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足裏、ふくらはぎの疲れ

65コメント2018/03/08(木) 17:01

  • 1. 匿名 2018/03/07(水) 23:39:53 

    毎晩足がだるいです
    足を上にあげないと寝れないし五本指メディキュット履かないと疲れがとれません
    メディキュット履いた後も足がむずむずして
    すっきりしません
    むずむず足症候群かとも思いましたが虫が這うようなそんな感じはありません
    皆さんは足の疲れはどうしてますか?

    +68

    -3

  • 2. 匿名 2018/03/07(水) 23:41:19 

    生理前それ。下半身パンッパンになる。
    リンパマッサージしてメディキュット履くと少しは楽になるよ。

    +86

    -0

  • 3. 匿名 2018/03/07(水) 23:41:39 

    お風呂に入りながらマッサージして足を高くして寝たらだいぶマシだよ☺

    +28

    -1

  • 4. 匿名 2018/03/07(水) 23:42:02 

    運動不足?

    +23

    -4

  • 5. 匿名 2018/03/07(水) 23:42:03 

    足の裏に湿布貼ると楽になるよ

    +103

    -1

  • 6. 匿名 2018/03/07(水) 23:42:21 

    立ち仕事なので足だけマッサージ機買ったよ
    浮腫もだるさも取れてる感じする
    あと足を高くして寝てる

    +45

    -0

  • 7. 匿名 2018/03/07(水) 23:42:40 

    足裏に湿布貼って足高くして寝る

    +28

    -0

  • 8. 匿名 2018/03/07(水) 23:43:11 

    私はビタミン剤飲むか軽く運動する

    +20

    -0

  • 9. 匿名 2018/03/07(水) 23:43:43 

    ゴキブリぶらぶらストレッチ‼️

    +27

    -2

  • 10. 匿名 2018/03/07(水) 23:44:41 

    しっかりストレッチ
    足裏に貼るお灸をするのもいいよ

    +8

    -0

  • 11. 匿名 2018/03/07(水) 23:44:41 

    自宅カッピングキットで吸い玉した後メディキュットはいて寝てるよ

    +2

    -0

  • 12. 匿名 2018/03/07(水) 23:45:09 

    >>5
    これはガチだよ
    レストレスレッグ(ムズムズ症候群)にも聞きます
    なかったら生きていけない

    +28

    -0

  • 13. 匿名 2018/03/07(水) 23:47:15 

    寝る前にご装着!
    あぁ~ 気持ちいい~ (^^♪
    おやっすみなさ~~~い ☆彡
    足裏、ふくらはぎの疲れ

    +73

    -0

  • 14. 匿名 2018/03/07(水) 23:47:17 

    ゴルフボール足裏でゴロゴロすると痛気持ちいい
    循環良くなるよ

    +84

    -1

  • 15. 匿名 2018/03/07(水) 23:48:03 

    足つぼマットとかいぼいぼのついたポールでほぐしてる

    +20

    -0

  • 16. 匿名 2018/03/07(水) 23:48:04 

    スライヴ買いました
    布団に置いて寝転がって使ってる
    めっちゃ楽になったよ

    +4

    -2

  • 17. 匿名 2018/03/07(水) 23:49:10 

    足がだるいときや筋肉痛のときはルルドのマッサージクッションをふくらはぎに当ててます
    楽になりますよ

    +9

    -1

  • 18. 匿名 2018/03/07(水) 23:49:30 

    一時期なぜかずっと足裏が辛い時があって、その時初めてリフレクソロジー行きました。
    その後もしばらく足裏の痛みは続きましたが、最近はなくなりました。足つぼの図を見ると胃腸だったのかなーと思います。
    足裏、ふくらはぎの疲れ

