ガールズちゃんねる

筋金入りの睡眠障害の人

154コメント2018/04/06(金) 02:01

  • 1. 匿名 2018/04/03(火) 14:11:56 

    眠れないなんて一時的だろう、と思っていたら10年以上になります。今では不眠と過眠の繰り返しに。起きてろと言われたらいつまででも起きていられる勢い、寝てろと言われたらいつまででも寝ていられます。
    薬はどんどん強くなりましたが副作用にやられ今は弱〜中くらいのを飲んでいますが眠れない時は全く眠れません。
    眠りに良い数々を試しましたがどれもこれも一時的。
    半分諦めてはいますがまともに寝たいです。季節の変わり目の今連日酷いです…
    筋金入りで改善された方いたら方法教えてほしいです。
    同じような方も情報交換、気分転換しませんか。
    筋金入りの睡眠障害の人

    +160

    -2

  • 2. 匿名 2018/04/03(火) 14:13:46 

    中途覚醒です。
    何回も起きてしまいます。
    2時間おきに起きるから
    体が休まりません。

    +340

    -5

  • 3. 匿名 2018/04/03(火) 14:14:03 

    全く同じです!

    +80

    -1

  • 4. 匿名 2018/04/03(火) 14:14:12 

    マイスリー無いと入眠できません。

    +112

    -4

  • 5. 匿名 2018/04/03(火) 14:15:12 

    過眠症(ナルコレプシー)です。

    寝るなんてあり得ない状況でも意識が飛びます。
    寝てることすら気付かないことも多いです。

    学生時代、授業中や試験中も寝ていたので成績はもちろん悪く
    過眠症とは気付かなかったので怠け者だと思われていました。

    免許は取っていますが、運転はしませんし仕事も選んでいます。

    +143

    -4

  • 6. 匿名 2018/04/03(火) 14:15:12 

    お医者さんに相談するのが一番だと思うけど、
    「眠れない」からって、安易に強い薬を出してくれる医者は、私は信用ならないと思っています。
    そのうち耐性ができて、効かなくなりますよね……

    +125

    -8

  • 7. 匿名 2018/04/03(火) 14:15:13 

    適度な運動と規則正しい生活とか?
    朝起きて太陽の光浴びると良いっていうよね

    +19

    -29

  • 8. 匿名 2018/04/03(火) 14:15:19 

    私も2,3回目が覚めてしまう
    そして何か食べたくなって食べてるんだよね
    病的だと思う
    そろそろ睡眠外来行こうと思ってます

    +94

    -2

  • 9. 匿名 2018/04/03(火) 14:15:37 

    眠らなくても平気ならまだいいけど体がしんどくなるならツラいですよね

    +131

    -2

  • 10. 匿名 2018/04/03(火) 14:16:59 

    友達がネットやりすぎて昼夜逆転して、朝起きられなくなり、午後から深夜の仕事しかできなくなっていました。ブルーライトに当たらないよう心がけたら改善したみたいです。それでもだめなら相当大変ですね。

    +43

    -3

  • 11. 匿名 2018/04/03(火) 14:18:37 

    悪夢を見る
    早朝覚醒

    +74

    -3

  • 12. 匿名 2018/04/03(火) 14:19:03 

    小さい頃からずーっとそうだから
    もう仕方ないと思ってるわ

    +42

    -1

  • 13. 匿名 2018/04/03(火) 14:19:19 

    レンドルミンがないと眠れない。

    +38

    -4

  • 14. 匿名 2018/04/03(火) 14:19:48 

    マイスリー服用しています。
    飲まないで眠るために、朝日を浴びながら運動、カフェインを取らない、寝る前にパソコン、スマホ、TV画面を見ない、なるべく日中動いて体を疲れさせる、ホットミルクを飲む、飲酒、タバコしない、食べ過ぎない、ありとあらゆることをしましたが、薬なしでは眠れません。
    どんなに疲れていてもベッドに横になると眠れるか不安になり目が冴えます。

    +110

    -1

  • 15. 匿名 2018/04/03(火) 14:20:26 

    不眠続きで仕事中眠いから今夜こそは寝れる!と思っていても結局寝れない。
    やっと寝たと思ったら悪夢見る。

    +93

    -1

  • 16. 匿名 2018/04/03(火) 14:20:51 

    横になるとすぐに眠れる
    寝過ぎでこわい‼

    +24

    -12

  • 17. 匿名 2018/04/03(火) 14:20:58 

    一昨日も眠剤トピあったよね。
    ガルちゃん、睡眠障害の人多いんだね。

    +14

    -12

  • 18. 匿名 2018/04/03(火) 14:21:32 

    筋金入りの入眠障害だったけど蒸気でホットアイマスクが心地よすぎて秒で寝てる。
    コスパは良くないからあまりにも疲れたときにだけ使う。
    その他はマイスリー、睡眠用BGM。香り系はペットがいるから使えない~

    +14

    -15

  • 19. 匿名 2018/04/03(火) 14:22:16 

    真夜中に隣の家が火事になって逃げ出して以来、体の緊張と不安で眠れない。少しの物音でも起きちゃうし、常に脳は起きてる感じ。でも睡眠薬にたよると、火事になったら起きられるかという不安があってふみきれない。

    +109

    -3

  • 20. 匿名 2018/04/03(火) 14:22:37 

    飲まなかったら朝方まで目が冴えてる

    +34

    -2

  • 21. 匿名 2018/04/03(火) 14:23:22 

    寝られない。気づいたら寝落ち、なんてこと人生で味わったことない。
    いろんな眠剤飲んだけど、8倍量飲んでも寝られなかったりもした。
    マイスリーは10ミリを2錠のむと眠れるけど夢遊病の副作用が出て家族に怖がられるから飲めない。
    毎日、1~2時間しか寝てない。
    たぶん、早目に認知症になると思う。

    +88

    -5

  • 22. 匿名 2018/04/03(火) 14:23:52 

    早寝早起きしてる人と一緒に生活したら改善したよ。
    でもストレス強い時は不眠になるから、同居してる人と適度な距離感やプライバシーは必要。
    あと、朝でも昼間でも夕方でもいいから軽い運動始めたら夜11時には薬無しでもウトウトするようになった。
    朝は眠くても一旦起きて窓開けて朝日浴びる、できれば5分でもいいから庭とか散歩、ベランダ出るだけでも違う。

    +8

    -11

  • 23. 匿名 2018/04/03(火) 14:24:52 

    睡眠障害って、何科に行けばいいの?

    +6

    -4

  • 24. 匿名 2018/04/03(火) 14:28:02 

    レンドルミン、マイスリー、リスミー、ハルシオン
    どれも効かなかったのに転職してストレスなくなったら安眠できるようになった

    原因がわかってるなら改善できそうだけど主さんやみなさんは原因がわからずにって事なんですかね?

