ガールズちゃんねる

今まで試したダイエットを全部教えて!

76コメント2018/03/15(木) 06:41

  • 1. 匿名 2018/03/13(火) 10:20:32 

    私は覚えているだけでも
    ①炭水化物抜きダイエット
    ②縄跳びダイエット
    ③夕食をドリンクに置き換えダイエット
    ④エアロバイク
    もあります。現在続いているのは④だけです。
    成果はあまりありませんが、お手軽に出来て続くのが④だけでした。

    皆さんは今までどんなダイエットを試しましたか?

    +19

    -2

  • 2. 匿名 2018/03/13(火) 10:21:07 

    踏台昇降

    +60

    -0

  • 3. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:14 

    腹八分目で食べるのやめる
    これが一番効果ある

    +79

    -3

  • 4. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:30 

    コーヒーに砂糖を少しだけ入れてチビチビ飲むってやつ。
    一番ラクに結果が出たのはこれかな。

    +16

    -0

  • 5. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:32 

    傘さして入浴して汗かきまくる

    +8

    -3

  • 6. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:35 

    ホットヨガ
    でも、ちゃんとしたマンツーマンの教室じゃなかったから、しょっちゅう体痛めてた

    +11

    -0

  • 7. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:36 

    低インシュリンダイエット。
    知ってる人いるかな?
    甘いものと炭水化物大好きなわたしにはてき面でした。
    6ヶ月で8キロ痩せた。

    +33

    -0

  • 8. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:38 

    リンゴダイエット

    +10

    -2

  • 9. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:44 

    置き換えダイエットで
    さつまいも
    キャベツの千切り
    湯豆腐

    リバウンド一直線でしたよ。あはは

    +19

    -1

  • 10. 匿名 2018/03/13(火) 10:22:47 

    ○○ダイエットというのはしない。
    「バランスの良い食事、適度な運動」が一番続けられるし効く。

    +39

    -1

  • 11. 匿名 2018/03/13(火) 10:23:32 

    45歳
    うつみ宮土理のカチンカチン体操
    川津祐介のこんなに痩せていいかしら

    +7

    -0

  • 12. 匿名 2018/03/13(火) 10:23:50 

    18時以降食べないダイエット
    ご飯食べる時野菜から食べる
    歩く

    +35

    -0

  • 13. 匿名 2018/03/13(火) 10:23:53 

    君もビリー隊に入隊しないか?

    +45

    -2

  • 14. 匿名 2018/03/13(火) 10:24:02 

    食ったら太るとひたすら呟くか念じて間食をやめるダイエット。
    5キロくらい痩せた

    +29

    -0

  • 15. 匿名 2018/03/13(火) 10:24:20 

    食べない
    白米抜き
    カーヴィーダンス
    ボクササイズ
    脂肪燃焼スープ
    スクワット
    ストレッチ

    25キロ痩せてキープしてるよ、今も!

    +51

    -0

  • 16. 匿名 2018/03/13(火) 10:24:50 

    24時間ハリウッドダイエット
    きなこココアダイエット

    覚えている人いますか?

    +13

    -4

  • 17. 匿名 2018/03/13(火) 10:24:56 

    脂肪燃焼スープ
    1週間で3.4キロ痩せて2日で戻った

    +30

    -2

  • 18. 匿名 2018/03/13(火) 10:25:01 

    暇なときに、お腹に力入れて呼吸する
    階段の時は、ヒップと太もも意識する
    歩く時は、肩甲骨広げて後頭部を上にする。

    +4

    -0

  • 19. 匿名 2018/03/13(火) 10:25:04 

    二週間、ほうれん草と卵だけ

    痩せたけど生理不順になって、今は不妊で悩んでる

    +9

    -7

  • 20. 匿名 2018/03/13(火) 10:25:12 

    燃焼スープダイエット→3日で三キロ減でも不正出血した
    8時間ダイエット→それなりに痩せたけど徐々にって感じで即効性はない
    りんご、にんじんジュースダイエット→続かない

