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健康のための運動・筋トレ

42コメント2018/02/18(日) 11:27

  • 1. 匿名 2018/02/05(月) 10:56:44 

    ダイエットではなく、健康のためにしている運動や筋トレはありますか?

    痩せる目的ではなく、健康でいられるための運動だとなかなかモチベーションが保てません。

    主は今の所お風呂上がりのストレッチとスクワットを1日20回してるぐらいです。

    +42

    -4

  • 2. 匿名 2018/02/05(月) 10:58:15 

    健康のための運動・筋トレ

    +7

    -65

  • 3. 匿名 2018/02/05(月) 10:58:17 

    布団の上とかで
    ゆっくーり体を広げて伸ばす
    こら血の巡り良くなっていいわー

    +33

    -0

  • 4. 匿名 2018/02/05(月) 10:58:29 

    ヨガ

    +19

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  • 5. 匿名 2018/02/05(月) 10:58:59 

    私はストレッチポールを使って朝晩10分体幹を鍛えています!姿勢もよくなったし目覚めもいいです^ ^

    +32

    -0

  • 6. 匿名 2018/02/05(月) 10:59:10 

    毎日5kmウォーキングに行ってます、健康にいいのかどうかはわかりませんが20年続いてます

    +108

    -3

  • 7. 匿名 2018/02/05(月) 11:00:18 

    食後血糖値を気にするようになり、昇降運動 自重トレ チューブエクササイズやってますよ
    アラフォーです

    +11

    -0

  • 8. 匿名 2018/02/05(月) 11:00:28 

    腕立て伏せを1日50回
    これだけです
    スクワットはなんかやる気起きません

    +23

    -1

  • 9. 匿名 2018/02/05(月) 11:01:50 

    >>8
    50回なんて凄い
    わたしは5回だよ

    +60

    -1

  • 10. 匿名 2018/02/05(月) 11:03:00 

    プールで週3回1時間くらい泳いだり、ウォーキングしたり。

    市営なので、1回300円でお安いのも続いている理由かな。

    +43

    -2

  • 11. 匿名 2018/02/05(月) 11:03:20 

    毎日自然と続いてるのは…

    2駅分歩く

    食後サッと立って30分、台所を念入りに片付け掃除

    結果、掃除クセがついて掃除好きになって一石二鳥だけど、太れない体質に拍車がかかって困ってる

    +36

    -5

  • 12. 匿名 2018/02/05(月) 11:04:04 

    謎の頭痛でうごけなくなり、2年前からスイミングに通ってる。
    体重も10キロ減って頭痛も消えた。
    今では楽しくてほぼ毎日行ってる。

    +51

    -1

  • 13. 匿名 2018/02/05(月) 11:04:36 

    通勤のため家から駅まで歩く。それのみ。
    それだけでも体ポカポカするし、気分爽快になる。

    +13

    -0

  • 14. 匿名 2018/02/05(月) 11:05:06 

    エレベーター使わずなるべく階段使ってます、地味ですいません

    +42

    -0

  • 15. 匿名 2018/02/05(月) 11:06:25 

    会社の2駅前で降りて歩いてます。
    30分位歩くかな。

    ストレス解消になりますからね。

    +14

    -0

  • 16. 匿名 2018/02/05(月) 11:07:08 

    目的がなんだろうが、運動する事は健康に繋がる。

    +46

    -0

  • 17. 匿名 2018/02/05(月) 11:07:27 

    体力をつけるための運動、筋トレってどんなのがありますか?

    +13

    -0

  • 18. 匿名 2018/02/05(月) 11:07:37 

    軽いストレッチと筋トレ。
    三日坊主で終わりました。

    +16

    -2

  • 19. 匿名 2018/02/05(月) 11:07:38 

    加齢による腰痛対策を知りたい、ググってもいまいちわからず

    +13

    -2

  • 20. 匿名 2018/02/05(月) 11:07:41 

    >>9
    学生時代から毎日続けてるから出来てる
    少しでもサボれば出来なくなるのはあっという間かな

    +0

    -0

  • 21. 匿名 2018/02/05(月) 11:10:33 

    早歩き!背筋ピーン!