    +38

    -0

  • 19. 匿名 2018/03/07(水) 23:50:34 

    足の浮腫みだと水分不足でもなります。
    私は水をこまめに飲むようにしたら浮腫みが減りました。

    +47

    -1

  • 20. 匿名 2018/03/07(水) 23:52:34 

    毎晩麺棒で足裏ゴリゴリした後ルルドクッションでふくらはぎをマッサージしてます。
    毎日では無いけど開脚前屈やって太もも裏を伸ばすとスッキリした気がする

    +16

    -2

  • 21. 匿名 2018/03/07(水) 23:54:06 

    同じ姿勢を長くしていると(立ちっぱなし、座りっぱなし)足が浮腫むので足首をこまめに動かす。後はマッサージ。
    それでもひんぱんに浮腫む場合は、
    血管や腎臓、心臓病にも気を付けて
    心当たりが有る時は血液検査して下さい。

    +10

    -1

  • 22. 匿名 2018/03/07(水) 23:56:11 

    私はこれで少しは楽になった
    なんかメディキュットよりじんわりとした暖かさでほのかに解消されてく感じ
    足裏、ふくらはぎの疲れ

    +17

    -1

  • 23. 匿名 2018/03/07(水) 23:57:05 

    足つぼ押すやつでグリグリ痛い所を押してたら、3日目あたりで汗がじんわりと出るようになり楽になったよ。

    +16

    -0

  • 24. 匿名 2018/03/07(水) 23:58:22 

    足の付け根を少しもんで膝たちして足のかかとをお尻を持っていく、ねっころがっても出来るねっころがってするときは両方同時にとか片方からとか、膝立の時は片方からしか今も出来ないけど出来るようになると背骨も伸びて気持ちいいらしい

    +2

    -1

  • 25. 匿名 2018/03/07(水) 23:58:34 

    いつも、右のふくらはぎだけパンパンになって痛くて寝れないくらいになる。何が原因なんだろうか、、

    +20

    -0

  • 26. 匿名 2018/03/08(木) 00:00:06 

    くるぶしのあたり、膝の裏、腿の付け根をほぐしてストレッチすると楽になったよ
    とにかく足首は動かした方がいいってマッサージの人に言われた

    +7

    -2

  • 27. 匿名 2018/03/08(木) 00:04:09 

    立ち仕事で毎晩辛いです、、。そんな私はお風呂で暖めたり冷やしたりを繰り返してから最後温めながら強めに足裏グリグリしてふくらはぎはリンパ流しグイグイ、お風呂出たらオイルかクリームでまた脚全体グリグリ。寝る前は足裏ふくらはぎに休足時間か湿布。ゴキブリぶらぶら体操して脚高く寝る。気持ち悪くなければメディキュットやスリムウォークはいて寝る!!大分楽です!!日頃気を付けてるのは冷えと水分をしっかりとる!!気休めと気のもちよう思い込みかもしれませんがなんとなかってます!!

    +9

    -2

  • 28. 匿名 2018/03/08(木) 00:04:46 

    主です
    色々意見ありがとうございます(*^^*)
    足を高くして寝る方も結構いるのですね
    ぬいぐるみの上に足を高くして寝るとやっとほぐれたっていうきになります(ぬいぐるみを犠牲に)
    水分はよくとる方ですがほぐれた途端すごくのどが乾きます
    足の裏にサロンパスと吸い玉が気になったのでためしてみようと思います
    ちなみに主は低血圧、低体温です・・

    +38

    -1

  • 29. 匿名 2018/03/08(木) 00:04:54 

    立ち仕事で毎回
    足パンパンふくらはぎパンパンで萎える泣

    メディキュット履いてもなぜか朝 足首まで下がってる…

    +7

    -2

  • 30. 匿名 2018/03/08(木) 00:06:01 

    立ち仕事から悪化し事務に転職してから更に悪化
    座ってるだけでもつらいことある

    +5

    -2

  • 31. 匿名 2018/03/08(木) 00:07:58 

    リンパは強く押しすぎると意味なくて、
    優しくなぞる程度でいいんです

    ってラバのヨガの先生が言ってた!

    +18

    -0

  • 32. 匿名 2018/03/08(木) 00:08:17 

    ルルドマッサージクッションで足裏とふくらはぎマッサージ

    +7

    -0

  • 33. 匿名 2018/03/08(木) 00:12:06 

    DVDつきのバレエのエクササイズ本を買って毎朝やってると普段はむくまなくなったよ!
    夏場の冷房ガンガン時は流石にだるくなっちゃうけど...

