポイントな位置ですな
    リンパの流れが悪いとか?
    踵の上げ下げが効きそうな気がする

    +7

    -1

  • 17. 匿名 2018/04/15(日) 12:36:31 

    >>14
    それはギプスして固定されてその歌が使えなくなったから筋肉落ちて細くなったんだと思う

    +12

    -4

  • 18. 匿名 2018/04/15(日) 12:36:38 

    >>9
    特にあるとは感じないけど気持ちいいよ

    +3

    -1

  • 19. 匿名 2018/04/15(日) 12:37:08 

    リンパマッサージして流せばある程度はましになるとは思う。わたしはめんどうで続かないけど…

    +49

    -1

  • 20. 匿名 2018/04/15(日) 12:37:12 

    >>15
    エアロも踏み台もふくらはぎ筋肉ついて太くなるよ

    +8

    -5

  • 21. 匿名 2018/04/15(日) 12:37:15 

    >>10
    ふくらはぎ、切実に痩せたいです。
    どんな運動なら引き締まりますか?
    よかったら教えてください。

    ちなみに脚パカ半年くらいやっていますが、全く痩せません。
    浮腫みもあるのでそれはリンパマッサージに行っています。

    +9

    -1

  • 22. 匿名 2018/04/15(日) 12:37:22 

    >>14
    それは固定してるから筋肉が落ちただけ
    筋肉が落ちればますます太りやすい体になるよ

    +10

    -2

  • 23. 匿名 2018/04/15(日) 12:37:23 

    太もも痩せたい
    特に付け根あたり

    +114

    -1

  • 24. 匿名 2018/04/15(日) 12:37:41 

    そこだけだったら美容外科のほうが早くない?
    レーザーとか冷凍とか色々切らない方法はある

    +2

    -5

  • 25. 匿名 2018/04/15(日) 12:38:17 

    コレつけてると自然に姿勢が良くなり、歪み解消にもなるから、結果足痩せに繋がると信じて使ってます。
    まだ1ヶ月だけど、姿勢や歩き方は変わってきました。
    足はなかなか痩せないけど。
    足痩せしたい

    +6

    -17

  • 26. 匿名 2018/04/15(日) 12:38:26 

    くるぶしぐりぐりマッサージして、そこからふくらはぎから太ももにかけてリンパ流すの毎日やってたら、パツンパツンだった細身のパンツがすっきり入るようになったよ

    +18

    -1

  • 27. 匿名 2018/04/15(日) 12:39:29 

    毎朝、30分かけて自転車通勤してたら足がびっくりするほど細くなった
    けど半年過ぎたあたりからふくらはぎがたくましくなってきた
    程よい自転車運動もいいかも

    +59

    -2

  • 28. 匿名 2018/04/15(日) 12:40:01 

    手でマッサージやると大変なのでルルドでゴリゴリしつつ開脚ストレッチもやってる、あとは食事の量なんだろうけどこれが一番難しいかも

    +2

    -0

  • 29. 匿名 2018/04/15(日) 12:40:41 

    足パカはむくみには効果あるけど太いのはもともとの筋肉量や骨格もあるし…

    +1

    -1

  • 30. 匿名 2018/04/15(日) 12:40:56 

    たまに貼られてる右側が細いニーハイみたいな履いた足で、左側がジャージ着たごんぶとでルーズソックスの足の写真見るたびに、ごんぶとの足の足が痩せても右には絶対ならないと思うんだけど、骨格の違いだよねもう

    +22

    -0

  • 31. 匿名 2018/04/15(日) 12:43:45 

    どうやっても痩せないとか遺伝とかみんなすぐ言うけど痩せたら少しはちゃんと細くなるよ!

