ガールズちゃんねる

冷え性対策

170コメント2018/02/02(金) 17:19

  • 1. 匿名 2018/02/01(木) 00:55:54 

    まだまだ寒い日が続きますねー!皆さんの冷え性対策教えてください

    +66

    -0

  • 2. 匿名 2018/02/01(木) 00:56:23 

    腹巻き!!

    +139

    -5

  • 3. 匿名 2018/02/01(木) 00:56:29 

    冷え性対策

    +90

    -6

  • 5. 匿名 2018/02/01(木) 00:57:17 

    小さい頃乾布摩擦してたわ

    +13

    -22

  • 6. 匿名 2018/02/01(木) 00:57:24 

    モコモコ靴下
    毛糸のパンツ
    湯たんぽ

    +174

    -5

  • 7. 匿名 2018/02/01(木) 00:57:25 

    湯たんぽ
    馬鹿にしてたけど、いまや手放せない

    +219

    -4

  • 8. 匿名 2018/02/01(木) 00:57:28 

    もこもこ靴下

    +143

    -2

  • 9. 匿名 2018/02/01(木) 00:57:52 

    溶鉱炉に親指を立てて沈んでいく

    +7

    -44

  • 10. 匿名 2018/02/01(木) 00:58:31 

    生姜湯

    +73

    -4

  • 11. 匿名 2018/02/01(木) 00:58:32 

    冷え性にならない生活と運動を心がける

    +80

    -9

  • 12. 匿名 2018/02/01(木) 00:58:42 

    足首、首を出さないだけで寒さの感じ方変わる

    +241

    -1

  • 13. 匿名 2018/02/01(木) 00:58:49 

    筋トレ

    +75

    -1

  • 14. 匿名 2018/02/01(木) 00:59:44 

    靴下履いて寝ちゃダメって聞くけど、靴下履かなきゃ寝れないよー。

    +207

    -11

  • 15. 匿名 2018/02/01(木) 00:59:48 

    何にも効果出てないけどお風呂に浸かるのが大好き
    ぽっかぽかになるまでゆっくりしてる
    シャワーだけとか寒すぎて無理

    +195

    -8

  • 16. 匿名 2018/02/01(木) 01:00:09 

    腹巻きとレッグウォーマーは欠かせない

    +135

    -1

  • 17. 匿名 2018/02/01(木) 01:00:41 

    意外と大事なのが保湿よ!

    +100

    -2

  • 18. 匿名 2018/02/01(木) 01:00:46 

    養命酒って効くのかな?

    +67

    -4

  • 19. 匿名 2018/02/01(木) 01:01:07 

    ヒートテックの高性能な奴

    +30

    -8

  • 20. 匿名 2018/02/01(木) 01:02:12 

    ネックウォーマー

    +87

    -0

  • 21. 匿名 2018/02/01(木) 01:02:17 

    ホッカイロをお尻と腰の境目あたりに貼ってる!

    +145

    -4

  • 22. 匿名 2018/02/01(木) 01:02:43 

    運動は大事だね。やるようになってからちょっとまし。

    +91

    -5

  • 23. 匿名 2018/02/01(木) 01:03:24 

    お風呂上がる前に足に冷水を20秒ほど。
    2.3日で眠る時のブルッと感から解放された気がする。
    冷水をかける時は冷たいけど。

    +29

    -8

  • 24. 匿名 2018/02/01(木) 01:03:49 

    モコモコ靴下より五本指ソックス履いた方が足が温くなったよ
    女子力は低いけど(゚m゚*)

    +122

    -1

  • 25. 匿名 2018/02/01(木) 01:03:55 

    五本指ソックス!足先だけ用のを履いてそれからタイツ

    +90

    -1

  • 26. 匿名 2018/02/01(木) 01:03:58 

    関係ないかもしれませんが
    私がやってるのは寝る前に全力で
    『ロンドン!ロマンス!ロビンソン!』
    と恥ずかしがらずに声を出してカニダンスすると暖まって寝られますよ。
    日常の癖になってて先日、旅館でやってしまって仲居さんも一緒にやってくれました。

    +19

    -59

  • 27. 匿名 2018/02/01(木) 01:04:02 

    湯たんぽ
    あったかいよ

    +65

    -1

  • 28. 匿名 2018/02/01(木) 01:04:07 

    裏起毛は意外と侮れない

    +164

    -3

  • 29. 匿名 2018/02/01(木) 01:04:31 

    あったかい飲み物を飲む!!

    +129

    -0

  • 30. 匿名 2018/02/01(木) 01:04:39 

    スリッパにアルミホイルがこの間話題になったね

    +23

    -4

  • 31. 匿名 2018/02/01(木) 01:05:21 

    むかしから靴下履いて寝るのが苦手なので靴下はふとんにはいるまえは脱ぐけど、
    足首までのレギンスとか履いて寝てる。
    太ももやふくらはぎや足首を冷やさないように

    +69

    -2

  • 32. 匿名 2018/02/01(木) 01:06:29 

    私も五本指靴下履いて寝てる。違うよ。

    +38

    -0

  • 34. 匿名 2018/02/01(木) 01:07:28 

    湯たんぽをお股に挟む!!

