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足痩せ方法

90コメント2018/01/06(土) 20:38

  • 1. 匿名 2018/01/03(水) 10:22:33 


    があったら教えてください!
    主は、レッグマジック1日1分3回です。

    +33

    -9

  • 2. 匿名 2018/01/03(水) 10:23:08 

    足パカ。

    +68

    -6

  • 3. 匿名 2018/01/03(水) 10:23:26 

    足は筋肉だから
    あんまり動かないと痩せるよ

    おススメしないけど…

    +103

    -5

  • 4. 匿名 2018/01/03(水) 10:23:34 

    脚パカパカ

    +23

    -3

  • 5. 匿名 2018/01/03(水) 10:23:53 

    足がリックドムみたいに太い人いるね
    あんたはジオン軍かと

    +21

    -14

  • 6. 匿名 2018/01/03(水) 10:26:21 

    >>1
    私もレッグマジックやってる!
    内腿に効くよね

    +25

    -1

  • 7. 匿名 2018/01/03(水) 10:26:27 

    スクワット、キングオブ筋トレ

    +12

    -3

  • 8. 匿名 2018/01/03(水) 10:27:42 

    >>5
    私はジオン軍です
    かかってこい連邦軍

    +137

    -2

  • 9. 匿名 2018/01/03(水) 10:27:47 

    普通のスクワットと、膝の位置までお尻を下げるスクワット、各50やり続けたら効果ありましたよ!

    筋肉つくから無理!という人が居ますか、筋肉つく前に脂肪が落ちますからまず大丈夫です!

    +188

    -6

  • 10. 匿名 2018/01/03(水) 10:27:50 

    他の方もコメントしていらっしゃいますが足パカ

    30日間足パカダイエットpart16
    30日間足パカダイエットpart16girlschannel.net

    30日間足パカダイエットpart16前々のトピぐらいからコメント数が 減ってましたが 主はお腹回り、 胃の辺りがでーんと なってみっともないし 細身のニットや 可愛いスカートが履けなくなったので 始めたいと思います☺ 37歳、アラフォーです! 頑張ります! ...

    +20

    -2

  • 11. 匿名 2018/01/03(水) 10:28:29 

    細い=きれいの図式刷りこまれすぎてゴボウみたいな足の女時々いるよね。
    めっちゃこわい、すぐ倒れそう
    適度に運動して適度に筋肉ついた足の方が絶対きれい

    +161

    -5

  • 12. 匿名 2018/01/03(水) 10:28:43 

    足パカ1日50回でズボンのサイズ一つ落ちたよ。

    +57

    -0

  • 13. 匿名 2018/01/03(水) 10:28:47 

    >>10
    part16まであるんだ!

    +10

    -2

  • 14. 匿名 2018/01/03(水) 10:29:55 

    スクワットはどうですか?
    引き締まるよ!
    【12/1〜12/31】スクワット30日チャレンジ
    【12/1〜12/31】スクワット30日チャレンジgirlschannel.net

    【12/1〜12/31】スクワット30日チャレンジ今更ながら、スクワットチャレンジやってみたいです!! 12月も6日過ぎてしまいましたが、一緒に頑張りましょう(*^^*)

