ガールズちゃんねる

運動して出た体の変化

114コメント2018/04/03(火) 21:11

  • 1. 匿名 2018/04/02(月) 14:49:08 

    何かありましたか?
    主は体力をつけるためにジムに通い始めたら
    逆に体が疲れやすくな日常生活がぐったりしてしてしまいした。
    運動によって出た体の変化の話聞かせてください。
    よろしくおねがいします。

    +121

    -5

  • 2. 匿名 2018/04/02(月) 14:49:46 

    筋肉痛

    +93

    -2

  • 3. 匿名 2018/04/02(月) 14:50:20 

    +22

    -3

  • 4. 匿名 2018/04/02(月) 14:50:42 

    運動して出た体の変化

    +46

    -3

  • 5. 匿名 2018/04/02(月) 14:50:43 

    体力ない理由が運動と違ったんじゃないのそれw
    ちゃんと食べてる?

    +138

    -1

  • 6. 匿名 2018/04/02(月) 14:50:45 

    出産時の体力づくり!と思って臨月にスクワットやったら膝を痛めました

    +51

    -9

  • 7. 匿名 2018/04/02(月) 14:50:49 

    トピタイとトピ文が妙。

    +18

    -14

  • 8. 匿名 2018/04/02(月) 14:51:12 

    スクワットやってみたら筋肉で足が太くなった
    細くなりたくてやったのに…

    +38

    -25

  • 9. 匿名 2018/04/02(月) 14:51:19 

    胃が大きくなりました(^^;

    +33

    -2

  • 10. 匿名 2018/04/02(月) 14:51:32 

    ダイエット目的なのに、身体動かした後のご飯美味しすぎ。

    そして夜、とてもよく眠れる( ˘ω˘ )

    +222

    -0

  • 11. 匿名 2018/04/02(月) 14:51:34 

    下半身の筋トレを続けてたら便秘解消しました。

    +58

    -2

  • 12. 匿名 2018/04/02(月) 14:52:09 

    そりゃあ痩せたわよ
    痩せたというか、本来の体型に戻った

    多少の運動はしなきゃだめだね~

    +150

    -3

  • 13. 匿名 2018/04/02(月) 14:52:09 

    ウォーキングに出た帰りに寄り道して
    さくら餅2つにおはぎ2つとか買って帰って食べてしまうので、返って太りました。

    +146

    -0

  • 14. 匿名 2018/04/02(月) 14:53:12 

    ウォーキング1時間したらぐっすり眠れた。
    疲れも嫌な疲れ方じゃない。

    +124

    -1

  • 15. 匿名 2018/04/02(月) 14:53:15 

    >>1
    それを乗り越えると体が引き締まりますよ
    ジム通いを始めて半年で、お尻が小さくなったとみんなから言われました。

    +102

    -0

  • 16. 匿名 2018/04/02(月) 14:53:35 

    >>1
    ちぐはぐな文だね~?

    +3

    -17

  • 17. 匿名 2018/04/02(月) 14:53:39 

    病気発症した
    運動によって病気が出てくることも多いんだって
    後から医者に言われた

    +111

    -1

  • 18. 匿名 2018/04/02(月) 14:53:41 

    私も主さんと一緒でやたらと疲れて疲労感いっぱいになります

    筋肉がほとんどなくなってるからなのかな?
    なんでだろ

    +31

    -2

  • 19. 匿名 2018/04/02(月) 14:54:26 

    縄跳びはじめたら脚が少し細くなった気がする

    +19

    -1

  • 20. 匿名 2018/04/02(月) 14:54:29 

    プロテイン飲んで筋トレしまくってたら、腎臓数値がいまいちになった気が…たんぱく質過多かもしれない。尿検査でのクレアチニン値が高い。

    +48

    -1

  • 21. 匿名 2018/04/02(月) 14:54:40 

    筋トレとストレッチ痩せたし締まってきたよ
    後はお酢飲んでる 笑

    +26

    -1

  • 22. 匿名 2018/04/02(月) 14:54:50 

    「サイズは細長い」NEWS・小山慶一郎、クラブで性行為発覚に続き元カノが暴露!
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    +1

