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体にいい食べ物とは?

118コメント2018/03/24(土) 19:39

  • 1. 匿名 2018/03/23(金) 18:27:42 

    彼氏に明日のご飯何がいいか聞いたところ、体にいいものが食べたいと返ってきました。

    体にいいものって皆さんはどんな食事想像しますか?
    使う食材や献立などイメージするものを教えてください。

    +32

    -5

  • 2. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:07 

    納豆

    +180

    -3

  • 3. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:10 

    納豆

    +110

    -2

  • 4. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:31 

    納豆

    +106

    -3

  • 5. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:32 

    塩分控えめにした和食

    +116

    -0

  • 6. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:33 

    もずく、ひじき、わかめ。

    +150

    -0

  • 7. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:38 

    和食

    +88

    -3

  • 8. 匿名 2018/03/23(金) 18:28:44 

    お浸し 味噌汁 煮物

    +103

    -1

  • 9. 匿名 2018/03/23(金) 18:29:21 

    >>2
    >>3
    >>4
    wwwww

    +232

    -2

  • 10. 匿名 2018/03/23(金) 18:29:22 


    +27

    -1

  • 11. 匿名 2018/03/23(金) 18:29:29 

    無添加
    無農薬
    玄米
    発酵食品

    +67

    -3

  • 12. 匿名 2018/03/23(金) 18:29:36 

    ほうれん草
    今、安いよね。

    +149

    -1

  • 13. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:01 

    野菜を使ったレシピ
    豆腐を使ったレシピ

    野菜炒めとか菜の花のおひたしとか
    豆腐のあんかけとか

    +58

    -1

  • 14. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:05 

    カロリーの低いもの。
    カロリーの高いものはもれなく体に悪い(笑)

    +93

    -2

  • 15. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:13 

    消化がいいものじゃない?

    +55

    -2

  • 16. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:18 

    お粥と梅干し

    +30

    -2

  • 17. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:22 

    マメとかサカナが中心の和食
    健康にこだわるならご飯にも麦や雑穀混ぜて炊くとか

    +71

    -2

  • 18. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:33 

    ニラと卵でかなり栄養とれるらしいよ。

    +106

    -1

  • 19. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:33 

    十五穀米

    +14

    -1

  • 20. 匿名 2018/03/23(金) 18:30:54 

    体にいい食べ物とは?

    +55

    -1

  • 21. 匿名 2018/03/23(金) 18:31:07 

    ごま

    +32

    -0

  • 22. 匿名 2018/03/23(金) 18:31:23 

    千切りキャベツにひきわり納豆をのせたサラダ

    お通じ良くなったし、血液検査にも変化があった。

    日頃から淡白な魚、ひじきの煮物、大根の煮物、ほうれん草のお浸し、など薄味を意識してる。

    +56

    -1

  • 23. 匿名 2018/03/23(金) 18:31:33 

    野菜
    体にいい食べ物とは?

    +38

    -2

  • 24. 匿名 2018/03/23(金) 18:31:45 

    納豆三連続はさすがに笑ってしまうwww

    +132

    -3

  • 25. 匿名 2018/03/23(金) 18:31:47 

    人参❗️
    油と一緒に採ると肌荒れ一発で治る。

    +31

    -0

  • 26. 匿名 2018/03/23(金) 18:31:56 

    豚肉!ブタミンパワーがあるからね。

    +50

    -1

  • 27. 匿名 2018/03/23(金) 18:32:01 

    +16

    -0

  • 28. 匿名 2018/03/23(金) 18:32:16 

    >>1
    そんなめんどくさリクエストを出してくる彼氏にイラっとこないの?

    +78

    -20

  • 29. 匿名 2018/03/23(金) 18:32:31 

    +4

    -3

  • 30. 匿名 2018/03/23(金) 18:32:37 

    その人の体調に合わせたものとか(寒いときには体を冷やさないもの、暑いときは体を冷やすもの、疲れているときは滋養のあるものとか)。旬の食材とか。薬膳とか。

    +24

    -0

  • 31. 匿名 2018/03/23(金) 18:32:41 

    彼氏が言ってるのは納豆ではないと思うw

    +98

    -2

  • 32. 匿名 2018/03/23(金) 18:33:55 

    温野菜

    +12

    -1

  • 33. 匿名 2018/03/23(金) 18:33:59 

    ブロッコリー
    トマト
    キャベツ
    体にいい野菜

    +20

    -2

  • 34. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:00 

    納豆コメ多いからネバネバ丼は?
    体にいいものしか入ってないよ

    +43

    -1

  • 35. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:03 

    ご飯、味噌汁、煮魚、ほうれん草のお浸し、納豆、ひじきの煮物

    +27

    -1

  • 36. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:07 

    >>28
    短気すぎでは?

