ガールズちゃんねる

ランナー集合!

110コメント2018/03/01(木) 11:14

  • 1. 匿名 2018/02/27(火) 11:45:26 

    ランニング、ジョギング好きな方、
    お話しましょう〜。

    わたしは来月の大会に向けて
    ワクワクしています!
    走り切ったらなにたべようかなぁ〜♪

    +30

    -1

  • 2. 匿名 2018/02/27(火) 11:46:23 

    ランナー集合!

    +2

    -9

  • 3. 匿名 2018/02/27(火) 11:46:34 

    ランナー集合!

    +34

    -7

  • 4. 匿名 2018/02/27(火) 11:46:36 

    爆風スランプ

    +4

    -3

  • 5. 匿名 2018/02/27(火) 11:47:23 

    ランナー集合!

    +5

    -6

  • 6. 匿名 2018/02/27(火) 11:47:26 

    長距離の駆け引きが好き!

    +4

    -2

  • 7. 匿名 2018/02/27(火) 11:47:28 

    ランナー集合!

    +0

    -3

  • 8. 匿名 2018/02/27(火) 11:47:55 

    1億円は羨ましい!
    今から鍛えても無理だよな~(笑)

    +4

    -7

  • 9. 匿名 2018/02/27(火) 11:48:46 

    >>5
    娘は「よいこ」だったっけ。なかのよいこ。

    +3

    -1

  • 10. 匿名 2018/02/27(火) 11:50:35 

    ランナー集合!

    +11

    -8

  • 11. 匿名 2018/02/27(火) 11:52:13 

    河川敷で練習する人は野良犬と変態ロードバイク乗りの痴漢に気をつけて

    +12

    -5

  • 12. 匿名 2018/02/27(火) 11:52:21 

    みなさん、走りながら音楽は聴いてますか?

    もし聴くならどんな曲を聴いてますか?
    B'zは安定して盛り上がるのでよく聴いてます

    +9

    -1

  • 13. 匿名 2018/02/27(火) 11:52:44 

    意識高い系、だねw

    +8

    -18

  • 14. 匿名 2018/02/27(火) 11:53:11 

    私も1週間前からダイエットとして始めたけど、モチベーションの上げ方が分からない。
    好きで走ってる方どんな感覚なんですか??

    また、正しい姿勢はどうやって学びましたか?

    +16

    -0

  • 15. 匿名 2018/02/27(火) 11:53:23 

    3月からランナーになる予定です。
    痩せて健康になります。

    +19

    -4

  • 16. 匿名 2018/02/27(火) 11:53:24 

    私走りたい。
    でも、ゆっくりでも50mとか100m走っただけで疲れてしまって無理。
    あ~疲れたって足が止まっちゃう。
    なぜジョギングとかランニングしてる人ってあんな継続的に走れるの?
    しかもハァハァしてる人あんまりいないの。
    秘訣を教えて下さいまし。

    +49

    -1

  • 17. 匿名 2018/02/27(火) 11:53:46 

    >>12
    周りの音が聞こえないのは危険なので、聞きません。

    +25

    -1

  • 18. 匿名 2018/02/27(火) 11:55:04 

    私もまた少しづつ走ろうかなあ
    大会とか楽しそう!

    +5

    -1

  • 19. 匿名 2018/02/27(火) 11:59:19 

    私は歩く走るを繰り返してます
    じゃないと、キツすぎる
    早く桜を見ながら走りたいなー

    +21

    -1

  • 20. 匿名 2018/02/27(火) 12:06:13 

    常に走りたい気持ちはあるけれど
    やっぱり冬は寒いし夏は暑いし春秋は着る服に悩むので全然走れません
    どうしたらいいですか

    +11

    -3

  • 21. 匿名 2018/02/27(火) 12:08:18 

    ハーフだけど今週末立川マラソンです!
    普段入れない自衛隊からスタートだからちょっとドキドキします

    +8

    -1

  • 22. 匿名 2018/02/27(火) 12:08:20 

    わたしも来月初マラソン大会に出場します!
    10キロですが。

    わたしは早朝走る派です。
    早起きは辛いですが、休日に車も人も誰もいない街を走るのはとっても気持ちいいです。

    +29

    -2

  • 23. 匿名 2018/02/27(火) 12:10:19 

    走りたいけど気温が-だし
    雪がすげーしむり

    +7

    -7

  • 24. 匿名 2018/02/27(火) 12:12:08 

    夫が市民ランナーです。

    まずは歩くことから始めろと言われました。
    私は大会は年に2回くらい、5キロに出てます。

    +10

    -1

  • 25. 匿名 2018/02/27(火) 12:14:49 

    再来週に初フルマラソンを迎えます。
    楽しみな反面、練習不足で不安のほうが大きいですが、完走目指してがんばります!
    平日仕事終わりに3キロほど、週末に10キロ〜走ってます。10キロやハーフのマラソン大会は年に何回か出ています!