    健康的に結果が出たもの
    トレーシーメソッド
    バレエビューティフル

    +14

    -2

  • 21. 匿名 2018/03/13(火) 10:25:34 

    スヴェルトを体に塗り込んだり
    痩せる石鹸で体を洗いまくった

    全く痩せません

    +37

    -1

  • 22. 匿名 2018/03/13(火) 10:25:48 

    楽なダイエットなんて存在しない
    それを求めてるならまず性根から直せ

    +12

    -6

  • 23. 匿名 2018/03/13(火) 10:26:19 

    キャベツダイエット
    炭水化物ダイエット
    ドリンク置き換えダイエット
    キャベツは若かったのもあってスルスルと痩せた。今は同じことしても微妙。
    今は間食抜き、お菓子抜きしてます。
    3、4日過ぎるとお菓子食べなくても平気になってくるよ。飲み物はコーヒー、紅茶をよく飲むんだけど、たまに牛乳足してミルク感出すと砂糖なくても満足するよ。

    +7

    -0

  • 24. 匿名 2018/03/13(火) 10:26:47 

    自転車と夕飯に白米食べないやつ
    夕飯に白米食べないようになってからすっきり痩せられた
    炭水化物も必要な栄養歩なので朝昼はしっかり食べる

    +11

    -2

  • 25. 匿名 2018/03/13(火) 10:26:53 

    ビリー隊長にはついていけなかった

    +23

    -1

  • 26. 匿名 2018/03/13(火) 10:27:10 

    キャベツダイエット(成功)
    コーヒーダイエット(成功)
    好きな芸能人の写真を冷蔵庫の扉に貼って食欲を失せさせるダイエット(失敗)

    +21

    -1

  • 27. 匿名 2018/03/13(火) 10:27:56 

    昔だけど、秋野暢子のダイエット本
    バランス良く食べるのと、15分だけエクササイズ

    そう難しくもなく、私には合っていました

    秋野暢子好きでも嫌いでもないのに、なぜこの方法を選んだのだろう

    +17

    -1

  • 28. 匿名 2018/03/13(火) 10:28:27 

    夕飯をヨーグルトに置き換え→ヨーグルトそんなに好きじゃなくて失敗

    ダイエット器具→手軽かと思いきや以外とやる気にならず失敗

    水を一日2リットル→胃が大きくなり食欲増進で失敗

    自転車で行く距離を毎日歩き座っている時も立っている時も姿勢を正す→毎日続けられて大成功

    +15

    -0

  • 29. 匿名 2018/03/13(火) 10:28:30 

    赤身肉ダイエット。適度なたんぱく質の摂取と運動で筋肉量を増やすことが結果的に痩せやすい身体になれるって聞いたので。
    痩せたい人はお肉を食べましょう! 良質なたんぱく質はダイエットの強い味方
    痩せたい人はお肉を食べましょう! 良質なたんぱく質はダイエットの強い味方alluxeweb.com

    ダイエット中だからとお肉を敬遠していませんか? もちろん野菜も必要ですが、カロリーを気にして肉や魚を食べないと、基礎代謝を...

    +10

    -0

  • 30. 匿名 2018/03/13(火) 10:28:47 

    マスタークレンズ

    +3

    -0

  • 31. 匿名 2018/03/13(火) 10:28:55 

    色々やって失敗してきたけど唯一成功したのは、空腹の状態に慣れる、ってこと。ぐ~って鳴ったら「今痩せてる真っ最中!」って思い込む。
    精神論みたいだけど一番きいた。

    +49

    -0

  • 32. 匿名 2018/03/13(火) 10:29:08 

    夜だけ炭水化物抜き
    もち麦ごはん
    気になる所を揉む
    二の腕引き締め(後ろバイバイ)
    今まで試したダイエットを全部教えて!

    +11

    -3

  • 33. 匿名 2018/03/13(火) 10:30:25 

    1週間断食(-9㎏)
    1ヶ月糖質制限(-6㎏)
    やせたけど辛かった…
    太るのは簡単なのに…

    +20

    -1

  • 34. 匿名 2018/03/13(火) 10:32:52 

    お菓子抜き
    酵素ドリンク
    夜ごはん食べない
    ジム

    若さもあったけどやっぱり食べないダイエットはすぐ痩せられた
    リバウンドしちゃったけど

    +12

    -0

  • 35. 匿名 2018/03/13(火) 10:32:55 

    毎朝15分程度のWalking(早朝が気持ちイイ!)

    階段を使って足ふみ昇降運動!(好きな曲を3曲かけて あっという間!)

    ジャンクフード 菓子類・菓子パンは控える!(代わりに 野菜・果物のスムージー、ゼリーを摂取!)

