ガールズちゃんねる

これを食べたらお通じが良くなった!

476コメント2018/01/29(月) 15:05

  • 1. 匿名 2018/01/22(月) 21:40:41 

    昨日、無性に切り干し大根の「ハリハリ漬け」が食べたくなり、急いで作って少し漬け込んでからボリボリ食べました。


    すると今朝、ウン気づいて目覚ましより早く起床。
    その後目覚ましが鳴ったあともう1回。

    さらに夜に祭りが来ました。
    調べてみると、切り干し大根は食物繊維の宝石箱らしいとの事。


    皆さんのこれを食べるとお通じが良くなる食べ物を教えてください!

    +624

    -11

  • 2. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:06 

    まいたけ

    +211

    -3

  • 3. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:10 

    白湯!

    +196

    -17

  • 4. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:12 

    さつまいも

    +290

    -14

  • 5. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:20 

    りんご

    +221

    -8

  • 6. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:21 

    ウン気づいてwwww

    +1166

    -3

  • 7. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:24 

    とんこつラーメン
    腹くだす

    +219

    -17

  • 8. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:25 

    野菜たっぷり鍋bっvt

    +125

    -13

  • 9. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:33 

    玄米ご飯で快便になったよ

    +196

    -7

  • 10. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:40 

    ドライプルーンをヨーグルトに入れて食べる

    +125

    -7

  • 11. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:41 

    産気づくみたいな言い方w

    +688

    -3

  • 12. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:43 

    やっぱ野菜です

    +79

    -5

  • 13. 匿名 2018/01/22(月) 21:41:59 

    私はコーヒーを飲むとお通じが来ます。

    +523

    -7

  • 14. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:04 

    >>8

    おおぉどうした

    +430

    -5

  • 15. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:06 

    干し芋

    +97

    -5

  • 16. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:09 

    朝マック

    +25

    -35

  • 17. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:13 

    ココアのむ

    +112

    -8

  • 18. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:13 

    食事じゃないけど、いっぱい寝た次の日はモリモリ出るよ!!睡眠って関係あるのかな?

    +417

    -4

  • 19. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:15 

    おから!

    +134

    -3

  • 20. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:20 

    エノキ

    +87

    -6

  • 21. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:24 

    明日、早速切り干し大根食べます!
    ありがとう

    +401

    -5

  • 22. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:27 

    腐ったみかん

    +6

    -51

  • 23. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:29 

    娘はみかん 私はココア

    +58

    -10

  • 24. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:40 

    トマトジュース
    野菜ジュース
    の濃いやつ

    +98

    -5

  • 25. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:49 

    プレーンヨーグルトにオリーブ油とはちみつを混ぜて食べる。

    +76

    -5

  • 26. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:50 

    飲み物なら
    100%グレープフルーツジュース

    +33

    -2

  • 27. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:54 

    さつまいも!
    食べすぎはかえって良くないみたいだけど、久々に食べるとモリモリ出るよ。

    +187

    -4

  • 28. 匿名 2018/01/22(月) 21:42:55 

    れんこん

    +68

    -0

  • 29. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:05 

    マイナスつくと思うけど「青汁」
    同僚から1週間分もらって試したら、三日後くらいから毎日ベンツウがきた

    けどそのあと続けてないのでまた戻った。。。

    +200

    -12

  • 30. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:13 

    >>14
    すみません。入力ミスです

    +67

    -5

  • 31. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:15 

    私はイチゴです。お腹が痛くなって出るから良くはないんだろうけど。

    +66

    -5

  • 32. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:28 

    前にガルちゃんでマイナスいっぱいもらったけど、西日本の田舎で見かけるハブ茶を飲むと便秘が解消されます

    +112

    -5

  • 33. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:31 

    納豆
    ヨーグルト
    もやし
    キムチ
    ポテトサラダ

    +66

    -6

  • 34. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:35 

    >>1
    大根スティック、つまり生大根はドンピシャです。すごいです。

    +177

    -4

  • 35. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:36 

    冷たいカフェオレを飲むと

    出ます。

    +115

    -2

  • 36. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:45 

    白菜

    +27

    -0

  • 37. 匿名 2018/01/22(月) 21:43:50 

    コーヒー

    +83

    -0

  • 38. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:07 

    キクラゲ

    +24

    -2

  • 39. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:09 

    キャベツ!
    蒸しキャベツにして好きなドレッシングで食べるの。
    マヨめんつゆもうまいよ

    +151

    -6

  • 40. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:15 

    飲み物だけど、マテ茶。
    飲み始めた頃は本当凄かった。
    1回やめてまた飲み始めた時も凄かった。

    +67

    -3

  • 41. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:16 

    にんにくはむしろ下すけど、大好きだからよく食べます。

    +39

    -2

  • 42. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:19 

    焼き芋
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +154

    -2

  • 43. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:44 

    主!レシピをーーー
    私は、もち麦ごはん

    +158

    -3

  • 44. 匿名 2018/01/22(月) 21:44:54 

    >>21
    加熱しないで生の大根が一番効くと教わったよー。

    +143

    -2

  • 45. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:09 

    ゴボウ

    +59

    -2

  • 46. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:14 

    >>32
    あ、わかります。
    詳しくはないけど、
    沖縄のハブ酒とは別で
    なんかの葉っぱだったはず。

    関東ですが
    ドラッグストアでも
    見かけますよー。

    +20

    -1

  • 47. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:21 

    青汁を毎日昼と夜に飲んでたら、お通じがすこぶる良くなって、1ヶ月で2キロ痩せたが、その後下痢ぎみになったので、晩御飯の時だけにした。体重は変わらない。

    +85

    -3

  • 48. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:26 

    とろろご飯
    いつもは標準1本なんだけど、とろろご飯食べた次の日は特大バナナ2本出た。

    +86

    -4

  • 49. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:36 

    米ぬか
    スープ系に入れたら違和感無く食べられるよ。
    味もそう変わらない。

    +19

    -4

  • 50. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:40 

    賞味期限の切れた食品

    +9

    -25

  • 51. 匿名 2018/01/22(月) 21:45:42 

    8時間以上何も食べずに白米しっかりの量のお弁当食べたら2時間後には必ず出る。米は水分もあるしずしっと腸にも刺激いくし良いらしい。

    +74

    -6

  • 52. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:02 

    たまねぎとニラと玉子の味噌汁
    母から代々伝わる便秘解消方

    +26

    -2

  • 53. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:07 

    >>14入力の時点でトイレに駆け込まれた模様

    +177

    -5

  • 54. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:08 

    プロバイオティクスヨーグルト×ラブレ

    ヨーグルトは食後に少し温めてから食べるのがコツ。

    +14

    -5

  • 55. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:28 

    ダノンビオ
    でも毎日より3日に1回くらい食べるくらいが効果あったな

    +28

    -2

  • 56. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:33 

    インドカレーとバターライス
    確実に出る

    +9

    -4

  • 57. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:42 

    ピルクル1リットル買ったのをがぶ飲みしたら
    次の日出たよ!
    でもカロリーもすごいから毎日はできないぞ

    +38

    -4

  • 58. 匿名 2018/01/22(月) 21:46:46 

    きんぴらごぼう

    ゴボウは凄い

    +93

    -5

  • 59. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:04 

    玄米。
    そのまま出てくるから良いのか悪いのか。
    もち麦は快便どころか余計詰まってしまいました。

    +40

    -1

  • 60. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:04 

    マックのポテト

    +18

    -3

  • 61. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:12 

    これ!
    もともとグレープフルーツが好きで買ったんだけど
    おいしいうえにお通じがめっちゃよくなるので
    何箱もリピートしてます
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +27

    -23

  • 62. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:14 

    これが野菜ジュースの中でも便秘に効く!
    個人差あると思うけれど便秘になったらこれ買いに行ってた!自炊するようになってから便秘治ったから自炊が一番だとしみじみ思った
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +51

    -3

  • 63. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:25 

    ごぼう茶

    +15

    -3

  • 64. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:56 

    もち麦。
    びっくりした。

    +6

    -4

  • 65. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:58 

    ちょっとトピズレかもしれないけど、朝起きてうがいしてからブラックコーヒーを飲みます。何も食べないうちに、ブラックです。もう習慣で朝ブラックコーヒーを飲まないと出ません。

    +50

    -5

  • 66. 匿名 2018/01/22(月) 21:47:59 

    甘酒作って飲むのにハマった時は、元々悩んではいなかったけどさらに好調になりました。

    +46

    -4

  • 67. 匿名 2018/01/22(月) 21:48:24 

    私は春菊。
    鍋に大量に入れて
    春菊ばかり食べてます。
    食べて出す、が1番痩せます。

    +86

    -2

  • 68. 匿名 2018/01/22(月) 21:48:27 

    さつまいも!

    +10

    -1

  • 69. 匿名 2018/01/22(月) 21:48:33 

    酵素

    +3

    -0

  • 70. 匿名 2018/01/22(月) 21:49:30 

    トマトジュース

    +10

    -0

  • 71. 匿名 2018/01/22(月) 21:49:33 

    きのこ鍋すごいよ!!
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +138

    -4

  • 72. 匿名 2018/01/22(月) 21:49:40 

    >>18
    睡眠関係あるみたいですよ!!
    睡眠中のリラックスしてる時に、腸の動きが活発になるらしいです。

    +73

    -2

  • 73. 匿名 2018/01/22(月) 21:49:42 

    皆即効性有りますか?

    +7

    -2

  • 74. 匿名 2018/01/22(月) 21:49:47 

    めかぶ
    どっさり食べるとするりと出る

    +59

    -2

  • 75. 匿名 2018/01/22(月) 21:49:56 

    アロエ

    +7

    -0

  • 76. 匿名 2018/01/22(月) 21:50:00 

    私も甘酒〜。
    1週間くらい出てなかったけど今朝飲んだら出た!!

    +45

    -2

  • 77. 匿名 2018/01/22(月) 21:50:33 

    キウイ+プレーンヨーグルト+オリゴ糖

    下剤の前に是非試して!!

    +36

    -3

  • 78. 匿名 2018/01/22(月) 21:51:10 

    ココアにオリゴ糖入れたもの。
    出たあと脱力するくらい出た。

    +33

    -1

  • 79. 匿名 2018/01/22(月) 21:51:16 

    ヘルシア緑茶

    +3

    -0

  • 80. 匿名 2018/01/22(月) 21:51:24 


    晩御飯の後にレンチンしたトマトジュース飲むようになってから毎朝出るようになった!トマトジュースは安いし1本で4日ぐらい持つからおすすめ!

    +25

    -1

  • 81. 匿名 2018/01/22(月) 21:51:30 

    もう5日出てない。。
    このトピ参考にする!

