ガールズちゃんねる

みなさんの精神安定剤は?

207コメント2018/02/27(火) 20:14

  • 1. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:05 

    仕事と家事育児で圧迫されており、どうにか現状打破にもがく毎日です。
    ゆっくりと趣味を堪能する時間と気力はありません。
    そんな中、日々わずかでもホッとできる時間が欲しいのですが・・・

    酒は酔う前に動悸で死にそうになるし
    タバコは喘息で吸えないし

    コーヒー紅茶が唯一の癒しだったのですが
    2ヶ月の歯のおそうじが間に合わないほど
    みるみるステインがついてみっともないです。

    上記に代わるいい方法があれば知りたいです。
    みなさんはどうやって手っ取り早く
    気分転換してますか?

    +50

    -38

  • 2. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:29 

    カラオケに行く!

    +103

    -10

  • 3. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:40 

    紅茶
    みなさんの精神安定剤は?

    +124

    -30

  • 4. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:44 

    +32

    -8

  • 5. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:46 

    みなさんの精神安定剤は?

    +248

    -14

  • 6. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:47 

    睡眠

    +253

    -2

  • 7. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:50 

    チョコ

    +227

    -6

  • 8. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:52 

    チョコレート

    +173

    -3

  • 9. 匿名 2018/02/25(日) 13:53:57 

    猫のお腹のにおいを吸う

    +140

    -16

  • 10. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:01 

    ガルちゃん

    +33

    -10

  • 11. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:03 

    みなさんの精神安定剤は?

    +266

    -39

  • 12. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:05 

    >>1
    そこは精神安定剤代わり、と書かないと

    +125

    -10

  • 13. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:09 

    湯たんぽ

    +17

    -2

  • 14. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:11 

    家で1人カラオケ!

    +16

    -6

  • 15. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:12 

    アイス

    +46

    -2

  • 16. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:17 

    デパコス購入と夜のビール

    +34

    -9

  • 17. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:21 

    +90

    -0

  • 18. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:26 

    スーパー銭湯

    +56

    -3

  • 19. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:30 

    飯とスイーツと珈琲

    +40

    -4

  • 20. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:42 

    みなさんの精神安定剤は?

    +45

    -6

  • 21. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:49  ID:xAuxwxpQT5 

    こしあんのおまんじゅうとカフェオレ
    動画見ながら

    +75

    -5

  • 22. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:54 

    現実
    エビリファイ、トピナ、ラミクタール、イフェクサー、リスペリドン、レボトミン

    +33

    -19

  • 23. 匿名 2018/02/25(日) 13:54:59 

    >>1
    2ヶ月の歯のおそうじが間に合わないほど
    みるみるステインがついてみっともないです。

    …。

    +140

    -10

  • 24. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:03 

    お笑いのYouTube。和牛ばっか見てる。

    +48

    -5

  • 25. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:05 

    イライラすると甘いもの食べる
    太る

    +140

    -1

  • 26. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:06 

    おっパブ

    +4

    -37

  • 27. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:13 

    最近もう太ってるとかどうでもよくなってきちゃった。なんかもういろいろどうでもいいや。って感じで本能のままにチョコレートを馬鹿食いする日々。3ヶ月くらいで5キロ太った。

    +165

    -10

  • 28. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:15 

    ネコもふもふする

    +85

    -3

  • 29. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:52 

    今はハーゲンダッツ!

    +9

    -5

  • 30. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:02 

    ごめん、普通にデパス

    +140

    -12

  • 31. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:07 

    ラブレター

    私を好きな気持ちが真剣に書かれてて、ああ私もこんなに愛されてたんだって安心する。
    年バレそうだけど。

    +9

    -4

  • 32. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:18 

    好きな歌手の歌聴くと癒される。声が好きなアーティストがいるといいよ。

    +87

    -2

  • 33. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:18 

    ワインと読書とチョコ
    運転しない日は朝から飲んでます

    +41

    -3

  • 34. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:28 

    やっぱり、甘い物を食べる事じゃないかな? 次の日休みの日は、よる子供さんを寝かせて、1人ちょっと高めのケーキとかを買って、食べる!!

    +109

    -4

  • 35. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:41 

    めっちゃ仲良しの十姉妹たちの様子をひたすら眺める
    仲良きことは美しきことかな
    の、言葉が頭を回る

    +10

    -4

  • 36. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:42 

    やっぱり3歳になる娘かなぁ
    悲しいニュースが流れると咄嗟に抱き寄せてしまう

    +14

    -24

  • 37. 匿名 2018/02/25(日) 13:56:57 

    デパスと、リーゼです。
    朝昼 リーゼ
    夜 デパス。
    落ち着きます。

    +90

    -17

  • 38. 匿名 2018/02/25(日) 13:57:17 

    育児中、見てくれる人がいないと外出も出来ないし‥
    子が昼寝中にお菓子食べる、ガルちゃん観ておしゃべり気分に浸るのが今の精神安定剤。

    +67

    -8

  • 39. 匿名 2018/02/25(日) 13:57:35 

    愛犬とのお散歩。
    色々なコースを歩き、変わった家や植栽なんかを目で楽しむ。
    飽きたら車で遠出して、山や海など新コース開拓してる。

    +52

    -2

  • 40. 匿名 2018/02/25(日) 13:57:37 

    漫画読んだりクアッカワラビーの画像見たりする

    +11

    -1

  • 41. 匿名 2018/02/25(日) 13:57:39 

    デパスとセパゾン

    >>22
    私も双極性障害でラミクタールとエビリファイ飲んでる
    イフェクサーは副作用が強かった

    +12

    -10

  • 42. 匿名 2018/02/25(日) 13:57:48 

    >>1
    コーヒー紅茶をアイスでストローで飲むのはー?
    そしてホームケアでホワイトニングすれば白さキープできるよ
    私3ヶ月に1回だけどそんなに付かないよ

