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栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

100コメント2018/03/31(土) 15:06

  • 1. 匿名 2018/03/25(日) 08:41:27 

    節約しすぎても体調不良になるから
    栄養が取れてお腹いっぱいになるレシピ
    を教えて下さい。

    私の貧乏飯は千切りキャベツか
    ちぎりレタスを敷いた上に
    片目焼きを乗せる目玉焼き丼です

    醤油、ポン酢、調味料変えて
    楽しんでます

    +144

    -4

  • 2. 匿名 2018/03/25(日) 08:42:13 

    納豆卵かけごはん

    +242

    -1

  • 3. 匿名 2018/03/25(日) 08:42:14 

    悲しい…

    +19

    -32

  • 4. 匿名 2018/03/25(日) 08:42:27 

    トマトが赤くなると医者が青くなる

    +74

    -17

  • 5. 匿名 2018/03/25(日) 08:43:01 

    もやしと豚こま炒める。ご飯すすむよ。

    +185

    -2

  • 6. 匿名 2018/03/25(日) 08:43:11 

    小松菜とツナの卵とじ

    +111

    -4

  • 7. 匿名 2018/03/25(日) 08:44:05 

    豚挽き肉と卵を醤油で炒めてそぼろご飯!

    +69

    -2

  • 8. 匿名 2018/03/25(日) 08:44:08 

    野菜たっぷり野菜炒め。

    +85

    -6

  • 9. 匿名 2018/03/25(日) 08:44:42 

    納豆キムチごはん

    +60

    -13

  • 10. 匿名 2018/03/25(日) 08:44:52 

    もやしをレンチンして、ドレッシングか味ぽんで食べるサラダ。
    メインは納豆や豆腐。豆腐ステーキはボリュームもあるしヘルシーだし、味を濃い目にするとご飯によくあう。

    +93

    -2

  • 11. 匿名 2018/03/25(日) 08:44:59 

    もやしと卵炒めてご飯に乗せて丼

    +49

    -4

  • 12. 匿名 2018/03/25(日) 08:45:05 

    納豆、卵、サバ缶、もやし。

    +71

    -1

  • 13. 匿名 2018/03/25(日) 08:45:09 

    納豆と豆腐の味噌汁
    どちらも100円以下で手に入る。

    +26

    -1

  • 14. 匿名 2018/03/25(日) 08:45:43 

    ひじきの炊き込みご飯
    栄養もとれておかずも漬け物くらいで済む
    栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

    +179

    -3

  • 15. 匿名 2018/03/25(日) 08:45:43 

    とりあえずご飯と野菜とステーキとコーンスープあたり食べておけば良いんじゃない?
    それなりのお金で済むでしょ。


    +3

    -47

  • 16. 匿名 2018/03/25(日) 08:45:46 

    卵は安くて栄養バランスいいもんね

    もやしを細かく刻んで、ごはんは少なめにして炒飯とかどうでしょう?
    余った食材全部入れちゃう

    +92

    -1

  • 17. 匿名 2018/03/25(日) 08:45:53 

    栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

    +113

    -4

  • 18. 匿名 2018/03/25(日) 08:46:00 

    キャベツやレタス買う方がお金かからない?
    キノコやもやしを使いなよ。

    +163

    -5

  • 19. 匿名 2018/03/25(日) 08:46:06 

    レタスより長い目で見たらお米買った方が安上がりですよ!

    レタスは高いし、数回しか使えないけどお米は1度買ったら長持ちしません?

    お野菜も大事ですけどお米食べた方が体力は出るかも!

    +177

    -4

  • 20. 匿名 2018/03/25(日) 08:46:08 

    つくし!!

    +15

    -6

  • 21. 匿名 2018/03/25(日) 08:46:16 

    小麦粉があるなら野菜たっぷりお好み焼き
    ブロッコリースプラート?って奴入れると苦いけど栄養はありそう

    +50

    -6

  • 22. 匿名 2018/03/25(日) 08:46:31 

    リンゴは?1個食べると結構お腹膨れる。

    +77

    -1

  • 23. 匿名 2018/03/25(日) 08:46:35 

    うどんの玉14円、豚コマ110円、もやし20円
    お味噌汁に入れて煮ます
    豚、もやしは二日に分けます

    +82

    -2

  • 24. 匿名 2018/03/25(日) 08:47:26 

    高野豆腐の卵とじ
    高野豆腐、ほうれん草、にんじん、しめじを麺つゆで味付けして卵でとじる
    簡単だしボリュームあるよ
    乾物は節約レシピにいいと思う

    +60

    -1

  • 25. 匿名 2018/03/25(日) 08:48:20 

    きのこごはん、きのこパスタオススメ。

    パスタは大量の安く買っておくと節約できるよ!

