ガールズちゃんねる

来年までに1kg痩せるトピ

90コメント2017/12/27(水) 09:28

  • 1. 匿名 2017/12/08(金) 10:09:32 


    1kgなんて簡単と思う方もいれば
    なかなか減らない方もいらっしゃると思います。
    ガルちゃんの皆さんと一緒なら
    私もがんばれそうなので
    来年まで自由にこのトピに書き込みながら
    ダイエットしませんか?

    私は今 146㎝ 45kgなので
    食事を腹八分目にして
    家事をしながらストレッチしたり
    ながら運動で痩せようと思います!

    +79

    -14

  • 2. 匿名 2017/12/08(金) 10:10:21 

    来年までに1kg痩せるトピ

    +32

    -4

  • 3. 匿名 2017/12/08(金) 10:10:36 

    糞しろ

    +32

    -14

  • 4. 匿名 2017/12/08(金) 10:10:36 

    +11

    -1

  • 5. 匿名 2017/12/08(金) 10:10:44 

    太らない体質だから0,01kg痩せくらいに抑えたい

    +3

    -11

  • 6. 匿名 2017/12/08(金) 10:10:57 

    年末は1キロ痩せるどころか数キロ増える自信がある~。
    それでも調整しながらがんばります!!

    +101

    -3

  • 7. 匿名 2017/12/08(金) 10:11:16 

    169cm63kg 先月から4kgも太った…
    とりあえず
    朝ローソンの低糖質パン
    昼お弁当
    夜はサラダダイエットとウォーキングします!
    1kg痩せるかな…

    +58

    -4

  • 8. 匿名 2017/12/08(金) 10:11:25 

    マジで何がしたいかわからん
    1kgって…

    +38

    -41

  • 9. 匿名 2017/12/08(金) 10:11:29 

    目標ちっさ笑

    +36

    -29

  • 10. 匿名 2017/12/08(金) 10:13:15 

    乗った!!
    1kgでも減らして新年迎えましょう!!

    +134

    -3

  • 11. 匿名 2017/12/08(金) 10:13:16 

    主164cmの私と体重変わらないんだね…

    +11

    -40

  • 12. 匿名 2017/12/08(金) 10:13:27 

    1㎏なんて1日でそれくらいの増減ありますよ(笑)

    +97

    -14

  • 13. 匿名 2017/12/08(金) 10:13:29 

    私は多分お昼抜くだけで1㎏は痩せられそう

    +21

    -6

  • 14. 匿名 2017/12/08(金) 10:13:30 

    1カ月1キロ減ったと考えて1年で12キロ

    痩せると思えば頑張れる!(^^)/

    +117

    -4

  • 15. 匿名 2017/12/08(金) 10:13:48 

    1ヶ月に1キロペースくらいがリバウンドせずいいっぽいよね♪

    +55

    -6

  • 16. 匿名 2017/12/08(金) 10:14:55 

    わたしは-3kg!
    本気でライザップ入会しようかな

    +3

    -8

  • 17. 匿名 2017/12/08(金) 10:15:27 

    せめて目標設定をマイナス2キロに。

    +12

    -3

  • 18. 匿名 2017/12/08(金) 10:15:41 

    1kgなんて誤差の範囲でしょ。
    その時の体内の水分量で1kgぐらい毎日変動したりするよ。
    そんな脂肪じゃなく水分の変動で一喜一憂すべきじゃない。

    +45

    -17

  • 19. 匿名 2017/12/08(金) 10:15:43 

    1kgはすぐ落ちる
    だが、しかし!維持が大変なのだ

    +108

    -1

  • 20. 匿名 2017/12/08(金) 10:15:48 

    1キロなら3日で痩せれるよ。なんじゃそりゃ。

    +1

    -20

  • 21. 匿名 2017/12/08(金) 10:15:52 

    2ヶ月ぶりに量ったら5キロ増えてました。
    月末には同窓会があります!
    1キロといわず5キロ減目指したいです!

    早速スクワットチャレンジ始めました。

    +28

    -1

  • 22. 匿名 2017/12/08(金) 10:16:30 

    1キロ。
    若い頃は簡単だったのに、歳をかさねるにつれたった1キロがなかなか…。しかも減ってもすぐ戻る。
    こんなに1キロ減の壁がきついとは(泣)

    +92

    -1

  • 23. 匿名 2017/12/08(金) 10:16:46 

    来年までに1kg痩せるトピ

    +9

    -5

  • 24. 匿名 2017/12/08(金) 10:17:22 

    マラソンあるのみ。1キロと言わず10キロなんて3か月で達成したよ私。54キロから45キロへ。

    +8

    -9

  • 25. 匿名 2017/12/08(金) 10:18:12 

    1キロなんて簡単!
    と、いうけど、年末はクリスマスや忘年会で太りやすい時だから体重増やさず1キロ減らすのは難しいよね。

    +79

    -3

  • 26. 匿名 2017/12/08(金) 10:18:32 

    お菓子、ジュース、油物禁止
    良質な脂はアボカドや魚で摂取
    ご飯は玄米。タンパク質は赤身肉
    あとはサラダ、汁物をバランス良く腹八分目
    夜はサラダと味噌汁で充分。

    運動は有酸素運動

    これで1kgは大丈夫じゃない?