    +83

    -3

  • 35. 匿名 2018/02/01(木) 01:08:08 

    ニット帽被って寝ても顔が寒いから目出し帽被って暗闇の部屋をうろついてたらカーテン開いてて大家さんが夜中に来た。
    勘違いさせてごめんなさい。

    +160

    -13

  • 36. 匿名 2018/02/01(木) 01:09:06 

    冷えるから熱い風呂であったまりたいし、乾燥肌で風呂の前後に背中、脇の下、首周りが痒くて大変だし忙しいったらないわ!

    +55

    -2

  • 37. 匿名 2018/02/01(木) 01:09:06 

    ガルちゃんにもトピがある30日スクワット。あそこまで本格的でなくとも膝を90度近くまげてお知りつきだしてかるく上下させるだけでも太ももやふくらはぎに負荷がかかる。これを20回、30回と想い出すたびにしていたらおしりも引き締まるし何より血行が良くなった気がする。
    いつもタートルで首も温めて靴下は重ね履きしないとダメなの我今年はなくても大丈夫。

    +72

    -5

  • 38. 匿名 2018/02/01(木) 01:09:22 

    >>4 失せろ
    全くおもしろくないのにがるちゃんに侵入する男はウザイ
    お呼びじゃないわ笑

    +91

    -7

  • 39. 匿名 2018/02/01(木) 01:10:26 

    ジム通い出したら冷え性がマシになった。

    +44

    -1

  • 40. 匿名 2018/02/01(木) 01:10:34 

    生姜入りチャーハン食べるー

    +28

    -1

  • 41. 匿名 2018/02/01(木) 01:10:38 

    >>33
    ちょっとうざいんだけど!

    +57

    -2

  • 42. 匿名 2018/02/01(木) 01:11:25 

    しまむらの裏地が若干起毛のレギンス温かい。表地はつるつるなのでタイツみたいに引っかからないし腰まである。それにぶ厚めのハイソックスはいてます

    +32

    -2

  • 43. 匿名 2018/02/01(木) 01:11:26 

    >>21
    そこそこwまったく同じ場所に貼ってます
    ヘソ下にも貼ると下半身の冷えは少し解消されてるかな?
    カイロ代で懐が冷えるけど…

    +55

    -4

  • 44. 匿名 2018/02/01(木) 01:11:39 

    寝る前にストレッチって言うけど余計に寝れられなくなる。
    着こんで寝ると暑いし、暖房つけっぱだと口がカピカピになるし悩む

    +30

    -1

  • 45. 匿名 2018/02/01(木) 01:12:04 

    私凄い冷え性なんですが、この入浴剤凄かった。溜めたお湯も冷めにくいし。
    お風呂上がった後ポカポカしすぎて私も旦那も暑くて寝られなかったw
    冷え性対策

    +115

    -6

  • 46. 匿名 2018/02/01(木) 01:14:23 

    手首、足首、首周りを暖めるといいよ!

    +66

    -2

  • 47. 匿名 2018/02/01(木) 01:15:37 

    +58

    -0

  • 48. 匿名 2018/02/01(木) 01:16:54 

    しばらく正座してから立ち上がるのを繰り返すといいらしい
    やったことないけどw
    毛細血管の先まで血液がいってないのが冷え性の原因で
    立ち上がった時に血液がドバッと流れて毛細血管の先まで行き届くらしいよ

    +63

    -2

  • 49. 匿名 2018/02/01(木) 01:17:40 

    私も筋肉付けるのが近道かなー?と思ってスクワット始めました!
    まだ始めたばかりなので効果は不明ですが…
    このトピが終わる1ヶ月後まで継続できていたらまた報告するかも!

    +41

    -0

  • 50. 匿名 2018/02/01(木) 01:18:23 

    >>38自分の思った通りのコメントじゃないと全部男扱いだよね
    痛いことつつかれた時だけ見ないフリなのは本当にやめた方がいいと思う

    ガルちゃんではプラス多くて天下なんだろうけど(笑)

    +5

    -37

  • 51. 匿名 2018/02/01(木) 01:24:10 

    馴れ合いトピ

    +0

    -40

  • 52. 匿名 2018/02/01(木) 01:32:15 

    カイロと靴下徹底しています!

    冷え性の方は生理不順になりがちだから
    体の中を温める漢方がいいと思います
    (当帰芍薬散など)

    +26

    -2

  • 53. 匿名 2018/02/01(木) 01:32:22 

    レッグウォーマー良いよー
    付けたまま寝たら、めっちゃ熟睡できた!