    揚げ物はひかえて、蒸す・焼く・煮る で調理!(素材を生かす薄味を心掛けたら ご飯の量も制限できる!)

    生活習慣・食生活に気をつける これくらいかな・・・

    +5

    -1

  • 36. 匿名 2018/03/13(火) 10:34:07 

    ゼナドリンというサプリ(痩せたけど副作用あり)
    スリムドカン(お腹壊しただけ)
    フォースコリー(お腹壊しただけ)
    カロリミット(気休めかな?)
    ダンベル体操(1年半で10キロ減成功)
    ヤーナリズム(ウエスト引き締まる)
    コアリズム(ウエスト引き締まる)
    ビリーズブートキャンプ(キツくて続かなかった)
    踏み台昇降(3ヶ月で5キロ減成功)

    現在は産後ダイエットにダンベルと踏み台昇降やってます!頑張るぞ!


    +17

    -1

  • 37. 匿名 2018/03/13(火) 10:34:44 

    絶食
    みるみる体重減るよー
    ただ何も食べないと目に見えて肌がガサガサしてヤバい

    +17

    -0

  • 38. 匿名 2018/03/13(火) 10:37:44 

    >>35に追記

    とにかく、ムリなく金銭をかけず、健康的な方法が一番効果的![継続は力なり]

    +6

    -1

  • 39. 匿名 2018/03/13(火) 10:40:27 

    筋肉をつけないと 脂肪は燃焼しないよ。

    だから、バランスのイイ食生活と 毎日の運動を並行させないと 健康的なダイエットにならない。

    +11

    -0

  • 40. 匿名 2018/03/13(火) 10:44:09 

    色々試したけどつわりが一番痩せた
    痩せるだけなら食べないのが一番ね…

    +8

    -0

  • 41. 匿名 2018/03/13(火) 10:44:56 

    夕食は サラダと果物、量は好きなだけ食べる。

    2ヶ月で 5キロ痩せました。

    +7

    -0

  • 42. 匿名 2018/03/13(火) 10:45:22 

    酵素ダイエット
    糖質制限ダイエット
    断食ダイエット

    +7

    -0

  • 43. 匿名 2018/03/13(火) 10:45:32 

    とにかく走る。
    朝晩気のすむまで走る。
    ゴハンは肉を焼くか茹でるかしたもの。
    10kgくらい落ちるし、リバウンドも緩やかだった。でもそのせいで膝壊して馬鹿みたいだよ。

    +18

    -0

  • 44. 匿名 2018/03/13(火) 10:58:11 

    レコーディングとジョギングを並行して。レコーディングはカロリー調べて書くようにしてたら、こんなにもカロリーとってるのかと思うしカロリー調べるのめんどくさいから食べるの諦めたりと効果ありでした。

    +5

    -1

  • 45. 匿名 2018/03/13(火) 10:58:17 

    ①なわとびダイエット→痩せるし続けれるけど、おっぱいが減りそうで怖いから断念。男なら気にせずやってた。笑

    ②お好み焼き(冷凍食品)置き換え→ 一食250カロリーぐらいのお好み焼き、単純に味が好きだったから量は足りないけど無理せず続けれた。

    ③どこでも徒歩か自転車ダイエット→駅やスーパーは絶対徒歩、三駅先ぐらいなら自転車。急に痩せるわけじゃないけどじわじわ痩せる。

    続けれてるのは③ぐらいかなあ。

    +6

    -0

  • 46. 匿名 2018/03/13(火) 10:59:38 

    18時以降食べないダイエット
    ご飯食べる時野菜から食べる
    歩く

    +4

    -1

  • 47. 匿名 2018/03/13(火) 11:01:29 

    カロリーは全く気にせず、一食500グラム食べるダイエットしてました。
    ごはん100グラム、汁物100グラムあとサラダやオカズ合わせて300グラム。
    500グラム以上増える事ないからオススメ。

    +18

    -1

  • 48. 匿名 2018/03/13(火) 11:02:24 

    燃焼スープダイエット→すぐ飽きた
    Wiiのボクササイズ→10キロ痩せた
    ほぼ絶食→体壊した

    +15

    -1

  • 49. 匿名 2018/03/13(火) 11:06:19 

    夜だけごはんを豆腐に置き換える
    8時間ダイエット
    夜ご飯抜いて早寝ダイエット

    どれも失敗しました。いきなり習慣を変えるようなダイエットをするのは、わたしには向いていなかったようで。
    ちゃんと食べて運動する、というのが私に合っているみたいです。

