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エネルギーを一定に保つ方法

32コメント2018/02/13(火) 21:58

  • 1. 匿名 2018/02/13(火) 14:23:08 

    日頃から食事と休息には気をつけていますが、なぜだかエネルギーが足りない時があります。仕事中に集中しようとしても力が入らずミスをすることもあります。朝方は元気なのですが、15時くらいになると疲れが出て効率が下がります。
    同じ職場の人はいたって元気ですし、それが普通なんだと思います。

    エネルギーを一定に保つ方法を教えてください。

    +29

    -0

  • 2. 匿名 2018/02/13(火) 14:24:05 

    カロリーメイト

    +6

    -1

  • 3. 匿名 2018/02/13(火) 14:24:27 

    ラーメン

    +1

    -1

  • 4. 匿名 2018/02/13(火) 14:24:43 

    ちょっとコーヒー飲んでみたり、チョコつまんだり、小休憩をはさむ!

    +40

    -0

  • 5. 匿名 2018/02/13(火) 14:24:57 

    常に満タンです

    +1

    -0

  • 6. 匿名 2018/02/13(火) 14:25:12 

    エネルギーを一定に保つ方法

    +30

    -8

  • 7. 匿名 2018/02/13(火) 14:25:16 

    3時のおやつは文明堂〜

    +3

    -1

  • 8. 匿名 2018/02/13(火) 14:25:36 

    朝はお餅食べると腹持ちがいい

    +3

    -2

  • 9. 匿名 2018/02/13(火) 14:26:00 

    5~10分昼寝
    休憩時間の終わりにちょっと寝ると集中力出てくる
    わたしは車に寝に行くけど休憩室とかだと難しいかな

    +13

    -0

  • 10. 匿名 2018/02/13(火) 14:26:12 

    痩せすぎだとそうなりやすいかも

    +20

    -2

  • 11. 匿名 2018/02/13(火) 14:26:12 

    私は、昼休憩の時に、15分くらい昼寝してる。
    だいぶんラクになるし、リフレッシュ出来て、さぁ頑張ろ!って思えるよ。

    +13

    -0

  • 12. 匿名 2018/02/13(火) 14:26:25 

    エネルギーを一定に保つ方法

    +9

    -0

  • 13. 匿名 2018/02/13(火) 14:26:59 

    女性はホルモンバランスとかもあるからなぁ。
    自己管理がきちんと出来ているみたいだから、合間にチョコレートなどを食べて
    血糖値をあげるのはいかがでしょうか。

    +22

    -2

  • 14. 匿名 2018/02/13(火) 14:27:16 

    ラーメン二郎、野菜、油マシマシで

    +1

    -2

  • 15. 匿名 2018/02/13(火) 14:27:46 

    低血糖症なのでは?調べてみて。もしそれだとしたら、糖分の摂りすぎだよ

    +12

    -0

  • 16. 匿名 2018/02/13(火) 14:32:29 

    休息と食事に気を使っているのなら
    あとは身体的なことかな?と思うので
    筋トレ有酸素運動して体力を付けるのはどうですか?

    +3

    -0

  • 17. 匿名 2018/02/13(火) 14:33:01 

    筋肉をすこし付ける
    動きやすくスタミナつきますよ

    +5

    -0

  • 18. 匿名 2018/02/13(火) 14:33:28 

    エネルギーを一定に保つ方法

    +3

    -3

  • 19. 匿名 2018/02/13(火) 14:35:51 

    チョコ
    エネルギーを一定に保つ方法

    +3

    -1

  • 20. 匿名 2018/02/13(火) 14:39:16 

    一定に保つのは難しいから、
    集中しないといけない仕事と
    ただの作業を組み合わせてます。

    +8

    -0

  • 21. 匿名 2018/02/13(火) 14:41:57 

    一緒にいたりその人と話したりすると疲れたり、なんだか分からないけど嫌な気持ちになったりすることない?人のエネルギーを奪う人。
    私の職場のBBAがそれ。
    相手にすると、やたらと絡んできて、ほんっっっっとにくだらない話や噂話や、自分の妄想だけで人を判断する話なんかをしてくる。
    そして私に意見を求めてくる。あんたの妄想話には付き合い来てないんだよ!
    BBAにエネルギーをとられないように、できるだけ話は簡潔に。BBAの話は真剣に受け取らないようにしている。
    シャッターガラガラ。

    +27

    -0

  • 22. 匿名 2018/02/13(火) 14:45:45 

    私はプッツン体力きれる前にサプリ飲んでます。

    +0

    -0

  • 23. 匿名 2018/02/13(火) 15:08:51 

    >>9
    私それで寝そびれて休憩時間過ぎてめちゃくちゃ怒られた

    +2

    -1

  • 24. 匿名 2018/02/13(火) 15:13:21 

    >>18
    これじゃなくていいけど、モチベ保つには何かクスッと出来る余裕や息抜きも大切ですよ

    +1

    -0

  • 25. 匿名 2018/02/13(火) 15:15:01 

    >>21
    どうでもいい話で自然にストレス発散してるだけ
    無理につきあうことないよ

    +1

    -0

  • 26. 匿名 2018/02/13(火) 15:18:44 

    なんかスピリチュアル的な「エネルギー」なのか、単に体力の衰えの話なのか判別しづらい・・・
    エネルギーの持続の困難に関して「普通」に言える事は、歳のせいなんだと思います。私の場合は、35過ぎたあたりから、夕方になると本当に眠くなります。若い頃は、徹夜で遊んでいたタイプなので、この変化は自分で驚きです。もしも若い方ならば、一度生活習慣を振り返ってみる事をお勧めします。

    +8

    -1

  • 27. 匿名 2018/02/13(火) 15:32:32 

    大変な仕事は朝一の一番元気な時にやってた。

    +4

    -0

  • 28. 匿名 2018/02/13(火) 16:03:29 

    がるちゃんの面白い画像トピがスゴイ元気出ました(笑)

    運動すると、胃腸が活発になっていいよね

    あとお茶とかコーヒー、ヨーグルト、チョコ、たんぱく質

    +2

    -0

  • 29. 匿名 2018/02/13(火) 16:15:00 

    午前中に全力使いきってしまっているんじゃないかなあ?短期集中力がある人なのかも。
    元気な午前中に全力出さないで7割くらいでやってみたらどうですかね?
    普通に見える人でも午前中に元気なタイプならどうしても多少午後には「疲れた…」って眠くなったりします。体力気力を小出しにしてみては…?

    +1

    -1

  • 30. 匿名 2018/02/13(火) 16:44:13 

    お昼ご飯食べ過ぎない。
    満腹になると消化にエネルギー使って頭回らなくなってエネルギー足りてない気になる。

    +3

    -0

  • 31. 匿名 2018/02/13(火) 17:29:37 

    ブドウ糖摂取してみては
    エネルギーを一定に保つ方法

    +1

    -0

  • 32. 匿名 2018/02/13(火) 21:58:36 

    昼間15~60分目を閉じて
    背中とふくらはぎマッサージすると
    疲労回復して晩ごはんの後片付けまで動けます。

    今日はハードに動く日かな?
    と思った時は午前と午後に
    カルノシンのサプリでスタミナ補給してます。

    +2

    -0

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