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ご飯、うどん… 炭水化物減らすダイエット 60代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心

170コメント2018/04/16(月) 03:53

  • 1. 匿名 2018/03/17(土) 17:19:35 

    炭水化物減らすダイエットで老化顕著に 東北大大学院が報告 - ライブドアニュース
    炭水化物減らすダイエットで老化顕著に 東北大大学院が報告 - ライブドアニュースnews.livedoor.com

     糖質制限ダイエットは老後にしわ寄せも──。ご飯やうどんなどの炭水化物を減らした食事を長期間続けると、高齢になってから老化が早く進み、寿命も短くなるとの研究を東北大学大学院がまとめた。糖質制限は「内臓脂肪を効率的に減らす」と話題になっているが、マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。


     一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。また、糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。

     同科の都築毅准教授によると、現時点で詳しいメカニズムははっきりしていないが、「糖質制限食の個体は、血液中に多く存在するとがんや糖尿病の発症が早くなる可能性が高まる物質が多くなっていた」と、食事による違いを指摘する。

     さらに、若い時期は影響が目立たないために健康そうに見えるが、加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。

    +172

    -8

  • 2. 匿名 2018/03/17(土) 17:21:29 

    好きなものバランス考え食べたら良いよ

    +431

    -4

  • 3. 匿名 2018/03/17(土) 17:21:42 

    芸能人見てるとそうだよね。
    27歳くらいからやつれはじめてるもん

    +384

    -8

  • 4. 匿名 2018/03/17(土) 17:21:58 

    60代後半ならわりともうどうでもいい

    +67

    -66

  • 5. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:02 

    食事はバランスよく適量ですね。

    +256

    -5

  • 6. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:07 

    何でも少量ずつ食べ回すのが良いと思う。
    毎日食べるものは毒にもなり得る

    +321

    -3

  • 7. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:07 

    じゃあどうすりゃいい
    食べたら太るし

    +209

    -41

  • 8. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:15 

    脳に必要な栄養素は糖だけです、って砂糖の組合がCMを一時期やってて
    だからって砂糖である必要はないだろう 芋とか米とか色々あるじゃん、とは思ったけど、
    言ってることは間違ってないだろうと思った

    +331

    -8

  • 9. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:22 

    60代後半ならもうそれなりだから老化と言われてもね

    +39

    -38

  • 10. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:22 

    炭水化物抜きダイエットやったけど便秘になった…

    +248

    -8

  • 11. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:32 

    ヤバい、正月太りの後とか手っ取り早く体重減らすためにご飯抜いてオカズだけダイエットやってたわ…アラカンで死ぬ…

    +201

    -9

  • 12. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:39 

    でも炭水化物減らさないと痩せないんだよなあ・・・
    運動して野菜多目にしてもご飯たべてると全然痩せない。ご飯分を肉か魚に変えると面白いように痩せる。

    +258

    -25

  • 13. 匿名 2018/03/17(土) 17:22:41 

    加齢が進んで人間の年齢換算で60代後半になると、外見的な老化が進行し、皮膚の状態の悪さがはっきりしてくるという。


    別に60過ぎてからの見た目はそんなに気にならないな。張り合うわけじゃないし。
    まあ、やってないけど糖質制限。

    +27

    -28

  • 14. 匿名 2018/03/17(土) 17:23:03 

    卵もコレステロールがどうので控えるようになったけど、控えた事で認知症が増えたし、現在の研究結果では1日2〜3個食べるのを推奨してますよね。
    何事も極端は良くない。

    +365

    -3

  • 15. 匿名 2018/03/17(土) 17:23:30 

    目先の見た目やスタイルにばかりとらわれていると、年いったときに身体がボロボロになるんだね。
    なんでもほどほどにバランス良くが一番だね。

    +214

    -3

  • 16. 匿名 2018/03/17(土) 17:24:05 

    適度な運動して痩せろって話。

    +199

    -0

  • 17. 匿名 2018/03/17(土) 17:24:08 

    どこの国の人でも種類は違えど糖質は摂取するでしょ
    ベジタリアンの人でも大豆とかからタンパク質を摂る
    人間にとって必要なものだから昔から食べ続けられてるんだからそれを極端に減らしたらそりゃ不健康になるわ

    +181

    -7

  • 18. 匿名 2018/03/17(土) 17:24:10 

    でも太ってたらそもそも高齢になれないよね
    もしくは高齢でも成人病とかさ
    どっちもどっち

    +69

    -25

  • 19. 匿名 2018/03/17(土) 17:24:11 

    結局は、何かを制限するのではなく、いろんな食材を食べることが
    大事なんじゃない? で、太り過ぎないように、食べ過ぎに注意する、
    適度な運動をする…これが体には良いと思う。

    +173

    -6

  • 20. 匿名 2018/03/17(土) 17:24:25 

    コラーゲンなんかもそうだけど
    ダイエット系の情報って商売目的で嘘つかれたり
    地味にだまし情報流されるよね
    一時期間的な集団実験の意味もありそうだけど

    +125

    -4

  • 21. 匿名 2018/03/17(土) 17:24:27 

    60代後半から女として生きようとは思ってないから別に良いわ。年取ると見ため性別わからないような人沢山居るし。

    +9

    -45

  • 22. 匿名 2018/03/17(土) 17:25:57 

    糖質はエネルギーになるからね

    +99

    -4

  • 23. 匿名 2018/03/17(土) 17:26:15 

    食べ過ぎなんだよ
    バランス良く腹七分目がいいんじゃないかな

    +157

    -1

  • 24. 匿名 2018/03/17(土) 17:26:18 

    私はゆるい性格なので、食べたいものを我慢して心を病むより、ポッチャリ上等!と思ってる。
    もちろん、焼きそばやカルボナーラをオカズにご飯とかの無茶はしないけどね。

    +176

    -9

  • 25. 匿名 2018/03/17(土) 17:26:23 

    うちのハムスター、普段はフードと野菜、豆腐だけど、たまにパンとかカステラとかあげてたら平均寿命2年のところ、2年9ヶ月生きた。
    制限制限!より多少の楽しみあるほうが長生きするってのも関係してそう