    +25

    -1

  • 15. 匿名 2018/01/03(水) 10:30:06 

    適度にふくらはぎに肉付いてて足首キュッみたいのがいい

    +76

    -2

  • 16. 匿名 2018/01/03(水) 10:32:30 

    痩せ方はわかってるんです…
    でも何をしても続きません…

    +148

    -1

  • 17. 匿名 2018/01/03(水) 10:32:56 

    脚って痩せにくいのかなぁ
    よくダイエットビフォーアフターの画像見ても体重は10何キロとか減ってるのにふくらはぎにあまり変化なかったりするし…

    +96

    -1

  • 18. 匿名 2018/01/03(水) 10:33:57 

    ウォーキングは地味に効く。
    だんだん削げてくるけど、筋肉も適度につく。

    +55

    -1

  • 19. 匿名 2018/01/03(水) 10:34:19 

    やり方悪かったのか足パカ効果なかった。

    +13

    -1

  • 20. 匿名 2018/01/03(水) 10:34:33 

    歩き方が変だと脚の形が悪くなって太くみえたりするよ

    +21

    -1

  • 21. 匿名 2018/01/03(水) 10:34:38 

    スクワットて足太くなるて誤解されてるけど、太くなるほど追い込めないから。
    むしろ筋肉つけて脂肪燃焼促す効果の方が大きいから。

    +132

    -2

  • 22. 匿名 2018/01/03(水) 10:34:51 

    まずは歩く

    +15

    -5

  • 23. 匿名 2018/01/03(水) 10:38:50 

    ふくらはぎが異常に太いのが泣きたくなる

    +131

    -0

  • 24. 匿名 2018/01/03(水) 10:39:04 

    上半身は貧相で脚だけブルゾンちえみくらい太い。子どもの頃からそうで母親も姉も同じ体型。
    脚パカとかウォーキングしてるけど効果はよくわからない。やっぱり遺伝は部分痩せって無理なのかな。ハァ…

    +141

    -1

  • 25. 匿名 2018/01/03(水) 10:41:54 

    >>24
    それより腕立て伏せとかして上半身とのバランスをとった方がスタイル良く見えると思うよー

    +7

    -1

  • 26. 匿名 2018/01/03(水) 10:42:50 

    私も今スクワット頑張ってます!
    旅行で歩くから鍛えてる‼
    スキニーすっと履けるしお尻も上がってきて効果が出てきた(^^)v

    +59

    -1

  • 27. 匿名 2018/01/03(水) 10:43:03 

    お風呂上がりに必ずマッサージ

    +18

    -1

  • 28. 匿名 2018/01/03(水) 10:43:36 

    筋肉付いて足太くなったという人が体脂肪率35%越えだった時
    あんたの足の太いのは筋肉じゃなくて体脂肪だろうよとしか思わなかった

    フルスクワットは膝壊すから
    ハーフスクワットを回数多くすると細くなるよ

    +71

    -2

  • 29. 匿名 2018/01/03(水) 10:43:36 

    脚パカが楽で一番効く

    +9

    -1

  • 30. 匿名 2018/01/03(水) 10:43:57 

    前TVでやってたんだけど立った時に脚の指が全部床につかないと脚が太くなるんだって。
    TVではつけるようにしたら脚痩せしてたよ。

    +65

    -0

  • 31. 匿名 2018/01/03(水) 10:44:08 

    ひたすら貧乏ゆすり

    人前ではやっちゃダメだけどね

    +21

    -0

  • 32. 匿名 2018/01/03(水) 10:44:12 

    ししゃも脚がコンプレックスです。
    どうすれば細くできるのかわかりません。。涙

    +11

    -0

  • 33. 匿名 2018/01/03(水) 10:47:24 

    足パカって足が細くなる以外の効果って何ですか?

    +10

    -0

  • 34. 匿名 2018/01/03(水) 10:47:42 

    足痩せ方法

    +49

    -0

  • 35. 匿名 2018/01/03(水) 10:49:02 

    脂肪てダイエットしてたら、内臓脂肪→皮下脂肪→セルライトの順で落ちてくみたいだから。
    部分痩せをイメージするより、トータルかつ長めの期間かけて痩せてけば自然と足も細くなるよ。

    +44

    -1

  • 36. 匿名 2018/01/03(水) 10:49:45 

    キッチンでスクワットやり始めました

    洗い物してるシンクに
    太ももが着く位置にスタンバってやってます

    一月続けていたら
    足痩せた?と言われました

    +29

    -3

  • 37. 匿名 2018/01/03(水) 10:52:18 

    毎日30分以上のウォーキングで全体的に痩せたので足も痩せた。
    あとはお風呂に浸かっている時にふくらはぎを揉んだら次の日スッキリしたけどこれは継続しなかったので効果は分からない。

    +49

    -0

  • 38. 匿名 2018/01/03(水) 11:03:41 

    >>5
    私は赤ちゃんの時から足が太い。
    筋金入りだ。

    +25

    -2

  • 39. 匿名 2018/01/03(水) 11:05:32 

    足パカほんとに効くよ。
    去年の夏からなんとなく続けてるけど、パンツ姿が全然違って驚いてる。
    特にお尻から太もものラインが変わったかも。
    でも本当にふくらはぎと足首が太くて、ここを細くするにはどうしたらいいんだろう。

