ガールズちゃんねる

うつ病の方への理解、接し方を教えて下さい!

149コメント2018/02/04(日) 23:41

  • 1. 匿名 2018/01/10(水) 14:27:38 

    うつを持った友達、知人への接し方を教えて下さい。うつがある友達がいるのですが、夜中度々電話があり、しにたい、助けてと言われます。私は何のアドバイスも出きなくて聞くことしか出来ません。最近は話を聞くのも疲れてきてしまいました。
    うつ病の方への理解、接し方を教えて下さい!

    +126

    -5

  • 2. 匿名 2018/01/10(水) 14:28:29 

    あなたの手には負えない、逃げなされ。

    +337

    -9

  • 3. 匿名 2018/01/10(水) 14:28:47 

    迷惑だよね。
    あんまり関わりたくない。
    ネガティブな人の話は聞いててイライラする。

    +147

    -42

  • 4. 匿名 2018/01/10(水) 14:28:53 

    夜中の着信は言い方悪いけど無視でいいと思う。

    +311

    -3

  • 5. 匿名 2018/01/10(水) 14:29:07 

    接するのは程々にしといた方がいいよ。あまり深く理解しようとすると主まで鬱になりやすくなるから

    +298

    -5

  • 6. 匿名 2018/01/10(水) 14:29:11 

    楽になろ?

    +5

    -24

  • 7. 匿名 2018/01/10(水) 14:29:19 

    まずは自分の生活を一番に考えて、
    普通の友達と同じように接する。特別扱いしない。
    毎日夜中に電話されたら迷惑だよね。
    でも角が立たないように、あえて電話出ないとか
    寝てる時は電源切っちゃう、とか

    +216

    -3

  • 8. 匿名 2018/01/10(水) 14:29:20 

    あなたが鬱になっちゃうよ。
    突き放すのもその人の為を思っての行動だよ

    +178

    -4

  • 9. 匿名 2018/01/10(水) 14:29:20 

    ほっとく。かまうと主まで鬱になるよ
    専門家に任せるしかない。

    +182

    -6

  • 10. 匿名 2018/01/10(水) 14:29:31 

    それうつ病じゃなくてただの構ってちゃん

    +121

    -10

  • 11. 匿名 2018/01/10(水) 14:30:21 

    その友達の家族に、主さんの現状を話してみたら?

    +29

    -11

  • 12. 匿名 2018/01/10(水) 14:31:10 

    またうつトピか
    管理人も鬱なんだろう

    +19

    -18

  • 13. 匿名 2018/01/10(水) 14:31:24 

    依存されると大変だよね。
    友人には悪いけど、素人の手には負えないので、医者逃げた任せて逃げた方がいいよ。

    +139

    -6

  • 14. 匿名 2018/01/10(水) 14:31:53 

    専門家を受診するようにすすめる、これだけで十分だよ!!

    +93

    -1

  • 15. 匿名 2018/01/10(水) 14:32:19 

    話し半分で聞いてあげな。
    深入りすると依存してきてめんどくさい事になる

    +82

    -4

  • 16. 匿名 2018/01/10(水) 14:32:19 

    とりあえずそっと離れる

    +31

    -3

  • 17. 匿名 2018/01/10(水) 14:32:40 

    アプリで特定の人だけ特定の時間帯だけ着信音無しにできるものあるから、とりあえず夜中は自分の睡眠のために使おう。

    +96

    -1

  • 18. 匿名 2018/01/10(水) 14:33:14 

    昔その友達側だった事があるけど、無視された方が鬱治ったよ。
    相手にされてるうちは苦しくなる度に友達に泣きついて甘えてたけど何も改善しなかった。
    無視されて友達をなくしてからは、話聴いて貰えないし自分の中で解決するしかないし話しても友達無くすだけって気付いたらいつの間にか鬱じゃなくなってた。
    変わりに誰も信用出来なくはなったけど今の方が楽。

    +120

    -9

  • 19. 匿名 2018/01/10(水) 14:33:21 

    夜中の電話迷惑だな。

    +90

    -2

  • 20. 匿名 2018/01/10(水) 14:33:28 

    電話してくるくせに「貴方は私のこと分かってない」とか言うんだよね…
    どないせい、ちゅーねん。
    本当に鬱なら病院に任せるしかないよね。
    なったこと無い人に理解は難しいと思う。

    +116

    -2

  • 21. 匿名 2018/01/10(水) 14:34:30 

    この間実況スレで、知らない街である女の子が出会った男の子と付き合ったら鬱持ちで毎日毎日死にたいメール届くのが2年続いて女の子も最初は励ましてたけど段々病んできちゃったのか最終的にそれをうながして行って自殺されて逮捕された事件扱ってたね

    +7

    -2

  • 22. 匿名 2018/01/10(水) 14:34:53 

    鬱になり、半年後に自殺しちゃった友達がいる。
    私も他の友人達も忙しい時期だったけど、できるだけ電話に出たり会ったりしてた。
    家族でさえどうにも出来なかったのに、友人にできる事は限られるね。。

    +115

    -5

  • 23. 匿名 2018/01/10(水) 14:35:00 

    付き合いきれないなら最初から断った方がいい
    無理してると主が鬱になるよ
    出来ることはしてあげてしんどいことはゴメンねでいいと思う
    無理して夜中も付き合うことが理解じゃないからね。それは甘やかし

    +45

    -3

  • 24. 匿名 2018/01/10(水) 14:35:20 

    関わらないこと

    貴女が参ってしまうよ

    明日先生に相談してねおやすみ!と
    電話を切ること

    +57

    -5

  • 25. 匿名 2018/01/10(水) 14:36:23 

    出来ることと出来ないことの線引きをキチンと伝える。深夜帯は電話に出ない。もしくは電源を切る。それでもすがってきたり聞き入ってくれないなら心苦しいかもだけど縁を切る。変な同情はその人の為にならない。

    +70

    -2

  • 26. 匿名 2018/01/10(水) 14:36:24 

    うつには終わりが無いから構うとずっとだよ
    優しくしても余計ふさぎこんでベソベソ泣くし。
    義母が重度なのですが、いつもの調子で接したら、やはりベソベソ泣き真似してました。
    うつは何をしても気に入らない時は気に入らないのです。