    +51

    -0

  • 54. 匿名 2018/02/01(木) 01:32:22 

    温冷浴。湯船と水風呂に交互に入る。普段はスポーツクラブのお風呂でやってるけど
    自宅では湯船と冷たいシャワーを交互にしてる。疲れも残りにくくなったし冷えにくくなった

    +6

    -3

  • 55. 匿名 2018/02/01(木) 01:45:43 

    食事は生姜料理を良くたべます。
    身につける物では昼間(自宅)では首下に貼るめぐリズムの温熱シート、ネックウォーマー 、ダイソーで買った厚めの靴下。
    首を温める事が一番大事。風邪予防にもなります。温熱シートも欠かせません。

    お風呂はバブ各種いろいろ。バブのシリーズは結構足の芯まで布団に入っても暖かい。布団の毛布は昔買った無印のマイクロファイバーの毛布。重ねると寝汗かくくらい。。

    +10

    -1

  • 56. 匿名 2018/02/01(木) 01:47:33 

    肩甲骨の間、お腹、腰、つま先にカイロ貼ってる。
    外にいる時間が長い日はお尻にもカイロ貼る。
    お尻カイロは最強!

    本当は筋肉つけるのが一番なんだけど、なかなか難しいよね。

    +45

    -0

  • 57. 匿名 2018/02/01(木) 01:49:40 

    お風呂に十分浸かった後手足末端に水をかける
    保温効果があるよ

    +5

    -2

  • 58. 匿名 2018/02/01(木) 01:53:41 

    >>4
    先日の大阪女子国際マラソンで優勝したランナーの松田瑞生さん、腹筋1日1200回こなすし足腰ももちろん筋肉モリモリなんだけど、例によって増田明美の解説で「彼女は冷え性」って言ってて絶望した

    冷え性克服するには筋トレって言うから頑張ってた矢先さ・・・

    +64

    -1

  • 59. 匿名 2018/02/01(木) 02:04:56 

    腹巻きするのと、
    手足、お腹、太股をマッサージします。

    +6

    -0

  • 60. 匿名 2018/02/01(木) 02:09:26 

    >>58
    それ体脂肪率低いからだよ。
    体脂肪率10パー切ると寒いって、トライアスロンやってる友達が言ってたわ。

    +77

    -1

  • 61. 匿名 2018/02/01(木) 02:11:32 

    粉末の生姜を常備してて、味噌汁とかコーヒー紅茶に入れてます。足先の不快な冷えが解消されました。

    +8

    -1

  • 62. 匿名 2018/02/01(木) 02:15:45 

    裏起毛のタイツをはく!
    300デニールとかのタイツより断然温かい。

    ぶ厚いんでパンプスははいらなくなるけど
    ネットで300円。超オススメです^_^

    +27

    -1

  • 63. 匿名 2018/02/01(木) 02:16:42 

    >>4
    筋肉ついていても寒いです

    +9

    -4

  • 64. 匿名 2018/02/01(木) 02:18:07 

    >>55
    気をつけて
    加熱した生姜でないと、逆に体を冷やすから

    +25

    -2

  • 65. 匿名 2018/02/01(木) 02:19:51 

    35
    大家さん除き魔だね
    まぁ、心配はしてると
    思うけども。

    +6

    -0

  • 66. 匿名 2018/02/01(木) 02:21:10 

    冷え性対策

    +30

    -1

  • 67. 匿名 2018/02/01(木) 02:23:04 

    痩せ→デブ→普通体型を経験。やや痩せ時代に、筋肉が基準値までついた時もあったけど、冷えは全く改善しなかった。
    学生時代に検査したら、非喫煙者なのに、ヘビースモーカー並みに毛細血管の血流悪かった。
    常に風呂か酒飲んでるくらいしか血が巡らない。

    +34

    -0

  • 68. 匿名 2018/02/01(木) 02:24:54 

    冷え性?
    こんな時期に?
    しかもたいした内容じゃないし…
    と思ってたら入浴剤が画像付きで薦められててワロタ
    「わぁ すごい かわなくっちゃ!!」とか思うがる民いるんだろうか
    いや、いるか

    +1

    -60

  • 69. 匿名 2018/02/01(木) 02:28:25 

    足首をまげてーのばしてーってする

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2018/02/01(木) 02:36:44 

    カイロ腹と背中に。靴下二枚orモコモコ靴下、料理には
    しょうがを多用

    +10

    -1

  • 71. 匿名 2018/02/01(木) 02:38:01 

    旦那のいらないせーたーと旦那の靴下はいてる

    +6

    -8

  • 72. 匿名 2018/02/01(木) 02:38:08 

    子供の頃から冷え性です。
    冷え過ぎたら吐きます。
    ガチで対策知りたい…

    +41

    -0

  • 73. 匿名 2018/02/01(木) 02:39:40 

    腹巻きと毛糸のパンツ
    寝る前の布団乾燥機

    +13

    -1

  • 74. 匿名 2018/02/01(木) 02:40:11 

    >>68
    オバサン性格悪すぎ

    +31

    -2

  • 75. 匿名 2018/02/01(木) 02:41:33 

    コンビニでバラ売りしてるんだけど、
    バブのソルト入りはかなり温まって寒い日には欠かせません。

    +8

    -1

  • 76. 匿名 2018/02/01(木) 02:53:03 

    末端冷え性で足先が氷並みに冷たいんですけど、冷えとりには靴下の重ね履きがいいって聞いてから寝る時以外は冷えとり用の靴下履いています!!

