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野菜、1日にどれくらい食べていますか?

98コメント2018/03/03(土) 06:14

  • 1. 匿名 2018/02/09(金) 16:37:05 

    350グラムが1日に必要な野菜の量だと聞いたことがありますがなかなか難しいです
    皆さんはどうですか?

    +20

    -0

  • 2. 匿名 2018/02/09(金) 16:37:34 

    野菜、1日にどれくらい食べていますか?

    +14

    -0

  • 3. 匿名 2018/02/09(金) 16:37:40 

    ブルゾン「350グラム」

    +8

    -6

  • 4. 匿名 2018/02/09(金) 16:37:43 

    +4

    -0

  • 5. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:00 

    量はわからないですが、肉・魚よりも野菜中心の食生活です

    +33

    -5

  • 6. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:27 

    毎日必ず一個はトマト食べるようにしてる!

    +33

    -2

  • 7. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:28 

    200グラム食べてるけど足りないね

    +10

    -0

  • 8. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:36 

    5種類くらい。
    今日は、
    豆苗とネギを入れたラーメン
    白菜、にんじん、大根の味噌汁
    キャベツとにらの焼きそば

    +28

    -0

  • 9. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:40 

    ポテチも野菜ですよね?

    +48

    -13

  • 10. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:44 

    気にしてない。食べない日もある。
    野菜とか意識しても安い野菜しか買えない。例えば、もやし一択

    +93

    -3

  • 11. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:52 

    野菜ジュースのこの1本で1日分の~ってほとんど意味ないらしいね

    +34

    -4

  • 12. 匿名 2018/02/09(金) 16:38:57 

    鍋がしたいのな白菜が細菌他界から困るよね

    +9

    -22

  • 13. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:01 

    マジでラーメンのネギぐらい

    +45

    -0

  • 14. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:05 

    計った事ない
    野菜をたくさん(量も種類も)食べるには
    お金がかかるよね

    +63

    -0

  • 15. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:05 

    人参大好き

    +11

    -1

  • 16. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:08 

    >>9
    松本幸四郎「当たり前だろ」

    +4

    -1

  • 17. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:25 

    私の場合、野菜を取らないとお腹が張ってお腹が痛くなります。

    +29

    -0

  • 18. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:37 

    毎日1本、野菜ジュース飲んでます

    +10

    -4

  • 19. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:42 

    最近野菜高いからあんまり食べてないんだよなー。白菜食べたい

    +45

    -1

  • 20. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:49 

    野菜、1日にどれくらい食べていますか?

    +13

    -0

  • 21. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:51 

    炭水化物や肉魚類よりも多く摂取するようにしてます。
    でも、切り方とか調理方法の知識が完璧ではないので、栄養が流れちゃってるかも。

    +22

    -1

  • 22. 匿名 2018/02/09(金) 16:39:51 

    グラムは測れないけど、野菜中心。
    タンパク質は足りてないかも。

    +7

    -4

  • 23. 匿名 2018/02/09(金) 16:40:08 

    >>12
    細菌他界ぞっ(笑)

    +42

    -1

  • 24. 匿名 2018/02/09(金) 16:40:17 

    今無理

    +4

    -0

  • 25. 匿名 2018/02/09(金) 16:40:21 

    スーパーで売ってる、ブロッコリー1個くらい。

    +4

    -0

  • 26. 匿名 2018/02/09(金) 16:40:45 

    細菌他界って…

    +26

    -2

  • 27. 匿名 2018/02/09(金) 16:40:49 

    ヒューロムのジューサー買ったので朝はトマト1つに小松菜1束、人参1本、レモン4分の1、りんご半分〜1個を入れて飲んで
    夜はベビーリーフに、大根の千切り、パプリカ、3日に1日ブロッコリーの芽?を入れたのをお茶碗より深くて大きいさらにもりもり食べます

    父が野菜嫌いでガンになったので野菜はモリモリ食べるようにしてる

    +8

    -2

  • 28. 匿名 2018/02/09(金) 16:40:50 

    野菜沢山食べたい!
    でも高すぎて買えないのでもやし様に助けて貰ってます。
    うちはもやしとキャベツとトマトが登場率高いです。

    +10

    -0

  • 29. 匿名 2018/02/09(金) 16:41:23 

    あんまり食べないです。

    +6

    -2

  • 30. 匿名 2018/02/09(金) 16:41:51 

    毎週大量にスープつくって具を350グラムずつにして冷蔵庫入れてる
    大根、人参、たまねぎ、きゃべつ、しめじがメインで
    他あるものを追加
    それを1日一回は食べる

    +24

    -0

  • 31. 匿名 2018/02/09(金) 16:41:54 

    >>12
    慌てないで!(笑)

    +9

    -0

  • 32. 匿名 2018/02/09(金) 16:42:31 

    >>12
    このレアな変換。
    言いたいことは伝わった!