    +30

    -5

  • 43. 匿名 2018/02/25(日) 13:58:15 

    株で勝った時
    みなさんの精神安定剤は?

    +18

    -7

  • 44. 匿名 2018/02/25(日) 13:58:27 

    エビリファイ
    躁鬱です

    +10

    -8

  • 45. 匿名 2018/02/25(日) 13:58:28 

    歯の色気にしてコーヒーも紅茶も飲まない人っているんだ

    +138

    -5

  • 46. 匿名 2018/02/25(日) 13:58:30 

    抗うつ剤ってほんとに安定するの?
    耐性出来たりしないのかしら

    +44

    -5

  • 47. 匿名 2018/02/25(日) 13:58:37 



    撫でても落ち着く、世話をしてても落ち着く、猫がいたずらしても落ち着く
    猫は神

    +98

    -3

  • 48. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:01 

    仲良い友達とランチして喋りまくる

    +11

    -3

  • 49. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:16 

    ガルボ
    あの噛み心地が染みる
    今日 限定の食べたけどやっぱ普通のが安定
    みなさんの精神安定剤は?

    +97

    -5

  • 50. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:23 

    >>46
    落ち着くっていうか人としてのスイッチが切れる感じ
    飲まないでいられるなら飲まない方が良い。廃人まっしぐら

    +30

    -5

  • 51. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:28 

    私はソラナックス派だよ(笑)

    あと歌う。
    深呼吸のかわりに歌って呼吸整える。
    いつでもどこでも出来るしね。

    +22

    -3

  • 52. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:34 

    ハーブティーとアロマ
    カモミールティー飲むと身心が落ち着く

    +15

    -1

  • 53. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:47 

    コーヒー紅茶で癒されるタイプなら、ほどほどに飲み続けるのもいいと思うけどな
    歯磨き粉とかちょいと変えてみるとか

    +41

    -2

  • 54. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:51 

    自転車に乗って買い物に行く

    +12

    -1

  • 55. 匿名 2018/02/25(日) 13:59:58 

    車の中で大声で歌う!

    +17

    -1

  • 56. 匿名 2018/02/25(日) 14:00:11 

    精神安定剤といえば旦那です。

    旦那に話聞いてもらったら落ちついてきます。
    あとは旦那の匂いが落ち着く匂いで安定剤になります。香水とかじゃなくフェロモン的な?

    マイナス付きそうな回答ですいません!!

    +62

    -30

  • 57. 匿名 2018/02/25(日) 14:00:38 

    >>46
    抗うつ剤も睡眠薬も飲み続けたら精神不安定な人が何人かいた

    +5

    -17

  • 58. 匿名 2018/02/25(日) 14:00:49 

    動物の動画を見る

    +14

    -1

  • 59. 匿名 2018/02/25(日) 14:02:33 

    ハムスター見てるだけで癒される

    +29

    -3

  • 60. 匿名 2018/02/25(日) 14:03:38 

    瞑想している
    ストレス軽減されて
    気持ちの切り替えが早くなった

    +18

    -1

  • 61. 匿名 2018/02/25(日) 14:03:42 

    ずっとずっとずっとずっとずっとずっとずっとずっとずっとずっと精神安定剤を拒み続けていました。
    私は精神病じゃない、そんな薬なんて必要ないと、、、

    未だに抵抗はありますが、どうしてダメな時はソラナックスを飲んいます。

    +44

    -9

  • 62. 匿名 2018/02/25(日) 14:04:16 

    ソラナックスとかやめた方がいいよ
    一生薬漬けになるよ
    まずは少しずつやめることが大事

    +25

    -25

  • 63. 匿名 2018/02/25(日) 14:04:40 

    風俗

    +0

    -13

  • 64. 匿名 2018/02/25(日) 14:04:41 

    私はリフレックス
    依存症にならないようにしなくては

    +7

    -5

  • 65. 匿名 2018/02/25(日) 14:04:45 

    通帳記入

    +11

    -0

  • 66. 匿名 2018/02/25(日) 14:04:55 

    ライブDVD ま、オリンピックって何?ってくらい今もずっと見てるけど。

    +9

    -1

  • 67. 匿名 2018/02/25(日) 14:05:23 

    みなさんの精神安定剤は?

    +6

    -3

  • 68. 匿名 2018/02/25(日) 14:06:03 

    闇金ウシジマくん見てます

    +7

    -0

  • 69. 匿名 2018/02/25(日) 14:06:04 


    お気に入りのカフェで
    モーニングを食べる
    みなさんの精神安定剤は?

