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リアルな和朝食

89コメント2018/02/02(金) 15:46

  • 1. 匿名 2018/02/01(木) 17:01:17 

    朝が弱いためパン食が主だったのですが、健康や節約のため和朝食にシフトしています。
    皆さんの朝食のおかずはどんな感じですか?
    簡単なおかず等、朝食術を教えてください。
    ちなみに私は夫と2人で、夫はお弁当持ち(主に前夜の残り物)です。

    +39

    -10

  • 2. 匿名 2018/02/01(木) 17:01:53 

    納豆のみ

    +105

    -8

  • 3. 匿名 2018/02/01(木) 17:02:00 

    味噌汁、漬物、ご飯

    +72

    -3

  • 4. 匿名 2018/02/01(木) 17:02:17 

    +157

    -28

  • 5. 匿名 2018/02/01(木) 17:02:26 

    パンよりご飯の方が節約になるの?

    +116

    -4

  • 6. 匿名 2018/02/01(木) 17:02:36 

    味噌汁 納豆 白飯

    +52

    -3

  • 7. 匿名 2018/02/01(木) 17:02:39 

    リアルな和朝食

    +38

    -3

  • 8. 匿名 2018/02/01(木) 17:03:16 

    リアルな和朝食

    +429

    -15

  • 9. 匿名 2018/02/01(木) 17:03:36 

    ウインナー 目玉焼き お味噌汁 プラス漬け物とかめかぶとか

    +66

    -3

  • 10. 匿名 2018/02/01(木) 17:03:38 

    >>4
    魚の向きおかしいよ

    +147

    -42

  • 11. 匿名 2018/02/01(木) 17:03:43 

    納豆ご飯と前夜の味噌汁に卵落として暖め直したやつかなぁ。味噌汁は具沢山にしている、本当は鮭とかもつけたいけどグリル洗うの面倒だし毎朝食べるとなると地味に高い

    +165

    -1

  • 12. 匿名 2018/02/01(木) 17:04:04 

    白米、たくあん、味付けのり、昨日の残りの味噌汁

    +57

    -1

  • 13. 匿名 2018/02/01(木) 17:04:10 

    前日に味噌汁作り
    手作りの漬物
    納豆

    あとは夕食の残りや焼くだけの簡単なもの

    2人だけならセブンのおかずも使えるんじゃない?

    +14

    -3

  • 14. 匿名 2018/02/01(木) 17:04:39 

    ごはん、納豆、たまご、お魚
    お味噌汁かな。野菜おひたしあればなお良し
    リアルな和朝食

    +79

    -3

  • 15. 匿名 2018/02/01(木) 17:05:06 

    節約ってパンの方が安上がりじゃない?

    +133

    -12

  • 16. 匿名 2018/02/01(木) 17:05:14 

    ご飯と玉子焼きと納豆とインスタント味噌汁かなぁ。さらに海苔もあれば嬉しいけど!

    +7

    -0

  • 17. 匿名 2018/02/01(木) 17:05:52 

    卵かけご飯 のみ

    +49

    -0

  • 18. 匿名 2018/02/01(木) 17:06:15 

    私は朝ガッツリ、夜少な目なので朝に肉や揚げ物食べてます。

    +36

    -3

  • 19. 匿名 2018/02/01(木) 17:07:14 

    時々待合室とかで読んでたサライの朝めし自慢がちょっと好きだった
    リアルな和朝食

    +49

    -2

  • 20. 匿名 2018/02/01(木) 17:09:45 

    おにぎり(前日余分に取っておいた分+鮭フレークとか塩昆布とかの具)と、
    チャチャッと作ったわかめやアオサの味噌汁と
    切っただけの漬物

    何故か、紅茶。

    +49

    -3

  • 21. 匿名 2018/02/01(木) 17:09:50 

    夜に、かやくご飯のおにぎり(海苔なし)を作る
    お味噌汁の具材に火を通しておく
    朝起きて、お味噌汁にお味噌投入 その間におにぎりをレンジで温める
    お味噌汁が具沢山なら、おかずはなくても気にならない   と思う