    +77

    -14

  • 27. 匿名 2018/01/10(水) 14:36:28 

    前に聞いたことがあるのは、遠いところに住んでる姉に妹が何かあると死にたいって電話をしてくるから心配だし毎回だしって本人にちゃんと言ってその地区の消防署に通報したらしいよ。
    そしたら救急車が出動して様子を見に来るらしい。
    荒治療だけど第三者に頼んだ方が本人にも効くんじゃない?
    その人は主に甘えてるだけ。

    +23

    -4

  • 28. 匿名 2018/01/10(水) 14:36:43 

    職場に1人いたなぁ。突然怒り出したり、過去を都合のいいように書き換えたりしててそれを本当だと思い込んでたりするから怖い。お互いのためにならないから下手に近寄らない方がいいよ。

    +38

    -3

  • 29. 匿名 2018/01/10(水) 14:36:54 

    友達の悪口言いたくてトピ立てたんだろうね。
    疲れるならやっぱり連絡を絶つしかないと思うよ。主が疲れないために。

    +15

    -17

  • 30. 匿名 2018/01/10(水) 14:38:00 

    ほっといたほうがいい
    うつ病状態は化け物
    他人を思いやることが出来ない

    +22

    -19

  • 31. 匿名 2018/01/10(水) 14:38:27 

    >>1
    当事者です。
    本当に鬱なら他人を巻き込まないと思うよ。
    ひたすら自罰的に思い悩む気がする。
    私に限って言えば、かつての友人とは距離を置いたし。

    お友達には悪いけど、鬱というより人格障害を疑うな。

    +103

    -14

  • 32. 匿名 2018/01/10(水) 14:38:32 

    主の友達はうつというよりかまってほしいだけでは?本当の鬱は電話なんてしないし、誰とも話したくないから

    +82

    -5

  • 33. 匿名 2018/01/10(水) 14:39:59 

    同じような経験があります。仲の良かった友人が、ゆっくり壊れていきました。夜中の「死にたい」メール、ワン切りから始まり、女友達への暴言、被害妄想の連絡、パニック発作と、だんだん酷くなっていったので、最後には「病院に行け」と言って関係を切りました。「友達に愚痴を言えば、病院なんか行かなくていいから」と言われて、私がキレたのです。友達には、病気は治せません。

    +56

    -1

  • 34. 匿名 2018/01/10(水) 14:40:17 

    自分もそういうとこあるから分かるけど、都合よく構ってくれる人がいるとどんどん依存しちゃう
    それでどんどん悪い方向にいっちゃったりね
    突き放して来る人は冷たいなと感じて怒りも湧くけど、結果一人で解決しなくちゃいけないから、その方が早道だったりする

    +10

    -2

  • 35. 匿名 2018/01/10(水) 14:41:09 

    身内でも難しいから
    他人は関わらない方が良いと思うよ
    結局何事も自分で立ち直るしかないと思う。

    +28

    -4

  • 36. 匿名 2018/01/10(水) 14:41:46 

    職場に日によって優しかったり意地悪だったりと態度が違う人がいて気分屋さんなのかなと思ってたら後から他の人からあの人は鬱だと知らされました。病気だから気の毒だけど周りは本当に振り回されるよね。

    +25

    -0

  • 37. 匿名 2018/01/10(水) 14:43:42 

    話を聞くのも無理せずできる範囲でいい
    始めに時間区切ったり、自分に余裕ある時だけにしないと共倒れになる
    まずは自分を守らなきゃ

    +8

    -0

  • 38. 匿名 2018/01/10(水) 14:43:56 

    >>31
    実母は鬱で定期的に入院してるけど、調子悪い時は昼夜問わず電話してくるし他人巻き込みまくりだよ。人による。

    +31

    -2

  • 39. 匿名 2018/01/10(水) 14:43:59 

    意外と職場の同僚や友人は気づかないもんだよ。症状に激しい感情の起伏があるとかならまだわかりやすいけど、ない人もいるしそんな人は自分でも気づかないかもしれないから辛いよね。

    +5

    -0

  • 40. 匿名 2018/01/10(水) 14:44:07 

    >>1
    まったく同じ経験あり。
    エスカレートしてって毎日になり、毎日一時間が数時間になり
    自分が疲れてるとき、つい『ごめん忙しい』と切ってしまって。
    自分までも病みそうでそれから電話も避けてしまい...
    そのあと他の友人から入院したと聞いた。

    病人は専門家に任せるべきで、
    もし手を差し伸べるなら半端にしない覚悟でもないと大変なことになるよね

    +20

    -0

  • 41. 匿名 2018/01/10(水) 14:44:30 

    夜中に死にたいって電話してくるの迷惑じゃない?しかも何度もでしょ?普通は夜中に電話なんてしないけど、それすら考えられないほどうつで追いつめられてることかな

    +22

    -0

  • 42. 匿名 2018/01/10(水) 14:45:06 

    夜中電話来る度対応してたら依存粘着されるよ。

    +19

    -0

  • 43. 匿名 2018/01/10(水) 14:53:04 

    線引きは必用だよ。
    真夜中、何時間も電話を付き合う必要はない。
    15分くらいしか電話できないとか、時間を決めるとか。
    深夜過ぎたら電話は取れないとか。
    何でも受け入れるのは、あいてにも自分にもよくない。

    自殺する!って騒いだなら、通報。
    相手の本名、年齢、住所、連絡先、分かるなら家族構成や家族の連絡先。

    線引きひけないなら、そもそも関わるべきじゃない。

    +19

    -0

  • 44. 匿名 2018/01/10(水) 14:55:51 

    躁鬱かな?
    本当に死にたくなって電話してるのかもしれないけど夜中の電話は迷惑なら迷惑だとはっきり言っていいと思うよ

    +22

    -1

  • 45. 匿名 2018/01/10(水) 14:56:45 

    >>44
    相手が冷静な状態の時にね

    +4

    -0

  • 46. 匿名 2018/01/10(水) 14:57:59 

    友達が、うつ病になって、ホント夜とか、時間関係なく電話してきて、もう死んじゃおうかと思ってとか、延々と…
    最初の方は、聞いてあげなきゃと思ったけれど、だんだんこちらの方が、疲れてしまい、その子からかかってくると、申し訳ないけれど、居留守使ってた。

    +19

    -0

  • 47. 匿名 2018/01/10(水) 14:58:36 

    鬱って一括りで言ってしまうと誤解されがちなのできちんとした病名言って欲しい

    +18

    -1

  • 48. 匿名 2018/01/10(水) 14:58:53 

    弱気になっちゃだめだよ頑張って
    頑張ってるつもりかもしれないけど頑張りが足りないよ
    みんな頑張ってるんだからあなたも頑張ろう
    ほらみんなできてるよ、あなただけできないはずないでしょう?
    頑張れ頑張れできるできる早く早く早く早く早く早く早く早く早く早く