    +17

    -2

  • 26. 匿名 2018/02/27(火) 12:18:49 

    田舎なので周りの風景に飽きます。走ってる途中、飽きくさせるにはどうしたらいいですか?スマホで音楽など聞く人はランニング用のバックに入れてイヤホンですか?

    +4

    -1

  • 27. 匿名 2018/02/27(火) 12:19:54 

    ランナー7年生です

    フル数えきれないくらい
    近年はウルトラマラソンにはまってます!(100キロとか)

    足痩せしたいならジョキング(キロ7分程度)でね

    マジでやると逆に足逞しくなります

    +31

    -1

  • 28. 匿名 2018/02/27(火) 12:20:46 

    おぉ!フルマラソン頑張ってくださいー!
    楽しく走れるといいですね
    \\\\٩( 'ω' )و ////

    +9

    -1

  • 29. 匿名 2018/02/27(火) 12:21:14 

    >>14
    好きで、かれこれ10年くらい走ってます。(アラフォー元陸上部)

    ダイエットとのことなので、痩せはじめるとモチベーションもあがるのでは?
    最初は、気持ちと身体がついていかなくてつらいかもしれませんが、
    必ず結果(体重減)は出ますよ。頑張って!!

    姿勢は、ある程度走れる体力がついてきたら、専門的なところで見てもらうがいいかも。

    +6

    -2

  • 30. 匿名 2018/02/27(火) 12:22:22 

    11月から始めて累計80キロの初心者です
    暖かくなったらもっと走って、フルマラソン目指します
    ランナー集合!

    +9

    -1

  • 31. 匿名 2018/02/27(火) 12:24:11 

    >>26
    冬だったら、上着のポケットにスマホいれてますが、
    夏は、ウエストポーチより、腕に装着するのが走ってて楽です。

    +5

    -2

  • 32. 匿名 2018/02/27(火) 12:24:29 

    ある日何となくランを始めてから気づいたら1年になりました。人生で唯一続いた運動習慣です。私も今年は大会出てみようかな。

    +20

    -1

  • 33. 匿名 2018/02/27(火) 12:24:35 

    >>16
    それならばまず歩くことから始めた方がいいですよ。1時間歩く、1時間の中で歩くとジョギングを織り交ぜる、少しずつジョギングの割合を増やす…取り敢えず「動き続ける」ことが出来るように。
    せっかく走りたい、という気持ちになっているのなら、「しんどい」「もう嫌だ」になってしまわないように段階踏んでやってみましょう!

    +20

    -1

  • 34. 匿名 2018/02/27(火) 12:25:04 

    >>14
    ダイエットになる人とならない人がいるかも
    健康になれたらいいかなぐらいの意識の方がいいと思う
    最初はしんどいからモチベーション上がりにくいと思うから、しんどくない距離から始めて
    そのうち楽しくなってきたら距離のぼすのがいいと思う

    フォームは私はミズノでお金払ってみてもらったよ

    +6

    -1

  • 35. 匿名 2018/02/27(火) 12:25:10 

    >>16
    走る→疲れたら歩く→走る→疲れたら歩く
    この繰り返しでだんだん走れる距離が伸びてくるよ

    私も最初は5メートルで心臓バクバクだったけど、今は10キロくらい平気

    +37

    -1

  • 36. 匿名 2018/02/27(火) 12:25:18 

    >>16
    同じこと思っています。
    膝は痛くないけど、スネの骨が痛いような感覚になる

    +6

    -1

  • 37. 匿名 2018/02/27(火) 12:26:20 

    >>16
    単純にそこまで走り込んでないからじゃない?
    最初はみんなはぁはぁ言ってたんだよ

    +15

    -0

  • 38. 匿名 2018/02/27(火) 12:26:22 

    >>30
    頑張ってくださいね。
    私もこのアプリが使いやすくていいと思ってるのですが、
    安田美沙子や長谷川理恵の声援いらない。。

    +5

    -1

  • 39. 匿名 2018/02/27(火) 12:27:51 

    走るの無心になって好きなんだけど走るのまでがだるいし、コース選びに苦労する。
    今はコースにいくのに駅を抜けないといけないから恥ずかしい。
    みなさんランニングアプリ何使ってますか?
    正しく距離が表示されなくて悲しくなります。

