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便秘薬から抜け出せた人

106コメント2017/12/28(木) 22:28

  • 1. 匿名 2017/12/26(火) 21:11:48 

    私はひどい便秘で一日か2日おきに便秘薬を飲んで出しています。身体に良くないと分かっていながらも出ないことで憂鬱になりたくなくて手放せません。以前はずっと便秘薬を使用していたけれど手放すことができた方はいますか?
    便秘薬から抜け出せた人

    +91

    -3

  • 2. 匿名 2017/12/26(火) 21:14:22 

    私も過食症で便秘薬に頼ってしまいます。抜け出したい・・・

    +63

    -8

  • 3. 匿名 2017/12/26(火) 21:14:48 

    私も。
    助けて

    +133

    -3

  • 4. 匿名 2017/12/26(火) 21:14:57 

    デキストリン飲んでる

    +13

    -5

  • 5. 匿名 2017/12/26(火) 21:14:59 

    分かります。求職中だった時手放せましたが仕事始めてからまた飲むようになり休みの日は外出出来ません。

    +33

    -0

  • 6. 匿名 2017/12/26(火) 21:14:58 

    運動に水分

    +17

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  • 7. 匿名 2017/12/26(火) 21:16:23 

    >>6
    そんな単純に解決するなら誰も苦労しない

    +161

    -3

  • 8. 匿名 2017/12/26(火) 21:16:03 

    毎日カマ330を寝る前2錠飲んでる。
    昔は5錠くらい飲まないとダメだったけど、6年くらいかけてここまで減らした。
    あと3年くらいで飲まなくてもよくなるといいな

    +63

    -2

  • 9. 匿名 2017/12/26(火) 21:16:32 

    お腹がすいて、
    お腹が鳴ってから食べるようにしたら、
    だいぶ良くなりました。

    +94

    -3

  • 10. 匿名 2017/12/26(火) 21:16:24 

    のんでいましたがこれではダメだと思いヨーグルトやバナナや枝豆など食べていたら便秘でなくなった

    +13

    -15

  • 11. 匿名 2017/12/26(火) 21:16:25 

    >>1
    何飲んでるの?
    酸化マグネシウム?それともセンノシドやラキソベロン?

    +12

    -3

  • 12. 匿名 2017/12/26(火) 21:17:14 

    なにが原因の便秘なのかに合わせた食生活をする。腸の冷えや腸の動きが鈍いなら、起き抜けに白湯、腸もみが効くし
    ダイエットなどで食べてる量が少ない便秘なら、豆腐やこんにゃくなど腸をキレイにする食べ物をしっかりたべる。
    食物繊維が不足してるなら、ドライフルーツ、腸内環境が悪いなら発酵食品を食べる。

    +90

    -8

  • 13. 匿名 2017/12/26(火) 21:18:36 

    決まった時間・タイミングでトイレに行く
    出なくても行く
    それだけ

    +15

    -21

  • 14. 匿名 2017/12/26(火) 21:18:58 

    私もひどい便秘症で、1週間出ないのも当たり前、特に腹痛も無かったので
    放ったらかしにしていたのですが、毎朝起きてお白湯を2杯飲む、
    ブラックコーヒーが飲める様になった、ヨーグルトやヤクルトをとる様になった、
    30分程のウォーキングをする様になった事で毎日出る様になりました。
    体質もあるかとは思いますが、私の場合はこれで解消しました。

    +81

    -13

  • 15. 匿名 2017/12/26(火) 21:18:37 

    毎日スッキリ!という訳ではないけど酢玉ねぎ夕食前に食べるようにしたら薬使わなくて済むようになった

    +4

    -5

  • 16. 匿名 2017/12/26(火) 21:19:39 

    ごぼう茶

    +10

    -11

  • 17. 匿名 2017/12/26(火) 21:20:03 

    私も一年前までは2日おきに飲んでたけど
    体調が悪くなったりで合わなくなってきて
    いまは腸マッサージしたり水分いっぱい
    とるようにしたら2〜3日おきだけど
    自力で出るようになった!!