    +6

    -0

  • 50. 匿名 2018/03/13(火) 11:11:55 

    トマトダイエット
    2ヶ月で8キロ痩せたけどそのあと低迷期?が来て変動無くて、すぐ戻ったわ

    +4

    -1

  • 51. 匿名 2018/03/13(火) 11:12:17 

    野菜から食べるダイエット
    お粥ダイエット
    一口80回くらい噛むダイエット

    +4

    -1

  • 52. 匿名 2018/03/13(火) 11:16:50 

    その後リバウンドしても、一時的に体重が減ったダイエット法は成功と言えるのか

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2018/03/13(火) 11:17:52 

    一番痩せるのは適量の食事で主食は押麦か全粒粉にして
    有酸素運動と軽い筋トレだと思う

    ↑これで生まれてこの方BMI19より太った事が無い

    +4

    -0

  • 54. 匿名 2018/03/13(火) 11:30:11 

    食事を適量にして運動するのが、継続出来て効果的だと思うけど、今までで一番痩せたのは、数週間仕事が忙しくて分刻みのスケジュールで動いてて、食べるヒマがなかった時かな。
    やつれていたともいうけど、夢中になってたからお腹もあまり空かなかった。

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2018/03/13(火) 11:33:01 

    ○通販の、ステッパー?踏み踏み運動ダイエット
    ○夕食後のウォーキングと腹筋五十回
    ○通勤を徒歩に(片道1時間を1年くらい)
    ○昼飯抜きダイエット

    1番体重落ちたのは、昼飯抜き。
    その他は、ソコソコ落ちて、スタイルがよくなりました!特におしりと太もも。
    おすすめは、職場を徒歩。

    +7

    -0

  • 56. 匿名 2018/03/13(火) 11:54:14 

    断食、ビール酵母、にがり、マイタケ、おから、間食抜き、もち麦、夜ご飯抜き、糖質制限、その他ダイエットサプリ色々…

    結局1日お菓子込みで1500カロリーを目安に緩めの食事制限が体重の減りは遅いけど一番長続きする(笑)

    +0

    -0

  • 57. 匿名 2018/03/13(火) 12:14:33 

    踏み台昇降いいなぁと思うけど
    脹脛の筋肉モリモリつかない?
    私前凄く付いてしまって、解して柔らかくするのに時間掛かった。 
    脚の付き方がよくないのかなぁ

    +1

    -1

  • 58. 匿名 2018/03/13(火) 13:08:51 

    サプリやダイエットグッズは効果なかった
    地道にカロリー計算して運動するのが一番痩せた

    +4

    -0

  • 59. 匿名 2018/03/13(火) 13:19:53 

    一日一食

    +0

    -2

  • 60. 匿名 2018/03/13(火) 13:52:55 

    若い頃マイクロダイエットで7kgくらいやせたけど、一瞬でリバウンドした。
    置き換えダイエットは無駄だね。
    ダイエットは生活の見直ししないかぎり、リバウンド必至。

    +10

    -0

  • 61. 匿名 2018/03/13(火) 14:18:51 

    お菓子とジュース禁止
    間食禁止
    毎日同じ時間に食事する
    18時以降は食べない
    食事の量は腹八分目にする
    縄跳び
    水中ウォーキング
    ダイエットサプリ
    酵素
    岩盤浴
    ストレッチ
    夜寝る一時間前にスプーン1杯分くらいのはちみつを舐める

    +4

    -0

  • 62. 匿名 2018/03/13(火) 14:24:33 

    8時間ダイエット。
    8時間のあいだは何を食べてもいい。
    でもそれ以外は水やブラックコーヒー、お茶でしのぐ。
    今始めて2週間だけどお腹が薄くなってきたと夫から言われた。
    筋トレもプラスするとさらに痩せます。
    正直辛いです(T_T)
    でも今まで自分に甘かったから太ってしまったのだから辛くても頑張ります!!