    +77

    -2

  • 70. 匿名 2018/02/25(日) 14:06:09 

    薬に頼らないで
    時間があいたら
    腹式呼吸と運動して自律神経整えましょう。
    ため息は深呼吸と、同じで体にいいとですよ。

    +27

    -4

  • 71. 匿名 2018/02/25(日) 14:06:31 

    ヒトカラ!
    愛犬と遊ぶ!

    +10

    -1

  • 72. 匿名 2018/02/25(日) 14:09:08 

    >>12
    うん。薬かと思った

    +3

    -1

  • 73. 匿名 2018/02/25(日) 14:10:03 

    ハムハム

    +70

    -4

  • 74. 匿名 2018/02/25(日) 14:10:30 

    佐久間一行は癒されるよ

    +10

    -1

  • 75. 匿名 2018/02/25(日) 14:11:10 

    >>20
    誰か知らないけど昔の日本人モデルさんは美人だな

    +6

    -2

  • 76. 匿名 2018/02/25(日) 14:11:33 

    すきなアーティストの曲をイヤホン爆音で聴く。

    +20

    -2

  • 77. 匿名 2018/02/25(日) 14:11:40 

    飼ってるセキセイインコを眺める。
    メチャクチャな内容のお喋りを聞いてると和む(*´ω`*)

    +27

    -0

  • 78. 匿名 2018/02/25(日) 14:12:23 

    車通勤だから、時々、ポテトチップスあたりを二袋とか食べながら帰る。

    +31

    -2

  • 79. 匿名 2018/02/25(日) 14:12:42 

    排卵期以降はデパス0.5mg1錠じゃ効かない。
    動機が止まらないから2錠飲んじゃうよ。

    +11

    -8

  • 80. 匿名 2018/02/25(日) 14:13:58 

    >>73
    この子、ちっちゃいですね(⌒‐⌒)
    まだ子供?

    +6

    -0

  • 81. 匿名 2018/02/25(日) 14:14:10 

    家族が寝静まってから夜一人で食べるお菓子

    セキセイインコと遊ぶ

    +11

    -1

  • 82. 匿名 2018/02/25(日) 14:14:51 

    医療費圧迫しないでください

    +7

    -9

  • 83. 匿名 2018/02/25(日) 14:15:06 

    マイナスつくだろうけど、シチュエーションCD。
    がるちゃんで知ったんだけど、声優さんの甘い囁きで疲れやイライラが飛んでったよ。
    キモいと思う人も多いと思うけど、私は知れてよかった!

    +22

    -2

  • 84. 匿名 2018/02/25(日) 14:15:33 

    生理中の精神安定剤はグレープフルーツジュース

    +18

    -3

  • 85. 匿名 2018/02/25(日) 14:15:57 

    >>62
    薬は飲まない方が良いのは分かっています。ソラナックスは依存性が高いから?

    +9

    -3

  • 86. 匿名 2018/02/25(日) 14:16:41 

    洋服を買う
    綺麗な服を着ると背筋が伸びて、元気になる

    +25

    -3

  • 87. 匿名 2018/02/25(日) 14:21:02 

    猫をなでなで。
    モフモフ。ぐらいかな。

    +13

    -0

  • 88. 匿名 2018/02/25(日) 14:22:05 

    >>85あまりにも酷い時なら薬に頼るのも正解かもしれない
    薬に頼らないで少しづつ減薬や断薬できたら、尚健康的になれる

    +30

    -3

  • 89. 匿名 2018/02/25(日) 14:23:17 

    デパスって精神安定剤ですよね?
    鬱の薬でもあるんですか?

    +25

    -0

  • 90. 匿名 2018/02/25(日) 14:24:34 

    小説書いてます。
    嫌な人に出会ったら「よし、新たな登場人物ゲット!!」ってなる(笑)

    +32

    -1

  • 91. 匿名 2018/02/25(日) 14:26:52 

    猫のゴロゴロ音

    +14

    -1

  • 92. 匿名 2018/02/25(日) 14:28:18 

    デパスに助けられてたけど個人輸入禁止になったから、今持ってるやつだけで今後生きていくしかない

    +5

    -6

  • 93. 匿名 2018/02/25(日) 14:28:57 

    デパス飲むと頭がボ~っとするから、仕事中は飲めない。

    +20

    -5

  • 94. 匿名 2018/02/25(日) 14:30:47 

    >>46
    人それぞれだけど、前向きになりあれこれ挑戦したくなります。沈んでた気持ちがなくなります。
    抗うつ剤と安定剤を一緒に飲みますが、抗うつ剤はあっさり辞めれますが安定剤は依存性が強い感じがします。耐性つきます、慣れてくるのかどんどん飲む量を増やしてしまいますよ。
    私の心の安定剤は愛犬と戯れることです。

    +11

    -2

  • 95. 匿名 2018/02/25(日) 14:32:38 

    >>36 涙が止まりませんの人?