    +44

    -1

  • 18. 匿名 2017/12/26(火) 21:20:41 

    腸内環境を整えるサプリを夜に飲んで、しっかり睡眠とると調子良くなりましたよ。毎朝必ずでます。
    カルピスのガゼリ菌のサプリです。

    +6

    -3

  • 19. 匿名 2017/12/26(火) 21:22:09 

    はーい
    段々と増えていって1度に何錠も飲むようになって、でもある日脳貧血みたいになった時に「こりゃあかん」とスッパリやめました!
    薬飲まない方が逆に毎日出るようになって今は快適です
    生理前に2日くらい出ない時もあるけど、その時は空腹の時に牛乳飲んだり水溶性の食物繊維を多くとるように気を付けてます

    +30

    -1

  • 20. 匿名 2017/12/26(火) 21:22:45 

    30年毎日飲み続けてます。1日6錠だから止めるつもりなし。
    スッキリ感が良い。

    +43

    -17

  • 21. 匿名 2017/12/26(火) 21:22:49 

    トイレにこもり過ぎて便座の温度でお尻が便座型に赤くなる。薬しか頼るものがないよ。

    +66

    -3

  • 22. 匿名 2017/12/26(火) 21:22:55 

    あまりにも酷いなら、便秘外来に行って専門の先生に相談した方がいいよ。

    適切な薬も貰えるしね。

    +42

    -0

  • 23. 匿名 2017/12/26(火) 21:23:00 

    チアシードを1日10g目安に毎日摂取するようになってから便通が良くなりました。食物繊維が豊富なのと、あのプルプルした膜状の物が腸内をきれいにしてくれるみたいです。

    +23

    -1

  • 24. 匿名 2017/12/26(火) 21:24:52 

    騙されたと思って毎日オールブラン食べてみて。

    それにバナナをプラスすれば完璧!!

    +59

    -6

  • 25. 匿名 2017/12/26(火) 21:26:24 

    薬の種類もそうだけど、どのくらいの量が自分に合うかいろいろ試したほうがいいよ。大人3錠って書いてあっても必ずしも守る必要なし。
    そしたらお腹が痛くなったりもないし、催すタイミングも大体わかるから予定も組みやすいよ。

    +4

    -1

  • 26. 匿名 2017/12/26(火) 21:25:55 

    元々便秘薬は飲んでないけど、最近納豆とバナナ食べるようにしたら1日三回もでてびっくり。ちなみに納豆は1日2パックです。

    +7

    -13

  • 27. 匿名 2017/12/26(火) 21:25:56 

    便秘薬と浣腸しても良くならなかったけど、お腹なるまで飲食しなかったらましになった。
    あとは無理矢理、ふんばらないこと。踏ん張りすぎて倒れそうになった。

    +25

    -2

  • 28. 匿名 2017/12/26(火) 21:26:32 

    毎朝ヤクルト飲んで、お昼に温かいココア飲む

    お風呂は夏でも絶対に湯船に浸かって、お腹を暖めるようにしたら出るようになった。

    +11

    -5

  • 29. 匿名 2017/12/26(火) 21:26:34 

    持論です(>_<)
    以前、薄着のまま寝落ちしてしまったら
    朝起きた時に自分の身体からポカポカ発熱しててビックリした。
    寒いと自家発電的に、身体が自分で熱を出すのかな?
    それ以来、毎朝快便です。
    (今までは寒いからといって、たくさん着込んで電気毛布も使って寝てました)
    風邪覚悟の方法で、すみません(^_^;)

    +15

    -15

  • 30. 匿名 2017/12/26(火) 21:27:10 

    皆さんとは少し違いますが、
    私は精神安定材の副作用で酷い便秘になり、マグミットにセンナ茶……酷い時は浣腸買ってやってましたが、徐々に薬の量を減らしてビオフェルミン等整腸剤を使って無事脱出しました。
    あとはストレスですね。
    医者にも言われましたが、コーラックとセンナ茶の組み合わせは良くないそうです。
    マグミットとビオフェルミンがいいと言われました。

    +31

    -3

  • 31. 匿名 2017/12/26(火) 21:28:13 

    寒いけど朝起きたらまずアイス珈琲飲むように習慣付けしたら出るようになった。

    +4

    -13

  • 32. 匿名 2017/12/26(火) 21:28:45 

    私は食べ過ぎると出なくなる体質ってことに気付きました。代謝が悪いんだと思う。食事を減らすとしっかり出ます。

    +30

    -2

  • 33. 匿名 2017/12/26(火) 21:28:32 

    スルーラックを寝る前に1錠飲むのが日課です。
    野菜も沢山食べるし、1日1時間の運動もするし、ヨーグルトも毎日食べてるけど全く改善しません(T-T)

    +41

    -3

  • 34. 匿名 2017/12/26(火) 21:31:58 

    5年までまで毎日コーラックを飲んでましたが、結婚を機にやめました。

    私にはBIOがあっていたようで、1週間くらい食べたら便秘が解消しました。

    やめるのは勇気がいると思いますが、まずは「飲まないと出ない」という強迫観念を捨ててみてください。

    出なくてもとりあえず3日は薬を飲まない、から始めてみてください。

    +46

    -3

  • 35. 匿名 2017/12/26(火) 21:33:44 

    産後は便秘になり酸化マグネシウムを出ない時に飲みます。
    ただ副作用なのか飲むとめまいがするから、あまり頼りたくない、、

    納豆・ヨーグルト・バナナ・ヤクルト・白湯など色々試しながら頑張ってます!

