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これって食べ過ぎ?適量?

164コメント2018/03/03(土) 23:21

  • 1. 匿名 2018/03/02(金) 16:32:06 

    みんなで判断し合いましょう。
    朝昼晩、おやつ、何でもOKです。

    まずは主の朝ごはんから。

    6枚切りの食パン1枚半(苺ジャム)
    ヨーグルト1個(80グラム)
    苺 4個
    ウィンナー4本
    茹でブロッコリー 少々
    コーヒー

    だいたい毎朝こんな感じです。
    野菜不足な感じですが、朝から多いですか?

    +83

    -243

  • 2. 匿名 2018/03/02(金) 16:32:45 

    >>1
    結構朝からがっつりだねー

    +81

    -175

  • 3. 匿名 2018/03/02(金) 16:32:53 

    ウインナー4本が多い気がする

    +351

    -72

  • 4. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:04 

    多くない
    それくらい食べたい

    +341

    -23

  • 5. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:11 

    これって食べ過ぎ?適量?

    +38

    -12

  • 6. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:14 

    私は普通だと思う。

    +270

    -15

  • 7. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:15 

    イイ!!d(`・∀・)b

    +102

    -10

  • 8. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:26 

    身長がわからないし、3食ないとなんとも

    +22

    -18

  • 9. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:31 

    全然多くないと思う。野菜もっとあったらいいな。

    +195

    -10

  • 10. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:35 

    朝からパンの時点で少食だ。ガッツリ米食べたい。

    +85

    -18

  • 11. 匿名 2018/03/02(金) 16:33:35 

    屁ったれェ!

    +1

    -16

  • 12. 匿名 2018/03/02(金) 16:34:04 

    ギョーザ84個

    +98

    -28

  • 13. 匿名 2018/03/02(金) 16:34:21 

    まずは主からっていうの見るといつも一人で楽しそうだなって思う

    +42

    -36

  • 14. 匿名 2018/03/02(金) 16:34:42 

    1日全く動かない私からすると多い。
    でも食べちゃうからデブなのよね。

    +92

    -8

  • 15. 匿名 2018/03/02(金) 16:34:52 

    朝から豪華だなぁ〜と言う印象
    あまりお金をかけたくないので卵かけご飯だけとかだよ

    +151

    -5

  • 16. 匿名 2018/03/02(金) 16:34:57 

    調子いいときは朝からごはん三杯はいける
    食パン一枚半はかわいいほう

    +132

    -17

  • 17. 匿名 2018/03/02(金) 16:34:58 

    朝 コーヒー
    昼 社食
    夜 温野菜

    昼までお腹鳴りまくるけどこの時期の朝は寝てたい…
    夜は作る気力ないからスチーマーでレンチン

    +26

    -32

  • 18. 匿名 2018/03/02(金) 16:35:16 

    納豆
    白米
    味噌汁
    トマト

    +29

    -8

  • 19. 匿名 2018/03/02(金) 16:35:17 

    >>12
    食べすぎwwくさいww

    +91

    -3

  • 20. 匿名 2018/03/02(金) 16:35:32 

    朝ならいくらでも食べていいっていう自分ルールがある

    +160

    -0

  • 21. 匿名 2018/03/02(金) 16:35:38 

    ちくわ12本

    +6

    -20

  • 22. 匿名 2018/03/02(金) 16:36:01 

    >>17
    朝ごはんの時間分寝たいのわかるなぁ

    +44

    -5

  • 23. 匿名 2018/03/02(金) 16:36:05 

    朝ご飯
    食パン1枚
    子供が残したおむすび1つ
    または菓子パン
    珈琲
    バナナ
    ヨーグルト
    この後お腹すいたらすぐ間食。

    +96

    -5

  • 24. 匿名 2018/03/02(金) 16:36:22 

    それくらい普通じゃない?

    でも私なら食パン1枚半じゃなくて2枚食べる。

    +137

    -5

  • 25. 匿名 2018/03/02(金) 16:36:24 


    最近、ウィンナー食べてたら豚のくさみがモロに感じて気分悪くなったので
    4本って文字見ただけでうえっとなったよ。

    +8

    -40

  • 26. 匿名 2018/03/02(金) 16:37:33 

    >>21
    そんなにまず買うのかい

    +34

    -0

  • 27. 匿名 2018/03/02(金) 16:37:49 

    朝はバイキングで係りの人に睨まれるくらい食べる

    +43

    -5

  • 28. 匿名 2018/03/02(金) 16:37:55 

    主、少ないよ〜
    もっとガッツリ食べな!

    +18

    -17

  • 29. 匿名 2018/03/02(金) 16:38:39 

    これって食べ過ぎ?適量?