    1足目は絹の5本指靴下
    2足目は少し厚めの靴下
    3足目にモコモコ靴下
    ついでにレッグウォーマー

    寝る直前まで履いていたら足元ぽかぽかで寝付きが良くなりました!

    +9

    -5

  • 77. 匿名 2018/02/01(木) 02:57:26 

    アホで仕組みがよく分からないので、サーモ下着系は高級品以外は信じてない
    それよりもダウンやフリースなど長く実績を出してるものや、分厚いセーターなどに頼る!

    降雪〜雪が消えるまでは足元はモコモコ靴下に長靴
    ムートンのように靴の内側がボアのは衛生面と臭いが気になるので
    ミョウバン入りの消臭スプレー使えばいい話なんだけどね

    +5

    -2

  • 78. 匿名 2018/02/01(木) 02:59:09 

    >>74
    さっきから騒いでる女叩きの意地悪お局ジジイだと思う
    通報推奨

    +40

    -1

  • 79. 匿名 2018/02/01(木) 03:03:13 

    パンプス必須だけど持参して履き替えるのはめんどい
    コートから出てるあったかパンツの脚が冷たすぎて、昔流行ったレッグウォーマーを着けてみたくなる
    もちろん地味目のデザインのやつだけど…
    まだ買ってないけど、もしもの時は見ないふりしてやってくれm(_ _)m

    +10

    -1

  • 80. 匿名 2018/02/01(木) 03:26:48 

    若者よ、筋肉筋肉言ってるけど、脂肪も最強よ!

    30歳までは、体重40キロ以下で、冬は毎日地獄。
    本当に寒かった。一生夏でもいいと思うくらい、冬が苦手だった。

    40歳になるまでに、毎年2キロずつ増え、60キロ超えた今では、
    あまり寒さを感じない身体になった。

    夏の暑さに関しては、さほど苦はない。
    見た目と引き換えに、この寒さに強い身体を手に入れたと思えば、後悔もない。
    ダイエットばかり気にしてないで、脂肪も大切よ!

    +38

    -9

  • 81. 匿名 2018/02/01(木) 03:53:53 

    お酒飲めないから生姜入りの麹甘酒良く飲む
    シナモンもホットミルクや紅茶に蜂蜜混ぜたりしてるシナモンも中々の効能です
    ココア好きなのに便秘になる

    +5

    -0

  • 82. 匿名 2018/02/01(木) 03:56:12 

    湯たんぽ
    袋に入れる前にバスタオルでおくるみしてから巾着に入れてる
    低温火傷防止

    +12

    -0

  • 83. 匿名 2018/02/01(木) 04:05:31 

    今年は本当に寒い!!
    下半身より上半身が冷える
    かと言ってマフラーグルグルだと首・肩こるし

    +23

    -1

  • 84. 匿名 2018/02/01(木) 04:20:27 

    >>4
    言葉遣いは悪いけどこれは本当。
    筋肉の割合が多いと寒くないんだってね。

    +4

    -6

  • 85. 匿名 2018/02/01(木) 05:17:01 

    人それぞれだけど私はお酒を控えるようにしたら冷え性が気にならなくなった
    でも寒いものは寒い

    +7

    -1

  • 86. 匿名 2018/02/01(木) 05:19:33 

    冷え性対策

    +57

    -1

  • 87. 匿名 2018/02/01(木) 05:21:28 

    寝るときはレッグウォーマー、がんばって靴下履かない。靴下履かない方が寝てる時あったかい。

    +26

    -2

  • 88. 匿名 2018/02/01(木) 05:23:43 

    母が清掃のパート始めて冷え症改善したらしい
    夏も冬も寒がってた人だったのに

    +7

    -1

  • 89. 匿名 2018/02/01(木) 05:25:59 

    >>87
    足の裏で体温調整するから靴下はよくないんだって言うよね
    汗かいて冷えるから、私もレッグウォーマー派

    +32

    -0

  • 90. 匿名 2018/02/01(木) 05:30:33 

    テレビで、温めすぎると、体が冷やそう!と反応して余計冷えるって言ってた。
    でも寒いよね〜。。

    +22

    -1

  • 91. 匿名 2018/02/01(木) 05:44:34 

    ユニクロのヒートテック靴下は良かった。
    靴用カイロがいらなくなった。
    着る毛布、フードつきも重宝してる。
    寝てるとき毛布がどこかにいったり頭寒いのも防げたから。

    +9

    -1

  • 92. 匿名 2018/02/01(木) 05:45:31 

    生のすりおろし生姜をたっぷり入れたちょっとピリッとするくらいの生姜紅茶飲むのが好き

    +3

    -1

  • 93. 匿名 2018/02/01(木) 05:48:41 

    根本的に血流を良くするためには青魚などを食べて運動することだと思う。即効性はないけど。

    +11

    -0

  • 94. 匿名 2018/02/01(木) 05:50:41 

    桐灰の足の冷えない不思議な靴下おすすめ!
    モコモコソックスより暖かい気がします。

    +6

    -3

  • 95. 匿名 2018/02/01(木) 05:59:22 

    首、手首、足首を温める

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/02/01(木) 06:03:35 

    >>45
    なるほど、入浴剤か。
    買ってみる!
    良い情報ありがとう☺️

    +17

    -0

  • 97. 匿名 2018/02/01(木) 06:06:35 

    シナモンは体を温める効果あり??ない?