    +5

    -2

  • 36. 匿名 2017/12/26(火) 21:34:21 

    私はすぐお腹が張る、そしてグワッとかお腹がなる、ちゃんと便がでないと仕事や会議に集中できない体質です。
    酸化マグネシウムを一錠飲んで朝出し切って仕事に行きます。ストレスもあるのかなぁ。

    +19

    -0

  • 37. 匿名 2017/12/26(火) 21:34:08 

    私も、物心ついた頃から便秘でした。
    4歳ぐらいでトイレにこもって「ウンチが出なくて苦しいー」って泣いてた記憶がある。

    マグネシウムを飲んでなんとか出してるけど、
    冬はのどが乾いてなくても意識的に水分を多めに取らないとすぐに便秘になる…

    一生、薬を飲まないと出ないのかと心配

    +49

    -0

  • 38. 匿名 2017/12/26(火) 21:35:32 

    毎晩2錠飲んじゃってます...。
    もう1年半くらいになる(;_;)
    小さい頃から便秘で1週間以上でないのが普通でした。

    過去にプルーンとアーモンドを食べたらビックリするくらい出たんですけど
    値段が高いから辞めちゃいました。
    あぁ、プルーンとアーモンドという解決策があるのに
    高いという理由で下剤から抜け出せない。

    +12

    -2

  • 39. 匿名 2017/12/26(火) 21:35:15 

    毎日酸化マグと漢方飲んでる。 納豆、キムチ、牛乳に、ホットヨガ。 朝食は必ず食べるし睡眠もちゃんととる。それでも出ない。出ない人は本当に何食べても運動しても出ない。

    +72

    -2

  • 40. 匿名 2017/12/26(火) 21:35:37 

    長年便秘でもう何年も医者で処方された薬飲んでたけど白米沢山食べるようになったら最近治った!
    野菜食べたりヨーグルト食べたりヤクルト飲んでもダメだったのに!
    便秘すぎてお腹痛くなって吐いてたりもしたのに自分でもびっくり

    +15

    -1

  • 41. 匿名 2017/12/26(火) 21:36:28 

    便秘が続くと体重増えませんか?
    増えるというか減らないというか、、笑

    ・プラス→増える・減らない
    ・マイナス→変わらない

    +160

    -7

  • 42. 匿名 2017/12/26(火) 21:36:30 

    ひどい便秘でセンナダイオウの漢方を毎日最大量服用してました。
    近所のドラッグストアの薬剤師さんに顔覚えられてて「あの…失礼ですが、これ毎日飲んでますか?よく買いに来られてるので…。これすごく強い漢方なので毎日は本当にダメですよ。」って言われて、それでも言うこと聞かないで買いに行くドラッグストアを転々として目を付けられないようにしてたくらい。

    一年前くらいにメーカーの代表の女が逮捕されたコーヒー浣腸もやってました。

    今は一切便秘薬服用してません。まぁ毎日快便とは言えないけど2日に一回はお通じありです。
    やめたきっかけは「1年間に便秘関連商品に費やした金額が3万を超えている…」ってことに気が付いて急にバカバカしくなって嫌気がさしたからです。

    それからはもうどんなにお腹がはろうが、4日便通がなかろうが放置!荒療治だけどそれで卒業しました。
    あの当時から少し体重は増えましたが、やっぱり過度なダイエットが一番の原因だったと思う。
    三食ちゃんと食べたら、すぐには良くならないけど少しずつ改善してきました。