    +2

    -0

  • 96. 匿名 2018/02/25(日) 14:33:14 

    精神安定剤飲めば?
    お酒だのタバコだのの発想が出るくらいなんだから、もう授乳とか関係ない育児の段階ですよね?
    よほど精神安定剤の力を借りて、質の良い睡眠をとった方が健全だと思う。

    +17

    -1

  • 97. 匿名 2018/02/25(日) 14:34:34 

    >>92
    保険証もってないの?(笑)

    +7

    -0

  • 98. 匿名 2018/02/25(日) 14:38:50 

    私平日1日休み作ったよ。
    じゃないと無理だった。
    まあ家事やって終わることが多いけどひとりで家事やるのですら息抜きだよ。

    +18

    -2

  • 99. 匿名 2018/02/25(日) 14:40:59 

    がちな精神安定剤だわw

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2018/02/25(日) 14:51:43 

    うちの猫
    見てるだけでも癒される
    甘えられたら疲れも吹っ飛ぶ!

    +5

    -0

  • 101. 匿名 2018/02/25(日) 14:53:09 

    彼氏
    ギュ-したり話してると落ち着く

    +4

    -11

  • 102. 匿名 2018/02/25(日) 14:59:55 

    ピーナッツチョコ
    コーヒー
    パチンコ(桃鉄)海物語はかわいい、憎めない、そして楽しい
    今から打ちに行く

    +7

    -8

  • 103. 匿名 2018/02/25(日) 15:00:09 

    映画を観て泣く。

    +7

    -1

  • 104. 匿名 2018/02/25(日) 15:02:01 

    ガルちゃん
    スマホ
    ドライブ

    +10

    -3

  • 105. 匿名 2018/02/25(日) 15:06:29 

    私は、あるエッセイストさんの本です。
    最近はスマホばかりで本を読まなくなったけど、
    何度も同じ所を読む。なんだかとても安心する。

    +12

    -0

  • 106. 匿名 2018/02/25(日) 15:07:46 

    精神安定剤、眠剤は長期に飲むと廃人になります

    +17

    -7

  • 107. 匿名 2018/02/25(日) 15:08:47 

    文鳥と戯れながらがるちゃん
    生理前はお肌と心が荒れるので抗鬱剤

    +4

    -3

  • 108. 匿名 2018/02/25(日) 15:10:08 

    マッサージいいよ。
    身体の疲れも心の疲れもとれる。

    温泉行ってのマッサージで心身癒されてます。

    そして、寝る。

    主婦だとなかなかその時間とるのも難しいかな?

    +10

    -0

  • 109. 匿名 2018/02/25(日) 15:13:40 

    好きな人。笑顔で癒される。

    +9

    -1

  • 110. 匿名 2018/02/25(日) 15:15:41 

    私の精神安定剤は毛布と彼氏かな
    落ち着くんだよね…

    +12

    -3

  • 111. 匿名 2018/02/25(日) 15:15:50 

    サンリオ

    +4

    -1

  • 112. 匿名 2018/02/25(日) 15:15:53 

    Twitter

    +1

    -0

  • 113. 匿名 2018/02/25(日) 15:16:53 

    >>108
    子なし主婦だけど時間とるの余裕だよー
    子どもいてもたまーになら誰かに預けて行くのもありだと思う

    +7

    -3

  • 114. 匿名 2018/02/25(日) 15:19:50 

    貯金通帳

    +7

    -1

  • 115. 匿名 2018/02/25(日) 15:23:00 

    夕食の支度の前に15分だけうたた寝する
    短い時間でも思いのほかスッキリする

    +11

    -1

  • 116. 匿名 2018/02/25(日) 15:26:56 

    大学生ですが、アイドルです!
    アイドルさえあれば毎日本当に幸せです。私の趣味に理解してくれて、イベントに行くことにたまにですが協力してくれる家族にいつも感謝してます

    +6

    -1

  • 117. 匿名 2018/02/25(日) 15:32:36 

    もうどれでも精神安定はかれない
    デパス私も欲しい

    +26

    -0

  • 118. 匿名 2018/02/25(日) 15:33:22 

    ワンオクのテンション上げ上げの曲

    +4

    -1

  • 119. 匿名 2018/02/25(日) 15:35:27 

    昨年12月に生まれた愛猫の赤ちゃん。
    お母さん猫が最近けっこう触らせてくれるようになったので
    赤ちゃん猫と遊んでいると、本当にどんなイライラも吹っ飛ぶ。

    +12

    -1

  • 120. 匿名 2018/02/25(日) 15:35:42 

    奥田脳神経薬
    薬局で売ってて、少し飲むと楽。

    +6

    -0

  • 121. 匿名 2018/02/25(日) 15:36:42 

    レクサプロだよ。

    +5

    -1

  • 122. 匿名 2018/02/25(日) 15:44:46 

    +1

    -0

  • 123. 匿名 2018/02/25(日) 15:55:59 

    手っ取り早いのは、食べて、風呂入って、音楽聴く。

    私も紅茶好きだけど、緑茶も好きだし、今の時期だとホットミルクとかホットカルピスも好きだよ。その日の気分で飲み物変えてます。

    +4

    -1

  • 124. 匿名 2018/02/25(日) 15:58:16 

    子供達とお茶の時間作ってます。
    迎えに行って帰宅してから、15分程ですが各々が好きな飲み物用意して少しホッとしてます。

    +5

    -0

  • 125. 匿名 2018/02/25(日) 16:00:29 

    暗い気持ちの時は、メモ用紙にひたすらぐるぐるを書き続けて真っ黒にする。何も意味はないけど、隙間なく真っ黒にできたらなんかスッキリする。いらないチラシをビリビリにするのも良くやります。

    切羽詰まってる時は効果的。

    +11

    -0

  • 126. 匿名 2018/02/25(日) 16:08:38 

    彼氏が運転、
    私が助手席でガルちゃんしたりおしゃべりする
    仕事すること。
    昔、鬱になった時デパス使ってたけどね
    話せる相手やパートナーなんか居ると精神安定剤の代わりになるのか、ぐっすり眠れる

    +8

    -3

  • 127. 匿名 2018/02/25(日) 16:10:58 


    みなさんの精神安定剤は?