    +35

    -10

  • 30. 匿名 2018/03/02(金) 16:39:15 

    生活の運動レベルにもよる
    通勤で歩いたり身体使う仕事なら足りないし、あまり動かないなら少し多い

    +13

    -2

  • 31. 匿名 2018/03/02(金) 16:39:25 

    ウインナーは少なくして野菜増やしたほうがいいよ。

    +94

    -6

  • 32. 匿名 2018/03/02(金) 16:39:28 

    >>21

    ちくわwwwwそのまんまで?ww

    +7

    -3

  • 33. 匿名 2018/03/02(金) 16:39:31 

    体重が維持で推移してれば適量よね

    +27

    -0

  • 34. 匿名 2018/03/02(金) 16:40:44 

    どんぶりタラコごはん6杯

    +4

    -14

  • 35. 匿名 2018/03/02(金) 16:41:03 

    宅配ピザMサイズを一人でペロリ。
    配達の人にはどう思われてるのか気になって時々しか注文できない。

    +44

    -6

  • 36. 匿名 2018/03/02(金) 16:41:13 

    仕事の日
    朝 温玉うどんと おにぎりか食パンどちらか(どちらも食べない時もある)
    昼 うどんor蕎麦 かき揚げorアジフライ(その日の気分で 麺類もフライも、どちらか決める)
    自作おにぎり2個 袋入り千切りキャベツ

    夜 ストロングゼロ350ミリリットル1缶 ひじきの煮物か きんぴらごぼう

    多いかな?食べなきゃもたない……


    +12

    -26

  • 37. 匿名 2018/03/02(金) 16:41:19 

    ご飯、味噌汁
    かまぼこ2切れ、湯豆腐100g分、卵1/2個分の炒り卵
    グリルで焼いたピーマン半分、スナップエンドウ3本、ミニトマト2個
    小さめのりんご半分
    ホットミルク

    +16

    -7

  • 38. 匿名 2018/03/02(金) 16:41:38 

    食べ過ぎはマイナスなの?

    +42

    -0

  • 39. 匿名 2018/03/02(金) 16:41:49 

    ちゃんとした朝ごはんだ!素敵
    量はウインナーが多いかな?二本減らすだけで130カロリーは違う

    +63

    -2

  • 40. 匿名 2018/03/02(金) 16:42:56 

    昼飯
    カップラ豚キムでかいの
    にキムチプラス
    白飯1杯
    菓子パン1つ
    コーヒー
    じゃがりこ

    +6

    -28

  • 41. 匿名 2018/03/02(金) 16:43:00 

    朝はがっつり食べる
    1はバランスいいと思う

    私はトースト2枚サンドイッチにしてコーヒー
    野菜食べたいけど高くて買えないw

    +22

    -2

  • 42. 匿名 2018/03/02(金) 16:43:36 

    >>36
    男飯!!って感じのメニューだね。緑黄色野菜も摂ってね。

    +10

    -0

  • 43. 匿名 2018/03/02(金) 16:44:04 

    煮込みうどん
    おにぎり1個

    +12

    -2

  • 44. 匿名 2018/03/02(金) 16:44:50 

    回転寿司12皿

    +6

    -13

  • 45. 匿名 2018/03/02(金) 16:45:03 

    朝、ハッシュドポテト1枚、コーヒー
    昼、厚切りハムカツ1枚、ウーロン茶
    おやつ、桜餅1つ、コーヒー
    以上

    +1

    -16

  • 46. 匿名 2018/03/02(金) 16:45:09 

    朝多めに食べる人なら、そんなもんだと思うよー

    もし、これで夜も大食なら、食べ過ぎ感があるけど。

    +18

    -3

  • 47. 匿名 2018/03/02(金) 16:45:36 

    夜勤明けでさっき起きたのに
    明太子乗せご飯を茶碗1杯
    豚汁
    もやし炒め(半袋分)
    目玉焼き

    +30

    -2

  • 48. 匿名 2018/03/02(金) 16:45:47 

    ウィンナー4本って、オぇってならない??

    +10

    -24

  • 49. 匿名 2018/03/02(金) 16:46:19 

    8枚切り食パン2枚(マーガリン)と目玉焼き(卵2つ分)とカフェオレで食べ過ぎた…ってガクブルしてた私…

    +8

    -9

  • 50. 匿名 2018/03/02(金) 16:46:46 

    主食べすぎじゃないの?皆と感覚違うな私・・・

    朝食パン6枚切りを1枚 トーストしてバター塗る
    ウインナー2本
    ミニトマト1個
    ブロッコリー
    おなかに余裕あればヨーグルトってかんじ!

    +45

    -7

  • 51. 匿名 2018/03/02(金) 16:47:00 

    朝 なし
    昼 小さい茶碗ごはん1杯、焼き魚、味噌汁
    間食でお菓子やケーキ
    カフェオレ1/2杯
    夜 カフェオレ1/2杯、うどん1/2杯、漬物、小さい茶碗ごはん1杯、玉ねぎかき揚げ小ひとつ

    +4

    -16

  • 52. 匿名 2018/03/02(金) 16:47:59 

    >>42
    男飯!?ㅇㅁㅇ;;量は?