    +7

    -1

  • 40. 匿名 2018/02/27(火) 12:29:02 

    >>12
    ドラムがしっかり刻んでるやつ
    走るテンポと同じ速度で刻んでるやつ
    ヒップホップが特にいい

    +2

    -1

  • 41. 匿名 2018/02/27(火) 12:29:23 

    >>16
    呼吸は深い呼吸を心がけるといいですよ。
    慣れると心肺機能が向上して楽になってくるかと。



    +5

    -1

  • 42. 匿名 2018/02/27(火) 12:32:04 

    息が切れるのはペースが速すぎるから。
    会話できる程度のペースで走っていればいつの間にか距離がのびて、楽に走れるペースも上がるよ。苦しいことが嫌いなのでジョギングペースでしか走れないけど10キロは余裕で走れるようになったよ!

    +14

    -1

  • 43. 匿名 2018/02/27(火) 12:34:19 

    >>20
    私は天候に左右されるのが嫌でジムにした
    去年初フル走ったまだまだ初心者だけどジムメインの練習でも何とか完走はできたよ
    そりゃ外走った方が絶対いいんだけどね

    +8

    -1

  • 44. 匿名 2018/02/27(火) 12:35:33 

    25kmぐらい走ると股関節が痛くなる

    +5

    -1

  • 45. 匿名 2018/02/27(火) 12:35:49 

    ホノルル含めフルマラソン7回走りましたが、今月開催のフルマラソンエントリーした後に妊娠発覚。

    出場せずに応援だけ行きましたが、やっぱり走りたかったー!ランナーの皆さん、ゴールの時はキラキラしていて本当に輝いていました。走った後の爽快感、達成感は他では得難いですよね。

    大会後に温泉に寄って帰るのが何よりの楽しみだったので、子育てが一段落したらまた再開するぞー!

    +26

    -0

  • 46. 匿名 2018/02/27(火) 12:37:48 

    ジョギング始めて一年ほどです。
    足音がバタバタと大きいように思うのですが、接着や走り方を間違えているのでしょうか?
    上手い人は足音がしないとも耳にしたことがあるので。

    +11

    -0

  • 47. 匿名 2018/02/27(火) 12:42:24 

    特に好きではないのですが、運動として手っ取り早いのでほぼ毎日10キロ~12キロ走っています。ダッシュを何本か入れたり工夫をしているのですが、速く走れるようになるにはどうすればいいですか?
    因みに42歳でキロ5分10~5分20くらい掛かってしまいます。

    +11

    -0

  • 48. 匿名 2018/02/27(火) 12:42:36 

    >>1
    そりゃもう焼肉でしょ!

    +7

    -0

  • 49. 匿名 2018/02/27(火) 12:43:16 

    何変態ロードバイク乗りってwww
    私はカラスが怖い。

    +5

    -3

  • 50. 匿名 2018/02/27(火) 12:46:21 

    私の場合、音楽が大好きなので、走ろうというより音楽聴く時間だ。と思ってその間についでに走ってる感覚でモチベーションあげてます
    ちなみにランニングマシーンです
    1時間走って歌覚える

    +10

    -0

  • 51. 匿名 2018/02/27(火) 12:46:30 

    5回目の名古屋ウィメンズ走ります!

    +10

    -0

  • 52. 匿名 2018/02/27(火) 12:57:48 

    初心者でフルマラソン目指してトレーニングしてますが、走り始めて一ヵ月後に
    すねを痛めてしまい、約一ヶ月走ってません。走りたいのですが、また痛くなったら
    どうしよう・・・と不安です。

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2018/02/27(火) 12:59:20 

    凄くバカバカしい話なんですが、頭に鳥の糞を落とされて以来朝走れなくなってしまいましたw

    +6

    -0

  • 54. 匿名 2018/02/27(火) 13:01:17 

    ランナー集合!