    +19

    -13

  • 37. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:30 

    まごわやさしい。
    まめ
    ごま
    わかめ(海藻)
    やさい
    さかな
    しいたけ(きのこ)
    いも

    +61

    -2

  • 38. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:44 

    納豆 めかぶ 酢の物 玄米

    終わり

    +4

    -5

  • 39. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:48 

    メインは魚、雑穀米入りご飯、具沢山の味噌汁、野菜や豆類の煮物
    やっぱり洋食より和食の方が健康的かな

    +15

    -1

  • 40. 匿名 2018/03/23(金) 18:34:50 

    たまご

    +9

    -0

  • 41. 匿名 2018/03/23(金) 18:35:05 

    確かに旬の食材って体に良いようにできてるよね。
    夏は水分の多い野菜が多いし。

    +36

    -1

  • 42. 匿名 2018/03/23(金) 18:35:35 

    ミネストローネ
    ポトフ

    +13

    -1

  • 43. 匿名 2018/03/23(金) 18:35:47 

    何でも適量なら体に良いとおもう。

    +23

    -1

  • 44. 匿名 2018/03/23(金) 18:36:02 

    「体にいいもの」ってアバウトなリクエストで
    それを考えるのは作るお前な!ってどんだけ偉いんだよてめぇは
    ということで 納豆一択です

    +45

    -8

  • 45. 匿名 2018/03/23(金) 18:37:23 

    彼女の手作りご飯で納豆ドーン!はさすがに笑うw

    +26

    -2

  • 46. 匿名 2018/03/23(金) 18:37:38 

    体にいい食べ物とは?

    +39

    -1

  • 47. 匿名 2018/03/23(金) 18:37:59 

    >>45
    体にいいものをリクエストしたのは彼氏なんだからいいんだよw

    +24

    -1

  • 48. 匿名 2018/03/23(金) 18:38:41 

    うちの献立

    グリーンサラダ
    ブロッコリーのペペロンチーノ
    ひじきと雑穀のまぜごはん
    からすかれいの塩焼き
    豚汁
    デザートはバンペイユ

    +25

    -1

  • 49. 匿名 2018/03/23(金) 18:38:47 

    まごわやさしい

    ま→豆
    ご→ごま
    わ→わかめ
    や→野菜
    さ→魚
    し→しいたけ
    い→芋

    +18

    -1

  • 50. 匿名 2018/03/23(金) 18:38:48 

    切り干し大根。
    焼きのり。
    切り干し大根のサラダと、おにぎりでいいんじゃないかな?