    +6

    -0

  • 32. 匿名 2018/04/15(日) 12:46:19 

    こんなスタイルになりたい(^q^)
    足痩せしたい

    +164

    -1

  • 33. 匿名 2018/04/15(日) 12:47:22 

    座る時脚を組んでませんか?
    骨盤にゆがみがあると脚を組んだ方が楽に感じてしまい癖になる→いつも歪んだ状態をキープすることになる→脚がむくむ
    になるそうです(整体で言われた)。
    私も夜から朝にかけて着圧ソックスやマッサージで細くなっても、1日座り仕事したらすぐ戻る腰痛持ちです。

    +15

    -0

  • 34. 匿名 2018/04/15(日) 12:47:23 

    ストレッチマッサージ毎日やるようになったらまあまあ脚細くなったよー
    あと、ソフトボールで筋膜剥がし?してる

    +6

    -0

  • 35. 匿名 2018/04/15(日) 12:49:23 

    太もも(足のつけね)痩せたいんだけど、どうすればいいか誰か教えて下さい。色々やりましたが、痩せません。。

    +44

    -0

  • 36. 匿名 2018/04/15(日) 12:51:03 

    脂肪が固いのが悩み。
    ふくらはぎとかマッサージしてても疲れてくる。

    +17

    -0

  • 37. 匿名 2018/04/15(日) 12:51:51 

    脚なんて殆ど浮腫みだから
    毎日ストレッチとリンパマッサージだけですぐに細くなるよ
    私はたったの1週間で周りに「なんか脚細くなってる!どこのエステ行ったの?!」って聞かれまくった

    問題はお腹だ‥

    +74

    -4

  • 38. 匿名 2018/04/15(日) 12:52:12 

    >>26
    やり方、詳しくお聞きしたいです!

    +8

    -1

  • 39. 匿名 2018/04/15(日) 12:52:36 

    >>20
    エアロバイクやってるけど負荷を一番軽くしたらそこまで筋肉つかないし痩せるよ
    2週間くらいで見た目がスッキリする

    +7

    -1

  • 40. 匿名 2018/04/15(日) 12:52:47 

    麺棒マッサージ
    ネットで検索すると出てくるよ

    ダイエットは継続が全て!
    頑張れ!

    +22

    -0

  • 41. 匿名 2018/04/15(日) 12:53:30 

    スクワットやってる。
    なんかマシになった気がする

    +7

    -0

  • 42. 匿名 2018/04/15(日) 12:53:51 

    >>35
    最初は痛いけどマッサージし続ける

    +1

    -1

  • 43. 匿名 2018/04/15(日) 12:54:32 

    電車で子連れ通勤してるママさんいますか?
    うちは普通の認可保育園入れなかったので、託児所つきの会社に転職したんですが、都内だしめちゃくちゃ混む線で、不安でいっぱいです(>_<)
    通勤時間は家から駅まで徒歩15分、電車に乗るのが20分、会社まで徒歩10分ほどです。
    まだ育休開けるまで4か月ほどあるので、どうしようか悩んでいます。
    足痩せしたい

    +4

    -43

  • 44. 匿名 2018/04/15(日) 12:55:12 

    >>43です。すみませんトピック間違えました。

    +61

    -4

  • 45. 匿名 2018/04/15(日) 13:02:37 

    太ももの前側がモリっとしてる。
    横から見ると凄い。これってどうにもならないのかな...

    +75

    -1

  • 46. 匿名 2018/04/15(日) 13:04:49 

    >>27
    自転車通学者の脚見れば効果わかるよ

    +1

    -0

  • 47. 匿名 2018/04/15(日) 13:06:43 

    スクワットで足が更に太ましいゴリマッチョになった

    +4

    -4

  • 48. 匿名 2018/04/15(日) 13:06:48 

    >>45
    反り腰が原因

    +6

    -2

  • 49. 匿名 2018/04/15(日) 13:09:40 

    スクワット、足パカ、マッサージ、ストレッチ、冷え性改善
    これで細くなったよ
    まだまだ太いからこれからも継続してやるけど
    周りから痩せた痩せた言われた!
    ついでに腕と腹も痩せた(スクワットは腹筋にも効くらしい。腕はマッサージ効果かな?)

