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生理前、生理中のダイエットについて

44コメント2018/02/20(火) 20:58

  • 1. 匿名 2018/02/03(土) 13:24:10 

    ダイエット成功した方に質問したいのですが、生理前と生理中はどのようにしてダイエットと向き合えばいいのでしょうか?私は生理前だから、生理中だからと甘えてたくさたべてしまいます。いつもより食事の量を減らしたりした方がよろしいのでしょうか?
    生理前、生理中のダイエットについて

    +11

    -7

  • 2. 匿名 2018/02/03(土) 13:25:08 

    無理せんでええよ〜

    +52

    -1

  • 3. 匿名 2018/02/03(土) 13:25:14 

    生理期間落ちにくくても
    ちゃんと続けてれば終わったら落ちるから継続すべし

    +110

    -1

  • 4. 匿名 2018/02/03(土) 13:25:23 

    生理中とか前にダイエットしてもストレス溜まって後から爆発するからある程度食べたいものは食べるよ

    +56

    -0

  • 5. 匿名 2018/02/03(土) 13:26:56 

    最近気づいたことがありました。太ってる時は生理前後+2~3kg増えて当たり前!だったんだけど、ダイエットして痩せてから生理前に増量しなくなった!デブの時は生理だからしゃーないよねーと、甘えて普段より食べてたから増えてたんだなと納得!生理だからと理由つけずにいつも通りダイエットしたほうがいいよ!

    +140

    -3

  • 6. 匿名 2018/02/03(土) 13:30:54 

    生理前と生理中にいっぱい食べるって事は一ヶ月の内10日くらいはいっぱい食べるって事でしょう?
    月の1/3は食べまくっててそんなので痩せられる訳ないって分かるよね…?

    +97

    -4

  • 7. 匿名 2018/02/03(土) 13:32:44 

    生理前に増えてるのは大抵水分だから、気にせずいつも通り食事したらいい
    消費カロリーより摂取カロリーが上回らない限り太らんから。
    でも栄養のバランスは気にしたほうがいい!
    カロリー燃やす時に必要な栄養が不足してると効率的に痩せられないよ

    +37

    -2

  • 8. 匿名 2018/02/03(土) 13:34:48 

    私、今まさにダイエット中で生理だけどお昼めっちゃ食べてしまった。
    その上、コタツでバニラアイス食べてごろごろしてる時にこのトピ開いてハッとした!後悔!!
    もっと食べてしまうとこだった〜!主さん気づかせてくれてありがとう(T_T)

    +57

    -2

  • 9. 匿名 2018/02/03(土) 13:36:10 

    >>8
    一緒に運動しよう!( *´꒳`*)
    カロリー燃やしましょ♪

    +10

    -1

  • 10. 匿名 2018/02/03(土) 13:36:40 

    >>5
    体質によるよ
    私BMI19でデブじゃないけど
    生理前は2kg近く太るよ

    +31

    -2

  • 11. 匿名 2018/02/03(土) 13:38:00 

    主さんの現在の身長体重が知りたい
    私?160の49です
    筋トレしながらあと2キロ痩せたいな

    +4

    -17

  • 12. 匿名 2018/02/03(土) 13:40:07 

    生理痛・生理中の胸焼けで食欲失せる→胃が少量の食事に慣れる→三キロくらい痩せる
    っていうのは何回かあった
    どうせ苦しいならダイエットしてやる!!みたいな心意気でやってた
    でも生理中のダイエットって貧血とか眩暈とか悪化する人もいるんじゃない?無理するのは駄目だよね

    +9

    -0

  • 13. 匿名 2018/02/03(土) 13:44:07 

    生理前はしょうがないと思います❗️
    私も今まさに生理で、ダイエット中なんですけど、気にせずにお菓子食べちゃってます(笑)
    生理が終われば元に戻ると思うし、とにかく無理をするのはよくないと思うので振りきっちゃった方がいいと思います❗️
    長文すいませんでした。

    +16

    -0

  • 14. 匿名 2018/02/03(土) 13:45:44 

    そんなこと言ってるからデブちゃんなのよ。

    +3

    -16

  • 15. 匿名 2018/02/03(土) 13:46:23 

    生理前に1kgでも落としておくと、生理後の落ち方が大きくなる!