    とにかく前の晩に出来ることころまで、やっておく。

    +56

    -1

  • 22. 匿名 2018/02/01(木) 17:10:10 

    パンと焼いてホットミルク

    +5

    -15

  • 23. 匿名 2018/02/01(木) 17:13:18 

    今日
    ご飯、味噌汁(インスタント)、酢豚(前日の残り物)、納豆、目玉焼き、トマトだった。
    作ったのは目玉焼きだけ…。

    +45

    -0

  • 24. 匿名 2018/02/01(木) 17:13:40 

    ご飯‥前夜にしかけとく
    味噌汁‥味噌に顆粒ダシとお湯でもできる
    卵‥ゆで卵とか生卵とかすきなの

    でよくない?

    +48

    -5

  • 25. 匿名 2018/02/01(木) 17:13:45 

    >>22
    和食?

    +15

    -0

  • 26. 匿名 2018/02/01(木) 17:15:17 

    こんなん
    リアルな和朝食

    +127

    -3

  • 27. 匿名 2018/02/01(木) 17:15:39 

    白米に漬物、そして昨日の残りの味噌汁
    味噌汁は多めに作って朝に卵を追加したりしてます。

    後、ヨーグルトに果物。
    毎朝だいたいこんな感じ。

    毎朝こんな感じ。

    +21

    -2

  • 28. 匿名 2018/02/01(木) 17:16:36 

    リアルだとマジでこんなんだよ
    リアルな和朝食

    +295

    -4

  • 29. 匿名 2018/02/01(木) 17:16:47 

    お弁当作るなら、卵焼き多めに焼いて、後は汁物あればそれで十分!!
    朝から洗い物増えるの嫌なら前の晩におにぎり作っておくと楽だよ〜

    +29

    -1

  • 30. 匿名 2018/02/01(木) 17:17:59 

    ご飯と豚の薄切り肉を焼いて砂糖と醤油で味付けしたやつ。すぐ出来て簡単。子供たちもの定番朝食。

    +6

    -1

  • 31. 匿名 2018/02/01(木) 17:18:08 

    前日に作った豚汁とおにぎり
    リアルな和朝食

    +166

    -5

  • 32. 匿名 2018/02/01(木) 17:18:52 

    朝は時間かけられないので、
    だいたい前日のお味噌汁にプラスして
    ⚫︎たまごごはん
    ⚫︎納豆ごはん
    ⚫︎おにぎり
    前日の夜が鍋の時は朝ごはんで雑炊にすることも。

    +22

    -0

  • 33. 匿名 2018/02/01(木) 17:19:28 

    お弁当を作るので、詰めた残りの卵焼きやハムと
    お味噌汁・梅干しかお漬物

    こんな感じです。

    +9

    -0

  • 34. 匿名 2018/02/01(木) 17:23:17 

    おにぎりと味噌汁と果物と牛乳

    +3

    -1

  • 35. 匿名 2018/02/01(木) 17:24:34 

    味噌汁、目玉焼き、ごはん、果物

    +5

    -0

  • 36. 匿名 2018/02/01(木) 17:24:48 

    りあるな朝食
    食べてない( ˘ω˘ )

    +14

    -0

  • 37. 匿名 2018/02/01(木) 17:24:57 

    基本ご飯に味噌汁、おかずはローテーションで納豆や目玉焼きや焼き魚とか。
    パンの時はおかずなし?
    おかずがあるならパンをご飯に変えればいいだけのような気がするけど。
    パン食の方が安上がりじゃないかな?