    +106

    -0

  • 82. 匿名 2018/01/22(月) 21:51:36 

    >>8>>14>>53
    なんかこの流れ好き(笑)

    +105

    -4

  • 83. 匿名 2018/01/22(月) 21:52:27 

    枝豆は便通よくなるよ

    +27

    -1

  • 84. 匿名 2018/01/22(月) 21:52:38 

    ここまで牛乳無し?
    私にとって牛乳はヒーロー的存在、百発百中に近い

    +19

    -15

  • 85. 匿名 2018/01/22(月) 21:52:56 

    食べ物じゃないけど最近食後に熱めのコーヒー飲み始めたら毎日出るようになった!

    +21

    -2

  • 86. 匿名 2018/01/22(月) 21:53:27 

    小豆
    ぜんざいは効く。

    +28

    -1

  • 87. 匿名 2018/01/22(月) 21:53:59 

    関係ないけどこの歌好き

    クレヨンしんちゃん 便秘の歌 Constipated song - YouTube
    クレヨンしんちゃん 便秘の歌 Constipated song - YouTubem.youtube.com

    クレヨンしんちゃん アニメで登場した便秘の歌

    +24

    -3

  • 88. 匿名 2018/01/22(月) 21:54:13 

    ウン気づく。(笑)

    ピーナッツ、アーモンドなどのナッツ類はウン気付くのに効果ありますよ。
    大量に食べた次の日、出すぎて困るほど。

    +79

    -2

  • 89. 匿名 2018/01/22(月) 21:54:23 

    また名言が誕生した
    ウン気ずく

    +188

    -4

  • 90. 匿名 2018/01/22(月) 21:54:36 

    主の言葉選びのセンスが面白すぎてお腹痛いwwww
    ウン気づいてとか 夜に祭りとか笑

    +220

    -3

  • 91. 匿名 2018/01/22(月) 21:54:46 

    セブンのホットカフェオレ

    +11

    -0

  • 92. 匿名 2018/01/22(月) 21:55:03 

    >>1
    レシピ教えてください!

    +17

    -2

  • 93. 匿名 2018/01/22(月) 21:55:18 

    私はキウイとバナナが効きます。
    まるでお手本のような、許されるものならお見せしたいほど素晴らしいものが出ます。

    +117

    -3

  • 94. 匿名 2018/01/22(月) 21:55:34 

    玄米
    一日2回はいくで。

    +18

    -1

  • 95. 匿名 2018/01/22(月) 21:55:34 

    カスピ海ヨーグルト、グリコの
    すごい出た

    +9

    -0

  • 96. 匿名 2018/01/22(月) 21:56:08 

    ごぼう

    +13

    -1

  • 97. 匿名 2018/01/22(月) 21:56:09 

    ヨーグルト
    朝食bix?とか言う、すっぱくないヨーグルト

    +22

    -1

  • 98. 匿名 2018/01/22(月) 21:56:35 

    私はフジッコのカスピ海ヨーグルトが合ってた

    +15

    -1

  • 99. 匿名 2018/01/22(月) 21:57:38 

    もち麦が効いたな〜

    +5

    -2

  • 100. 匿名 2018/01/22(月) 21:57:52 

    ウン気づいて、祭りwww

    +79

    -3

  • 101. 匿名 2018/01/22(月) 21:59:23 

    ヨーグルトにプルーンのせてオリゴ糖かける

    +4

    -2

  • 102. 匿名 2018/01/22(月) 21:59:56 

    モズク

    +11

    -0

  • 103. 匿名 2018/01/22(月) 22:00:11 

    美味しくないけどホットヨーグルト
    食べると必ず出ます
    ホットヨーグルト+栄養ドリンクを飲むと
    下痢になりました

    +19

    -2

  • 104. 匿名 2018/01/22(月) 22:00:12 

    納豆やじゃがいも
    飲み物は豆乳
    お通じが良くなるというか、便意が出てくる

    +11

    -1

  • 105. 匿名 2018/01/22(月) 22:00:26 

    昨日硬い便のあとゆるい便が一気にでた(汚くてすんません)
    便秘なのか下痢なのか?

    +75

    -1

  • 106. 匿名 2018/01/22(月) 22:00:26 

    さといも

    つるっと出る

    +12

    -0

  • 107. 匿名 2018/01/22(月) 22:01:11 

    プルーン

    +10

    -1

  • 108. 匿名 2018/01/22(月) 22:01:43 

    ヤクルト!
    小さいくせによく効くぜ!

    +28

    -3

  • 109. 匿名 2018/01/22(月) 22:01:44 

    主さん
    切り干し大根のハリハリ漬けのレシピ知りたいです

    私はえのきが一番便通に効く

    +77

    -1

  • 110. 匿名 2018/01/22(月) 22:01:49 

    >>81
    頑張ってウン気づいてね!

    +20

    -0

  • 111. 匿名 2018/01/22(月) 22:02:58 

    毎朝、フルグラとプレーンヨーグルト200gずつ

    +9

    -2

  • 112. 匿名 2018/01/22(月) 22:04:32 

    豆腐も作れますって表記の豆乳

    +9

    -0

  • 113. 匿名 2018/01/22(月) 22:04:54 

    干し柿

    +13

    -0

  • 114. 匿名 2018/01/22(月) 22:06:26 

    毎朝、市販の無塩野菜ジュース(伊藤園)と冷蔵庫にある野菜をミキサーにかけて、
    ぶっといストローで飲む
    (サワーグラス1杯)

    +7

    -1

  • 115. 匿名 2018/01/22(月) 22:06:51 

    >>17
    えっ 私はココア飲むと石便になるよ

    +6

    -10

  • 116. 匿名 2018/01/22(月) 22:08:00 

    わたし、ウン気づいたときには何食べたか忘れてるんですけど

    +99

    -1

  • 117. 匿名 2018/01/22(月) 22:08:41 

    ヨーグルトにオリゴ糖かけると調子良い
    でも「オリゴのおかげ」はウンともスンともしなくて「ビートオリゴ糖」じゃないと出ない
    北海道でしか売ってないのか、近所に無くて帰省したら買いだめしてる

    +19

    -2

  • 118. 匿名 2018/01/22(月) 22:08:44 

    お酒!
    ちょっと飲みすぎた日の翌朝はめっちゃ出ますww
    二日酔いも付いてきますけどね…

    +61

    -0

  • 119. 匿名 2018/01/22(月) 22:08:46 

    これを食べたら……とは真逆なのですが、私はなぜか一食空けたりすると出やすくなります。
    三食を時間通りに&おやつ少々みたいな食生活だと何を食べてもほぼ便秘状態になってしまうのですが、たとえば朝起きて水分だけ摂りお昼近くまでご飯を食べないでいると、ほぼ必ず出ます。
    私は胃腸の活動が弱く消化に時間がかかるタイプなので、次から次へと詰め込まず休ませるのがいいのかもしれません。
    あまり参考にならないかもしれませんが、もし似たタイプの方がいたら試してみてください(^_^)

    +120

    -1

  • 120. 匿名 2018/01/22(月) 22:09:17 

    大根と梅干しのスープ
    大根で便秘解消!!普通の食べ方では効果なし!!
    大根で便秘解消!!普通の食べ方では効果なし!!haraitas.com

    大根には便秘を解消する効果がありますが、煮たり焼いたりしてしまうとその効果はあまり期待できません。大根は食べ方次第では便秘解消やダイエットにも絶大な効果を発揮してくれるスグレモノ。ここでは、大根の便秘に効く食べ方を紹介します。


    +15

    -0

  • 121. 匿名 2018/01/22(月) 22:10:03 

    大黄

    +5

    -0

  • 122. 匿名 2018/01/22(月) 22:10:03 

    切り干し大根にさらにひじきをプラスしたら最強
    祭りどころかカーニバルに

    +117

    -1

  • 123. 匿名 2018/01/22(月) 22:10:24 

    私も切り干し大根と大根おろしがそう。
    一時期食事するのも辛い位、夏バテしてサッパリした大根おろししか食べれ無くて食べていたら毎回お腹ゆるくて病気だと思って病院行ったら原因が大根おろしってわかった。
    後、フレッシュのブルーベリーにはまって毎日食べていたら大量の真っ黒のウン●していて、私死ぬんだ…って思って病院行ったら原因がブルーベリーってわかったんだよね。
    まだたくさんあるけどやめておくね

    +144

    -0

  • 124. 匿名 2018/01/22(月) 22:10:33 

    >>109
    分かるわ〜〜 そのまま出てくる
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +4

    -23

  • 125. 匿名 2018/01/22(月) 22:11:06 

    リポビタンD

    +5

    -0

  • 126. 匿名 2018/01/22(月) 22:11:16 

    黒酢
    コーヒー
    大根

    +9

    -0

  • 127. 匿名 2018/01/22(月) 22:11:17 

    食べ物じゃないけど、深呼吸。

    +16

    -1

  • 128. 匿名 2018/01/22(月) 22:11:35 

    豆乳。
    1日1杯飲むようにしてる。

    +9

    -1

  • 129. 匿名 2018/01/22(月) 22:12:07 

    プーアル茶

    +5

    -2

  • 130. 匿名 2018/01/22(月) 22:12:50 

    カイテキオリゴ も効かんなーと思ってます
    ビートオリゴ❗️ 効きそう(笑)

    +14

    -0

  • 131. 匿名 2018/01/22(月) 22:13:22 

    >>7
    あるある探検隊のネタみたいね

    +46

    -0

  • 132. 匿名 2018/01/22(月) 22:13:39 

    キウイ

    もれなく種のつぶつぶもご一緒に出てきますが、どっさりすっきり!

    +14

    -1

  • 133. 匿名 2018/01/22(月) 22:14:06 

    食べ物はゴボウ最強!
    飲み物では小豆茶が最強!

    +14

    -1

  • 134. 匿名 2018/01/22(月) 22:14:24 

    切り干し大根を水で戻して
    きゅうりを千切り
    そこにマヨネーズと麺つゆを投入して混ぜる

    飲み物は理想のトマト

    火を使わずにウン気祭り誘致できます

    +91

    -0

  • 135. 匿名 2018/01/22(月) 22:15:06 

    だっぷんだ

    +13

    -5

  • 136. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:12 

    主と同じく切り干し大根!
    青汁やゴボウや色々と試してはみたけど切り干し大根が1番全部出た感がある!

    +8

    -0

  • 137. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:14 

    ヨーグルト
    生きて腸に届くやつ
    毎晩食べてます
    すっかり快便になって今日は二回も!
    あと風邪も引かなくなったな

    +12

    -1

  • 138. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:22 

    >>131
    ハイ、ハイ、ハイッ、ハイッ、ハイッ、ズズビズビズバ

    +14

    -5

  • 139. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:25 

    ケールの青汁

    +7

    -0

  • 140. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:30 

    朝食前にコップ一杯の水を飲んでホットバナナヨーグルトを食べる!

    +8

    -0

  • 141. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:31 

    オリーブオイル!フランスパンをオリーブオイルで食べるのにハマってたら、ウン気がバリバリに上がりました!