    +36

    -0

  • 26. 匿名 2018/03/25(日) 08:48:41 

    野菜の煮物
    筑前煮
    ササミ&レバーのせてサラダ トマト付き
    手作りカレー シチュー
    納豆玉子掛けご飯

    夕方や夜閉店前にスーパー行けば安くなってたりするから旬のもの、生野菜、根菜類、果物、魚、肉、
    まんべんなく摂った方がいいよ。病気したら結局お金が高くついちゃう!

    +80

    -2

  • 27. 匿名 2018/03/25(日) 08:50:30 

    納豆ご飯

    +9

    -0

  • 28. 匿名 2018/03/25(日) 08:50:44 

    タモリの豆腐飯

    +16

    -1

  • 29. 匿名 2018/03/25(日) 08:51:33 

    >>17
    おかか?

    +7

    -2

  • 30. 匿名 2018/03/25(日) 08:51:33 

    ご飯の前に牛乳に砂糖(気になる方ははちみつなど)甘味を加えてコーヒー入れたカフェオレ飲むとお腹いっぱいになってご飯少なくて済む。
    栄養もそこそこあると思う。

    +10

    -13

  • 31. 匿名 2018/03/25(日) 08:52:25 

    >>1
    主さん、これをどうぞ( ゚∀゚)つ
    安くて美味しくてお腹も満たされます❗
    栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

    +129

    -5

  • 32. 匿名 2018/03/25(日) 08:53:00 

    クッキングパパのイタリアン鍋
    簡単でボリュームあって野菜もたっぷりだよ。
    栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

    +42

    -3

  • 33. 匿名 2018/03/25(日) 08:53:04 

    十五穀米のご飯。
    後はポパイエッグとか。

    +9

    -0

  • 34. 匿名 2018/03/25(日) 08:54:02 

    ツイッターで見たさば水煮缶丼美味しかった
    さば水煮缶 鰹節 塩昆布 めんつゆ ごま油
    好みで大葉、玉ねぎスライス
    これをご飯の上にのっけて食べる

    +51

    -4

  • 35. 匿名 2018/03/25(日) 08:54:43 

    麻婆のもとであまり野菜と豆腐炒めるとおいしいし栄養とれるよ
    味がしっかりしてるからひき肉もいらない

    +48

    -1

  • 36. 匿名 2018/03/25(日) 08:57:12 

    生地は小麦粉、
    中身は天かすと鰹節と桜えび。
    栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

    +39

    -7

  • 37. 匿名 2018/03/25(日) 08:58:57 

    鶏むね肉親子丼

    +57

    -2

  • 38. 匿名 2018/03/25(日) 08:59:14 

    以前エクセルで節約、栄養どちらも最適な食材を計算させたら食塩、小麦粉、豆腐、油、マルチサプリメント、と出た記憶

    さあこれでどんな料理が作れるのか・・・

    +42

    -1

  • 39. 匿名 2018/03/25(日) 09:00:31 

    玄米

    +8

    -0

  • 40. 匿名 2018/03/25(日) 09:02:21 

    卵や鶏胸肉は絶対オススメ、安くて栄養満点。
    レタスは栄養があまりないし節約で健康的なのかは疑問…

    +79

    -1

  • 41. 匿名 2018/03/25(日) 09:02:51 

    根菜たくさんの豚汁とか、トマト缶のスープとか。
    汁物はお腹が膨れる。
    栄養が取れてお腹いっぱいになる貧乏飯

    +68

    -1

  • 42. 匿名 2018/03/25(日) 09:03:24 

    キャベから丼
    ごはんに千切りキャベツ、その上におから。ソースをかけて食べます。
    昔お弁当屋さんでよく買ってたのだけど、美味しいですよ。

    +20

    -1

  • 43. 匿名 2018/03/25(日) 09:03:42 

    卵トマト炒め丼
    余ってるきのことか肉類も一緒に炒めたりして栄養アップ
    フライパン一つで作れて美味しいよ

    +18

    -3

  • 44. 匿名 2018/03/25(日) 09:05:37 

    >>38
    油敷いて小麦粉、豆腐、マルチサプリメント混ぜた物ドーン!焼きあがったら食塩サーッ!