    +2

    -2

  • 55. 匿名 2018/02/27(火) 13:10:29 

    >>52
    初心者さんとのことで急にトレーニングの強度が増したのもありそうですね。
    もし扁平足ならばアーチサポートのあるソックスを選んだり、シューズが合ってないこともあるのでストアで足型を測って適切なシューズを選んでもらうのもいいかと。
    痛みが出たらアイシングをし、現状走れないならば筋トレ(自重トレ)で補強の期間と割り切ったり。
    回復しますように!

    +5

    -0

  • 56. 匿名 2018/02/27(火) 13:26:46 

    皆さん筋トレ併用されてますか?

    +3

    -0

  • 57. 匿名 2018/02/27(火) 13:31:58 

    真央ちゃんみたいにスタイルいいとこんな格好似合うけど デブが穿いたら最悪よね?

    +10

    -0

  • 58. 匿名 2018/02/27(火) 13:48:55 

    去年からジョギング始めました!
    ですがシンスプリントになった為12月から休んで居ます。
    暖かくなってきたのでそろそろ復帰しようと思ってるけど、前みたく走れるか不安。

    +7

    -0

  • 59. 匿名 2018/02/27(火) 13:50:20 

    >>56
    走る前にスクワット、腕立てやってます。
    走らない日はしっかりと筋トレしています。

    +3

    -0

  • 60. 匿名 2018/02/27(火) 13:55:13 

    熊本城マラソンに応援に行ってから、走りたい欲がでてきました
    初めは、5キロをあるくことからって聞きましたが、子ども2人いるから難しいなぁ
    普段は筋トレで、週末だけ実践でも大丈夫ですかね?
    1年後にフルマラソンでたいです!

    +7

    -0

  • 61. 匿名 2018/02/27(火) 13:57:07 

    最初は全然走れなかったのに、今は結構距離走れるようになった。
    でもフルマラソンしてる人尊敬する。自分との戦いだよね。

    ところで私最初の30分を超えると、全く辛くなく足だけ勝手に動いて永遠に走っていられるぞっていうマリオのスター現象が起こるんですがわかる人いますか?

    +30

    -0

  • 62. 匿名 2018/02/27(火) 14:04:18 

    >>56
    筋トレとヨガで体幹鍛えています。
    断然下半身の安定感が違います。

    +5

    -0

  • 63. 匿名 2018/02/27(火) 14:09:59 

    >>61
    ランニングハイじゃない?もしくはセカンドウィンドと言われるやつか。

    皆さん、キロどれぐらいですか?私は最近やっと6分をきることができました。

    +5

    -0

  • 64. 匿名 2018/02/27(火) 14:12:22 

    >>61
    わかります。
    ランニングハイになりますよね!
    ジムだとよくなって無理しちゃいます、

    +2

    -0

  • 65. 匿名 2018/02/27(火) 14:52:44 

    一年間だいたい週3で走ってる
    もう一週間走らないとそわそわする
    ある意味中毒

    +12

    -0

  • 66. 匿名 2018/02/27(火) 14:53:23 

    運動不足で始めた初心者です。
    数字で見て頑張りたいのですがアイフォンのもともと入ってる万歩計は良かったのですが携帯変えてしっかり計れるアプリがなかなかありません。
    オススメアプリや活動量計などありましたら教えていただきたいです。

    +1

    -0

  • 67. 匿名 2018/02/27(火) 14:56:18 

    元々胃下垂だけど食べても食べても痩せるようになった

    +5

    -0

  • 68. 匿名 2018/02/27(火) 14:57:45 

    ハーフ数回とフル一回出ました。
    制限時間ギリギリの亀ランナーですが(笑)
    やっぱりマラソンしてる人はだいたいみんな引き締まってて爽やかで素敵ですよね

    +9

    -0

  • 69. 匿名 2018/02/27(火) 15:06:14 

    >>55
    ありがとうございます!それまで順調に楽しく走っていたのですが、
    急に痛み始めて・・・。シューズが合ってないのかもしれませんね。
    ちゃんと選んでもらいます。