    +1

    -1

  • 53. 匿名 2018/03/02(金) 16:48:41 

    帰り遅くて朝眠くていつも菓子パン二個とコーヒー泣
    健康的になりたいよー

    +9

    -1

  • 54. 匿名 2018/03/02(金) 16:49:13 

    朝は食べる時間なくて、寝てたいが優先してしまい。ヨーグルトイチゴだけで良い気もしますが、食べない私が言ってもね

    +3

    -2

  • 55. 匿名 2018/03/02(金) 16:49:19 

    おやつにデカイ菓子パン一個
    腹一杯になった…

    +6

    -2

  • 56. 匿名 2018/03/02(金) 16:49:58 

    とても言えない。

    今日めっちゃ不摂生だったわ。

    +10

    -1

  • 57. 匿名 2018/03/02(金) 16:50:12 

    >>1
    とりあえずトピ主が苺が好きなのはわかった。

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2018/03/02(金) 16:50:21 

    クックBNQ5PD☆のキッチン|クックパッド

    +0

    -1

  • 59. 匿名 2018/03/02(金) 16:50:50 

    朝5時30分
    ゆで卵半分にマヨ混ぜて6枚切り食パン半分に挟んでサンドイッチ
    朝8時
    トマト中1個
    6枚切り食パン1枚にバターとイチゴジャム
    6枚切り食パン半分にゆで卵マヨ半分

    10時 かっぱえびせんの小袋1つ
    昼 丼茶碗にご飯いっぱいで納豆にんじんしりしり
    おやつ
    バナナ半分にきなこ、パイナップル輪切り2個
    アルフォート小さいの4つ

    素うどん

    +4

    -16

  • 60. 匿名 2018/03/02(金) 16:51:28 

    すごく食べますよー。
    六枚切り食パン二枚
    魚肉ソーセージ入りオムレツ
    スープ
    サラダ
    ヨーグルト

    +12

    -0

  • 61. 匿名 2018/03/02(金) 16:51:44 

    主、朝からウインナー4本って…

    ウインナーって週に4本食べただけでも胃がんリスク高まるのに…

    食べ過ぎだし、塩分摂りすぎ

    +5

    -36

  • 62. 匿名 2018/03/02(金) 16:51:51 

    >>23
    朝食後おなか空いたらすぐ間食がいいわ!私もそう

    +5

    -1

  • 63. 匿名 2018/03/02(金) 16:52:41 

    主さんは食パン6枚切り1・5枚って多いと思う。

    +7

    -20

  • 64. 匿名 2018/03/02(金) 16:53:26 

    >>25
    で、思い出すの、前もこうだったーって。それでしばらく遠ざかってて、喉元過ぎればなんとやらであれ?久しぶりに食べてみたいな♪
    となるループ

    +1

    -1

  • 65. 匿名 2018/03/02(金) 16:53:35 

    オレンジジュースベースにキウイとトマトのスムージー
    イングリッシュマフィンを焼いてケチャップとマヨを塗って目玉焼きはさんだの
    牛乳200cc

    朝は一日の基本だから朝ごはんが一番多く
    昼はぼちぼち夜は控えめに食べてます

    +4

    -1

  • 66. 匿名 2018/03/02(金) 16:54:13 

    朝 なしorサラダとバナナ

    昼 サラダ、おにぎり2個 ほうれん草炒め

    夜 サラダ、煮魚、なます、トマト、こんにゃくと豆腐の煮物

    +5

    -1

  • 67. 匿名 2018/03/02(金) 16:54:36 

    朝 スリムアップスリム 一杯
    昼 イチゴメロンパン 一つ
    間食 リンツのチョコ 10個
    柿の種 二袋
    コーヒー 4杯

    甘いのが好きすぎ
    夜はスリムアップスリム一杯の予定

    +0

    -14

  • 68. 匿名 2018/03/02(金) 16:55:09 

    ここデブ率高すぎて笑うわ

    +13

    -13

  • 69. 匿名 2018/03/02(金) 16:55:46 

    適量かどうかは わからないけど
    色が綺麗そう
    可愛い朝ごはん

    +4

    -0

  • 70. 匿名 2018/03/02(金) 16:56:00 

    量は全然食べ過ぎじゃないけど
    ダイエット中?ならウインナー減らしてみるとか

    +8

    -0

  • 71. 匿名 2018/03/02(金) 16:56:00 

    朝、6時
    昆布おにぎり1つ
    豚汁1杯
    昨夜の残りの肉野菜炒め
    はっさく、りんご
    冷たい緑茶
    昼、11時半
    ゆかりおむすび1つ
    チキンラーメン半分
    カブしそ漬け
    冷たい緑茶
    …で、今猛烈にお腹減ってる。プリンとチョコモナカジャンボ食べたい!買いに行くか迷ってる!

    +8

    -1

  • 72. 匿名 2018/03/02(金) 16:58:14 

    一食の量では食べ過ぎか分かんないな笑
    間食とかしないなら適量

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2018/03/02(金) 16:58:20 

    >>68
    私しっかり食べてるけど昔から痩せ型だよ~

    +7

    -2

  • 74. 匿名 2018/03/02(金) 16:59:04 

    お昼ご飯に
    お惣菜パン2つと甘い菓子パン1つと紅茶
    食べすぎかな?