    と応援してあげましょう

    +2

    -15

  • 49. 匿名 2018/01/10(水) 15:01:40 

    身内とかじゃない限り、可哀想だけど距離置くしかないよ。
    職場にうつ病の先輩がいたけど、その時によって機嫌が変わるから周りは大変だった。
    妙にはしゃいでたり、急に怒鳴りだしたり、泣いたり、もうほんとにいろいろ。

    +12

    -0

  • 50. 匿名 2018/01/10(水) 15:02:20 

    >>48
    確かに二度と電話来ないだろうねww
    こういうのいいかも。

    +11

    -3

  • 51. 匿名 2018/01/10(水) 15:06:16 

    ふつうでいいよ
    ふつうにお話して、ふつうに食事して
    でも、深く関わると影響を受けかねないからほどほどにね
    思考は伝染するから

    +12

    -2

  • 52. 匿名 2018/01/10(水) 15:10:07 

    知り合って間もないご近所さんから、話を聞いて欲しいって言われたので遊びに行ったら「死にたい死にたい、」と、メソメソ。それが徐々に興奮してきて攻撃的になりマウンティングしてきました。すごく怖かった。
    精神を病んで投薬治療中と聞いたけど、それ以来メール来ても適当に返し距離を置いています。

    +9

    -0

  • 53. 匿名 2018/01/10(水) 15:11:32 

    正真正銘のうつ病は、そんな風に人を巻き込みませんよ。
    どんどん自分を責めて闇にこもっていくから人に相談もしない。できない。
    逆に人との関係を断ってしまって引きこもってしまったりね。

    ほっとくのが一番。

    一番やってはいけないのが、「なんでこうなの!」と言って批判したりする事です。
    噂好きが「気味悪い」と揶揄して引っ掻き回す事です。
    こういう傾向の人は、ほっとくというと、あからさまな無視をしてどこまでも執着するので。
    会ったら挨拶とかして、あとはほっとく。
    「色んな人がいるから」程度に。

    +22

    -4

  • 54. 匿名 2018/01/10(水) 15:11:45 

    逆にうつ病の人にはどう対応してほしい?
    わたしはうつ病なんだけど、ばれないようになるべく明るく気遣って、
    家に帰ったら「なんであんなこと言ったんだろう、あれで正解だったのか」ってすごく沈んでるんだけど、どうしたらいいかわからない

    +28

    -1

  • 55. 匿名 2018/01/10(水) 15:12:13 

    15年来の友達が鬱になって10年くらい経つ。
    最初こそ主さんみたいに話聞いたりしてたけど、何か言ったところで何も変わらないし本当に先の見えないトンネルだから、メールも内容によってはスルー、鬱が治まってる時だけ会うようにした。
    距離を置くというより、気にはするけど放っておく感じ。
    物事を深く考えない私ですら胃が痛くなるくらい悩んだから、気にする人は本当に鬱になると思う。
    病気は医者(専門家)に任せるのが一番、自分が無理せずサポート出来ることだけすればいいと思う。

    +17

    -0

  • 56. 匿名 2018/01/10(水) 15:14:58 

    >>49
    うつ病ではなくて躁うつ病かも。

    +16

    -0

  • 57. 匿名 2018/01/10(水) 15:16:19 

    私の知り合いも真夜中にかけてきた。堪忍袋緒が切れた。
    生活邪魔される筋合いない。
    死にたいとか言われるのも迷惑。
    関わらない

    +17

    -0

  • 58. 匿名 2018/01/10(水) 15:19:26 

    うつ病の友人を支えて、その後私自身もうつ病になった。両方の立場を経験して思うことは、専門家に任せた方が良いと思う。

    自分は味方だよって伝えて、病院にかかることを勧めた方が良い。そう簡単に治る病気じゃないからね。

    +23

    -0

  • 59. 匿名 2018/01/10(水) 15:19:53 

    トピ主です。コメント下さりありがとうございます。友達はメンタルクリニックに通って薬も飲んでると言ってました。だからそれほど辛いのだろうと理解はしていますが、電話があると2時間以上話を聞いているので寝不足で正直辛いです。

    +17

    -2

  • 60. 匿名 2018/01/10(水) 15:21:29 

    >>59
    そんなものに付き合いして寝不足で生活に支障出すあなたバカだよ

    +27

    -1

  • 61. 匿名 2018/01/10(水) 15:22:42 

    >>1
    電話は暫く取らなくて良いと思います。
    鳴るのも気になる程なら消音に。

    メールやlineも来るようであればそれは見ない。

    うちは身内が鬱で>>1さんと同じ事あったけど、
    対応している限り何度も同じ事起きると思う。
    依存されてしまうよ。

    +17

    -0

  • 62. 匿名 2018/01/10(水) 15:24:52 

    相手は無職なの?夜中二時間も話してたら学業、仕事のときつらいでしょう。相手に合わす必要ないよ。こっちは仕事がある!てキッパリ言えば?甘やかしたらだめだよ。

    +13

    -0

  • 63. 匿名 2018/01/10(水) 15:27:34 

    医者でもない限り深く関わらない方がいい。
    最低だってわかってるけど関わり過ぎて今日ついに突き放してしまった。
    こっちには赤ん坊がいるのに夜中にLINEしてきたり、遊ぶ約束してた日に精神状態が悪いからって何の連絡もなしに(音信不通)すっぽかされた事が何回もありました。
    その事について謝るなら自分で言えばいいのに旦那さんからうちの旦那へ電話させて、言い訳を代弁させて間接的に謝る感じ。
    その人の子供が私に電話かけてきて「この前遊べなくてごめんね」って謝った時もあった。
    その人に言われて傷付いた事を指摘した時は
    「そんな事言われたら私また夜寝れなくなっちゃうじゃん!!」ってキレられた事もあるから言いたい事あっても我慢してた。
    突き放したはいいけど私に今までの怒りをぶつけられた相手の気持ちを考えるともう何とも言えない気持ちになる。
    主さん。私みたいに相手にとって自分が悪者になってしまう結末を迎える前にそっとフェードアウトした方がいいよ。