    +204

    -8

  • 26. 匿名 2018/03/17(土) 17:26:38 

    とりあえず動かなきゃダメよ

    +105

    -2

  • 27. 匿名 2018/03/17(土) 17:26:40 

    >>21
    実際に60代近くなったらまた気持ちが変わってるかも

    +85

    -1

  • 28. 匿名 2018/03/17(土) 17:27:59 

    60代後半だったらゆるやかに死ねるしいいんじゃない?
    そんな長生きしたくないわ

    +70

    -12

  • 29. 匿名 2018/03/17(土) 17:28:28 

    65歳でポックリ死ぬのが理想です♬

    +87

    -13

  • 30. 匿名 2018/03/17(土) 17:28:30 

    炭水化物を完全抜きにしたら危険かもしれないけど、制限するくらいは問題ないでしょ。
    何か最近は糖質制限は悪!みたいな極端なコメントする人いて困る。
    炭水化物を減らすって少食な人と同じじゃん。

    +194

    -4

  • 31. 匿名 2018/03/17(土) 17:28:32 

    白米めっちゃ食べてる
    でも牛肉苦手だから長生きできないかも…
    元気な老人て肉食べてるよね

    +151

    -4

  • 32. 匿名 2018/03/17(土) 17:29:03 

    >>21
    現在見た目を気にしてダイエットするような人が、年を取ったからって意識は変わらないよ
    ずっと綺麗でありたいと思うはず。
    普通の人より更に執着するよ

    +82

    -3

  • 33. 匿名 2018/03/17(土) 17:30:03 

    60になったら外見気にしないとか、どんな小汚い婆さんになるつもり
    女出すとかいう話じゃなくて年寄りこそできる範囲でで身ぎれいにしないとすごいことになるよ

    +166

    -5

  • 34. 匿名 2018/03/17(土) 17:30:11 

    最近めっちゃ野菜を料理して、食べるようになったらヤセて来たわ
    特に具だくさんのみそ汁と納豆は毎日で
    ごはんもしっかり食べています

    +121

    -1

  • 35. 匿名 2018/03/17(土) 17:30:30 

    脳は糖分しか使えないから
    糖質制限や炭水化物抜きで糖がないと
    タンパク質などを糖に変えるから
    肌にタンパク質がいかないし老けるし
    血管もヤバくなるらしいわ

    +97

    -4

  • 36. 匿名 2018/03/17(土) 17:30:31 

    京都の美容皮膚科の先生の有名なブログ見てるけど、
    糖質はいらない!とにかく肉を沢山食べなさい!って書いてる…。
    でも最近ブログの文章が怒りっぽくてちょっと恐いから、
    糖質は脳の栄養なのかなぁ。

    +189

    -1

  • 37. 匿名 2018/03/17(土) 17:30:31 

    糖質制限したら頭回らなくない?
    どうでもいいこと考えるの好きだから食べても痩せる

    +95

    -3

  • 38. 匿名 2018/03/17(土) 17:30:31 

    脳の働きをよくするのにブドウ糖のタブレットとか売ってるくらいだし、エネルギー不足で脳の老化が早まって寿命にも関係するとかかな?

    +44

    -1

  • 39. 匿名 2018/03/17(土) 17:31:12 

    糖質ダイエットしてる子の体臭が臭くなって来て、みんな思ってるけど言えなくて、一緒にいる時みんなマスクする様になった。

    +36

    -7

  • 40. 匿名 2018/03/17(土) 17:31:21 

    糖質制限ダイエットで亡くなった有名人:
    今井洋介31歳心筋梗塞、
    飯野賢治41歳心臓麻痺、
    マッスル北村39歳心不全、
    「世にも美しいダイエット」の宮本美智子51歳多臓器不全、
    高峰三枝子71歳脳梗塞、
    糖質制限ダイエット提唱者アトキンス72歳転倒死、
    そしておやじダイエット部を書いた桐山秀樹62歳心筋梗塞。
    あややの物まねの 前田健(44)もずっとハードな糖質制限をしていて仕事でパスタを大量に食べた後死亡。

    糖質制限すると脳が糖不足で飢餓を感じて筋肉を溶かして糖とケトン体を作って脳のエネルギーにする
    当然筋肉が落ちると代謝も落ちて太りやすくなるが怖いのはそれだけでは無く
    このケトン体が血中に増えると血液が酸性になり血管の内部が傷み上記の人たちの様な血管系の病気になる
    更にはケトン体が増えすぎるとケトアシドーシスになって昏睡し放置すると死に至る

    +168

    -9

  • 41. 匿名 2018/03/17(土) 17:32:04 

    ライザップのCM観て思ってた。痩せても肌質が悪くなってるもん。

    +180

    -4

  • 42. 匿名 2018/03/17(土) 17:32:15 

    糖抜きしてる女優いたね

    +19

    -1

  • 43. 匿名 2018/03/17(土) 17:33:08 

    >>40
    わかりやすい・・・恐いわ

    +130

    -5

  • 44. 匿名 2018/03/17(土) 17:34:05 

    それじゃGACKTとか老後はどうなっちゃうんだろ

    +99

    -0

  • 45. 匿名 2018/03/17(土) 17:34:42 

    肌とかは炭水化物食べたほうが調子いい
    やはり炭水化物抜きすぎは良くないみたい
    肌カサカサになる

    +112

    -1

  • 46. 匿名 2018/03/17(土) 17:36:12 

    炭水化物は炭水化物でも
    やっぱ日本人の体に合ってるのはお米だよね
    パスタやパンは腹持ちが悪くて、空腹感を感じやすいわ…

    +182

    -2

  • 47. 匿名 2018/03/17(土) 17:36:22 

    ご飯にラーメン足して糖質&糖質みたいな食事がアカンだけ
    何事も適量とバランスが大事

    +124

    -1

  • 48. 匿名 2018/03/17(土) 17:37:25 

    炭水化物の取りすぎは良くないけど、
    少なすぎも良くないよ。
    なんでもほどほどに。

    +97

    -1

  • 49. 匿名 2018/03/17(土) 17:37:37 

    制限って曖昧な表現だよね
    庶民のダイエットの糖質制限とは
    単に食べ過ぎを止めろってだけの意味合い
    三大栄養素なんだからゼロにすること自体が間違い

