ガールズちゃんねる

部屋の中で運動がしたい

105コメント2018/01/25(木) 20:38

  • 1. 匿名 2018/01/23(火) 20:17:58 

    マンションなので音が響かない物を探しています。
    静音設計のステッパーやトランポリンなら大丈夫かなと思っています。
    迷惑にならない物はありますか?

    +14

    -51

  • 2. 匿名 2018/01/23(火) 20:18:56 

    もの買うより腹筋とかスクワットした方がいいんじゃない?

    +251

    -1

  • 3. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:19 

    静かにソファーを登り降りしてる。

    +52

    -7

  • 4. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:23 

    踏み台昇降

    +141

    -8

  • 5. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:40 

    ヨガ

    +99

    -2

  • 6. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:45 

    ラジオ体操

    +98

    -3

  • 7. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:48 

    腹筋だよ!

    +57

    -2

  • 8. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:50 

    DVDエクササイズとか

    +46

    -3

  • 9. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:53 

    ストレッチ

    +82

    -1

  • 10. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:00 

    TRXトレーニング

    +9

    -2

  • 11. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:07 

    バランスボール 無音です

    +73

    -3

  • 12. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:22 

    >>1
    両方とも振動がダメじゃない?!

    +106

    -2

  • 13. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:23 

    コアリズム。
    ビリーよりドタバタしなかった気がする。

    +25

    -5

  • 14. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:29 

    バランスボール

    +32

    -3

  • 15. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:32 

    ダンス

    +9

    -4

  • 16. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:33 

    バランスボール
    内太ももに挟むやつ

    +40

    -2

  • 17. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:40 

    いすに反動つけないで
    上り下りするっていうのが
    いいらしいよ

    +13

    -0

  • 18. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:49 

    これなら大丈夫だろう!と思っても案外下に響いてます

    +113

    -2

  • 19. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:56 

    ぶら下がり健康器

    +9

    -7

  • 20. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:57 

    トランポリンはけっこう天井の高さないとキツくない?

    +51

    -7

  • 21. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:02 

    ビリーズブートキャンプを音量低めで

    +25

    -5

  • 22. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:03 

    逆立ち歩き

    +1

    -4

  • 23. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:04 

    ストレッチとビリーズブートキャンプオススメですよ!

    +22

    -2

  • 24. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:09 

    部屋の中で運動がしたい

    +19

    -10

  • 25. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:12 

    これ
    1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法 - YouTube
    1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法 - YouTubeyoutu.be

    やってみると本当にキツイですが、夏に向けて頑張ってみませんか?

    +5

    -10

  • 26. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:19 

    踏み台はヤバい
    下の人が怒るよ

    +104

    -2

  • 27. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:33 

    トランポリンなんてやめてーーー!
    下にかなり響くよ

    +158

    -1

  • 28. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:44 

    ブリッヂ歩き

    +5

    -1

  • 29. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:46 

    部屋の中で運動がしたい

    +37

    -3

  • 30. 匿名 2018/01/23(火) 20:22:16 

    ストレッチポール

    +23

    -2

  • 31. 匿名 2018/01/23(火) 20:22:31 

    常に中腰で移動

    +8

    -1

  • 32. 匿名 2018/01/23(火) 20:22:36 

    >>6
    ジャンプはしないでね

    +19

    -1

  • 33. 匿名 2018/01/23(火) 20:22:51 

    部屋の中で運動がしたい

    +6

    -30

  • 34. 匿名 2018/01/23(火) 20:22:54 

    トランポリンオススメ

    +2

    -30

  • 35. 匿名 2018/01/23(火) 20:23:01 

    モムチャンダイエットで半年で5キロ痩せたよ〜。
    引き締まったからか、もっと体重落ちたように見えると言われた。
    ジャンプとか無いし、難しい動きがないからオススメです。

    +26

    -28

  • 36. 匿名 2018/01/23(火) 20:23:37 

    壁に足を添わせるやつ

    壁におしりくっつけて90度に
    足と腰を合わせるんだよ
    かなり足すっきりするよ

    +6

    -6

  • 37. 匿名 2018/01/23(火) 20:23:37 

    ブルワーカー

    +0

    -10

  • 38. 匿名 2018/01/23(火) 20:23:38 

    アマゾンプライムでなんかいい
    運動の番組ないですか?