    +9

    -10

  • 27. 匿名 2017/12/08(金) 10:19:12 

    秋くらいからダイエットしてて、4キロ痩せたけど、もう痩せない。
    165センチ55キロです。最終は52キロ目標
    年明けに旅行するからやせたい!あと少しってどうやったらやせるんだろう?

    +28

    -2

  • 28. 匿名 2017/12/08(金) 10:19:59 

    この身長でこの体重ってどれくらいの体型か想像できない
    162cm48kgの私でまあ普通くらいかなって感じだからデブだと思うけど

    +15

    -20

  • 29. 匿名 2017/12/08(金) 10:20:00 

    でも年末年始太るよね

    +17

    -3

  • 30. 匿名 2017/12/08(金) 10:21:13 

    私も9月から1ヶ月1キロ減ダイエットしてます。
    61キロ→58キロになり、今月は57キロ目指します!頑張りましょう٩( 'ω' )و

    +46

    -1

  • 31. 匿名 2017/12/08(金) 10:21:46 

    >>26
    すでに標準体重だと筋トレいれないと落ちにくいかも

    +8

    -1

  • 32. 匿名 2017/12/08(金) 10:22:10 

    毎日体重計に乗らないと自然に体重って増えるよね。何でだろう⁈

    +8

    -2

  • 33. 匿名 2017/12/08(金) 10:23:19 

    7月から1ヶ月1kgペースで痩せて、58kg→52kgで今ちょうど6kg痩せて来てる
    1ヶ月1kgってバカにしてる人居るけど、それを続ければ
    大きな結果に繋がるし体に負担もかからない。
    アラフォーで来年40代になる私が痩せれるんだから、
    若い子ならもっと早いペースで痩せれると思う

    +77

    -2

  • 34. 匿名 2017/12/08(金) 10:25:35 

    >>32
    意識するのって大事だからね
    増えたら、あれのせいだ!って目星つけやすいし節制もしやすい

    +7

    -0

  • 35. 匿名 2017/12/08(金) 10:27:32 

    急性胃腸炎で1キロ減りました

    +2

    -5

  • 36. 匿名 2017/12/08(金) 10:31:40 

    痩せたいと言いながら、いつも何かを食べてる自分がいます。情けない!!でも…こたつから出たくないし。まぁデブじゃないからいいかと甘えております。

    +21

    -1

  • 37. 匿名 2017/12/08(金) 10:33:03 

    わたしはカーブスに通ってましたが、なかなか結果が出ずやめました。
    一週間前から一日一食にして、3キロ痩せました。

    おなかがすいたら、脂肪が燃えてるんだと言い聞かせコーヒー飲んでます。
    あと5キロ痩せたら、リバウンドしないように食生活を整えます。

    2日目過ぎたら甘いもの食べたい欲望もなくなりました。

    +3

    -16

  • 38. 匿名 2017/12/08(金) 10:33:19 

    154cm48kg
    美容体重の46.8kgまで痩せたい!特に顔肉…
    今月からスクワットチャレンジ始めました
    土日は朝早く起きて歩くつもり。

    +14

    -2

  • 39. 匿名 2017/12/08(金) 10:33:28 

    >>26
    これから年末年始で食べる機会が増えるのにこんなの厳守できるわけないよ…

    +8

    -0

  • 40. 匿名 2017/12/08(金) 10:33:56 

    1キロ!タイムリーなトピ。
    今年自分の理想の42キロまで落としたけど、安心してちょっと戻って今43キロ。ウォーキングとスクワットして1キロ戻したい。

    +4

    -4

  • 41. 匿名 2017/12/08(金) 10:34:20 

    子供産んでから本当に痩せない!1キロを誤差だと言っていた頃に戻りたい!私も今年中に1キロ痩せて年始で3キロ太る!そしたら差は2キロだ!これくらいの増量なら他人からはわからないはず笑っ