    +82

    -2

  • 50. 匿名 2018/03/17(土) 17:38:56 

    炭水化物抜いたら体の水分も結構減るから
    老けてるように見えるかもね
    見方を変えると炭水化物摂ってる人は老けていても、水分も溜め込むからふっくらして若く見えるんじゃないかなって個人的には思う

    +61

    -3

  • 51. 匿名 2018/03/17(土) 17:43:28 

    夜だけ炭水化物抜いてた…。朝と昼はわりとしっかり食べてたけど、これもダメなのかな。

    +65

    -2

  • 52. 匿名 2018/03/17(土) 17:43:52 


    片岡鶴太郎はまさにそれっぽい

    +86

    -0

  • 53. 匿名 2018/03/17(土) 17:44:49 

    糖質制限しなくても食事をお腹減った時に食べるようにしたら8キロ痩せたわ。
    普通体重から美容体重になった。

    +25

    -0

  • 54. 匿名 2018/03/17(土) 17:45:40 

    糖の摂りすぎだって糖化現象になるでしょ。
    ま、極端はダメって事で。

    +89

    -2

  • 55. 匿名 2018/03/17(土) 17:46:18 

    職場に炭水化物抜きのダイエットしてる人いるけど
    とにかく臭い。アンモニア系と卵の腐った臭いを混ぜた感じ。
    たまに息できないし、周りはみんなマスクしてるけど、たまらんと言ってる。
    本人や家族は気付かないのかな?

    +72

    -7

  • 56. 匿名 2018/03/17(土) 17:46:20 

    お米は食べた方が良さそう!

    +70

    -4

  • 57. 匿名 2018/03/17(土) 17:48:52 

    >>43
    毎回貼ってる人w 

    +7

    -3

  • 58. 匿名 2018/03/17(土) 17:49:16 

    職場に炭水化物抜きやってる人いるけど全然臭くないよ
    臭う人と臭わない人の違いは何だろう
    因みに臭いは本人は分からないよ

    +83

    -3

  • 59. 匿名 2018/03/17(土) 17:50:04 

    糖質制限したらなぜか骨が弱くなるらしいね。

    なぜだ。

    +33

    -2

  • 60. 匿名 2018/03/17(土) 17:49:59 

    自分は違う! って思ってるんだろうけど、糖質制限してる人はほぼ全員体臭キツいんだよね
    誰からも言われないとしても気を使われてるだけなんだよ

    +18

    -11

  • 61. 匿名 2018/03/17(土) 17:51:22 

    >>44GACKTって肌がゴワゴワしてない?YOSHIKIと並んだとき年上のYOSHIKIの方が肌が綺麗だった。

    +66

    -0

  • 62. 匿名 2018/03/17(土) 17:52:00 

    60代の老化と聞いて見た目だけ想像して「もういい」って言ってるのかもしれないけど。
    40過ぎたらダイエットは見た目より健康のため。
    見た目老けまくり肌ぼろぼろだけど内臓は若い、なんてことはないと思う。

    +66

    -1

  • 63. 匿名 2018/03/17(土) 17:52:17 

    糖尿病で炭水化物や糖質を抜いた食事をして血糖値は下がってもふらふらするし頭もぼぉー。として身体が調子悪かったです。
    バランス良く食べる!!を気をつけないといけないのだけど、バランスを考えると食費がかかります( ̄▽ ̄;)

    +58

    -0

  • 64. 匿名 2018/03/17(土) 17:53:06 

    >>40
    の、脳の野郎め……!違うか

    +1

    -0

  • 65. 匿名 2018/03/17(土) 17:55:39 

    糖質制限してる人いるけど、とにかくクサイし、単語が出てこない事が多い。
    言い方悪いけど脳に栄養いってないなと感じる。
    本人は痩せて満足かもしれないけど、同じ職場で働く者としては迷惑。
    糖質って摂り過ぎは良くないけど、遮断するのも良くないと思った。

    +31

    -13

  • 66. 匿名 2018/03/17(土) 17:57:03 

    年収低い人ほど炭水化物の摂取量が多い 研究結果に「そうだろうとは思ってた」の声 - エキサイトニュース
    年収低い人ほど炭水化物の摂取量が多い 研究結果に「そうだろうとは思ってた」の声 - エキサイトニュースwww.excite.co.jp

    滋賀医科大学が「日本人の循環器疾患危険因子と社会的要因の関連」について調査した成果論文を公開。この中で「男女ともに世帯年収が少ないほど炭水化物の摂取量が多い」との研究結果も発表されたのだが、ネット上で...



    貧乏人の方が肌の色つやが良く長生きで、お金持ちは不健康で短命ってこと?

    +10

    -21

  • 67. 匿名 2018/03/17(土) 17:57:12 

    >>21

    そんな単純な話じゃないよw

    老化する

    見た目が老けるだけではない。細胞自体が普通の人より、老化している訳だから、血液も内臓も具合が悪くなっている。年齢重ねるからこそ、自分が老化したら、夫や子供達に迷惑もかかる。

    女捨てるとか、そういう話ではないよ(^_^;)

    +37

    -2

  • 68. 匿名 2018/03/17(土) 17:57:46 

    60歳過ぎで女求めてないとか長生きしたくないとか言ってるけど癌とか糖尿病になりやすいって事だよ?
    私も長生きはしなくてもいいけど闘病生活で余命を過ごすより健康でいたいと思うよ

    +99

    -4

  • 69. 匿名 2018/03/17(土) 17:58:09 

    お米 一ヶ月食べてない
    たまにじゃがいもとそばは食べてるから良いかな
    5kg痩せた

    +2

    -24

  • 70. 匿名 2018/03/17(土) 17:59:30 

    >>35
    なるほどねー
    わかりやすい


    +2

    -1

  • 71. 匿名 2018/03/17(土) 18:06:30 

    >>40
    殆ど、若い方が亡くなってるよね…
    まえけんさんも糖質制限やってたんだ…
    後、鳩山由紀夫の弟も糖質制限ダイエットやってなかったけ?