    +4

    -6

  • 39. 匿名 2018/01/23(火) 20:23:50 

    スクワットと壁たて伏せ。腹筋は上体を起こすやつじゃなくて寝た上体から揃えた足を上げて右・真ん中・左と方向変えながら上げてる。

    +7

    -2

  • 40. 匿名 2018/01/23(火) 20:24:48 

    よくやるのは、ベッドの上で仰向けになって下半身上げてエア自転車漕ぎ!

    これ、下半身にめちゃくちゃ来るよw
    50回位回しただけで効いてる感じが分かる
    足を大袈裟に回すのがポイント

    +60

    -3

  • 41. 匿名 2018/01/23(火) 20:24:48 

    自重トレーニングって言うのかな?
    腹筋ひとつでも
    仰向けから上体起こしだけでなく
    脚を上げる腹筋もあります
    それを覚えたら
    職場やちょっとした隙間時間にけっこういろんなところでちょこちょこ鍛えられますよ

    +7

    -4

  • 42. 匿名 2018/01/23(火) 20:25:42 

    私もビリーズブートキャンプやってたよ(o^^o)その頃はまだ滅多に風邪ひかない体調崩さなかったのに辞めた途端…ぶり返した。やっていた頃の方がよかった。

    +6

    -4

  • 43. 匿名 2018/01/23(火) 20:25:55 

    トランポリンの着地する度のミシミシって音は
    かなり下に響きますよ。

    下にも隣にも響かないのは
    スピンバイクです。
    30分で200kcalくらい消耗できますよ。

    +29

    -2

  • 44. 匿名 2018/01/23(火) 20:28:19 

    足パカとスクワットをオススメしよう

    +66

    -1

  • 45. 匿名 2018/01/23(火) 20:29:54 

    音楽はイヤホンにしてタヒチアンダンス

    +3

    -0

  • 46. 匿名 2018/01/23(火) 20:30:38 

    戸建てだけど二階でトランポリンやると、下に響くよ。
    ルームランナーとエアロバイクは、響かなかった。

    +23

    -2

  • 47. 匿名 2018/01/23(火) 20:31:27 

    何故トランポリンが大丈夫だと思ったのか

    +112

    -0

  • 48. 匿名 2018/01/23(火) 20:32:10 

    それどっちも下の人迷惑だと思う意外と響くよ

    階下に住んだことない人って本当に足音どすどすうるさいよね深夜とか殺意わく

    +60

    -0

  • 49. 匿名 2018/01/23(火) 20:32:16 

    トランポリン等の振動
    飛んだり跳ねたりのダンス系全般は集合住宅には不向き
    私はテレビ見ながらペットボトルで運動したりしてます
    部屋の中で運動がしたい

    +13

    -3

  • 50. 匿名 2018/01/23(火) 20:34:29 

    フラフープとかどうですか

    +15

    -1

  • 51. 匿名 2018/01/23(火) 20:35:33 

    スクワットならしてるけど静かでいいよ

    +24

    -0

  • 52. 匿名 2018/01/23(火) 20:37:25 

    モムチャンフィットネスは確かに全然ドスドスひびかない!

