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【12月】ダイエット報告トピ

493コメント2017/12/30(土) 13:32

  • 1. 匿名 2017/12/01(金) 00:22:30 

    今年も残り1ヶ月です。
    少しでもすっきりボディに近付いて新年を迎えましょう。
    現在:162cm 55.8kg
    最終目標:48kg
    【12月】ダイエット報告トピ

    +236

    -4

  • 2. 匿名 2017/12/01(金) 00:23:47 

    今日から頑張る!!!

    +140

    -6

  • 3. 匿名 2017/12/01(金) 00:24:06 

    +15

    -154

  • 4. 匿名 2017/12/01(金) 00:24:56 

    160㎝ 52㎏
    目標 47㎏だけど腹の肉がなくなれば何キロでもいい(´ー`)

    +177

    -8

  • 5. 匿名 2017/12/01(金) 00:25:23 

    >>3
    加工下手すぎww

    +111

    -5

  • 6. 匿名 2017/12/01(金) 00:25:48 

    生理前で食欲やばくてダイエットできない(´;ω;`)

    +103

    -12

  • 7. 匿名 2017/12/01(金) 00:26:06 

    今月も頑張ります!
    あと5kg痩せたい!
    やってやるぞ!!!

    +139

    -2

  • 8. 匿名 2017/12/01(金) 00:26:11 

    >>3
    5等身

    +5

    -3

  • 9. 匿名 2017/12/01(金) 00:26:37 

    4月から1ヶ月1kgペースで
    55kg→48kgまで減りました!!
    今年中にあと1kg落とすの目標です

    +283

    -4

  • 10. 匿名 2017/12/01(金) 00:28:44 

    155㎝ 51~52㎏
    産後2年。体質変わって太りやすくなった。
    今年中に50㎏きりたいです。
    でもクリスマスとお正月が待ってる…。

    +127

    -7

  • 11. 匿名 2017/12/01(金) 00:28:51 

    今月こそはがんばるぞ(o^^o)。
    67キロ〜目指せ−7キロ。。

    +145

    -5

  • 12. 匿名 2017/12/01(金) 00:29:36 

    禁酒もプラスしてダイエットします!!
    。。。お腹すいた。。

    +42

    -3

  • 13. 匿名 2017/12/01(金) 00:29:56 

    【12月】ダイエット報告トピ

    +13

    -200

  • 14. 匿名 2017/12/01(金) 00:30:46 

    今月も通常運転の60~61キロ
    でも20年変わらないから年齢分はダイエットできてるのかな?

    +24

    -19

  • 15. 匿名 2017/12/01(金) 00:31:22 

    今年の残りで-5kgいきます!

    +109

    -14

  • 16. 匿名 2017/12/01(金) 00:31:54 

    154㎝47㎏
    目標42㎏!
    正月来る前に少しでも落としたい/(^o^)\

    +78

    -17

  • 17. 匿名 2017/12/01(金) 00:31:59 

    授乳中で生理が再開したらグングン体重が減って今160センチ42キロ。
    お菓子食べまくっているのに授乳ってすごい!

    +28

    -26

  • 18. 匿名 2017/12/01(金) 00:31:59 

    つまみなしで晩酌。
    お腹空いた。
    寝たいけど眠れない。
    食べたい。我慢。助けて。

    +87

    -2

  • 19. 匿名 2017/12/01(金) 00:32:08 

    さっき体重測って青ざめてたところ!
    産後1年半、産前の体重からじわじわ増えてきて、見逃せない数字になってた。

    155cm、53kg。

    目標50kg!無理なく痩せる。

    間食やめて、子どもと身体動かして遊ぶ以外に良い方法ないかな〜

    +126

    -7

  • 20. 匿名 2017/12/01(金) 00:32:16 

    >>15
    私もそのぐらいいきたい!!

    +10

    -3

  • 21. 匿名 2017/12/01(金) 00:34:37 

    1年ちょいかけてゆっくりゆっくり着実に6キロ減量してきたのに、この秋の食欲でじわじわと1〜2キロ戻りつつある

    12月中に戻すつもりで、また本気出します!
    食事はしっかり摂って、間食をやめる!