    +63

    -1

  • 72. 匿名 2018/03/17(土) 18:11:33 

    なんか色々ダイエット方法が出てきて流行って、後で実は健康に良くなかったみたいなの多くない?
    結局は間食控えるとか運動するとかバランスよく食べるとか王道なことで頑張って痩せるしかないよね。

    +65

    -0

  • 73. 匿名 2018/03/17(土) 18:12:50 

    お局が極端な糖質制限してるけどケアレスミスがひどい
    伝票とか1件につき4回くらい間違えてる

    +27

    -3

  • 74. 匿名 2018/03/17(土) 18:14:55 

    >>65
    くさいの??
    確かに糖質制限してる人でくさい人居るけど
    お風呂毎日入ってないのかと思ってたわ。

    +10

    -4

  • 75. 匿名 2018/03/17(土) 18:16:35 

    必要な栄養素だからね。
    小さめおにぎり一個ぐらいは食べるか、夜の炭水化物は抜くぐらいがいい。

    +54

    -0

  • 76. 匿名 2018/03/17(土) 18:18:16 

    長生きしたくないから糖質制限しようかな

    +8

    -14

  • 77. 匿名 2018/03/17(土) 18:19:12 

    白いご飯もうどんも大好きだから食べないなんて無理
    おそらく綺麗になるどころか、心が荒んで醜くなる

    +58

    -3

  • 78. 匿名 2018/03/17(土) 18:19:32 

    好きなものを食べて
    ぽっくりいきたい!

    +44

    -0

  • 79. 匿名 2018/03/17(土) 18:23:45 

    保田大サーカスのヒロみたいに何年もかけてゆっくり結果出すのが一番なんだろうなぁと最近しみじみ感じる

    +50

    -1

  • 80. 匿名 2018/03/17(土) 18:25:29 

    お米や麺は週に何度か食べてるし、野菜や果物で糖質をとってる。ただお菓子類や菓子パンは止めた。肌や体の調子がいいし、髪の毛も増えた。
    糖質は必要!って言っても食べたほうがいいものと控えたほうがいいものはあるよね。

    +62

    -2

  • 81. 匿名 2018/03/17(土) 18:31:38 

    糖のとりすぎも老化の原因だから、何事もほどほどが一番なんだなって改めて思った。

    +21

    -0

  • 82. 匿名 2018/03/17(土) 18:32:00 

    60過ぎる前に、すでにそんな生活続けてたら30代から、他の人より老け出してると思う。

    +26

    -1

  • 83. 匿名 2018/03/17(土) 18:32:24 

    GACKTたいへんだね

    +9

    -0

  • 84. 匿名 2018/03/17(土) 18:34:34 

    >>7 いや、動けよ
    それに太るのは食べすぎ
    一日お茶碗1、2杯とったところで太るわけない

    +24

    -0

  • 85. 匿名 2018/03/17(土) 18:38:15 

    >>31
    やだ、間違ってプラス押しちゃった。
    牛肉食べられないってなんで?!

    +4

    -0

  • 86. 匿名 2018/03/17(土) 18:38:17 

    >>66 なんでそんな極端な結論?
    金持ちだって良いお米たべるしパスタも小麦粉も摂るでしょ
    バランスの問題
    貧乏な人は野菜とか他のおかずを用意せず
    丼とかうどんでお腹を満たすからでは?

    +27

    -0

  • 87. 匿名 2018/03/17(土) 18:45:42 

    朝とお昼はお米食べてるけど、夜は食べなかったり減らしてるなぁ。

    +12

    -0

  • 88. 匿名 2018/03/17(土) 18:55:15 

    30過ぎた頃からやつれて貧相になったモデル多いよね。
    表紙飾ってた頃はすごい綺麗だったのに。

    一般人がやってる程度の制限と違って芸能人がやってるダイエットって極端そう。

    +67

    -0

  • 89. 匿名 2018/03/17(土) 18:55:36 

    >>86
    ネタに反応しすぎだと思います。

    +1

    -2

  • 90. 匿名 2018/03/17(土) 18:58:18 

    母の友達
    65過ぎてるのに
    糖質制限して確かに15kg痩せたんだけど
    ある日突然倒れて入院
    糖質制限してたってお医者さんに言わなかったらしい。
    糖質制限信者って時々行き過ぎてないか?

    +50

    -2

  • 91. 匿名 2018/03/17(土) 19:02:11 

    夜だけ炭水化物抜くくらいならいいのかね?

    +67

    -1

  • 92. 匿名 2018/03/17(土) 19:02:35 

    >>8ブドウ糖じゃなかったっけ?