    +42

    -2

  • 142. 匿名 2018/01/22(月) 22:16:59 

    玄米

    +4

    -2

  • 143. 匿名 2018/01/22(月) 22:17:14 

    素焼きアーモンド
    もう少し安かったら続けるんだけど

    +29

    -3

  • 144. 匿名 2018/01/22(月) 22:17:59 

    オクラ食べるとほんと良くなる!!

    +30

    -1

  • 145. 匿名 2018/01/22(月) 22:18:56 

    酢タマネギ。毎食ごとに食べてるけど、毎日スルンと出てくる。トイレットペーパーいらないぐらい。

    +10

    -1

  • 146. 匿名 2018/01/22(月) 22:19:02 

    イイと言われても慣れてまたいつも通り
    これ!っていうの見つけたいな
    快便になりたい

    +44

    -1

  • 147. 匿名 2018/01/22(月) 22:19:28 

    もち麦、初めて食べたら量が凄かった。普段から快腸で毎朝出てたのにびっくり。
    最近は慣れたのか、元の量。

    +11

    -1

  • 148. 匿名 2018/01/22(月) 22:19:49 

    ルイボスティー。
    一日2〜3回くらいブツが出るようになった。

    +22

    -4

  • 149. 匿名 2018/01/22(月) 22:20:45 

    >>138
    ジジイかババアか分からない

    +12

    -0

  • 150. 匿名 2018/01/22(月) 22:21:14 

    キャベツを生でもりもり食べる
    鳥貴族とかでキャベツ盛り食べまくるとかなり効く。

    どくだみ茶は速効性ないけど宿便がでてすっきり。

    +22

    -3

  • 151. 匿名 2018/01/22(月) 22:22:07 

    ウォシュレット水流最強にしたらズボッて入ってバァーッて出ます

    +4

    -20

  • 152. 匿名 2018/01/22(月) 22:22:53 

    オクラ

    +14

    -2

  • 153. 匿名 2018/01/22(月) 22:22:55 

    夜勤の仕事が時々ありますが、夜勤中にホットコーヒーを沢山飲むと多量に5回くらいは出ます。日中は何故か出ません。謎です。

    +23

    -3

  • 154. 匿名 2018/01/22(月) 22:23:02 

    便秘がちな子供は、クリーム玄米ブラン食べると出る。最近便秘だなぁと思ったら食べさせている。

    食べたことないけど、乳酸菌ショコラは便通よくなるって今日たまたまネットで見たので今度試してみようと思った。

    +19

    -8

  • 155. 匿名 2018/01/22(月) 22:23:08 

    フナ

    +7

    -1

  • 156. 匿名 2018/01/22(月) 22:24:18 

    ひきわり納豆!
    紅茶!
    白湯!

    +11

    -2

  • 157. 匿名 2018/01/22(月) 22:24:26 

    定期的に宅配で野菜が届くようにして強制的に野菜の摂取量を増やしたら酷い便秘が改善されてきた。
    やっぱり毎日の食生活って大事!

    あとココナッツオイルをコーヒーに入れて毎日飲むようになってからお通じ楽になった。
    オイルのおかげでツルリと出やすくなるんだと思う。

    +21

    -2

  • 158. 匿名 2018/01/22(月) 22:25:28 

    テレビで見た玉ねぎヨーグルト。
    あれは本当に出る。
    食べる下剤

    +23

    -3

  • 159. 匿名 2018/01/22(月) 22:26:23 

    大根おろし!
    汁ごと飲みます。
    お通じ良くなります。

    +14

    -2

  • 160. 匿名 2018/01/22(月) 22:27:27 

    はい!
    生玉ネギ+ヨーグルト+納豆
    を朝晩。
    便秘ガチな私が
    めちゃくちゃスッキリです。
    しかも
    体重が増えない。

    +23

    -5

  • 161. 匿名 2018/01/22(月) 22:27:28 

    ひじきと大豆の煮物

    +8

    -1

  • 162. 匿名 2018/01/22(月) 22:27:31 

    弟が一時りんご農家に行ってて毎日りんご、りんごジュース、りんご料理食べてたらブリブリすごかったって言ってた。ジュースは繊維が残ってるような濃いのがいいみたい。

    +45

    -2

  • 163. 匿名 2018/01/22(月) 22:29:58 

    ポップコーン。普通のとうもろこしの3倍位の食物繊維が含まれているそうです。

    +15

    -1

  • 164. 匿名 2018/01/22(月) 22:31:48 

    プルーン

    +10

    -1

  • 165. 匿名 2018/01/22(月) 22:31:56 

    モロコシは消化悪いね

    +13

    -0

  • 166. 匿名 2018/01/22(月) 22:32:12 

    オールブラン
    マンナンヒカリ
    フラクトオリゴ糖
    この3つを一日の食事のどこかに加えるのが私的には最強

    +15

    -1

  • 167. 匿名 2018/01/22(月) 22:32:15 

    >>115
    私も寒いからココア飲んでたらカチカチ…
    お餅もヤバい全く出なくなり、この前死ぬかと思った
    そうか~ココアも相性あるのか好きなのに

    +44

    -2

  • 168. 匿名 2018/01/22(月) 22:32:35 

    かぼちゃとごぼうはすごい。
    でも何より大切なのはお米。水分を腸まで運んでくれるのは炭水化物だから。

    +25

    -0

  • 169. 匿名 2018/01/22(月) 22:33:12 

    おから!

    +15

    -1

  • 170. 匿名 2018/01/22(月) 22:33:30 

    干し芋、干し柿

    +8

    -0

  • 171. 匿名 2018/01/22(月) 22:33:32 

    茹でたもやし
    油炒めのもやし
    黒豆の甘酢漬け
    今は玉ねぎヨーグルトかなー

    なんだかんだ歩くとスルッと出る

    +11

    -2

  • 172. 匿名 2018/01/22(月) 22:33:50 

    パプリカ、ゴーヤ、さつま芋、トマト、少しではでません、まるっと1個とか食べると次の日でます

    +7

    -2

  • 173. 匿名 2018/01/22(月) 22:34:16 

    >>149
    ババアあるある→噛んでたスルメを見せつける

    +3

    -12

  • 174. 匿名 2018/01/22(月) 22:34:19 

    モロヘイヤのお浸しを沢山食べた後、雪崩のようにドドーっと

    +19

    -0

  • 175. 匿名 2018/01/22(月) 22:34:35 

    私は玄米は体質に合わないのか、かえって詰まる感じがしてやめた

    +16

    -0

  • 176. 匿名 2018/01/22(月) 22:35:18 

    マックのポテト

    +6

    -3

  • 177. 匿名 2018/01/22(月) 22:35:33 

    >>155
    腹くだしてるだけやん 笑

    +8

    -0

  • 178. 匿名 2018/01/22(月) 22:36:03 

    フキ
    便秘気味じゃない人は逆に出すぎて困るくらいになる

    +16

    -0

  • 179. 匿名 2018/01/22(月) 22:36:06 

    大根おろしヨーグルトも効いた
    ただし美味いもんではない

    +10

    -2

  • 180. 匿名 2018/01/22(月) 22:37:18 

    バナナ

    +8

    -0

  • 181. 匿名 2018/01/22(月) 22:37:25  ID:Nn2oOBXKFG 

    私は豆乳飲むとすごい出ます!

    +5

    -1

  • 182. 匿名 2018/01/22(月) 22:37:58 

    サクッと電かぬ

    +0

    -0

  • 183. 匿名 2018/01/22(月) 22:39:59 

    オールブランのヨーグルトがけ

    +10

    -0

  • 184. 匿名 2018/01/22(月) 22:42:49 


    パンとかパスタとか減らして米食にしてから全然違う
    玄米とかじゃなくて普通の白米だけど

    +43

    -0

  • 185. 匿名 2018/01/22(月) 22:42:54 

    玄米は毎日出る

    +4

    -6

  • 186. 匿名 2018/01/22(月) 22:43:53 

    >>1
    確かに切り干し大根は効きますね。ハリハリは酢と砂糖で浸けるやつですか。私は、よく酢と砂糖でつけます。そこに醤油を入れることも。
    他には厚揚げや油揚げと煮ますが切り干し大根は効きますね。
    最近発見したのはファミリーマートにあるチャイティーラテという生姜の入りの飲み物で、ここ数日朝飲みますが、飲んでしばらくしたらたくさん●●出ます●●
    びっくりです( ; ゜Д゜)生姜が効くのかな

    +15

    -1

  • 187. 匿名 2018/01/22(月) 22:44:17 

    天津甘栗食べるとお通じよくなります
    高いし頻繁に食べられないけど

    +6

    -0

  • 188. 匿名 2018/01/22(月) 22:45:16 

    ピーナッツ ナッツ系

    +6

    -0

  • 189. 匿名 2018/01/22(月) 22:45:23 

    ビール

    +2

    -4

  • 190. 匿名 2018/01/22(月) 22:45:37 

    私は飲むお酢!フルーツ酢を炭酸水や牛乳で割ると美味しいし次の日はするりと出る!
    3日前から飲み忘れて2日間出なかったけど昨日飲んだら今日1日で6回も出たよ(笑)

    +9

    -1

  • 191. 匿名 2018/01/22(月) 22:45:56 

    米酢

    酢の物を作るのに
    つんとしないお酢から
    米酢にかえたら
    快調になった気がします

    +9

    -0

  • 192. 匿名 2018/01/22(月) 22:46:14 

    ウン気づいて流行らせようぜ

    コーヒーかなー
    でも飲みすぎると出ないような気も。。。

    +15

    -1

  • 193. 匿名 2018/01/22(月) 22:47:29 

    ガスばっかり溜まるだけの時あるよね
    ブーブー凄いのに肝心なモノが出ない

    +126

    -0

  • 194. 匿名 2018/01/22(月) 22:49:00 

    根菜、特にごぼうと人参
    次の日てきめんです。

    +6

    -1

  • 195. 匿名 2018/01/22(月) 22:49:53 

    プルーン

    +7

    -0

  • 196. 匿名 2018/01/22(月) 22:52:03 

    ブルガリアヨーグルトにフルーツとアーモンド入れて食べつつコーヒーにココナッツオイル入れて飲む

    これでトイレに行かずにジョギングに出かけようものなら確実に途中でトイレ借りるから、出すまでジョギングに行けない

    +20

    -0

  • 197. 匿名 2018/01/22(月) 22:53:12 

    りんご

    +9

    -2

  • 198. 匿名 2018/01/22(月) 22:54:24 

    私はワカメを食べるとかなり出ます。

    +10

    -1

  • 199. 匿名 2018/01/22(月) 22:55:11 

    チョコレート食べると来ますね

    +5

    -0

  • 200. 匿名 2018/01/22(月) 22:56:51 

    R-1

    +13

    -0

  • 201. 匿名 2018/01/22(月) 22:57:34 

    ごぼう茶

    +5

    -2

  • 202. 匿名 2018/01/22(月) 22:58:33 

    夜、眠れなかった次の日は出ない…
    睡眠大事

    +29

    -0

  • 203. 匿名 2018/01/22(月) 22:58:40 

    さつまいも!
    海藻!