    +3

    -8

  • 75. 匿名 2018/03/02(金) 16:59:56 

    朝からそんなに食べたら
    絶対にびちびちうんこになってまう、、

    +6

    -3

  • 76. 匿名 2018/03/02(金) 17:00:27 

    >>51
    少なっと思ったけど痩せてた時はこんなもんだった。今が食べ過ぎだな…

    +4

    -2

  • 77. 匿名 2018/03/02(金) 17:01:31 

    みんな少食なんだなあ

    +28

    -2

  • 78. 匿名 2018/03/02(金) 17:03:53 

    >>71
    待て、もうじき夕飯だ笑

    +8

    -0

  • 79. 匿名 2018/03/02(金) 17:05:09 

    >>1
    毎朝6枚切りを1枚半なら
    4枚切りで良くないか?

    +26

    -1

  • 80. 匿名 2018/03/02(金) 17:05:10 

    おにぎり3個

    +5

    -2

  • 81. 匿名 2018/03/02(金) 17:06:08 

    普通だよー!

    今ダイエット中で好きなもの食べれないから食べたい。

    +4

    -0

  • 82. 匿名 2018/03/02(金) 17:06:34 

    朝:パン 8枚切り×2
    ハムエッグ、キャベツ千切り、チーズを挟んだサンドイッチを半分
    (実質8枚切りを1枚)
    紅茶

    昼:うどん 水

    夜:肉団子の甘酢あん ひじきの煮物 サラダ ごはん1杯 味噌汁 果物 お茶

    動かないのに、お腹が減るのはなんでだろう。

    +9

    -0

  • 83. 匿名 2018/03/02(金) 17:13:15 

    朝食パン6枚切り 一枚をバナナトーストにして
    もう一枚をハムトーストにして食べた
    あとコーヒー
    通常はこんな感じ

    +3

    -1

  • 84. 匿名 2018/03/02(金) 17:13:27 

    朝からちゃんと用意して食べてるね。
    量も食べ過ぎではない

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2018/03/02(金) 17:17:33 

    >>79
    ナイスツッコミ笑

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2018/03/02(金) 17:18:31 

    半っていうのは半分に切って?
    だとしたら主さんまめだ~

    +2

    -0

  • 87. 匿名 2018/03/02(金) 17:31:28 

    朝食
    ・野菜スティック‥片手に乗るくらい
    ・ディップ(ツナ缶1コ、タルタルソース)
    ・半熟卵1コ
    ・カフェオレ1杯

    アラフォーだし運動量少ないしこんなものかな?

    +1

    -2

  • 88. 匿名 2018/03/02(金) 17:35:15 

    食事の適量なんて
    年齢、身長、体重、あと体脂肪率、筋肉量も分かれば書いてないと
    なんとも言えなくない?

    +4

    -0

  • 89. 匿名 2018/03/02(金) 17:37:21 

    今日息子の誕生日で、ガストで母と3人でランチした

    私は朝飯なしで
    ミックスグリル、豆腐サラダ、唐揚げ3個、山盛りポテト半分、いちごパフェ、
    オレンジジュース、カルピス、ココア

    を完食
    もう何も食べたくない
    お腹いっぱい

    +4

    -4

  • 90. 匿名 2018/03/02(金) 17:44:51 

    朝ごはん

    生姜紅茶
    レーズンロール一個
    牛乳、野菜ジュース、ヤクルト
    温泉卵一個

    朝からそんなに固形物が入らないよー

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2018/03/02(金) 17:47:03 

    私は仕事を辞めて家にずっといるから、朝はなしです。
    今日のお昼は、豆乳のスープとほうれん草と豚肉の炒めたもの、ご飯茶碗半分、焼き芋少し、コーヒーでした。
    ちっとも動かないのに、これは多いですよね…
    夕飯はサラダとワインだけです。
    外に出なくなって、本当に下半身に肉ついてきました…
    なので、余計外に出たくなくなりました。
    間食はなしですが、かなりカロリー摂りすぎていると自分でも思います。
    家にずっといると、本当にエネルギー消費しないし、人目がなくなるからやばいです。
    働いている人は、たくさん食べても良いと思います!

    +3

    -5

  • 92. 匿名 2018/03/02(金) 17:48:27 

    朝、茶碗1杯、味噌汁、唐揚げ2個、漬物
    10時〜17時までにコーヒー3杯

    +2

    -1

  • 93. 匿名 2018/03/02(金) 17:48:44 

    1枚半食べるならもう2枚食べればいいのに

    +7

    -0

  • 94. 匿名 2018/03/02(金) 17:48:48 

    マイナスついてるのはなぜなん?