    +3

    -0

  • 93. 匿名 2018/03/17(土) 19:14:03 

    今整骨院でのパソトレ受けてるんだけど
    身体に必要なタンパク質、糖質、脂質の順で摂るように勧められてる。
    糖質(ご飯やパン)は朝昼は大丈夫、夜は抜くと効果的、一番は脂質の摂取にきをつけてと。糖質制限し過ぎると身体に良く無いしイライラしてリバウンドにも繋がりやすいみたいですね。

    +15

    -1

  • 94. 匿名 2018/03/17(土) 19:16:17 

    >>53
    それ、前に体重管理のプロの人が雑誌で言ってたよ。
    お腹が減ってから食べることが大事なんだって。
    それと、おなかが減ってるからと言って余計なものまで食べてないか、作る際に一度確認することも大事なんだと。
    例えば、メインに小鉢二種類つけたとして、その小鉢二つもいる?どっちかは、食べなくてもいいんだけど「なんとなく」「口寂しいから」つけてないか?
    みたいな。それが太るかどうかの分かれ道らしい。
    普通に食事してて太ってしまう人は余計な一品や、あるいは量を食べてしまってるとか。
    それで、そのプロに伝授された人が食事を熟考して一品減らしたりして、1ヶ月で5キロくらい痩せてたな。

    +15

    -0

  • 95. 匿名 2018/03/17(土) 19:19:39 

    >>93
    糖質制限て、調べてみると糖質はなるべく取らない、
    でも肉とか脂肪はいくらでもオッケー!!となってて、
    それはまた極端すぎないか?とおもった。人間の体質は、ライオンとかとは違うし。
    糖質制限する人はどうしてもお腹を充たしたくてチーズ、バター、肉をたくさん摂りがちだから、それはそれで体に良くないよなと思う。

    +36

    -1

  • 96. 匿名 2018/03/17(土) 19:54:38 

    バランス良く食べるのが一番ってことよね!

    ◯◯ダイエット方とか、もう辞めたらいいのに。三食栄養とって、適当な運動してたら、痩せる。基本はすごくシンプルなのに、次から次へ新しい情報発信するから、マネして、こうやって害になんでしょ。

    +36

    -1

  • 97. 匿名 2018/03/17(土) 20:01:52 

    運動が嫌だから夜お米食べないで体重キープししてますって人、さらに痩せにくくなった時にどうするんだろ
    朝と昼の炭水化物を減らすか食事量全体を減らすかなのかね
    運動を始める人ってあんまいなさそうだし
    その食生活が後々響いてくるってことだから、初めから夜もお米食べて運動した方がいいと思うんだけど

    +6

    -2

  • 98. 匿名 2018/03/17(土) 20:04:21 

    お米にはセラミド含まれてるから、抜いたらカサカサになるよ。
    私もそうだった。
    適量を美味しく頂くのがいい。

    +51

    -1

  • 99. 匿名 2018/03/17(土) 20:06:26 

    >>8
    そのCMが根拠のデマ広まってるけど大嘘
    元々のCM内容も「必要な栄養素」じゃなくて「エネルギー源」だったのに、プロパガンダで何度も引用される内にいつのまにやら「必要な栄養素は糖だけ」とかいう風により都合いい話にすり替えられて世間に広まってしまっただけ
    よく考えれば脳が糖だけで正常に機能するわけがない

    +10

    -1

  • 100. 匿名 2018/03/17(土) 20:07:02 

    ボディビルやってる人たちって、肌のシワがすごくないですか? あの人たちも糖質制限してるよね

    +42

    -1

  • 101. 匿名 2018/03/17(土) 20:15:46 

    >>40
    うわあああ。

    旦那の上司(50代)が糖質制限してダイエット大成功したんだけど、思いっきり健康診断で心臓に異常が出て入院するからかも騒ぎがあったんだけど、糖質制限やめたら治ってた。

    +51

    -1

  • 102. 匿名 2018/03/17(土) 20:16:41 

    会社に糖質制限してる人いるけど、匂いがきついのとイライラしやすくなってる
    やっぱり糖は大切だと思う

    +24

    -3

  • 103. 匿名 2018/03/17(土) 20:18:35 

    日本人は米を食べる民族。
    やっぱり適量を摂取した方がいいんだよ。

    +52

    -3

  • 104. 匿名 2018/03/17(土) 20:19:45 

    遅くまで残業するときに、パンを食べるときと、おにぎり食べるときとでは頭の働きとか集中力がなんか違う。
    おにぎり食べた方が仕事はかどるわ。

    +30

    -4

  • 105. 匿名 2018/03/17(土) 20:22:16 

    ゆるく制限なら問題無いじゃん
    例えば夕飯だけ米食抜きとか

    +27

    -1

  • 106. 匿名 2018/03/17(土) 20:24:12 

    >>51
    一番いいパターンじゃない?
    エネルギーのもっとも不要な夜に、大量に炭水化物を食べるのが一番良くないと思う。

    +40

    -0

  • 107. 匿名 2018/03/17(土) 20:25:15 

    朝はパン 昼は毎日バナナとサラダ、夜は副菜を少しつまむ。米はほとんど食べない生活続けてたら痩せたけど3ヶ月後くらいから毛がすごい抜け始めたよ。。。。今はやめてちゃんと食べてます。

    +31

    -3

  • 108. 匿名 2018/03/17(土) 20:32:58 

    >>76
    早死にするのは勝手だけど、あなたが病人になったら看病する側は迷惑です

    +19

    -6

  • 109. 匿名 2018/03/17(土) 20:41:12 

    >>100
    むしろボディビルダーってタンパク質たっぷり摂取してるし、筋肉が発達することで内側からしわが押し出されて、肌つやいい人が多いよ。ごつくはなるけどね。

    大会に出てるビルダーの体の表面のシワは、皮膚のしわじゃなくて、その下の筋繊維が浮き出てるもので、普段 (非大会時) からそこまで絞ってる人はいない。筋トレしようにもエネルギー不足になったらどうしようもないから、通常は炭水化物もちゃんと取ってる人が殆どだと思う。