    +6

    -0

  • 98. 匿名 2018/02/01(木) 06:29:14 

    レンジで温める、ゆたぽん
    お湯使わないし持続時間長くて便利

    安静にしてなきゃいけなくて冷え性も酷くなって辛かったから助かる

    +28

    -1

  • 99. 匿名 2018/02/01(木) 06:58:01 

    靴下2枚履き

    +1

    -1

  • 100. 匿名 2018/02/01(木) 06:58:26 

    ユニクロヒートテック靴下と、レッグウォーマーを履きます。長くて厚めの外用、短め家の中用分けています。自分がレッグウォーマー履くと思わなかったなぁ。

    +5

    -0

  • 101. 匿名 2018/02/01(木) 06:59:26 

    背中とふくらはぎに貼るカイロ

    スクワット

    +8

    -0

  • 102. 匿名 2018/02/01(木) 07:00:28 

    寝るとき大きい湯たんぽを布団に入れています。朝までポカポカ。ただお湯の量がたっぷり必要なので、やかんと鍋で沸かします。

    +9

    -0

  • 103. 匿名 2018/02/01(木) 07:05:08 

    腹巻き

    +5

    -0

  • 104. 匿名 2018/02/01(木) 07:14:53 

    >>14

    寝る時用のゆるーい靴下も売ってるけど
    それか既出だけど湯たんぽ使いなよ
    電子レンジ対応のもあるんだから
    余計に冷え性悪化するだけだよ

    +2

    -0

  • 105. 匿名 2018/02/01(木) 07:21:21 

    >>97

    シナモンは実は漢方薬にも使われていて
    桂枝(ケイヒ)という名の生薬です。
    温める作用はありますよ!

    個人的にはシナモン単体で摂取より桂枝で構成された漢方薬のほうが効果的かと思います。

    間違えてたらすみません


    +14

    -0

  • 106. 匿名 2018/02/01(木) 07:21:23 

    こたつは逆効果だとおもう。

    +3

    -6

  • 107. 匿名 2018/02/01(木) 07:21:28 

    ヒートテックで乾燥して痒くなることがあるから避けてたけどヒートテック靴下は愛用してる
    あれ本当暖かいわ
    比較的自由な私服の事務だけど、職場が寒すぎて厚手セーターに裏起毛パンツにヒートテック靴下
    夏はキレイめな格好してるから冬の自分のダサさにちょっと笑える

    +24

    -0

  • 108. 匿名 2018/02/01(木) 07:27:51 

    アマゾンでやわらか湯タンポというものを買いました。
    足元に置いたりお腹に乗せたり
    抱きながら寝たりでとてもいいですよ‼

    +16

    -0

  • 109. 匿名 2018/02/01(木) 07:33:15 

    私は貧血にならないように
    鉄分に気を付けるようにしたら
    極度の冷え症が治った。

    +17

    -0

  • 110. 匿名 2018/02/01(木) 07:37:37 

    筋肉ついてても寒いもんはは寒いよww

    +6

    -1

  • 111. 匿名 2018/02/01(木) 07:37:47 

    これいいですよーレトロなパッケージも好き
    冷え性対策

    +11

    -1

  • 112. 匿名 2018/02/01(木) 07:44:37 

    ヤクウールの靴下はいてる!
    ものすごいあったかくて、
    普通の靴下はけなくなりました。

    +9

    -0

  • 113. 匿名 2018/02/01(木) 07:47:53 

    >>4
    いちいち人を不愉快にさせるコメントをしに来るお前がウザイわ
    ヒマかよガル男
    一生こそこそ女の掲示板で毒吐いてろ
    チキンめが

    +21

    -2

  • 114. 匿名 2018/02/01(木) 07:48:18 

    粉生姜(生姜を干して粉末にしたやつ
    )飲んでる。
    お風呂に入る30分前にお湯に溶かして飲んでお風呂に入るとポカポカになるよ。
    生姜が苦手な人は蜂蜜を入れると飲みやすくなります^_^