    +43

    -1

  • 43. 匿名 2017/12/26(火) 21:37:11 

    白湯・納豆・ヨーグルトとか、便秘に良いって言われてるものが全部効かない体質だったけど、
    素焼きアーモンドを食べるようになってから便秘改善しました。

    +9

    -1

  • 44. 匿名 2017/12/26(火) 21:38:32 

    オリーブ油を1日 大さじ3~4杯取るとよし
    サラダやパンに

    あと、食後に ミンティア(コールドスマッシュ味!)・またはブラック珈琲

    +0

    -5

  • 45. 匿名 2017/12/26(火) 21:37:46 

    朝の支度で忙しくてバタバタしていたのもあって便秘で薬をよく飲んでたけど
    起きる時間を少し早くして、起きてすぐに朝食
    朝食はトーストとコーヒーだけだったのをフルーツ青汁&豆乳とバナナを追加してみた
    早く起きた分、朝食後の支度の時間に余裕ができて便秘が解消されつつあります
    それでも1週間のうち、出ない日がたまにあるので
    出なかった日の夜にホットミルクに蜂蜜を入れて飲むと次の日には出ます

    +5

    -1

  • 46. 匿名 2017/12/26(火) 21:37:54 

    お腹に力をいれてへこませるのが一番効いた。
    毎日便秘薬を飲んでたけど、やり始めてから2日位で出るようになって、今はへこませなくても毎日出る。
    へこませる事で腸の位置が変わったのかな?

    0円でできるし試してみてほしい。

    +37

    -2

  • 47. 匿名 2017/12/26(火) 21:38:26 

    放っておくと1週間出ず、大した量でもないっていう便秘屋です。
    毎日酸化マグネシウム飲んで2〜3日に1度。
    今、青汁飲んで4日に1度。
    すっきり感は酸化マグネシウムだけど、青汁だとウンチがあんまり臭くならないし、紙に付かない気がします。
    汚くてすみません。

    +17

    -2

  • 48. 匿名 2017/12/26(火) 21:41:30 

    私も子供の頃から、慢性的な便秘で悩んでいます。
    平日は我慢して休みの日に下剤で出すという生活でした。
    最近は「もりもりスリム」っていうお茶を飲みだしたら、下剤は飲まなくても大丈夫になりました。

    +3

    -14

  • 49. 匿名 2017/12/26(火) 21:41:40 

    1日2日なら便秘ではないよ!
    私は若い頃笑っ
    毎日便秘薬飲んでないと不安でした。
    痩せたい!!って思って 飲んでたら癖というか習慣?いや依存してしまい便秘薬を手放せなくなってしまいました。

    妊娠してからお腹の子どもに何かあったら‼という不安と 結婚したし痩せてなくていいかぁっていう安心感から薬をやめれました。
    やめても案外出てくれるもんです。

    今は快便になりました。
    まずは 大丈夫!っていう安心感が大切かな!

    +3

    -13

  • 50. 匿名 2017/12/26(火) 21:42:01 

    10年便秘薬に頼りましたが←
    レモンを絞った水を飲みはじめて
    本当快便になりました!!!!

    +6

    -2

  • 51. 匿名 2017/12/26(火) 21:45:49 

    防風通聖散っていう漢方薬飲んでる

    +4

    -1

  • 52. 匿名 2017/12/26(火) 21:49:27 

    毎日1Lのお茶持ってiPadもってお風呂に2時間くらい浸かる生活を1年。快便ですよ!みんなとりあえず体を腸を温めることからスタート!

    +0

    -10

  • 53. 匿名 2017/12/26(火) 21:51:34 

    室温のぬるめの水をこまめに2リットルぐらい飲んでます。
    単純だけど、私には効果あって便秘する事がなくなりました。

    +5

    -0

  • 54. 匿名 2017/12/26(火) 21:53:13 

    痔持ちだから、便を柔らかくするためにも酸化マグネシウムを毎日飲んでます。

    +16

    -0

  • 55. 匿名 2017/12/26(火) 21:55:20 

    便秘薬よりこういう酵素サプリ飲んだ方が体にも腸にも負担なく便秘解消出来るよ。3日くらい出ないの当たり前だったけど飲み始めてからほぼ毎日出る!
    便秘薬から抜け出せた人

    +4

    -11

  • 56. 匿名 2017/12/26(火) 21:57:22 

    自分の便秘の原因が何か?突き止め
    自分に合う食材や食事の仕方を工夫して、お薬止められました

    私の場合ですが
    イモなどの食物繊維は便秘が酷くなります
    あと、糖分の多いジュース、パン、うどんなどの小麦粉製品、おかきやおせんべいも便が固くなるので少な目に