    +3

    -0

  • 95. 匿名 2018/03/02(金) 17:57:12 

    すごい食べるから書きずらいw

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2018/03/02(金) 18:00:53 

    >>88
    それらに加えて毎日の運動量も

    +3

    -0

  • 97. 匿名 2018/03/02(金) 18:02:03 

    知恵袋で多いよね。
    ダイエット中です。食べ過ぎですか?とか。
    聞いてどうするんだ?って思うわ。

    +7

    -1

  • 98. 匿名 2018/03/02(金) 18:11:50 

    食べたもの書いてる人身長と体重も書いてほしい。

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2018/03/02(金) 18:13:49 

    仕事の関係でお昼ご飯が食べられないので朝昼兼用でトースト4枚バナナ1本、紅茶かコーヒー1杯。

    身長163センチ体重は45キロです

    +5

    -2

  • 100. 匿名 2018/03/02(金) 18:16:56 

    11時頃食べるから朝昼一緒
    ヨーグルト、ご飯2杯、納豆、キムチ少々、卵焼き二切れ、ウィンナー1本、卵入り味噌汁

    間食
    ピザポテト半分


    カレー

    +2

    -0

  • 101. 匿名 2018/03/02(金) 18:17:59 

    >>98
    >>36です。
    身長体重 年齢もとありましたため 補足
    身長159センチ 体重 46キロ 今月30歳になる

    +0

    -4

  • 102. 匿名 2018/03/02(金) 18:21:40 

    私なら主さんのメニューのパンを、ごはんを茶碗2杯に替えるwww

    +2

    -0

  • 103. 匿名 2018/03/02(金) 18:24:35 

    みんな少食過ぎてびびるわ。
    今日は
    ご飯山盛り一膳
    お味噌汁
    昨夜の残りの生姜焼き(一人前)
    昨夜買ってきたメンチカツ(一個)
    キャベツ千切り
    食べたよ!
    ちなみにデブじゃないからね!
    痩せてる方だよ!!

    +18

    -0

  • 104. 匿名 2018/03/02(金) 18:25:45 

    妊娠中は
    朝から5枚切食パン1枚
    ヨーグルト
    バナナ
    グラノーラ

    おやつにチョコレート1日平均6粒
    チョコパイ1つ~2つ

    昼、夜もしっかりたべて
    夕食後のデザートは欠かさなかった
    菓子パンとかアイスとか。

    産後のいま、甘いものに欲がなくなりおやつ食べないし
    食事も残したりする。なんだこれ

    +5

    -1

  • 105. 匿名 2018/03/02(金) 18:27:27 

    私は主さんよりずっと少ない
    何ならバタバタして食べない時もある
    なのに太ってる…

    +9

    -0

  • 106. 匿名 2018/03/02(金) 18:38:40 

    主さんちょっと多いけど健康的。
    私はカロリーメイト一本か飴一つ
    普通の量食べると仕事中ウ◯コしたくなりそうで怖いので!

    +1

    -0

  • 107. 匿名 2018/03/02(金) 18:50:00 


    バナナ 1/2
    りんご 1/2
    キウイ 1つ
    ブラックコーヒー
    ナッツ

    +1

    -0

  • 108. 匿名 2018/03/02(金) 18:50:56 

    朝コーヒーに牛乳入れたの二杯
    昼食パン5枚切り一枚バタージャムしっかり。サラダ。目玉焼き。コロッケ
    おやつプリン。紅茶。アーモンド十個。
    夜豚肉とキャベツ炒め。スープ。ごはん。レタスマヨ掛け。

    そして、焼き芋一本。
    これで163センチ59キロ。
    55キロになりたい。50代です。

    +3

    -2

  • 109. 匿名 2018/03/02(金) 18:54:24 

    >>25
    つわりじゃね?

    +1

    -0

  • 110. 匿名 2018/03/02(金) 19:04:07 

    いま丸亀製麺。
    並みのうどんと、天ぷら二つ。
    食べ過ぎならプラス
    食べ過ぎでないならマイナス

    +1

    -18

  • 111. 匿名 2018/03/02(金) 19:09:33 

    みんなちゃんと食べてて偉いなあ。私ピザトースト1枚とブロッコリー2個。

    +4

    -0

  • 112. 匿名 2018/03/02(金) 19:21:08 

    ご飯 味噌汁 焼き魚 温野菜 バナナ  朝食です

    +4

    -0

  • 113. 匿名 2018/03/02(金) 19:22:27 

    賞味期限が迫っているどん兵衛があるのですが、朝食にどん兵衛はアリですか?