    片想い中の彼に半月後くらいに会えそうだから、それを楽しみに目標にしながら

    +107

    -5

  • 22. 匿名 2017/12/01(金) 00:34:44 

    11月からスタートして1ヶ月で4kg落とせました!
    69kgとまだまだデブなのでがんばります!

    +132

    -2

  • 23. 匿名 2017/12/01(金) 00:35:08 

    >>13
    37kg?!
    栄養失調じゃん。
    男はバカだ・・

    +230

    -5

  • 24. 匿名 2017/12/01(金) 00:37:06 

    頑張りましょー!
    極力食事制限したくないので運動してます!
    158
    48

    +13

    -5

  • 25. 匿名 2017/12/01(金) 00:37:44 

    >>1
    それでダイエットしてるんですね…偉過ぎます…

    +49

    -2

  • 26. 匿名 2017/12/01(金) 00:37:54 

    ダイエット中なんだけど、誕生日で明日ケーキ食べるか悩み中。
    旦那に誕生日くらい食べなよって言われたけど後悔しそう、、

    +113

    -9

  • 27. 匿名 2017/12/01(金) 00:39:54 

    151センチ 44キロ
    目標36キロ

    +7

    -54

  • 28. 匿名 2017/12/01(金) 00:42:49 

    私もそろそろ生理が来て痩せ期になるのでそこで運動&今後も続けられるような食事制限をして-2kgを目標に頑張ります(*^^*)

    +12

    -5

  • 29. 匿名 2017/12/01(金) 00:43:34 

    >>1
    私は同じ身長で、その55キロが目標だよ…。今62キロ。がんばる!

    +124

    -2

  • 30. 匿名 2017/12/01(金) 00:43:57 

    >>26
    めちゃくちゃ気持ちわかります。
    本気中の本気のダイエットモードなら、誕生日であろうとやっぱり我慢します。
    ケーキひとつぐらい調整すればなんでもないんだけど、やばいスイッチ入ってしまいそうだから…。

    +94

    -6

  • 31. 匿名 2017/12/01(金) 00:46:10 

    >>18
    今日だけ許す!

    +2

    -4

  • 32. 匿名 2017/12/01(金) 00:48:43 

    かっこいい…理想です。
    この体型になれるんなら筋肉で体重そこそこあろうと気にしない。
    【12月】ダイエット報告トピ

    +224

    -9

  • 33. 匿名 2017/12/01(金) 00:49:53 

    152センチ 多分、57。。。一回、6キロぐらい落としたけどリバウンド。今年もう一度痩せたい!!

    +81

    -4

  • 34. 匿名 2017/12/01(金) 00:51:23 

    9月からエクササイズDVDをこつこつやってきて、最近プロテインとりだしたら急激に引き締まり出てたやる気が上がっています!
    今朝は167cm、53㌔と少しでした。
    妊娠でたるんだお腹の皮もマシにしたくて、毎日クビレマッサージと太ももとふくらはぎのリンパマッサージをしていたら、かなり細くなりました。
    新しい自分で新年を迎えたいです!

    +85

    -4

  • 35. 匿名 2017/12/01(金) 00:52:00 

    体重増加止まらない!
    今日から毎日腹筋100回するわ!
    食事制限もするし、できるだけ歩く!!
    めげそうになったらここに来る

    +93

    -3

  • 36. 匿名 2017/12/01(金) 00:54:24 

    結局食べてまう

    ルマンド最高

    +22

    -14

  • 37. 匿名 2017/12/01(金) 00:54:31 

    >>3 甘いかほりがしそー

    +2

    -7

  • 38. 匿名 2017/12/01(金) 00:57:28 

    身長まったく同じ!
    目標体重も同じ!

    今日岩盤浴で測ったら
    50キロジャストくらいだった!
    もう少し!