    胃腸の調子が良くなる食べ物は
    葉もの野菜のお浸し
    酢の物、キノコ類、海藻

    ドライフルーツは甘くない飲み物を多目に飲みながら食べるなど
    食べ合わせも大切です

    あと、朝起きてすぐ水を飲んでいましたが
    ごくごく飲めるくらいのぬるめのお白湯にしたら
    胃腸の働きが良くなりました

    私に合うものが誰にでも合うとは限りませんが
    ご参考になれば…



    +10

    -0

  • 57. 匿名 2017/12/26(火) 22:01:56 

    夕食時に舞茸
    風呂上がりに牛乳
    朝食にリンゴ
    通勤時のウォーキングで毎日快便になりました

    それまでは週末に下剤で出す。以外は全く出ず ザ ガードも効果無かったのにだよ

    +6

    -0

  • 58. 匿名 2017/12/26(火) 22:05:06 

    子供の頃から便秘気味だったけど…

    最近は、コーラック系便秘薬を飲まないと出ないから2日1回は飲んで出してる。
    飲まないで自力で出るまで待ってみたら、
    数日で妊婦さんみたいにお腹が膨れ上がる。
    タイトスカートなんて絶対無理。
    お腹の張りと胃のムカムカに耐えられず、
    結局5日が限界で便秘薬を飲む…しかし硬くなったウンチを出すのに切れ痔になってほんとに泣ける位つらい。

    先日、大腸の内視鏡したら…腸は綺麗で動いてるし何も問題なし。ただ子宮.卵巣と大腸が癒着と甲状腺機能低下が原因みたいで、もう少し検査します。

    便秘…みんなも早く原因がわかった方がいい場合もある。

    +41

    -0

  • 59. 匿名 2017/12/26(火) 22:06:40 

    ダノンビオ飲んだら良くなった‼

    あとは、えのき茸良い‼

    +2

    -0

  • 60. 匿名 2017/12/26(火) 22:09:04 

    私も超便秘です。
    10年以上コーラックを3日に1回5錠飲んでる。
    病院も行って漢方薬も試して民間療法も試したけど全く効かなかった。
    1週間便秘だと腸がカチカチ張ってるのわかるし屁はすごく臭いです。

    +28

    -0

  • 61. 匿名 2017/12/26(火) 22:15:53 

    私だけかもしれませんが、ストレッチや有酸素運動をしたら、便秘解消しました。

    一週間で一回だったのが、週4回ぐらい出るようになりました。

    +1

    -1

  • 62. 匿名 2017/12/26(火) 22:16:50 

    親と暮らしていた時は便秘症だった。
    今一人暮らしで、便秘とおさらばした。

    運動してないのは、どちらも同じだから、食べ物だと思うな。

    違いは1人になって、手作りヨーグルト、ゴボウ、大麦若葉青汁飲んでる。

    実家にいた頃は父に合わせて油ものや肉食が多くて、量もお腹いっぱい食べてた。

    今は腹8分くらいでやめてる。

    +7

    -0

  • 63. 匿名 2017/12/26(火) 22:20:20 

    私も何もしなければ3日に1度コロコロッと出るだけで本当にお通じなくて辛かったです。もっと辛かったのが2ヶ月に1度位のペースで急に襲われる腹痛。脂汗ビッショリかきながら七転八倒して固い便と下痢が出て行きます。それの繰り返しでした。色々自分に合った方法を探して私がたどり着いた方法は、ケロッグのオールブランのフレークタイプと細い棒状のタイプをブレンドして飲むヨーグルト+オリゴ糖をかけて食べ、その後に新ビオフェルミンSを飲みます。そして昼食後にスティックコーヒーをホットミルクで飲むと飲み終わる頃には便通がきます。どれか1つでも欠けると私は出ません。ビオフェルミンの餌が食物繊維なのでフレークで食物繊維をたっぷり取り善玉菌を増やしたり、飲むヨーグルトや牛乳も良いのかもしれません。薬でも良いので便を出し切ってカラッポのお腹で試してみて下さい。主さんに合った方法が見つかると良いですね(>_<)

    +8

    -0

  • 64. 匿名 2017/12/26(火) 22:20:39 

    おりごのおかげの、スティックタイプを1日一本コーヒーに入れて飲むようにしたら
    本当にバナナみたいのが出るようになりましたよ。

    +4

    -0

  • 65. 匿名 2017/12/26(火) 22:33:18 

    私の場合ですが..。
    朝はグラノーラに黒ごまピーナッツ入りきな粉(Amazonや市販でも買えます)をスプーン一杯半を牛乳に混ぜて食べる。
    昼は好きなものを食べて白湯を一緒に飲む。
    夜はご飯を減らして野菜を食べる。
    体質にもよりますが、私は極度の冷え性なので生姜茶やホットミルクなど温かい飲み物を飲んでいます。(ホットミルクは夜に飲むと太るので注意です。)
    過食は禁止。どうしても小腹が空いたらピーナッツを食べています。
    この方法で快便になりました!