    +11

    -6

  • 25. 匿名 2018/04/03(火) 14:29:22 

    寝なきゃいけないという強迫観念を捨てるのが一番。眠くなきゃ寝なきゃいい。どうせ横になっても眠れなければ、精神的に疲れるのだから、始めから眠くなければ寝ないと決めた方が 楽。
    夜、時間がいっぱいあるんだから、勉強して資格とったり、読書したり、掃除したり やることはいっぱいある。

    +8

    -22

  • 26. 匿名 2018/04/03(火) 14:31:34 

    眠れないからと言って、明かりを点けて本でも読もうかという気力も無いんだよね
    ただひたすら不眠に耐えるしかない

    +95

    -3

  • 27. 匿名 2018/04/03(火) 14:32:20 

    睡眠障害って言うか、寝起きに必ず頭痛になるのでそれが憂鬱で寝付けないパターンが多い。
    かと言ってもあまり睡眠薬とかには頼りたくないんですけどね。睡眠時無呼吸症候群とか、そういうのなんでしょうか?

    +4

    -4

  • 28. 匿名 2018/04/03(火) 14:32:22 

    >>23
    内科でも軽い眠剤なら処方してもらえます。
    それでもダメなら心療内科、精神科。
    ストレスが原因じゃなさそうならまず生活リズムを整えることからおすすめします。
    一度服薬してしまうと簡単には止められませんから。
    副作用もあります。

    +22

    -5

  • 29. 匿名 2018/04/03(火) 14:33:31 

    寝る前にyoutubeで睡眠用音楽きいて気持ち落ちつかせる
    落ちついたところで眠剤飲んで寝てる

    +18

    -2

  • 30. 匿名 2018/04/03(火) 14:35:54 

    10年入眠障害、マイスリー6年手放せなかったけど、犬と暮らすようになって朝夕の散歩を毎日行くようになってからマシになった。まだ眠れない日もあるけど、そんな日もあるさと睡眠不足になることを気にしないように努めたらマイスリーは止められた。あと、お腹を温めるとスッと眠れる事に気付き、冬場は湯たんぽをお腹にのせてました。

    +25

    -4

  • 31. 匿名 2018/04/03(火) 14:36:24 

    10日間眠れなくて倒れて眠剤飲むようになり7年くらい。
    安易に薬に頼るのは良くないけれど、眠れない辛さを味わってからは薬に助けてもうのも手だと思ってる。
    体に良いものではないけど、用法用量を守れば毒と言う訳ではないので。

    いつかまた薬を飲まずに眠れるようになる日が来たら良いけれど。

    +66

    -2

  • 32. 匿名 2018/04/03(火) 14:38:56 

    朝起きた時に、1分ぐらい太陽の光を浴びるといいとTVでやっていたので
    毎日していました。あとお灸と朝のお白湯。

    しばらく続けてたら、大分よくなりました。

    +9

    -6

  • 33. 匿名 2018/04/03(火) 14:39:26 

    金縛りがひどいのも、睡眠障害に含まれますか?

    +23

    -2

  • 34. 匿名 2018/04/03(火) 14:40:08 

    早朝覚醒
    毎朝3時4時に目が覚めて、そこから眠れなくなる
    で、日中ずっと眠くて頭が働かない
    最近はサプリ飲み始めて少しマシになった

    +27

    -3

  • 35. 匿名 2018/04/03(火) 14:40:42 

    丸1日寝なくても死なないし、丸2日寝ないでいるのは生物として無理だからどうせ寝る。なので、寝れないときは眠らなければ良い。
    と聞いて、確かに!と思ったら寝られるようになった。寝れない恐怖で不眠になってたみたい。

    +15

    -12

  • 36. 匿名 2018/04/03(火) 14:41:01 

    睡眠障害患ってて健康的な生活心がけてる人見たことない。
    運動しない、食事に気を使わない、栄養はサプリで摂れると思いこんでる。
    長年の不摂生も原因の多くの部分を占めると思うんだけど、本人に改善する気ないんだよね。
    で、医者と薬だけで治そうとする。
    定期的な運動、健康的な食事、寝ても寝なくても朝起きて陽に当たって夜ベッドに入る努力をなぜしないんだろ。

    +6

    -42

  • 37. 匿名 2018/04/03(火) 14:42:43 

    ツイッターでギャバっていうサプリメントが効くって見たよ。試してみるつもり。

    +9

    -5

  • 38. 匿名 2018/04/03(火) 14:43:36 

    入眠時に息ができなくなる→苦しくて起きるを何度も繰り返すので寝るのが怖い睡眠時無呼吸症候群なのかな…

    +18

    -3

  • 39. 匿名 2018/04/03(火) 14:44:03 

    ここ見てたら運動不足も関係ありそう。
    生活習慣病の一種でもあるのかなと思った。

    +12

    -7

  • 40. 匿名 2018/04/03(火) 14:45:40 

    薬を飲んでる人は薬に頼ってるんじゃなくて助けを借りてるだけじゃないかな。

    辛さもわからないのにあれこれ決めつけて言わないで欲しい。

    +93

    -5

  • 41. 匿名 2018/04/03(火) 14:46:40 

    私は物心ついたころから不眠です…
    小さい頃両親に、「橋の下に捨ててくるよ!!」
    と言われ続けていたので、夜中寝ている間に捨てられたらどうしよう!!
    って思って、不安で不安で眠れなくなってからかれこれ40年…
    眠れないのが普通で、体が慣れてしまっているのか、
    一日3~4時間で睡眠は十分です。
    寝る時は、眠剤じゃなく安定剤を飲んで寝ます。

    +42

    -3

  • 42. 匿名 2018/04/03(火) 14:46:57 

    私は過眠症。

    過眠症は不眠症よりも人口が少ないせいか、
    嘘つき扱いされることが多いけど、
    釣りじゃなく本当です。

    一度眠ると、一切の音が完全に聞こえなくなる。
    目覚ましもスマホも人の声も一切聞こえない。
    最大音量だろうが、何個かけようが、聞こえない。

    大きな地震で家が激しく揺れたという時も、
    家の外壁に酔っぱらいの車がぶつかって
    すごい衝撃があって家族が大騒ぎしてた時も、
    目が覚めず起きてからすべてを知った。

    聞こえてるのに止めて二度寝する、とかじゃなく
    まったく音が聞こえないから鳴りっぱなしで、
    家族はもちろん、近所からも苦情が入った。
    ずっと鳴りっぱなしだから。

    いま30代だけど、25歳で酷いパワハラ受けた頃から
    徐々にそんな感じになって
    異常に寝坊が増えて、ついに会社にはいられなくなった。

    体は健康で、聴力検査も問題なし。
    健康なのに起きれないから、家族からも
    「怠けてる」「起きる気がないからでしょ」
    という扱い。

    何度か転職しても、やはり目が覚めず遅刻が続き、
    これ以上迷惑かけたくなくて自主退職、の連続。

    不眠ではなく目を閉じればすぐに眠れる。
    でも、いちど眠ると次に意識が戻るのは
    短くて12時間後、通常で14~15時間後。
    週に何度か、18時間目が覚めないこともある。
    日によってバラバラだけど、12時間以上、
    ずっと何の音も衝撃も感じない状態が続く。

    眠れないことに悩む人は相当数いると聞くけど、
    過眠症の人には今のとこ会ったことがないのと、
    情報が少なくて、YOUTUBEで「アンビリバボー」とか
    見て情報を収集してる。