    -31

  • 23. 匿名 2018/04/02(月) 14:55:11 

    縄跳びはおすすめするよ土屋たおもしてる

    +4

    -4

  • 24. 匿名 2018/04/02(月) 14:55:20 

    スクワットしてたらおしりが上がってきた。

    +51

    -2

  • 25. 匿名 2018/04/02(月) 14:55:55 

    スクワットしてもお尻に境目がないから意味ない

    +13

    -4

  • 26. 匿名 2018/04/02(月) 14:56:00 

    電車や車を使わずに約1時間半歩いてスーパー銭湯に通って岩盤浴してたら2キロ痩せました。

    +61

    -2

  • 27. 匿名 2018/04/02(月) 14:57:42 

    走りすぎで膝を痛めた

    +31

    -0

  • 28. 匿名 2018/04/02(月) 14:59:15 

    >>1
    やりすぎはよくないみたい
    週2回で十分
    疲れたまま筋トレすると疲労骨折とかするって。

    ウエイトリフティングとかプロのラガーマンとか格闘家は毎日毎日筋トレやトレーニングしているけど
    私たち健康のために筋トレするには毎日はよくない

    +72

    -1

  • 29. 匿名 2018/04/02(月) 14:59:46 

    スクワット1年毎日10回程してたけど
    ほとんど変化無し(笑)
    プランク10秒ずつ、前、左右したら
    1週間でお腹が横から見たら
    薄くなった!

    +48

    -2

  • 30. 匿名 2018/04/02(月) 15:01:04 

    スクワット1年毎日10回程してたけど
    ほとんど変化無し(笑)
    プランク10秒ずつ、前、
    左右したら
    1週間でお腹が横から見たら
    薄くなった!

    +2

    -3

  • 31. つ 2018/04/02(月) 15:02:27 

    わたしもジム通いしたら逆に身体がだるくなった
    運動したあとの気持ちいい疲れとは違って、肩が凝ったり頭痛がしたり。
    体重は減るといえば減るけど、身体の負担がひどすぎて結局辞めた
    程よい散歩が一番だなー

    +41

    -4

  • 32. 匿名 2018/04/02(月) 15:04:46 

    ジムいくと片膝だけが痛くなる
    何でかな?

    +4

    -0

  • 33. 匿名 2018/04/02(月) 15:05:50 

    健康診断で腎機能低下してるって診断がw

    +10

    -0

  • 34. 匿名 2018/04/02(月) 15:07:10 

    先月から週に1回ヨガに行っている。
    毎回、ヨガに行った日は1kg減るんだけど、翌日元通りになる(笑)
    自分ではわからないけど、家族から「肌がキレイになった気がする」と言われた。
    とりあえず最低半年続けてみるつもり。

    +34

    -2

  • 35. 匿名 2018/04/02(月) 15:07:44 

    引き締めたくて今カー○スってところに通い始めました
    社会人になってデブった時 やばいと思って始めた水泳
    ウエスト細くなる
    肩 大きくなる
    太もも スピード感あるウォーキングをプール内ですると 太くなる
    代謝あがる 食べても脂肪になりにくい
    は経験しました
    カー○スは どうなるか 楽しみ 色々私なりに知識あるから なんでも頑張るではなく ゆっくり頑張るのがいいなって軸で頑張るよ お互いがんばろーね

    +39

    -1

  • 36. 匿名 2018/04/02(月) 15:08:02 

    スポーツやりたいと言って面接受かったにもかかわらず面接で監視されたからスポーツ以外の部活に入らざるをえなかった

    +1

    -11

  • 37. 匿名 2018/04/02(月) 15:09:48 

    仲良くなった友達とユニフォームを買いにいきたかったにもかかわらずきちんと部活を選ばせてもらえず適当に入らされた

    +2

    -11

  • 38. 匿名 2018/04/02(月) 15:10:46 

    >>1
    ダイエットするモチベーションが上がるかな?ってワクワクしながら読んだら、まさかのネガティブコメント(笑)

    本末転倒!