    メルカリで半額以下で手に入ったし、汗もかけるから肌きれいになった♪

    +18

    -7

  • 53. 匿名 2018/01/23(火) 20:38:16 

    美木良介のロングブレスダイエットは効きそう

    +6

    -1

  • 54. 匿名 2018/01/23(火) 20:38:47 

    DVDでパワーヨガやってます。
    痩せたし楽しいよー

    +6

    -0

  • 55. 匿名 2018/01/23(火) 20:39:29 

    トランポリン静音タイプは全く音しないよ。うちは2センチのジョイントマットの上に乗せてるから振動も全くない。

    +4

    -19

  • 56. 匿名 2018/01/23(火) 20:43:57 

    トランポリンとフラフープで産後ダイエットしてるとこ。とくにフラフープ、トレーニング用の2千円くらいの重いやつおすすめ。1毎日10分でくびれできた。

    +6

    -0

  • 57. 匿名 2018/01/23(火) 20:44:48 

    ステッパーは金属が触れ合うとこにタオルをはさんでおけば音も振動もないよ!
    10分くらいですごく運動した気分になれて楽しいよ、オススメ

    +8

    -2

  • 58. 匿名 2018/01/23(火) 20:44:59 

    ラジオ体操(ジャンプのみしない)
    体幹トレーニング、スクワット、ダンベル色々あるよ

    静音設計のステッパーはともかくトランポリンはかなり下に音が響きそう

    +15

    -0

  • 59. 匿名 2018/01/23(火) 20:48:26 

    >>1
    ステッパー、下に響きますのでやめて!!!!

    +28

    -0

  • 60. 匿名 2018/01/23(火) 20:48:56 

    私が今やってるのはベッドの上でストレッチ
    腕や足や腰などをグーっと引っ張ったり、ひねったり普段、曲けたり伸ばしたりする方向とは
    逆の方向に伸ばすのって凄くいいんだよね。脇腹も横に曲げる
    あとは踏み台を利用して階段昇降運動をやってる
    私流だけど、あえてゆっくり昇降すると負荷がかかって結構きつくて腹筋や脚の筋肉が鍛えられる
    ストレッチも昇降もゆっくりだから、ほぼ音も振動もしない
    何も激しい運動ばかりが効果があるとは限らないしね

    +3

    -3

  • 61. 匿名 2018/01/23(火) 20:52:24 

    取付可能ならば
    TRX!

    +2

    -0

  • 62. 匿名 2018/01/23(火) 20:54:45 

    セックスは結構な運動になるよ。男いないの?

    +4

    -14

  • 63. 匿名 2018/01/23(火) 20:56:06 

    >>55

    確認したの?

    +8

    -0

  • 64. 匿名 2018/01/23(火) 20:57:55 

    グッズ買ってもどうせ長続きしないからお金もったいないよ。
    スクワットや足パカとかの方が効くし、場所とらないし。スマホのアプリでもトレーニングとかあるよ!

    +7

    -0

  • 65. 匿名 2018/01/23(火) 20:59:28 

    ヨガマット購入して動画みながらヨガをしています。
    静かでいいですよ~(*^^*)

    +4

    -1

  • 66. 匿名 2018/01/23(火) 21:00:06 

    >>62
    鍛えるところが違うんじゃないかしら

    +7

    -1

  • 67. 匿名 2018/01/23(火) 21:02:03 

    >>63
    したよ。コンクリート造りの社宅で下の住民は知り合いだから確認済み。

    +6

    -4

  • 68. 匿名 2018/01/23(火) 21:02:26 

    >>35そうそう。韓国ものだからマイナス付くのも仕方ないけど、これはチョンダヨンが集合住宅で運動しても迷惑にならないようにと考案したもので畳約一畳のスペースで静かに出来る。自分も韓国か〜と思っていたけど良いものは良いと割り切ってやってる。ユーチューブにあるよ。因みに一年で食事制限しつつこれで8キロ痩せたよ。かなり締まった。

    +30

    -7

  • 69. 匿名 2018/01/23(火) 21:05:26 

    物買うと絶対やらなくなるよ(経験談)

    +21

    -2

  • 70. 匿名 2018/01/23(火) 21:12:14 

    意気揚々とバランスボールを買ったんだけど、運動の仕方がイマイチわからない( ̄▽ ̄;)!!