    +7

    -2

  • 128. 匿名 2018/02/25(日) 16:11:32 

    旦那と子供と一緒に買い物

    +2

    -1

  • 129. 匿名 2018/02/25(日) 16:14:00 

    ワイパックスとセパゾン

    +4

    -0

  • 130. 匿名 2018/02/25(日) 16:14:26 

    旦那。けどぐちぐちたまにうるっせえ

    +6

    -2

  • 131. 匿名 2018/02/25(日) 16:16:20 

    ホットヨガっていいらしいね。自律神経系に

    +1

    -1

  • 132. 匿名 2018/02/25(日) 16:37:23 

    旦那が精神安定剤。
    話してると、気持ちが落ち着いてすっごく楽しい。
    旦那のいびき聞きながら手繋いで寝ると、熟睡出来る。
    隣に居てくれないと眠れない。
    顔も見たくない日もあるけど。

    +13

    -6

  • 133. 匿名 2018/02/25(日) 16:38:44 

    サプリのテアニン

    お茶とかに含まれる成分で、飲んですぐ落ち着く
    ただ副交感神経に働き過ぎるのか、体調に寄って寒気がしてしまう事もあり

    +1

    -1

  • 134. 匿名 2018/02/25(日) 16:41:49 

    朝食でちゃんとタンパク質を取る
    私の場合は目玉焼き2個とか、卵一個ならハムエッグにするとか
    そうすると落ち込みにくくなるのに最近気付いた

    普段から3食ちゃんとした食事の人には効かなそうだけど、
    自分の食事は手抜きばかりしてしまう人なら私と同じように効くかも?

    +27

    -1

  • 135. 匿名 2018/02/25(日) 16:42:54 

    急須で淹れるお茶

    +8

    -1

  • 136. 匿名 2018/02/25(日) 16:43:27 

    >>23
    コーヒー好きで良く飲むけどステインとか気にした事なかった…
    半年に一度の歯科検診で満足してたけど…

    主さん、もう少し楽に生きませんか?

    +27

    -0

  • 137. 匿名 2018/02/25(日) 16:47:49 

    買い物してお酒飲んで好きなだけ寝る

    +6

    -0

  • 138. 匿名 2018/02/25(日) 16:56:04 

    >>62
    別に毎日飲んでないし。
    電車に乗る前や動悸がした時に飲むくらいで、あとはお守りみたいに持ち歩いてるだけ。
    飲みたくないならあなたが飲まなきゃ良いだけ。

    +12

    -2

  • 139. 匿名 2018/02/25(日) 16:57:53 

    アイス、チョコ、お風呂
    あとアロマトリートメントかエステ
    個人的にはお金かかるけどアロマトリートメントがすごくおすすめ!
    少し高いところ行けばお姫様気分だよ!

    +2

    -2

  • 140. 匿名 2018/02/25(日) 16:58:31 

    >>136
    私は歯が黄色の人すごく気になるよ

    +4

    -6

  • 141. 匿名 2018/02/25(日) 17:04:12 

    犬と一緒に寝る
    みなさんの精神安定剤は?

    +18

    -2

  • 142. 匿名 2018/02/25(日) 17:09:56 

    さんま御殿。盛大に笑う!

    +2

    -1

  • 143. 匿名 2018/02/25(日) 17:13:35 

    コントミン25
    レキソタン5
    ゾテピン
    各1日3回。
    一番体に合っていて効いていたベゲタミンAが製造中止になってこれでしのいでる。

    +2

    -1

  • 144. 匿名 2018/02/25(日) 17:16:16 

    お菓子

    +2

    -0

  • 145. 匿名 2018/02/25(日) 17:21:44 

    ソラナックス

    不安強く神経質です。

    +15

    -1

  • 146. 匿名 2018/02/25(日) 17:27:04 

    柿の種

    +3

    -1

  • 147. 匿名 2018/02/25(日) 17:41:41 

    >>140
    歯が黄色い人は、ステインやタバコのせいじゃなく
    生まれつきの人もいるから気にしないであげて

    +29

    -0

  • 148. 匿名 2018/02/25(日) 17:43:54 

    >>142
    からくりテレビだっけ?ご長寿クイズとかの
    あれものすごい好きだったなあ終わっちゃったけど
    大笑いしてスッキリして精神安定剤になってたのに残念

    +8

    -0

  • 149. 匿名 2018/02/25(日) 17:50:46 

    >>90
    それいいね。嫌な人に会うとエネルギー吸い取られたりモヤモヤが消えなかったりするけど、
    小説のネタになると思えば思いっきり捉え方を転換させられそう!
    小説書く文才はないけど、私もその気持ちで観察する事にする。良い事を教えてくれてありがとう!