    +16

    -1

  • 64. 匿名 2018/01/10(水) 15:28:11 

    優しくしていたらダメなんだな…ってことが数回あったので、肯定も否定もしない話し方
    相手になめられたり軽くみられ、サンドバッグになっちゃうのをさける為。逆恨み防止もかねて

    親子関係・会社の人間関係の愚痴や待遇や境遇だったら、法テラスに話しに行ってきなさいと進め
    薬漬けになるのが嫌!とか言うのなら、自分じゃなくて話を聞くプロがいるクリニックをすすめる
    クリニックの予約がとりにくい!と言うのなら、市や区の精神系の科に相談いってきなさいという
    待合室で待っているだけでどんどん悪くなる!と言うのなら、電話で相談を受け付けるダイヤルを教える

    +0

    -0

  • 65. 匿名 2018/01/10(水) 15:32:03 

    例え相手が鬱でも、私は健常者と同じ接し方です。
    だって医者じゃないんだもん。

    死にたい助けて。と言われたら…
    「私は、あなたを治す事はできない。
    そう言われも、どう答えたらいいか分からない。
    もしあなたを治せるとしたら、専門医。
    明日の朝にでも医者に電話して、そういう気持ちになったらどうすればいいかを、聞いてみたらいいよ。」とアドバイスします。

    +23

    -0

  • 66. 匿名 2018/01/10(水) 15:32:14 

    うつは下手に深入りするとこっちまで引っ張られちゃうよ!早いうちに見切りつけた方がいい

    +9

    -1

  • 67. 匿名 2018/01/10(水) 15:34:06 

    私も鬱だけど友達からは遠ざかったよ
    付き合いや挨拶すら辛くなってきて
    内に内にこもるようになった
    自分に興味がなくなったし欲もない
    日々の生活や育児でも手一杯
    それすらできなくて寝込む日もあるし
    でも外では無理して元気に振る舞うから
    誰も鬱ってわからないみたいだけど
    子供を自立させたら誰にも言わずに死ぬかも




    +20

    -1

  • 68. 匿名 2018/01/10(水) 15:39:24 

    疎遠にしちゃえばいいよ
    重すぎる

    +4

    -0

  • 69. 匿名 2018/01/10(水) 15:41:42 

    躁鬱の友達いるけど
    着信は絶対に出ない
    感情的になってかけてるだけだから、後からなんだった?ってラインするとその返事もないくらいだから
    どうってことない

    あと、ラインは通知オフにしてる
    なんだかんだ理由つけて、連絡とろうとしてくるからね
    引きずられるよ
    気をつけて!

    +7

    -0

  • 70. 匿名 2018/01/10(水) 15:47:09 

    お友達は主さんに甘え過ぎだよ
    鬱っていうよりパーソナリティ障害っぽい
    本当にしんどいって伝えてみて
    それでもどんどん来るようなら話が伝わらない状態だから電話に出ない方がいい

    +19

    -0

  • 71. 匿名 2018/01/10(水) 15:49:35 

    本人も辛いんだろうけど、主さんの元気まで奪うのは良くないな。夜中の着信なんて鬱じゃなくても迷惑。貴重な睡眠を妨げられるキツさは、うつ病なら分かるはず。ちょっと周りが見えなくなってるんだね。深夜でも昼間でも、出たくないときは無視して良いんじゃないかな。

    +6

    -1

  • 72. 匿名 2018/01/10(水) 16:00:14 

    >>59
    病院通ってるってことは本人も病気の自覚があるんだから、辛いのは病気のせいだよって、ちゃんと処方通りに薬飲んでしっかり寝るのが病気を治す近道だよって言ってあげたらどうかな。
    私は鬱経験者だけど、医療で解決するんだって思い込んでからだいぶ楽になっていって治ったよ。

    +2

    -0

  • 73. 匿名 2018/01/10(水) 16:07:11 

    メンタルクリニックに通ってるなら睡眠薬処方されてそうだけど飲んでないのかな?

    +7

    -1

  • 74. 匿名 2018/01/10(水) 16:10:23 

    私も一時期鬱で休職したけど、家族にも友達にも連絡しなかった。気力が湧かなくて。心配して連絡くれる人もいたけど、その返事を考えることすらしんどかったよ〜。
    主のお友達は連絡して喚く元気があるんだから、ちょっと距離おいても大丈夫じゃないかな?

    +19

    -0

  • 75. 匿名 2018/01/10(水) 16:13:41 

    主さんのやってる事は、鬱の友人にとっても良くないよ。話を聞くのはプロの心理士がしないと、かえって治療の妨げになる。

    睡眠剤や抗鬱剤を服用し、睡眠リズムを整え、臨床心理士のカウンセリングを受け、適度に身体を動かす、それが鬱の治療の基本。

    もし友人がカウンセリングを受けてないなら、週に一度か隔週に一度、カウンセリングを受けて薬を飲みながら睡眠時間や体調変化を記録することを薦めて下さい。友だちならば主さんのやることは、話を聞く事ではなく「プロの治療を受けさせる」ことだよ。

    +7

    -0

  • 76. 匿名 2018/01/10(水) 16:22:47 

    同情しない事。依存されたら最後だよ。
    電話には出なくていいと思う。

    +9

    -1

  • 77. 匿名 2018/01/10(水) 16:23:10 

    >>1の友人のように他人に依存的な人に付き合ってても、相手の病状は良くはなりませんよ。
    自分で自分の事を最低限支えられるようになるのが精神疾患が改善する上で必要ですから。
    心を病んでいても健康的でも、精神的な距離感は近過ぎず遠過ぎない事が一番です。

    +5

    -0

  • 78. 匿名 2018/01/10(水) 16:25:02 

    私の友達にもいる。
    愚痴言いたい時だけラインがくる。それで私が返信したのにそれ以降スルー。

    数日後また別の愚痴を言いたいがために無理やりかなり前の前回の私の返信に被せてくる。

    こっちは小さい子供いるのに夜21時近くに何度も電話かけてきたり、旅行行こうとか遊ぼうとか独身時代と同じようにしてくるのが勘弁してほしい。

    +4

    -3

  • 79. 匿名 2018/01/10(水) 16:25:37 

    父が長いこと鬱病。結婚前から。
    だけど一度も薬を処方されたことない。

    もう70過ぎて、鬱なんだか自閉症か発達障害なんか認知症なんか分からんわ。

    +5

    -0

  • 80. 匿名 2018/01/10(水) 16:25:41 

    >>1
    まずは貴方のお友達が、
    死にたい理由が分からない。
    何を助けてほしいのか分からない。
    だから貴方はアドバイスもできない。

    +2

    -0

  • 81. 匿名 2018/01/10(水) 16:27:09 

    それに返答できない。

    +0

    -0

  • 82. 匿名 2018/01/10(水) 16:27:34 

    かつて主さんと同じ状況でした

    初めは話聴いてたけど、自分も辛くなったので、電話出るのが3回に1回→5回に1回と減っていって、そのうち自然とフェードアウトしてしまって。でも数年後にちょっとしたきっかけでまた連絡を取るようになって、その頃には彼女も鬱が治り落ち着いていて、過去に私に依存していたと謝罪してくれました。