    +102

    -0

  • 39. 匿名 2018/04/02(月) 15:11:07 

    普段運動していない人がいきなり筋トレとかやると、頭痛くなったり、気持ち悪くなったりするよ。
    筋トレってキツイから無意識に息を止めちゃったりするから、それも原因だと思う。
    慣れないうちは、ちゃんと意識して呼吸しないとダメ。
    それと空腹時の運動もダメ。
    脂肪じゃなくて、筋肉が減ってしまう。

    スクワットも、普通のスクワットだと脚が太くなる。
    スクワット、脚やせとかでネットで調べると正しいフォームもわかるよ。

    +52

    -0

  • 40. 匿名 2018/04/02(月) 15:11:30 

    体育の授業でとなりにいた人と仲良くなったらスポーツの部活にはいれると考えたにもかかわらず卒業までバカにされっぱなし

    +1

    -12

  • 41. 匿名 2018/04/02(月) 15:13:56 

    同級生の親からもバカにされスポーツの部活できなければ学校に通う意味ないし

    +0

    -12

  • 42. 匿名 2018/04/02(月) 15:14:46 

    あーあ学費の無駄

    +1

    -12

  • 43. 匿名 2018/04/02(月) 15:16:36 

    体育の授業でとなりにいた人は自分の事で忙しいし人が足りていれば勧誘しないよ

    +0

    -11

  • 44. 匿名 2018/04/02(月) 15:18:00 

    毎朝息子と公園で体動かすようになってから
    疲れにくくなりました。

    前は電車に乗ったらすぐ椅子探したけど
    今は座りたいという気持ち自体あまりない

    +15

    -0

  • 45. 匿名 2018/04/02(月) 15:21:08 

    >>8
    嘘だね
    筋トレ歴6年以上だけど足が太くなる程のスクワットは男性でも相当な重量でできなければ太くなりません。
    私は逆に引き締まって細くなったよ

    +28

    -21

  • 46. 匿名 2018/04/02(月) 15:23:04 

    ウォーキング30分を1年間頑張ったけど
    股関節が痛くて歩けなくなった
    リウマチを発症してしまった
    もうウォーキングできなくなった

    +27

    -1

  • 47. 匿名 2018/04/02(月) 15:25:45 

    そういえば私も数年前にジムに通ってた時は
    終わったら身体が怠くて重くて帰りの運転もしんどく··
    ってなって続きませんでした
    今またジムに通い初めて数ヶ月
    怠くなったりしなくてスッキリしてます
    違いはなんだろう?
    パッと思いつくことは
    ・前回は有酸素運動中心
    今回は筋トレ中心で有酸素運動は30分くらいに抑えてる
    ・今回は食事に気を使って筋トレ後にはプロテインも摂ってる
    くらいですがどうでしょう

    +34

    -0

  • 48. 匿名 2018/04/02(月) 15:30:21 

    部活くらいきちんと選ばせてあげればいいのに
    どこの学校かしらね

    +3

    -7

  • 49. 匿名 2018/04/02(月) 15:34:14 

    昨日のNHKのゴースト血管の番組でも、
    「運動は、スキップ20回を朝昼晩、これでいい」
    と言っていた。

    運動が好きなのであれば、どんどんハードな運動をするのは自由だが、
    中年以降、健康を維持するためなら、この程度で十分ではないかと思う。

    両手を振って、お家で、その場スキップ20回、
    結構負荷になりますよ。

    +44

    -1

  • 50. 匿名 2018/04/02(月) 15:34:29 

    人の家来て贅沢して楽しいか?

    +3

    -9

  • 51. 匿名 2018/04/02(月) 15:35:53 

    >>45 膝だけをカクカクと動かしたり上体が前傾していると、大腿四頭筋にばかり負荷がかかって太くなるよ やり方やフォームによるのでは?

    +9

    -0

  • 52. 匿名 2018/04/02(月) 15:37:13 

    スポーツやりたいと言って面接受かったにもかかわらず横から別の教員に監視されたからスポーツ以外の部活を選ばざるをえなかった

    +0

    -12

  • 53. 匿名 2018/04/02(月) 15:38:02 

    学費払って通う価値ないし
    さっさとやめれば良かった

    +0

    -14

  • 54. 匿名 2018/04/02(月) 15:39:10 

    部活をきちんと選ばせてもらえず見学も充分にできず通う意味ないし

    +0

    -16

  • 55. 匿名 2018/04/02(月) 15:40:41 

    腰痛が酷くなった。
    運動するための筋力がそもそもなかった。

    +17

    -0

  • 56. 匿名 2018/04/02(月) 15:41:08 

    好きな事やってる同級生から夢を聞かれたけど、部活でスポーツやりたかったんだよね
    人生台無し
    本当にさっさと別の学校に通えば良かった

    +0

    -14

  • 57. 匿名 2018/04/02(月) 15:41:13 

    部活コメはなんじゃ??