    +5

    -0

  • 34. 匿名 2018/03/08(木) 00:12:33 

    クサイけど、ヴェポラップを塗ってマッサージすると良いですよ!

    +5

    -1

  • 35. 匿名 2018/03/08(木) 00:13:57 

    ふくらはぎがたまにつる。一人でもだえてます。
    事務仕事だから、運動不足?

    +12

    -0

  • 36. 匿名 2018/03/08(木) 00:14:49 

    貧乏揺すり!!
    足もスッキリするし、
    精神的にも落ち着く〜。

    家の中とか1人のときにしか出来ないのが難点

    +4

    -0

  • 37. 匿名 2018/03/08(木) 00:19:18 

    下肢静脈瘤じゃなく?

    私は立ち仕事で
    下肢静脈瘤になり 去年、レーザー手術しました

    手術するまでは
    脚がつって 最後は坐骨神経痛までなりました
    下肢静脈瘤の手術してからは 脚がつることもなくなり
    坐骨神経痛も消えた

    今も仕事中はメディキュットしてます

    +9

    -2

  • 38. 匿名 2018/03/08(木) 00:20:41 

    太ったら沢山歩いた日に足の裏がパンッパンに腫れるようになった
    休足時間必須 ていうか痩せるのに必死

    +9

    -0

  • 39. 匿名 2018/03/08(木) 00:26:52 

    立ち仕事で脚パンパンだった頃、職場の先輩に
    「これ足裏に貼って寝ると楽になるよ!朝になったら脚に溜まった余分な水分がシートに吸着してるから!」と木酢液シートをもらって貼ってたけど何の効果も無かった

    あれ、何だったんだろう?

    +37

    -0

  • 40. 匿名 2018/03/08(木) 00:30:46 

    ルルドのマッサージクッション調べてみたんですけど種類がたくさんあってよくわかりません(TT)
    使われてる方どれを使ってますか?

    +8

    -1

  • 41. 匿名 2018/03/08(木) 00:38:39 

    >>39
    何年か前に流行りましたよね。私も効果は???でした。既出ですが、サロンパスや湿布を足の裏に貼って寝た方が効果はあるようです。

    +32

    -1

  • 42. 匿名 2018/03/08(木) 00:38:45 

    YouTubeに一人で出来るタイ古式があるストレッチとか動くの嫌ならスパイラルテープで血液流す

    +5

    -0

  • 43. 匿名 2018/03/08(木) 00:41:24 

    湿布貼るなら冷湿布だよー

    +8

    -0

  • 44. 匿名 2018/03/08(木) 00:48:19 

    ロイヒや湿布をふくらはぎや足裏に張ったりしてるけど立ち仕事のためなかなか足の疲れが取れないなぁ
    足が疲れているとグッタリするよね
    休みの日も足がだるくて堪らないよ

    +7

    -0

  • 45. 匿名 2018/03/08(木) 00:50:42 

    膝の裏からむくみすぎて悩んでいます。
    押してもストレッチしても一時的に気持ちいいだけで治らないんです。
    膝の裏からふくらはぎにむくみがきてるような気がします。

    +7

    -0

  • 46. 匿名 2018/03/08(木) 00:54:25 

    麺棒を使ってゴリゴリしてる

    +3

    -0

  • 47. 匿名 2018/03/08(木) 00:56:43 

    浮き指とかなってない?
    足の指でグーチョキパーしたりタオル掴んで放すを繰り返してると楽になったりするよ!

    +15

    -0

  • 48. 匿名 2018/03/08(木) 00:58:19 

    お風呂でふくらはぎまで冷水シャワー浴びてからお湯に浸かって、お風呂あがりもしっかりストレッチしてから寝ると翌朝マシだよ。

    毎日やってるけどやらなかったら次の日脚がだるくて仕方ない。

    +2

    -0

  • 49. 匿名 2018/03/08(木) 01:05:34 

    究極に足がだるい時は湯船入ってぎゅーぎゅーっと指圧して、お風呂上がりにストレッチ。
    んで寝る前に足の裏と甲と脹脛と脛にまでサロンパスやトクホンはって寝るよ!
    両足で16枚貼りまくる。
    これで朝ほんとスッキリする。

    私的に脛がポイントです!
    膝の下に人差し指くるように手を置いて、骨の外側に沿ってグリグリ左右にやるとめちゃくちゃ痛いところあってそこをほぐすだけでかなり楽になるよ!