    +13

    -0

  • 115. 匿名 2018/02/01(木) 07:50:31 

    対策にはなってないけど、家族に燃えるよって言われるくらいストーブに張り付いてしまう。

    +8

    -0

  • 116. 匿名 2018/02/01(木) 07:56:04 

    冷えを感じる前から常に足元を冷やさないのが大切。

    +16

    -0

  • 117. 匿名 2018/02/01(木) 08:00:38 

    寝るとき靴下は良くないですよ!
    汗をかいてそれが冷えてしまうから逆効果。
    上のほうで書かれてましたが、布団に入る前までは靴下履いててもいいけど、布団に入るときはレッグウォーマーが正解。

    +17

    -5

  • 118. 匿名 2018/02/01(木) 08:06:15 

    毎日岩盤浴行ってる

    +8

    -0

  • 119. 匿名 2018/02/01(木) 08:06:26 

    >>45
    効きそう。でも高そう。(/_;)

    +4

    -0

  • 120. 匿名 2018/02/01(木) 08:08:15 

    冬の冷え性は実は夏から始まってるんだよ。
    夏に身体を冷やしすぎると冬に冷えが酷くなるんだって。それ聞いて2年前、去年の夏と気をつけたら本当に冬が楽になったよ。

    +24

    -0

  • 121. 匿名 2018/02/01(木) 08:09:50 

    一部では靴下の重ね履きが流行ってるけど、冷やさないというだけで冷え症を治すわけではないんだよね(ベッキーもやってたけどw)。
    一生、靴下4~6枚重ね続けるのか?と。
    根本的に解消するにはやっぱり食べ物や運動じゃないかな。

    +11

    -2

  • 122. 匿名 2018/02/01(木) 08:10:31 

    ズボンの下には薄いレッグウォーマー。
    ズボンの上には巻きスカート。

    靴下は数枚重ねることで空気層が複雑に重なってとても暖かくなる。
    厚手を1枚より薄手を2枚3枚重ねた方が暖かい。

    +7

    -0

  • 123. 匿名 2018/02/01(木) 08:14:47 

    そう、治し方と対処法は違うから両方やりながら改善していければいいなぁ。

    +8

    -0

  • 124. 匿名 2018/02/01(木) 08:16:01 

    おまたカイロ。
    その名のとおり、おまた部分に当たるようにカイロを貼る。
    デスクワークだけど本当に下半身が冷えない。
    オススメ!

    +12

    -4

  • 125. 匿名 2018/02/01(木) 08:20:02 

    あたためてないと、手と足先が異常に冷たくなります。
    もこもこ靴下だけではまだ足が冷たいのがわかる
    本当ひどい。
    靴下は普通の靴下とモコモコ二重です

    家で手袋は微妙なんだよなー、、、

    +12

    -0

  • 126. 匿名 2018/02/01(木) 08:21:57 

    職場が寒いのでウールのハイソックス+裏起毛タイツ履いてる。
    めっちゃ足太く見えるけどそんな事気にしてられないくらい最近寒い

    +12

    -0

  • 127. 匿名 2018/02/01(木) 08:26:30 

    足湯
    生姜湯
    レッグウォーマー

    +3

    -0

  • 128. 匿名 2018/02/01(木) 08:28:46 

    ホッカイロを肝臓のあたりに貼ってる
    代謝も良くなるって聞いたので。

    +6

    -0

  • 129. 匿名 2018/02/01(木) 08:30:15 

    ネックウォーマー
    レッグウォーマー
    首や足首温めると全然違う

    +6

    -0

  • 130. 匿名 2018/02/01(木) 08:33:18 

    筋トレいいよ!スクワットとか簡単なやつでもポカポカになる

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2018/02/01(木) 08:44:45 

    ヤングビーナス

    +3

    -0

  • 132. 匿名 2018/02/01(木) 08:45:04 

    高麗人参茶

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2018/02/01(木) 09:03:46 

    カイロにも貼る場所があるみたいだね
    これで今日1日は健康的に!寒い日に感じる不安感や焦燥感を取り除くにはここにカイロを貼れ…! | Lenon
    これで今日1日は健康的に!寒い日に感じる不安感や焦燥感を取り除くにはここにカイロを貼れ…! | Lenonlenon.tokyo

    寒い日に感じる不安感や焦燥感…!それを取り除くにはカイロをここに貼ると良いとのこと!これで今日1日を健康的に過ごせるでしょう・・・

    +4

    -0

  • 134. 匿名 2018/02/01(木) 09:11:24 

    2-3日に一度のウォーキング1時間始めたら足の冷え性治った

    +13

    -0

  • 135. 匿名 2018/02/01(木) 09:25:14 

    ここまで上がったら対策、運動系以外はだいたいやった。
    でもまだまだ冷えていた。
    治った⁉と感じたのは仕事を辞めたことだった。
    私はストレスが一番の原因だったのかな。

    +7

    -2

  • 136. 匿名 2018/02/01(木) 09:46:11 

    冷え症改善しました!

    本当に酷くて、足が冷えすぎて布団に入っても三時間くらい眠れなかったり、足が血色が悪く青白かったり、本当に酷かったんですが、

    冷え症にいいと聞いたものは色々試した結果、筋トレが一番です!!