    +41

    -1

  • 40. 匿名 2018/01/03(水) 11:08:00 

    モモは細くなるのに、ふくらはぎは太いままです。
    もしや、ふくらはぎは筋肉なのか?と思っています。
    ふくらはぎの筋肉と脂肪との見分け方、わかる方教えてください。

    +54

    -2

  • 41. 匿名 2018/01/03(水) 11:08:50 

    >>30私も気付いたら足指が地について無いよ
    そしてふくらはぎめちゃくちゃ太い
    ガチガチに太い!

    +21

    -0

  • 42. 匿名 2018/01/03(水) 11:12:53 

    足パカやったらやり方が悪かったのか股関節痛くなって断念

    +20

    -0

  • 43. 匿名 2018/01/03(水) 11:12:59 

    浅田真央がバンクーバーオリンピックあたりでやってたトレーニング、筋肉をつけつつ見た目は細くするというもので、3Aの質が以前よりも高くなってた(年齢的に身体能力がピークだったのかもだが)
    その時期にトレーニング本を出してたけど、紹介してるトレーニングが美容的にどう効くのか書いてなくて(太ももがやせますとか)買わなかった
    ストレッチをしてインナーマッスルを鍛えるとかいう話だったけど…

    +8

    -2

  • 44. 匿名 2018/01/03(水) 11:13:41 

    服は上は7号、
    下は9号の洋梨体型で
    下半身デブですが、

    40㎏切らないと
    脚が細くならないのと

    上半身がガリガリになり
    胸がペッタンコになってしまうので

    脚痩せは既に諦めました。

    +32

    -1

  • 45. 匿名 2018/01/03(水) 11:15:52 

    バレビュするとすぐ引き締まるよ
    ただすごくキツいから、痩せるより毎日やる気出す方が大変(笑)
    足痩せ方法

    +37

    -2

  • 46. 匿名 2018/01/03(水) 11:17:53 

    >>38
    赤ちゃんのあんよは太いほうが絶対に可愛い
    ちぎりパンみたいで

    +117

    -1

  • 47. 匿名 2018/01/03(水) 11:20:41 

    私も下半身だけ太いのは体質のせいだと諦めてたけど、内腿と裏腿を鍛えたら全然違った!
    自転車通学通勤で前腿パンパンの人は特におすすめ!

    +14

    -1

  • 48. 匿名 2018/01/03(水) 11:29:16 

    >>11
    細い人がみんな、細くしたくてしてるって
    刷り込まれすぎ
    何もしなくても細いだけの人だってたくさんいる
    足太い人に、オトコはポチャが好きって
    刷り込まれすぎで太くしてる人、もうすこし細いほうが綺麗だよって言うようなもの
    好きでそうしてない

    +30

    -2

  • 49. 匿名 2018/01/03(水) 11:43:48 

    私は見た目は運動や筋トレしない方がホッソリするんだよね・・・

    鍛えなきゃプヨプヨ感はなくならないのに何年も運動してる期間の方が明らかに足はたくましく太ましかったらもうどうしたら良いのかわからない・・・

    +10

    -4

  • 50. 匿名 2018/01/03(水) 11:44:21 

    足痩せ方法

    +21

    -0

  • 51. 匿名 2018/01/03(水) 11:45:39 

    足パカやってたけど股関節がコキンコキン鳴るようになってから止めた…

    +26

    -1

  • 52. 匿名 2018/01/03(水) 11:46:07 

    私 実家に帰省してて姉に『あんた足太っっ』って言われて絶対細くして見返してやるって決意したばっかり‼︎私も知りたい。絶対頑張りたい。

    +39

    -1

  • 53. 匿名 2018/01/03(水) 11:46:55 

    早歩き

    +8

    -0

  • 54. 匿名 2018/01/03(水) 11:52:49 

    >>24

    わかるよー。私も脚やせをしたくて何年間かウォーキングや脚パカやスクワットやマッサージを続けているのに足だけは本当に変わらない。ちなみに、うちも親や姉妹も伯母も従姉も同じ脚してる(笑)

    +44

    -1

  • 55. 匿名 2018/01/03(水) 11:58:12 

    医療用弾性ストッキングはかなりオススメ!