    ぽっこりお腹を解消したいのだけど。

    +3

    -0

  • 71. 匿名 2018/01/23(火) 21:18:47 

    >>70
    椅子がわりに座るんだよ。足は浮かせる。

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2018/01/23(火) 21:19:04 

    >>62
    ばかなの?

    +10

    -2

  • 73. 匿名 2018/01/23(火) 21:21:36 

    BOOK・OFFで500円でヨガのDVD買って休日にやってます。ヨガすっきりしますよ~!

    +6

    -1

  • 74. 匿名 2018/01/23(火) 21:27:55 

    バランスボールは苦情が来ましたよ

    +8

    -2

  • 75. 匿名 2018/01/23(火) 21:32:40 

    バランスボールあるけど
    くねくねするたびギシギシ?ギューギュー?言うから週末の昼間くらいしか乗らない
    あとはエアロバイクたまに乗ってる
    たぶん静か
    2週間前くらいからドローイングしてるけど
    とくに変化がない…

    +5

    -1

  • 76. 匿名 2018/01/23(火) 21:45:32 

    まだ出てないのだとカーヴィーダンスかな。
    先生がねちっこいけど、肩甲骨を大きく動かすからなかなかの運動。くびれも出来る。

    +22

    -0

  • 77. 匿名 2018/01/23(火) 21:47:55 

    全身運動になるラジオ体操

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2018/01/23(火) 21:48:39 

    私もカーヴィーダンスおすすめ。なんだかんだ、樫木先生すき。女の人には丁度いいよね。

    +21

    -0

  • 79. 匿名 2018/01/23(火) 21:49:31 

    意外と消費カロリーの高い掃除等の家事

    掃除機に加え、床磨きや窓拭きも毎日すれば消費カロリーUPでダイエットに繋がる。

    +2

    -1

  • 80. 匿名 2018/01/23(火) 21:56:29 

    クロスフィットを音を立てないようにやる。

    +1

    -1

  • 81. 匿名 2018/01/23(火) 22:02:36 

    フラフープ

    落とすとうるさいのを逆手に取って意地で回し続けたら300回余裕で回せるようになりました

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2018/01/23(火) 22:13:51 

    >>40

    前から気になってたんだけどその体操腰痛くなったりしない?
    下半身痩せたいからやってみたいけど
    腰痛持ちだからやって悪化する可能性が高いなら避けたい

    +4

    -0

  • 83. 匿名 2018/01/23(火) 22:17:56 

    Wii Fitなら有酸素運動もヨガもできますよ。本体とソフトを揃えるのに最初はお金かかるけど中古で安くなってるし。

    +4

    -0

  • 84. 匿名 2018/01/23(火) 22:18:56 

    フラフープ、アマゾンで2000円くらいのを買いました!
    テレビ見ながらできてよいですよ。
    学校にあったような、あまり軽いのは回しにくいらしいです。

    +2

    -1

  • 85. 匿名 2018/01/23(火) 22:37:17 

    家庭用のエアロバイクは結構静かだよ。振動もないし。テレビ見ながらひたすら漕いでる。

    +3

    -3

  • 86. 匿名 2018/01/23(火) 22:39:41 

    部屋の中で運動がしたい

    +10

    -0

  • 87. 匿名 2018/01/23(火) 22:43:25 

    うちの旦那も夜に下の階の人に迷惑かけてる。鉄棒とかバスケのシュートしたりドスドスうるさい。言ってもなおらないし困ってる。

    +1

    -9

  • 88. 匿名 2018/01/23(火) 22:56:27 

    皆さんブートキャンプやるときに
    何か床に敷いてますか?
    ヨガマットを敷いてたのですが
    ずれたり、幅が足りなかったりで
    イマイチです>_<

    +5

    -0

  • 89. 匿名 2018/01/23(火) 23:33:01 

    下に響く〜
    とか言いつつ一階だったりしてー(⌒▽⌒)

