ガールズちゃんねる

あなたの年齢と一日の運動量

75コメント2018/03/05(月) 10:56

  • 1. 匿名 2018/03/04(日) 13:50:28 

    私は30歳で、仕事から帰ってからエアロバイクを40分こいでいます。
    2日に一回、仕事の昼休みに20分散歩しています。

    皆さんはどれくらいの運動をしていますか?

    +15

    -10

  • 2. 匿名 2018/03/04(日) 13:51:09 

    38歳
    何もしていない

    +95

    -1

  • 3. 匿名 2018/03/04(日) 13:52:01 

    31歳
    何もしてない

    +59

    -2

  • 4. 匿名 2018/03/04(日) 13:52:02 

    33歳

    子供と公園で毎日遊んで大体4〜5000歩歩いてる

    +8

    -7

  • 5. 匿名 2018/03/04(日) 13:52:06 

    30
    毎日ヨガをやろうとは思うけどやってないw

    +27

    -1

  • 6. 匿名 2018/03/04(日) 13:52:34 

    やっぱ運動してスラッとしてる方が素敵
    股に隙間がない人は痛くないのかなって思う

    +11

    -13

  • 7. 匿名 2018/03/04(日) 13:53:03 

    36歳。毎日NHKのテレビ体操してる。
    温まるよ。

    +23

    -3

  • 8. 匿名 2018/03/04(日) 13:55:18 

    18
    なにもしてないです笑

    +15

    -1

  • 9. 匿名 2018/03/04(日) 13:55:51 

    37
    運動してない
    筋肉なさすぎてそのうち歩けなくなったらどうしよう

    +58

    -1

  • 10. 匿名 2018/03/04(日) 13:56:14 

    44歳。
    ウォーキング9kmで420カロリー、日常生活で350カロリーくらい。
    だから2000カロリー近く食べないと、痩せてしまう。

    +7

    -20

  • 11. 匿名 2018/03/04(日) 13:56:25 

    51歳。週5日、立ち仕事。辛いわ〰〰

    +32

    -0

  • 12. 匿名 2018/03/04(日) 13:56:25 

    34歳
    何もしてない。10分の足パカも、踏み台昇降もしてない。
    踏み台昇降の台まで作ったのに…

    +28

    -2

  • 13. 匿名 2018/03/04(日) 13:56:45 

    30

    体操、ダンス、筋トレ 計2時間スッキリしますよ

    +8

    -3

  • 14. 匿名 2018/03/04(日) 13:57:01 

    53歳
    今日は休みなので家事だけ

    ジムでレッスンあれば
    エアロ 筋トレ ズンバする

    +5

    -3

  • 15. 匿名 2018/03/04(日) 13:57:15 

    48歳
    何もしてません。
    しなきゃとは思ってるんですが…

    +23

    -1

  • 16. 匿名 2018/03/04(日) 13:57:53 

    31歳 ほぼニート

    スマホの万歩計が5歩とかです。

    +69

    -1

  • 17. 匿名 2018/03/04(日) 13:57:58 

    55才 犬の散歩に1日1万歩

    +11

    -1

  • 18. 匿名 2018/03/04(日) 13:58:58 

    24歳
    無駄な動きをする。立ってる時は腹に力を入れるくらい…

    +10

    -1

  • 19. 匿名 2018/03/04(日) 13:59:32 

    21
    ゼロwww

    +9

    -1

  • 20. 匿名 2018/03/04(日) 14:00:08 

    あなたの年齢と一日の運動量

    +62

    -0

  • 21. 匿名 2018/03/04(日) 14:00:14 

    29歳。
    平日は出勤前にウォーキング40分。

    +5

    -1