    +10

    -0

  • 42. 匿名 2017/12/08(金) 10:40:04 

    これ元々何キロかにもよるよね

    小デブだったら1kg位すぐ減るけど
    既にBMI20以下だとすでに皮下脂肪の少ない痩せた状態だから
    1kg痩せるのにも大変だと思う

    更にBMI22以上あるデブだかったら
    5kgだってすぐに痩せるよ
    だって皮下脂肪がダルダルに余ってる状態だもん

    +21

    -2

  • 43. 匿名 2017/12/08(金) 10:42:04 

    体質で理解できてないだけかもだけど1キロなら、私ごはんの量減らしてお菓子断ちすれば1日で減る。

    +7

    -1

  • 44. 匿名 2017/12/08(金) 10:42:30 

    私は4キロ増なので、とりあえず2キロマイナスが年内が目標!
    みんな一緒に頑張ろー!ずっと、夜7分目位にしてて維持したたのに、ここ4年、ストレスから夜晩酌を始め年々増加。アラフォーだし体型なんてどうでもいいけど持ってる服が入らなくなると困るので‥。

    +7

    -0

  • 45. 匿名 2017/12/08(金) 10:44:39 

    乗った!!
    年末だからって気抜かないように頑張る!!

    +14

    -0

  • 46. 匿名 2017/12/08(金) 10:45:43 

    高山や極地探検する探検家が、
    無理にでも高カロリーのもの物を食べて食べて食べないと痩せて危険て言ってた。
    寒い冬は実はダイエットに向いてるんじゃないかと思って頑張ってる。

    +20

    -0

  • 47. 匿名 2017/12/08(金) 10:53:52 

    >>46
    登山自体が4000Kcal位消費するからね
    登山する人なんてどんどん食べないとどんどん痩せちゃうから
    朝も昼も高カロリーな物ガッツリ食べるよ

    +13

    -0

  • 48. 匿名 2017/12/08(金) 10:56:35 

    リアルに今日見た夢が、2年半ぶり体重測ったら自分が思ってた体重より15kg重くて実父の体重超えてたってやつ。
    正夢になりそうで怖いよー

    だってこれから恐ろしいグータラ年末年始だよ?

    +8

    -0

  • 49. 匿名 2017/12/08(金) 11:10:25 

    私も冬の方が実はダイエットに向いてる、って話聞いたことあるー。冷えた体を平熱まで上げるのにカロリーを使うんだってね。だから平熱は高い人の方がその効果が高いみたい。低い人でも平熱上げる方法は色々あるみたいよ。
    冬の方がダイエットに向いてるってホント? 知っておきたい体温と基礎代謝の関係
    冬の方がダイエットに向いてるってホント? 知っておきたい体温と基礎代謝の関係alluxeweb.com

    「夏痩せ」という言葉があるように、一般に夏の方が汗もかきやすいし「痩せやすい」、逆に冬は寒くて汗もかきにくいし動かなくな...

    +8

    -1

  • 50. 匿名 2017/12/08(金) 11:29:10 

    冬に無理すると体調崩すよ

    +6

    -2

  • 51. 匿名 2017/12/08(金) 11:35:31 

    産後ダイエット中で、4月から13㎏減りました!
    産前より体重減ったけど、まだまだ痩せたいです!

    +5

    -0

  • 52. 匿名 2017/12/08(金) 11:45:32 

    ダイエット成功したものの、最近たるんできて暴食する回数が増えてきました。
    体重は数日間調整したりして何とかキープしてるものの、これから忘年会&クリスマス&年末年始でヤバそう…
    なので、とりあえず気を引き締めるつもりでマイナス1kg参加します!
    スクワットチャレンジ始めてます。

    +12

    -1

  • 53. 匿名 2017/12/08(金) 11:48:00 

    誕生日にはケーキ、クリスマスにはケーキとごちそう、お正月はお餅…
    痩せられる自信がないよ!w
    でもせめて、増やさないよう頑張る!

    +10

    -1

  • 54. 匿名 2017/12/08(金) 12:22:04 

    私も参加します!
    一年で5キロ太ってしまい人生最大に重い!

    私は甘いお菓子が我慢できない…一日500キロカロリー以上はとってるよ

    +8

    -1

  • 55. 匿名 2017/12/08(金) 12:47:38 

    >>54
    一日500キロカロリー?
    それともお菓子だけで500キロカロリー?