    +11

    -2

  • 56. 匿名 2018/01/03(水) 12:07:40 

    歩きすぎて股擦れするほど太くなってしまった

    +5

    -1

  • 57. 匿名 2018/01/03(水) 12:13:52 

    >>17 デブな時も脚は細いタイプの人っているよね

    +36

    -1

  • 58. 匿名 2018/01/03(水) 12:38:31 

    レッグマジック13分のDVDやっても痩せなかったの何でだろう、、、皆さんきいてるんですね

    +4

    -1

  • 59. 匿名 2018/01/03(水) 12:46:52 

    >>16
    その痩せ方教えて‼︎‼︎お願いします。

    +7

    -0

  • 60. 匿名 2018/01/03(水) 13:02:02 

    内腿とハムストリングスとお尻を鍛えるといいらしい。
    スクワットとヒップエクステンション頑張ります

    +7

    -0

  • 61. 匿名 2018/01/03(水) 13:07:48 

    私浮き足だからか股が太い
    どうやったら浮き足直るんだろう
    意識するしかないかな

    +12

    -0

  • 62. 匿名 2018/01/03(水) 13:18:17 

    芸能人でも痩せたり顔は綺麗に変わっても、足だけは美脚とは言いがたいような人いるからな

    +13

    -1

  • 63. 匿名 2018/01/03(水) 13:56:29 

    年末1ヵ月バイトするからスクワットさぼってて元日から始めたらその日の内に筋肉痛!
    立ち仕事だからスクワット再開しても余裕だと思ってたのに。
    使う筋肉と負荷が全然違うんだね( ; ゜Д゜)
    腹回りも弛んだしスクワット頑張るわ!

    +6

    -0

  • 64. 匿名 2018/01/03(水) 14:12:19 

    162cmで43kgでも太もも50cm以上…もう脂肪吸引しかないと諦めてます

    +11

    -11

  • 65. 匿名 2018/01/03(水) 14:23:04 

    上半身は痩せてて、下半身が太い人は血行が良くないと思うからマッサージするだけでも効果あると思う。ただ毎日のマッサージを年単位で続けるくらいじゃないと難しい。

    +23

    -0

  • 66. 匿名 2018/01/03(水) 14:33:20 

    足痩せ方法

    +8

    -0

  • 67. 匿名 2018/01/03(水) 14:40:38 

    >>64
    体脂肪が分からないけどBMIだと痩せだよね。
    例えば運動不足、O脚、地面擦って歩いたりしてない?
    この3つ揃うとピーマン尻&内ももの肉がめっちゃ付くし、代謝落ちてて脂肪付きやすくなるよ。
    足スラっとしてる人の立ち方歩き方を研究してみたらどうかな。

    +10

    -0

  • 68. 匿名 2018/01/03(水) 14:45:49 

    ふくらはぎを細くしたい。

    +11

    -0

  • 69. 匿名 2018/01/03(水) 14:46:39 

    米倉涼子みたいな脚になりたい

    +43

    -2

  • 70. 匿名 2018/01/03(水) 14:56:43 

    長さはどうにもならないからせめて細くしたい
    特に太ももの付け根

    +34

    -0

  • 71. 匿名 2018/01/03(水) 15:08:22 

    クリスチャンスキニー試した方いますか?

    +2

    -2

  • 72. 匿名 2018/01/03(水) 15:16:59 

    マッサージ

    +6

    -0

  • 73. 匿名 2018/01/03(水) 15:20:19 

    短足だから脚やせはムリだとあきらめました。
    柏木由紀みたいな足です

    +11

    -2

  • 74. 匿名 2018/01/03(水) 15:32:15 

    >>66
    り、リックドムだ!
    これは宇宙用ではなく地上の陸戦型なんだ!
    安定良くするため足が太いんだい!
    どうだ連邦軍!

