夏バテ予防

[1. 匿名]

最近暑くなってきて暑さから体がもうヘトヘトな気がします。これからが夏本番と言うのに(´･ω･`)

そこでみなさんの夏バテ予防を教えてください。

私はできるだけエアコンをかけずに
夜涼しくなった時に軽くウォーキングをすることです(^^)

[2. 匿名]

早寝をする

[3. 匿名]

野菜食べる！

[4. 匿名]

氷のう！！！

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ある注射

[7. 匿名]

とりあえず食う！

[8. 匿名]

暑いからといって冷たいジュースやアイスばっかり食べないこと！
まぁ無理なんだけど。

[9. 匿名]

ASKA式健康法

[10. 匿名]

朝食を抜かない

[11. 匿名]

うなぎ食べる

[12. 匿名]

梅干しを食べる

[13. 匿名]

水分補給しっかり！！

冷たすぎはダメだけどね^_^

[14. 匿名]

夏でも、湯船につかる。

[15. 匿名]

酢をたくさんとるようにしています❗️ジュースとか料理とかに入れてます^_^

[16. 匿名]

適度な塩分をとる
塩飴が好き

[17. 匿名]

私もたくさん食べる（笑）食べたくない時もあるけど、なるべく食べて水分をたくさん摂るようにしてます。冷たい物ばっかりだとお腹壊すから注意(｡>∀<｡)

[18. 匿名]

朝一番白湯を飲んで、内蔵を温める
冷たいものを摂りがちな夏場には良い

[19. 匿名]

うなぎ(・ω・)
でも高いからあまり食べれない

[20. 匿名]

冷たいものばかり食べない！！
でも素麺になっちゃう〜w

[21. 匿名]

お風呂の湯船にゆっくり浸かる

[22. 匿名]

冷たい飲み物は避けて暑いお茶を飲む様にしてます

[23. 匿名]

酢、レモン、タウリン豊富なタコ！
カレー味。

水は氷は入れずに、少し冷たいくらいにしてます。

[24. 匿名]

マカ飲んでシャワーして旦那とセックスしたらすっきりする

[25. 匿名]

餅食え！

[26. 匿名]

毎年ナメクジのようになって食欲がなくなるので参考にしたいです！

[27. 匿名]

クエン酸を摂る

[28. 匿名]

とにかくちゃんと食べて水分補給！
運動のあとは塩飴とかも。

[29. 匿名]

夜は怖いので早朝にウォーキングをします

[30. 匿名]

なるべく運動で汗を流しておくと体力もちます！
あと、やっぱり、お肉！かな？
普段魚党の私も夏はもちません。夏はお肉を食べてます。
スタミナはつくと思います。

5
可愛くだらけるな(笑)

[31. 匿名]

暑いからと、さっぱり食ばっかだと脂質吸収偏り代謝おちるからね〜。

週1、2くらいはスタミナ食にせねば！

[32. 匿名]

確か夏バテには冷たい甘酒が良いんだよ！

[33. 匿名]

早朝のウォーキング。

[34. 匿名]

うなぎパイでも食っときゃ大丈夫！

出典：shizuoka.mytabi.net

[35. 匿名]

夏バテになったら食べられなくなって痩せるよねーラッキー、と言うくらいの気持ちでいると全くならない
逆に毎日暑くて夏バテしちゃう、なにか無理にでも食べなきゃとかそんなことばっかり考えていると本当に夏バテする
ようは気持ちが大切
いつもと同じ気持ちでいればいい
ただ水分補給と塩分補給して熱中症には気をつけて

[36. 匿名]

リンゴ酢買ってみました～
効果あるといいな

[37. 匿名]

温かいお茶を飲む
風味が増すそうです

[38. 匿名]

めんつゆを飲んだら夏バテに良いて聞いたけど

[39. 匿名]

私は肉体労働の仕事で汗をかくので、朝一杯の味噌汁や、職場では昼食後や3時のおやつの時間に麦茶と一緒にコンビニで買った男梅の干し梅を一つ食べていま～す。
この干し梅とか塩分のタブレットとともに麦茶飲むと、なぜか水分がぶ飲みしなくても平気になりました。

[40. 匿名]

シャブ

[41. 匿名]

やっぱり睡眠!!
それからオクラに山芋、納豆ネバネバ系が良いみたい。

[42. 匿名]

昔ながらの方法でオカンの漬けた梅干しを、一日一粒食べる。

[43. 匿名]

生姜は発汗作用があり、熱中症、夏バテには効果あります。

[44. 匿名]

甘酒を飲む

[45. 匿名]

白湯を飲む。
夏だからといって冷たいものばかり飲むと逆効果

[46. 匿名]

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無理矢理ねじ込むと、商品のイメージが激悪になりますよ。

[47. 匿名]

しそジュース作って飲んでいます！
水や炭酸水で割って飲むとスッキリさっぱりで美味しいですよ。

作り方も簡単だし、しそジュースの効果は女性に良いことばかりなのでおすすめです。

[48. 匿名]

豚肉食べて元気元気！

[49. 匿名]

４７さん
私も先週作りました~。
これが出るともうすく夏だなって思います。

[50. 匿名]

高温多湿の地域に住んでるのでスポーツドリンクを常備し梅シロップも作って飲んでます。
高くてなかなか買えないけど鰻はホント効きますよ。暑さで外出が減るので夜のウォーキングで体力維持してます。

[51. 匿名]

ひるおびでやってたんですけど、
甘酒は昔、夏に飲むものらしく、塩分が程よく入っている？らしく、
牛乳で割ってのむのが一番いいらしいです。
スーパーに今、青い缶の甘酒が、アルコール度数1%未満のが売っています！
買いましたがまだ飲んでない！

なんか効きそう！

[52. 匿名]

クーラーを一日中つける

うちのマンション７階の最上階だからクーラーを使わないと３６℃とかになっちゃうから

[53. 匿名]

塩あめ☆