    私はお菓子だけで2000キロカロリーオーバーすることも多々(*゚▽゚*)

    +14

    -2

  • 56. 匿名 2017/12/08(金) 12:51:54 

    痩せることより、トマトイプーのリコピンに反応してしまった

    +1

    -2

  • 57. 匿名 2017/12/08(金) 12:53:25 

    クリスマス、年末年始があるから食べたいものは食べた方がいいよ〜。それよりか基礎代謝を上げるようにスクワットとか筋トレして、継続しやすく痩せやすい身体にしていったほうがいいんじゃない?冬はただでさえ冷えたりするし。

    +8

    -2

  • 58. 匿名 2017/12/08(金) 12:54:22 

    >>55
    お菓子だけで2000?!
    何食べたらそんなにいくの?!

    +11

    -3

  • 59. 匿名 2017/12/08(金) 13:05:32 

    先日温泉旅行に行って風呂場で体重計ったら2キロ増えてた。2歳の甥っ子も増えてておかしいって話になって古そうな体重計だから壊れてるのかな?って話してた。次の日男湯と女湯が入れ替わってまた体重計計ったら普通に2キロ増えたまま。
    乗ったのはタニタの新しい体重計。

    おかしいのは私達の方だったwww
    痩せます頑張りま~す

    +19

    -2

  • 60. 匿名 2017/12/08(金) 13:13:00 

    >>33
    同じ歳です
    どんなダイエットしてますか?よかったら教えて下さい!
    秋ぐらいにジョギングしたり、夕食の炭水化物無くしたりしてるものの効果が見えず挫折してました
    1ヶ月1キロ私も参加させて下さい

    +5

    -1

  • 61. 匿名 2017/12/08(金) 13:21:37 

    年末年始絶対増えるでしょ
    そこから戻すのよ
    医者も年末年始は諦めてるよ

    +5

    -2

  • 62. 匿名 2017/12/08(金) 13:22:18 

    3キロ太るの簡単なのに
    1キロ落とす難しさ……(泣)

    +41

    -1

  • 63. 匿名 2017/12/08(金) 13:24:09 

    よし!今からクリスマスまでは我慢して、クリスマス〜三が日までは好きに食べよ?

    +8

    -5

  • 64. 匿名 2017/12/08(金) 13:38:35 

    主さんのおっしゃる1kgっていうのは、毎日の生活で当たり前にある増減の±0を抜いて、確実に1kg減らしましょうってことでしょう?

    +26

    -1

  • 65. 匿名 2017/12/08(金) 14:12:54 

    あんたはもっと痩せた方が良いと思うよ!
    気の強い下半身デブさん!
    自惚れる前に痩せたら?笑

    +3

    -1

  • 66. 匿名 2017/12/08(金) 14:41:11 

    わたしも今日体重計乗ったら1.8キロやせてたー!あと1キロやせるー!

    +8

    -1

  • 67. 匿名 2017/12/08(金) 14:56:15 

    気の緩みで最近 太ったから ここで頑張る!

    +10

    -1

  • 68. 匿名 2017/12/08(金) 14:59:44 

    >>33
    私も似たような感じです。
    40代、157㎝で3か月前は47㎏。ダイエットして現在44㎏。ちょうど1か月につき1㎏ずつ痩せてる。リバウンドもしにくいからこのくらいのローペースの方が体にいいと思う。

    +9

    -1

  • 69. 匿名 2017/12/08(金) 15:25:29 

    のった!!
    目標は2キロだけど、少しでも落とす!!

    +8

    -1

  • 70. 匿名 2017/12/08(金) 15:46:26 

    2か月ぐらい前にコケて靭帯切れてしばらく安静にしてたら4kg太った。
    まだ思い通りに動けない。
    1kgどころか10kg痩せたいです!

    +8

    -1

  • 71. 匿名 2017/12/08(金) 16:41:23 

    >>2
    また、トマイプー可愛い
    早くサンリオ商品にならないかなー

    +1

    -2

  • 72. 匿名 2017/12/08(金) 17:26:19 

    この時期まで痩せられなかったんだから
    年末までに1キロなんて減るわけがない

    +3

    -5

  • 73. 匿名 2017/12/08(金) 17:58:30 

    夜は食べない様にしてダイエット始めて5日目。
    今朝体重計に乗ったら1kgどころか100gも変化してなかった…
    明日、ジムに入会しようと思っていたところ!!
    とりあえず年内、頑張ろー!!

    +10

    -1

  • 74. 匿名 2017/12/08(金) 18:00:22 

    >>60
    こんばんは、返事遅くなってすみません。
    私は足に負荷を付けて足パカ運動をしながらテレビをみたり、
    洗い物、ドライヤーをしながらスクワット
    雨以外の日は1日最低でも1時間ほど歩くようにしています。
    お風呂に入りながらリンパマッサージ。
    あと間食はやめて、間食した日は夕飯を減らす。
    とにかく食べ過ぎないことに注意しています。

    +10

    -1

  • 75. 匿名 2017/12/08(金) 18:57:02 

    毎月マイナス1㎏目標でも
    半年間でマイナス6㎏
    一年間でマイナス12㎏

    マイナス1㎏は
    主さんの身長体重に合ってると思いますよ?