    頑張りましょ

    +13

    -4

  • 39. 匿名 2017/12/01(金) 01:02:48 

    忘年会、クリスマス、お正月と帰省で外食スケジュールがみっちり。。。

    +41

    -1

  • 40. 匿名 2017/12/01(金) 01:07:03 

    155㎝ 24才
    8月65.5キロ
    現在54.7キロ
    4ヶ月で約−11キロ
    職場が変わり夕飯抜きが多くなったのが1番大きいですが、ここのトピみてダイエット意識してました!夜中お腹が空いたら、朝ごはん何食べようか想像しながらガマン
    目標は48キロ!
    今年中に53キロ目指します。
    皆さんと一緒に頑張りたいです!

    +138

    -4

  • 41. 匿名 2017/12/01(金) 01:13:23 

    148センチ体重50キロ
    目標BMI 18ぐらいの43~44キロ

    +37

    -3

  • 42. 匿名 2017/12/01(金) 01:14:25 

    168センチ
    目標57キロです!
    11月からダイエット始めて、まだ1.5キロしか落とせてないので、今月は2キロ減量するぞ!

    +30

    -1

  • 43. 匿名 2017/12/01(金) 01:18:00 

    1年かけて20㌔痩せたのに、また同じくらい1年かかってリバウンドした。
    途中で何とかすれば良かったものの…
    徐々にリバウンドしてるのは気付いてたけど、彼氏が出来たりして、油断しまくった。
    さすがに頑張る。

    +82

    -4

  • 44. 匿名 2017/12/01(金) 01:18:19 

    158センチ61キロ
    11月からスクワット腹筋腕立てはじめて、夜ご飯のみごはんの代わりにキャベツ!
    間食ジュース一切やめたら3キロ減ったよ!
    まだまだデブだから12月も頑張る‼︎

    +62

    -2

  • 45. 匿名 2017/12/01(金) 01:21:35 

    初参加です! よろしくー!

    +37

    -3

  • 46. 匿名 2017/12/01(金) 01:27:03 

    いい加減言い訳ばっかりしてないで私も頑張ります(。>д<)
    150㎝・50㎏。
    42㎏が目標です!

    +66

    -3

  • 47. 匿名 2017/12/01(金) 01:27:46 

    >>4さん
    私もほぼ同じ身長体重です
    体重減らしたいというか、下腹含め全身引き締めたいです!

    +4

    -1

  • 48. 匿名 2017/12/01(金) 01:30:17 

    風邪ひいてダイエット中断・・・

    +9

    -3

  • 49. 匿名 2017/12/01(金) 01:30:49 

    164センチ53キロ!
    目標は50キロです!!

    産後5ヶ月ですが妊娠前まではあと1キロだけど、クリスマスとお正月にまた逆戻りしそう、、、誘惑に負けないぞー!
    と、思いつつ今月の目標達成したので今日の夜はアルフォート沢山食べたよ~~、、、

    +35

    -6

  • 50. 匿名 2017/12/01(金) 01:50:23 

    とりあえず足カパとフリパラは毎日やってます。
    今月半ば過ぎに健診があるので、それまで1キロでも減らせるよう
    腹八分目で頑張ります。

    +7

    -3

  • 51. 匿名 2017/12/01(金) 02:17:42 

    お米の半分を米こんにゃくに変えたら、1ヵ月-1㎏ペースで5㎏痩せました。
    ダメもとでやり始めて特に運動もしてないので、予想以上の効果でした。
    まだ続けていきます。

    +52

    -2

  • 52. 匿名 2017/12/01(金) 02:25:27 

    今、産後2週間だからあと2週間したらダイエットしたい!
    でもまだ体というか骨盤あたりの調子が悪い(╥ω╥`)
    あと6キロ痩せたいんだけどなぁ

    +10

    -6

  • 53. 匿名 2017/12/01(金) 02:39:49 

    私も3キロ落としたいです!
    みなさんどんな食事とってますか?

    +27

    -2

  • 54. 匿名 2017/12/01(金) 03:04:14 

    150㎝54㎏から1.5㎏減って52.5㎏です。目標は45㎏です。もう10年以上見てない数字ですが、30代になる前に一度痩せておきたい!