    +3

    -0

  • 66. 匿名 2017/12/26(火) 22:34:07 

    薬に頼っちゃいけない、という気持ちが余計自分自身を苦しめてしまいますよね。
    ココにいる悩んでる方たちも薬なんて飲みたくないと思うのが本心。だけどその気持ちが強くなればなるほど苦しくなります。私は便秘ではなく睡眠障害で5年間睡眠剤を飲んでいます。お酒も大好きでやめられなくて、お酒を飲めば飲むほど眠れなくなり、アルコールと併用することはダメなのに飲んでしまいます。ダメだダメだと思えば思うほど苦しくなります。薬を飲まなくては便がでないこと、薬を飲まなくては眠れないこと、それをまず受け入れることで気持ちが楽になりました。私も今すぐに断薬はできませんが、長い目で見ながら断ちたいとおもいます。ごめんなさい、何も解決策にはなりませんがトピ主さんが苦しんでいる気持ちに共感し書き込みました。

    +10

    -2

  • 67. 匿名 2017/12/26(火) 22:35:09 

    十数年便秘と下痢を繰り返してました
    カマ飲むようになり治りました
    一生薬飲むのは嫌だな
    納豆ともずく酢とバナナと味噌汁は少し効く
    けど薬は手放せない

    +3

    -0

  • 68. 匿名 2017/12/26(火) 22:38:37 

    炭酸飲料を飲んだら改善したよ

    +2

    -4

  • 69. 匿名 2017/12/26(火) 22:42:59 

    油をとるのは?
    オリーブオイルを大さじ一杯プラス夜は焼肉とか。
    繊維よりオイルも効果ある人もいるよ。

    +10

    -1

  • 70. 匿名 2017/12/26(火) 22:50:53 

    はとむぎにはデトックス効果もあるし、食べるはとむぎを1日30gくらい食べるようになってから、便秘が軽くなったよ
    野菜生活の豆乳バナナスムージーと、はとむぎを朝とると、2、3時間後にはもりもり出る

    +2

    -1

  • 71. 匿名 2017/12/26(火) 22:59:03 

    若い頃、2年間くらいコッコアポの顆粒を毎食前に飲んでいました。
    効果はまずまず。
    でもお金がかかるし、興味本位で青汁を朝食前に飲み続けたら自然と出るようになった。
    青汁は3年くらい続けたかな。

    現在はおやつ代わりにシリアルを豆乳で毎日食べています。
    毎日スルスル出ますよ(^^)
    適度な運動もしつつ、ご飯はしっかり食べています。
    食事はきちんととらないと、出るものも出ませんよ!

    +3

    -0

  • 72. 匿名 2017/12/26(火) 23:13:05 

    子宮筋腫の手術をしたら治りました。
    関係あるのかな?1週間とか全然平気だったのが今じゃ信じられない!

    +8

    -1

  • 73. 匿名 2017/12/26(火) 23:15:24 

    私は食べ物では解消されなかった。
    腹筋したりウォーキングしたら少し良くなった。
    便秘の原因を知ることが大事。

    +3

    -0

  • 74. 匿名 2017/12/26(火) 23:17:06 

    ヨーグルトにチアシード入れて食べるようになったら
    便秘直ったよ。

    +3

    -0

  • 75. 匿名 2017/12/26(火) 23:57:57 

    野菜ジュース900mlのやつ1日一本飲むようにしたら出るようになりました。コスパ悪いけど体は楽になりました。

    +1

    -0

  • 76. 匿名 2017/12/27(水) 00:13:58 

    ピンクの粒を毎日4錠が定番だったけど彼氏が出来てトイレと言えずやめて1週間出なかったら浣腸に、変えた
    ヨーグルトを沢山食べてご飯にキムチを続けたら浣腸の出番が少なくなったよ

    +3

    -0

  • 77. 匿名 2017/12/27(水) 00:26:38 

    薬ではないけどそういうお茶をほぼ毎日飲んでる
    やめたいけど出さないとお腹がぽっこり出ていて服も苦しいしやめられない…
    毎日出る人が本当に羨ましい

    +4

    -0

  • 78. 匿名 2017/12/27(水) 00:30:17 

    朝イチと寝る前に冷やした理想のトマトを飲む
    毎日決まった時間にトイレに座る

    これで改善されました

    +3

    -0

  • 79. 匿名 2017/12/27(水) 00:57:20 

    便秘って4種類あって人それぞれ症状が違うのですが私が効いた方法です。

    1)とにかくオリーブオイルを飲む!!私はこれが一番効きました。隙さえあればスープなどに投入して生で飲む。
    2)腸を刺激するタイプの便秘薬は使ってはいけない。
    3)酸化マグを使用する。
    4)少量のお酒を毎日。(養命酒くらい)
    5)振動ベルトもねじれ腸の場合マッサージに役立つ。
    6)座薬はガス性のもの。