    +6

    -2

  • 204. 匿名 2018/01/22(月) 23:00:10 

    チチヤスヨーグルト
    毎日快便
    最強過ぎる

    +9

    -2

  • 205. 匿名 2018/01/22(月) 23:01:02 

    バナナ

    +7

    -0

  • 206. 匿名 2018/01/22(月) 23:01:54 

    >>167
    後 バナナも切れる(笑)

    +2

    -2

  • 207. 匿名 2018/01/22(月) 23:02:48 

    オクラ
    煮浸しにすると沢山食べられる

    +17

    -1

  • 208. 匿名 2018/01/22(月) 23:02:56 

    シリアナの敵バナナ ココア 焙じ茶

    +1

    -0

  • 209. 匿名 2018/01/22(月) 23:04:22 

    鍋の白菜はよく出るよぉ~
    鍋で便秘解消!!

    +19

    -0

  • 210. 匿名 2018/01/22(月) 23:04:42 

    汗かきの私は水不足に弱い
    水を1日2リットル程飲まないと

    +13

    -1

  • 211. 匿名 2018/01/22(月) 23:04:46 

    ひじき

    +7

    -2

  • 212. 匿名 2018/01/22(月) 23:06:19 

    一部の人しか知らないと思うけど乳酸甘酒酵素水!知り合いから勧められて飲み始めた。元々快便な方だったけどこれ飲み始めて毎朝決まった時間に出るようになってかなり快適!お通じない所からならもっと劇的に効いたんじゃないかと思う。

    +5

    -1

  • 213. 匿名 2018/01/22(月) 23:08:08 

    いつもウサギのフンみたいなのが
    くるみを食べると、スルンと出る気がします

    ちなみに昔、彼氏の便秘を改善する為に色々調べてた事があって
    1番効いたのが、生の大根とリンゴ、蜂蜜をミキサーにかけたものを飲むやつでした
    飲んですぐ、お腹がゴロゴロして2回出ました
    スッキリ出し切った感じで、その後はお腹痛いとかもなかったのですが、ドロドロになった生の大根を飲むのは辛くて(飲み込めない)1度しかできませんでした
    レシピ通りの分量だと、カナリドロドロしていたので、薄めたりすればよかったのかな…と思いつつ、軽くトラウマになったのでやっていません(笑)

    +28

    -2

  • 214. 匿名 2018/01/22(月) 23:08:35 

    普段は毎日1~2回出るけど
    寝不足の時は食物繊維もりもり食べてもコーヒー飲んでも出ない
    睡眠大事

    +16

    -0

  • 215. 匿名 2018/01/22(月) 23:08:58 

    ごぼう茶  コストコ

    +5

    -3

  • 216. 匿名 2018/01/22(月) 23:09:18 

    こんにゃく
    たらふく食べた次の日はもりもり

    +10

    -1

  • 217. 匿名 2018/01/22(月) 23:09:19 

    しらたき

    +7

    -1

  • 218. 匿名 2018/01/22(月) 23:09:42 

    無花果。
    ニンニクの丸揚げ。←次の日ニンニク臭半端ない

    +3

    -1

  • 219. 匿名 2018/01/22(月) 23:10:00 

    プルーン。3粒くらい一気に食べるとゆるゆるなる。

    +7

    -1

  • 220. 匿名 2018/01/22(月) 23:12:25 

    最近 納得のいくお通じがないなーと感じたらチョコ食べると てき面に祭りが始まる。

    +8

    -2

  • 221. 匿名 2018/01/22(月) 23:14:25 

    >>151
    それ身体に悪いからやめた方がいいよ!

    +21

    -1

  • 222. 匿名 2018/01/22(月) 23:14:59 

    国産のバターひとかけら。

    +3

    -3

  • 223. 匿名 2018/01/22(月) 23:16:30 

    キュウイ!すごい。

    +3

    -8

  • 224. 匿名 2018/01/22(月) 23:16:49 

    麦とろ専門店にとろろ鍋食べに行ったら次の日超スッキリ。
    美味しいしオススメ!

    +19

    -0

  • 225. 匿名 2018/01/22(月) 23:18:36 

    サンプルで貰った賢者の食卓、お茶に混ぜて入れたら翌朝凄かったです。ただ毎日飲むのには少し高い

    +6

    -3

  • 226. 匿名 2018/01/22(月) 23:19:31 

    わたしはフルグラを食べたら快便。

    +4

    -2

  • 227. 匿名 2018/01/22(月) 23:21:11 

    おにぎり

    +3

    -2

  • 228. 匿名 2018/01/22(月) 23:21:52 

    祭りがきたんだ。笑

    +9

    -0

  • 229. 匿名 2018/01/22(月) 23:28:52 

    主絶対面白い人だ(笑)
    言葉のチョイスが面白すぎる。

    +39

    -2

  • 230. 匿名 2018/01/22(月) 23:30:06 

    カフェオレ
    細切りの寒天
    スープに入れてふやかして食べるのが美味しい

    +6

    -0

  • 231. 匿名 2018/01/22(月) 23:31:35 

    ほしいも!

    +3

    -1

  • 232. 匿名 2018/01/22(月) 23:36:44 

    >>50
    これに敵う物は無いわな

    +7

    -0

  • 233. 匿名 2018/01/22(月) 23:37:02 

    >>155
    なんかわろたw

    +8

    -1

  • 234. 匿名 2018/01/22(月) 23:39:32 

    飲み物だけどファイブミニは結構いい気がする

    +11

    -0

  • 235. 匿名 2018/01/22(月) 23:41:31 

    とろろ昆布
    味噌汁にひとつまみ入れるだけでお通じよくなる
    ヨウ素の摂取量があるから毎日食べるのはダメみたいだけど

    +9

    -0

  • 236. 匿名 2018/01/22(月) 23:42:37 

    ココアを飲むとなぜかくだします!便秘と下痢の繰り返しはお尻に負担がかかりますが、出ないよりかはマシということで出したい時はココアをがぶ飲みします!ホットココアです!

    +9

    -0

  • 237. 匿名 2018/01/22(月) 23:44:31 

    白滝を湯がいてウェイパーとひき肉で炒めて焼きそばみたいにして食べると快便!

    +12

    -0

  • 238. 匿名 2018/01/22(月) 23:45:04 

    長芋!
    夜ご飯に細長く切ってめんつゆかけて食べたら翌朝スッキリ♩
    ただ、高くてたまにしか買えない(>_<)

    +17

    -0

  • 239. 匿名 2018/01/22(月) 23:45:34 

    >>77
    これホントに効きます!私はカスピ海ヨーグルトにしてる

    +4

    -0

  • 240. 匿名 2018/01/22(月) 23:48:30 

    >>80
    レンチン?レンジで温めること?

    +8

    -0

  • 241. 匿名 2018/01/22(月) 23:48:46 

    ヨーグルト+きな粉+ハチミツ

    +6

    -0

  • 242. 匿名 2018/01/22(月) 23:49:09 

    酢昆布。私は、かなりのヒドイ便秘なんだけど、近所のスーパーに酢昆布が魚とかのトレーに目一杯入って売ってて、これ買って多めに食べたら、3時間後ぐらいにはお腹がキュルキュルなりだし、めっちゃ出る‼︎

    +6

    -0

  • 243. 匿名 2018/01/22(月) 23:49:52 

    スティックのオリゴ糖をコーヒーに入れて飲む。

    +7

    -1

  • 244. 匿名 2018/01/22(月) 23:50:16 

    朝にオレンジジュース飲むと便が出やすくなる

    +2

    -0

  • 245. 匿名 2018/01/22(月) 23:51:33 

    モリンガ

    +2

    -1

  • 246. 匿名 2018/01/22(月) 23:52:31 

    ハチミツはマジでおすすめ!!
      はちみつが便秘に効く理由とは?決め手は「マヌカハニー」にあり!ただし赤ちゃんにあげると・・・ | 100テク
    はちみつが便秘に効く理由とは?決め手は「マヌカハニー」にあり!ただし赤ちゃんにあげると・・・ | 100テク100tech.me

    はちみつが便秘に効くということをご存知でしたか!?決め手は「マヌカハニー」にあるそうですが、一方で赤ちゃんにあげると・・・

    +8

    -1

  • 247. 匿名 2018/01/22(月) 23:52:34 

    ブルガリア飲むヨーグルトをがぶ飲み

    +3

    -0

  • 248. 匿名 2018/01/23(火) 00:01:21 

    キノコ鍋すると、出過ぎる位でます
    あとは、山芋トロロにオクラを刻んで、多めに食べると、快便になります
    青汁も効果あります。
    ワカメと舞茸をサッと炊いて食べるのも
    お通じ良くなります。

    +9

    -0

  • 249. 匿名 2018/01/23(火) 00:01:34 

    カルディの試飲のコーヒー貰って飲むとなぜかウン気づく。笑
    何でかな?

    +9

    -0

  • 250. 匿名 2018/01/23(火) 00:07:07 

    水1㍑

    +5

    -0

  • 251. 匿名 2018/01/23(火) 00:11:41 

    お好み焼き!

    +7

    -3

  • 252. 匿名 2018/01/23(火) 00:14:17 

    鍋。水分は大事。

    +6

    -0

  • 253. 匿名 2018/01/23(火) 00:14:56 

    オールブランに牛乳!
    びっくりするほど出る

    +12

    -1

  • 254. 匿名 2018/01/23(火) 00:18:44 

    >>124

    ゲスキノコの写真で思わずマイナス押しちゃったけど、コメントには、ふふってなった(笑)

    +5

    -2

  • 255. 匿名 2018/01/23(火) 00:19:18 

    たくさんの水
    納豆
    キムチ
    ヨーグルト

    +2

    -2

  • 256. 匿名 2018/01/23(火) 00:19:39 

    もずく

    塩抜きしてあって、そのまま食べられるパックのやつを買ってきて
    汁物にして飲んでます。
    カロリーもすごく低いのでおすすめです。

    +5

    -4

  • 257. 匿名 2018/01/23(火) 00:21:06 

    バナナチップス

    +5

    -2

  • 258. 匿名 2018/01/23(火) 00:22:43 

    +14

    -1

  • 259. 匿名 2018/01/23(火) 00:23:59 

    麦飯

    +3

    -1

  • 260. 匿名 2018/01/23(火) 00:24:29 

    酢の物

    +3

    -1

  • 261. 匿名 2018/01/23(火) 00:26:13 

    そば粉多目のお蕎麦

    +2

    -0

  • 262. 匿名 2018/01/23(火) 00:26:30 

    これを食べたらお通じが良くなった!

    +17

    -1

  • 263. 匿名 2018/01/23(火) 00:28:45 

    ヤクルトとミルミルSを飲むとスルッと出る!