    +8

    -0

  • 51. 匿名 2018/03/23(金) 18:39:08 

    ちょっと心が荒んでる人がいるわね。彼氏にお弁当作ってあげたいんだけどどんなおかずがいいかってトピが荒れに荒れてたの思い出したw

    +12

    -2

  • 52. 匿名 2018/03/23(金) 18:39:08 

    納豆の破壊力がヤバすぎる
    一番上の納豆の文字だけデカいのがしんどいwww

    +16

    -3

  • 53. 匿名 2018/03/23(金) 18:40:47 

    納豆って 笑
    身体にいいものってリクエストも面白いね。
    (しょっちゅう言われたらうっとおしいけど

    +7

    -2

  • 54. 匿名 2018/03/23(金) 18:41:05 

    好きな系統は知ってるよね?
    その路線で野菜多めにするとか…

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2018/03/23(金) 18:41:48 

    トマト

    +7

    -0

  • 56. 匿名 2018/03/23(金) 18:43:01 

    おうちデートで納豆ネバネバ~はちょっとな。
    オクラくらいがいい。

    +6

    -0

  • 57. 匿名 2018/03/23(金) 18:44:00 

    ビタミンAは緑黄色野菜
    ビタミンBは肉
    ビタミンCは野菜
    ビタミンDは魚
    ビタミンEは植物油
    ビタミンKは納豆

    要は色々バランスよく食えってことだな

    +19

    -1

  • 58. 匿名 2018/03/23(金) 18:44:59 

    脂控えめなら和食がいいし塩分控えめなら洋食…体に良いものっていうリクエストは難しい、その人の体質にもよるしね

    +7

    -0

  • 59. 匿名 2018/03/23(金) 18:45:00 

    タマネギ

    +6

    -0

  • 60. 匿名 2018/03/23(金) 18:45:11 

    体にいいもの食べたい主の彼はどっかお疲れなんだろうか?
    最近飲み会続きでとか、
    仕事忙しくて体がしんどいとか…

    前者ならお腹に優しそうな胃腸を休めるメニューにしてあげるし
    後者なら野菜中心にしつつも
    体力つきそうなメニューにするとか\(^o^)/

    +12

    -1

  • 61. 匿名 2018/03/23(金) 18:45:26 

    デート当日「自然薯を掘ってきたの」と1メートルくらいあるやつを
    笑顔で見せる主

    +30

    -2

  • 62. 匿名 2018/03/23(金) 18:46:24 

    麦とろごはんをズズズズズー

    +9

    -0

  • 63. 匿名 2018/03/23(金) 18:47:59 

    揚げ物を控える、加工品を控える、くらいのゆるい感じで良いんじゃない?食べ物なんて適度にバランスよく食べれば体に良いんだし
    健康を追求しすぎると大概不味かったり頭おかしくなるよ

    +12

    -1

  • 64. 匿名 2018/03/23(金) 18:48:04 

    体にいい食べ物とは?

    +9

    -2

  • 65. 匿名 2018/03/23(金) 18:50:32 

    和食

    +4

    -1

  • 66. 匿名 2018/03/23(金) 18:51:05 

    精進料理が身体に1番いい

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2018/03/23(金) 18:51:24 

    美味しいものは身体に悪いよ
    体にいい食べ物とは?

    +6

    -2

  • 68. 匿名 2018/03/23(金) 18:51:59 

    魚、おひたし、酢の物、味噌汁で完ぺき!

    洋風なら
    モモ肉のトマト煮、具沢山スープ、サラダ

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2018/03/23(金) 18:52:00 

    トマト
    納豆
    ヨーグルト
    ブロッコリー
    リンゴ

    +3

    -1

  • 70. 匿名 2018/03/23(金) 18:52:31 

    体に良くてもお腹を冷やす物もあるからね、体質に合わなかったり...
    私には根野菜がよかった

    +5

    -0

  • 71. 匿名 2018/03/23(金) 18:55:03 

    マゴハヤサシイ
    を揃えて作ってみる。
    五目豆、青菜の胡麻和え、わかめの味噌汁、さば味噌、きのこの佃煮、とか??

    +9

    -0

  • 72. 匿名 2018/03/23(金) 18:55:48 

    やっぱり和食がいいと思う!
    焼き鮭、卵焼き、筑前煮、和え物、お味噌汁、とか?

    +5

    -0

  • 73. 匿名 2018/03/23(金) 18:58:50 

    豚汁作るだけでも栄養沢山採れますよ

    +14

    -0

  • 74. 匿名 2018/03/23(金) 18:59:27 

    高栄養派と低栄養派があるね
    栄養価が高いほうが健康にいいに決まってるって方向性と
    現代人は栄養取りすぎで逆に不健康だから質素なものを食べようって方向性
    前者ならレバーが最強、後者なら野菜やこんにゃくで嵩増しして低カロリーにするとかかな?

    +6

    -1

  • 75. 匿名 2018/03/23(金) 19:01:56 

    生物です。
    魚のお刺身に、生野菜、果物なら何でも!
    体に必要不可欠な、酵素が豊富だからです。

    +2

    -0

  • 76. 匿名 2018/03/23(金) 19:08:42 

    玄米ご飯

    旦那が嫌がって白米だけど

    +4

    -1

  • 77. 匿名 2018/03/23(金) 19:09:51 

    野菜たっぷり鍋

    +8

    -0

  • 78. 匿名 2018/03/23(金) 19:09:51 

    たまに体に悪そうなものを食べたくなる!