  • 22. 匿名 2018/03/04(日) 14:00:30 

    40代
    週6日 ジムに通い、
    クロールで2キロ泳ぎ、
    マシーンで筋トレ約30分。
    ホットヨガも今、検討中。

    +23

    -1

  • 23. 匿名 2018/03/04(日) 14:01:08 

    48歳
    毎朝2㎞の散歩とビリーズブートキャンプw

    +12

    -0

  • 24. 匿名 2018/03/04(日) 14:02:15 

    >>22
    ストイック!
    ホットヨガは自律神経に良くないからオススメしないです〜

    +9

    -0

  • 25. 匿名 2018/03/04(日) 14:02:39 

    44歳
    寝る前に5kmウォーキングとストレッチを毎日
    でも痩せない

    +7

    -0

  • 26. 匿名 2018/03/04(日) 14:02:54 

    38歳
    平日は残業ばっかりなので土日にジム
    ウォーキング1時間とヨガ

    家でダイエットDVDたまに。
    月一回二万歩くらい歩く時がある。

    +5

    -1

  • 27. 匿名 2018/03/04(日) 14:03:18 

    40代の方美意識高い❗️
    見習わなきゃ❗️

    +26

    -1

  • 28. 匿名 2018/03/04(日) 14:03:21 

    53才
    月曜から土曜まで、毎日1時間スイミングに通ってます。

    +3

    -1

  • 29. 匿名 2018/03/04(日) 14:03:50 

    38歳
    2歳児と散歩
    30日間プランクチャレンジ中

    +2

    -1

  • 30. 匿名 2018/03/04(日) 14:04:05 

    >>22
    凄いですね。

    やっぱりスタイル良いのですか?

    +1

    -0

  • 31. 匿名 2018/03/04(日) 14:04:28 

    44歳。週に5日、ジムで6キロ走り、その後、エアロやボクササイズ。本当は筋トレをした方がいいと思ってる。今まで生きてきた中で一番スタミナがある。

    +9

    -0

  • 32. 匿名 2018/03/04(日) 14:10:16 

    49歳

    週4回、訪問先に行く時に
    1日2~6km歩く程度、
    他は何もしてません。

    +5

    -0

  • 33. 匿名 2018/03/04(日) 14:11:49 

    37歳
    毎日踏み台昇降40分は欠かさずするようにしています

    +13

    -0

  • 34. 匿名 2018/03/04(日) 14:12:06 

    37歳
    看護師をしているから仕事の日は7000~8000くらいになる
    階段の昇降もあるので、下っ腹は引っ込んでいる

    +10

    -0

  • 35. 匿名 2018/03/04(日) 14:12:34 

    ついでに体重も書いてほしいな…参考になるよね!

    +6

    -1

  • 36. 匿名 2018/03/04(日) 14:12:44 

    30歳
    昨日一日(引きこもり)の総歩数 82歩

    +12

    -0

  • 37. 匿名 2018/03/04(日) 14:13:05 

    スタイル良くするには筋トレが1番かな?
    体重的には痩せていますが…

    +5

    -0

  • 38. 匿名 2018/03/04(日) 14:14:37 

    47歳 ビリーの基礎か応用どちらかを週5~6、50分ぐらいです
    時間がない時は腹筋プログラム30分やってます

    +2

    -0

  • 39. 匿名 2018/03/04(日) 14:17:06 

    22
    何もしていない

    +0

    -0

  • 40. 匿名 2018/03/04(日) 14:18:31 

    43歳
    1日おきに往復5キロ程度のウォーキング
    折り返し地点にしてるレンタル店で旧作DVDを借りてくるから、嫌でも1週間以内に返却で歩く事になる。
    まだ3週間目だから、体が慣れたらウォーキング以外の運動も取り入れたい。