    +3

    -0

  • 70. 匿名 2018/02/27(火) 15:07:21 

    >>46
    かかと着地になっているのかな。ミッドかフォアフィットを少しずつ取り入れるといいかも。

    +2

    -0

  • 71. 匿名 2018/02/27(火) 15:09:51 

    >>52
    ランニングシューズ、ちゃんと専門店の店員さんに選んでもらっていないのでは?
    だったら、靴を変えれば、症状が改善するかもです。
    あと、アイシングや湿布でのケアも必要ですよ。

    +0

    -0

  • 72. 匿名 2018/02/27(火) 15:13:40 

    >>66
    「ランニング」で検索!
    私はRanntasutです。

    +1

    -0

  • 73. 匿名 2018/02/27(火) 15:17:01 

    >>8
    設楽くん。終盤沿道から「1億円とれるぞ!」って声援受けたらしいね。

    +0

    -0

  • 74. 匿名 2018/02/27(火) 15:29:10 

    フルマラソンに出られる方は50~60キロ走るようなトレーニングをされているんですか?
    私はメインでやっているスポーツがあって、そのトレーニングを兼ねてランニングをしています。練習は本番よりキツい事をやるのが当たり前だと思うので、フルマラソンをやられる方はどれだけのトレーニングをされているのか知りたいです。

    +6

    -1

  • 75. 匿名 2018/02/27(火) 15:35:50 

    >>58
    シンスプリントって初心者病と言われてるように筋力不足も原因だそうです。
    しっかり筋トレするのも大切だと思います。

    +2

    -0

  • 76. 匿名 2018/02/27(火) 15:43:44 

    ランニング歴6年目です!ダイエット目的ではじめは200メール先のガソリンスタンドでギブアップするほどでしたが今はほぼ毎日7〜10キロ走ってます。まさか自分がランニング好きになるとは思わなかった。

    +15

    -0

  • 77. 匿名 2018/02/27(火) 15:52:51 

    昨日から1時間、朝ジョギング始めました!
    運動不足だったので疲れたら歩いたりもしてますが。
    続けたいのでモチベーション上がるコツやアプリあれば教えてください!

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2018/02/27(火) 15:53:48 

    >>74
    先日の東京マラソン2位の設楽くんは30キロのトレーニングしかして無くて、42.195km走っています。
    わたしも最高35kmの練習でフルを完走しました。

    +5

    -0

  • 79. 匿名 2018/02/27(火) 16:03:35 

    >>77
    アプリでランを記録。
    twitterでランをツイート。
    ランナーさんをフォローし、報告し合う。

    するとあったこともない人でも、みんな走っているから、私も頑張る!ってなりますよ。

    それと、モチベーション維持のためには、ランニングウオッチを買ったり、
    新しい、用具をかったりすると、元取ろうとバンバレます^^;

    +4

    -0

  • 80. 匿名 2018/02/27(火) 16:05:17 

    >>72
    訂正、ランタスティック runtasticでした。

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2018/02/27(火) 16:06:21 

    >>75
    ありがとうございます!
    ご指摘どおりです。ダイエットの為に筋トレも同時期から始めたのですが、それまで運動経験がなかったので完全な筋肉不足でした。
    休んでる間はウォーキングをしてたのですが、ここ一ヶ月は休んでしまってて、またウォーキング再開してからジョギング再開に向けて頑張ります

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2018/02/27(火) 17:04:16 

    16です。
    >>33
    >>35
    >>37
    >>41
    教えて下さった皆様ありがとうございます。
    毎日ではないけれど、ウォーキングはしています週半分くらい。
    それの中で徐々にジョギング→ウォーキングでもいけるようになるものでしょうか。
    毎日の方が良いのでしょうけれど、いかんせん根性無いので・・・。
    いずれにしろ、一気に走ろうとせず徐々にやってみます、
    本当にありがとうございました。

    >>36
    私はどこが痛いとかは特に無いのですが、単純に根性無しなんだと思います。
    きついのを超える前にやめてしまうんで、それを我慢しないといけないのかなと。

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2018/02/27(火) 17:12:39 

    >>82
    多分基礎体力がついてないのかなと思います。
    ウォーキングは負荷が弱すぎるので、縄跳びやタバタプロトコル、HIIT(検索すると沢山メニューあります)などで体力をつけた方がいいと思います。

    +0

    -0

  • 84. 匿名 2018/02/27(火) 17:29:26 

    >>78
    一般人と実業団選手を同等で見てはダメでしょw
    後半に地獄を見るよ

    +0

    -1

  • 85. 匿名 2018/02/27(火) 17:42:14 

    月に200キロははしるよ。
    フルマラソン前は。

    夏場は月に100くらいかな

    +5

    -0

  • 86. 匿名 2018/02/27(火) 17:42:41 

    休日の早朝だけ走ってます。5:30起きで!冬は日の出が遅くて真っ暗だったので走ってませんがそろそろ走れる季節になりそう!早起き&ジョギングした日は朝から気持ちがいいです!