    +9

    -0

  • 22. 匿名 2018/02/05(月) 11:11:13 

    みんな偉いね。
    私はなるべく運転せずに歩くくらいかな。
    でも1日5000歩。

    +23

    -2

  • 23. 匿名 2018/02/05(月) 11:12:43 

    家事を全力でやると相当な運動と聞いたので、毎日大掃除なみにやってます。
    ジムに割くほど時間もお金も余裕がないし、ど田舎で移動手段が車なので、私には合っている運動だと思っています。

    +58

    -1

  • 24. 匿名 2018/02/05(月) 11:14:01 

    風呂上がりに足を揉んでる

    +9

    -1

  • 25. 匿名 2018/02/05(月) 11:22:18 

    【どうぶつの森 ポケットキャンプ】してる間だけバランスボール乗って、左右の腰振り(?)ストレッチ。
    3時間ごとの更新の度にバランスボール乗ってるので、一時期1日の歩行時間が20000万歩になってた!

    +3

    -1

  • 26. 匿名 2018/02/05(月) 11:54:46 

    田舎とはいえ、買い物便利な場所に住んでるから普段から運動不足

    最近はわざわざ遠回りして歩いて買い物行ってる

    +5

    -0

  • 27. 匿名 2018/02/05(月) 12:36:13 

    朝起きたらラジオ体操第1と第2やってる(^д^;)

    +17

    -0

  • 28. 匿名 2018/02/05(月) 12:38:59 

    夜寝る前に軽くストレッチしてます
    5分もかからないけど関節も柔らかくなって、
    腰痛も治りました。7年程してます。

    +9

    -1

  • 29. 匿名 2018/02/05(月) 12:51:25 

    ラジオ体操
    スクワット
    つま先立ち運動
    体幹トレーニング
    天気がいい日は徒歩で買い物

    +12

    -0

  • 30. 匿名 2018/02/05(月) 12:54:38 

    ベッドの背面を利用して腕立て伏せしてます。床でするのはキツすぎるから。テレビ見ながら1分間。一日に4~5回。背中が丸いおばさんになりたくない。

    +4

    -1

  • 31. 匿名 2018/02/05(月) 13:15:27 

    好きな曲のリズムに合わせてスクワット始めました。
    一曲だから5分前後かな。
    目標回数決めちゃうより続くかなと思って。

    +5

    -0

  • 32. 匿名 2018/02/05(月) 14:12:46 

    道具が増え続けています。ゴムチューブ。ストレッチポール。ストレッチマット。ステップ台。ウォーターバッグ。昨日はカタログギグトからぶら下がり君を選んでしまった。いったい私は、どこに向かっているんだw

    +22

    -1

  • 33. 匿名 2018/02/05(月) 14:52:14 

    ジムに往復40分かけて行ってるw

    +5

    -1

  • 34. 匿名 2018/02/05(月) 15:00:22 

    >>32
    わかる、私の所持品
    バレエ用バンド、ストレッチリング、ストレッチポール、ヨガマットは厚さにこだわって20ミリを買った。
    今はエクササイズ用のボールが欲しい。内ももにはさんで腹筋したいからw 
    私もどこに向かってるんだろう。。


    +9

    -0

  • 35. 匿名 2018/02/05(月) 15:37:42 

    通勤を自転車にするだけでも筋力はかなりたもてるよ

    +3

    -0

  • 36. 匿名 2018/02/05(月) 15:39:38 

    >>19
    検索しても分からないなんてただのバカじゃん

    +1

    -8

  • 37. 匿名 2018/02/05(月) 16:05:17 

    老化による体型の崩れが怖くて筋トレしてます。毎日、部位を変えて全身を鍛えてるよ。
    とくに背筋とか体幹は大事!

    +10

    -0

  • 38. 匿名 2018/02/05(月) 16:08:06 

    >>17
    なぜ、そのワードで検索しないの?
    動画もいっぱい出てくるよ?

    +3

    -4

  • 39. 匿名 2018/02/05(月) 16:09:56 

    スクワットだって何種類もあるからね。
    足を前後に開いたり、ブルガリアンスクワットだったり。

    +8

    -0

  • 40. 匿名 2018/02/06(火) 00:33:41 

    朝晩のダンベル体操

    全てやっても1回10分程度の簡単なメニューだけど
    初めてから1週間くらいから慢性的だった頭痛が消えました

    身体のキレも良くなって疲れにくくなった感じです

    +4

    -0

  • 41. 匿名 2018/02/06(火) 01:47:01 

    いつもスニーカーなので 信号待ちの時や空いた時間に かかと落とししてる。骨密度が高まるみたい。

    +5

    -0

  • 42. 匿名 2018/02/18(日) 11:27:47 

    加圧シャツとか着るとちょっと違う気がする
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