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2018/03/13(火) 15:07:42 

    酵素ダイエット→3kgやせたけどリバウンド
    ドリンク置き換え→3kgやせたけどリバウンド
    食べない→3kgやせたけどリバウンド
    腰回し→健康的に5kgやせる

    今はホットヨガやってます。初めて2ヶ月で健康的に2kg減。
    体幹リセットやってる方いたら、痩せるか教えて欲しいです。

    +0

    -0

  • 64. 匿名 2018/03/13(火) 15:08:44 

    TRFを1日1セット
    半身浴を2時間
    食べ物はとり胸肉と白菜ときのこたっぷり鍋
    27歳だったけど、二ヶ月10kg痩せた

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2018/03/13(火) 15:19:00 

    続かなかったもの
    ・Wiifit
    ・あらゆるダイエットマシーン
    (深夜に外人がハイテンションで売ってる類)
    ・トランポリン
    ・糖質制限

    効果なかったもの
    ・痩せるサプリ色々
    ・半身浴

    続けられてダイエット成功したもの
    ・スポーツクラブ

    楽しいのが一番!楽しくなければ運動なんて続けられない!エアロビクスもズンバも他にもダンス楽しい!食事もおやつも我慢しなくても、ちゃんと痩せられて維持できる。やっぱり王道だよー。

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2018/03/13(火) 15:55:02 

    チアシードは見た目にビビって2日ぐらいで挫折したけど、

    チアシード入りヨーグルトを実家にいる妹に出されて気に入った旦那は毎朝チアシード入りヨーグルトを食べてる。

    +0

    -1

  • 67. 匿名 2018/03/13(火) 16:15:38 

    なんで期間限定でトライするんだろう?
    残りの人生の生き方を変えるぐらいの、長いスパンで出来ることがいいよ。
    私は毎日の筋トレ、バランスの良い糖分油分の少ない食事、間食は控える、ぐらいの感じで続けてるよ。
    一時期中年太りしたのを美容体重に戻しました!

    +9

    -0

  • 68. 匿名 2018/03/13(火) 16:22:21 

    ダイエットじゃないけど逆流性胃腸炎とか機能性胃腸炎になったときは
    食べられなくてやせた
    7kgくらいやせた。でも食べられないだけで筋肉も落ちるからそんなに細くはならなかった
    今は体重BMI19くらいに戻ったけど胸は戻らない

    +2

    -0

  • 69. 匿名 2018/03/13(火) 16:24:04 

    50代後半の知人男性は8時間ダイエットで3ヶ月で12㎏も落として油断して少し太ったら、また8時間ダイエットして維持するって言ってたよ。

    普通体型の私は空腹に耐えられそうもないので無理だけど。

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2018/03/13(火) 17:00:44 

    踏台昇降
    ビリー
    バレビュ
    ほぼ毎日どれかをやってて元々体重は軽いからそんな変化ないけど便秘解消した

    スクワットは効果あったけどきつくて続かない

    +6

    -0

  • 71. 匿名 2018/03/13(火) 23:09:52 

    コアリズム。
    まあ、くびれる。

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2018/03/14(水) 00:35:24 

    何しても長続きしないし、だらだらといつまでも体重が減らないけど
    二週間前に始めた

    お腹すいてなければご飯の時でも食べらない。
    お腹が空いてすいて鳴ってからご飯を食べるってのを始めたら二週間で1キロ落ちた。

    ご飯の回数と量は減らないし
    なんなら寝る直前に食べてる。

    本当不思議。

    +4

    -0

  • 73. 匿名 2018/03/14(水) 00:41:31 

    お弁当箱に毎食詰めて、
    それ以上食べないようにする。
    料理下手で面倒臭いし飽きてすぐやめちゃった。

    +0

    -0

  • 74. 匿名 2018/03/14(水) 13:40:06 

    ライザップ式ビッグ3を鍛えるバーベルダイエット。縄跳びやランニングは毎日長時間、しかもカロリーだけ減るその場しのぎ。このダイエットは筋肉痛がおさまったときにまたはじめるだけだから数日おきに10分するくらい。女性だからムキムキにはならず筋肉ついてほっそりしてくる。
    超回復を経て筋肉が成長するので、食べても太りにくい体に。
    一ヶ月で効率よく三キロ痩せました。
    特に食事制限はしてないのでストレスなくやれてます。

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2018/03/14(水) 21:45:19 

    早朝ウォーキング
    ビリー
    コアリズム
    ラジオ体操
    水中ウォーキング
    ファスティング
    TRFのDVD

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2018/03/15(木) 06:41:43 

    絶食

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