    最近、やっとアメリカに住んでる過眠症の人の事例を
    見つけたとこ。

    医師に相談したところ、「脳波が乱れてる可能性?」
    があると言われた。近日、ちゃんと見てもらう予定。

    過眠症の何がつらいって、社会生活が送れないのと、
    睡眠障害だとは理解されず「起きる気がない怠け者」
    で片付けられてしまうこと。

    不眠症は大変だし、真面目な人のイメージ。
    過眠症はただ「起きる気がないだけ」のイメージ。

    仕方ないんだけどね、レアケースだから。

    何時になれば目が覚めるか分からない毎日だから、
    (=出勤時間の約束ができない)
    いまはなんとか在宅ワークで凌いでるけど、
    もう昔つくった貯金も底をつきそうだ。

    20代前半まではきちんと目覚ましが聞こえていたし、
    人に体をゆすってもらえば感じることができた。

    でも、今はそれらの一切を感じないから、
    どうしたら起きられるのかが分からない。

    +116

    -16

  • 43. 匿名 2018/04/03(火) 14:48:33 

    >>38
    太ってる?
    私も、一気に太ってから寝る時に喉が圧迫されて
    同じ様な事を繰り返しています。
    痩せるのが一番だけど、
    横向きに寝るといくらか良いよ!!

    +4

    -2

  • 44. 匿名 2018/04/03(火) 14:51:40 

    私も不規則な生活してた時は全然寝れなくて何時間も寝返りうって朝方に寝てた
    健康的な生活送ることが本当に大事だと思う、特に体とか脳を動かして疲れること
    今は仕事も忙しくなって運動もしてるからその疲労感から毎日眠気来るようになった

    +5

    -9

  • 45. 匿名 2018/04/03(火) 14:55:00 

    スッと眠れる日と、全く眠れない日の繰り返しです。
    全く眠れない日は、一睡もせずにそのまま朝を迎えます。
    仕事をしてますが、全く眠らなかった日でも、
    案外普通に仕事が出来てるので、これでもいいかな…
    って諦めてます。
    スッと眠れる日週3回位、全く眠れない日週3~4回って感じで生きてます!!

    +12

    -3

  • 46. 匿名 2018/04/03(火) 14:55:48 

    昼間とか何て事ない時には眠くなるのにいざ夜になって寝ようとするとなかなか寝付けない
    寝なきゃ、寝なきゃって気持ちが焦るから余計に悪いよね
    悪循環。

    +41

    -2

  • 47. 匿名 2018/04/03(火) 14:56:23 

    謎のマイナス魔出現してるね…
    眠れなくて困ってる人を、笑いに来てるんだろうな…

    +18

    -6

  • 48. 匿名 2018/04/03(火) 14:59:10 

    仕事してたときがどんなに疲れていてもハルシオンないと眠れないときと、なくても眠れるときとの波があってしんどくて、体壊して仕事辞めてからはしばらく酷いめまいやらと戦っていたから睡眠薬とか使わなくて済んでた。
    薬の治療始まったらまた不眠症が舞い戻り、飲まないと眠れない。飲んでも寝付けない。
    でも最近は花粉症の薬も飲んでるからよく眠れる。

    +4

    -2

  • 49. 匿名 2018/04/03(火) 14:59:52 

    皆さん不眠でうらやましい...
    私は過眠で、1日トータル12~13時間は
    寝ないと体がもたない
    過眠も困りものだよ

    +40

    -6

  • 50. 匿名 2018/04/03(火) 14:59:55 

    >>43
    太っているといえば太っていますね…50kg前半くらいです。少し体重を落とせばマシになるならダイエットしてみますね。横向きはやってるんですが気づけば仰向けで苦しんでいます笑

    +3

    -2

  • 51. 匿名 2018/04/03(火) 15:06:30 

    不眠症とか嘘だと思う
    だって寝なきゃ人間死んじゃうよ
    だから必ず寝てるんだよ
    それに薬代とか私の税金の一部でしょ
    たくさん薬飲めば飲む程どんどん悪化して行くのにバカのために

    +1

    -69

  • 52. 匿名 2018/04/03(火) 15:08:17 

    2週間練れなかった(>_<)

    +9

    -5

  • 53. 匿名 2018/04/03(火) 15:09:50 

    >>36睡眠障害患ってて健康的な生活心がけてる人見たことない。

    ↑睡眠障害患ってる人、トータル何人見たか教えてくださいな。医師ではないでしょうし。

    どうせ職場の数人か、ネットで見かけただけでしょ。運動や食事、努力しても治らない人っているんだよ。狭い自分だけの世界で語らないで

    +48

    -3

  • 54. 匿名 2018/04/03(火) 15:10:34 

    >>51
    あなたがバカ

    +35

    -2

  • 55. 匿名 2018/04/03(火) 15:10:54 

    >>51がバカなんじゃないの

    +31

    -2

  • 56. 匿名 2018/04/03(火) 15:15:31 

    >>51
    あなたは「筋金入りのバカの人」っていうトピでも立てな

    +35

    -2

  • 57. 匿名 2018/04/03(火) 15:15:40 

    >>51
    死ななくても眠れないのは辛いんだよ。
    想像力もないのか。

    +43

    -3

  • 58. 匿名 2018/04/03(火) 15:15:51 

    眠れなかったら本当に辛い。
    自分の耳鳴りと子供の歯ぎしりと
    旦那のイビキで最近またキツい。
    耳鳴りない日は少しはマシかな。
    最近耳栓して寝てます!

    +5

    -5

  • 59. 匿名 2018/04/03(火) 15:18:01 

    >>38
    >>43
    そうそう、私もそうなる!
    もともと顎が無い顔付きで、アデノイド顔に加えて鼻中隔湾曲症のため鼻づまりがヒドいタイプ。苦しくて目覚めると鼻からも口からも呼吸の仕方を忘れててパニックになる。わざと咳き込んで呼吸を思い出させてる。横向きで寝るようになったら頻度は減ったよ!


    +6

    -3

  • 60. 匿名 2018/04/03(火) 15:20:54 

    >>42
    私も過眠症です!
    滅多にいないのか、医師も真剣には考えてくれなくて、この病の人は解決策がなく困りますよね
    睡眠クリニック行ったけど、覚醒の薬を出すくらいしか治療法ないみたいで、薬はイヤだし結局放っておいています
    どうすればいいんでしょうね?時間をドブに捨ててきました
    やはり仕事のストレスとかで過眠になりました

    +14

    -3

  • 61. 匿名 2018/04/03(火) 15:23:10 

    >>59だけど書き忘れ。口呼吸でイビキも凄いので、口にテープ貼って寝てる。ダイソーのサージカルテープ(肌にやさしい、不維布タイプ)がおススメ。衛生用品コーナーにあるよ。

    +7

    -1

  • 62. 匿名 2018/04/03(火) 15:23:37 

    >>42
    信じてもらえないの辛いね。
    過眠も不眠もオンオフが上手くいってないということだろうから、原因で共通する部分もありそうだよね。

    +17

    -1

  • 63. 匿名 2018/04/03(火) 15:26:53 

    スポーツ選手に睡眠障害は存在しないそうです。
    健康的な生活心がけてますから!運動もしてますから!と嘘つかずに、一度真剣にスポーツしてみては。
    ジムに週4日通ってぐったりするまで運動して寝れない人いないから。