    +18

    -0

  • 50. 匿名 2018/04/15(日) 13:09:45 

    美容体重に近くなっても足は細くなかった・・・
    仕事でよく歩いてた時は象足だった足首にくびれが出現したなあ
    踏み台昇降してもふくらはぎが太くなるばっかりだし
    マッサージがいいのかも

    +22

    -2

  • 51. 匿名 2018/04/15(日) 13:12:33 

    肉厚すぎて太ももマッサージがうまくできない

    +43

    -0

  • 52. 匿名 2018/04/15(日) 13:12:59 

    こまめにヒール履いて、あとランニング等の運動と、オイルマッサージで浮腫み取れば足首あたりはすぐ細くなるよ。

    +5

    -2

  • 53. 匿名 2018/04/15(日) 13:22:17 

    歩き方を見直せばいいかも

    私は膝曲がったまま歩いてたから、膝下に肉あってお尻も垂れてたけど、きちんと踵使って膝伸ばしたら目に分かるほど変化した

    +18

    -0

  • 54. 匿名 2018/04/15(日) 13:26:37 

    タイムリー。上半身Sサイズ、下半身Lサイズです。
    「細くならない脚はない」という本を買ってマッサージ始めました。
    とにかく浮腫みにはマッサージしか無いようですね。オイルでセルライトを潰すように揉んで最後はリンパを流すのを始めました。

    +25

    -0

  • 55. 匿名 2018/04/15(日) 13:28:37 

    >>54
    短足すぎていくらやせても細くならない場合はどうすれば

    +15

    -0

  • 56. 匿名 2018/04/15(日) 13:34:24 

    セルライトはなくならない。
    エステに行けば少しマシになる。

    +4

    -2

  • 57. 匿名 2018/04/15(日) 13:52:29 

    小さい頃から太ってるんじゃなくて急に太ったなら前の体重以上に痩せないと細くならないのかもしれない。私も10キロくらい太っちゃって何とか8キロ痩せたけど脚と二の腕はまだムチッとしてる、あと2キロでスッキリするのかな…

    +0

    -0

  • 58. 匿名 2018/04/15(日) 13:54:15 

    体重じゃなくて体脂肪重視してダイエットしたら足もやせたよ
    筋トレと有酸素運動、しかも長く続けるしかないです!

    +16

    -0

  • 59. 匿名 2018/04/15(日) 13:59:44 

    >>25
    気休めで効きません 姿勢の悪さとそれに伴う足の変形は人それぞれだから
    本当に効果のあるものはオーダーメイドの中敷+日頃のストレッチくらいだと思うよ

    +0

    -0

  • 60. 匿名 2018/04/15(日) 14:01:25 

    運動と筋トレをしたら立派な筋肉ができて現在ししゃも足

    +4

    -0

  • 61. 匿名 2018/04/15(日) 14:07:34 

    >>39
    ロードバイクで走ってる人見るとお尻も小っちゃいし足も綺麗に細い!
    やっぱりエアロバイク買おうかな
    どこの使ってますか?

    +6

    -0

  • 62. 匿名 2018/04/15(日) 14:25:35 

    >>44えーーっっ!!笑笑

    +4

    -2

  • 63. 匿名 2018/04/15(日) 14:39:41 

    美しい
    足痩せしたい

    +50

    -1

  • 64. 匿名 2018/04/15(日) 15:02:35 

    立ち仕事で階段を1日に何回も往復する仕事が良いですよ!

    +3

    -2

  • 65. 匿名 2018/04/15(日) 15:08:12 

    昔買った足若丸っていう足こぎペダルひっぱり出してきた
    土台が割れてるからどうかと思ったけどいけそう
    ちょっと漕いでみたら効いてる感じがしたので頑張って続けてみます!

    +4

    -1

  • 66. 匿名 2018/04/15(日) 15:57:25 

    洋梨体型で骨盤から足がドスコイしてる。
    リンパマッサージの時オイルとかクリームつけてますか? 今ニベアでやっているけどベタつく上にクリームが固くてやりづらい…

    足首キュッとなりたいのに象足だわ。

    +20

    -2

  • 67. 匿名 2018/04/15(日) 16:11:07 

    元から脚細い。
    体重も20年変わってない。
    美容体重。
    父親がそうだった。幸せ❗

    +5

    -19

  • 68. 匿名 2018/04/15(日) 16:14:06 

    深キョンの神様、もう少しだけ見てたら脚太かった。どうやって細くしたのかな?