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2018/03/23(金) 19:10:26 

    りんご

    +6

    -1

  • 80. 匿名 2018/03/23(金) 19:12:46 

    野菜、根菜

    +5

    -0

  • 81. 匿名 2018/03/23(金) 19:14:45 

    美味しいものが不健康なんじゃなくて
    美味しいものが美味しすぎるがゆえに食いすぎて上限量突破しちゃって不健康になってるだけなんだよな

    +9

    -1

  • 82. 匿名 2018/03/23(金) 19:26:43 

    ほっけ
    さば
    さんま
    背中の青い魚

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2018/03/23(金) 19:27:10 

    具だくさん豚汁

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2018/03/23(金) 19:28:15 

    病院食

    +4

    -1

  • 85. 匿名 2018/03/23(金) 19:28:21  ID:ZNvjHA5n7Z 

    ニンニク!

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2018/03/23(金) 19:29:40 

    ブロッコリーのスプラウト!
    スプラウト系は少しでも栄養満点だと思う

    +11

    -0

  • 87. 匿名 2018/03/23(金) 19:30:08 

    塩分控えめで、加工食品や脂っこいものなどじゃなければ、そんなに深く考えなくて良いと思うけど。
    とりあえず、どんな食品にも栄養素はあるから。
    手作りで、バランスよく献立を考えれば大丈夫だと思う。

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2018/03/23(金) 19:31:50  ID:ldTW38Nq4g 

    沢山 食べれる物ではないですが、生姜が最強ではなかろうか。冷えは万病のもと、言いますし。
    温めパワーはダントツ!

    +6

    -0

  • 89. 匿名 2018/03/23(金) 19:33:07 

    野菜多いメニューにしなくちゃ…と
    野菜多いレシピ本を買おうとしたの。

    結構面倒くさいぽくて速攻やめた…。
    こんなんじゃダメだ…家族の健康を守らなくては…と
    頑張ろうと決心しよう…と決心してるとこ(笑)

    +3

    -1

  • 90. 匿名 2018/03/23(金) 19:36:15 

    バナナ
    昔からあるし

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2018/03/23(金) 19:37:13 

    最近ほうれん草小松菜をたくさん食べてるんだけど便が固くて出が悪くてキレ痔が悪化したんですが一束って食べすぎ?

    +5

    -0

  • 92. 匿名 2018/03/23(金) 19:45:15 

    白いご飯にとろろ芋。消化もいいし、パワーもつきます❗

    +4

    -0

  • 93. 匿名 2018/03/23(金) 20:06:33 

    小松菜。
    今日98円になってた、嬉しい。

    +7

    -0

  • 94. 匿名 2018/03/23(金) 20:15:01 

    雑穀米と野菜と魚。

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2018/03/23(金) 20:21:44 

    ブッコロリー

    +2

    -1

  • 96. 匿名 2018/03/23(金) 20:22:46 

    そんな物は無い
    何でも食べ過ぎると毒になる
    物嫌いしないで何でも食べるほどほどに

    +3

    -0

  • 97. 匿名 2018/03/23(金) 20:24:15 

    野菜を沢山入れた温かいスープなんてどうでしょう?
    簡単だし美味しいし身体に良さそうだからよく作ります。

    +8

    -0

  • 98. 匿名 2018/03/23(金) 20:29:32 

    ポトフ

    +4

    -0

  • 99. 匿名 2018/03/23(金) 20:33:15 

    +2

    -0

  • 100. 匿名 2018/03/23(金) 21:11:34 

    ニラレバ

    +1

    -0

  • 101. 匿名 2018/03/23(金) 21:30:56 

    大豆がいいってゆーし
    海苔
    納豆
    味噌汁
    醤油と生卵
    雑穀米のごはん

    追加で好きな肉か魚
    加工肉は避けたいけど、味が豊かになるからベーコンとかハムと野菜の炒め物はいいとおもう
    魚だと焼き魚だけとかになりがち

    +2

    -1

  • 102. 匿名 2018/03/23(金) 21:36:29 

    うちの旦那も同じこと言います。
    そんなときは大抵湯豆腐!