    +2

    -1

  • 264. 匿名 2018/01/23(火) 00:30:44 

    >>56 人気無いけど
    私もカレーとか辛いものとか効きます

    香辛料が体に合うのかな
    すごく辛いものは食べないので、お尻も痛くないです

    +4

    -1

  • 265. 匿名 2018/01/23(火) 00:32:30 

    朝にバナナとヨーグルトを食べ始めたらお通じがするする良くなった。

    +10

    -1

  • 266. 匿名 2018/01/23(火) 00:33:10 

    りんご!

    +3

    -1

  • 267. 匿名 2018/01/23(火) 00:44:45 

    オールブランとヨーグルト

    +3

    -1

  • 268. 匿名 2018/01/23(火) 00:48:15 

    みかん

    +5

    -1

  • 269. 匿名 2018/01/23(火) 00:57:11 

    マグミット。

    +4

    -2

  • 270. 匿名 2018/01/23(火) 01:15:37 

    >>61

    どさくさに紛れてステマですかい?

    +1

    -5

  • 271. 匿名 2018/01/23(火) 01:18:45 

    >>234

    懐かしい‼︎ファイブミニ、久々に聞いたわ!
    まだあるんだね。買ってみようかな。

    +6

    -0

  • 272. 匿名 2018/01/23(火) 01:20:07 

    ヤクルト

    +1

    -1

  • 273. 匿名 2018/01/23(火) 01:23:50 

    繊維が詰まってしまい食べ過ぎて逆効果になる体質もあります。私はキノコや芋の繊維系は余りとらないように医者から言われています。
    ミルミル効きました。

    +10

    -1

  • 274. 匿名 2018/01/23(火) 01:42:50 

    おから。
    飲むヨーグルトや味噌汁に入れて飲んでる。

    +3

    -2

  • 275. 匿名 2018/01/23(火) 01:53:58 

    チアシード。 ヨーグルトに混ぜて。

    +3

    -1

  • 276. 匿名 2018/01/23(火) 01:57:53 

    ここにかいてある食材でレストランやったら繁盛しそう。

    +12

    -0

  • 277. 匿名 2018/01/23(火) 02:01:07 

    枝豆 トマトジュース

    +3

    -0

  • 278. 匿名 2018/01/23(火) 02:01:13 

    高野豆腐いいよ。具材がないとき味噌汁に入れたり切り干し大根と煮たり

    +5

    -0

  • 279. 匿名 2018/01/23(火) 02:02:43 

    朝一番の水

    +7

    -0

  • 280. 匿名 2018/01/23(火) 02:04:45 

    たったいま軽めの下剤飲んだところ。。。
    このトピもうちょっと早く見てたらよかった。・(ノД`)・。

    +6

    -0

  • 281. 匿名 2018/01/23(火) 02:06:46 

    朝イチ 牛乳
    オールブラン+牛乳
    ヨーグルト+プルーンorすりおろしりんご
    納豆+オリーブオイル
    ゴボウ
    めかぶ
    もずく

    これだけやっても出ない私に誰か救いの手を(T_T)

    +12

    -0

  • 282. 匿名 2018/01/23(火) 02:20:15 

    ドライマンダリンオレンジ!!

    +1

    -0

  • 283. 匿名 2018/01/23(火) 02:21:42 

    プルーンおすすめです!
    少量で美味しく、栄養補給もできますし、冷たいヨーグルトも一緒に食べるとかなりきます。

    +4

    -1

  • 284. 匿名 2018/01/23(火) 02:24:52 

    玉ねぎヨーグルト

    でも作るの面倒で遠ざかってしまった。
    朝コーヒー飲むと、運気付く。

    +3

    -0

  • 285. 匿名 2018/01/23(火) 02:39:15 

    バナナ
    安くて美味しくて、お通じよくなるし、最高☺

    +7

    -0

  • 286. 匿名 2018/01/23(火) 02:40:30 

    豆腐をご飯代わりに食べてた時期すごかった

    +5

    -0

  • 287. 匿名 2018/01/23(火) 02:41:20 

    >>21切り干し大根の産地は気を付けてね
    たまに中国産とかあるから

    +26

    -1

  • 288. 匿名 2018/01/23(火) 02:45:05 

    R1で作ったヨーグルト

    +0

    -0

  • 289. 匿名 2018/01/23(火) 03:05:55 

    ゆで卵

    +1

    -0

  • 290. 匿名 2018/01/23(火) 03:07:04 

    朝一に水を一気に飲んで腸を刺激する

    +5

    -1

  • 291. 匿名 2018/01/23(火) 03:12:11 

    アマニ油。これ続けてたら快便快便!!
    高いけど一日小さじ一杯を一回だけ、なので続けられてる。

    +7

    -0

  • 292. 匿名 2018/01/23(火) 03:14:53 

    鳥刺し

    +0

    -3

  • 293. 匿名 2018/01/23(火) 03:31:27 

    ぬか玄、これはよかった。玄米苦手だから
    玄米の代わりに毎日食べてる。お通じも快調

    アマゾンにあるよ
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +2

    -8

  • 294. 匿名 2018/01/23(火) 03:38:19 

    もち麦で翌朝どっさり出る

    +3

    -1

  • 295. 匿名 2018/01/23(火) 03:56:37 

    豆腐をたくさん食た翌日はかなり出ます。
    豆腐のコース料理なんか食べたらすごいです

    +3

    -0

  • 296. 匿名 2018/01/23(火) 04:37:03 

    もりもりの野菜

    エネルギーも少なめなので、下剤のつもりで食べています。
    ただ野菜の値段が高い時は、見切り品かもやしを買うようにしています。

    +2

    -0

  • 297. 匿名 2018/01/23(火) 05:04:06 

     水を必要以上にたくさん飲み過ぎると下痢気味になった。
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +4

    -0

  • 298. 匿名 2018/01/23(火) 05:16:16 

    りんご みかんです。

    +3

    -0

  • 299. 匿名 2018/01/23(火) 05:23:30 

    私はダノンのヨーグルトだなぁ
    すりおろしリンゴ混ぜて食べます

    +0

    -0

  • 300. 匿名 2018/01/23(火) 05:26:20 

    なんかで読んだけど立派なのを出すと幸せ度(セロトニン⁇)が上がるらしいらしいですね
    そう言う意味でも正常なお通じは大事なんだとか
    因みに私は金柑がよく効きます

    +25

    -0

  • 301. 匿名 2018/01/23(火) 05:42:24 

     アロエをミキサーにかけてゴクゴク飲むと効きますよ。

    +6

    -20

  • 302. 匿名 2018/01/23(火) 05:45:39 

    昔便秘でつらい時に食物繊維が良いと思ってゴボウやレンコン沢山食べたら
    よけいにお腹パンパンになって逆効果だった
    私にはモロヘイヤとかオクラなどのネバネバが合っている

    +30

    -1

  • 303. 匿名 2018/01/23(火) 05:47:15 

    >>301
    苦くないですか?
    何か混ぜるの?

    +9

    -0

  • 304. 匿名 2018/01/23(火) 05:52:51 

    黒いドライいちじく。2、3粒で効果てきめんです。

    +7

    -0

  • 305. 匿名 2018/01/23(火) 05:57:21 

    豆腐と厚揚げたくさん
    すごい出たよ

    +5

    -0

  • 306. 匿名 2018/01/23(火) 06:23:51 

    パパイヤに含まれているパパインという酵素が便秘にいいみたいです。
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +7

    -0

  • 307. 匿名 2018/01/23(火) 06:29:46 

    オールブランとこんにゃくとめかぶ
    ダイエットしていると、便秘知らずだったのに勝負が決まらなくなるから、
    上の3つを食事に取り入れている

    +3

    -2

  • 308. 匿名 2018/01/23(火) 06:32:33 

    人によって効果が全然違うんですね。
    色々やって一番効果があったのは私は、
    おりごのおかげの粉の方です。
    毎日でないしコロコロだったのがバナナみたいのが出るようになってビックリ。

    +11

    -2

  • 309. 匿名 2018/01/23(火) 06:42:33 

    >>117
    OKスーパーにはありますよー
    自然派食品取り扱ってる店にはあります

    +4

    -0

  • 310. 匿名 2018/01/23(火) 06:49:09 

    芋チップ食べたら気持ちいいのが出ました!

    +2

    -0

  • 311. 匿名 2018/01/23(火) 07:06:39 

    キャベツ、人参、大根などなど具だくさんのミネストローネ!
    次の日快腸!

    +9

    -1

  • 312. 匿名 2018/01/23(火) 07:13:39 

    >>109
    切り干し大根、昆布を水に戻し昆布を細切り
    切り干し大根は固くしぼる
    人参細切り、玉ねぎのスライス


    市販の醤油ドレッシングなんかで漬け込むと簡単に出来ますよ!

    +6

    -0

  • 313. 匿名 2018/01/23(火) 07:20:42 

    青汁
    ひじき
    納豆

    +1

    -0

  • 314. 匿名 2018/01/23(火) 07:25:49 

    ワカメ
    春雨スープやうどんに乾燥ワカメたっぷり投入、腹持ちも良いし便通も良い

    +7

    -1

  • 315. 匿名 2018/01/23(火) 07:38:32 

    キウイ!

    +3

    -3

  • 316. 匿名 2018/01/23(火) 07:42:38 

    朝食。

    +2

    -1

  • 317. 匿名 2018/01/23(火) 08:00:36 

    食品で便秘治った事ないわ うらやましい。
    マグラックスとラキソが私の友達だわ

    +14

    -0

  • 318. 匿名 2018/01/23(火) 08:07:41 

    わたしは牛乳とバナナをミキサーにかけたシェイク。

    作るの面倒だけど、いつも飲んでる最中にトイレ行きたくなるから即効性あり!おすすめです(^v^)

    +7

    -0

  • 319. 匿名 2018/01/23(火) 08:08:23 

    私の場合、便秘に良いとされるオールブランやヨーグルトやプルーン、野菜ばかりを食べてる時は逆に便秘症でした。

    諦めて、トンカツ弁当とポテチを食べ出したら、出ました!繊維と水分だけではなく、押し出すための重量や油も必要なんですね。

    +34

    -1

  • 320. 匿名 2018/01/23(火) 08:19:12 

    さつまいも
    ヤクルトのヨーグルト
    寝かせ玄米
    キノコ類

    +3

    -0

  • 321. 匿名 2018/01/23(火) 08:19:46 

    デルモンテのトマトジュース。
    カゴメに変えたら出なくなったから、デルモンテに戻したらまた毎日出るようになった。

    +8

    -0

  • 322. 匿名 2018/01/23(火) 08:20:19 

    おはようございます主です。

    「ウン気づく」は
    我が家の日常会話だったので、皆さんがそこに反応するとは思わずにビックリしました。

    ここで皆さんの情報を知ることが出来たので参考にさせていただきます。

    目指すは松本明子です。

    +51

    -3

  • 323. 匿名 2018/01/23(火) 08:20:28 

    コールドプレスジュース
    数時間後にくる。

    +5

    -1

  • 324. 匿名 2018/01/23(火) 08:21:19 

    当たり前のことだけどちゃんと量を食べて適度な運動してれば順調に出る
    女はゴロゴロして1日1食だ断食だみたいな"貯蓄(=太る)ダイエット"しときながら出ないとか言うからなー
    米や小麦粉は食わんでいいからその分"結構な量の"肉魚卵を塩コショウやマヨで3食食べなさい
    痩せ体質作りつつモリモリ出るから

    +7

    -9

  • 325. 匿名 2018/01/23(火) 08:22:38 

    ミルミル
    実家に帰った時たまたま甥っ子用に買ってあったミルミルを飲んだら、それはそれは良いものが!
    感動したー

    +6

    -0

  • 326. 匿名 2018/01/23(火) 08:30:39 

    私は何一つ効いたことない。
    多分食事以上に運動が必要なんだと思う。
    筋トレ系の運動。

    +9

    -0

  • 327. 匿名 2018/01/23(火) 08:31:38 

    >>322
    主さん、わたしもウン気づいて目覚めたいのでハリハリ漬けのレシピを教えていただけませんか

    +11

    -0

  • 328. 匿名 2018/01/23(火) 08:55:35 

    妊娠中便秘酷くて黒ごま寒天作って黒蜜ときな粉を少しかけて食べてた
    昔怪我した方の足の浮腫みも酷かったんだけれど両方解消した!