    ただ、大会に出る人は日焼けするから、どうしても年齢とともにシミ等には悩まされることになるね。肌質が気になるのはそういうところかも。

    日本のビルダーは基本的にみんなアマチュアだし (日本にはプロ組織やプロの大会はない)、健康的な人が多いよ。

    +25

    -3

  • 110. 匿名 2018/03/17(土) 20:50:48 

    日本の平均は欧米よりずっと細い。それなのにダイエットの糖質制限などは欧米流をホラこんなに痩せましたよーて同じレベルで取り入れがち。それが間違い。

    +24

    -0

  • 111. 匿名 2018/03/17(土) 20:55:11 

    適量とか腹八分目が無理
    食べるならお腹いっぱい食べたい
    食べないなら一口も食べない

    +7

    -2

  • 112. 匿名 2018/03/17(土) 21:00:27 

    糖尿病の人はあまり食べれないよね

    +14

    -0

  • 113. 匿名 2018/03/17(土) 21:13:26 

    私はカロリーを減らしてる。
    12キロ落ちて、まだ落とす予定。

    +3

    -4

  • 114. 匿名 2018/03/17(土) 21:21:58 

    白米ダイエットは無理なく痩せられるし、継続できるからおすすめ。

    +6

    -4

  • 115. 匿名 2018/03/17(土) 21:23:20 

    「お試しかっ!」で、1週間白米だけを食べ続けたら体重が減少したってあったよね。

    +6

    -5

  • 116. 匿名 2018/03/17(土) 21:26:18 

    「一ヶ月白米のみ生活」を送った結果 - ライブドアニュース
    「一ヶ月白米のみ生活」を送った結果 - ライブドアニュースnews.livedoor.com

    「一ヶ月白米のみ生活」を送った結果 - ライブドアニュース ライブドアニュース「一ヶ月白米のみ生活」を送った結果写真:デイリーニュースオンラインざっくり言うとある男性が「1カ月白米のみ生活」をネットの片隅でひっそりと送っていた飲み物も水と日本酒に限り、...

    +4

    -1

  • 117. 匿名 2018/03/17(土) 21:46:52 

    炭水化物を多めに取ると動悸するからあまり摂取出来ない、医者に行って調べたけど原因が解らない

    +6

    -0

  • 118. 匿名 2018/03/17(土) 22:05:46 

    糖質制限と、糖質を少なめ食生活ってちがうよね。
    糖質制限って、かなり糖質抜くやつのことだよね?

    +25

    -2

  • 119. 匿名 2018/03/17(土) 22:25:10 

    繊維質主体にすべきだが、これが難しそうだ

    +1

    -1

  • 120. 匿名 2018/03/17(土) 22:44:30 

    痩せたいからやろうと思ったけど炭水化物好きだから無理だった…
    野菜多目にして全体量を減らすしかない(;A´▽`A

    +12

    -0

  • 121. 匿名 2018/03/17(土) 22:47:37 

    前にTVでやってたけど毎日いきなりステーキ食べてる人いてすごい痩せたらしい
    普通の食事にしたらすぐリバウンドしそう

    +15

    -0

  • 122. 匿名 2018/03/17(土) 23:14:40 

    沢田研二がいい例だよね
    ずっと何10年も糖質制限してた

    +19

    -1

  • 123. 匿名 2018/03/17(土) 23:37:08 

    主食を全く摂らない極端な糖質制限してる人は臭いよね。
    朝昼は適度に、夜は主食無しくらいの糖質制限なら臭くもないし健康を害する事もない。

    +9

    -1

  • 124. 匿名 2018/03/17(土) 23:39:59 

    ぽっちゃり体系の方が長生きするって何かで読んだ

    +21

    -1

  • 125. 匿名 2018/03/17(土) 23:52:09 

    >>111
    こういう人が太るんだろうな

    +6

    -0

  • 126. 匿名 2018/03/17(土) 23:53:08 

    でも実際糖質制限続けられる人どんだけいるんだろ。
    周りも挫折してる人の方が多いんだけどw

    +6

    -2

  • 127. 匿名 2018/03/18(日) 00:04:17 

    炭水化物抜きダイエットしたけど、便秘、貧血、眩暈が酷くなって2週間でやめた。
    ご飯、麺、パン類炭水化物大好き人間ができるダイエットじゃなかったわw
    やっぱりダイエットには適度な運動とバランスとれた食事が一番いいよ~。

    +9

    -0

  • 128. 匿名 2018/03/18(日) 00:09:11 

    30代、糖質制限で痩せたけど、そのダイエット中~後に白髪が一気に増えた。関係あるのかどうか分からないけど。しかも結局リバウンドして元より体重増えた。やっぱり運動が一番だよね…。

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2018/03/18(日) 00:10:32 

    朝はきっちり糖質とって、昼は少なめ、夜は無しにしてる
    これでも老化する?臭い?
    マウスの実験ってどの程度糖質を制限した結果なんだろう

    +6

    -0

  • 130. 匿名 2018/03/18(日) 00:14:33 

    糖質を野菜からしか摂らずに40㎏痩せた友達がいるんだけど、例に漏れずリバウンド。
    次はタンパク質ならいくら食べても太らないと言い出しmec食始めたけど、標準+5㎏から減らなくて昼食抜きまで始めた。
    いくらタンパク質が太りにくくてもオーバーカロリーになれば太るのに…。

    +6

    -0

  • 131. 匿名 2018/03/18(日) 00:26:29 

    運動+バランスのとれた適度な食事が痩せるし健康的。習慣として身に付くから長続きするし。

    +2

    -1

  • 132. 匿名 2018/03/18(日) 01:56:43 

    周囲に糖質制限をやっている人がいるけど、確かに細くてお洒落さん。でもここ数年で老けてきた。肌の張りがなくほうれい線が目立って白髪も増えてきてる。性格もヒステリックになったし…。脳に栄養がいかないから判断力や思考力が鈍るのかなぁと思っている。

    +18

    -0

  • 133. 匿名 2018/03/18(日) 03:15:14 

    ダイエットとして糖質制限だけやってる人は糖質制限ダイエットとしてもいろいろと間違ってるよ
    糖質制限ダイエットが悪いんじゃない
    それを勘違いして糖質制限だけでダイエットするのが悪いんだよ
    今回の記事にしてもあくまでも糖質だけ制限した場合であって
    それを補う要素を加えたわけじゃない
    つまり糖質制限だけしていると人でもそうなる可能性があるというだけしか分かってない
    その他の栄養の度合いや毎日の活動量などは考えに入ってない
    単純に考えても、毎日ある程度以上の活動量がある人が糖質制限だけやってれば
    体に負担がかかることは容易に想像がつく

    +2

    -1

  • 134. 匿名 2018/03/18(日) 04:25:31 

    デスクワークでしかも残業があると「適度な運動」が毎日できないから食べたぶんだけ太り、結果、炭水化物を抜くしかない。どうすりゃええねん。

    +15

    -0

  • 135. 匿名 2018/03/18(日) 05:51:15 

    >>134
    全体的に下げたらいいだけ
    なんで炭水化物だけで減らそうとするんだよ

    +7

    -0

  • 136. 匿名 2018/03/18(日) 07:00:40 

    >>129
    同じこと思いました!
    私も朝昼はパンやらご飯食べるけど
    夜の白ご飯はぬいています!!

