ガールズちゃんねる

疲れをためないために!

57コメント2018/02/26(月) 05:40

  • 1. 匿名 2018/02/25(日) 10:15:09 

    月~金までフルタイムで働き通し、職場の人間関係が悪く極度に気を使い、残業後は一人暮らしなので家に帰ればご飯作り、掃除、洗濯が待っています。金曜の夜にはフラフラで土日の彼氏とのデートに差し支えるほどです。
    私の場合職場の人間関係が悪く精神的ストレスが大きいのと、家事をやらなきゃいけないのについスマホいじっちゃったりダラダラしちゃって寝るのが遅くなったりして余計疲れを貯めてると思われます。
    疲れをためないために何か出来ることがあれば教えて下さい!

    +76

    -5

  • 2. 匿名 2018/02/25(日) 10:16:01 

    疲れをためないために!

    +10

    -0

  • 3. 匿名 2018/02/25(日) 10:16:23 

    ない
    何しても疲れはたまる

    +75

    -1

  • 4. 匿名 2018/02/25(日) 10:17:02 

    精神的ストレスがあるうちは何しても疲れが取れないよ

    +131

    -0

  • 5. 匿名 2018/02/25(日) 10:17:06 

    主さん書いてるけどスマホをだらだらいじらいないことだと思うよ。せめて○時までって時間決めたほうがいいんじゃないかな?

    +49

    -2

  • 6. 匿名 2018/02/25(日) 10:17:11 

    疲れをためないために!

    +43

    -0

  • 7. 匿名 2018/02/25(日) 10:17:12 

    湯船にゆーっくり浸かってね。大事だよ。

    +81

    -0

  • 8. 匿名 2018/02/25(日) 10:17:41 

    疲れやストレスを溜めないのは無理かもしれないけど、効率良く動く方法を考える

    +12

    -1

  • 9. 匿名 2018/02/25(日) 10:18:08 

    彼氏も友達もおらずストレスMAXな私にもなんかアドバイス下さい…

    +94

    -2

  • 10. 匿名 2018/02/25(日) 10:18:21 

    寝ること

    +37

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  • 11. 匿名 2018/02/25(日) 10:18:36 

    精神的ストレスなら外で発散した方がよさそう
    体は疲れてもスッキリするよ。そんで早めに寝る

    +17

    -1

  • 12. 匿名 2018/02/25(日) 10:18:50 

    温泉・銭湯
    かな?

    +25

    -1

  • 13. 匿名 2018/02/25(日) 10:18:55 

    家に帰ればご飯作り?
    掃除?
    掃除は毎日やる?ご飯は作り置きすれば良くない?
    土日のデート?
    なら別れろ

    +28

    -26

  • 14. 匿名 2018/02/25(日) 10:19:34 

    掃除など一気にやろうとするから疲れるのかも。
    日頃から茶碗洗ったついでにキッチン少し磨くとか、トイレの床だけサッと拭くとか、小さなことをやっておいて、休みにガーっと掃除機だけかけて終わり!だったら少しは楽に感じるかもよ。

    +22

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  • 15. 匿名 2018/02/25(日) 10:20:30 

    自分に合ったストレス発散方法を見つける

    +9

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  • 16. 匿名 2018/02/25(日) 10:20:45 

    疲れてる時は彼氏と会わない
    1人の時間も大切。

    +98

    -1

  • 17. 匿名 2018/02/25(日) 10:21:43 

    ごはんは毎日自炊頑張らない。手を抜くところは抜く。
    毎週土日彼氏と会わない。
    一人の時間も大切。
    今週会うなら来週はあわないとかにする。
    毎日誰かと会うのは疲れる

    +103

    -0

  • 18. 匿名 2018/02/25(日) 10:21:59 

    体に合ったサプリメントって案外大事だよ。
    年取ってくると特にね。
    主はまだ若そうだけど、年々体も変わってくるし、少し良いサプリメント探すのも手だよ。

    +9

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  • 19. 匿名 2018/02/25(日) 10:22:31 

    私だったら、ヒトカラ・ひとりカフェ・買い物・ピアノ(全部ひとりでやるもの笑)で発散したりするけど、主さんはどうかな?趣味をやれれば良いけその時間もなかなかとれなかったりするんだよね…

    +10

    -1

  • 20. 匿名 2018/02/25(日) 10:22:35 

    リラクゼーションサロンに行ってゆっくり癒される。

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  • 21. 匿名 2018/02/25(日) 10:22:49 

    体を揉む。
    部屋の整理をする。
    ジムに通う。
    お茶、生け花をする。
    カラオケで大声で歌う。
    がる民という人間のクズを井戸に沈める。

    +11

    -3

  • 22. 匿名 2018/02/25(日) 10:23:09 

    腹八分
    1日5分でもいいから軽い運動

    +14

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  • 23. 匿名 2018/02/25(日) 10:23:24 

    掃除洗濯は毎日じゃなくてもよくない?一人ならそうたまらないし部屋も汚れないでしょう?