    自分の便秘のタイプを知るためだけでも便秘科に行かれることをお勧めします。安心するだけでもストレスや不安が減っていいです。

    +5

    -1

  • 80. 匿名 2017/12/27(水) 01:58:47 

    >>70
    私も豆乳バナナスムージー飲むと普通の便が出る!
    たまたまかなという気もしてたけど やっぱり効き目あるのかな

    ここ開いたのは 豆乳バナナスムージーって書いてる人いないかなって思ったから

    +1

    -0

  • 81. 匿名 2017/12/27(水) 02:10:35 

    >>2

    10年間、過食症で毎日便秘薬飲んでたよ!!
    でも抜け出せた!!
    絶対大丈夫。
    ちなみに私は結婚妊娠を機に、便秘薬から抜け出せました。

    +2

    -0

  • 82. 匿名 2017/12/27(水) 02:49:31 

    2週間出ないこともざらでした
    私は豆乳
    おからも出来ますっていう赤いパックのやつ
    生理前は滞りがちだから、その時だけ
    浣腸使います
    とにかく詰まらないように心がけるしかない気がする

    +3

    -0

  • 83. 匿名 2017/12/27(水) 04:54:26 

    10年以上、精神安定剤に合わせて処方された便秘薬を飲んでいたら
    自力では便が出せなくなりました
    いまは精神安定剤も眠剤も飲んでいないけど下剤はやめられないです

    何をやってもダメ

    +7

    -1

  • 84. 匿名 2017/12/27(水) 05:26:17 

    個人差あると思うけど、食事中に100パーセントオレンジジュース飲んでみて
    あと、腸の動きが弱いのかも知れないからお腹の筋肉を鍛えるのも効果的

    +0

    -0

  • 85. 匿名 2017/12/27(水) 06:50:37 

    ストレス貯めると便秘になります。
    義実家での同居をやめたら
    快適になりました。

    仕事を始めたら便秘になりました

    +7

    -0

  • 86. 匿名 2017/12/27(水) 08:13:57 

    レモン酢ほんとうにいいですよ!!私は便秘も改善されて肌も綺麗になりました^_^
    自分で簡単に作れるのでレシピググってみてください!

    +1

    -0

  • 87. 匿名 2017/12/27(水) 08:54:50 

    小学生の頃からずーっと便秘だったけれど、毎日ヨーグルトにオリーブオイル大さじ一杯いれて食べて、ご飯をもち麦粥に変えて、週2でキックボクシングを始めたら便秘とは無縁に。

    食事か運動かストレス発散か何が効いたかは自分でもよくわかってないけれど、便秘の時と比べて身体が軽い軽い。気分もなぜか妙にポジティブになりました。
    皆さんの便秘が解消されますように。

    +3

    -0

  • 88. 匿名 2017/12/27(水) 10:13:36 

    【質問】
    オールブランが便秘に良いと見ましたが、調べたら『とにかくまずい』『段ボールをかじってるような味』と見て買えずにいます、、笑
    食べた方、食べてる方どうでしたか??

    +8

    -0

  • 89. 匿名 2017/12/27(水) 10:30:16 

    私は長いこと毎日便秘薬を飲んでいましたが、年をとった時に困ると思いやめました。
    やめて9日間はお通じがありませんでした。
    今は毎日ではありませんが自力で出るようになりました。
    やっぱり自然に出した方がいいですよね。
    1度でも飲んでしまうと、また薬に頼る生活になるのがこわくて絶対に飲まないとちかってます。

    +4

    -0

  • 90. 匿名 2017/12/27(水) 11:20:03 

    オールブラン
    ヨーグルト
    水大量
    食物繊維大量
    乳酸菌大量
    腸マッサージ
    運動

    全部きかない。
    ぴんくの小粒とともにもう20年....