    アリ +
    ナシ -

    +38

    -2

  • 114. 匿名 2018/03/02(金) 19:23:40 

    みんなあんまり食べてないんだね。
    朝はトースト1枚(5枚切り)
    これじゃ全然足りないから
    菓子パンも。
    バナナも食べる。
    で、珈琲か紅茶。
    夜ご飯の残りがあったら最高!
    米がっつり茶碗2杯はいくよ。
    153㎝43㎏です。

    +4

    -3

  • 115. 匿名 2018/03/02(金) 19:24:21 

    >>113
    あり。美味しいですよね。

    +3

    -0

  • 116. 匿名 2018/03/02(金) 19:29:09 

    パスタ
    100㌘食べて足りないので もう100㌘追加で食べて後悔

    +3

    -0

  • 117. 匿名 2018/03/02(金) 19:30:43 

    朝 マフィン パウンドケーキ
    昼 ドーナツ スコーン
    夜 ラーメン 半チャーハン
    おやつ バナナケーキ キャロットケーキ
    生クリームサンドイッチ チョコパン チーズパン

    ダイエット中のチートデイでした。
    食った〜!

    +2

    -1

  • 118. 匿名 2018/03/02(金) 19:53:48 

    自分より食べてても普通体型の人が居て羨ましい。
    基礎代謝が違うのかな。はー…

    +7

    -0

  • 119. 匿名 2018/03/02(金) 20:03:33 

    朝は菓子パン一つと、紅茶もしくは、食べない。
    昼はミスド2個とアイスコーヒー
    夜は、ちょっとお菓子をつまむ程度かな〜?少ないかもね。ただ、白米が嫌いな私。

    +0

    -4

  • 120. 匿名 2018/03/02(金) 20:10:26 


    ヨーグルトにフルーツグラノーラ

    お茶碗軽く一杯ご飯 少量の野菜&鶏肉

    お茶碗軽く一杯ご飯 納豆

    をほぼ毎日。飽きないのが不思議。もっと野菜取らなきゃと思いつつ。。。
    間食はしたりしなかったり飲み物は白湯か緑茶。
    158センチ47.5キロ前後です。

    +0

    -0

  • 121. 匿名 2018/03/02(金) 20:17:14 

    ご飯1膳
    味噌汁
    卵焼き
    切り干し大根
    納豆
    野菜高いから朝から最近だせれない

    +1

    -0

  • 122. 匿名 2018/03/02(金) 20:20:06 


    菓子パン4個、ブラックコーヒー

    コンビニ弁当、チョコパイ1個、柿の種1袋、カルピス
    間食
    あんまん、肉まん

    すき焼き、ご飯、おひたし、煮物、手作りプリン、ビール、ミスド4個
    いつもこんな感じ、休みは倍くらい食べる

    +4

    -0

  • 123. 匿名 2018/03/02(金) 20:24:40 

    >>119
    量よりも栄養バランス!
    フラフラしない?

    +2

    -0

  • 124. 匿名 2018/03/02(金) 20:24:48 

    朝バナナとココア
    昼卵かけ
    夜おかずのみ

    +1

    -0

  • 125. 匿名 2018/03/02(金) 20:28:26 

    >>124
    量少ないね?
    フラフラしない?

    +2

    -0

  • 126. 匿名 2018/03/02(金) 20:30:42 

    >>122
    糖質高くない?
    フラフラは‥しないかw

    +4

    -0

  • 127. 匿名 2018/03/02(金) 20:35:53 

    >>101
    炭水化物メインで野菜とたんぱく質が足りてなくない?

    +1

    -0

  • 128. 匿名 2018/03/02(金) 20:41:02 

    自分でパスタを作るとき、乾麺130グラム茹でる。
    多いかな?

    +1

    -0

  • 129. 匿名 2018/03/02(金) 20:43:32 

    >>117
    読んでるだけで胸焼けしてきたよw

    +3

    -0

  • 130. 匿名 2018/03/02(金) 21:00:34 

    普段は節制してるけど、この間スシローで

    17皿(うち1皿1貫は2皿くらい、うち1皿はチョコケーキ)食べた。寿司だと食が進む方。

    さらに、しばらく時間が経ってからだけど、帰ってからチョコ5粒(1口サイズ)+トマトジュースコップ一杯+子供向けの連なった小袋のお菓子の1袋分のカントリーマアム(小さいやつ4つくらい)食べたわ。

    さすがに苦しくなって後悔した。せめてカントリーマアム食べなきゃ良かったって。

    これって食べ過ぎ?

    +2

    -2

  • 131. 匿名 2018/03/02(金) 21:00:46 

    少食の人羨ましい!
    私はお腹いっぱいで
    おえっ、てなりそうなのに
    食べてしまう…
    普通体型なんだが。

    +5

    -0

  • 132. 匿名 2018/03/02(金) 21:11:33 

    今日は朝から食べれたものが、明太子クリームパスタのみだった…

    平日はほぼ一食です。
    その代わり青汁やサプリはとってる。

    でも週末は朝と夜しっかり食べます!
    18時以降に食べると胃もたれしてしまうので、みんなでワイワイ夕食を食べられないのが寂しい…

    +1

    -0

  • 133. 匿名 2018/03/02(金) 21:14:43 

    平日
    朝、青汁
    昼、職場で弁当
    夜、青汁とサプリ

    休日
    朝、青汁
    昼から夕方にかけて爆食いが始まる。
    鍋、シメもしっかり食べて、その後デザートタイム。ポテチ→チョコレート→手作りクッキーと、家にあるものを漁りまくる。