    +53

    -0

  • 24. 匿名 2018/02/25(日) 10:23:30 

    スマホを触らない時間を作る。
    お風呂にゆっくり入るとか少し早寝してみるとか。
    スキマ時間にスマホ弄るとダラダラしちゃうから。

    +6

    -0

  • 25. 匿名 2018/02/25(日) 10:23:37 

    もぐもぐタイム
    疲れをためないために!

    +31

    -5

  • 26. 匿名 2018/02/25(日) 10:23:43 

    彼氏いるだけ羨ましい。
    彼氏とデートなら温泉とかお家でDVD観るとか。

    自分で書いてて胸が痛くなってきた…

    +19

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  • 27. 匿名 2018/02/25(日) 10:24:29 

    お疲れ様です!
    私もフルタイムで働いてます。帰宅した後の家事が大変ですよね!

    一人暮らしだし家事は手抜きで!
    疲れたらお弁当買ったり、冷凍食品にしたり。

    手作りが良いならひじき煮やきんぴらごぼう、カレーやホワイトソースなどを作るとき多く作って冷凍しておけば良いですよ!

    彼氏とのデートは外出じゃなくてまったりお家デートにしたら良いんじゃないかな?

    やっぱり疲れを取るには、ゆっくりお風呂に入って睡眠!!家事を楽に工夫したり、彼氏に協力してもらったりして、まずは睡眠を多く取って下さい!

    +25

    -1

  • 28. 匿名 2018/02/25(日) 10:27:03 

    そこまで多忙なら私は自炊しないかなぁ。
    仕事帰りにスーパーとかで夕飯買って帰って、食べてる間に洗濯。何なら乾燥まで全部洗濯機任せ。
    掃除は仕事中にルンバ稼働。
    ルンバ、めっちゃうるさいからマンションとかなら周りが迷惑かもしれないけど、自分がフラフラになるぐらいなんだから家電がしてくれる家事があるなら頼りたい。
    私は過労で倒れてまだ社会復帰出来てない。
    どこかのトピにも書いたけど健康あってこその仕事だから。
    倒れて入退院繰り返したら今までの稼ぎ全て医療費に消えるよ。
    そうならないように頼れるモノには頼ってね。

    +39

    -1

  • 29. 匿名 2018/02/25(日) 10:31:08 

    あまり物を置かない部屋にする。
    使ったら元の場所に!

    ようはフローリングワイパー(掃除機)をさっとかければ良いような部屋にしとく。

    2、3日に1回サッとフローリングワイパーして、サッと軽く棚を拭くくらいで。

    洗濯も一日置きくらいで。

    あとは早く布団に入る癖をつけて!

    +19

    -0

  • 30. 匿名 2018/02/25(日) 10:32:00 

    睡眠だわ
    とにかく寝る時間を確保する!

    +17

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  • 31. 匿名 2018/02/25(日) 10:36:22 

    時間があるならしっかり寝る
    だけど昼間まで寝るのはかえって疲れるから夜の早い時間に就寝して朝はいつもどうりの時間に起きるのがいいと思います。

    +9

    -1

  • 32. 匿名 2018/02/25(日) 10:36:37 

    一人暮らしなら掃除と洗濯は
    交互に1日おきにし、

    休日に
    ご飯はまとめて炊いて冷凍保存
    惣菜もまとめて作って
    冷凍保存しておけば少しは楽だし、

    一人分なら卵焼きもオムレツも茶碗蒸しも蒸し物も煮物もカレーもレンジで時短で簡単に作れるよ?

    あとはストレスや肉体疲労に耐性をつける為に毎日7~8時間の睡眠時間を確保する事。

    +6

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  • 33. 匿名 2018/02/25(日) 10:36:39 

    疲れてなくても、土日彼氏と会わなくてもいいんじゃないかな?
    何もしない時間も必要。

    +16

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  • 34. 匿名 2018/02/25(日) 10:49:43 

    前はヒトカラとかドライブでストレス発散してたんだけど最近は疲れすぎて休みに外に出たくない
    働き方が変わった訳じゃなく職場の人間関係がひどくて精神的に落ちてると必要最低限しか出来なくなる

    +10

    -1

  • 35. 匿名 2018/02/25(日) 10:54:15 

    年々誕生日が来るたびに疲労回復が出来なくなり、慢性の疲労が続く。
    寝ても疲れる、家にいても疲れる、出かけても疲れる、マッサージに行っても疲れる、ストレッチしても疲れる。
    30代前半後半ガクッと体力落ちる。
    40になったら更にガクッと体力落ちる。
    年齢には逆らえない。
    これで働いて家事してPTAやって、学校行事参加して、自治体や義親実親対応していたら、自分の時間はないし、寝る時間も減るから、過労死するのではないかと思う。
    恐ろしい時代。