    +7

    -2

  • 38. 匿名 2018/02/01(木) 17:26:14 

    大根・アゲ・ネギの味噌汁
    卵焼き
    ウインナー焼き
    納豆

    +8

    -0

  • 39. 匿名 2018/02/01(木) 17:26:30 

    >>28
    親近感!わたしもこんな感じです。でも主人にはプラスで納豆か目玉焼き出してます。主人の実家はご飯と味噌汁、主菜、副菜、が必ず出ていたそうでいつも朝からテンション下がると言われます。ごめんなさい、朝からそんな時間ないし、食費も結構かかるから朝くらいご飯とお味噌汁だけにしてほしい。

    +28

    -1

  • 40. 匿名 2018/02/01(木) 17:27:23 

    味噌汁は具を前日に切っておいたり、作っておくと楽
    (食べられるなら)納豆は便利!出すだけ♪
    ひじきの煮物や卯の花はたくさん作ったらジッパーバッグに詰めて冷凍しておくと
    その都度いる分をパキッっと割って解凍すれば一品に(お弁当にも使えるよ)
    あとは玉子焼きや小さい魚を焼いたら栄養たっぷりの朝ご飯

    +8

    -1

  • 41. 匿名 2018/02/01(木) 17:28:58 

    夫が「目玉焼きとご飯は合わない」と言うので最近レパートリーから外してる…。ベーコンエッグとか簡単主力メニューだったのにな。

    +9

    -4

  • 42. 匿名 2018/02/01(木) 17:33:02 

    パンの方が安上がりでしょ

    +4

    -15

  • 43. 匿名 2018/02/01(木) 17:36:01 

    前日のお味噌汁の余り、おにぎり(朝お弁当作るので炊いたついでに作る)、自作の卯の花

    飽きずにローテーションしてます!

    +4

    -0

  • 44. 匿名 2018/02/01(木) 17:37:58 

    食パンに目玉焼きのが安くないですか?

    +9

    -9

  • 45. 匿名 2018/02/01(木) 17:39:37 

    ご飯、納豆、目玉焼き、ウィンナー、味噌汁(前日の残りかインスタント)、コーヒー

    こんな感じです\( ˆoˆ )/

    +9

    -1

  • 46. 匿名 2018/02/01(木) 17:39:58 

    いいとこのベーカリーのパンを何個か、だとお高くなりますね。
    でも、うちはスーパーの食パンなので安上がりです。健康には良くないと分かりつつ和食に出来ません。

    +11

    -1

  • 47. 匿名 2018/02/01(木) 17:46:11 

    パンは実はコスパ悪いよ。
    健康面から見ても和食の方がいいし。

    +46

    -1

  • 48. 匿名 2018/02/01(木) 17:46:55 

    味噌汁、ご飯、目玉焼き、浅漬け、果物。
    味噌汁はあらかじめ作っておきます。パンは添加物が多いから、あまり食べません。

    +6

    -1

  • 49. 匿名 2018/02/01(木) 17:48:17 

    納豆はよるにたべたほうがいいです。

    +10

    -1

  • 50. 匿名 2018/02/01(木) 17:50:34 

    悩むよねー!
    夫はご飯、汁物、おかずを何品か欲しいので毎日悩んでるよ
    みんなの献立知りたいです!

    +8

    -0

  • 51. 匿名 2018/02/01(木) 17:51:09 

    パンは塩分バター凄いよ!

    うちは必ずご飯、お味噌汁、焼き魚、卵焼き、昨晩の残りの煮物、、
    毎日は食べさせたくないので週2回程子供達の喜ぶウィンナー追加、かな。
    パン朝食は考えられない。