    平日の栄養が極端に足りてないからだろうな

    +1

    -0

  • 134. 匿名 2018/03/02(金) 21:15:17 

    朝 砂糖なしのカフェ・オ・レ
    6枚切り食パン一枚
    ハム二枚を挟んでバター等無し
    昼 会社の仕出し弁当 半分はまずいから残す
    夜 ストロングゼロレモン350を1本
    ハイボール一杯
    湯豆腐半丁OR温野菜OR納豆
    朝〜夕方に砂糖無しのカフェ・オ・レ2杯
    ほんのたまに誰かのお土産のお饅頭一個

    平日は本当に毎日これだけですが、ぽっちゃりです。
    土日は彼とデートした時だけ、居酒屋やレストランで晩御飯です。
    人より食べてないつもりですが、どうでしょう?

    +0

    -0

  • 135. 匿名 2018/03/02(金) 21:23:38 

    >>133
    青汁に全幅の信頼を置いてるw

    +1

    -0

  • 136. 匿名 2018/03/02(金) 21:28:27 

    >>134
    不思議だね?野菜とたんぱく質少ないけど量はたしかに少ないような
    幸せ太り‥?

    +1

    -0

  • 137. 匿名 2018/03/02(金) 22:24:34 

    >>136
    幸せ太り!!
    野菜とタンパク質が不足すると太るとか、あるんでしょうか?
    よく太ってる人は認識以外の間食が多いとか言われるけど、私は赤裸々に書いてそれだけです。
    あ、たまーに昼のお弁当が美味しい時は、8割食べます(笑)
    晩御飯も7時〜8時の間で、寝るまでには4時間以上あります。
    やっぱり運動をもっとするしかないですかね。
    座り仕事なんで。。

    +1

    -0

  • 138. 匿名 2018/03/02(金) 22:31:01 

    >>12

    +0

    -0

  • 139. 匿名 2018/03/02(金) 22:54:08 

    「わたしめっちゃ食べるんだー」
    ってよく言われるからおんなじー!と思ってたけど騙されてたことに気付いた((((;゜Д゜)))

    っていうか「めっちゃ食べる」の基準が他の人の感覚とかなりズレているらしいことに気付いた……

    +1

    -0

  • 140. 匿名 2018/03/02(金) 23:01:39 

    朝 納豆ご飯
    昼 なし
    夜 肉まん4個

    +0

    -1

  • 141. 匿名 2018/03/02(金) 23:28:04 

    ある一日
    朝→卵焼き、バナナ
    昼→社食で親子丼、味噌汁、漬物
    夜→ジンギスカン(ご飯なし)

    普通なのかなあ?

    +1

    -1

  • 142. 匿名 2018/03/02(金) 23:28:16 

    朝 食パン1枚
    昼 サンドイッチ 唐揚げ1つ 物足りなくてご飯…笑
    夜 生姜焼き 味噌汁 卵焼き ご飯

    食べるのが止まらず娘に止めて貰った…
    ちなみに日中に間食もあり。
    最近うつ気味で歯止めが効かない。
    そんな事あるんですかね?

    +3

    -0

  • 143. 匿名 2018/03/02(金) 23:49:25 

    朝 ごはん150g 肉野菜炒め 味噌汁
    昼 ごはん150g分の小松菜と鮭のチャーハン 塩ラーメン半分
    間食 フライドチキン2つ いなり1つ
    夜 ネギマ1本 南瓜の煮物2切れ トマト半分
    2週間で3キロ増えた( ^ ^ )/
    161cm 67kgwww

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2018/03/02(金) 23:56:05 

    デザートに山崎のケーキ二個

    +0

    -0

  • 145. 匿名 2018/03/03(土) 00:11:26 

    >>137カロリー的にも量的も少なめな方だとは思いますが、やっぱりバランス、野菜とタンパク質は大事ですよ

    割合的に糖質が多いから溜め込みやすく基礎代謝も低くなってるのかも。
    お弁当がオカズ野菜たくさんならいいと思いますが。

    私もそうなんですが…痩せたいならお酒は敵ですよー
    でも、ハイボール炭酸割りにレモン絞るのだと他のお酒よりはマシみたいです

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2018/03/03(土) 00:14:24 

    みなさんの量の少なさに結構びっくり
    昔から割と食べる方だったけど
    朝ごはんなら
    フルーツ2、3種
    ヨーグルト
    野菜たっぷりスープ
    サラダ
    納豆
    五穀米2杯
    ぐらいは食べるわ
    前あっちゃんが載せてた感じの朝ごはんに似てるかな⁇
    パンなら6枚切り3枚は食べる
    普通に痩せ型だけど