    +35

    -1

  • 33. 匿名 2018/02/09(金) 16:43:00 

    野菜好きなので野菜ばっかり。
    冷蔵庫にある野菜を色々いれてスープを作ってます。
    毎朝丼1杯。スープというかほぼ野菜です。
    ランチは野菜多めのサンドイッチ。
    夜はお酒と野菜のお惣菜を数種類です。
    本当に肉より魚よりご飯より野菜が大好き!
    タンパク質はおやつにスルメや大豆。

    +22

    -2

  • 34. 匿名 2018/02/09(金) 16:43:20 

    >>27
    食費高くならない?

    +5

    -0

  • 35. 匿名 2018/02/09(金) 16:43:23 

    うちは味噌汁が具だくさんだから、野菜は主にそれで摂取してるかも。付け合わせや副菜でも出すけど、男どもの箸があんまりすすみません(笑)

    ちなみに、鳥むね肉の南蛮漬けは、安くてボリュームがあるうえに、野菜がたくさん摂れておすすめですよー。

    +7

    -0

  • 36. 匿名 2018/02/09(金) 16:43:26 

    >>11
    具体的にどういう事?

    +3

    -0

  • 37. 匿名 2018/02/09(金) 16:44:12 

    >>12
    細菌他界よね。

    +19

    -0

  • 38. 匿名 2018/02/09(金) 16:44:38 

    スープに野菜を山盛り入れて摂る。

    +6

    -0

  • 39. 匿名 2018/02/09(金) 16:45:09 

    ローソンに売ってるグリーンスムージー毎日飲んでるけど、やっぱり意味ないのかな?
    毎日350グラムは野菜嫌いにはきついよー( ´,_ゝ`)

    +18

    -0

  • 40. 匿名 2018/02/09(金) 16:45:31 

    野菜食べなきゃ・・・

    +5

    -0

  • 41. 匿名 2018/02/09(金) 16:46:09 

    野菜ジュースはダメなの?
    気になるー!

    +6

    -0

  • 42. 匿名 2018/02/09(金) 16:46:11 

    足りてないときはバナナとかミカン食べる

    +3

    -1

  • 43. 匿名 2018/02/09(金) 16:46:54 

    野菜ジュースを毎日一本飲むだけでも、風邪ひかなくなったっていう人いたよ。
    どうしても野菜嫌いな人もいるしね。
    塩分無しの野菜ジュースの方がいいらしいけど。

    +14

    -1

  • 44. 匿名 2018/02/09(金) 16:47:36 

    >>34
    野菜高いけどガンになったらもっと高くつくって思いながらカゴに入れてる
    旦那も巻き込んで朝ジューサーで作ったジュース飲ませて、夜は野菜山盛り入れて一緒に食べてる
    体の酸化がこわいから野菜とろうと思って

    ちなみに前までミキサーで作ってたけどドロドロでオエッ!ってなってたけどジューサーはほんと飲みやすくておすすめ!

    +21

    -1

  • 45. 匿名 2018/02/09(金) 16:48:14 

    高い
    野菜、1日にどれくらい食べていますか?

    +32

    -0

  • 46. 匿名 2018/02/09(金) 16:48:15 

    >>36
    作る工程でビタミンが飛ぶらしい

    +8

    -2

  • 47. 匿名 2018/02/09(金) 16:48:30 

    間違いなく350gは摂れてないわ。野菜好きだけどなかなか難しいよね。

    +12

    -0

  • 48. 匿名 2018/02/09(金) 16:48:33 

    350グラム気になってた最近!
    昨日料理するときに野菜測ってみたけど、うちは1日1人250gくらいが限界だ
    もやし一袋200gだから、2人で食べると100gずつあるから気持ち的に助かるけど栄養はどうなんだろ

    うちの義父も野菜嫌いで癌になったから、侮れない

    +11

    -0

  • 49. 匿名 2018/02/09(金) 16:48:50 

    野菜は嫌いじゃないむしろ好きなんだけど
    めんどくさがりすぎて調理がめんどくさくて全然手をつけてない
    偏食でやばい

    +17

    -0

  • 50. 匿名 2018/02/09(金) 16:48:53 

    主です
    今日はお昼にもやしとほうれん草、千切りして茹でた人参が余っていたのでそれを入れてタンメンを作りましたが350グラムからは程遠く。。
    お野菜も高いですし、なかなか難しいですね