    +10

    -18

  • 64. 匿名 2018/04/03(火) 15:27:42 

    更年期障害でも睡眠障害になったりもするらしいね。確かに眠りの質が明らかに代わったのを感じる。

    +18

    -1

  • 65. 匿名 2018/04/03(火) 15:28:22 

    >>53
    あなたが今行ってる運動の種類と時間を書いてください。
    具体的に健康に良いと思って日頃から行ってる事も。
    話はそれからです。口ではなんとでも言えますから。

    +6

    -11

  • 66. 匿名 2018/04/03(火) 15:28:43 

    不眠の方の苦労がよくわかりました涙
    私は逆で過眠ですが
    まわりにひとりもいなく、医師に言っても
    眠れないよりはいいと相手にしてもらえません
    よい解決方法しってる方、教えてください

    +24

    -2

  • 67. 匿名 2018/04/03(火) 15:45:54 

    スポーツ選手は交感神経と副交感神経のオンオフがしっかり切り替えできてそう。じゃないとスポーツで結果出すのも難しいだろうし。
    スポーツをしてるからそういう体質なのか、そういう体質だから勝負強いのか、どちらが先かわからない。
    自分は運動はするけど神経質だから睡眠剤なしには生きていけない。
    不眠症は寝なくても死なない、いつか寝られるから気にするな等軽く言われることもあるけど実際眠れないと体調崩すしとても辛い。過眠症も日常生活に支障が出て大変だと思う。

    +21

    -1

  • 68. 匿名 2018/04/03(火) 15:48:49 

    すぐ寝れるのは関係ない?
    眠くなくても布団に入ったら二分もあれば寝れる。毎日金縛りになります

    +0

    -6

  • 69. 匿名 2018/04/03(火) 15:52:43 

    たしかに、走れメロスみたいに走り続ければ気絶するように眠れるかもしれないですね!
    でも、全身痛の持病があってそこまでストイックに動けないのよねー。
    痛みも不眠の理由だから。
    不眠の原因も人それぞれ。
    脳の、人体の不思議。

    +15

    -1

  • 70. 匿名 2018/04/03(火) 15:55:14 

    私は現在39歳ですが、睡眠障害になったのは16歳の時。失恋がきっかけでした。

    まず1週間完徹、(記憶全部あるので間違いない)そこでおかしいと思ったのか母が精神科に。担当医が気軽に病名つけたがるタイプだったのが不幸の始まりで、薬で寝るという習慣がそこでついてしまいました。当時は辛かったから、寝て逃避したかったんですね。薬をやめたらいいんだから、と簡単に考えていました。

    その後、失恋の痛手が癒えても全く以前のように眠れず。少しうとうとしても物音がすれば起きてしまい、中断したら最後朝まで寝れません。『今日も寝れないかも』という恐怖心がストレスに。

    まあ私の場合は、夜寝ずとも昼間眠くならないので勉強、仕事とも支障ありません。運転はしませんが。ただ、とにかく食べます。痩せていると思いますが、食費がものすごいです。それだけエネルギーを使っているんでしょうが、脳の異常なんでしょうかね?

    最近年なので、もう大して寝なくてもいいやと思えるようになって気が楽ですが。

    +18

    -2

  • 71. 匿名 2018/04/03(火) 16:11:20 

    ガルちゃんてほんと人来ないんだね~
    過眠症の解決策聞いてるのに
    誰もいない...涙

    +3

    -7

  • 72. 匿名 2018/04/03(火) 16:13:23 

    長くなってしまうのですが、相談させてください。

    この春から大学生になります。
    1年前から、寝付きが悪い、何時間寝ても日中眠い、やっと夜に寝られたと思ったら2時間くらいで起きてしまいそこから寝られず学校に行く準備をし始める頃に眠くなる…などといった症状があります。
    ネットでセルフチェックをしたら睡眠障害の可能性があると出ました。ネットの情報を鵜呑みにしている訳ではありませんが、どのセルフチェックでも同じ結果なので、いちど病院に行ってみようと思っています。しかし、親に相談すると「睡眠障害なんてものはない」「そうやって思い込んで甘えてるだけ」など言われます。だからここで相談してみようと思いました。
    実際に、上に書いた症状のせいで高校3年のときは学校にあまり行かず、ギリギリ卒業できた感じです。大学は確実に卒業したいので、今の生活がなんとかなるなら病院で見てもらいたいのです。親は協力的ではないので自分で診察費や薬代は出していくつもりです。

    これはただ私の生活習慣が乱れたいるだけで、病院に行くほどではないのでしょうか? 教えていただけたら嬉しいです。長文失礼しましたm(_ _)m

    +7

    -3

  • 73. 匿名 2018/04/03(火) 16:21:42 

    今日は疲れたな~眠いすごく眠い、っていうときは逆に眠れない。同じような人居ますか?

    +44

    -1

  • 74. 匿名 2018/04/03(火) 16:22:40 

    眠れなくて寝返り通り越してのたうち回ってる

    +11

    -1

  • 75. 匿名 2018/04/03(火) 16:24:53 

    >>72
    生活のリズムが崩れているだけかもしれないけど、少し睡眠導入剤とか使うと楽になることもあるよ。
    辛いのは自分しか分からないんだから一度病院で相談してみたら良いとおもう。

    +14

    -1

  • 76. 匿名 2018/04/03(火) 16:46:57 

    不眠症に詳しくないから偏見なのかもしれないけど、不眠症の人って精神的に病んでるイメージがある。
    SNSとかで眠剤飲まなきゃ寝れないとか薬の写真アップしてる人が多いからなのかな?
    不眠症によって精神的に病んじゃうのと、精神的に病んで不眠症になっちゃうのと、単純にどっちが多いんだろうって思って。

    +5

    -7

  • 77. 匿名 2018/04/03(火) 16:47:29 

    むずむず脚症候群です。
    まわりが暗くなってくると不思議とふくらはぎが何とも言えなく怠くなり、始終動かし続けたい衝動にかられます。
    眠くて眠くて仕方なくても脚が怠くて眠れません。足のマッサージをしながらなんとか入眠しても、また足がだるくなり起きてしまいます。既に25年のお付き合い。爆睡をしてみたいです。

    +15

    -2

  • 78. 匿名 2018/04/03(火) 16:52:36 

    >>72
    病院行った方がいいと思う。
    うちの会社に来た派遣さん、仕事中に完全に寝落ちしていまう。ウトウトのレベルじゃない。話を聞いてみたら、昔は異様に眠くなるのと、タイミングがズレてるくらいだったらしいけど、病院にもいかず放ったらかしてたらどんどん進行し、今の状態になったらしい。
    あなたもこうなるという訳では無いけれど、何でも早め早めの方がいいんじゃない?特に身体の事は。就職にも支障が出るかもしれないよ。