    生理前は落ちにくいけど、ここで頑張れるかどうかで随分変わる。
    「痩せやすい生理後」なんて1週間くらいしかないなら、痩せにくい3週間をどう工夫して乗り切るかだと思います。そうじゃないとプラスマイナスゼロになっちゃうし。
    むくみやすい体質なのでカリウム多い食材を増やしたり、運動をこまめにするようにしています。

    本当に酷い時は何を言われても1mmも動けなくなるから、休みはとれてるんだと思ってます。

    +47

    -1

  • 16. 匿名 2018/02/03(土) 13:55:24 

    生理中もできるだけ普段と同じ運動と食事内容にしています。ただ、生理痛がひどければ運動は軽めに調整。

    +8

    -1

  • 17. 匿名 2018/02/03(土) 13:58:22 

    生理前は自分でもドン引きするくらい食欲大魔神になる笑
    もうストレスになるから我慢せずに食べてるけどそのかわりウォーキングやプールには週二回くらい行ってる。

    +12

    -1

  • 18. 匿名 2018/02/03(土) 14:00:14 

    生理前はめちゃ食べてもそんなに太らないのでここぞとばかりに食べてる。そのかわり生理が終わったらほぼ週3回はジムに行ってます。

    +6

    -0

  • 19. 匿名 2018/02/03(土) 14:05:40 

    生理前・生理中は食欲は増すものです
    「食べ過ぎてしまった…」と
    罪悪感を持つのはストレスとなり、
    逆に体重は減りにくくなります
    1日くらいはたくさん食べても気にせず
    次の日はカロリーなど気にしながら
    食事制限すればよいのです
    それに生理中に我慢しても、
    子宮はふくらむし、
    体重は増えるものですよ
    ただし、毎日体重計には乗ること!
    意識するのは大事です
    ダイエット頑張ろう(^-^)v

    +13

    -1

  • 20. 匿名 2018/02/03(土) 14:05:54 

    ホルモンバランスで生理が遅れた時は体重も停滞したな~
    生理の時に頑張ったら終わった時にストーンと落ちる

    +6

    -0

  • 21. 匿名 2018/02/03(土) 14:21:19 

    >>1

    コンディションが悪い時は上手く行かないことが多いと思う
    生理後がいいよ
    無理しないで

    +1

    -0

  • 22. 匿名 2018/02/03(土) 14:31:18 

    さっきもシルベーヌを一人で半箱食べちゃった。

    +7

    -2

  • 23. 匿名 2018/02/03(土) 14:33:05 

    食欲抑えられない生理とそうでないのがあるな。痛みが酷い時とそうでもない時も。
    その時の具合によって、やれそうならいつもの運動、でも食べよう、程度でやってたよ。
    ダイエットに終わりなんてないから、そこまでストイックにやってたら私は続けられないw

    +9

    -2

  • 24. 匿名 2018/02/03(土) 14:36:19 

    話変わるけどやる気に満ちあふれてダイエットも進んでる数日後に生理きてだるくなって1週間サボっちゃうの繰り返し

    +10

    -1

  • 25. 匿名 2018/02/03(土) 14:38:45 

    生理中はお腹が痛苦しいから自然と食欲がなくなる。
    生理前は食欲増し増し。

    +8

    -1

  • 26. 匿名 2018/02/03(土) 14:44:52 

    少々トピズレですが、生理前って下腹部がぽっこりしませんか?

    ぽっこりする→+
    ぽっこりしない→−

    +127

    -3

  • 27. 匿名 2018/02/03(土) 14:47:06 

    生理前はただ水分を貯め込むだけだから、普通に続けたらいい。生理終わってストンと落ちるのは水分が出ていっただけ。
    心理的に良くないから生理前体重計に乗らない方がいいと思う。終わった時に楽しみでもあるし。

    生理中は人によって便秘になったり下痢になったりほんと色々面倒い

    +21

    -0

  • 28. 匿名 2018/02/03(土) 14:53:13 

    生理前生理中ってほんと親子でも状況違うし人それぞれなのかも
    前だからって食欲増進したことないんだよね
    それより頻尿になって仕方なく、終わった頃には体が干からびて困る。

    +14

    -1

  • 29. 匿名 2018/02/03(土) 14:57:50 

    >>6さん
    デブは甘えと分かっていながらも中々踏み出せなかった!6さんコメントみてハッとしました
    主さん一緒にダイエットがんばりましょ!