    +4

    -15

  • 52. 匿名 2018/02/01(木) 17:52:34 

    2才の子供にはわかめ入れたあったかいうどんと卵焼きをよく出す
    野菜食べてくれない

    +3

    -0

  • 53. 匿名 2018/02/01(木) 17:52:36 

    みんなすごいね!
    私なんて、昨日の残りか、
    それも無ければ
    永谷園のお茶漬け+梅干し。

    +15

    -2

  • 54. 匿名 2018/02/01(木) 17:53:56 

    おにぎり
    具はその日家にあるもの。
    もしくはお茶漬けー

    +5

    -0

  • 55. 匿名 2018/02/01(木) 18:09:56 

    子供時代はずっと卵かけご飯に味付け海苔だった

    +4

    -0

  • 56. 匿名 2018/02/01(木) 18:15:34 

    具沢山の味噌汁
    漬物
    味の素の冷凍のエビシューマイ3個
    押し麦入れて炊いたごはん

    こんな感じ
    毎日同じで飽きもせず食べてる

    +5

    -1

  • 57. 匿名 2018/02/01(木) 18:17:08 

    基本パン。
    それにハムや卵、トマト、ヨーグルト、フルーツのうちその日あるものをいくつか。

    +2

    -6

  • 58. 匿名 2018/02/01(木) 18:22:25 

    梅干茶漬け。
    鰹節かけます

    +1

    -0

  • 59. 匿名 2018/02/01(木) 18:22:32 

    >>51
    その和食も塩分高そうだけど

    +9

    -5

  • 60. 匿名 2018/02/01(木) 18:26:39 

    朝から今日は鍋にした。
    1番楽(笑)
    旦那と子供が出て行ってから
    私は雑炊♡

    +6

    -0

  • 61. 匿名 2018/02/01(木) 18:28:09 

    冬はうどんも美味しいよ

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2018/02/01(木) 18:29:21 

    >>20
    チャチャッとという言葉ですぐに工藤静香を思い浮かべる私はかなりネットに毒されているw

    +6

    -1

  • 63. 匿名 2018/02/01(木) 18:30:04 

    >>60
    朝から鍋すごいね〜

    +8

    -1

  • 64. 匿名 2018/02/01(木) 18:31:16 

    高校生の息子
    朝から自分で肉焼いて
    どんぶりにご飯山盛りにして
    焼き肉丼にして豪勢に食べて
    学校に行きました。
    朝から食欲半端ないです(笑)

    +25

    -0

  • 65. 匿名 2018/02/01(木) 18:32:42 

    リアルだと
    白飯、味噌汁、納豆、焼き海苔、漬物。
    目玉焼きがプラスされることも。

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2018/02/01(木) 18:38:32 

    一人暮らしだから適当。

    一番最低なのは、
    納豆(パックのまま)に、
    ご飯ちょっと乗せて食べる朝食。

    最低すぎて誰にも見せれない。

    +13

    -2

  • 67. 匿名 2018/02/01(木) 18:39:07 

    旦那が高血圧なので納豆+減塩しょうゆのみ。味噌汁はご法度です

    +2

    -2

  • 68. 匿名 2018/02/01(木) 18:41:11 

    バナナジュースのみ

    +3

    -1

  • 69. 匿名 2018/02/01(木) 19:01:06 

    ご飯、味噌汁、鮭かあじの開き、卵焼き、サラダみたいな感じ
    和食よりパン食の方が多いけど

    健康のためっていうけど和朝食って塩分高いよね
    内容によっては洋食の方が何気に健康的かも

    +8

    -4

  • 70. 匿名 2018/02/01(木) 19:03:40 

    >>15
    健康を気にするんだったらスーパーで買える市販の食パンは選択肢に無いと思う
    いくら節約になっても

    +7

    -0

  • 71. 匿名 2018/02/01(木) 19:07:07 

    >>31
    おいしそう!シンプルでいい
    こんなの出てきたら嬉しいな

    +5

    -0

  • 72. 匿名 2018/02/01(木) 19:13:53 

    ともかく洗いものを減らしたいので、ぶっこみ系です。

    ごはんと具沢山みそ汁
    具沢山雑炊
    具沢山うどん

    とか。
    具は鳥肉・白身魚・カマボコ・卵等のたんぱく質と、青菜、根菜とか。

    +7

    -0

  • 73. 匿名 2018/02/01(木) 19:19:35 

    ご飯
    味噌汁(具沢山)
    納豆
    キャベツの千切り
    が基本セット
    あとは常備菜や前夜のおかずの取り分け、
    それすら無い時はお弁当に入れるウインナーを多めに炒めて出してる
    味噌汁を具沢山にしておかずの少なさをカバーしてる…つもり