    +64

    -0

  • 58. 匿名 2018/04/02(月) 15:42:02 

    >>23
    膝を痛めた。

    +5

    -0

  • 59. 匿名 2018/04/02(月) 15:42:55 

    運動始めようと思って見て見たらネガティブとよくわかんない部活のコメントばっかりでがっかりだ~~~_(:3」∠)_

    +59

    -2

  • 60. 匿名 2018/04/02(月) 15:51:42 

    部活の人、自分が入りたいって言って希望して入れば済んだのではw

    +13

    -1

  • 61. 匿名 2018/04/02(月) 16:01:00 

    部活の人は面接でスポーツやりたいと言って入学したにもかかわらず部活を見学したりきちんと選ばせてもらえなかったから恨んでいるでしょうね

    +2

    -9

  • 62. 匿名 2018/04/02(月) 16:10:17 

    重力がきついから水泳はじめたら筋力ついて引き締まってきたよ。

    +6

    -0

  • 63. 匿名 2018/04/02(月) 16:15:24 

    部活部活言うてる人、ヤバいwww

    +43

    -0

  • 64. 匿名 2018/04/02(月) 16:17:59 

    足パカで股関節痛

    +8

    -0

  • 65. 匿名 2018/04/02(月) 16:18:13 

    ジムでよく身体動かした夜は、あまりよく眠れなかった。なかなか寝付けないし半覚醒したままのような、眠りが浅くなる。
    アドレナリン出すぎちゃったのかな…

    +20

    -0

  • 66. 匿名 2018/04/02(月) 16:24:41 

    入りたい部活に入れなかった人はジムに通う手続きがきちんと出来ずジムの周りを走ってスポーツ
    相当怨んでいると思うよ

    +0

    -9

  • 67. 匿名 2018/04/02(月) 16:24:46 

    トピ主です。
    誤字失礼しました→逆に体が疲れやすくなり体力つかず体がだるくなる人いるんですね。
    あまりそんな話聞かないので私だけなのかと思ってました。
    個人的に瘦せたとか引き締まったなどポジティブな話も聞きたいです。
    引き続きよろしくお願いします。

    +19

    -0

  • 68. 匿名 2018/04/02(月) 16:32:36 

    入りたかった様々なスポーツの部活をやめた人が出るたびに嬉しかったなー

    +0

    -10

  • 69. 匿名 2018/04/02(月) 16:35:11 

    ジョギングで捻挫

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2018/04/02(月) 16:35:27 

    部活の人、もう諦めてひっそり文化部やっときぃ。
    その性格、スポーツに向いてないわ。

    +24

    -0

  • 71. 匿名 2018/04/02(月) 16:41:59 

    部活の人はスポーツができずに恨んでいるでしょうね
    他の人はきちんと部活を選んでいるように見えますからね

    +0

    -5

  • 72. 匿名 2018/04/02(月) 16:46:22 

    部活の話はよくわかりませんけど義務教育ならもう少し配慮してもらいたいですね好きな部活を選ぶ教育を受ける事ができない環境だったという事でしょう

    +1

    -4

  • 73. 匿名 2018/04/02(月) 16:47:33 

    主さんご希望のポジティブな変化書きます(^^)/

    週3のジム通いで、内容は筋トレ、ボクシングなどの有酸素系のスタジオレッスン

    ・毎日デスクワークなのに肩こりが一切なくなった
    ・身体が冷えなくなった
    ・体重そのまま、体脂肪が運動開始半年ぐらいで7%減少
    ・少々食べ過ぎても太らない
    ・やっすい服も着こなせる笑
    ・何より自分に自信が持てた!