    +10

    -1

  • 79. 匿名 2018/04/03(火) 17:13:12 

    不眠は鬱を発症してること多いよね

    +13

    -3

  • 80. 匿名 2018/04/03(火) 17:23:41 

    >>77
    貧血の人がなるから鉄分補給してみては?
    後、睡眠外来に行った方が良いよ。

    +4

    -1

  • 81. 匿名 2018/04/03(火) 17:32:00 

    >>76
    「精神的に病んでる人=SNSに薬の写真をアップする人」っていうイメージがあるわけね。

    そういう厨二病とは関係なく、家族を亡くしてそれ以来薬無しでは眠れなかったり、傷や病気の痛みや治療のストレスで眠れなかったり、仕事のストレスで眠れなかったり辛い人は沢山いるんだよ。
    だからそういうくだらない偏見をこういうところに書き込むのはやめたほうがいいよ。

    +22

    -1

  • 82. 匿名 2018/04/03(火) 17:37:21 

    不眠症の方に質問です、痩せてますか?
    二十代まで不眠症でかなり痩せ型でしたが、三十代の今、太ってきました。今は専業主婦なので、うつらうつらしてるのかなあ、と自分で思うのですが確かめようがなく。

    +3

    -2

  • 83. 匿名 2018/04/03(火) 17:57:36 

    どんなに疲れてても早く寝付けない。
    疲れてる分朝起きられない。困ってる

    +7

    -1

  • 84. 匿名 2018/04/03(火) 18:19:12 

    >>82
    本当に寝てなければどんどん痩せます。私もかなりの痩せ型でした。他に大きな悩みがある時などは仕事もままならない状態だったので、精神面を安定させる事で最低限の収入は得てましたがあまりにも人生が辛すぎて精神科を転々としているうちに、鬱以外の病気と言われ治療すると、驚くくらい寝つきが良くなり。今ではかなりのおデブさんに。でもこの方が楽。あと、寝れないと夜中に食べたりしていたんですが、三十代になると太りやすくなりましたよ

    +4

    -1

  • 85. 匿名 2018/04/03(火) 18:21:17 

    >>82さん
    ご自分で確かめられないというのは?
    部分部分記憶がなかったりするのかしら?
    だとしたら、ときおり眠れているのかもしれないですね。
    不眠の時って、寝た寝てないとか意識しなくても覚えてたりすることが多いとおもうので。

    +1

    -1

  • 86. 匿名 2018/04/03(火) 18:27:30 

    >>72さん
    受験勉強とかで生活リズムが崩れたり、ストレスで眠りの質が落ちたのではないかしら?
    大学生活始めてみても治らないようだったら、病院にいって相談してみるとよいかとおもいます。
    生活が変わるタイミングで不眠や睡眠障害に陥る人も多いようだから、ある程度新生活のパターンが決まってから判断してみてもよいかもしれないです。
    新生活に向けて忙しくなると思いますが、無理をせずに楽しんで生活できますよつに!

    +2

    -2

  • 87. 匿名 2018/04/03(火) 18:29:26 

    10年以上不眠です。寝付きが悪く眠りも浅いです。現在30代半ばですが良質な睡眠が取れていない為かシミと白髪が多いです。

    +3

    -1

  • 88. 匿名 2018/04/03(火) 19:02:32 

    睡眠薬効かない日もあります
    1週間くらいガチで寝れない時もあります
    その時の顔マジでヤバイ事になってます

    +9

    -1

  • 89. 匿名 2018/04/03(火) 19:06:52 

    とにかくあるく。からだを疲れさせる。

    +3

    -6

  • 90. 匿名 2018/04/03(火) 19:12:30 

    主さんと同じで、
    起きてろと言われたらずっと起きてられます。
    私も不眠になってからかれこれ、4年経ちました。
    マイスリー、ハルシオン、レンドルミン…色々薬が増えて、アモバン服用中です。
    睡眠導入剤の副作用で、味覚が鈍くなっています。。

    季節的に最近は本当に辛いですよね!
    最近、GABAサプリと、グッドスリーパーというサプリを試していますが、薬の効きが薄い日でも眠りにつけるようになりました!
    是非お試しください。



    +6

    -1

  • 91. 匿名 2018/04/03(火) 19:38:55 

    >>85
    ありがとうございます、記憶はあるのですが今までの感覚だと寝れない時期はまず太らないので、働いているわけじゃないし自分に自信がなくなって来ました。家にずっといると運動しても駄目ですね。
    午前中だけでもパートに行こうかと。
    反対に寝なくても仕事出来る人が不思議です。
    歳でしょうか?体力が無くて。

    +3

    -1

  • 92. 匿名 2018/04/03(火) 19:41:00 

    >>84
    似てます、私も完徹2日目には2キロくらい減ってるような。二十代後半からはもうフルタイムで働くのは難しい感じでした。働くだけなら出来るけど人と会ったりが難しく。皆さん、お仕事はどうされてるんでしょうか?

    +3

    -1

  • 93. 匿名 2018/04/03(火) 19:44:06 

    睡眠薬ないと眠れないって人は一度睡眠薬なしで寝る努力してみて!最初2、3日はほとんど不眠だと思うけどそのうちイヤでも自然と眠くなり朝まで自力で眠れるようになるよ。あと、完璧な睡眠を目指さないこと!2時間眠れただけでもOKぐらいに構えておく!
    あとはコレかなり大事だけど、栄養とカロリーをしっかりとること!
    少食ダイエットしてるだけで不眠なりやすいよ~

    +2

    -15

  • 94. 匿名 2018/04/03(火) 19:45:33 

    〜してないから寝れないんだと書いてる人いるけど

    本当の不眠症は、規則正しい生活や、適度に運動、リラックスのくせをつけてもなお寝れない人のことだよ

    +22

    -2

  • 95. 匿名 2018/04/03(火) 19:52:32 

    寝れないのは交感神経と副交感神経のバランスが崩れているからかな?と思う

    +9

    -0

  • 96. 匿名 2018/04/03(火) 19:52:40 

    10代は部活で外で走りまくりでも夜は2時間以上寝つきに時間かかり、20代はジョギングした日でも寝れず
    常に寝不足の日々を過ごし、アラサーの今は人より本当に体力がない体に

    だから、運動してないからだと言われても全く共感できない

    +12

    -1

  • 97. 匿名 2018/04/03(火) 19:53:29 

    >>66
    睡眠専門外来で神経内科専門医に見てもらったほうがいいよ
    「睡眠専門外来」は内科の医者や精神科の医者がやってるけど、過眠は難しくて薬も少ない
    病院の神経内科で脳波をとってもらって、アドレナリン系の薬(ナルコレプシーにも使う)を試してもいいかも
    メンタル(ストレス)からきてるなら精神科がいいし、心当たりがないなら神経内科

    +2

    -2

  • 98. 匿名 2018/04/03(火) 20:03:58 

    不眠症でフルタイムで働いてる方いませんか?頭の回転どうです?私は三日間とか起きてられるけど出勤するのすら辛いです。何の意味もない。。。

    +6

    -0

  • 99. 匿名 2018/04/03(火) 20:24:13 

    >>92
    私も三十代になって太って来たんですが、明らかに運動量が減ったのと代謝低下、あとバスの中とかでウトウトしてるみたいです。子育てひと段落したからフルタイムで働きたいけど‥自信ないです。まずは午前中のパートかなあ、と思ってます