    +3

    -0

  • 41. 匿名 2018/03/04(日) 14:20:09 

    26歳
    毎日最寄りの一駅先の駅まで片道45分×2してます。

    +3

    -0

  • 42. 匿名 2018/03/04(日) 14:21:32 

    31歳 週5日ウォーキング1時間して1日平均1万5000歩前後歩いてるぐらいかな…
    ウォーキングしてない日は2000〜3000歩ぐらいだけど笑

    +4

    -0

  • 43. 匿名 2018/03/04(日) 14:25:51 

    35歳、週3回早朝5キロランニング
    出産を挟んで10年継続中

    +3

    -1

  • 44. 匿名 2018/03/04(日) 14:26:14 

    平日は柔軟と筋トレくらいしかできない。仕事で体力を使い果たす。

    +6

    -0

  • 45. 匿名 2018/03/04(日) 14:29:19 

    全然関係ないけど

    ガルちゃんやってる人30台以上が結構多いのね。。と思った

    +10

    -2

  • 46. 匿名 2018/03/04(日) 14:32:50 

    46歳160cm49kg
    週5のジム通いで2時間半ワークアウト

    服のサイズも変わるけどアドレナリンが出るせいか気力が湧いて来るのがいい
    なので周りの人にも運動薦めたいけど そこは自重してる
    自分が興味なかった頃 ジムとか誘われても(運動バカ)としか思ってなかったので

    +17

    -0

  • 47. 匿名 2018/03/04(日) 14:34:26 

    >>45
    イケメン芸能人で貼られる画像見れば一目瞭然さー
    ファンもアンチも

    +1

    -0

  • 48. 匿名 2018/03/04(日) 14:36:51 

    25歳
    スクワット40回
    足上げ左右20回ずつ
    腰回し

    そろそろ何か増やさないとなー

    +5

    -0

  • 49. 匿名 2018/03/04(日) 14:39:42 

    25過ぎたら段々ヨボヨボブヨブヨ体型になってくるから運動は毎日欠かさずやった方がいいよ。

    1時間でも毎日運動続けてる人
    全く運動やらない人を比べたら
    一目瞭然

    +18

    -1

  • 50. 匿名 2018/03/04(日) 14:43:43 

    45歳
    週3回 ボクササイズ ジムまで行き帰り15分ぐらい歩く
    ボクササイズしない日は腹筋ローラー 10回 3セットと プランク
    お腹のたて線をキープすべく、頑張ってます。

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2018/03/04(日) 14:46:49 

    40歳
    家では何もしない
    仕事では歩き回る重い物を持ち運ぶ階段を昇り降りするから家では休むだけ

    +5

    -0

  • 52. 匿名 2018/03/04(日) 14:58:38 

    運動量もだけど年齢層高くて驚いた笑

    +8

    -1

  • 53. 匿名 2018/03/04(日) 15:03:55 

    >>52だから、デブ叩きや 若いカワイイ人叩くのねww

    +2

    -3

  • 54. 匿名 2018/03/04(日) 15:05:42 

    38
    運動と言えば週に一度モールに買い物で5000歩くらい

    +3

    -0

  • 55. 匿名 2018/03/04(日) 15:10:39 

    38歳
    週1、1回1時間のヨガのみ

    +1

    -0

  • 56. 匿名 2018/03/04(日) 15:14:12 

    36さい

    毎日気がついたときに(1、2度)お尻の穴を数回しめる。寝転がってもできるから最近はまってる。
    月に2度、ひとりカラオケで暴れ狂う。
    あとは、ウィンドウショッピング、週一で数千歩。

    これから、脚痩せしたいので週一でスキーヤーの真似も追加する。

    +2

    -0

  • 57. 匿名 2018/03/04(日) 15:22:55 

    >>14

    ズンバって何ですか?