    +38

    -0

  • 74. 匿名 2018/04/02(月) 16:56:13 

    部活、フツー途中でも変われるよね

    +5

    -0

  • 75. 匿名 2018/04/02(月) 17:01:58 

    スクワットチャレンジってあるじゃん、一日目で筋肉痛になったわ
    筋金入りの運動未経験だから

    スクワット回数できる人は元から多少は筋肉ありますか?

    +0

    -2

  • 76. 匿名 2018/04/02(月) 17:09:40 

    あまり考えずに単調な筋トレしてた
    公民館併設なので安く利用できたし、血液回ればいいか~くらいな程度のつもりで

    気がつくとその筋肉だけ肥大した・・・大袈裟に言うと前腕が細く二の腕がボコッみたいな

    ま、辞めたらすぐ戻ったけど

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2018/04/02(月) 17:23:33 

    部活の人、途中から部活変えたかったけど学校の誰に言えば良いかわからなかったから恨んでいるでしょうね

    +0

    -6

  • 78. 匿名 2018/04/02(月) 17:33:09 

    私、たぶん運動しすぎなぐらいだけど、食べるのやめられないから痩せない。
    足とか筋肉のすじできてムキムキ。

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2018/04/02(月) 17:40:43 

    部活の人は、面接でスポーツやりたいと言って合格したにもかかわらず横で別の面接をするはずの教員に監視されてスポーツ以外の部活をやらざるをえなかったから気の毒でしょうね

    +0

    -7

  • 80. 匿名 2018/04/02(月) 17:42:00 

    >>2
    たしかにそうだけど笑った!ナイス!

    +0

    -0

  • 81. 匿名 2018/04/02(月) 17:42:39 

    面接中から監視しやがったな教員ども一生怨んでやる

    +0

    -10

  • 82. 匿名 2018/04/02(月) 17:44:19 

    >>17
    どんな病気になったんですか?

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2018/04/02(月) 17:46:04 

    >>32
    片足だけがO脚?

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2018/04/02(月) 17:52:20 

    >>8あーもったいない。細くなるのはそこからなのに!

    +5

    -0

  • 85. 匿名 2018/04/02(月) 17:53:38 

    わざわざあえて嫌いな内容の部活に入った人は面接で教員に監視されたからでしょう
    あえて嫌な事を選ばなくても良いのに
    私立かわかりませんが私立なら学費を払って無駄でしょうね

    +0

    -9

  • 86. 匿名 2018/04/02(月) 17:54:38 

    部活が嫌で学校をやめる人はいますか

    +0

    -10

  • 87. 匿名 2018/04/02(月) 17:56:45 

    痩せたいが為にジョギングを初め、
    今ではフルマラソンを完走します。
    マラソン始めた時と比べ、
    7キロ太りました(笑)
    何故だーー❗❗❗❗

    +15

    -1

  • 88. 匿名 2018/04/02(月) 17:59:39 

    教員から監視されて嫌な思いをしたから敢えて嫌な内容の部活を選んだでしょうね
    余計な監視せずに自分の担当する面接だけやっていればよろしい

    +0

    -9

  • 89. 匿名 2018/04/02(月) 18:09:16 

    余計な監視がなければ面接で言ったようにスポーツやるだろうに
    怨まれることもなかっただろうに

    +0

    -4

  • 90. 匿名 2018/04/02(月) 18:18:34 

    私も入りたい部活に入れなかったよ。
    人気の部活は抽選で人数制限があったし。スポーツやりたかったけどスポーツ以外の部活を選んだからやっぱり運動とかスポーツとか聞くとイラっとするよ。

    +0

    -7

  • 91. 匿名 2018/04/02(月) 18:32:45 

    週一で1km走る&1kmウォーキング位しかしてないけど
    冷えが少し改善して
    ネガティブな気分が多少減った
    あと生理痛もましになったかな~
    元がどんだけ運動不足だったんだって話だけど(笑)

    +13

    -1

  • 92. 匿名 2018/04/02(月) 18:52:23 

    走ったりウォーキングしたりテニスラケット振りかざしていたりしている人々にイライラするけど仕方ありませんね

    +1

    -7

  • 93. 匿名 2018/04/02(月) 18:56:23 

    どこの学校か知りませんがパワハラともとれる監視やきちんと部活を選ばせなかった学校が悪い

    +0

    -4

  • 94. 匿名 2018/04/02(月) 19:04:54 

    快便になった

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2018/04/02(月) 19:42:45 

    ざっくりスポーツって考えだからじゃない?