    +8

    -0

  • 150. 匿名 2018/02/25(日) 18:33:16 

    お酒、コーヒー、チョコ。
    辞められないね!!
    後は一番大好きなぬいぐるみに癒される。
    娘が私をアル中とか言ってくるけど、私は断じて酔っ払って絡んだりしてません!
    せいぜい缶1、2本だしな。
    まあ、ご飯作りながら飲むのは至福ですがね。
    あ!料理もストレス発散だなー。
    作って食べて一石二鳥。

    +4

    -2

  • 151. 匿名 2018/02/25(日) 18:45:56 

    ガルちゃんで同じ心境の人を探す

    +18

    -1

  • 152. 匿名 2018/02/25(日) 18:47:31 

    甘い物は危険!受験のストレスで沢山食べてたら4日で3キロ太りました。

    +3

    -1

  • 153. 匿名 2018/02/25(日) 19:07:59 

    >>134
    精神科医が書いた本にもたんぱく質はメンタルケアに大切っ書いてあったよ。料理する時間がない人はプロテイン常備しとくといいって。詳しいことは忘れたけど理にかなってるらしいよ。

    +14

    -1

  • 154. 匿名 2018/02/25(日) 19:30:20 

    >>69
    120円くらい?

    +0

    -2

  • 155. 匿名 2018/02/25(日) 19:40:12 

    遠距離の友達とのLINE

    +2

    -1

  • 156. 匿名 2018/02/25(日) 20:00:59 

    枝毛切り。
    無心になれる。

    +7

    -0

  • 157. 匿名 2018/02/25(日) 20:01:18 

    恋人、実家の犬と猫

    +2

    -2

  • 158. 匿名 2018/02/25(日) 20:35:04 

    お湯につかりながらお気に入りの入浴剤を入れて
    音楽やラジオ聞いています。
    ついでに顔や体のマッサージも。
    ポカポカして気持ち良いですよ~。

    +2

    -2

  • 159. 匿名 2018/02/25(日) 21:24:19 

    猫のゴロゴロ音が精神安定にいいらしいと聞いて、パニック障害の発作が起きそうになったとき、猫にくっついてゴロゴロ音を聞いたらおさまりました。
    猫のゴロゴロ音は、骨折などを早く治す効果もあり、海外では実際に治療に利用されているそうです。

    +10

    -0

  • 160. 匿名 2018/02/25(日) 21:39:21 

    ソラナックス

    +10

    -1

  • 161. 匿名 2018/02/25(日) 21:42:20 

    録りだめしてるアニメを観る
    特に銀魂は観ると嫌な事忘れられます
    みなさんの精神安定剤は?

    +5

    -1

  • 162. 匿名 2018/02/25(日) 21:54:37 

    私はドグマチールと最近飼い始めた子犬

    +6

    -0

  • 163. 匿名 2018/02/25(日) 22:03:35 

    >>56
    匂いフェチなのでよくわかる!
    彼をいつもクンクンしたいけど、恥ずかしがってなかなか嗅ぐことできない。
    あちこち嗅ぎたい。
    フェロモン的な、なんとも言えない、いい匂いなんだけど。
    恥ずかしがりだから、丁寧に洗いすぎて石鹸の香りしか残らない、残念さときたら。

    抱きついて寝てると多幸感ハンパないわ。

    +3

    -2

  • 164. 匿名 2018/02/25(日) 22:34:17 

    お笑いがめっちゃ好きで
    バラエティだけじゃなく
    実際に劇場に行って生のお笑いを観て
    たくさん笑ってるからか
    あんまりストレスがない。笑

    +3

    -0

  • 165. 匿名 2018/02/25(日) 22:38:24 

    好きな香りに癒されてる。香水やアロマの購入が止まらない。

    +5

    -0

  • 166. 匿名 2018/02/25(日) 22:51:21 

    シングルマザーで時間もお金もなく、テレビも本も読まないしお酒も飲まないし遊びにも出掛けない。
    じゃあ何が楽しいの?と良く聞かれるけど

    息子達が奏でるピアノを聴くだけで幸せ。
    彼らの音楽を聴いたら「また明日も頑張ろう!」って思える。

    +21

    -2

  • 167. 匿名 2018/02/25(日) 23:11:40 

    >>106
    人によるとは思いますけど、長期ってどれぐらいですか?
    デパスと眠剤を飲みながら仕事しています。
    飲まない方が良いのは承知しています。
    でも、飲まないと仕事中の動機や冷や汗、寝られないと体力がなくなるので半年程前から飲んでいます。
    頑張るために薬を服用していても、私はいつか廃人になるんですかね。

    +7

    -4

  • 168. 匿名 2018/02/25(日) 23:15:09 

    有吉のラジオ(サンドリ)をひたすらYouTubeで聴いてます。現実逃避出来て精神安定剤になってます

    +3

    -0

  • 169. 匿名 2018/02/25(日) 23:19:55 

    ぬいぐるみ。
    大きいからハグすると落ち着く。肌触り最高だから抱き枕にもなってる。

    +0

    -0

  • 170. 匿名 2018/02/25(日) 23:33:07 

    人間の3大欲はあなどれません。
    人間の2大欲は最低でも満たした方がいいです。
    睡眠を軽視している人って意外と多いですよね。
    平日忙しければ毎日は無理でも1週間で平均して
    7時間取れるようにするだけでも精神的に安定しますよ。
    ストレスが全然違います。
    それと食費をケチるのはやっぱり良くない。
    最低でも週に1回は食に少しお金をかけた方がいい。
    こういう当たり前の事を後回しにしている人が
    多いという事に驚かされる事が多いです。
    みなさんの精神安定剤は?