    +8

    -1

  • 76. 匿名 2017/12/08(金) 19:32:25 

    たった1kgって言うけど楽じゃないと思う
    極端に摂取カロリー減らせばあっという間だけど続けられない
    12月は忘年会もクリスマスも大晦日もあるんだし

    +20

    -1

  • 77. 匿名 2017/12/08(金) 19:48:18 

    楽だよー!
    意識をほかのことに向ける。
    飲み会の時には野菜を食べる、チーズ枝豆。

    甘いものは買わない。徹底しないと痩せないよ。
    意識を夫とか恋人とかに向ける。楽ちん。

    今も、レモンサワー飲んでるけど食べずに寝る。

    +3

    -4

  • 78. 匿名 2017/12/08(金) 21:47:38 

    よし、乗った!
    45kgから中々落ちず1ヶ月…44.8〜9にはなっても夜ごはん食べたら戻る。
    今月こそは44kg台になってキープ!

    +5

    -1

  • 79. 匿名 2017/12/08(金) 22:40:06 

    主さんはみてるのか…?

    +4

    -1

  • 80. 匿名 2017/12/09(土) 02:22:53 

    ひと月に1kg減らすって、筋肉が減らないためにも正しいよね。
    急に体を変化させると、負担がかかるし。

    でも、体重よりも、筋肉量や体脂肪率を意識した方が良いと思う。

    +14

    -1

  • 81. 匿名 2017/12/09(土) 09:59:08 

    164cm
    75→46kg

    12月入って既に2kg痩せた
    でもまだ
    年内中に1kg痩せたいです!!
    目標45kg!!

    でも月末に
    忘年会があるので
    実際2kg 落とさないと
    不安だわ…

    +6

    -1

  • 82. 匿名 2017/12/09(土) 15:27:06 

    今年は1ヶ月1キロペースで 10キロ以上太ってしまったので、私もやります!
    春までに50キロきりたいな〜

    +4

    -1

  • 83. 匿名 2017/12/10(日) 02:40:15 

    165㎝でこの一年は58~61kgを行ったり来たりしてて
    生理前~期間は60台、いろいろアクティブに動くと50台。
    毎日朝晩体重を計って記録してるから、食べ過ぎたとか分かるんだけど、
    甘えが出てしまってなかなか50台キープが出来ない。
    ちょうど生理も終わったし来週健診があるので、
    野菜、お米中心で食べ過ぎないように気を付けます!

    +3

    -1

  • 84. 匿名 2017/12/11(月) 15:46:27 

    気がついたら2キロ増えてました。
    3年前から5キロ増加…
    私も1ヶ月1キロ落としていきます!
    半年後には6キロを目標に頑張ります。
    お歳暮の時期で職場には誘惑がたくさん…

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  • 85. 匿名 2017/12/12(火) 03:41:40 

    私もやる!今月、スクワットチャレンジしようと思ったけど親知らず抜歯が3週続いたからスクワットチャレンジはやめたwとりあえずスクワットできるときにだけでもやる!そして便秘をなおす!

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  • 86. 匿名 2017/12/12(火) 10:48:58 

    もう痩せたよー

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  • 87. 匿名 2017/12/24(日) 15:37:10 

    この人、デブな自分がイケメンになるまでを動画にして、Youtuberを目指すらしい。

    メタボなニートがRIZAPでイケメン計画! ~ カウンセリング予約編 ~ - YouTube
    メタボなニートがRIZAPでイケメン計画! ~ カウンセリング予約編 ~ - YouTubewww.youtube.com

    3ヶ月前にリストラされ、職を失ったパンダぱん....。 人生を変えるため、RIZAPへ行き、イケメンになる事を目指す!! ※彼は本当に現在ニートをしています。パンダぱんがUPする動画に、嘘偽りは一切ありません。 ↓動画について↓ RIZAPは有名だけど、実際のところRIZA...

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  • 88. 匿名 2017/12/25(月) 20:13:20 

    >>81です
    45kgになった!!
    このトピのおかげです
    たかが1キロされど1キロ

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  • 89. 匿名 2017/12/27(水) 02:52:28 

    おとといとてつもない腹痛と吐き気でそれからまともなもの食べれなくて2キロ減った

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  • 90. 匿名 2017/12/27(水) 09:28:43 

    昨日1キロ痩せたのであと1キロ頑張る。

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