    +15

    -0

  • 51. 匿名 2018/02/09(金) 16:49:41 

    今朝、ホウレンソウのバター炒め食べた。美味しかった。二束炒めたけど、めっちゃ量少なくなった。

    +12

    -0

  • 52. 匿名 2018/02/09(金) 16:50:04 

    >>48
    もやしは安いけど、栄養価はどうなのか、確かに気になりますよね

    +6

    -0

  • 53. 匿名 2018/02/09(金) 16:50:34 

    生の野菜食べられないんですが、やばいですかね?

    +1

    -1

  • 54. 匿名 2018/02/09(金) 16:50:37 

    野菜が高いからマジ無理〜
    ブロッコリー400円だった!

    +9

    -0

  • 55. 匿名 2018/02/09(金) 16:50:56 

    夏はサラダガンガン食べれるけど
    冬は寒くてキツイなー
    今は毎日赤パプリカ半分と手掴みくらいのブロッコリースプラウトと、味噌汁にぶち込んでる玉ねぎ、ほうれん草、なめこ
    だけど少ないのかな自分では基準が分からない

    +10

    -0

  • 56. 匿名 2018/02/09(金) 16:51:46 

    食事の1/9が野菜

    +3

    -0

  • 57. 匿名 2018/02/09(金) 16:51:56 

    洋服代、化粧品代とか削ってでも、国産の有機野菜買ってる。
    それが一番美容に効くので。
    高い美容液使ってたころより、断然肌の調子が良いよ。

    +17

    -0

  • 58. 匿名 2018/02/09(金) 16:52:49 

    フライパンに野菜敷き詰めて(キャベツ、人参、かぼちゃ、たまねぎ、ブロッコリー)薄切りの豚肉上にのっけて軽く酒かけてキノコとかも入れて蒸し野菜にするのもおすすめ!

    +11

    -0

  • 59. 匿名 2018/02/09(金) 16:53:09 

    夜ご飯は意識して野菜とるようにしてるんだけど、平日の朝は食欲あんまりわかないからカフェオレのみ、昼は菓子パンとかだから全然量食べられてないやー

    +6

    -0

  • 60. 匿名 2018/02/09(金) 16:54:05 

    ブロッコリーの芽?は3日間ビタミンが体内に残るって聞いたよ!
    他の野菜はビタミン消化して体内から帰るけどブロッコリーの芽?は消えないらしい!

    +12

    -0

  • 61. 匿名 2018/02/09(金) 16:54:27 

    >>53
    私も生野菜食べない。
    冷え性だし。
    温野菜沢山食べてるから問題ないと思ってる。
    酵素は、納豆とかヨーグルト取ってるし。

    +14

    -0

  • 62. 匿名 2018/02/09(金) 16:55:01 

    青汁ですませてる。。

    +3

    -0

  • 63. 匿名 2018/02/09(金) 16:55:53 

    切干し大根やすいから人参入れて炊いて大量に食べてる
    人参100g分入れてるけど足りてないわー

    +2

    -1

  • 64. 匿名 2018/02/09(金) 16:55:58 

    イチゴも野菜だよね?
    スーパーで398円の時に買って食べてる。

    今日は玉ねぎとトマト、グリーンキウイ食べました。

    +5

    -0

  • 65. 匿名 2018/02/09(金) 16:56:00 

    >>60
    ブロッコリースプラウト高いよね。
    ほんの一口サイズで小さいのに1パック100円はするし。
    家族5人だから、毎日はムリだわ。

    +9

    -1

  • 66. 匿名 2018/02/09(金) 16:58:37 

    >>61
    私も温野菜食べてます!