    謝罪してもらいたかったわけじゃないし、私も友人を受け止められるだけの余裕がなかったから申し訳なかったけど、お互いそれを過去の話に出来てこうしてまた友人関係に戻れて良かったです。

    主さん、しんどい気持ちよく分かります。
    縁があればまた友達に戻れる事もあります。
    今はお互いの為少し距離を置いてみてもいいかもしれません。

    +15

    -0

  • 83. 匿名 2018/01/10(水) 16:29:55 

    >>59
    私自身が鬱で友達が不安障害。
    その友達から度々電話やメールがあって話を聞くといつも1時間~2時間は話を聞くことに。
    カウンセリングを勧めても、受けずに私が話を聞いてくれるからいい、とか言ってた。
    しんどくなってきたので自分からは連絡をしないようにして離れていきました。

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2018/01/10(水) 16:31:32 

    残念ながら、鬱を誤解してる人がいっぱいいるね…

    +20

    -1

  • 85. 匿名 2018/01/10(水) 16:33:09 

    メンタルヘルスに関わる仕事をしてました
    結論からいくと専門家に任せるべき
    中途半端に依存させ、やっぱり無理となって突き放すのが一番良くない
    話は聴ける範囲で聴いてあげればいい
    休みの日に会って一時間だけとか
    電話は切るのが大変になるからやめたほうがいいと個人的には思う
    相手が死にたいと言い出したらすぐに保健所か自治体に繋ぐことです

    +16

    -0

  • 86. 匿名 2018/01/10(水) 16:33:26 

    >>78
    それは鬱じゃないじゃん。
    強いて言うなら躁鬱。

    +7

    -0

  • 87. 匿名 2018/01/10(水) 16:40:33 

    鬱の人は不眠の症状がある場合も多いので、夜半に電話してくるのはあると思うよ
    全く起きられない話せないっていう鬱の底にいる状態ばかりじゃないから
    ちなみに回復期のほうが自殺は多い

    +8

    -0

  • 88. 匿名 2018/01/10(水) 16:49:39 

    精神科医の知り合いがいて患者さんと接するコツを聞いたことがあるのですが
    相手のペースに巻き込まれないことだとのこと
    同情や親切心で相手に合わせてしまうと自分も疲弊するし相手の病気も良くならない
    自分の立ち位置をきちんと定めて、あくまで一定の距離を保つこと
    その上で患者さんのためにできることを一生懸命やることだそうです
    それでも(精神科医でも)定期的にカウンセリングを受けて自分の心のケアをするらしい
    専門家でもかなりの技術を持って接するのだから普通の人は難しいと思う

    +7

    -0

  • 89. 匿名 2018/01/10(水) 16:51:30 

    鬱の友人いるけど本当に鬱の人って他人に死にたいとか助けてとか言わないと思う

    +13

    -9

  • 90. 匿名 2018/01/10(水) 16:56:43 

    ひどいかもしれないけど、見捨てる!
    他人にはどうもできないことだし、迷惑ばかりかけられるよ。それぞれの家族内で解決を

    +8

    -2

  • 91. 匿名 2018/01/10(水) 16:56:59 

    頑張れ

    +1

    -2

  • 92. 匿名 2018/01/10(水) 17:06:30 

    >>1
    それ疑似ウツで実際はボーダーじゃないかな?
    元々が他人に興味の無い人種
    一方的で全く相手の事情を考えていないのがその証拠だよ
    愛情乞食は取れるだけ取ったらツケも払わず裏切るから注意を

    +12

    -0

  • 93. 匿名 2018/01/10(水) 17:18:37 

    しにたいしにたい言う人は自分に関心を持って欲しいという叫びだそうだ

    +5

    -1

  • 94. 匿名 2018/01/10(水) 17:20:46 

    いくら鬱でも常識無さすぎ。
    ただの鬱じゃないと思うよ。
    私も鬱病で引きこもりに近い生活してたことあるけど、人と接するときには気使ってたよ。

    +9

    -0

  • 95. 匿名 2018/01/10(水) 17:24:19 

    統合失調症だと、被害妄想や死ぬ死ぬ発言、暴言があります。鬱は、なったことがありますが、ひたすら引きこもるし全部自分のせいだと思うので、自殺願望があっても家族にすら打ち明けません。どのみち、身近な人間が困惑します。

    +8

    -0

  • 96. 匿名 2018/01/10(水) 17:25:47 

    >>1
    その手の人のやり口が書かれた本は色々と出てるから、これを機に読んでみては?
    大体が経験と符合する。今後は依存させないためにも勉強になるよ。
    依存させちゃう主側の問題点も浮き彫りになる。

    +6

    -0

  • 97. 匿名 2018/01/10(水) 17:27:14 

    夜中に何時間も話すなんて主が辛すぎるし
    電話も出なくていいと思う。
    無視がつらいなら、電話は取っても寝ないと仕事中寝ちゃうかなんか言ってすぐ切ったら良いよ。
    いくら相手は鬱だといっても、私は夜中に何時間も起こされるなんて1回でも無理。主さん優しいね。

    +7

    -0

  • 98. 匿名 2018/01/10(水) 17:29:23 

    うつ病の人への接し方は励ましたりせず普段どおりで良いと思うけど、その人はちょっと違うね。
    むしろ怒ったほうが良いよ。

    +2

    -0

  • 99. 匿名 2018/01/10(水) 17:32:39 

    相手の言いなりになることないよ。
    自分の生活のほうが大事だし、主さんも寝不足続くと身体壊しちゃうよ....