    +29

    -4

  • 55. 匿名 2017/12/01(金) 03:44:34 

    はぁ、痩せたい
    ガリガリになりたい

    +36

    -10

  • 56. 匿名 2017/12/01(金) 03:56:37 

    162㎝、50㎏です。
    1か月前から始めて6㎏痩せました。食事は週1の飲み会がない限り昼食のみです。それ以外でお腹が空いたらキャベツとウインナーの入ったコンソメスープにチリソースを入れたものを食べてます。運動は週3で水泳をやっていて1日に1〜1.5kmは泳いでると思います。

    +12

    -18

  • 57. 匿名 2017/12/01(金) 03:59:46 

    食べ物が美味しいこの季節…
    食いしん坊バンザイ!!食欲が暴走…
    暴飲暴食に歯止めがきかない(笑)
    この勢いでは大変だぁ‼

    余計なエネルギー摂取禁止!
    食べたら動く!

    腰回りに集中した肉削ぎ落とし
    しばらく見てないくびれと再会!!!!
    できるといいな・・・











    【12月】ダイエット報告トピ

    +85

    -3

  • 58. 匿名 2017/12/01(金) 04:02:58 

    155cm52kgになってしまった…
    デブ→+
    デブじゃない→-

    +151

    -83

  • 59. 匿名 2017/12/01(金) 04:11:53 

    164cm、54kg、46歳
    お腹周りのぐるっと浮き輪がついた
    53kgから先減らない
    50kgになりたい
    今頑張らないとダメになりそう
    頑張る

    +54

    -9

  • 60. 匿名 2017/12/01(金) 04:19:45 

    9月からゆるく始めて65→55になりました!
    内容は週2のジム通い、自宅で筋トレ、食事制限です。好きなものは食べ過ぎない程度に少しだけ食べたり、だるい時はジムをサボったり、ストレスが溜まらないようにしてきました。ただ、大好きなジュースは飲まなくなりました!
    私にはストイックに食事制限と運動は無理…。

    身長は157なのでまだまだデブです。最終目標は48キロなのでまだまだ頑張ります★
    皆さんのコメント見てるとやる気でますー!!

    +47

    -3

  • 61. 匿名 2017/12/01(金) 04:32:36 

    26歳 151cm 52kg
    目標は43kg!
    50kg代のまま年越したくない(/ _ ; )
    頑張るぞー!!!

    +22

    -3

  • 62. 匿名 2017/12/01(金) 04:42:37 

    54くらいだと思って久々はかったら59.8
    もう60じゃん!やばすぎ!
    今日からリセットダイエットします

    +75

    -5

  • 63. 匿名 2017/12/01(金) 04:42:44 

    165センチ 体脂肪20.7%
    今年中に体脂肪20%切りたい!
    運動頑張る!

    +19

    -9

  • 64. 匿名 2017/12/01(金) 05:15:08 

    体脂肪27%
    せめて22%くらいに減らしたい
    筋トレ頑張ります!

    +25

    -1

  • 65. 匿名 2017/12/01(金) 05:26:13 

    148cm 54kg
    目標は産前の47kg、最終目標は42kg。
    年内に1kgでも痩せる!

    +17

    -2

  • 66. 匿名 2017/12/01(金) 06:09:41 

    >>52
    出産おめでとう。
    産後なら無理しないでね。

    暴飲暴食はダメだけど、ダイエット食にしなくても普通の食事でいいと思う。運動もストレッチくらいで。

    +29

    -2

  • 67. 匿名 2017/12/01(金) 06:11:41 

    今年中に49キロにするのが目標です!
    最終目標は46キロです

    +15

    -1

  • 68. 匿名 2017/12/01(金) 06:15:01 

    154センチ
    45キロ
    産後です。主人が毎日ご飯のことで文句をいいます。自分の料理をたべる気があまりないので、だんだん痩せてきました。買ったものを食べるとホットします。だんだん痩せてきました。