    +22

    -1

  • 171. 匿名 2018/02/25(日) 23:35:05 

    リーゼから始まり、リーゼ→ソラナックス→テグレトール、ロラゼパム(頓服でソラナックスも)
    先生に私いまどういう状態ですか?と聞いても病名言ってくれないから自分でもよくわからないまま薬飲んでる。

    +8

    -2

  • 172. 匿名 2018/02/25(日) 23:37:25 

    他所の旦那

    +1

    -1

  • 173. 匿名 2018/02/25(日) 23:57:48 

    妹とおしゃべり
    超楽しい!!!!

    +4

    -5

  • 174. 匿名 2018/02/26(月) 00:41:44 

    焼き芋と牛乳のセット
    もしくは
    カステラと牛乳のセット

    +3

    -0

  • 175. 匿名 2018/02/26(月) 01:01:49 

    実際に軽度の鬱なので、抗うつ剤や抗不安剤のお世話になっていますが、お薬以外でしたら、お友達とのおしゃべり。
    あとは好きなミュージシャンの曲をひたすら聴いたり、壁に貼ってある好きな俳優さんのカレンダーを見つめて愛でることです。

    +7

    -0

  • 176. 匿名 2018/02/26(月) 01:18:05 

    >>170 可愛い!お腹が丸いw

    +5

    -0

  • 177. 匿名 2018/02/26(月) 01:46:12 

    冬でもずっとアイスボックスとか細かい氷ガリガリしてます。氷食症なのかな 噛んだらホッとする。笑

    +2

    -0

  • 178. 匿名 2018/02/26(月) 01:53:24 

    男。時間がある場合限定だけど、セフレ(お互い精神的な拠り所にはしない)を作っておいて、自信がなくなった時に会う。
    お互い身体目的なので当然お互いに価値を感じている。価値を感じている人から認められると一時的でも自信を回復することができる。
    批判されるだろうけど、単に1つの手段として。

    +8

    -3

  • 179. 匿名 2018/02/26(月) 01:54:10 

    お金と子供

    +2

    -0

  • 180. 匿名 2018/02/26(月) 01:57:50 

    15年以上は一緒にいるぬいぐるみ
    ボロボロだけど いろんなこと一緒に乗り越えきたから今で大事にしてます

    +4

    -0

  • 181. 匿名 2018/02/26(月) 02:46:18 

    セブンイレブンのセブンカフェコーヒー。
    コーヒー飲みたいというよりかは、口のなか
    をコーヒーの味にしたいって感覚。
    落ち着かない。
    1日1杯。

    +6

    -0

  • 182. 匿名 2018/02/26(月) 02:57:47 

    レキソタン
    その時のレベルによって何錠か決める

    +4

    -2

  • 183. 匿名 2018/02/26(月) 03:44:20 

    好きな音楽聴く
    ハムスターの存在

    +2

    -0

  • 184. 匿名 2018/02/26(月) 03:50:16 

    私の場合は胃のむかつきと吐き気に襲われる症状だった(一度摂食障害の疑いで入院もしました)ので胃が悪いと勘違いをしていた時期がとても長く、色々な病院で検査をした挙句何処にも異常ないと放り出されてしまいすがる思いで心療内科に行きました。
    1日3回出されていた薬ロラゼパム1錠、トラベルミン半錠を今では辛い時だけ頓服的に飲んでいます。
    でも無理はせず酷いなと思ったらメイラックス1錠も追加します。

    薬を飲むこと無くリラックス法で生活出来る方と自律神経を(一時的にでも)害している方とでは対処の仕方が違うのは仕方がないです。

    皆が言っている辛いと自分の辛いが違う様な気がしたら話を良く聞いてくれる心療内科を探す事も大事



    +3

    -0

  • 185. 匿名 2018/02/26(月) 04:26:19 

    紅茶が精神安定剤になる人羨ましい。
    私はココアだったけど太るから辞めた。
    紅茶だったら太らないけと甘さが足りない。

    +2

    -0

  • 186. 匿名 2018/02/26(月) 04:30:12 

    心療内科とか精神科行って薬貰うのはお金めっちゃかかるし、セントジョーンズワートにしてる

    +2

    -2

  • 187. 匿名 2018/02/26(月) 06:45:18 

    一緒に寝てる猫

    +2

    -0

  • 188. 匿名 2018/02/26(月) 07:17:57 

    子育てでイライラしてもやっぱり子供の寝顔とか笑顔で癒される。
    あとメルティーキスのラムレーズン。常備。イラッとしたらかじる。

    +4

    -0

  • 189. 匿名 2018/02/26(月) 08:13:58 

    +4

    -0

  • 190. 匿名 2018/02/26(月) 08:14:58 

    トピ主です。みなさんありがとうございます!
    コーヒー紅茶は後でうがいしても数週間で歯が変化して
    おそうじ日までの2週間くらいはかなり気分が萎えます涙
    飲むたびに歯磨きするのもおっくうで飲まなくなってしまいました。
    寒いのでホットしか飲んでないから余計
    最近は気になってたかもしれないです。
    もうあまり寒くないのでアイスでストロー活用してみます。
    ホームケアも相談してみます。