    便秘には芋だろ!と思ってさつまいも食べたら逆に詰まった。

    +15

    -0

  • 329. 匿名 2018/01/23(火) 09:02:29 

    >>326
    そう筋肉系の運動じゃなきゃダメでウォーキングやジョギングはまったく意味がない
    とりあえずつま先立ちスクワットと膝付け腕立て伏せを1日ずつ交互にやってみるといい
    スクワットは真っ直ぐ落ちて真っ直ぐ上がる
    腕立ては肩甲骨をくっ付けて胸を張った状態でやる
    できれば顔がプルプルするくらい限界まで素早くやるのがいい
    でもケガしないように長くても30秒くらいで終わらせること
    1日10分どころか1分で十分

    +6

    -1

  • 330. 匿名 2018/01/23(火) 09:09:00 

    私にとっての腸のお掃除野菜は玉ネギなので スッキリしたい時はスープやミートソースにドッサリ入れて食べます。効きすぎてピーピーになって前世イヌだったのかなと悲しくなる時もあるけど 多分玉ネギに含まれるオリゴ糖が効いているのだと思います(笑)

    +12

    -0

  • 331. 匿名 2018/01/23(火) 09:12:44 

    朝起きてすぐの白湯 後焼きりんご

    +10

    -1

  • 332. 匿名 2018/01/23(火) 09:32:03 

    珍しくないけど
    私は…

    ヨーグルト

    朝はグラノーラ食べてるので
    その相乗効果かも知れない

    +4

    -0

  • 333. 匿名 2018/01/23(火) 09:36:29 

    コーン茶

    +1

    -2

  • 334. 匿名 2018/01/23(火) 09:37:05 

    バナナ

    +3

    -0

  • 335. 匿名 2018/01/23(火) 09:37:11 

    >>62さっきコンビニで買ったらほんとにその通り!
    ありがとうございます!

    +3

    -0

  • 336. 匿名 2018/01/23(火) 09:49:55 

    病院にいる産後直後から息子は、超便秘症。
    色々試した結果、キウイフルーツが効く!一個で充分。
    一個食べたら、早くて30分。
    酵素とクエン酸だって、医師の見解。
    プルーンは3つ食べても、翌日以降だから。

    +7

    -0

  • 337. 匿名 2018/01/23(火) 09:50:45 

    もち麦です!
    すごい効果でした!笑

    +2

    -1

  • 338. 匿名 2018/01/23(火) 10:10:33 

    コーヒー飲むと出る。というか下す。
    逆になにも食べないでお腹を空っぽにすると宿便が出るよ。胃腸が食べ物を探して活発に動くから便通も良くなるんだって。

    +7

    -2

  • 339. 匿名 2018/01/23(火) 10:45:13 

    >>1
    切り干し大根のはりはり漬け、、、
    食べたくなった

    +6

    -0

  • 340. 匿名 2018/01/23(火) 10:49:47 

    私はアボカド+ヨーグルト+蜂蜜

    そして腹筋!
    とくに腹筋は大事。これで毎食お通じ来るようになりました。

    +8

    -0

  • 341. 匿名 2018/01/23(火) 10:52:20 

    下すもの書いてる人混じってるけど、下すのと便通がいいってのは別物だからね?
    出りゃいいってもんじゃない

    +13

    -1

  • 342. 匿名 2018/01/23(火) 10:55:48 

    テレビでもやってたけど、干し柿!
    干し柿はすごいです。

    +6

    -0

  • 343. 匿名 2018/01/23(火) 11:06:04 

    プレーンヨーグルトにキヌア入れて食べる
    これ凄いよ!!

    +4

    -0

  • 344. 匿名 2018/01/23(火) 11:08:48 

    >>327
    主です!

    私の場合材料は
    >>312さんとまったく一緒です!

    タレはオリジナルで
    醤油        50cc
    酢         50cc
    オリーブオイル   100cc
    ごま油       香りづけ程度

    このドレッシングをシェイク!シェイク!
    材料に混ぜこんで終了です。

    オリーブオイルは高いからサラダ油で代用しても大丈夫だと思います。
    アマニ油なんかで作ったらフィーバーがくるかもしれませんね。 

    +18

    -2

  • 345. 匿名 2018/01/23(火) 11:08:56 

    紅茶にラカントという果物由来の甘味料を入れて飲む。
    その前にリンゴ、バナナのスムージー飲めばさらに完璧。
    朝はこれで快調。

    +1

    -0

  • 346. 匿名 2018/01/23(火) 11:17:46 

    マイナス覚悟
    食べ物ではないですが、えがおの黒酢(笑)
    夜寝る前に飲むといい感じなんです、まぢで。

    +5

    -2

  • 347. 匿名 2018/01/23(火) 11:25:07 

    ポップコーンは本当にすごい!!

    妊娠中、薬を飲んでも食事改善しても治らなかった便秘が次の日開通!
    うそでしょと思って何度か試したけど、どんなに頑固でも必ず次の日びっくりするぐらい出る。

    そして子供にも食べさせやすいのがいい。長男が便秘しがちだけど、おやつにポップコーンを食べさせると次の日100%出る。
    でも市販のだと油も塩分も多すぎだから、ポップコーンの種を買ってきて、オリーブオイルで塩分も控えめにして作ってる。
    うちでは常備薬みたいな存在。

    +14

    -1

  • 348. 匿名 2018/01/23(火) 11:30:11 

    れんこんチップス!
    おいしいから食べ過ぎちゃって…
    下剤並みに出ます!

    あと、マグネシウム値が記載されてる野菜ジュース!

    +6

    -0

  • 349. 匿名 2018/01/23(火) 11:39:25 

    寒天ゼリー

    +4

    -0

  • 350. 匿名 2018/01/23(火) 11:40:07 

    >>14
    やばい声出して笑った

    書き込んでる途中で事件に巻き込まれる的なの
    瞬時に色々想像しちゃって笑

    +3

    -1

  • 351. 匿名 2018/01/23(火) 11:42:17 

    オートミールのお粥 甘いのは苦手なので
    和風だしの素と塩で味付け

    +3

    -0

  • 352. 匿名 2018/01/23(火) 11:52:15 

    ご飯炊く時に棒寒天をちぎって一緒に炊く。ご飯の味は変わらないし、もちもちして美味しくなるし食物繊維捕れておすすめ!

    +15

    -0

  • 353. 匿名 2018/01/23(火) 12:00:40 

    美酢!!今までたくさん色々なもの試したけど一番自分の身体に合ってた!!コストコにも売ってるけど、ネットでも買えるみたい。とりあえず2週間続けて飲んでほしい。騙されたと思って

    +4

    -2

  • 354. 匿名 2018/01/23(火) 12:18:28 

    食後のヤクルト、始めた当初は便通もよくなった上に
    ペーパーがほとんど汚れないくらいスルッと出て最高だったんだけど
    慣れたらいまいちになってきた

    +12

    -1

  • 355. 匿名 2018/01/23(火) 12:20:38 

    乳酸菌タブレッツ

    +3

    -1

  • 356. 匿名 2018/01/23(火) 12:39:07 

    充実野菜飲んだらモリモリでたよ
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +6

    -1

  • 357. 匿名 2018/01/23(火) 12:50:15 

    既にあがってるかもしれないけど、私は黒糖
    流行りに乗って白糖から黒糖に変えたら、快便でびっくりした
    ググったら黒糖には便秘解消効果があるらしい

    +8

    -0

  • 358. 匿名 2018/01/23(火) 12:52:36 

    おさつドキっ&オレンジジュース

    しかし太る

    +6

    -0

  • 359. 匿名 2018/01/23(火) 12:55:37 

    チチヤスの毎朝快調ヨーグルト

    +2

    -0

  • 360. 匿名 2018/01/23(火) 13:11:12 

    マック!

    +3

    -0

  • 361. 匿名 2018/01/23(火) 13:12:24 

    これを食べたらお通じが良くなった!

    +0

    -0

  • 362. 匿名 2018/01/23(火) 13:13:23 

    恵っていうヨーグルトに青汁パウダー混ぜて食べる。

    +2

    -0

  • 363. 匿名 2018/01/23(火) 13:14:21 

    今日は切り干し大根たきましたー!

    +2

    -0

  • 364. 匿名 2018/01/23(火) 13:16:48 

    アーモンド

    +2

    -0

  • 365. 匿名 2018/01/23(火) 14:03:37 

    豚汁!!!
    これほんと。

    +4

    -0

  • 366. 匿名 2018/01/23(火) 14:09:37 

    ごぼう☺

    連日、鶏ごぼう炊き込みご飯、
    豚汁など、ごぼう祭りでした。

    翌日びっくりするほど、しかも、一日何回も、
    お通じが

    改めて、ごぼうパワーに感謝です

    +10

    -0

  • 367. 匿名 2018/01/23(火) 14:10:28 

    きなこオレ

    +1

    -0

  • 368. 匿名 2018/01/23(火) 14:16:02 

    もちむぎって書いてる方結構いらっしゃるけど
    私の場合おならがすごくてすごくて、おなら出来ない所でスッゴいガマンしたらとってもスゴイ痔になりました。
    ビックリするほど大きなイボ痔であまりの痛さに三日休んでそれきり食べるのをやめました。
    あれを押し切って続けてると便秘解消できたのかなぁ。

    +3

    -1

  • 369. 匿名 2018/01/23(火) 14:21:32 

    焼肉屋さんに行って肉をモリモリ食べた日は必ず出る
    お肉で腸が刺激されるのかな?
    よく分からないないけど、お腹が空になるくらいスッキリするし、下した時のような痛さもなく気持ちよく出るので自分でもビックリ

    あと食事の量が少なすぎても、しっかりした便が出来なくて出にくくなるってお医者さんに言われたので、ある程度量を食べることも必要らしい

    +1

    -2

  • 370. 匿名 2018/01/23(火) 14:34:46 

    食前にもずく酢1パック食べる!
    3食毎回。
    ヨーグルトやヤクルトみたいな乳酸菌系は出るときと出ないときがある。
    もずくいいよ!ちゃんと毎日出るようになった。

    +6

    -0

  • 371. 匿名 2018/01/23(火) 14:34:53 

    +5

    -0

  • 372. 匿名 2018/01/23(火) 14:39:21 

    こんにゃくゼリー
    次の日ヤバイ

    +2

    -0

  • 373. 匿名 2018/01/23(火) 14:45:51 

    朝にお湯を飲むこと。それと、オクラと長芋のサラダみたいなネバネバしたものを食べる。パンにはオリーブオイル。長年便秘で、便秘が続きすぎると今度はものすごい腹痛が来て下痢になったりしてた。ニキビも酷かったし。食べ物ではこれが効いたと思うけど、朝少しだけ散歩したりして生活のリズムを一定にすると決まった時間に出るようになったよ!