    それくらいは大丈夫だと読んでて思いましたよ。
    いや、どうなんだろう。

    +5

    -0

  • 137. 匿名 2018/03/18(日) 07:56:16 

    第一子妊娠中に太ったから第二子の今は自分の体重分は増やせないから、朝と昼は炭水化物とって夜は極力とらないってしてるけど…そのくらいなら大丈夫なのかな?
    お米も玄米と押麦混ぜたのを炊いたりしてる。

    +2

    -2

  • 138. 匿名 2018/03/18(日) 08:22:44 

    >>107
    それは糖質制限ではなくてタンパク質不足だよ

    +9

    -0

  • 139. 匿名 2018/03/18(日) 08:49:11 

    >>134
    適度な運動をやらなきゃ太るということはそもそも食べすぎてるよ
    炭水化物がどうとか以前の問題

    +7

    -0

  • 140. 匿名 2018/03/18(日) 08:54:38 

    >>132
    性悪さはあなたと同じレベルっぽいけど

    +1

    -0

  • 141. 匿名 2018/03/18(日) 09:22:13 

    おかわりしなければいいんだよね?腹7分目くらい

    +2

    -0

  • 142. 匿名 2018/03/18(日) 09:56:26 

    肉もご飯も野菜もお菓子ももりもり食べる私は実年齢よりも若く見られる
    一応週三回はジムでトレーニングもしてるしね
    血管年齢はマイナス16歳でした
    若いときにダイエットばかりしてた友人達は白髪も多いし、シワもシミもあって老けてみられてるよ

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2018/03/18(日) 09:57:18 

    >>1
    うわ、だからなのか…有名なモデルさんを間近で見たけど、肌がシワシワだった

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2018/03/18(日) 09:59:17 

    脳が使えるのは「糖」だけって時点で大嘘なんだけど
    ケトン体も使える事を意図的にかくしてる
    糖質制限で有名な江部医師は結構なご高齢なのにぴんぴんされてますがおかしな話ですね
    炭水化物の売れ行きが減ると困る人達がいるんでしょうね

    +9

    -3

  • 145. 匿名 2018/03/18(日) 10:05:23 

    若いときに体型気にしすぎて殆どノンカロリーの食事ばかりしてた

    +0

    -0

  • 146. 匿名 2018/03/18(日) 10:08:42 

    クロスフィットトレーナーのayaさんて人も、朝に小さいおにぎり一つ食べるだけで後は炭水化物を取らないって言ってた。
    あれもやっぱり身体には良くないのかな。

    +4

    -0

  • 147. 匿名 2018/03/18(日) 10:11:37 

    >>144
    >炭水化物の売れ行きが減ると困る人達がいるんでしょうね

    これはあるかも。行き過ぎた糖質制限は論外だけど日本人は炭水化物過多の傾向があるから、ある程度の糖質制限は健康維持に最適だと思う。
    でも時々この手の記事が出て糖質制限=悪の流れを作ってる気が。

    +6

    -3

  • 148. 匿名 2018/03/18(日) 10:25:15 

    ご飯や炭水化物が、ダメなんじゃなくて
    GI値が高いのがダメなんだよ

    ご飯なら白米はだめで
    玄米がいいよ

    +6

    -1

  • 149. 匿名 2018/03/18(日) 10:36:22 

    人生で一度もダイエットした事のないであろう
    5年以上訪問させて頂いてる
    スリム体型の利用者様の食生活を見てると、

    朝食→牛乳、菓子パン

    昼食→ご飯茶碗1杯、野菜多めの味噌汁、メインは肉か魚、サブのおかず少々

    夕食→ご飯茶碗1杯、野菜多めの味噌汁、メインは肉か魚、サブのおかず少々、日本酒コップ1~2杯

    夜食→おにぎり小2個

    他にスリムな先輩(50歳)も
    弁当には白米が必ず入ってる。

    体質もあると思うけど、
    スリムな人達ほど、
    炭水化物を3食食べてるように思ったわ。


    +8

    -0

  • 150. 匿名 2018/03/18(日) 10:54:53 

    >>149
    周りの太めの人は毎食白米お腹一杯食べてるから、ご飯茶碗一杯にしたら自然と痩せそう。
    結局スリムな人は体質とかよりバランスが良い食生活なんだよね。

    +10

    -0

  • 151. 匿名 2018/03/18(日) 11:52:38 

    詳しい知識はないけれど、食事の中に糖質というか炭水化物(お米や小麦製品)がないと、満腹感がなくて、結局だらだらとチーズとか野菜とかお肉とかを「これは糖質ほとんどないからいいよね」と、気持ち悪くなるまで食べてることがあるから、抜きってのは人間(少なくとも私w)には合ってないんだろうと思ってる。

    +17

    -0

  • 152. 匿名 2018/03/18(日) 12:07:31 

    40くらいまで綺麗でいられたらそれでいいかな

    +1

    -5

  • 153. 匿名 2018/03/18(日) 13:07:17 

    自分栄養療法やっているけど管理栄養士さんからは必ず米を三食食べるように言われているよ。
    自分は白米は血糖値を急激に上げるので玄米食べてる。

    よく噛むので満足感があって白米の半分の量で満足しているので結果20キロ痩せました。

    やっぱコメは食べないと便通が良くないから必須だよ!