    +1

    -2

  • 147. 匿名 2018/03/03(土) 01:19:04 

    朝は茶碗に七分目のご飯に
    お味噌汁、ヨーグルト
    コーヒー牛乳の砂糖なし
    ご飯はねこまんまだけどね

    +0

    -0

  • 148. 匿名 2018/03/03(土) 02:06:24 

    >>59
    時刻まで記入してこんなに詳細書いてあるのに容赦なくマイナスでちょっと笑ってしまった ごめんね

    +2

    -0

  • 149. 匿名 2018/03/03(土) 03:40:35 

    >>34
    そんなにタラコあるのが羨ましい

    +2

    -0

  • 150. 匿名 2018/03/03(土) 04:56:34 

    食いすぎ自覚(笑)

    朝、カレーライス、カツ丼、冷凍お好み焼き、
    ケーキ、コーラ

    昼、牛丼大盛り、おにぎり2つ

    夜、ピザ、唐揚げ、ポテト、カレーライス、大福、
    コーラ、

    夜食、カップヌードルBig2つ、コーラ、大福

    今日もごちそうさまでした!

    +2

    -0

  • 151. 匿名 2018/03/03(土) 05:26:10 

    少食な人、すごい多くて目が覚めたw

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2018/03/03(土) 07:43:58 

    スリムだった若い時以外は万年普通体型

    【朝】
    無糖コーヒー1~2杯
    手作りフォンダンショコラ風ミニケーキ1個(100カロリー未満)
    無糖ヨーグルト100g
    納豆ご飯(納豆1パック、ご飯100g)

    【昼】
    牛乳寒天50g
    おにぎり1個(ご飯100g)

    【間食】
    ホットココア
    海苔塩バターピーナッツ30粒

    【中間食】
    牛乳寒天50g
    おにぎり1個(ご飯100g)

    【晩ごはん】
    納豆1パック
    野菜ジュース+リンゴ酢+サプリメント
    野菜料理
    肉か魚料理(ガッツリ目)
    卵料理
    キャンディチーズ1~2個
    (虫歯予防の為)

    【おやつ】
    牛乳寒天100g
    好きなアイス
    煎餅かスナック菓子系
    チョコか飴系

    +0

    -2

  • 153. 匿名 2018/03/03(土) 08:15:16 

    昨日の食事

    朝 納豆卵かけご飯ご飯、冷奴、味噌汁、いちご
    昼 味噌ラーメン
    足りなくて帰宅後、牛乳とヨーグルト、焼きおにぎり
    おやつ プリン、チョコレート、カフェオレ
    夕飯 カレーライス、サラダ、冷奴、牛乳
    寝る前 チョコレート、ナッツ、ワイン

    +0

    -0

  • 154. 匿名 2018/03/03(土) 08:33:31 

    朝 6枚切り食パン1/2とミルクティー
    昼 弁当持参。子供の使わなくなった弁当箱に昨日の残り物詰めただけ
    夜 缶ビール1〜2本、子供の食べ残し片付けておしまい

    +1

    -0

  • 155. 匿名 2018/03/03(土) 08:54:00 

    >>45
    野菜食べな

    +0

    -0

  • 156. 匿名 2018/03/03(土) 09:45:22 

    >>60
    お母さん料理上手なのかな?
    朝からサラダ作ってもらえるなんて

    +0

    -0

  • 157. 匿名 2018/03/03(土) 10:20:45 

    9時から飲み会で6時くらいにパスタを食べること。

    +1

    -0

  • 158. 匿名 2018/03/03(土) 11:04:07 

    朝 カツ丼
    昼マック ビックバーガー ポテト大 シェイク大 2個
    夜 カツカレー2杯
    時に 間食 クレープ3コ たい焼き2個
    コーラ1.5=2本
    就寝時に ベッドで チョコ12個 ビスケット4箱 アメ4袋 完食
    普通だよね

    +3

    -2

  • 159. 匿名 2018/03/03(土) 14:59:22 

    バナナ4本

    +0

    -0

  • 160. 匿名 2018/03/03(土) 15:48:53 

    ここに書き込んでいる方たちが皆太っていないということは、いかに基礎代謝に個人差があるのかという証明になりますね。デブの少食からすると、本当に羨ましい。

    +3

    -0

  • 161. 匿名 2018/03/03(土) 19:53:58 

    >>113
    113です、プラス多い・・・。
    今朝どん兵衛食べました、まだ朝は寒いのであったまりました。
    3時間後くらいに、お腹が痛くなり大量のウ〇コが出ちゃいました~(◍•ᴗ•◍)。
    次はキンレイの冷凍うどんがあるので挑戦してみます、また出ちゃうかな。

    +1

    -0

  • 162. 匿名 2018/03/03(土) 23:18:33 

    >>150
    炭水化物のオンパレード!
    これで痩せてたら逆に凄い!

    +0

    -0

  • 163. 匿名 2018/03/03(土) 23:20:14 

    >>158
    普通が崩壊してるw

    +0

    -0

  • 164. 匿名 2018/03/03(土) 23:21:40 

    >>160
    若いときはいくら食べても痩せてたよ
    35超えた辺りから食べた分だけ蓄えるようになった

    +0

    -0

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