    +7

    -1

  • 374. 匿名 2018/01/23(火) 14:48:48 

    私は米麹で作った甘酒を一日にスプーン2杯食べるとお通じがよくなります!

    +5

    -0

  • 375. 匿名 2018/01/23(火) 14:49:01 

    私の妹は便秘が酷くて何食べても全然出ないのに、
    飲み物を全部白湯にして頻繁に飲んでたら毎日出る様になったそうです。
    皆さんも良かったら試してみてくだされ!

    +16

    -0

  • 376. 匿名 2018/01/23(火) 14:56:21 

    >>344
    主さんありがとう!
    美味しそう〜作ってみます

    +5

    -0

  • 377. 匿名 2018/01/23(火) 15:01:51 

    白ワイン ○
    赤ワイン ×

    +1

    -0

  • 378. 匿名 2018/01/23(火) 15:14:27 

    善玉菌

    +0

    -1

  • 379. 匿名 2018/01/23(火) 15:17:19 

    まいばすけっとに売ってる「ネバネバサラダ」をご飯にかけて食べるとテキメン。

    オクラや長芋、海草が入ってる。少し醤油を垂らすとご飯がすすむし、カロリーも50キロカロリーしかないのに満腹感あるし、ダイエット中なら納豆かけるよりおすすめ!

    +3

    -0

  • 380. 匿名 2018/01/23(火) 15:23:53 

    ごぼうかな?ごぼう食べた翌日はドッサリ出る!
    でも料理する手間がかかるので、ごぼうのお茶を飲もうかと思ってます。

    +4

    -0

  • 381. 匿名 2018/01/23(火) 15:25:28 

    焼きトマト

    +2

    -0

  • 382. 匿名 2018/01/23(火) 15:44:12 

    サツマイモをいももちの様にして食べたら、便秘症の私が、凄くスッキリするほど出ました。

    +5

    -0

  • 383. 匿名 2018/01/23(火) 15:46:43 

    KAGOMEの野菜ジュース!
    毎日でます!

    +1

    -1

  • 385. 匿名 2018/01/23(火) 15:55:07 

    誰かいないのかなあ。。私はオレオがきます!
    トイレの色が黒くなって、大腸がんかと思い病院いったら
    オレオの食べ過ぎ(っていっても一袋食べてない!)ですっごい笑われた!

    あと海苔も。
    こっちも非常に黒くなるので、検便前は控えてます。。

    +6

    -1

  • 387. 匿名 2018/01/23(火) 16:03:42 

    >>386お通じが良くなる‥別に回りくどくなくない?

    「黄金様からの便りが届きやすくなる」とかだったらわかるけど。

    +24

    -0

  • 390. 匿名 2018/01/23(火) 16:11:17 

    >>388
    横だけど、
    私達、レディーですから。

    +15

    -0

  • 391. 匿名 2018/01/23(火) 16:12:55 

    >>384

    ウンコ命令野郎と同一人物っぽいね。すぐに自分でプラス付けるところもw

    +7

    -0

  • 392. 匿名 2018/01/23(火) 16:19:44 

    ヤクルト^^

    +5

    -0

  • 393. 匿名 2018/01/23(火) 16:29:33 

    納豆とかキムチが良いって聞くけど、以外と効果出ない。

    +8

    -0

  • 394. 匿名 2018/01/23(火) 16:29:56 

    >>8
    >野菜たっぷり鍋bっvt



    ふじこ、落ちつけ

    +5

    -0

  • 395. 匿名 2018/01/23(火) 16:43:19 

    夕食におろし納豆ごはん!

    +2

    -0

  • 396. 匿名 2018/01/23(火) 16:46:37 

    バナナきな粉ヨーグルトに蜂蜜かオリゴ糖かけたやつ

    +3

    -0

  • 397. 匿名 2018/01/23(火) 17:05:47 

    昨日の夕飯、切り干し大根、里芋の煮付け、オクラのサラダをすべてもりもり食べたから、今日は大変なことになってるわ(笑)とうとうお尻が切れた(つд;*)

    +7

    -0

  • 398. 匿名 2018/01/23(火) 17:11:39 

    牛乳で作ったココア毎朝飲むとウン気づく笑

    +2

    -0

  • 399. 匿名 2018/01/23(火) 17:33:07 

    飲み物だけどピクルスとヤクルト
    一本ずつ飲むと翌日すごい
    うちの家族便秘症なんだけどこれは効くみたいでトイレに籠もることが少なくなった

    +1

    -0

  • 400. 匿名 2018/01/23(火) 17:34:26 

    ほうれん草かなぁ

    +2

    -0

  • 401. 匿名 2018/01/23(火) 17:46:56 

    卯の花&こんにゃく畑でダイエットしてますが、お腹にたまるし毎日快便で最高です。

    +3

    -0

  • 402. 匿名 2018/01/23(火) 17:59:19 

    コーヒー牛乳、ココア。必ず出ます

    +2

    -4

  • 403. 匿名 2018/01/23(火) 17:59:38 

    豆乳

    +1

    -1

  • 404. 匿名 2018/01/23(火) 18:01:50 

    >>397
    主です。

    実は主もお尻が切れました。

    +11

    -0

  • 405. 匿名 2018/01/23(火) 18:02:44 

    納豆にごま油やオリーブオイルをかけて食べると私はでる

    +6

    -0

  • 406. 匿名 2018/01/23(火) 18:10:45 

    ドライプルーンとバナナとヨーグルト
    私は食物繊維は逆効果みたいで調子が悪くなる

    +6

    -1

  • 407. 匿名 2018/01/23(火) 18:11:24 

    1日ご飯食べずに暖かい白湯だけにしたら腸がめちゃくちゃ活発になる。

    +23

    -0

  • 408. 匿名 2018/01/23(火) 18:12:54 

    ヤクルト。続けることでお通じの質が良くなった。
    野菜高いしお通じよくなる食事を毎回摂るってけっこうめんどk…大変なんだよね。たまには肉まみれの食事もしたい。ピザ食べたい。
    そんな時手軽にヤクルトってありがたいので続いてます。

    +12

    -0

  • 409. 匿名 2018/01/23(火) 18:19:45 

    激辛のもの。
    カレーとか担々麺とか。

    +3

    -0

  • 410. 匿名 2018/01/23(火) 18:22:30 

    食事抜き水だけは、腸のリセットに効果絶大!
    びっくりするくらいスルスル出てくる

    +11

    -0

  • 411. 匿名 2018/01/23(火) 18:23:39 

    まずは
    お餅を断ち
    オリゴのおかげ、を
    少しずつ
    摂取する!

    +5

    -0

  • 412. 匿名 2018/01/23(火) 18:24:04 

    納豆
    メニューに合わなくても、一日1パックは食べるようにしてる。

    +6

    -0

  • 413. 匿名 2018/01/23(火) 18:29:02 

    不健康なやり方だけど

    空腹時にドライプルーンを7〜10個一気喰い。
    痛くならずに水ゲ○×4回出たことがある。
    たまにじゃないと、慣れて効かなくなるので、マジで最終手段。
    カリウムのせいで利尿作用もすごいから、注意…

    +1

    -0

  • 414. 匿名 2018/01/23(火) 18:29:28 

    ここのところお通じ調子いいと思ったら、大根か!!私はなます食べてたよ。きっとその大根が効いたのかな。

    +7

    -0

  • 415. 匿名 2018/01/23(火) 18:30:37 

    リンゴ
    イチジク
    ヨーグルト

    +2

    -0

  • 416. 匿名 2018/01/23(火) 18:36:38 

    熟したバナナを朝食べると快調になりました!

    +4

    -0

  • 417. 匿名 2018/01/23(火) 18:38:02 

    ココナツオイルを毎日使うようになってからお通じが良くなりました。

    食パンにココナツオイルとハチミツを塗って食べています。

    +5

    -0

  • 418. 匿名 2018/01/23(火) 18:46:02 

    米麹からつくる甘酒‼
    朝豆乳と割って飲んでるけど、便秘にも効くしお肌の調子もかなりいいよ‼

    +7

    -0

  • 419. 匿名 2018/01/23(火) 18:46:06 

    便秘ヤバすぎて、ヨーグルトとかバナナとか納豆とかここに出てるものもいろいろ食べて催すんだけど、いろいろ食べすぎて結果いつもどれが効いてるんだか分からない。
    とりあえず溜め込むのはイヤだよね´д` ;

    +16

    -0

  • 420. 匿名 2018/01/23(火) 18:50:29 

    ブラックコーヒー、ホットのみ。
    アイス、ミルクor砂糖入りだとイマイチ。

    +2

    -0

  • 421. 匿名 2018/01/23(火) 19:01:32 

    即効性は寝起きのコーヒー。
    習慣にするならぬか漬け。
    よく効きますよ。

    +2

    -0

  • 422. 匿名 2018/01/23(火) 19:03:29 

    長芋!!
    こないだ安かったから買って食べまくったら腸の中掃除した気分になるくらいだった

    +5

    -0

  • 423. 匿名 2018/01/23(火) 19:06:56 

    豆乳バナナ黒ごまジュース

    +2

    -0

  • 424. 匿名 2018/01/23(火) 19:29:45 

    明治のR-1。
    もともと毎朝ちゃんと出るんだけど、夜にも…
    特に宅配のは乳酸菌が倍になってるせいかよく効く!

    +4

    -0

  • 425. 匿名 2018/01/23(火) 19:35:34 

    とんがらし麺が好きだけど、これで通じ良くなりすぎるから便秘気味かも?の時食べてます。
    唐辛子系はだいたい下るような気がする。

    +2

    -0

  • 426. 匿名 2018/01/23(火) 19:36:20 

    キウイ!