    +17

    -1

  • 36. 匿名 2018/02/25(日) 10:56:13 

    普段は家で1,2時間は時間作れるけど、通院やら生理で体調不良になると、睡眠時間増やすかな。

    結局、家でゴロゴロしてるのが一番いい。

    +6

    -0

  • 37. 匿名 2018/02/25(日) 10:57:43 

    人間関係の辛さがプライベートにはないだけマシかな。それも疲れる原因だし。

    +7

    -0

  • 38. 匿名 2018/02/25(日) 11:01:48 

    平日に休みが取れたら(有給)、スーパー銭湯へ行く
    朝6時オープンから14時まで一人でのんびりくつろぐ!
    朝風呂→岩盤浴→入浴→フェイシャルエステ→お昼ご飯→入浴→岩盤浴→入浴
    数ヶ月に一度の贅沢

    普段は、ちょっと良い入浴剤を買ってゆっくりする

    +5

    -0

  • 39. 匿名 2018/02/25(日) 11:07:30 

    私は仕事から帰ってきたら、ご飯食べて
    お風呂入って寝るだけです。
    最近疲れすぎて10時前には寝てしまう。
    仕事帰りにジム行ったり趣味やったりしたいけど。
    元気な人が羨ましいです

    +16

    -0

  • 40. 匿名 2018/02/25(日) 11:07:49 

    20代の食生活や運動は30代になっていきなり表れるよ。粗末な生活ばかりしてる人はほんと20代の後半から老けて見えてくる

    +5

    -0

  • 41. 匿名 2018/02/25(日) 11:14:33 

    子供2人の正社員

    休日は昼までゴロゴロ、家事で1日
    友達とランチで気分転換の1日
    メリハリが大事です

    +1

    -1

  • 42. 匿名 2018/02/25(日) 11:19:36 

    >>13性格悪そうw

    +1

    -0

  • 43. 匿名 2018/02/25(日) 11:29:50 

    >家事をやらなきゃいけないのについスマホいじっちゃったりダラダラしちゃって寝るのが遅くなったりして余計疲れを貯めてると思われます

    ダラダラしちゃうのは倒れない為に必要だからだと思う
    そりゃスマホも見ずにパッパとやれば早く終わるけど、パッパとできないぐらい疲れてるんだよ

    +10

    -0

  • 44. 匿名 2018/02/25(日) 11:30:25 

    >>42
    つか、キモ男かと思った

    +1

    -0

  • 45. 匿名 2018/02/25(日) 12:00:56 

    生きてるだけで疲れるから、もう何しても無駄。

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2018/02/25(日) 12:05:53 

    あのブタ2人のせいで

    +2

    -0

  • 47. 匿名 2018/02/25(日) 12:12:19 

    一人分の家事なんて毎日やる必要ないよ?
    きっちりした人なんだろうけど自分で自分を疲れさせてるんだし
    家ではもっと気楽に手をぬいたら?

    +7

    -0

  • 48. 匿名 2018/02/25(日) 12:28:40 

    だらだらする時間も大事だよ。
    わたしは仕事帰りにカフェで甘いもの食べて帰ってる。じゃないとリセットできない。

    +2

    -0

  • 49. 匿名 2018/02/25(日) 12:39:13 

    土日、出かける元気あるならまだまだ大丈夫ですよ。 改善するなら土日で調整するしかないような気がします

    +1

    -0

  • 50. 匿名 2018/02/25(日) 13:10:47 

    >>4
    なるほど、だから私疲れてるのね!

    主は、出掛けるより家でのんびりしたらどう?
    土曜日、私は動けないもん

    +3

    -0

  • 51. 匿名 2018/02/25(日) 13:25:49 

    毎日岩盤浴に通うようになったら、疲れなくなりました

    +2

    -0

  • 52. 匿名 2018/02/25(日) 13:55:16 

    彼氏と会うだけで疲れがぶっ飛びませんか?フルタイムで働いても毎日会っていたし彼がエネルギー源だった頃があったな。

    +3

    -1

  • 53. 匿名 2018/02/25(日) 15:21:09 

    彼氏がいるならエッチをしてホルモン活性化ですね~
    あと疲れてる時はだいたい貧血だと思う
    気づきにくいし治りにくいから気を付けよう

    +2

    -1

  • 54. 匿名 2018/02/25(日) 15:43:42 

    鉄分の摂取は、必ずしてくださいね。
    うつなどメンタルの病を予防します。

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2018/02/25(日) 17:28:50 

    実家帰って近くのゆるい職場で働けばいいとおもう
    そんでスマホ捨てる

    +0

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  • 56. 匿名 2018/02/25(日) 19:14:25 

    沢山寝るのとご飯沢山食べる!肉を食べる事かな。
    完全に太りますが・・。

    +1

    -0

  • 57. 匿名 2018/02/26(月) 05:40:24 

    受験生です。勉強疲れを癒すにはどうしたらいいでしょうか?

    +0

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