    +10

    -8

  • 45. 匿名 2018/03/25(日) 09:06:06 

    >>41
    昔、父が良く作ってくれたのが
    余り物野菜と豆腐をごま油で炒めてそれを味噌汁にした味噌けんちん汁。
    味噌けんちん汁自体がビタミン、食物繊維たっぷり栄養満点具沢山でおなかいっぱいになるから
    あとは納豆ご飯や卵かけご飯があれば炭水化物とタンパク質もとれて立派な食事になったなー

    +51

    -2

  • 46. 匿名 2018/03/25(日) 09:06:34 

    >>38
    サプリの分キャベツ買って豆腐入り豚こまお好み焼きどうだろうか。

    +25

    -1

  • 47. 匿名 2018/03/25(日) 09:17:22 

    鍋キューブでもやしとか白菜等の野菜ときのこと残りご飯を煮て雑炊にして卵とじするとお腹溜まるし満足感ある

    +21

    -0

  • 48. 匿名 2018/03/25(日) 09:17:26 

    もやしとエノキがタップリ入ったビビンバ丼
    値段を見てほうれん草か小松菜か。
    値段の安定している人参、何でもいいから安い挽肉と、半熟卵乗せて。
    全部フライパンで炒めてからご飯の上に。

    超美味しいし栄養もあるし安上がりだから、これを食べると「あぁ、給料日前だなぁ」って思うw

    +47

    -3

  • 49. 匿名 2018/03/25(日) 09:22:07 

    貧乏飯ってありきたりな材料しかやっぱり無いね。

    +5

    -3

  • 50. 匿名 2018/03/25(日) 09:24:32 

    野菜や果物だけってお腹膨れるけど満足しない
    やっぱ米と肉は必要

    +56

    -2

  • 51. 匿名 2018/03/25(日) 09:25:35 


    貧乏飯いろいろ作ってますが
    やはり味噌汁ですね!
    冷蔵庫の余り物や野菜の切れ端など
    具材は何でもいいし
    入れるものないなら具なし味噌汁でもOK!
    汁物だからお腹いっぱいになるし
    夏でも毎日1杯は飲んでたら
    夏バテしなくなりました。

    +45

    -0

  • 52. 匿名 2018/03/25(日) 09:27:06  ID:W5GlLvlAq5 

    業務スーパーの500g93円のスパゲティを120gほど、10円の激安もやし半分、卵1個をバター醤油で味付け。
    材料費50円ほどで、完成。

    +12

    -0

  • 53. 匿名 2018/03/25(日) 09:27:16 

    サバの水煮缶詰めにマヨネーズ

    +14

    -1

  • 54. 匿名 2018/03/25(日) 09:28:03 

    食費削らなきゃいけないのって惨めだね

    +4

    -22

  • 55. 匿名 2018/03/25(日) 09:29:59 

    業務スーパーて中国産は?激安らしいよ

    +4

    -11

  • 56. 匿名 2018/03/25(日) 09:34:49 

    そぼろ丼

    卵、鶏ミンチ、ほうれん草ソテー、鮭フレークで4色丼にしてる

    +19

    -0

  • 57. 匿名 2018/03/25(日) 09:35:48 

    見切り品をとにかく色々買って、具沢山の焼き飯とか丼とか。

    野菜の価格も落ち着いたし肉も時間によっては半額になるし、おいしいものを安く食べるのはそう難しくないと思う。

    キャベツ買っておけば厚揚げと共ににんにく味噌炒めにしたりギョニソと炒めてもおいしい。

    +24

    -1

  • 58. 匿名 2018/03/25(日) 09:44:38 

    やっぱりスープ。
    缶詰のコーンとか、冷凍の野菜、見切り品、キノコなんかを安いときに買って小さく切って冷凍しておく。コンソメでも味噌汁でも。
    ゆでたまごつけると満腹度が上がる。