    有酸素運動より、とにかく筋トレ!

    ポカポカしてきますよ!グッスリ眠れるようにもなりました。

    +8

    -0

  • 137. 匿名 2018/02/01(木) 10:04:55 

    靴のつま先あたりに丸めたアルミホイルを入れておくとかなり温かくなります。テレビでやっていて真似をしてみたらびっくり!私自身かなり冷え性ですが今までのつま先が取れそうな感覚がなくなりました!

    +8

    -1

  • 138. 匿名 2018/02/01(木) 10:23:45 

    あずきのチカラみたいに、何回も電子レンジで温められる肩用の枕。
    侮っていたけど寝る前には本当に良い!!

    肩にかけて、布団に潜るとそれだけで湯船に浸かってるみたいなじんわりとした気持ち良さ…
    肩こりも翌日には軽くなるし、おすすめ!

    +16

    -0

  • 139. 匿名 2018/02/01(木) 10:34:40 

    +0

    -19

  • 140. 匿名 2018/02/01(木) 11:26:31 

    私、諸事情で、右足の膝から下、
    すンごい筋肉なの。
    競輪選手並みで。
    筋肉質になってから、
    足が冷えるようになって、むくみやすくなった。
    だから、筋肉は関係ないかもよ。
    たぶんね。
    たぶんだよ。

    +5

    -0

  • 141. 匿名 2018/02/01(木) 11:35:15 

    >>48 ありがとうございました。生理のときやってみます。後、バブ和漢ごこちのひとありがとう。

    +2

    -0

  • 142. 匿名 2018/02/01(木) 11:40:23 

    ホットを飲むようにする。
    冷え性対策

    +13

    -1

  • 143. 匿名 2018/02/01(木) 11:41:21 

    リカーショップで、養命酒から出ている、ハーブが入っているお酒がいいよ。お酒飲めない私でも、アルコール度低いし、くせにならないから、生理痛がひどいときや、寝る前に飲んでる。

    +6

    -0

  • 144. 匿名 2018/02/01(木) 11:45:17 

    パンダのマークのイスクラ薬局 ←ネットで検索可能 の、黒いボトルに入った当帰シロップがいいですよ。不妊や、痔、カンジタも治った。100均の化粧水小分けボトルで職場の冷蔵庫に常備してます。

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2018/02/01(木) 11:57:10 

    >>140 私もひどい冷え性。汗出るときはあるんですが、気をつけてても、毎年救急車で運ばれてます。(夜間就寝になります。)生理前、熱中症になりやすい体質です。筋肉質です。

    +2

    -0

  • 146. 匿名 2018/02/01(木) 11:57:19 

    簡単なエクササイズで筋肉ついたら、少し歩いた日の夜など筋肉から発熱しすぎて寝苦しいくらい。わざとあまり暖かくない化学繊維の毛布を買って、それ一枚で寝ている。
    筋肉ってすごいよね。

    +2

    -0

  • 147. 匿名 2018/02/01(木) 12:38:19 

    ホカロンを肩甲骨と肩甲骨の間に貼る。

    今まで腰やお腹に貼ってたけど、肩甲骨の間に貼るのが一番効果ありました。
    「風門」っていうツボがあって、ここを温めてると風邪ひきにくくなるらしいです。
    おかげさまで、冬に入ってまた風邪もインフルエンザもかかってないです(^^)v

    +10

    -0

  • 148. 匿名 2018/02/01(木) 12:52:53 

    めぐりズムの温熱シート良かったです
    肩凝りと腰痛持ちだから医療機器として使ってみたけど程良い感じに身体が温まります
    (首や肩、腰だけでなく肩甲骨の間に貼るといいと聞いて頑張って貼ってるw)
    貼るカイロは熱すぎる、温湿布は肌が弱いので…っていうような方におすすめ

    +6

    -0

  • 149. 匿名 2018/02/01(木) 13:33:31 

    冷え性対策

    +11

    -1

  • 150. 匿名 2018/02/01(木) 13:37:12 

    >>33
    その改善策やってもな、なおらん人もいるんだよ!
    知ったかぶりしてないで、消えてもらえませんか!
    うるさいわ!

    +0

    -0

  • 151. 匿名 2018/02/01(木) 13:38:54 

    >>139
    5chに帰れ(^^)暇人

    +4

    -1

  • 152. 匿名 2018/02/01(木) 14:58:27 

    よもぎパッド。
    パンツに貼るカイロみたいなのと、ナプキンカタのよもぎのパッド。
    割高ではあるけど、本当に冷える時は、これを下着につけるとぽっかぽか。
    生理痛がひどい方や、将来妊娠を希望されている方にはオススメです!
    よもぎの香りもそんなに気にならないし、サニタリーショーツを履いてしまえば、全然見た目も分かりません。(※生理用ナプキンとは違うので、ご注意を)
    特にスカートを履く方に、オススメしたいです。
    本当にあったかいですよ〜!