    みなさんちょっとした時間で癒しを作ってて
    見習いたいと思いました。
    精神安定剤がわりと書くべきが言葉足らずですみません。
    よろしければ引き続きよろしくお願いします。

    +2

    -0

  • 191. 匿名 2018/02/26(月) 08:43:17 

    プラセントップ

    +1

    -0

  • 192. 匿名 2018/02/26(月) 09:16:25 

    コーラとポテチとチョコと…
    カロリーが高くて、美味しいもの全般ですかね!
    あとは、カップラーメンとかも。

    家族が寝静まった後に静かに食べるのがたまりません♡

    +2

    -0

  • 193. 匿名 2018/02/26(月) 09:40:17 

    彼氏
    でも、今既読無視されてて精神不安定
    彼次第で機嫌が変わる・・
    振り回されてダメだってわかってるけど
    彼から連絡あれば何でも頑張れる
    ハイ依存してます(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

    +1

    -4

  • 194. 匿名 2018/02/26(月) 09:44:43 

    犬と猫とソナラックス

    +2

    -0

  • 195. 匿名 2018/02/26(月) 09:47:51 

    信じないかもしれないけど5年ほど前に中国のエレベーターで看護婦が真っ二つになった時の動画とそれにまつわるニュースやTweet。
    4年前から母が亡くなる直前から火葬が済んだ時の間以外毎日見ている。
    どんな嫌な気分や辛い気分を一瞬で消し飛ばしてくれている。

    +0

    -2

  • 196. 匿名 2018/02/26(月) 09:53:45 

    究極の睡魔が来たときに寝れるという 幸せ

    睡眠は大切

    +1

    -0

  • 197. 匿名 2018/02/26(月) 10:11:53 

    セパゾン
    最近あんまり出してくれなくなった。
    前は大量にくれたからたまにしか病院行かなくて済んだのに。

    +2

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  • 198. 匿名 2018/02/26(月) 11:38:13 

    ネッツ!

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  • 199. 匿名 2018/02/26(月) 12:57:10 

    人のペースを気にせず行ける一人旅行。自然豊かで人が多くないとなお良し!鬱で仕事辞めて以降初めての旅行で沖縄行ったけど石垣島とか時の流れが緩やかでよかった(ただし那覇の国際通りは中国人多くて煩いのでおすすめしない。)。その後も沖縄行けたから行けるだろうとUSJも行ったけどこっちもアトラクション乗ってるとき以外人を避けて歩いて疲れて憂鬱だった。次は無職のうちに海外行っておこうと、言うことで比較的日本語が通じて自然が多そうなグアムに行こうとおもってるけど人多い?本当は国内の田舎の温泉旅館に一人でのんびりがいいのかも知れないけど無職でない限り国外なんて行けそうにないので。

    +0

    -0

  • 200. 匿名 2018/02/26(月) 13:12:11 

    ソラナックス
    ないと外出できない
    わたしの強い味方

    +4

    -1

  • 201. 匿名 2018/02/26(月) 13:17:44 

    ミニオングッズと動物の癒し動画です。
    おばちゃんだけど可愛いものが大好きです!

    +2

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  • 202. 匿名 2018/02/26(月) 13:20:43 

    ヒーリングミュージックを聴きながら寝ること。
    あとお粥。胃が弱いので。

    +1

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  • 203. 匿名 2018/02/26(月) 13:58:44 

    既出だけど

    デパスもだけど

    猫さんのにおい!
    お腹に顔うずめて嗅ぐ時がほんと幸せ!

    +4

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  • 204. 匿名 2018/02/26(月) 14:01:37 

    >>167
    わかる!
    私もデパスと眠剤歴15年くらい

    断薬したくても飲まないと動悸やめまいがすごくて結局飲み続けてる。

    完全に薬中だと思ってるわ。

    +1

    -2

  • 205. 匿名 2018/02/26(月) 14:05:22 

    レキソタンを飲まないとでかけられないけど、買い物ついでにイートインできるコンビニや
    バーガー店のコーヒーを飲む。その間にメモをとったり自宅でははかどらない事をしたり、
    日当たりのいい店なら日光を浴びる。

    +3

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  • 206. 匿名 2018/02/26(月) 14:11:55 

    笑うこと
    1年前のこのてのトピックにて自分のコメにて振り返って吹いた!
    彼氏と出逢って10ヶ月とか
    そこまで聞いてないわみたいなw

    +0

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  • 207. 匿名 2018/02/27(火) 20:14:53 

    毎月やってくる酷いアイツの前後に
    お世話になってるのは

    ポテチ(堅あげ)
    ポテト(マクド)

    とにかくじゃが芋と塩分が安定剤

    +1

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