    +5

    -0

  • 100. 匿名 2018/01/10(水) 17:32:55 

    >>1
    相手は主の弱点を見抜いているからこそ傍若無人に振舞うのよ

    +6

    -0

  • 101. 匿名 2018/01/10(水) 17:35:32 

    共依存とは | アスク・ヒューマン・ケア
    共依存とは | アスク・ヒューマン・ケアwww.a-h-c.jp

    共依存とは 共依存とは、自分自身に焦点があたっていない状態のことです。 たとえば――。 自分の価値を、周囲の基準だけを頼りに判断する。 自分がどうしたいかではなく、周囲の期待に応えることだけに必死。 他の人の問題を解決することに、いつも一生けんめい。 誰...

    +4

    -0

  • 102. 匿名 2018/01/10(水) 17:41:52 

    特に親身になって聞くより本当普通が一番だと思う。
    感情的にならず、普通に。
    「そんな事言われるとしんどいわ〜」って受け流す。
    夜中の電話も「夜中はやめて」って言った方がいい。
    特別扱いせず、出来ない事は出来ないと言う。
    本当の鬱病はとか書かれてるけど、症状には個人差あるし、素人が判断できるもんじゃないから、病院での治療を勧める
    治療は医者に任せた方がいい。


    +10

    -0

  • 103. 匿名 2018/01/10(水) 17:54:42 

    丸岡いずみのお母さんも、娘が「死にたい」って言った時、「あらそう、大変ね〜」って言ったんだよね。
    自分は鬱病じゃなくパニック障害になったんだけど、その時、一緒にはいてくれたけど、特に何か言う分けではなく、ただ「ヘ〜そうなんだ〜わかんないけど」って言ってくれる人にとても安心できた。
    なんかもっと言ってくれてたかもしれないけど、そう言う反応に助かったって言う事だけ印象に残ってる。

    +7

    -1

  • 104. 匿名 2018/01/10(水) 17:59:08 

    友達ならそこそこ距離あけるけど、旦那だったらどう接したらいいですか??
    病院へは行かないと言って放っておいてと言われました。私だけが病院に行ってどう接したら聞きにいくのもありですか??

    +11

    -0

  • 105. 匿名 2018/01/10(水) 18:00:48 

    うつ病のママ友に依存され徐々にフェードアウトしていたら、別のママ友が依存されてた(-_-#)どうでもいいことで泣きながら電話来るらしく、いざアドバイスすればデモデモだって!みたいに不満そうな感じらしい。
    うつ病のママ友3人知ってるけど共通点が、執着する相手が欲しそうな感じ。悪口大好き。初めからグイグイ距離感を縮めようとしてくる。アドバイスされるとふてくされる。
    自分で治すしかないんだよ、うつ病は。

    +11

    -1

  • 106. 匿名 2018/01/10(水) 18:55:33 

    近過ぎず離れ過ぎず

    +4

    -0

  • 107. 匿名 2018/01/10(水) 19:01:43 

    助けてあげたいって気持ちもあると思うけど移るよ!私移ったから(;д;)

    精神科医も移るって言うんだから関わりすぎない方がいいよ!風邪と違ってうつ病なんてなったら大変よ!うつ病ってなかなか治らないんだよー
    私は自分が自分じゃなくなったみたいな感じになったし、仕事も出来なくなってしまったよ(;д;)
    この病気は人生棒にふるう

    +9

    -0

  • 108. 匿名 2018/01/10(水) 19:03:01 

    頑張れとか言っちゃいけない

    +3

    -0

  • 109. 匿名 2018/01/10(水) 19:12:23 

    >>49
    それも躁鬱のような気がする

    +2

    -1

  • 110. 匿名 2018/01/10(水) 19:24:16 

    関わるのをやめる勇気をもつこと
    鬱はうつるんだよ本当に

    +8

    -0

  • 111. 匿名 2018/01/10(水) 19:35:28 

    主さんは優しい人なんでしょうね。

    はっきり言います。うつは伝染します。
    適度なところで距離を置いてください。
    私自身うつなのですが、物凄く心配して干渉してくる友人がいたのですが、だんだんそれが重荷になり、友人自身もいろいろな問題を抱えていて、だんだん彼女も精神状態がおかしくなってきたのを感じたので、私からはっきり言って、距離を置きました。
    「死にたい」と口に出して他人に言う人は、死ぬ気はありません。
    「死ぬ」と決めたら不思議に落ち着き、誰にも言う必要なんてないと思うものです。

    以上、自分の経験からですが、お友達も心配かもしれませんが、あなたが引きずれらないようにしてくださいね。

    +16

    -3

  • 112. 匿名 2018/01/10(水) 19:52:17 

    鬱というより不安強迫症では?
    私がそうだったけど、一人でいると正体のわからない不安でいてもたってもいられず、誰かに引き留めてほしかった。命の電話とかにかけたけど繋がらず、最終的にはメンタルクリニックに行ったよ。

    欝は自分を責めてうちにこもるから、誰かにしょっちゅう電話して迷惑をかけるってなさそうだけどな。

    +7

    -0

  • 113. 匿名 2018/01/10(水) 20:06:34 

    >>1
    うつの人も色々ですが、、
    一般人が同情だけで相手できるものではないですよ。
    心を鬼にして専門家に任せるのが、結局はその鬱のお友達のためです。

    +5

    -0

  • 114. 匿名 2018/01/10(水) 20:09:45 

    >>63です。
    他の方の書き込みを読んだり、自分の文章読み返してみたら
    突き放してる時点で私は鬱病を甘く見ていて、ただ善人ぶってただけの最低女だという事に気付きました。
    会って2日目で何度か入院するくらいの重度の鬱病だという事を打ち明けられたのでどうしていいかわからない部分もありました。
    嫌なら相手を刺激しない程度に徐々に距離を置いて行けばよかった。
    もー。何やってるんだろ自分。クズ過ぎる。

    +1

    -3

  • 115. 匿名 2018/01/10(水) 20:25:11 

    >>114
    大変だったでしょう
    専門家でなければわからなくて当然だし
    あんまり自分を責めないでね

    +6

    -0

  • 116. 匿名 2018/01/10(水) 20:30:40 

    >>114
    あの人たちは相手に罪悪感を植え付けるのが得意だから気にしなさんな
    こっちは善意で動いたのにどう取ったかは相手の問題
    善意でやったのを当たり前のように振舞いだす人に困惑して当たり前

    +5

    -1

  • 117. 匿名 2018/01/10(水) 20:44:35 

    ここの意見見てるとみんな優しいんだね。
    私もパニック障害になったことあるけど、
    病気だからって何してもいい訳じゃないと思うわ。
    こっちにだって生活があるんだよ。嫌なことははっきり言わないと、相手は病んでるんだからエスカレートするよ。