    +1

    -2

  • 90. 匿名 2018/01/23(火) 23:34:40 

    タヒチアンダンス
    オチョ
    音も振動もないしくびれます。

    +2

    -1

  • 91. 匿名 2018/01/23(火) 23:40:58 

    ゴ○ブリ体操
    仰向けに寝転んで両手両足上げてブルブルするやつ

    +3

    -2

  • 92. 匿名 2018/01/24(水) 00:12:20 

    >>33
    これすっごい響く。
    隣の人、うるさすぎだわ・・

    +2

    -0

  • 93. 匿名 2018/01/24(水) 00:52:52 

    >>67
    知り合いだから気をつかってくれてるのかも
    私もめっちゃうるさいのに聞こえてないって言ったことあるから

    +2

    -2

  • 94. 匿名 2018/01/24(水) 01:14:44 

    私もモムチャンフィットネスおススメだなぁ…マイナスつくだろうけど。
    いろんな種類が出てるのでローテーションで飽きずに出来るよ。これが一番続いてる。

    +8

    -1

  • 95. 匿名 2018/01/24(水) 02:33:07 

    広さがあれば、エアロバイクを購入し、テレビを見ながら延々こぐ。
    一応、防音マットも一緒に購入したほうがいいかも。

    +5

    -0

  • 96. 匿名 2018/01/24(水) 05:19:54 

    室内運動派ですが、今はYouTubeで100回スクワットやヨガしてます!毎日好きなフィットネス探しては気分変えて出来るので良いですよー!
    100回スクワットは10種類を10回ずつするやつなんで、効果の割に楽しくできて最近お気に入りです。

    +5

    -1

  • 97. 匿名 2018/01/24(水) 11:33:01 

    >>67
    下の人遠慮して言えないんじゃない?

    +3

    -1

  • 98. 匿名 2018/01/24(水) 11:37:14 

    YouTubeでエクササイズを検索すると色々あるので映画を見ながらやっています。
    引き締めたい部位ごとに色々な種類があるので自分に合ったものを1日1回はやるようにしていますが、結構効きますよ!

    +3

    -0

  • 99. 匿名 2018/01/24(水) 12:52:50 

    足パカと腹筋が良いよ

    あと立った姿勢から右ひじと左ひざつける
    左ひじと右ひざつけるの繰り返しで腹斜筋が鍛えられて
    ウエストが引き締まって目に見えてくびれるよ

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2018/01/24(水) 12:56:43 

    チベット体操
    ゆっくりやるヨガと筋トレが合わさったみたいなやつ
    朝やるのがいいみたいだけど私は夜やってるよ
    腹筋や二の腕引き締まったしヒップアップや顔のリフトアップ効果もあるよ

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2018/01/24(水) 13:50:07 

    セクササイズ‼

    +0

    -5

  • 102. 匿名 2018/01/24(水) 15:23:03 

    >>97
    同じ会社の同僚だから部屋にお邪魔させて貰って夫にトランポリン飛ばせて私が直接確認した。そんなに疑ってくるなんてどれだけ脆い住居に住んでるの?

    +2

    -5

  • 103. 匿名 2018/01/24(水) 18:12:07 

    >>90
    オチョ?

    タヒチアンダンス、どんなだかわからないけど興味でました。

    +1

    -0

  • 104. 匿名 2018/01/24(水) 22:11:54 

    90です。
    オチョはだいぶ昔に流行った、腰を∞に振るエクササイズです。CMの間5分間とか、寝る前に100回とか、スキマ時間で簡単にできるよ。
    タヒチアンダンスは最初はYouTube見ながらまねして、今は音楽聴きながら腰振ったりステップしてる。
    食事は間食やめる、夕食の炭水化物は食べない程度なんだけど、上ふたつを習慣にしたらおなか凹んだしウエストもくびれました!

    +3

    -1

  • 105. 匿名 2018/01/25(木) 20:38:47 

    腹筋ローラー

    +2

    -0

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