    +5

    -0

  • 67. 匿名 2018/02/09(金) 16:58:51 

    平日は極力食べるようにしてるけど、
    休日は野菜ジュースしか飲まない日がある。
    野菜とるの面倒というか・・・。

    朝食べない
    昼ラーメンやうどんの外食
    夜お菓子とお酒と野菜ジュース
    みたいな感じ。

    野菜ジュース飲むだけでもえらいと自分では思っている。

    +6

    -0

  • 68. 匿名 2018/02/09(金) 16:59:28 

    もやしは野菜?
    豆だから野菜にカウントするのか疑問。

    +7

    -1

  • 69. 匿名 2018/02/09(金) 16:59:32 

    糖尿なっちゃったから毎食、野菜海草食べてるけど 辛い。マック食べたいケンタッキー食べたい!!もう買いに行ってやる!!と心で思いながら虫になった気持ちで野菜食べてる……

    +9

    -0

  • 70. 匿名 2018/02/09(金) 17:00:03 

    最低でもモヤシ2袋。
    最近は緑色の野菜は食べてないやハハ・・

    +9

    -0

  • 71. 匿名 2018/02/09(金) 17:00:15 

    >>57
    私も同じ。
    一本一万円以上する化粧水から
    ドラックストアで千円くらいのに変えたけど問題なし。
    身体の中からって本当大事だね。
    車だって、変なガソリンだったら燃費悪くてすぐボロになるだろうし。
    人間も同じで、食べたもので変わると思う。

    +12

    -0

  • 72. 匿名 2018/02/09(金) 17:00:32 

    「野菜、こんにゃく、キノコ、海藻」で
    この中で一日350gが理想です。
    尚、芋類や春雨は穀物の範疇です。

    うちは主人が単身赴任で暴飲暴食をし糖尿性腎症になってから、徹底した減塩とタンパク質を控え、
    一日360グラムの野菜類を摂るようにしてから
    10年近い便秘が解消し
    病気の数値も飛躍的に改善、担当医に褒められました。
    食事って本当に大切だったんだと痛感しました。

    +12

    -1

  • 73. 匿名 2018/02/09(金) 17:01:26 

    DHCだったかの野菜サプリって意味ないの?

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2018/02/09(金) 17:01:56 

    野菜大事だね。
    全然野菜食べない、毎日こってりラーメンなど糖質と塩辛いものばかり食べてた知人、
    40歳くらいで人工透析になったよ…

    +8

    -0

  • 75. 匿名 2018/02/09(金) 17:02:38 

    >>73
    あまり意味なさそう。
    そのお金で、野菜かった方が良いと思う。
    ミニトマトとか、料理しなくても食べられるし。

    +5

    -0

  • 76. 匿名 2018/02/09(金) 17:06:03 

    >>73
    DHCのサプリはやめた方がいいらしい

    +4

    -0

  • 77. 匿名 2018/02/09(金) 17:06:27 

    サプリ毎日ずーっと飲んでたら確実に肝臓に負担いくから
    なるべく食べ物で摂取したいな

    +8

    -0

  • 78. 匿名 2018/02/09(金) 17:13:29 

    最近ほんと野菜高いよね。

    私はもっぱらもやし、豆苗、かいわれなど比較的値段の変動が無く安いものや玉ねぎ、人参、じゃがいもなどばかり食べてるよー。

    ほうれん草、キャベツ、白菜たらふく食べたい!

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2018/02/09(金) 17:16:47 

    食費の半分近く野菜代になるくらい食べてる。
    最近高いから買うのちゅうちょするけど、病気になるよりはましだと思って買ってるよ。
    毎日500g以上は食べてるよ。
    もちろん他のものもバランス良く。
    体は食べるもので作られているから大事だよね。

    +10

    -0

  • 80. 匿名 2018/02/09(金) 17:18:08 

    野菜好きだけど、高いしなかなか350gは取れてないなー

    +5

    -0

  • 81. 匿名 2018/02/09(金) 17:26:27 

    子供も小さいし、たくさん摂れるように工夫したりしてるけど、実際なかなか難しい。
    野菜高いし!!

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2018/02/09(金) 17:30:59 

    実家の畑から採ってきてめっちゃ食べてる。
    250〜300g位。
    さっきスーパー行ったら白菜1玉798円で震えた
    ((((;゚Д゚)))))))

    +6

    -0

  • 83. 匿名 2018/02/09(金) 17:32:34 

    >>49
    ミニトマトを食べるんだ。
    同じ両で比べたら、普通のトマトよりビタミンCもリコピンも多いらしいね。

    +8

    -0

  • 84. 匿名 2018/02/09(金) 18:07:32 

    安い野菜って言ったら、
    もやし、シメジ、えのき、豆苗
    くらいかな?