    +15

    -1

  • 154. 匿名 2018/03/18(日) 16:14:11 

    日本人よりも

    肥満度率が低いベトナム人は
    お米の消費ランキングは世界4位。

    +8

    -1

  • 155. 匿名 2018/03/18(日) 16:47:56 

    炭水化物を半分にして、タンパク質は標準量で野菜増量したらそこそこの所までスルスル減量出来た
    でも食費が月2万アップして半年しか続けられなかったorz

    +1

    -0

  • 156. 匿名 2018/03/18(日) 16:58:56 

    >>31
    ご老人、肉食おおいけど、そのご老人たちは若い頃は肉なんか食べて生きてない

    +1

    -0

  • 157. 匿名 2018/03/18(日) 17:23:43 

    昔の職場で、糖質制限ダイエットしてる子の後にトイレ入ると必ず腐った魚の臭いがしてたんだけど、
    あれってケトン臭?

    +9

    -1

  • 158. 匿名 2018/03/18(日) 19:40:06 

    あのね、痩せてる人と太ってる人の、1日の炭水化物摂取量全く違うから。

    痩せてる人って私食べてるよ〜って言いながら、
    炭水化物や脂質や間食の量が少なくて、魚・肉・野菜をきちんと食べてる。
    太ってる人って食べてないって言いながら、なんだかんだで炭水化物や脂質や間食とか食べる量が多い。

    完全にご飯とか、糖分を制限するのは体に良くないけど、太ってる人は、ご飯やパンの量を少なめにしたほうがいい。

    +16

    -0

  • 159. 匿名 2018/03/19(月) 08:10:16 

    太ってる人の1日の食事を書くトピがあったけど
    食べてない、と言う人の食事内容が細身〜普通体型の人の食事量の1.5〜2倍くらいだったよ
    単純に食べる量が多くて太る人が大半なんだと思う
    それか、食事は少ないけどおやつとか甘い飲み物をこまめに食べすぎ、飲みすぎたりね

    +3

    -0

  • 160. 匿名 2018/03/19(月) 08:41:50 

    >>107
    炭水化物だっつってんのに米ぬいておいてパン食べるとか頭おかしいわ
    こういう無知が踊らされ続けるんだろうね

    +7

    -0

  • 161. 匿名 2018/03/19(月) 09:39:42 

    本当は大盛りご飯食べたいけど…
    太って後悔するのが嫌なので

    ご飯は100gずつラップして
    冷凍保存しレンジで温めてから食べてる。

    1食100g設定にしておけば
    365日3食ご飯食べても太る事はないし、

    もっと食べたくなっても
    わざわざ冷凍庫から出して
    温めるのが面倒なので、
    食べ過ぎる事もなくなるね。

    +4

    -0

  • 162. 匿名 2018/03/19(月) 11:48:49 

    職場のおばさんに、太ったことをいじられて悔しくて糖質制限ダイエットした。
    3か月位で痩せたけど、仕事中頭クラクラして倒れそうになったり、顔色もよくなくて、絶対体によくないって感じた。
    米を食べるようにして、また健康的になり、体重も増えたけど、もう糖質制限はしない。
    顔が丸くて顔に肉がつきやすいタイプだから、損してる。

    +3

    -3

  • 163. 匿名 2018/03/20(火) 14:50:47 

    凄くデブなので糖質制限してます。
    お米、パン麺類は食べないでお魚、お肉、野菜とタンパク質多めの食事。元々肌トラブル少ないほうだったけどダイエット始めて肌荒れもないしツヤが出てきた感じ。
    体臭が不安だから家族や彼氏に確認してるけど今のところ大丈夫みたい。

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2018/03/20(火) 17:16:40 

    マウスの実験を人間に当てはめて考えるもどうかと…。

    +3

    -0

  • 165. 匿名 2018/03/20(火) 17:18:21 

    >>157
    ケトン臭って甘酸っぱい臭いって言うから違うと思うよ。
    ただのスソワキガじゃない。

    +1

    -0

  • 166. 匿名 2018/03/21(水) 02:39:19 

    むしろ長生きとかしたくないわ。

    +3

    -0

  • 167. 匿名 2018/03/22(木) 21:51:35 

    糖質制限して痩せた人職場で3人いる。みんな半年ぐらいで10キロ前後痩せた。でもその後がなかなか減らないらしくて、少し増えてしまったがそれでも当時よりは痩せてる人が1人。結局当時よりさらに増えてしまった人が2人。3人に共通するのはすごく老けた。シワとかたるみが同年代の人よりも目立つようになった。私も真似してご飯を夜だけ食べない日もあったけどやっぱりお茶碗軽く1杯ぐらいは食べた方がいいかなって最近は思ってる。

    +2

    -0

  • 168. 匿名 2018/04/16(月) 03:40:29 

    狙裏目 共依存 軽あし上手く ガチガチ力み×

    教えない
    宗教 勧誘 マルチ 金目当て

    不穏な動き 怪しい

    顔に出さ 焦らない いつか ネタ禁 傷つけない 押し通す

    言わない さらけださない
    当たり障りない

    思わ モヤ おいおい 手探り 初 他言 誰かに

    付き合いなし0 いなかもん 低学歴 デプス 不潔 貧乏
    見下 あき わく 何もできない

    苦し

    B
    見下し欲しさ マシ ゲ争い安心 ミ
    余計なこと 足引っ張り 決めつけ 疑心暗鬼 クラッシャー オ 蟹
    距離感変 母性の飢餓 しつこい サゲマン ト 蟹

    +0

    -0

  • 169. 匿名 2018/04/16(月) 03:40:48 

    ご飯、うどん… 炭水化物減らすダイエット 60代後半で老化顕著に 糖質制限ご用心

    +0

    -0

  • 170. 匿名 2018/04/16(月) 03:53:57 

    フェイクがすぎて 嘘ではない でも本当でもない
    だいたい 訂正長い まだいいか
    広がる
    葛藤
    いつ切れるかわからん
    バカしょう いうもんでもない

    とにかく初 しこう 失礼たびたび もうし

    +0

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