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仕事終わりが遅い方の夕食

42コメント2018/03/20(火) 21:55

  • 1. 匿名 2018/03/20(火) 09:17:35 

    職種が変わり、4月から定時が20:00~22:00のシフト制になります。
    出勤が遅くても、昼休みは13:00から1時間です。その後は定時までひたすら業務なので、夕食を食べられるはずがありません。

    寝る時間が遅くても、仕事終わった後の時間帯に食べたら太るんじゃないかと、抵抗感があります。でも絶対お腹すくしな……

    仕事終わりが遅い方、夕食どうされてますか??

    +17

    -13

  • 2. 匿名 2018/03/20(火) 09:18:26 

    夜は食べずに寝てますね。
    太りたくないので。

    +25

    -24

  • 3. 匿名 2018/03/20(火) 09:18:31 

    全然食べます!
    その代わり朝とか抜くので体重維持です!

    +54

    -12

  • 4. 匿名 2018/03/20(火) 09:19:38 

    えっざぼいざ
    ゞ(^o^ゝ)≡(/^_^)/"えっざぼいざ

    がっつり食べてストレッチして寝る( ̄q ̄)zzz

    +6

    -16

  • 5. 匿名 2018/03/20(火) 09:20:00 

    仕事終わりが遅い方の夕食

    +68

    -8

  • 6. 匿名 2018/03/20(火) 09:20:03 

    外食で済ませております。
    仕事終わりが遅い方の夕食

    +59

    -5

  • 7. 匿名 2018/03/20(火) 09:20:15 

    小さいおにぎり一つトイレで食べてます。

    +13

    -27

  • 8. 匿名 2018/03/20(火) 09:21:05 

    勤務時間に合わせて睡眠時間もずらすしかない

    +35

    -2

  • 9. 匿名 2018/03/20(火) 09:23:10 

    米意外食べてますよ!

    サラダ、おかず2、3種類と汁物

    +26

    -3

  • 10. 匿名 2018/03/20(火) 09:23:44 

    お腹が空いてるから、普通以上にガツガツ食べてる
    仕事変わってから1年で5キロ増えちゃったよ・・・

    +46

    -3

  • 11. 匿名 2018/03/20(火) 09:24:59 

    お米は元々あまり摂らないようにしてる(大好きだけど)から夜もお米は食べない
    おかずはがっつり食べます

    +15

    -0

  • 12. 匿名 2018/03/20(火) 09:26:48 

    残業が酷かった時は
    18時にこっそりおにぎり食べて、それ以降食べずに23時退社→0時帰宅→睡眠
    でした。
    その代わり朝ごはんガッツリ食べるので、自宅最寄り駅前の24時間スーパーで朝ごはん用のお弁当買ってました。

    +33

    -0

  • 13. 匿名 2018/03/20(火) 09:28:11 

    年齢と普段の運動量によるけど食べる内容に気を付けないと絶対に太ると思う。
    でも我慢したぶんガッツリ食べたくなるんだよね。

    +30

    -1

  • 14. 匿名 2018/03/20(火) 09:28:22 

    夕方に休憩が取れるならおにぎりとかバナナ食べといて帰ってからはスープだけ。
    朝ごはんをしっかり食べる生活にシフトしました。

    +25

    -1

  • 15. 匿名 2018/03/20(火) 09:29:33 

    >>12
    朝ガッツリで夜控えめって体には一番健康な気がする。
    私は夜がまんできない。

    +72

    -4

  • 16. 匿名 2018/03/20(火) 09:32:20 

    20:00~22:00のシフト制だけじゃちょっとイメージつかないわ

    +4

    -14

  • 17. 匿名 2018/03/20(火) 09:35:55 

    2時間?ってなる(笑)

    +12

    -7

  • 18. 匿名 2018/03/20(火) 09:36:04 

    13~22時勤務だけど夜も食べるよ
    ご飯、味噌汁、おかず軽めの1品程度

    +15

    -0

  • 19. 匿名 2018/03/20(火) 09:36:10 

    6時間以上連続して働くときは最短45分休憩必要じゃない?
    労基確認した方がいいと思います。

    +49

    -0

  • 20. 匿名 2018/03/20(火) 09:43:27 

    そもそもその勤務時間って法律違反じゃない?
    連続の労働時間が長すぎるよね?

    +31

    -1

  • 21. 匿名 2018/03/20(火) 09:44:48 

    13~と20~だったら
    普通より1時間遅い昼食と1時間遅い夕食になるから1時間遅い睡眠と1時間遅い起床にしたらいいと思う
    22時終わりの場合は途中休憩あるのではないのかな?

    +3

    -1

  • 22. 匿名 2018/03/20(火) 09:45:45 

    >>16
    >>17
    「定時が」20:00~22:00でしょ。
    日によって定時の時間が変わるってことじゃない?

    +22

    -1

  • 23. 匿名 2018/03/20(火) 09:56:11 

    先に寝て、
    早めに起きて朝食たべるほうが調子いいかな

    いつも葉物野菜をゆがいたもの用意してるんだけど、
    寝る前に インスタントスープに
    それを足して 食べてから寝たりするときもある

    +4

    -0

  • 24. 匿名 2018/03/20(火) 09:58:08 

    私なんて夜中の1時に夕飯というのが数年あったよ。食べてすぐ寝てた。動けば太らないよ

    +6

    -2

  • 25. 匿名 2018/03/20(火) 10:02:30 

    >>5の画像、他トピでも見たけどめっちゃ美味しそうーー

    +5

    -0

  • 26. 匿名 2018/03/20(火) 10:03:27 

    太ってから生活を見直せばいい
    定期的に体重なり体脂肪率なりウエストなり腹回りなり測ることのほうが重要
    太ったのに気づいたころにはめっちゃ数値増えてたとかあるからね
    昔にちょっと太ったかなとか服がきつくなったなと思ったら8㎏も太ってたこととかあったし(着痩せしやすいので調子乗って体重も測らずに好き放題飲み食いしてた・・・)
    太ることよりも太ることに気づかないほうが怖いってことを思い知ったよ
    生活変わって2~3㎏増えたりお腹がでたりしたら夕食を減らす→抜くと段階的にするとか