    +7

    -0

  • 59. 匿名 2018/03/25(日) 09:50:29 

    とりあえず白米を玄米にする。(もしくは玄米混ぜる)
    それだけで栄養価大幅アップ。

    +13

    -0

  • 60. 匿名 2018/03/25(日) 10:09:01 

    そもそも今って野菜が高くない?
    私の地元だけなのかな

    野菜たっぷり使う時点で貧乏飯じゃない…

    +18

    -3

  • 61. 匿名 2018/03/25(日) 10:13:34 

    >>22
    フルーツは高過ぎで手が出ません…………

    今年は冬野菜(大根、白菜など)が本当に高くて買えなかったよ…………
    買えるのはキノコ類、もやしなどだけ。

    本当に本当の貧乏なら野菜なんて高くて買えないよね。
    うどんなどの粉ものだけ。

    貧困者は炭水化物か脂質の塊のジャンクフードしか買えない。なので、独特の醜い太りかたをする。アメリカの貧困者はたいていそんな体型している。

    日本はまだ納豆、卵、モヤシ、豆腐が安く買えるからまだましだけど。

    +34

    -1

  • 62. 匿名 2018/03/25(日) 10:18:20 

    レタスやキャベツ高いじゃん…

    +10

    -2

  • 63. 匿名 2018/03/25(日) 10:18:31 

    ニラと卵か鶏胸があれば大体どうにかなる

    +19

    -0

  • 64. 匿名 2018/03/25(日) 10:27:14 

    玄米

    上にも書いてる人いたけどほぼ完全食。

    腹持ちは良いし満足感もある。
    噛めば噛むほどこうばしくて甘味旨味が強いから間食も減るよ。

    +12

    -2

  • 65. 匿名 2018/03/25(日) 10:27:39 

    腹が減ってりゃ何でも旨い(笑)

    卵、モヤシ、大豆製品、鶏胸肉、鶏ひき肉、鶏レバー等の安価で栄養価の高い食品を使い回す。

    レバー系は皺予防、美肌効果のある
    レチノールが豊富に含まれており、

    鶏胸肉には疲労回復、疲労軽減成分の
    イミダゾールペプチドが豊富に含まれてるので良いのでは?

    +15

    -0

  • 66. 匿名 2018/03/25(日) 10:38:00 

    確かに地域によっては野菜が高いところもあるかもしれない。だけど野菜とらないと本当に免疫力が下がる、身を持って実感した。どうにか安い店を見つける努力は必要。

    薬や病院に費用が掛かることになる。

    +21

    -1

  • 67. 匿名 2018/03/25(日) 10:38:11 

    汁物。
    具沢山にするから貧乏飯になるのか分からないけど、安い時にいろんな野菜を沢山買って、味付けだけ変えて毎日具沢山の汁物と白ごはん。味噌汁、中華、コンソメなど…

    後は漬物とかあればそれだけで幸せだし体調を崩す事も無くなった。余裕がある時はおかず付ける。

    +12

    -0

  • 68. 匿名 2018/03/25(日) 10:39:25 

    >>60
    野菜高いよね。
    もやし、豆苗大活躍だよ。

    +19

    -1

  • 69. 匿名 2018/03/25(日) 10:40:33 

    最悪、玄米と味噌さえあれば乗り切れるかもしれない。給料日前とかならね。

    +13

    -0

  • 70. 匿名 2018/03/25(日) 10:41:29 

    今野菜高いけど、高いからって野菜使ってるなら貧乏飯じゃないとか、そういう事じゃないと思うんだよね…
    別に高級食材使ってるわけじゃないし、野菜が高くて苦しんでるのはみんな一緒。それでも買って食べなきゃ病院代の方が高く付く。

    +26

    -2

  • 71. 匿名 2018/03/25(日) 11:08:10 

    主です。
    70番さんまで読ませて頂きました!

    こんなに沢山教えてもらえて嬉しい~

    今は働いて収入も有るのですが
    最近急に体調が悪くなることが有り

    いざと言うときの為にも
    食費など見直そうと思いました(^^)

    色んな美味しそうなレシピを
    ありがとうございます!