    +12

    -2

  • 153. 匿名 2018/02/01(木) 16:33:47 

    足ツボマット
    効くといいな。

    あと布団乾燥機の温めのすごさにここ数日感動中!

    +3

    -1

  • 154. 匿名 2018/02/01(木) 16:34:50 

    見栄え的に部屋でしか付けてないけどユニクロのダウンのレッグウォーマー。軽くてあったかい。デスクの下にアンカを置いて電気毛布をひざ掛けにしてる
    デスクの周りに防風で最近3コインズで発売された猫のキッチンマットが風よけに使ってもよいうと書いてあったので立てて使っている。

    冬場は足元が冷えますね!

    +9

    -0

  • 155. 匿名 2018/02/01(木) 16:38:16 

    クロッツのやわらか湯たんぽ。
    靴型と座布団型を持ってるんだけど
    さいこう!!
    冷え性対策

    +8

    -0

  • 156. 匿名 2018/02/01(木) 16:48:53 

    飲み物は体温より温かいもの。真夏は流石に無理だけどなるべく冷たいものを食べたり飲んだりしないようにしてる。
    重ね着で体温逃げないようにして背中にはホッカイロ!

    +5

    -0

  • 157. 匿名 2018/02/01(木) 16:50:15 

    >>21肩甲骨の間に貼るのもいいですよ!体温はそこから逃げるので!

    +7

    -0

  • 158. 匿名 2018/02/01(木) 17:11:49 

    デスクワークで寒い時は、足の指をむにゅむにゅすると、血行がよくなるよ。

    +3

    -0

  • 159. 匿名 2018/02/01(木) 17:15:54 

    少し高いけど登山用のウールブレンド靴下が暖かい。
    履いたら他の靴下が寒く感じる(゚o゚;

    +8

    -0

  • 160. 匿名 2018/02/01(木) 17:19:09 

    ビタミンB12の入った栄養剤

    +4

    -0

  • 161. 匿名 2018/02/01(木) 18:05:58 

    ダイソーのパイルソックス安いし暖かいです!柄はダサいし履き口が折り返しになってるタイプですがアラサーには折り返し靴下は馴染みがあると思うから多分抵抗ないと思うw
    締めつけ感がなくてラクだよー!

    +5

    -0

  • 162. 匿名 2018/02/01(木) 18:25:57 

    ヒートテック半袖と長袖重ね着、カイロ貼って出歩く

    +4

    -1

  • 163. 匿名 2018/02/01(木) 19:27:04 

    >>111

    追い焚きすると風呂釜壊れたりするから気をつけて!

    +3

    -0

  • 164. 匿名 2018/02/01(木) 20:12:27 

    シナモンは手っ取り早く体をあたためる食材だと聞いてからコーヒーやパンに振りかけてる。
    摂りすぎると腎障害だかになるらしいから注意。

    シナモン摂ってから生理の血がサラサラになってきたよ。

    +7

    -0

  • 165. 匿名 2018/02/01(木) 20:58:15 

    真夏以外の飲み物は全てホットか常温にしてる

    +4

    -0

  • 166. 匿名 2018/02/01(木) 21:01:19 

    一時的なものですが、足の冷えがひどいので、足の冷え対策です。5本足ソックスにウェットスーツみたいな素材の発熱ソックスに足用ホッカイロでしのいでます。靴下はどちらも3足1000円くらいで楽天で買いました。高い靴下買うのは勇気がいりますが、安くておススメです。
    めちゃくちゃ寒い時は桐灰の足裏全体のホッカイロは火傷するかと思うくらい熱いときがあります!

    +2

    -1

  • 167. 匿名 2018/02/01(木) 22:27:42 

    これ参考になりますよ。
      女性の2人に1人が冷え性に悩まされる原因まとめ!改善する一番の対策とは?? | 100テク
    女性の2人に1人が冷え性に悩まされる原因まとめ!改善する一番の対策とは?? | 100テク100tech.me

    女性の2人に1人は冷え性に悩んでいるとされます!そんな冷え性の原因や改善するのにもっともベストな対策などはこちら・・・

    +4

    -0

  • 168. 匿名 2018/02/01(木) 23:33:08 

    外出する時ホッカイロを背中・お腹・腰・足の裏と合計6枚貼ってるんだけどヤバいかな、、 、
    ホッカイロの消費が半端なくて困る。

    +3

    -0

  • 169. 匿名 2018/02/02(金) 02:45:53 

    夏でもなるべくホットドリンクを飲むようにしたら冷え性マシになりました。

    旦那も冷え性なのですが、朝に白湯、夜は温かい甘酒飲むようになってから、冷え性改善されたようです。

    +3

    -0

  • 170. 匿名 2018/02/02(金) 17:19:46 

    >>144
    それって婦宝当帰膠ですよね!私も漢方薬局で女性の不調によいとのことでオススメされて今2本目です。昼間はあまり即効性を感じませんが、夜寝る前にお湯に溶かして飲むと体が温かくなって眠りやすくなります。

    +1

    -0

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