    +2

    -2

  • 27. 匿名 2018/03/20(火) 10:04:03 

    パートで12:00〜21:00勤務。
    ダイエットしてるのもあって朝ごはんを10:00頃食べてその後は何も食べない事が多い。
    たまに仕事仲間と仕事後に食事行く時は例外として。
    帰ると旦那がお菓子食べながらお酒飲んでて、一緒に食べようよぉ〜って誘惑してくるけど我慢してる。

    +3

    -3

  • 28. 匿名 2018/03/20(火) 10:04:41 

    私も同じようなシフトの時あります

    最初のうちは夜スープと水だけで我慢して寝て朝がっつりご飯食べてたけど、そうすると昼まだお腹いっぱいであまり食べられず、結局夜お腹空いて良く眠れなくて…
    の繰り返しだったから疲れて半年後にはもう普通に夜ご飯食べてたw
    そのかわり夜は極力油もの控えるとか朝はサラダだけするとかしてるからか体重の増加は今の所ないです

    夜の勤務体力的にキツイ時もあるけど頑張ってね!

    +6

    -0

  • 29. 匿名 2018/03/20(火) 10:13:21 

    普通に食べてる。
    体重の変化はなし。
    健康的ではないと思う。

    +5

    -0

  • 30. 匿名 2018/03/20(火) 10:32:51 

    夕方におにぎりとかサンドイッチとか、ささっと食べられるものを胃袋に入れて、朝ごはんまで我慢するのが一番
    太ってから痩せるの大変だよー!

    +8

    -0

  • 31. 匿名 2018/03/20(火) 10:39:47 

    >>17
    >>16
    シフト制だから、終わる時間が20:00、21:00、22:00、バラバラってことじゃない?、

    +1

    -0

  • 32. 匿名 2018/03/20(火) 10:43:14 

    夜遅い時は食べていません。

    私は9-18時と12-21時の混合勤務で、
    通勤に片道約一時間掛かっています。
    帰りの遅い勤務の時は、帰宅すると10時過ぎ。
    で、次の日早出だったりすると、朝5時起きなので、
    (家族のお弁当や食事、洗濯などの家事のため毎朝5時起き)
    もうお風呂に入って寝るだけで精一杯です。
    晩ごはんなんて、とてもとても・・・
    その代わり、朝ごはんやお弁当はかなりしっかり食べています。
    栄養管理も基本2食で考えています。


    +3

    -0

  • 33. 匿名 2018/03/20(火) 11:40:28 

    カッツリ食べます。一応、急激な血糖値上昇避けるために黒酢は飲んでるけど…
    間食もしちゃうので太りました(._.)

    +0

    -0

  • 34. 匿名 2018/03/20(火) 11:48:12 

    はい!私は10年間シフトで22時~24時終わりでした。ご飯はどんなに食べてはいけないと思っても食べてしまうので食べてましたが他で調節すれば全然太るとかは無かったです。当時は主流じゃなかったけど、炭水化物抜く食事なら尚良かったかなとも思います。

    +1

    -0

  • 35. 匿名 2018/03/20(火) 12:11:07 

    私はpm10時に終ります。
    職場がスーパーなので半額になったお弁当やお寿司を買って帰り夕食にしています。
    その後家事をしてお風呂に入って0時半くらいに就寝。
    今のところ体重の大幅な減増はないです。

    +3

    -0

  • 36. 匿名 2018/03/20(火) 12:28:36 

    サービス業だと終わるの遅いよねぇ
    アパレルとか、美容系の人、太らないようにごはん抜いたり、運動したりしてるんだろうなぁ

    +2

    -0

  • 37. 匿名 2018/03/20(火) 12:34:16 

    22時に仕事終わって家に着くの24時前だから軽くスープとかサラダにしてる。
    太るかもだけどお腹空くと寝れないから。

    +2

    -0

  • 38. 匿名 2018/03/20(火) 12:47:46 

    私は残業含めて8:30~22:30位の勤務が多いけど、17:30の定時以降はおやつで個包装の煎餅やクッキー食べたり、カップスープ飲んだりして、帰宅後に軽く食事する。日付かわるのがわかってる時は、19:00代におにぎりとかパン食べて、帰宅後は味噌汁だけとか…。
    お蕎麦とか暖かい素麺とか、負担にならないものもいいよ。

    +1

    -0

  • 39. 匿名 2018/03/20(火) 15:00:40 

    10時から20時の仕事してます。
    前は帰ってから控えめにご飯食べてたけど、やっぱり早い時間に食べるよりは明らかに太る!

    最近は夜春雨スープだけにしてるよ。。

    +0

    -0

  • 40. 匿名 2018/03/20(火) 19:17:17 

    寝る前に食べない方が絶対にいいです。

    朝のゲンナリ感が全然違います
    消化はやはりEを使う行為なんですね

    +0

    -0

  • 41. 匿名 2018/03/20(火) 19:40:36 

    >>7
    トイレで食べる人ってすごいよね
    飴でも口に物入れながらトイレに入るの抵抗ある
    気持ち悪すぎる

    +1

    -1

  • 42. 匿名 2018/03/20(火) 21:55:06 

    この年度末の時期だけは夕飯が23時くらいになる。
    でもお腹空いて眠れないから普通に食べちゃう。

    +0

    -0

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