    +2

    -0

  • 100. 匿名 2018/04/03(火) 20:24:58 

    激務で睡眠障害になり、休職しました
    今は復職して4年たちますが、眠剤も使いはじめて5年半、今も色々薬を変えたり量を調整したりと服用しています

    私の場合、薬なしで寝れたとしても、脳は寝てくれないからフル回転して悪夢や、何度も中途覚醒で起きたら何年もたってるような、虚脱感と疲れが来てパニックになります

    規則正しい生活して、適度な運動、それが出来ないから眠れない
    眠れないから、規則正しい生活も運動する体力もない

    負のルーブですよね
    少しずつ調整すると開き直って、面倒な自分とやってくしかないと思ってます

    +11

    -0

  • 101. 匿名 2018/04/03(火) 20:25:20 

    >>96
    いや、今は運動してないんじゃないの?体力ないんだよね?もっと動けば寝れるんじゃ?
    若い時とはまた別だよー

    +3

    -10

  • 102. 匿名 2018/04/03(火) 20:29:18 

    >>100
    悪夢って脳は寝てないんですかね?私はかなり不眠症を克服できたんですが、今でも悪夢には悩まされます。変な汗だく→掻き毟るから皮膚科、憂鬱感→寝るのが怖く亡くなりますます寝付けない、などまさに負のループで。しかし、メンタルが弱ってるのかと思い込んでました、以前、婦人科の治療中に悪夢をみる副作用が出て鬱っぽくなったから怖くて。病院行ってみますね!

    +7

    -0

  • 103. 匿名 2018/04/03(火) 20:31:04 

    寝たまんまヨガっていうアプリいいですよ

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2018/04/03(火) 20:37:38 

    >>35
    >>65
    何がしたいの?
    こんなところにわざわざやって来て、偏見をぶつけて当たり散らしてる貴方は、本当に幼い人ですね

    +6

    -2

  • 105. 匿名 2018/04/03(火) 20:41:33 

    むずむずと鬱病不眠症でも仕事で夜勤もあるから薬で調整。精神科の先生と話し合って!10年以上だけど最近少し薬減ってますよ!

    +8

    -0

  • 106. 匿名 2018/04/03(火) 20:45:12 

    ウツになって最高四日間一睡もしないときあった。かれこれ10年治らない。貫徹で仕事とかざらにある。眠れないときは睡眠薬多く飲んでも全く無駄。寝てないと、心臓がバクバクして変な汗出て倒れそうになるけど、頑張って仕事こなしてる。一週間仕事もつかいつも心配してる。ましになったと思ったらいきなりまた不眠。最近も眠れない。季節のせいかな?結局心療内科しか強い薬もらえないから何年も通ってる。まじ不眠つらい。ぐっすり眠れたら習い事通ったりとか人生の質が良くなる気がする。今は寝てないから体力的に制限がある。眠れない日が続くと精神的に壊れて発狂しそうになる。ウツは治ったけど、ひどい不眠だけ残ってしまった、、。

    +9

    -0

  • 107. 匿名 2018/04/03(火) 20:51:19 

    気休めかもしれませんが‥


    私は鬱だと思っていたけど別の診断がついて、服薬と通院で寛解まで持っていけたら寝つきも良くなりました。病気のせいで不満だったのもあるかもしれませんが、性格が明るくなったと思います。
    それまでは神経質、マイナス思考、自責的だったのが楽観的になり、嫌な事もすぐ忘れるように。年齢もあるともいますが、眠れるから明るくなったのか、その逆なのか。でも人生変わったと思います。

    +7

    -0

  • 108. 匿名 2018/04/03(火) 20:57:09 

    >>51 馬鹿はお前なw

    +0

    -0

  • 109. 匿名 2018/04/03(火) 20:58:57 

    眠剤ないと一睡も出来ません。
    うっかり三連休前に眠剤を切らしてしまった時は3日間一睡も出来ませんでした。

    +14

    -1

  • 110. 匿名 2018/04/03(火) 21:01:19 

    >>93
    試した事あるけど5日間眠れない時点で体調崩して入院しました

    +18

    -1

  • 111. 匿名 2018/04/03(火) 21:05:02 

    >>36
    すごい偏見。
    わたし運動してるし、食事もすごく気をつけてるし、サプリなんてとってないわ。

    +7

    -0

  • 112. 匿名 2018/04/03(火) 21:12:35 

    ここ働いてない人ばかり?みなさんどうしてるの??切実に悩んでます。

    +3

    -0

  • 113. 匿名 2018/04/03(火) 21:18:34 

    小学生から寝付けなかったので仕事選びは自分のペースで出来るデザイン関係で自分で起業したけど、最初の数年は会社勤め。悪いけど会社に殆ど寝泊まりした。終電では帰れない忙しさだったし。今は自分のペースで出来るし、経理、営業とかなり頭を使うので前より疲れて眠れるようになりました。節約で車は持たない。頭と身体、どちらも酷使するのは大変だけど改善しました。

    +3

    -0

  • 114. 匿名 2018/04/03(火) 21:34:01 

    >>42
    うちの旦那と全く一緒です。同じ症状の人初めてお会いしました。ネットで調べても不眠はあっても過眠症の情報はないですよね。うちの旦那も仕事に行けなくなり心療内科で治療しています。実は症状が出てもう何年もたちます。自然治癒も難しいと思うので、お医者様に相談してみる方がいいと思います。あと起立障害ということもあるので血圧も検査してみた方がいいと思います。(うちの旦那は低血圧ぎみです)

    +3

    -0

  • 115. 匿名 2018/04/03(火) 21:48:42 

    克服出来ました!もう不眠症は治らないと思ったので環境を変えました。在宅で好きな時間に出来るようなライターの仕事です。給料はその分寝なくていいから‥と労働時間で勝負してます。眠くなるまで寝ないスタンスはおススメですよ。考えていても本当の不眠症は治らないと思うので生活変えるのどうですか?

    +3

    -0

  • 116. 匿名 2018/04/03(火) 21:49:27 

    世の中ショートスリーパーの人もいるんだから。
    眠れないなら寝なきゃいいじゃん。倒れたら周りもわかってくれるかもよ?