    便通が良くなって痩せました。

    +6

    -0

  • 96. 匿名 2018/04/02(月) 21:16:41 

    毎日一時間スロージョギングしてたけど
    疲れすぎて眠れなくなった
    四キロほど痩せたけど
    ふくらはぎと足の裏が痛くて直らない

    +8

    -0

  • 97. 匿名 2018/04/02(月) 22:07:57 

    >>8スクワットって腹筋運動なんだよ。

    +1

    -2

  • 98. 匿名 2018/04/02(月) 22:10:41 

    >>32アライメントの誤り

    外反母趾とかもそのうち

    +1

    -0

  • 99. 匿名 2018/04/02(月) 22:27:01 

    てか、面接で監視ってなに?

    +0

    -0

  • 100. 匿名 2018/04/02(月) 22:28:50 

    部活さん、大丈夫?
    妄想、大き過ぎない?
    病気発症するよ。

    +6

    -0

  • 101. 匿名 2018/04/02(月) 23:17:35 

    うーん、荒らしは通報で良いと思う

    +6

    -0

  • 102. 匿名 2018/04/02(月) 23:18:18 

    部活の人は面接で入学したら部活やりたいと言って合格したにもかかわらず、別の教員に監視されたから面接とは違う部活に入ったて事でしょう

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2018/04/02(月) 23:21:56 

    まー若いうちに運動しているとしないとでは違うね

    +4

    -0

  • 104. 匿名 2018/04/02(月) 23:29:14 

    >>75
    そりゃ最初は筋肉痛になるよ。
    スクワットチャレンジって規定回数を一定期間毎日やるんでしょ?
    いきなりそんなハードなことしないでまずは10回正しいフォームでやるようにしたら?

    +6

    -0

  • 105. 匿名 2018/04/02(月) 23:37:14 

    ジム通い8年目。
    最初はダイエット目的だった。
    カウンセリング受けて筋トレメニュー組んでもらってその通りにやってスタジオプログラムもやったら3ヶ月目で痩せたって言われるようになったよ。
    入会のきっかけが買ったばかりのスカートが2週間でホックが留まらなくなったからなんだけど、そのスカートもホックが留まるようになった。
    だんだんとのめり込んで筋肉もついて今は腹筋割るのを目標に頑張ってる。
    体調悪くなったりする人はやり過ぎなのでは?
    あまり根詰めたら逆効果だよ。

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2018/04/03(火) 00:19:43 

    洋服がきつくなってきたので全身を引き締めたくて筋トレ系のエクササイズを週2〜3でやり出したらお腹や脚は締まったのに肩周りだけ異常に筋肉がつきました。

    おかげで洋服が立て続けに肩の縫い目から破れ、結果服のサイズはアップしました。

    +6

    -0

  • 107. 匿名 2018/04/03(火) 00:36:55 

    部活、部活ってヤバい人いるよ。

    +9

    -0

  • 108. 匿名 2018/04/03(火) 04:01:22 

    きちんと選ばせてもらえれば良かったのにね
    お気の毒に

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2018/04/03(火) 04:04:13 

    部活をきちんと選ぶ権利?まーいたしかたないね

    +1

    -0

  • 110. 匿名 2018/04/03(火) 04:52:11 

    不眠と便秘が改善されました。

    +2

    -0

  • 111. 匿名 2018/04/03(火) 14:51:48 

    開脚ストレッチしたら腰を痛めました。
    若いうちはいいが、ある程度の年齢になったら無理はよくない。

    +0

    -0

  • 112. 匿名 2018/04/03(火) 16:30:04 

    毎日一時間歩いたけど何もかわらなかった

    +0

    -0

  • 113. 匿名 2018/04/03(火) 16:31:16 

    たれた胸をあげたくて筋トレしたらレスラーみたいになりました

    +1

    -0

  • 114. 匿名 2018/04/03(火) 21:11:09 

    体重そんな重くない状態で
    ジョギング始めて体型が整った

    +0

    -1

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