    +4

    -1

  • 87. 匿名 2018/02/27(火) 17:52:01 

    おととい、東京マラソン走りました!
    トップ集団とすれ違った時は感動した~!

    +11

    -0

  • 88. 匿名 2018/02/27(火) 17:53:56 

    >>63
    キロ大体5分半ぐらいです!

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2018/02/27(火) 18:09:52 

    >>30
    >>38

    同じくNikeのアプリを長く使っています!

    前はiPhoneの設定を日本語にしていてもNikeのアプリは英語で使えていたのに、iPhoneアップデートしたらiPhoneの言語設定にアプリまで影響されるようになってしまいました。
    世界的なアスリート達から褒めてもらえるのが楽しみだったのに、日本のタレントさんからの励まし要らない…

    今は仕方なく距離読み上げだけにしています。

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2018/02/27(火) 18:12:19 

    走りたいと思ってるけど近所にいいランニングコースがありません(車の通りが多い)
    少し遠方まで走りに行ってますか?
    大阪市内でオススメのコースだと大阪城公園辺りかなと思うんですがどうですか?

    +1

    -0

  • 91. 匿名 2018/02/27(火) 18:12:52 

    キロ4分台の方、どんな練習してますか?

    +2

    -0

  • 92. 匿名 2018/02/27(火) 18:57:30 

    >>90
    どこに住んでるかにもよるけど、大阪城とか長居とか靭とか鶴見緑地とか家から大きな公園までとりあえず走って、後は公園を何周もする方法がやりやすいと思うな

    そこに行くまでは車通りは多いけど、公園に行ってしまえば同じようにランニングしてる人いるから雰囲気的に走りやすいよね

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2018/02/27(火) 19:34:34 

    >>90
    大阪城公園も鶴見緑地も微妙に遠いから休みの日だけ行って走ってる
    平日は大通り沿い
    信号と排気ガスと人の目がやだけどw

    +0

    -0

  • 94. 匿名 2018/02/27(火) 19:46:02 

    今月月間200キロ位ハーフに向けて走ったから大会のあと筋肉痛めて歩くのさえツラい。。
    することないから、ゲーマーに変身してる。

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2018/02/27(火) 21:00:44 

    >>74
    20キロ走れたらフルマラソンいけるそうですよ
    ほとんどの人は20キロ
    長くて30キロだそうです

    練習でフルを走る人は稀なのだとか

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/02/27(火) 21:34:06 

    >>25さん、もしかして名古屋ですか?私も走ります!

    +0

    -0

  • 97. 匿名 2018/02/27(火) 21:46:41 

    大阪国際女子マラソンにも出た、めちゃくちゃ早い友達がいるのだけど、フルマラソン前(3ヶ月前~2週間前位まで)の練習のアドバイス聞いた事があります。

    距離ではなく時間を走る(又は歩く)練習は必ずした方が良いって言ってました。例えば、目標タイムが5時間半なら、歩いてもどこかコンビニに寄っておやつ食べながらでもいいので、とにかく5時間くらいは続けて歩く、走る練習。

    これをやると持久力はもちろん、精神的な安心感にもつながるそうです。連休を利用したりしてうまく練習してみて下さいね。

    +3

    -0

  • 98. 匿名 2018/02/27(火) 22:06:06 

    マラソン大会出てみたいけど、フルだとシューズ一足買えるくらいの参加料だよねw

    +0

    -0

  • 99. 匿名 2018/02/27(火) 23:24:37 

    今年から週末走るようになりました。
    最近、やっと五キロを走れるようになりました。
    キロ7分くらいです。
    走っていると、同じくランニングしている人にどんどん抜かされていきます。
    私のペースは遅いですかね?
    今年は大会にも出てみたいですが、このペースだとまだまだな気もします…。

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2018/02/28(水) 04:22:08 

    走る事が好きですが、膝が痛くなりがちです。
    165cm47kgなのと、靴もそこそこ高いランニングシューズなので、体重の負担よりも①フォームが悪いのか②元々膝が弱いのかなと思っていました。

    でも先日、長年フルマラソンに出ている人から「脚力つけば痛くなくなるよ」と言われました。これって本当でしょうか?