    +2

    -1

  • 103. 匿名 2018/03/23(金) 22:30:59 

    納豆トマト

    +2

    -1

  • 104. 匿名 2018/03/23(金) 22:49:22 

    面倒くさい彼氏だな(笑)

    色彩が地味~な、粗食にしちゃうな。
    ひと昔前の日本人が食べていたような感じの。
    麦飯に味噌汁(具は少なくていい)
    たくあんかぬか漬け(スーパーで売ってるよ)
    焼き魚
    デザートなんか無し!

    それで文句言ったら「自分で作って」と言えば良い。

    +2

    -1

  • 105. 匿名 2018/03/23(金) 22:58:19 

    彼氏ほんとにめんどくさいねw
    それこそハンバーグとか肉じゃがとか言ってる方がいいわ

    +2

    -2

  • 106. 匿名 2018/03/23(金) 23:24:10 

    いつの間にかトピ立ってた!
    みなさんありがとうございます。
    スーパー行ったらカレイがお買い得だったので、カレイの煮付けと炊き込みご飯とほかいろいろ野菜中心で作ろうと思います。

    +4

    -0

  • 107. 匿名 2018/03/23(金) 23:36:11 

    昔から食べられてるものならなんでも
    時間が選んだものなんだから大丈夫

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2018/03/23(金) 23:49:57 

    砂糖と油を控えた食事かな。
    ひじきは意外と体に良くないと聞いた事がある。
    本当かどうかは分からないけど。。

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2018/03/24(土) 00:34:38 

    結婚前に彼氏(現夫)に同じ事を言われたので、納豆パスタを作ったら絶賛された。
    クックパッドの超簡単手抜きメニューなのに納豆好きな彼にはツボったらしい。
    主さんも彼の好きな健康食材を聞いて(例えば青魚とか)、レシピをググって作ってあげてはどうかしら?

    +0

    -1

  • 110. 匿名 2018/03/24(土) 01:51:43 

    トマト
    豆腐
    海藻
    根菜類の炊いたもの

    +1

    -0

  • 111. 匿名 2018/03/24(土) 01:52:56 

    食べたいものを食べるのが体に一番

    +1

    -0

  • 112. 匿名 2018/03/24(土) 07:49:54 

    特にダイエットしてるわけではないですが実家からもらった粉寒天を使わないのはもったいないので普段食べるご飯や飲み物や料理にほんの少量入れて食べるようになってから

    1年間で中性脂肪が
    89→59に下がりました。

    +2

    -0

  • 113. 匿名 2018/03/24(土) 10:41:45 

    野菜たっぷり鍋でいいじゃん

    締めは卵入れて雑炊かうどん

    +1

    -1

  • 114. 匿名 2018/03/24(土) 11:25:30 

    ぷろたん

    【これ痩せすぎ】1日中、納豆だけ食い続け次の日体重を計ったら・・ - YouTube
    【これ痩せすぎ】1日中、納豆だけ食い続け次の日体重を計ったら・・ - YouTubewww.youtube.com

    誰でも筋トレしたくなる筋トレサイト ぷろたん筋肉研究所 http://kintore.site ツイッター https://twitter.com/kinniku_labo サブちゃんねる→https://www.youtube.com/channel/UCMixLkr2-Vch0toq-bYkmuw ツイッター...

    +1

    -0

  • 115. 匿名 2018/03/24(土) 14:41:18 

    煮物(具だくさんの筑前煮とか)
    納豆
    天然のお刺身
    お味噌汁
    サラダ良質のオイルどれっしんぐで
    ごはん

    果物

    +1

    -0

  • 116. 匿名 2018/03/24(土) 17:50:32 

    ニンニク
    納豆
    トマト

    +1

    -0

  • 117. 匿名 2018/03/24(土) 17:51:35 

    >>114
    プロたん
    超嫌い
    夫が好きで履歴に残ってるんだけどさ
    ちびなのにムキムキなのがアンバランスすぎて嫌い

    +1

    -1

  • 118. 匿名 2018/03/24(土) 19:39:28 

    トマト、にんじん、玉ねぎ、ねぎ、魚、肉の内臓の部位

    +1

    -0

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