    お気に入りにして引き続き
    参考にさせて頂きまーす(^^)d

    +16

    -0

  • 72. 匿名 2018/03/25(日) 11:28:07 

    もやし鍋。もやし1袋→えのき1袋(軽くほぐす)→豚こま100gの順に小鍋に入れる。
    水1カップと粉末だし少々と塩少々入れて蓋して煮れば完成。

    刻みネギを入れたポン酢をつけながら食べて、締めは麺つゆと塩で味を足した汁にご飯ぶち込んで卵でとじて雑炊。

    野菜入ってるし安いし簡単だしお腹いっぱいになります。

    +20

    -0

  • 73. 匿名 2018/03/25(日) 11:32:30 

    鶏胸肉は安いけど 栄養的には優秀。
    唐揚げも調味料をよくもんで染み込ませたらジューシーだから胸肉使う事が多いです。
    まぁ油は使っちゃうけどね。

    +14

    -0

  • 74. 匿名 2018/03/25(日) 11:33:07 

    水切りした木綿豆腐を崩してフライパンで煎って醤油とほんだしを。卵を加えてもOK。

    そぼろ状になったら出来上がり。おいしいですよ。

    +17

    -1

  • 75. 匿名 2018/03/25(日) 11:59:31 

    タンパク質として、安売りの時のサバ缶、ツナ缶、豚コマ、鶏むね肉、挽き肉、納豆卵、豆腐、納豆は必須アイテムです。ビタミン摂るのに葉物やカボチャは安い時はまとめ買いして冷凍。この冬はそれでも追いつかなくて、スーパーの冷凍野菜やトマトジュースに助けられました。もやしや豆苗もよいです。貧乏飯でもバランスのいい食事しないと体調不良は仕事に支障をきたすので。

    +13

    -0

  • 76. 匿名 2018/03/25(日) 12:00:39 

    鯖缶(108円とか安い時にまとめ買い)を使ったパスタ(500gで108円)は10種程レパートリー有。コスパ良し。

    +8

    -0

  • 77. 匿名 2018/03/25(日) 12:04:41 

    雑草の天ぷら

    +3

    -4

  • 78. 匿名 2018/03/25(日) 12:34:10 

    緑黄色野菜は、貝割れ菜とかどう?
    この冬品薄だった青菜類に代わって、我が家で大活躍でした。

    +6

    -0

  • 79. 匿名 2018/03/25(日) 12:40:45 

    >>15>>55
    男のこういうコメ、本当に要らない!
    …っていう私のコメも不要だろうけど。

    +4

    -4

  • 80. 匿名 2018/03/25(日) 12:42:43 

    多少高めでも野菜は食べた方がいいよ
    緑黄色野菜は特に。
    免疫力落としたら風邪とか下手したらインフルなんかにかかって病院行ったり仕事を休まざるを得なくなったりして却って高くつく
    知り合いは野菜高いからとあまり野菜を取らない節約してて、副業のバイトに行けなくなるくらい風邪ひきまくって結果、病院代と薬代とバイト休みで収入落ちてますます厳しくなったそうだ。これは極端な例だけど。

    +14

    -1

  • 81. 匿名 2018/03/25(日) 12:43:36 

    ダイエット目的で炒めて、茹でて、蒸してさんざんもやし食べた
    確かになかなか安いし低カロリーだけどもうもやし一生食べたくない・・・

    +13

    -1

  • 82. 匿名 2018/03/25(日) 12:50:26 

    >>81
    気持ちは分かります(笑)

    +9

    -1

  • 83. 匿名 2018/03/25(日) 12:53:38 

    昨日近所のスーパーが創業祭やってた。
    ほうれん草2束100円、えのき2袋60円、ニラ3束100円、きゅうり4本100円… 他にも色々買って朝から常備菜の作り置きを沢山作りました!!

    一人暮らししてる父に半分届けに行ってきます♪

    +38

    -0

  • 84. 匿名 2018/03/25(日) 12:55:07 

    日本は日本由来の食べ物だけでも体にいいよね。
    味噌汁に漬物、納豆に豆腐、時々焼き魚。
    それだけでも、コンビニ弁当続けるより体の調子良い。

    +13

    -0

  • 85. 匿名 2018/03/25(日) 13:10:39 

    納豆チャーハン

    ハムやツナなどの肉系とネギをたっぷり
    醤油味の他に塩味も美味しいです
    安いし調理時間が短いのでよく作ります

    +8

    -0

  • 86. 匿名 2018/03/25(日) 13:35:04 

    切り干し大根とさつま揚げの千切り油炒め。(私は鷹の爪を入れる)
    丼ペロリです。

    コンニャクタラコ合え
    (コンニャクに味付けを浸透させる)

    +9

    -0

  • 87. 匿名 2018/03/25(日) 13:39:46 

    クラシル提案の
    豆苗、もやしの豚バラ巻は美味い
    10個は食べるよŧ‹"ŧ‹"(*´༥` *)ŧ‹"