    +4

    -0

  • 101. 匿名 2018/02/28(水) 08:08:19 

    >>99
    キロ7分はランニングではなくジョギングですね。女性は5分台からがランニングって言われました。
    でも慣れれば5分台にはすぐなるので、無理はなさらず続ける事が大切だと思います。

    +0

    -1

  • 102. 匿名 2018/02/28(水) 09:10:36 

    >>99
    タイムなんて気にしないで大会に出たらいいと思うよ。いきなり長距離は大変だろうから、5キロとか10キロとかで。ファンランとか、いろんなペースの人居るからおすすめ。兎に角「楽しい!」って思えることが一番大切。

    無理してペースあげると故障につながるよ。とくに最初のうちは、筋力が足りなかったりフォームが安定しなかったりで、怪我しやすいし。私も昔ランナーズニーになって、歩くこともまともに出来なかった時期があった。

    +3

    -0

  • 103. 匿名 2018/02/28(水) 10:26:00 

    >>99
    週末だけだと、なかなか5分台で走れるようにはならないと思います。
    やはり、平日も2日程度、時間作って5キロから10キロ程度走らないと難しいでしょう。
    大会は、まずは5キロとかで出てみては、どうでしょう。励みになるかもです。

    +3

    -0

  • 104. 匿名 2018/02/28(水) 10:30:33 

    >>100
    膝の関節ではなく、前側の筋肉や腱が痛むのなら、脚力付いたら痛くならないです。

    痛むときは、アイシングしたあとサロンパスなどをはるといいです。
    それを続けていれば、脚力付いて、痛くなくなりますよ。

    それと、ラン後のストレッチも忘れずに!

    関節が痛むのなら、整形外科に相談したほうがいいかもです。

    +1

    -0

  • 105. 匿名 2018/02/28(水) 10:42:40 

    >>84
    多くの一般ランナーさんは、事前の練習時にフルの距離は走っていません。
    幾つかのランニングアプリのプランでも、フルを走らせません。
    学生なら別ですが、働いている人だと時間的な制限もあるますし。

    実業団のランナーさんや学生topクラスの選手は、みんな一日にフル以上走ったりしています。
    ですが、設楽くんの練習方法が結果につながっているわけですから、
    「事前にフルを走っておくべき」ということではないことを証明していますね。

    +2

    -0

  • 106. 匿名 2018/02/28(水) 12:09:13 

    フルマラソンって飽きませんか?ランニングはよくするのですが、大会に出る魅力がイマイチ分からないんです。スタート地点は人がうじゃうじゃしてるしストレスにならないのかなとか。

    +0

    -0

  • 107. 匿名 2018/02/28(水) 14:59:38 

    >>106
    アキはしないけど、後半、お腹すく。

    +0

    -0

  • 108. 匿名 2018/02/28(水) 23:30:14 

    >>106
    大会は飽きない。
    走り込み時期のロング走が飽きる。

    +2

    -0

  • 109. 匿名 2018/03/01(木) 05:25:07 

    フルマラソンサブ3.5目指していますが、うんこに悩まされます。
    15kmくらい走るともよおしてきます。ハーフは気合で走り切りますが、
    フルはきつい。

    事前に下剤飲んですっきりさせて、繊維質の少ないものを食べて胃腸に
    ものがあまり残ってないのだけどエネルギーは充填している、という状態
    にさせたいです。

    フルマラソン、うんこの悩みなしに走り切れる方々がうらやましいです。

    +0

    -0

  • 110. 匿名 2018/03/01(木) 11:14:51 

    >>109
    サブ3.5目指しているなんてスゴイ!がんばってください。

    お腹冷えているのでは?!
    マラソンのまさか!にもストッパ! | ライオン株式会社
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    下痢で困った!マラソン中のギュルギュルの経験はありませんか?マラソン中によくある、トイレや下痢の困った!と事前の備えをご紹介します。


    ストッパ試してみたらどうでしょう?

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