    +1

    -2

  • 58. 匿名 2018/03/04(日) 15:38:17 

    食う寝るガルちゃん

    +3

    -1

  • 59. 匿名 2018/03/04(日) 15:53:51 

    29歳
    本当は何もしたくないけどシングルだし2歳の子どもがいるので嫌でも家事しなきゃいけないしお散歩に出掛けなきゃいけない。

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2018/03/04(日) 15:59:49 

    アラフィフ。バランスボールを1日に15分。結構効くよ。

    +2

    -2

  • 61. 匿名 2018/03/04(日) 16:11:04 

    36歳。
    一番下が幼稚園行き始めたので送り迎えだけ。
    日中は引きこもり。体重が58キロになった。
    パートに出て働いて痩せようと思いました。

    +3

    -1

  • 62. 匿名 2018/03/04(日) 16:37:22 

    31歳
    週1~2回ジムで筋トレ&ウォーキング
    以前は仕事のあとヘトヘトだったけど
    ジム通ってから疲れにくくなった!

    +3

    -0

  • 63. 匿名 2018/03/04(日) 17:33:37 

    37歳

    息子の幼稚園の送り迎え
    (自転車で10分)

    でも、電動自転車だからあまり運動にはならないよ、足の筋肉衰えてるよ!と整体の先生に言われた((T_T))

    電動自転車を「ecoモード」にして
    あとはNHKの「みんなの体操」を毎日やってる。

    +2

    -0

  • 64. 匿名 2018/03/04(日) 18:03:31 

    テレビを見ながら仰向けに寝たら脚と尻を持ち上げる。バランスボール。思いついたら腿上げ。
    買い物に行くのもウォーキング兼ねて。重い物を持つ時はトレーニングと思ってやる。45歳です。でも食べるのはやめられない。

    +1

    -1

  • 65. 匿名 2018/03/04(日) 18:43:07 

    バランスボール、初めてしたけどすごくいいね!仰向けで足だけで持ち上げるの、カンタン!と思ってたら三回で結構きつい。色んな使い方出来る説明書貼って戯れながらやってます。

    +0

    -1

  • 66. 匿名 2018/03/04(日) 19:39:37 

    31歳。
    車通勤生活で全然運動してなかったけど
    今は仕事帰りにどこも寄らず、帰宅後に徒歩(20~40分)で買い物行くようになった。

    +2

    -0

  • 67. 匿名 2018/03/04(日) 20:04:51 

    24
    今ニートだから晴れてる日は毎日2時間ウォーキングしてる

    +1

    -0

  • 68. 匿名 2018/03/04(日) 20:50:42 

    30歳
    平日は毎日子供と散歩しますが1歳の子なので歩くの遅くて運動になってない でも疲れる

    +1

    -0

  • 69. 匿名 2018/03/04(日) 21:28:57 

    28歳
    通勤時に駅まで15分歩くくらい。

    +2

    -0

  • 70. 匿名 2018/03/04(日) 23:14:56 

    38歳
    運動はしてないけど精神的なもんで一日中掃除したり片付けたりしてる。
    気付いたらテレビも立って観てるし、ご飯も台所で立って食べてる…。
    誰か止めてー。

    +1

    -0

  • 71. 匿名 2018/03/04(日) 23:44:16 

    41歳
    ウォーキング30分から一時間
    家事合間にスクワット、腕立てふせ、ながらダンベル運動

    美容というより健康維持でやっています。

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2018/03/05(月) 00:47:32 

    40歳
    週に2回?ぐらい1時間ジョギング
    他の日は1時間踏み台昇降+腹筋&背筋100回(20回×5)
    足とお尻の筋トレなどしてます

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2018/03/05(月) 00:54:09 

    42歳
    週5で立ち仕事
    毎日往復5キロ自転車通勤
    一カ月に100㎞走る
    フルマラソンの大会に毎年参加
    を、5年は続けている。

    でも痩せない65キロから全く減らない。コレステロールと血糖値をコントロールする為にやってるだけ。

    +0

    -0

  • 74. 匿名 2018/03/05(月) 00:55:56 

    最近の人って車乗ってる人多いから歩かない人全然歩かないよね
    昔より不健康になってそう

    +0

    -0

  • 75. 匿名 2018/03/05(月) 10:56:34 

    36歳
    スクワット50回

    +0

    -0

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