    +2

    -7

  • 117. 匿名 2018/04/03(火) 22:08:19 

    >>61
    >>59
    アドバイスありがとうございますサージカルテープ試してみます!横向き寝を固定するために寝返対策で背中に何か置いてみますね。
    金縛りも不眠に入る?と聞いていらっしゃる方がいましたが私も苦しくて目が覚める時は毎回身体が金縛りにあったかのように動かせないです。一晩でそれが何度もあるので細切れでしか寝れない…1日最低1時間は歩いてるし食事も乱れてないし23時には布団に入ってるので生活の乱れで不眠には当たらない気がします…

    +2

    -0

  • 118. 匿名 2018/04/03(火) 22:16:55 

    過眠症です。
    夜たっぷり寝ても、日中何度か眠くなる。
    無呼吸症候群の検査では疑い無し。原因不明と言われた。
    眠気を覚ます薬を飲むと日中起きてられるけど、薬が切れた夕方以降に気持ちが沈んでしまう。

    眠気で勉強が続かなかったから頭悪いし、発達障害もあり、見た目は普通なのに生きにくい。
    苦しいです。

    +9

    -1

  • 119. 匿名 2018/04/03(火) 22:27:19 

    ショートスリーパーとはまた違うんだよね。忙しくて充実してる人で不眠症はいない気がする。何かしら悩みがあるというか。私は子供の頃からで朝早くから夕方まで授業、通学で毎日5キロ歩いても眠れなかったので、時間の自由が効く職についたけどかなり改善できた。このままだと結婚、子育てなんて無理!と一人で生きていくスキルを身に付けるのが一番大切でしたよ。

    +3

    -0

  • 120. 匿名 2018/04/03(火) 22:28:23 

    みなさんかなり辛い症状ですね。。
    私も一時期は酷く、一睡も出来なくて死ぬほど眠たいし体はクタクタなのに脳は起きてて眠ることができませんでした。
    隣人の騒音、出産で夜中何度も起こされる生活になってすぐに眠れなくなりました。

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2018/04/03(火) 22:39:22 

    幸せだけど不眠症の人っていますか?
    私の場合それで改善しました。幸せにはなってないけど 笑笑 悩みが減りました。

    +1

    -1

  • 122. 匿名 2018/04/03(火) 22:40:06 

    午前中は特に眠くて、夜になるにつれて目が覚めます(ギラギラする感じ)
    そのまま起きてると余計におかしくなるので、眠剤で無理やり寝てます
    同じ人いますか?

    +9

    -0

  • 123. 匿名 2018/04/03(火) 22:58:18 

    結婚して夫の尋常ならざるイビキのせいで不眠になって10年
    寝室別にしたりそのたびに文句を言われたけど昼間の仕事もしんどくて夜は眠れないのが当たり前になって自律神経おかしくなった
    今は離婚して静かなところで眠れるって本当に幸せって毎晩嚙みしめる
    今も眠剤3つ飲んでるけどそれでも昔は夫に対する苛立ちで眠れなかったから
    悪から逃れられて幸せ

    +4

    -0

  • 124. 匿名 2018/04/03(火) 23:04:17 

    長年の不眠に耐えかねて昨日眠剤もらってきた
    けど効かねえーーーーー!!!!!!!!
    運動もサプリもなんも効かねえ!!!!!
    普通に寝て起きたいんじゃ!!!

    +7

    -0

  • 125. 匿名 2018/04/03(火) 23:09:31 

    >>121
    分かる、私は長い長いあいだ不安定で気も小さく。
    親と離れた事、自分で稼いで生活出来る目処がついた事で寝れるようになってきた。だけど幼い頃からの環境や習慣だから、それがおかしいと思ったことが無かった。一人暮らしして意地でも稼がなきゃ!こんなにならないなら主婦とかなれそうにないし、と自覚が芽生えてから変わったと思う。

    +1

    -0

  • 126. 匿名 2018/04/03(火) 23:21:54 

    >>118 私は発達障害なんですが、発達障害で過眠症があるそうです。頭悪くて文章おかしいですがすみません。

    +7

    -0

  • 127. 匿名 2018/04/03(火) 23:23:14 

    睡眠時無呼吸症候群という事も有り得る

    +0

    -0

  • 128. 匿名 2018/04/03(火) 23:44:17 

    ほんとに寝れない人のエピソード見ると
    不眠症って大変だなって思うんだけど、
    私の母親みたいな自称不眠症の
    グータラメンヘラBBAは腹が立つ。
    だったら昼寝するなよ、日中動けよ、
    スマホ見るなよ、と。

    +6

    -0

  • 129. 匿名 2018/04/03(火) 23:47:51 

    私は強めの眠剤飲めば寝れるので、不眠というより、不眠ノイローゼです。
    眠る為の努力をし過ぎて、睡眠に囚われています。
    長年の眠剤の飲み過ぎで?健忘症が酷いです。

    +2

    -0

  • 130. 匿名 2018/04/03(火) 23:56:39 

    まともに眠れるのは週に2~3日だけ、毎回これが原因で転職を繰り返しています

    +4

    -0

  • 131. 匿名 2018/04/04(水) 00:00:54 

    ダイソーのサプリメントでギャバってヤツおすすめします

    +2

    -3

  • 132. 匿名 2018/04/04(水) 00:01:14 

    >>130
    転職繰り返すのって失礼だけどクビになるんですか?

    +1

    -0

  • 133. 匿名 2018/04/04(水) 00:10:21 

    私は5年間不眠に悩みました。
    どれだけ疲れていても入眠後すぐと明け方の二度起きてしまう中途覚醒で、眠れてる時も眠りが浅く仕事中にうとうとしてしまい困っていました。
    激務とパワハラ、人間関係にずっと悩んでいたけど、仕事を辞めると決め何も考えなくなったらぱたっとぐっすり眠れるようになりました。
    ストレスと不眠はすごくすごく関係があると思います。不眠に悩んでるみなさんも、ストレスの元を取り除くことがまず大事だと思います。
    ぐっすり眠れないってほんとうに辛いですよね。
    みなさんも一日でも早く眠れる日がくることを願っています!

    +4

    -0

  • 134. 匿名 2018/04/04(水) 00:49:25 

    バレリアンは、、効かないですか?
    ヨーロッパ系の友達はものすごく効くし、副作用がないからとサプリを飲んでましたよ。

    +1

    -1

  • 135. 匿名 2018/04/04(水) 00:59:23 

    概日リズム睡眠障害の非24時間型の16歳です。今は不規則型の症状も出てきだして、2.3時間の睡眠のみで40時間寝ない時もあれば、起床後数時間で失神したように入眠し10数時間寝る時もあります。他にも、睡眠相後退症候群の症状は小学校低学年の頃からあって毎朝怒られてました。
    今は睡眠外来で専門医に診てもらえるから家族の対応は少し良くなったけど、高校は退学、周りの理解が得られないのはきついです。

    +5

    -0

  • 136. 匿名 2018/04/04(水) 01:02:30 

    >>107
    教えてください。
    別の診断とは何だったのですか?
    それは何科で判明したのですか?

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2018/04/04(水) 02:24:48 

    今はそうでもないけど、一時期は朝方頃になると10分置きぐらいに目が覚めてた。
    まだ起きるには早いからもう少し寝ようと思い寝る。で、再び目が覚めて、「あれからもう数時間たったな」と思って時計をみると10分しか経ってない。

    こんなのが一晩に何回も繰り返される時期があったよ。

    +3

    -0

  • 138. 匿名 2018/04/04(水) 04:35:22 

    この時間でもまだ起きてます。書き込みが少ないのは皆さん眠剤を飲んで寝たからかな…処方はしてもらってるけど依存がこわくて毎日は飲まない

    +3

    -0

  • 139. 匿名 2018/04/04(水) 05:05:18 

    中途覚醒で4時からおきてます
    結局眠剤のんでも、アサイン眠りで5時間
    もう少し寝たい

    週一でも、良いからぐっすり眠りたいなぁ~

    +4

    -0

  • 140. 匿名 2018/04/04(水) 07:34:09 

    私の周りの眠れない人は神経質タイプなんですが、みなさんそうですか?