    +25

    -0

  • 69. 匿名 2018/04/15(日) 16:26:30 

    上半身が痩せてて下半身だけ太いなら浮き指が原因みたい。
    上半身はアバラ浮くほど痩せてるのに下半身だけ全く痩せないから色々と調べたよ〜。
    ちなみにスクワットは一年以上してて、お尻や腰回りはかなり痩せたんだけど、脚はほとんど変わらない。

    +22

    -0

  • 70. 匿名 2018/04/15(日) 16:36:11 

    >>66
    ニベアは鉱物油だからマッサージに使うのは不向きですよ!
    肌がくすむ原因になります><
    べたつくのも鉱物油の特徴です。
    天然オイルを使ってマッサージするといいです。
    肌にいいですし使用後はさらっとしてそのまま服を着られるので。
    無印のホホバオイルとかで十分です。

    +11

    -2

  • 71. 匿名 2018/04/15(日) 16:40:20 

    やっぱり歩き方かー。
    歩き方迷子。正しい歩き方わからない…

    +15

    -1

  • 72. 匿名 2018/04/15(日) 16:46:25 

    ヤーマンのアセチノって揉みほぐすマッサージ器ってどうなんだろう。使ってる方いますか?
    これで痩せるつもりは無いんだけど、浮腫みがすごいので運動の補助として買おうか迷ってます。

    +7

    -1

  • 73. 匿名 2018/04/15(日) 17:42:57 

    生まれながらの体型もあると思う。
    親友はお腹や背中二の腕は太いが、膝下と肘下はめちゃくちゃ細い。
    私は一番痩せてたときに166センチ、47キロでふくろはぎは太かった。だけど上半身はガリガリだった。運動もしたけど中々脚は変わらなかった。
    運動もしてなくて脚が細い人羨ましい…

    +12

    -1

  • 74. 匿名 2018/04/15(日) 19:32:15 

    祖母譲りのサリーちゃん脚に、浮腫みやすいのとで脚が昔からコンプレックスですが、ウォーキングを週に4,5回1時間程度するようになってだいぶスッキリしましたよ。私はマッサージは効果なかったです。

    +12

    -1

  • 75. 匿名 2018/04/15(日) 21:21:46 

    セルライトなら美容外科又は皮膚科でマシーンに当てるだけで
    解決できるよ?切らないしエステよりも強力なマシーン使えるからお薦め

    +0

    -2

  • 76. 匿名 2018/04/15(日) 23:57:49 

    ヒール履くといいらしいよ

    +3

    -1

  • 77. 匿名 2018/04/16(月) 00:03:14 

    長時間歩いたら脚の外側が痛くなる
    脚やせの為には内側意識しないとって思うけど全く続かない
    脚だけ極端に太すぎて泣けてくる

    +1

    -0

  • 78. 匿名 2018/04/16(月) 00:58:15 

    少しでも細く見せようと今までさまざまな着圧ストッキングを買ってみたけど、変にテカってたり、すぐ伝線したりして、相当な額をムダにしてる。。。

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2018/04/16(月) 05:52:00 

    あたしの肉全部あげるよ

    +0

    -1

  • 80. 匿名 2018/04/16(月) 22:18:46 

    つま先立ちしてみたらどうですか?

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2018/04/16(月) 23:09:43 

    数十年何しても痩せなかった元下半身デブです。

    ・浮き指解消
    ・お菓子やめる
    ・毎晩めん棒でマッサージ。
    ・ねこあやスクワット(バレエやってる子みたいな美脚になりました!)

    【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】 - YouTube
    【絶対】美脚になりたきゃこれを見ろ【美脚】 - YouTubeyoutu.be

    オス!オラねこあや! 小学生の時、とっても内股でO脚でブサイクな自分の足が嫌いでした。 今思えばませた子供だと思いますが 当時も今と変わらないくらい必死な思いで常日頃自分の理想に近づく努力をしていました。 その気持ちだけは子供の頃もいまの私も変わりませ...

    +10

    -0

  • 82. 匿名 2018/04/16(月) 23:12:25 

    81です。途中で投稿しちゃいました。
    もう一つ、脚を斜め後ろにするのを一日何度かしました。

    これが私が痩せた方法です!体質と諦めてましたが、下半身L→Sになりました!!
    足痩せしたい

    +8

    -1

  • 83. 匿名 2018/04/22(日) 21:48:49 

    >>81
    教えてくれて、ありがとう!効果ありそう。頑張ります!

    +4

    -0

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