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2018/03/25(日) 13:43:53 

    小さな極薄蓮根とさつま揚げのごま油炒め。

    +9

    -0

  • 89. 匿名 2018/03/25(日) 13:46:45 

    鶏ひき肉と冷蔵庫の残り野菜を刻んで混ぜ合わせてハンバーグも作れます。

    ハンバーグ種に溶けるチーズを仕込んでフライパンで両面焼き冷凍保存しておき、レンジで温めれば中のチーズが溶けて更に美味しくなります。

    ソースもめんつゆを使えば和風になり、ソースやケチャップを使えば洋風になり、残り物のカレーやシチューをかければ飽きずに食べられます。

    +11

    -0

  • 90. 匿名 2018/03/25(日) 14:12:40 

    白米と納豆と味噌汁とか?
    祖母が白米と漬物あればOK♪って人だけど、痛風になった。反対に揚げ物大好きで飲酒もする祖父は病気しらず。バランスよく食べるのが一番だけど、野菜高い時など難しいよね。。

    +13

    -1

  • 91. 匿名 2018/03/25(日) 15:00:06 

    >>70
    うちの地元はスーパーでキャベツ1玉500円です
    直売所とかなるべく安いとこ探して使うようにはしてるけど、それでも一時期より高いです
    他の野菜も今年は基本高い気がする

    貧乏飯って節約ご飯だと思うからそういう野菜を使った料理はわざわざ貧乏飯とは思わない
    高級とも言わないけど普通のご飯、普通のおかずの感覚

    もやしとか豆苗みたいに安い野菜を使うなら貧乏飯でも納得だけど

    +9

    -0

  • 92. 匿名 2018/03/25(日) 15:18:17 

    片目焼きってなに?

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2018/03/25(日) 15:20:19 

    実家からお米はいくらでも貰えるから助かってる…
    実家から届いた野菜に入ってたほうれん草、なんと10束で120円!orz
    都内は、安くなってきたとはいえ高いよね。
    値引きになってる野菜を中心に、町の八百屋さんを
    覗いてみると掘り出し物があったりする。

    ご飯、味噌汁、卵、納豆、緑黄色野菜が何かあるくらいで結構大丈夫だと思う。
    結構野菜は冷凍できるから、安い時に買って処理して冷凍。
    週単位で組み立てた方がお金はかからないよね。

    +5

    -0

  • 94. 匿名 2018/03/25(日) 22:57:55 

    具沢山の汁物、飽きない程度作ったあとしばらく楽だよ。
    豚汁
    ミネストローネ
    ひき肉カレー

    牛肉とお魚食べたいけど、高いよね。

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2018/03/25(日) 23:43:03 

    もやしは下処理しないと日持ちしないから面倒。
    玉ねぎは何ヵ月かもつから、安いときに大量に買ってます。
    マリネにしたり、ツナと一緒にレンチンして、ソースとケチャップで和えるとうまい。
    納豆は一人暮らしの味方!

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2018/03/26(月) 00:05:25 

    もやしとキャベツ、豚こま、卵、小麦粉で
    お好み焼き!
    キャベツが高ければ他の葉物なんでもいい
    豚こまなければツナ缶でもいい!

    +5

    -1

  • 97. 匿名 2018/03/26(月) 00:55:30 

    豆苗もやし豚肉のゴマ味噌炒め

    +4

    -0

  • 98. 匿名 2018/03/26(月) 18:47:27 

    再び主です!

    皆さんありがとうございます(*^-^*)

    早速米とモヤシと缶詰とキノコ買いました!


    簡単なレシピばかり教えて下さって
    助かりました!

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2018/03/31(土) 15:02:19 

    ケンタッキーが食べたくても高くて食べられない時は
    鶏手羽元を買ってきてまず茹でる→冷ましてから唐揚げ粉で揚げる(生焼け防止の為)
    茹で汁はコラーゲンが豊富だからその時家にある数種類の野菜と
    塩胡椒で味付けしてスープにする。手羽元も結構安いよね。





    +2

    -0

  • 100. 匿名 2018/03/31(土) 15:06:28 

    お魚は高いからサバの水煮缶を買う事が多い
    大根おろしに醤油を垂らして添えるだけでも美味しい
    それに冷蔵庫にある野菜でお味噌汁を作ってご飯があれば
    結構豪華に見えるよ

    +1

    -0

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