    +12

    -0

  • 50. 匿名 2018/03/08(木) 01:17:46 

    >>1

    漢方はどうですか?
    低体温みたいですし、体を温めて
    血の巡りをよくしたら足のだるさも
    よくなるんじゃないかな

    +8

    -0

  • 51. 匿名 2018/03/08(木) 01:20:33 

    >>25
    私も右だけ張る。骨盤が歪んで偏って体重がかかってるのか、車の運転するか、とにかく右に変に力が入ってるのかも。

    +4

    -1

  • 52. 匿名 2018/03/08(木) 01:23:45 

    腹筋がなくて内臓支えきれず落ちてきてたり、骨盤歪んでたりと、そこで血の巡りが悪くなってふくらはぎのポンプ機能が低下してるって言われたよ!
    改善は運動することだけど、運動するの難しい、、

    +5

    -0

  • 53. 匿名 2018/03/08(木) 02:24:12 

    >>5
    温・冷どちらが良いですか?

    +2

    -0

  • 54. 匿名 2018/03/08(木) 04:31:03 

    週一で足つぼマッサージに行く

    +2

    -0

  • 55. 匿名 2018/03/08(木) 05:21:09 

    私、三ヶ月くらい左足の裏、踵が痛い
    ゴルフボールで足の裏コロコロしてると
    めちゃくちゃ痛い


    +4

    -0

  • 56. 匿名 2018/03/08(木) 08:23:47 

    火が出ないお灸を買って昨日から使ってます!
    足裏や肩につけたまま寝れるし、ポカポカ温かくなっていいですよ!
    わたしも低血圧の低体温です

    +2

    -1

  • 57. 匿名 2018/03/08(木) 08:47:25 

    さんざん書かれてるけどゴルフボール、本当におすすめ
    ふくらはぎのだるさから解放された

    +5

    -0

  • 58. 匿名 2018/03/08(木) 08:50:27 

    筋力不足かも。テレビを見ながら立ったままカカトを上げ下げするだけでも運動になりますよ。カーフレイズって言う筋トレです。足首も細くなるしw

    +2

    -0

  • 59. 匿名 2018/03/08(木) 08:52:29 

    太ももの裏?斜め横?くらいに紫の血管みたいなのがあるんだけど何でしょうか?皆さんあります?血行が悪いんですかね…

    +1

    -0

  • 60. 匿名 2018/03/08(木) 09:07:31 

    ドライヤーかけながら青竹踏み踏みしてる

    +2

    -0

  • 61. 匿名 2018/03/08(木) 09:41:15 

    テニスボールで足裏とお尻をごりごりするのおすすめです。
    お尻はうつ伏せに寝て、床とお尻との間にテニスボールを挟むとやりやすいです。
    脚全体のだるさ・むくみ、腰の痛みもすっきりします。

    +3

    -0

  • 62. 匿名 2018/03/08(木) 09:42:38 

    マッサージチェアー

    +0

    -1

  • 63. 匿名 2018/03/08(木) 11:15:43  ID:g9fs81XiP7 

    トピ主さん!
    硫黄成分配合の温泉か浴槽に硫黄成分配合の粉末を入れて見てください。

    足はもちろん体も軽くなります!
    実感しました!
    ただ卵の腐った臭いには気をつけて下さいね。

    +1

    -1

  • 64. 匿名 2018/03/08(木) 12:38:23 

    お風呂の時に使う、フットブラシ?買いました
    床にくっつけて足洗うの
    自分はこれ使ったら、すごい足楽になります

    +3

    -0

  • 65. 匿名 2018/03/08(木) 17:01:26 

    足裏にサロンパス。本当に気持ちいいよ。剣道してて足の裏の皮が分厚い息子は効かないって言ってたけど、私は皮膚が薄いので、夜貼ったら日中も効いてて楽。ただ、真冬はスースーし過ぎて寒い。

    +1

    -1

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