    +6

    -0

  • 30. 匿名 2018/02/03(土) 15:10:37 

    排卵期も下っ腹がポッコリする泣

    +18

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  • 31. 匿名 2018/02/03(土) 15:22:50 

    生理前ってどんなに食べても生理始まってちょっとしたら体重元どおりにならない?

    +4

    -5

  • 32. 匿名 2018/02/03(土) 15:26:19 

    生理前は食欲増して、しかも
    むくみやすい。
    生理中でも食べると太る。
    主さんが良ければ、
    生理中はちょっと甘やかして
    体を労って下さいね

    +13

    -0

  • 33. 匿名 2018/02/03(土) 16:16:43 

    食べた方がいいよ。貧血になっちゃう。

    +1

    -2

  • 34. 匿名 2018/02/03(土) 16:32:23 

    私の場合生理中に食事制限すると血が少なくなるし、生理中は体調不良になりやすいのでダイエットはお休みしてます。と言っても食事量を普通にするだけですが。どか食いはしないようにしています。運動もだるくてできないので生理終わってから運動しています。生理終わって1週間は本当に体重落としやすい

    +6

    -0

  • 35. 匿名 2018/02/03(土) 16:47:59 

    普段、食事制限頑張ってるけど生理中は我慢する分甘いものに走るからしっかり食べてる。
    生理が軽くなったらウォーキングしたりしなかったり…(笑)
    終わると自然と体重戻るから大丈夫ですよ!

    +3

    -0

  • 36. 匿名 2018/02/03(土) 16:56:59 

    生理前ってドカ食いしても体重が増えにくくない?
    私だけかな。

    +6

    -6

  • 37. 匿名 2018/02/03(土) 18:38:29 

    生理中はハードな運動は控えてウォーキング程度にとどめてる。適度に動くと生理痛も軽くなったので。前にジムでエアロビやったらクラクラしたので無理は禁物だと思った(^_^;)

    +6

    -0

  • 38. 匿名 2018/02/03(土) 18:51:47 

    生理前に食欲がすごいことになるので、あっそろそろ生理くるなってわかることに最近気づいた...

    +9

    -0

  • 39. 匿名 2018/02/03(土) 20:10:12 

    生理前も生理中も何も変わらず食事管理と運動しています。
    生理前、生理中に緩めるのと緩めないのとでは、生理終わった後の痩せ期の減り方が全然違います。

    +9

    -0

  • 40. 匿名 2018/02/04(日) 07:04:11 

    生理1~2日前の食欲コントロールは難しいので本能に従って食べ(それでも2000カロリー未満に抑えるようにしてます。)

    生理が始まったら
    緩めにダイエット再開、

    生理が終わったら
    本格的にダイエットを始めてます。

    +3

    -0

  • 41. 匿名 2018/02/04(日) 09:05:54 

    生理後ってほんとに顔も肌も体調も気持ちも違う。
    むくみがなくてスッキリするし、化粧のノリもいいし、お腹も必要以上に減らない。
    無理だけど、この期間がもっと増えてほしいわ。
    ホルモンに左右されるの辛い。

    +27

    -0

  • 42. 匿名 2018/02/06(火) 10:58:10 

    私だけかもだけど、生理前の食欲に抗ってダイエットしてると生理日が遅れる
    欲のまま食べるとちゃんと来る
    痩せたいけど生理来ないのは困るし複雑

    +2

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  • 43. 匿名 2018/02/07(水) 19:26:44 

    生理前、生理中は
    大丈夫とか言ってる人って
    細い人なのかな?

    数キロ痩せて成功って言ってる
    ぽちゃ子さんじゃないですよね?

    生理前から確実に
    浮腫んで2キロ増えるから
    そんな時期に恐ろしくて
    甘い物は勿論何時も以上に食べれない。。。

    どなたかも言ってますが
    10日間にもなりますが。。。
    大丈夫何ですか?
    普段の1キロ増ですら戻すのしんどいのに

    +0

    -1

  • 44. 匿名 2018/02/20(火) 20:58:15 

    >>6すごいな!
    気がつかなかったよ!

    +1

    -0

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