    +3

    -0

  • 91. 匿名 2017/12/27(水) 11:27:57 

    薬我慢すると4日5日で妊婦常態下半身がとにかく痛い、ガスもたまって胃まで痛い。破裂しそうで我慢できなくなって薬で出すと肛門がキレる生理レベルで出血。
    だから結局1日おきで飲んでしまう。

    +3

    -0

  • 92. 匿名 2017/12/27(水) 11:46:30 

    生まれつき便秘体質でしたが、ビフィーナスーパーというのを飲み始めたら良くなりました。
    ビフィズス菌で腸内環境改善になったのかな。
    30包入って3000円くらいです

    +0

    -0

  • 93. 匿名 2017/12/27(水) 12:09:12 

    >>1
    コップに7分目位トマトジュースをいれる。リンゴ酢少々 +オリーブ油スプーン1杯入れてチンする
    チンしたら トマトのリコピンがあがる。
    うんちに便がついてするする出るようになった。1日1~2回飲んでます。

    +2

    -0

  • 94. 匿名 2017/12/27(水) 12:11:11 

    >>25
    飲みすぎると腸が悪くなるよ

    +1

    -0

  • 95. 匿名 2017/12/27(水) 12:29:36 

    たまに3日くらい出なくなる時があってビオフェルミンに頼ってた。
    でも最近は出ない日が続いたら牛乳にお酢を少し混ぜて飲んでて、コップ1杯を飲むと数時間でお通じが来るようになった。
    下痢のような腹痛はなく、すっきり軟らかく出る。

    +0

    -0

  • 96. 匿名 2017/12/27(水) 13:36:20 

    >>88
    不味くて毎日続かなかったです

    +1

    -0

  • 97. 匿名 2017/12/27(水) 14:39:31 

    パートが水曜休みでいつもの火曜の夜にコーラック飲んでたら、身体が覚えて火曜の午後になると出る身体になった。飲まなくても出るけど火曜しか出ない。それはそれで考えもの
    元々日に1食しか食べないからそんなに無いのかもしれないけどせめて三日に1度は出したい

    +1

    -0

  • 98. 匿名 2017/12/27(水) 15:45:31 

    病院に勧められてイージーファイバー始めて、でも効果は?という感じ。イージーファイバーの乳酸菌入りに変えてみたらなんか効いてる!ビオフェルミンも始めてみました。大体毎日あるようになりました!

    +0

    -0

  • 99. 匿名 2017/12/27(水) 15:55:02 

    >>88
    63を書いた者です。確かにダンボールの表現分かります(^^;特に棒状タイプのものはポソポソ、ふやけたらモゴモゴ、食べにくいです。でもあくまで個人的な意見ですがフレークタイプはそんな事ないですよ。私はフルーツ入りのフレークやグラノーラは、甘さもあり美味しいけどフルーツがねちょねちょ奥歯にくっつくのが億劫だったので、何も入っていないブラウンフレークとのブレンドに落ち着きました。私なりの食べ方で美味しく食べています。

    +0

    -0

  • 100. 匿名 2017/12/27(水) 15:59:21 

    朝一番の砂糖抜きのカフェオレ、ピルクルで便秘知らず!でも一番は専業主婦で、いつでもトイレに行ける環境になったのが大きいかな。

    +0

    -0

  • 101. 匿名 2017/12/27(水) 18:12:24 

    少食にすると出ますよ。
    逆に出ないんじゃないかと思うでしょが、食べ過ぎで胃腸の動きが悪くなってるのです。少食といっても、もちろんお菓子じゃいけませんよ

    +3

    -0

  • 102. 匿名 2017/12/27(水) 19:42:13 

    速効性は無いかもだけど、
    ミヤリサンが効いたよ
    整腸剤だし、段々とととのう感じ
    確かに水分も適量でね

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2017/12/27(水) 21:32:25 

    なんの便秘薬かによるかも!マグネシウム3錠ぐらいなら、生活習慣や食べるもので改善されると思う。コーラックとかなら抜け出すの時間かかるかも。

    +0

    -0

  • 104. 匿名 2017/12/27(水) 23:43:15 

    朝起きたら一度トイレで小をしてから布団に戻ってうつ伏せでゲームをやってると
    腸が刺激されるのか便意を催す
    あまり夢中になりすぎないパズルゲームみたいなのが効くような気がする

    +0

    -0

  • 105. 匿名 2017/12/28(木) 14:20:03 

    私には止めるという選択肢がないので

    飲む頻度や量を減らしました。

    +0

    -0

  • 106. 匿名 2017/12/28(木) 22:28:26 

    >>88
    私もオールブランは苦手です…。
    日清のごろっとグラノーラはおいしいですよ。

    +0

    -0

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