    +4

    -0

  • 74. 匿名 2018/02/01(木) 19:42:57 

    >>5
    わざわざパンを買わなくていいから節約になると思う。ご飯に合うメニューの方がバリエーションあるよ。

    +6

    -0

  • 75. 匿名 2018/02/01(木) 19:47:14 

    >>69
    パン自体に塩や砂糖、バターもしくはマーガリンが入ってるし、その上に塩気のあるバターやマーガリンを塗って、塩気のあるソーセージ、サラダのドレッシングとかなら、塩分が多くない?

    +6

    -2

  • 76. 匿名 2018/02/01(木) 20:07:10 

    眠気覚ましのコーヒー1~2杯と
    納豆ご飯を掻き込んでパートに出てます。

    +4

    -1

  • 77. 匿名 2018/02/01(木) 20:38:30 

    私も朝が弱くパン食でしたが、ご飯の方が早く食べれるのを発見したよ。
    おかゆやお茶漬けなら、なお早く食べれるよ。
    おかずは、お味噌汁と漬物前日の残りの煮物など。

    +6

    -0

  • 78. 匿名 2018/02/01(木) 21:51:37 

    白米食べると乾燥肌が少し改善してきた。

    +2

    -0

  • 79. 匿名 2018/02/01(木) 23:00:26 

    ごはん
    昨日の残りの味噌汁
    うめぼし、海苔、納豆など

    +3

    -1

  • 80. 匿名 2018/02/02(金) 02:03:38 

    朝食:ご飯、味噌汁
    主菜(焼き鮭、目玉焼き&ベーコンなど)
    副菜(出汁巻卵、チクワ照り焼き、煮物、サラダ野菜などから1〜2品)
    常備菜(きんぴら、漬物、卯の花、佃煮、ひじき煮などから1〜2品)
    こんな感じ。米じゃないとお昼まで持たないから、朝はご飯ありきの献立。常備菜は週末にまとめて作って小分け冷凍。翌朝分を冷蔵庫に移して、朝は温めるだけ。

    +2

    -0

  • 81. 匿名 2018/02/02(金) 02:43:57 

    ごはん・味噌汁・鮭(スーパーの均一祭売っている安い鮭をまとめ買い)・漬物

    急いているとき
    刻んだ塩昆布を混ぜ込んだおにぎりのみ

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2018/02/02(金) 02:45:12 

    >>75
    あと、脂肪分たっぷり

    +1

    -0

  • 83. 匿名 2018/02/02(金) 03:42:04 

    リアルだと、
    前日の夜の肉か魚を取っておいて、それに味付け海苔、味噌汁、山盛りごはん、半熟味玉。
    お昼が会議続きで食べれなかったりするから、朝が勝負!!

    +2

    -0

  • 84. 匿名 2018/02/02(金) 07:17:27 

    ご飯、夕食の残りの味噌汁、目玉焼き
    皆さん朝からわざわざ味噌汁作るんですか?

    義父は医者から塩分控えるために和朝食は止めろって言われてた。

    +2

    -1

  • 85. 匿名 2018/02/02(金) 07:49:45 

    リアルな和朝食

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2018/02/02(金) 10:24:58 

    これにご飯と、津軽漬け。
    普通すぎてすみません。
    ちなみに子供用みたいなお皿ですが子供いません。
    リアルな和朝食

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2018/02/02(金) 12:07:09 

    この時期はお茶漬け
    温まるよ~‼

    +1

    -0

  • 88. 匿名 2018/02/02(金) 15:44:45  ID:4tX1Gq38ZG 

    納豆、梅干し
    タンパク質の為に卵、ハムなど
    野菜の小鉢残り物
    味噌汁
    フルーツ

    朝ごはん好きです。

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2018/02/02(金) 15:46:46 

    貼り忘れ

    +1

    -0

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