    +20

    -0

  • 75. 匿名 2018/01/03(水) 15:33:27 

    私も運動しないで食べ物で調整する方が足痩せする。
    元々筋肉質なのかも、、
    インフルエンザで五日間寝込んだ時は脚がめっちゃ細くなった。
    それから筋トレしたら良かったのかな〜
    ああー、脚痩せしたい!

    +8

    -0

  • 76. 匿名 2018/01/03(水) 15:37:36 

    脚やせもそうですが、私はとにかくむくみが酷いです。
    起きた時との差が酷いと4センチある時もあって、
    朝は細いのに起きるとすぐ人並み。仕事に出る頃にはゴンブトです!!!!

    踵上げやると、少しだけ朝のだるさが違うので、きいてるのかな…

    +26

    -0

  • 77. 匿名 2018/01/03(水) 15:39:02 

    足パカ1ヶ月やったら急に
    股関節やら膝やら痛くなってしまった。。。
    やり方間違えてたのかなぁ。。。
    順調だったのに。。。

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2018/01/03(水) 16:26:44 

    >>1
    レッグマジック欲しいと思ってました。
    効果はどうですか?
    それと、音うるさくないですか?
    内腿をとにかく落としたいので、買おうと思ってますが、音がうるさいみたいな事がよく書かれてあって、迷ってます。
    でも欲しいです。

    +3

    -1

  • 79. 匿名 2018/01/03(水) 17:00:56 

    塩分、水分気をつけて、適度な運動。

    +15

    -0

  • 80. 匿名 2018/01/03(水) 17:46:56 

    >>64
    私162で45
    でも太股41だよ。。。。

    身長体重が似てるから
    何となく体型イメージできます

    脂肪で太いのか
    水分で太いのか
    迷うとこだけど。。。。

    私も浮腫みやすいので
    着厚レギンスは手放せません
    レギンス履いて入浴
    気持ち悪いけど慣れたら大丈夫
    足痩せしました‼

    +4

    -8

  • 81. 匿名 2018/01/03(水) 17:56:35 

    >>28
    35%もあればそりゃそうだわ笑

    +4

    -0

  • 82. 匿名 2018/01/03(水) 18:00:40 

    ステッパー?やってたけど膝が痛くなったのでやめた。

    ガルちゃんであれは足痛めるとか書いてあってやめといてよかったと思った。

    +11

    -1

  • 83. 匿名 2018/01/03(水) 20:54:21 

    私もステッパー足痩せするかなと思ったけど尾てい骨と膝痛めました…
    一日30分、多い時でも1時間しかやってないのに
    寝返りうつときとか立ち上がる時痛いよ

    +6

    -1

  • 84. 匿名 2018/01/03(水) 22:42:29 

    うちの70才のばーちゃん
    毎日ステッパー踏んでるよ!!

    +9

    -2

  • 85. 匿名 2018/01/04(木) 00:59:21 

    レギンスダイエット

    着圧レギンス履いてお風呂に20分入るだけ!
    スキニーが履けるようになったよ!

    +3

    -3

  • 86. 匿名 2018/01/04(木) 01:20:35 

    細い人とか、脚が細い人ってふくらはぎの上の方に、しっかり筋肉付いてる人が多い気がする。

    +2

    -1

  • 87. 匿名 2018/01/04(木) 01:23:37 

    エクササイズマシーン系はやりたいけど、クレームくるから1Fか一軒家位しか、思う存分できないよねー

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2018/01/04(木) 14:11:44 

    私の知人に太ってて、胸もすごい大きいけど、足だけアンバランスなほど細い人がいる。
    体形的なものがあるのだろうけど、
    心臓が悪くて体育も見学するほど運動しなかったらしい。

    +6

    -0

  • 89. 匿名 2018/01/05(金) 06:57:02 

    >>52ですが。
    今朝から膝までの高さのスクワットと足パカ50回ずつ始めました。朝からものすごくキツイです。足ガタガタしてます。けど意地でもこのトピが書き込める1ヶ月は続けます‼︎

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2018/01/06(土) 20:38:35 

    >>77
    気圧の関係でコキコキ鳴るだけじゃない?

    +1

    -1

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