    +8

    -0

  • 118. 匿名 2018/01/10(水) 20:55:28 

    >>31
    これにつきる!
    うつ病だけを患っている人は静かに療養しながら人との関わりは避ける

    夜中に電話してきたりSNSでのかまってちゃん行動は人格障害の二次症状としてうつ病になったんだよ。

    うつ病だけの人と人格障害と併発してる人が周りにいるからわかる。
    うつ病だけの人はほぼ連絡はないよ。人格障害持ちは用もないのに頻繁に連絡がある。

    +14

    -0

  • 119. 匿名 2018/01/10(水) 21:08:36 

    私自身が過去にうつ病だったので私の場合のコメントをします
    正直ほうっておいてほしい
    こちらから連絡するまで黙って放っておいてください
    職場からしょっちゅう心配?の電話がきてノイローゼだった

    +14

    -1

  • 120. 匿名 2018/01/10(水) 21:27:26 

    友達が鬱になっても今まで通り接してあげればいいじゃない。
    人間だもの

    +5

    -2

  • 121. 匿名 2018/01/10(水) 21:53:05 

    私は拒否した瞬間、目の敵のようにされて、無視していたらメールの嵐…Facebookからはじまり、インスタ、携帯メールへと次々に。ずっと悩み相談受けてたのに、、
    最終的に悪魔疫病神と言われて今までの時間全て無駄でしたよ。無視に限る

    +8

    -0

  • 122. 匿名 2018/01/10(水) 21:57:25 

    いま、一人暮らししている娘が通院していてお薬も飲んでます。病気になったと聞いてから、自分なりに支えたつもりだったけど疲れてきた。親だからなんとか助けてあげないとって思っていたけど、疲れた。。今日、暴言吐かれてもう我慢の限界きた。

    +8

    -1

  • 123. 匿名 2018/01/10(水) 22:01:15 

    夜中に眠れない死ぬ死ぬ大騒ぎをして明け方から昼まで爆睡
    こっちの寝る時間かえせ

    +7

    -2

  • 124. 匿名 2018/01/10(水) 22:03:51 

    >>54さん

    とても難しい問題だけど、あなたのような人には「明るく振舞う」まで無理して欲しくないな…。周りのことばかり考えて、それじゃ自分への負担が大きいよね?

    ここでみんなが言う、「(専門家でない限り)鬱の人に深入りしてはいけない」も確かに一理あると思うんだけど、これまで身近に2人鬱病になった人がいて、そのうちの一人がつい先日亡くなってしまったのだけど、最後まで気丈に隠し通してたんだよね、その人(同じ職場だった)。

    亡くなったあとにご家族から鬱だったことなど聞いたんだけど、本当に、後悔でいっぱいだわ。

    知ったところで私に何が出来たわけではないけど、無理して明るく振舞ってたあの人のことを思うと、申し訳ないというか、もう少し何かできなかったのかとか、そんな気持ちになる。

    うまく言えないけど、54さんはあまり無理しないで、頼むからさ。っていう言葉が負担になったらごめんね。もう寝る…。

    +4

    -0

  • 125. 匿名 2018/01/10(水) 22:27:14 

    うつ病の人とは関わるな。放っておけ
    もしもその人が病んで自殺したとしても、
    その人と病気のせいであって、あなたのせいではない

    うつの人は蜂の巣のようなもの。突いたら大変。素通りするのが吉
    むやみに関わろうとすると、その人もに負担が起きるし自分も病む場合があるよ

    +7

    -2

  • 126. 匿名 2018/01/10(水) 23:01:03 

    躁鬱の人にされた。
    何かあれば「会いたい」という。
    初めは気軽にお茶して話していたが、
    別れた後の疲労感が半端なかった。
    エネルギーをとられた。

    こういう人程、薬物療法を嫌がり服薬してなくて悪化させる。さらに医療支援を受けたがらない。
    プライドが高いから自分を受け入れていない。
    「遺言と思って聞いてほしい」と電話が来た時はひいた。

    相談したカウンセラーに
    「親が野放ししているのがおかしい。死にたいとかは専門家にお金払い聞いてもらう話よ。素人が相手したら駄目」と言われ目が覚めた。

    はっきり連絡しないでほしい。
    あなたの幸せを願っていますとメールして、さよならした。

    +5

    -0

  • 127. 匿名 2018/01/11(木) 00:39:03 

    >>49
    それ、双極性障害(躁鬱)かも。
    双極性障害は遺伝子による精神疾患で鬱病とは完全に別物なんだけど、鬱状態の時に受診したり躁状態の異常さを自己申告しないから鬱病と誤診されてしまうの。

    +5

    -0

  • 128. 匿名 2018/01/11(木) 00:39:15 

    相手のこと考えてあげ過ぎると主に依存するよ。
    主が自分の言う通りにならないと 死にたい とか言うようになってくる。
    ずっと欝の友達を背負って生きていけるなら親身になってあげてもいいと思うけど、たぶん無理だよ。
    電話来た時だけ話聞くぐらいでいいと思う。

    +4

    -0

  • 129. 匿名 2018/01/11(木) 00:42:25 

    同じ病名でも色々居るんだね。
    自分は双極性2型だけど、自分から連絡は全くしない。
    というか、連絡出来ない。
    むしろ人と話すのが怖くなる。
    多分元々の性格が人が苦手なタイプだから。

    ガンガン自分から連絡出来る人は人格障害か、
    双極性の躁が激しいタイプかもしれない。
    あんまり大鬱の人ではそういうの聞かない。
    関わらないようにするのがお互いの為だと思う。

    +4

    -0

  • 130. 匿名 2018/01/11(木) 01:01:02 

    相談するだけ軽い

    +3

    -0

  • 131. 匿名 2018/01/11(木) 01:25:04 

    出れない時は出ないし、相手を不安にさせないよう今日は仕事で疲れたから、明日早いから、人といるから、今日は話せないよ、と理由をハッキリ書いて断ります。

    聞く時も1時間を目安に切ります。

    たくさん失敗しました。
    私が助けてあげなきゃ!
    と思い過ぎないほうがいいです。

    いのちの電話、繋がりにくいですが47都道府県順番に掛ければどこかに繋がります。
    お寺とかでも24時間聞いてくれる相談ダイヤル置いているところありますよ。

    +5

    -0

  • 132. 匿名 2018/01/11(木) 04:04:09 

    私がうつ病だった時は
    毎日とにかく眠たくてだるくてずっとベッドに沈んでたよ
    一人暮らしなので生活は自分で出来た。ネットスーパーにはよく世話になった
    ただ外にお出かけしたり、誰かと長電話をするエネルギーは全然ない
    他人からは心配でよく連絡が来たけど、それがうっとおしかった
    何か考え始めると涙が止まらなくなるし。マジで放っておいてよと思ってた