    +4

    -0

  • 85. 匿名 2018/02/09(金) 18:31:17 

    いまは、ブロッコリー、ほうれん草、白菜買うだけで大方1000円だもん。
    大変だ、、

    +4

    -0

  • 86. 匿名 2018/02/09(金) 18:57:58 

    八百屋を狙うのよ
    今日はほうれん草2つで130円で入手した
    まぁちょっと日が経ってるものだから、速攻でボイルしたけど

    +3

    -0

  • 87. 匿名 2018/02/09(金) 19:13:48 

    韓国人はウンコ食べる民族だよ。

    +1

    -4

  • 88. 匿名 2018/02/09(金) 20:41:58 

    今日は鍋にしたので、白菜・ネギ・人参を山盛り食べました。
    私以外の家族がみんな肉好きなのでどうしても肉が多くなってしまいます。それに野菜を毎日たくさん食べたいですが高くてなかなか…。

    +2

    -0

  • 89. 匿名 2018/02/09(金) 20:43:35 

    >>87
    いきなり何?w

    ブロッコリースプラウト高いけど良いよ~。
    周りインフルエンザかかったけど、私は大丈夫だった。
    風邪も全然ひかない。

    +5

    -0

  • 90. 匿名 2018/02/09(金) 22:50:25 

    知り合いで、野菜全く食べない人がいる。
    朝菓子パン、昼はミスドのドーナツ、
    夜はラーメンとかで、
    日々の食事で野菜が全然ないの。
    肌がくすんで汚いけど、
    ビタミンが全く足りてないんだろうね。
    シミシワも目立って、
    実年齢よりかなり老けてる…

    +5

    -0

  • 91. 匿名 2018/02/09(金) 23:59:30 

    嫌いじゃないけど調理面倒。親も値段高騰してるのと惣菜ばっか買ってくるから余り食べれてない。でもローソンのスムージーやトマトベースの甘くない野菜ジュースあるとゴクゴク飲んであっという間に無くなってしまって無性にもっと欲しくとなる。無性に普段好きでも何でもない物だけどそれを食べたくなるってその食材の栄養素欠乏してるとそうなるって聞いたことがある。野菜でとれる栄養素欠乏してるからかな?この前はマグロ特別好きでもないのにマグロ食べたくなって寿司屋でマグロばっか食べてた。何が欠乏してるんだろう?

    +4

    -0

  • 92. 匿名 2018/02/10(土) 00:22:05 

    スーパーで売ってる野菜食べたいけど、レタス半玉で198円とか、キャベツ半玉298円とかだと手が出ない…
    1人だけど、レタス半玉とか一回で食べ切っちゃうしコスパ悪い。
    だからついついコンビニで千切りキャベツとか、フリーズドライされてる野菜買っちゃう。
    栄養素なさそうだけど、食べないよりはマシかなって…
    実際どうなんだろ。

    +5

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  • 93. 匿名 2018/02/10(土) 00:55:55 

    今日はタマネギ、人参、パセリ(家庭菜園してるのでたくさん入れてる)、キャベツ、トマト、レタス、ピーマン、サツマイモ、ジャガイモ、シイタケ、ネギ、キュウリを食べた。あとは青汁とトマトジュース。
    野菜スープ、味噌汁、サラダ、マリネ、チャーハン、野菜炒めなど…1品に色んな野菜を入れてます。たんぱく質もたくさん食べてるけど一日に○グラムって守ろうとすると満腹になるから腹八分を優先にしてる。量よりバランスだと思ってます。

    +1

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  • 94. 匿名 2018/02/10(土) 01:03:58 

    うちは安いときを狙って親がたくさん買ってくるから常に野菜室がパンパン。ダメにならないうちにって気持ちもあって毎日たくさん食べられるように献立考えています。
    たまに冷蔵庫にない野菜を追加で買ってきてもらうんだけど「今日は高かった!」とプチ文句言われる。

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  • 95. 匿名 2018/02/10(土) 01:48:11 

    500グラム。月曜から土曜までは淡色300g緑黄色200g。日曜日は外食したりするからわからないけど少ない。

    +1

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  • 96. 匿名 2018/02/10(土) 01:51:31 

    最近の強い味方。豆苗とトマト缶。

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  • 97. 匿名 2018/02/10(土) 06:29:08 

    仕事終わると疲れちゃって野菜を調理するのが面倒過ぎる
    野菜食べるのはイヤじゃないんだけどね…

    +3

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  • 98. 匿名 2018/03/03(土) 06:14:50 

    92さん 
    私はスボラでお菓子ばっか食べてたんだけど、
    食生活見直そうと思ってコンビニサラダとかカット野菜で野菜炒めとか自分でするようになったら
    すごい健康になったから栄養あると思う 
    生の野菜よりビタミンは壊れてるのかもしれないけと繊維質(?)とれるんだと思う

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