    +2

    -0

  • 427. 匿名 2018/01/23(火) 19:40:50 

    セブンとかイトヨで売ってるこのシリーズ。
    飲んだ次の日には良い便通がある。
    みかんとイチゴ味オススメ。
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +0

    -0

  • 428. 匿名 2018/01/23(火) 19:42:29 

    青汁を朝一で飲み また夕食前に飲みます
    定期的に便通が良くなりました
    たっぷりのぬるま湯に溶かして飲みます

    +0

    -0

  • 429. 匿名 2018/01/23(火) 19:55:13 

    納豆、キュウリと人参ピーマン千切り(これらはスライサーで)トマト角切り各15グラム
    これを納豆に添付されてるタレとからしを粘るまで混ぜて毎日薬だと思って食べてます。
    お肌も綺麗になります。夜、ご飯(米)の代替にしてます。
    翌日びっくりします。
    但し、手切りだと繊細さがなく食べにくいのでスライサーで。

    +5

    -0

  • 430. 匿名 2018/01/23(火) 19:57:00 

    大根おろし

    +2

    -0

  • 431. 匿名 2018/01/23(火) 19:59:22 

    ドライプルーン

    お通じ良いからあまり食べられない

    +0

    -0

  • 432. 匿名 2018/01/23(火) 20:07:25 

    >>281
    寝る前にお腹をマッサージ
    ここは痛い、ここは平気、痛いところにウンコがあるのかな?とか思いながら15分くらい。
    出ますよ。

    +5

    -0

  • 433. 匿名 2018/01/23(火) 20:09:56 

    アーモンド10粒と炭酸水一杯
    テレビで見て朝一番で毎日食べてたら、1週間に一回しか出なかったのが改善された!!

    +2

    -0

  • 434. 匿名 2018/01/23(火) 20:10:33 

    押し付けがましいかもだけど、コロコロのうさぎう○の方は食物繊維をさけて乳酸菌や脂分重視が理に叶ってるよ。
    オリーブオイルや乳脂肪を摂るとう○に水分を蓄えやすくなるよ。
    水分を沢山とってもうさぎのやつになる方におすすめ。腸の動きが悪くなってるから不溶性食物繊維は詰まる。

    +10

    -0

  • 435. 匿名 2018/01/23(火) 20:11:56 

    切り干し大根買って来て早速作りましたー!漬け込み中。主さんありがとう

    +4

    -0

  • 436. 匿名 2018/01/23(火) 20:13:16 

    ヨーグルトのR-1(ドリンクタイプ)。
    インフルエンザ予防にと夕飯後に飲みはじめたら、次の日からずーっと快便が続いてる!
    薬いらずになりました。ちょっと高いけど継続します!

    +3

    -0

  • 437. 匿名 2018/01/23(火) 20:13:30 

    ルイボスティーホット1リットル
    多分水分とったら毎日出るんだろうけど、、

    +0

    -1

  • 438. 匿名 2018/01/23(火) 20:15:08 

    アヒージョ。
    オリーブオイル効果が効く
    しかも キノコ類を入れると更にパワーアップします。
    ツルリンと 出ます。

    +2

    -0

  • 439. 匿名 2018/01/23(火) 20:15:42 

    辛ラーメン

    +0

    -2

  • 440. 匿名 2018/01/23(火) 20:16:25 

    バナナとココア

    +3

    -0

  • 441. 匿名 2018/01/23(火) 20:19:33 

    スタバのカフェラテ!
    飲まないと出ないから、ほぼ毎日飲んでる。店員さんもまさか便通のために通ってるとは思わないだろうな…。

    +3

    -0

  • 442. 匿名 2018/01/23(火) 20:20:46 

    >>412
    納豆を毎日食べるとお肌もやっぱりツヤツヤですか?
    あんまり好きではないけど女性ホルモンのために毎朝食べようかと思ってたところです。

    +2

    -0

  • 443. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:38 

    ここ読んでるだけで、気配がやってきました!

    +7

    -1

  • 444. 匿名 2018/01/23(火) 20:21:43 

    私は強靭な胃腸の持ち主のようで腹痛ってなったことない。これ食べ過ぎたら下痢になるとか、下痢気味の人が羨ましい。多分、私は腐ったもの食べないと下痢しないと思う。
    ちなみに、ごぼう茶、甘酒、干し芋のトリプルで私はそこそこの規模のフェスティバル開催かな

    +1

    -0

  • 445. 匿名 2018/01/23(火) 20:26:24 

    一時期、便秘になってたのでヤクルトとミルミルを飲むようになったら出るようになりました!

    +1

    -0

  • 446. 匿名 2018/01/23(火) 20:26:37 

    とろろこぶ

    +2

    -0

  • 447. 匿名 2018/01/23(火) 20:28:37 

    旦那と喧嘩してずっと無表情の沈黙貫いてたのに、ウン気づいてに盛大に吹き出してしもうた(T-T)ww

    +6

    -0

  • 448. 匿名 2018/01/23(火) 20:31:33 

    >>158私は全然だめだったな…。味も苦手だけど頑張ったのに残念でした。友達は快便だって喜んでた。

    +1

    -0

  • 449. 匿名 2018/01/23(火) 20:32:08 

    納豆キムチ!!!

    +4

    -0

  • 450. 匿名 2018/01/23(火) 20:32:52 

    夜、生おからにカレーかけて食す。

    朝 ウン気で眼が覚めるよ。

    +3

    -0

  • 451. 匿名 2018/01/23(火) 20:37:32 

    アロエヨーグルト
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +2

    -1

  • 452. 匿名 2018/01/23(火) 20:39:24 

    大きいな

    +2

    -0

  • 453. 匿名 2018/01/23(火) 20:48:59 

    もち麦

    過敏性腸症候群の私はトイレと2日間蜜月になるほどだった…(๑꒪ㅁ꒪๑)

    +5

    -0

  • 454. 匿名 2018/01/23(火) 20:50:15 

    チアシード。満腸感の為に買ったけどスルスル出る
    元々便秘ぎみでは無かったけど 意外

    +1

    -1

  • 455. 匿名 2018/01/23(火) 20:52:07 

    菜の花は良くでます。
    旬の時期になると快便です。

    +1

    -0

  • 456. 匿名 2018/01/23(火) 21:07:47 

    ダノンBIOのいちじく
    プレーンでもベリーでもなく
    いちじくが効いた
    これを食べたらお通じが良くなった!

    +5

    -0

  • 457. 匿名 2018/01/23(火) 21:13:32 

    学生の頃からだからもしかしたら20年くらいの慢性便秘だったのかもしれない。
    防風通聖散という漢方薬を2~3ヶ月程?飲んで、自信がついてから薬を辞めて、からのヨーグルトにオリゴ糖で完全に治りました。
    (オリゴ糖のメーカーにはこだわりません)

    ただ、夏は大量の汗をかく仕事だったため、水分不足にどうしてもなってしまい、結果便秘気味になった時は、臨時的に防風通聖散を服用した事もあります。

    (多分漢方の証がすごく私にあっていたのか、めちゃくちゃぴったりでした。痩せ薬として有名ですが、私にとっては便秘薬です。ちなみに痩せてはいなかったです。食欲が凄かったから)

    +3

    -0

  • 458. 匿名 2018/01/23(火) 21:13:55 

    干したなつめ

    初めて便秘になったときにネットか何かで見て食べたら、5粒くらいですべてが飛び出した
    あんまり売ってるところ見かけないのがネック

    +1

    -0

  • 459. 匿名 2018/01/23(火) 21:16:55 

    457
    トピズレですみません。
    うんログっていうアプリもいいと思います。
    定期的なトイレに座る習慣は大きかった気がします

    +3

    -0

  • 460. 匿名 2018/01/23(火) 21:18:53 

    おつまみ昆布。すんげ、出た

    +3

    -0

  • 461. 匿名 2018/01/23(火) 21:24:34 

    マジレスすると、
    朝起きたらコップ一杯の水を飲む。
    これだけでいい。

    ためしてガッテンかな?やってたよ。
    お試しあれ。

    +4

    -3

  • 462. 匿名 2018/01/23(火) 21:26:00 

    ポテトチップス、ポテトフライ

    油物食べるとお通じ良くなります

    +2

    -0

  • 463. 匿名 2018/01/23(火) 21:27:19 

    MCTオイルをコーヒーに入れて飲むと出ます。

    +0

    -0

  • 464. 匿名 2018/01/23(火) 21:29:04 

    ポップコーン
    甘栗

    +3

    -0

  • 465. 匿名 2018/01/23(火) 21:34:21 

    ひじき、レンコン、ごぼうは最強です。

    +3

    -0

  • 466. 匿名 2018/01/23(火) 21:36:12 

    ごぼう
    きんぴらたくさん食べた次の日は快便。

    あと朝一杯の白湯

    +2

    -0

  • 467. 匿名 2018/01/23(火) 21:37:12 

    納豆とヨーグルトを食べ初めて2ヶ月ぐらいは快便だったけど最近はもう効かなくなったー、、、
    耐性がつくのかな?

    +6

    -0

  • 468. 匿名 2018/01/23(火) 21:42:07 

    白湯
    ホットコーヒー
    キャベツの千切り
    ギリシャヨーグルト
    さつまいも
    ミルミル

    +2

    -2

  • 469. 匿名 2018/01/23(火) 21:44:14 

    朝起きて、服脱いで真っ裸に5分くらいなるとお腹ゴロゴロしてきて毎日うんこモリモリ出る。

    +0

    -5

  • 470. 匿名 2018/01/23(火) 21:49:05 

    ケロッグオールブラン。確実。

    +1

    -2

  • 471. 匿名 2018/01/23(火) 21:50:29 

    納豆にキムチとゴマ油を入れて
    御飯にかけて ワシワシ食べると
    いいです

    +2

    -0

  • 472. 匿名 2018/01/23(火) 22:15:03 

    わかめ。

    +4

    -0

  • 473. 匿名 2018/01/24(水) 04:51:48 

    便は1日200gほど詰まっていくそうで1ヶ月間ド便秘すると6kgとはいかないまでも4kgは詰まるらしい
    朝1杯の冷水と食後にコーヒー+炭酸でトドメさせば大体はお腹痛くなってくる

    +2

    -0

  • 474. 匿名 2018/01/29(月) 14:47:52 

    自分はだけど、おから食べると結構いいみたい

    +1

    -0

  • 475. 匿名 2018/01/29(月) 14:51:35 

    洋食、特に肉より、和食で地味なおからりょうりやゴボウとかの方がかいい感じ。あとは、水分をよく取る

    +1

    -0

  • 476. 匿名 2018/01/29(月) 15:05:35 

    ラックミーという飲み物のバナナ味が、心なしか効いた時があった。(豆乳のバナナ味っぽいやつ)
    中々見かけないから、自販機とかで見つけた時は買って飲んでる。

    +1

    -0

コメントを投稿する

トピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。

人気トピック

新着トピック

関連キーワード