    +7

    -0

  • 141. 匿名 2018/04/04(水) 07:48:38 

    今日(昨日?)はまだ眠れてないです
    ガルちゃん見てたらもうこんな時間…

    +1

    -0

  • 142. 匿名 2018/04/04(水) 08:27:38 

    トピ主です。
    昨夜も一時間程しか寝れず頭働いていなく変な文章になったらごめんなさい。
    身近にも昨日寝付けなかったとか勿論いますが、何年もとか、何をしても、とかいう人はなかなかいないので筋金入りにしました。ここで同じような方がいるというだけでも心強いです。
    運動も好きなのでしてはいますが、運動したら寝れないとか、そうすると疲れが取れない、胃にも負担がくる、食べらなかったり逆に妙に食べたり、結果身体への負担…無睡も過眠も悪循環のループで。運動等相性と度合いが難しいように思いました。気分転換の旅行や病院なんかも同じような具合にあんばいが…
    睡眠がこんなに難しいとは、大切とは、思い知らされました。
    薬も服用はしていますが今はサプリなどもう少し体に負担かからず何かないのかなと思っているところです。
    個人的だと眠剤や安定剤より鼻炎薬の方が寝れる時もありました。

    +4

    -0

  • 143. 匿名 2018/04/04(水) 09:20:29 

    過眠で悩んでいる私からしたら寝れないなんてむしろうらやましい。
    大事なお客様の前で寝てしまった事すらある

    +2

    -1

  • 144. 匿名 2018/04/04(水) 12:27:45 

    私も長年不眠に悩んていて、薬もきかなくなっていって辛かったです。
    ぐるぐる色々な考えがどうしてもやめられなくて、毎日不眠からの頭痛、首痛、吐き気に悩まされてました。

    最近、衝撃を受ける事が起こりそれを乗り越えるのにカウンセリングを受けました。
    病院の臨床心理司のカウンセリングを4回位した時に自分の生き方の癖みたいなことがわかってきて、物事の受け止め方、考え方、生活への取り組み方(生活を楽しむ、大切にする)を自分で徹底的に掘り下げ考えました。
    毎日感じる焦燥感から解放されたせいか睡眠薬が効くようになりました。
    今は軽いのを少しでもやっていけるように。
    完璧ではないですが。

    長くなりましたが、悩み癖、神経症的な考え方をしてる不眠の方は根本的な悩みも関係あるのかもしれません。
    どなたかの参考になりましたら幸いです。

    +6

    -0

  • 145. 匿名 2018/04/04(水) 13:08:11 

    過眠症からの自動症になってた
    一緒に仕事する先輩からの圧が怖くて怖くて毎日その人と仕事するからストレスがどんどん溜まって去年ずっと過眠症に。その先輩が上司に寝ているって報告したのか分からないけど今年になってから別の仕事をやるようになり、その先輩とは一緒に仕事しなくなったからか過眠症が治り?今では眠気はあっても耐えられてます。
    時々凄い眠気が襲って寝てしまったことはありましたが1回だけなので良くなってるはず…
    私の場合ストレスのせいみたいなので同じ過眠症の方はストレスの原因が何なのか知り、改善していくと治るかも知れません。

    +3

    -0

  • 146. 匿名 2018/04/04(水) 13:34:01 

    最近地味に疲れる夢、例えば気を使いまくってる夢とかばかり見るから朝疲れてる…
    時々夕方ごろとか一気に眠気が押し寄せて頭が重い時もある…
    去年の夏ごろ一度体調崩してからかな~?

    +0

    -0

  • 147. 匿名 2018/04/04(水) 13:56:59 

    偶然発見したんだけどマイスリー効かなかったのにポララミン効く
    早朝覚醒はしちゃうけど入眠時間が短くなるのは本当に楽
    アレルギーの薬の眠気ってすごいよね

    +2

    -0

  • 148. 匿名 2018/04/04(水) 20:04:33 

    生まれてこの方「あ〜よく寝た〜スッキリ〜」と目覚めたことがありません。
    中途覚醒の繰り返しなのに起きたい時間に起きられず朝は起きてから2~3時間してようやく目が覚めてくるような感じです。
    でも眠気はずっとある。

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2018/04/04(水) 21:20:04 

    >>126
    レスありがとうございます。発達障害が関係しているんですね。眠気が出ない日中を過ごしてみたいです。担当医に相談してみます。

    +1

    -0

  • 150. 匿名 2018/04/05(木) 01:46:04 

    今日の昼3時まで起きてた。ビール2本飲んでも眠れない。やっぱりデパス1mg飲んで、やっと夕方の6時まで眠れました。

    私は在宅ワークなので、この間に仕事して、少し前に入浴、ベビーボトルのワイン、お茶割り、この後にデパス飲もうと思います。

    こんな感じで、午前中の用事は入れられません。
    たまたま在宅だったので生きていられるだけです。
    アルコールと薬、その間に仕事、これでなんとか生きているだけ。

    旅行もできない、友達もいない、趣味もない、
    考えることは、今日眠れるかな?だけ。
    なんか病気なのかなあ…
    もう、疲れちゃったよ

    +3

    -1

  • 151. 匿名 2018/04/05(木) 03:03:21 

    心因的ストレスってありますよね。
    私も家族が事故で重体になり付き添っていたら3日寝ていない事に気付き不眠になりました。
    元々眠りにムラはあったけど寝れない日が続くようになったのはそれから。
    時間経過してその事に整理がついた気ではいても、根本や今の環境とかで気づかないストレスも不眠の原因なってるのかなと…
    でも医師とかそっちの環境もある程度整っていないと通院していても結局は自分で整理しないとと安眠は出来ないのかなとまた違った不安を抱えて本当ループ…
    何かきっかけなのかなぁ

    +3

    -0

  • 152. 匿名 2018/04/05(木) 03:27:44 

    まだ起きてる人いるかな?私も10年以上不眠です。仕事でもケアレスミスが続いてもどかしく辛かったです。今は仕事やめて随分たち、今は縛られるものがないのでとにかく毎日を普通に生きたいです。

    +4

    -1

  • 153. 匿名 2018/04/05(木) 03:32:18 

    睡眠って眠れる人には理解してくれないのが辛い。主さんの言う通りで、例えば病気してて「ゆっくり眠ってね」って言われても眠れない、体が疲れてるのに眠れないのが無理なのが重度の不眠だよね。本当に苦しい。

    +4

    -0

  • 154. 匿名 2018/04/06(金) 02:01:33 

    主です。皆さんのコメントに共感ばかりです。
    真上だったので抜粋させてもらいますが、>>153さんの体は疲れているのに眠れない、本当そうですよね…
    半日とか丸一日誰かと行動していると「今日はぐっすり眠れそう」「帰ったらすぐ寝ちゃいそう」…逆に寝れない方が多いです。刺激が強いのかなんなのか…
    過眠もあるので、そんなクタクタな日は眠れないクセに大切な用事があったりする日に限って全然目覚めないとか。
    中途覚醒も同じで起きなきゃいけない時間に眠気がすごくきちゃったりとか…
    眠りにストレスも関係してくると聞きますが、肝心の眠りがまずストレスですよね。

    +4

    -0

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