    +6

    -0

  • 133. 匿名 2018/01/11(木) 05:19:07 

    人格障害の場合もあるが暴言はいたり攻撃的なのは双極性障害の可能性があるよ
    ときどき妙にテンションが高いのもそう
    最初はうつ病の薬を処方されて診断されるまで時間がかかるから本人もうつ病だと思ってる

    +2

    -0

  • 134. 匿名 2018/01/11(木) 05:27:28 

    >>128
    言うとおりに行動しないとしがみついてくるのはボーダーじゃないかな?
    うつ病持ちのボーダーはやばいよ専門家でも手をやくときいた。まわりが何かできるレベルではない本人や家族が自覚して育て直しが必要なんだって。

    +4

    -0

  • 135. 匿名 2018/01/11(木) 05:32:02 

    双極性の躁状態について調べると納得
    軽い躁もあって軽躁状態てのもあるよ
    これを生かして商売してる人もいるから全部が全部悪いとは思わないけどね
    ゲーテも躁状態のときに執筆していたんだとか

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2018/01/11(木) 05:37:41 

    >>64さんに
    プラス押したのにつかないのはなぜ?
    専門家の方へ誘導することが最善だよね。家族がうつ病になった場合もそうで本人もだけど家族がカウンセリングを受けてみるのも良いと聞いた。

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2018/01/11(木) 09:03:20 

    病院に任せるしかない。

    +1

    -1

  • 138. 匿名 2018/01/11(木) 10:02:37 

    誰かも書いてくれてたけど境界性人格障害の二次障害でうつになってる人は本当に周りを巻き込むよ
    医師にも単なるうつとしか言われてない場合も多い
    相手の都合考えずに時間と場所構わず依存し、思い通りにならないと依存心が他者への攻撃に変わる
    些細な言葉に激昂したり情緒も不安定
    客観的に毅然と一貫した態度を取るのが本人のためでもある

    +4

    -0

  • 139. 匿名 2018/01/11(木) 10:13:18 

    >>138
    単純なうつ病だけと二次障害のうつ病では関わり方も変えないとですね。

    +3

    -0

  • 140. 匿名 2018/01/11(木) 11:16:19 

    >>121
    その友達が患ってるのはうつ病だけじゃないね
    うつ病はそんなことするパワーないからね

    +5

    -0

  • 141. 匿名 2018/01/11(木) 11:53:29 

    距離置いて大丈夫、無理することまったくない。
    精神的な症状はそんな簡単に治るものではなく、
    理解するのも難しい。本人も苦しいとは思うが、周りが治す事はできない。
    その人が、元気になったとき縁があれば会ったら良い。

    +2

    -0

  • 142. 匿名 2018/01/11(木) 14:26:59 

    >>136
    64です、+も-もついてないですね 
    使用していた携帯やPCが大幅規制に巻き込まれてるのかもしれません。たぶんそのうち書き込みはしばらくできなくなる前触れなのかも

    このトピではないけれど数カ月前に+押しても反映されないってことがあり同じような現象に
    うーん‥ここの掲示板自体が、まとめサイトのお題を引っ張てきて コメントする
    って感じの方向になってきているので なんかおかしいって考えちゃうよね

    トピの内容に戻って‥
    家族の方もカウンセリング受けて、良い方向に向かうケースはある
    親の方の面談を多くして話を聞いて、子がどんな風に考えているのか 子供だけの説明じゃ足りない部分を補って やっと意思の疎通ができる親御さんって多い

    +1

    -0

  • 143. 匿名 2018/01/12(金) 02:58:22 

    できるだけ本人のペースで

    +1

    -0

  • 144. 匿名 2018/01/12(金) 03:00:22 

    周りが心配しすぎると逆効果

    +1

    -0

  • 145. 匿名 2018/01/12(金) 03:02:23 

    プレッシャーを与えず自由にさせてあげる。

    +1

    -0

  • 146. 匿名 2018/01/15(月) 21:37:27 

    夜中度々はきついな…
    死にたいとか度々言われたらこちらが鬱になりそうだわ。
    疲れたんならあんまり関わらない方がいんじゃないかな…。


    +1

    -0

  • 147. 匿名 2018/01/17(水) 15:36:42 

    境界性人格障害だけどみんな一緒にしないで欲しいね。
    時間考えずに依存されるとかいうけど人によると思う。
    私は誰にも連絡しないし、わざわざ自分の病気公言してないから周りは知らないし。
    たまに不愉快な発言見かけると癇に障りはするけど…

    +1

    -0

  • 148. 匿名 2018/02/02(金) 21:38:26 

    家族がうつ病になりました。最近、目にみえて改善してきました。投薬治療もしていますが、2度目の入院で、私なりに勉強しました。精神状態を安定させるセロトニン等の物質が減少することが一つの原因だと言われています。投薬によって、脳の中でセロトニンを循環させて気持ちを落ち着かせる方法がとられていますが、それは身体の中では2パーセント位らしいです。主にセロトニンを造っているのは実は腸内細菌らしく、80パーセント(正確には?ですが)位とほとんどが腸で造られているみたいです。近道は良い腸内細菌(色々な種類の)を増やすことです。

    +0

    -0

  • 149. 匿名 2018/02/04(日) 23:41:21 

    ビタミンBは血管を広げて腸からセロトニンを脳へ行きやすくしますが、肝心のセロトニンが腸でつくられていない場合、効果が得られません。なので、腸でセロトニンを造り続けることが大事です。
    人間の体は元々そういう(腸が元気なら脳も元気)ことになっているのだと思います。薬は手助けですになりますが、生活の中で腸内細菌のエサになる野菜(肉や魚も亜鉛をとるのに当然必要です)をできるだけ多く食べて、腸内細菌を増やしてストレスに負けない体と心を創ることが、普通の生活を送る基本になるのかと思います。飲むヨーグルトを1月余り続けると出口が見えて
    くると思います。

    +0

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