    +8

    -15

  • 69. 匿名 2017/12/01(金) 06:25:35 

    163cm57.05kg
    目標まず52kg→最終48kg!
    産後体型崩れてから全然服が楽しめない…
    頑張ります

    +24

    -3

  • 70. 匿名 2017/12/01(金) 06:38:04 

    +43

    -12

  • 71. 匿名 2017/12/01(金) 06:39:11 

    +20

    -19

  • 72. 匿名 2017/12/01(金) 06:41:21 

    +27

    -3

  • 73. 匿名 2017/12/01(金) 06:45:18 

    11月からダイエットと禁煙を同時に始めました。
    思いの外、タバコはすんなりやめられ
    体重は-3kgです。
    10kgくらい痩せたいので、先はまだ長いですが
    頑張ります。
    デブスババアの喫煙姿なんて、最悪だったと恥じてます…

    +36

    -3

  • 74. 匿名 2017/12/01(金) 06:45:34 

    157 cm 47kgのデブです!

    38kg目指して頑張ってます!

    +7

    -35

  • 75. 匿名 2017/12/01(金) 06:54:53 

    太すぎず細すぎないプニプニしたお腹

    +28

    -13

  • 76. 匿名 2017/12/01(金) 06:55:34 

    11月からダイエット始めました♡

    156cm、53kgからゆっくり痩せてきて、今日40kg代に突入。年末年始でリバウンドしないように、今月もコツコツ頑張ります。

    +31

    -3

  • 77. 匿名 2017/12/01(金) 06:58:45 

    今年の4月からダイエット開始して、5ヶ月で57kgから52kgまで頑張ったのに、9月後半から暴食が止まらなくなりすっかり元の体重に…。
    今年の目標はこれ以上太らない!です( ;∀;)

    +22

    -3

  • 78. 匿名 2017/12/01(金) 06:59:20 

    169センチの52キロてす。
    今年1年で6キロ増えました。
    小さな子供がいてるので 運動らしい運動も
    全くしていなかったので、脂肪だけで6キロです。
    体脂肪も22%とと 過去最高になりました。
    まだ、痩せてるからと 自分を甘やかした結果です!
    12月の1ヶ月で、マイナス5キロ目指します!
    ここで、決意表明します!
    お腹も 絞りたいと 思ってます❗

    +10

    -28

  • 79. 匿名 2017/12/01(金) 07:02:07 

    9月から開始。
    165センチ59.5から今朝55キロに!
    生理前なのになぜかやせた笑
    目標は年内にあと1キロです。
    夜炭水化物抜きと踏み台スクワット、
    お菓子は午前中に食べてます。

    +25

    -3

  • 80. 匿名 2017/12/01(金) 07:07:07 

    現在 160cm52.6キロ体脂肪率26%〜28%

    目標 50キロ 体脂肪率25%以下

    たった2.6キロだけど、もう何年も痩せれてない(´;ω;`)
    今年最後だし、頑張ってみます!!

    実践することは、
    ①炭水化物のみで済ます、食べ過ぎを減らす
    ②毎朝ウォーキング
    ③ホットヨガ
    ④体幹トレ

    +17

    -2

  • 81. 匿名 2017/12/01(金) 07:29:37 

    153センチ 55キロ!!
    一年前までは45キロだった…
    職場が代わり体を動かさなくなったので一気に太った〜!
    今日からダイエットするぞ!!

    +23

    -1

  • 82. 匿名 2017/12/01(金) 07:30:56 

    8月からダイエット開始
    160センチ70キロから現在64キロ。
    まだまだですが地道に頑張ります

    +41

    -5

  • 83. 匿名 2017/12/01(金) 07:31:00 

    13日好きな人と食事に行きます!
    まず断酒、バランスのいい食事とトマトジュース
    ルイボスティーを飲んで肌と体型整える!

    +23

    -1

  • 84. 匿名 2017/12/01(金) 07:32:18 

    なんてタイムリーなトピ!
    現在160センチ 52キロ(泣)
    39才!
    人生で1番重い(泣)
    一昨日からダイエット初めてます!
    目標48キロ!子供の入学式までに達成するぞ。
    じゃないとスーツ入らない(泣)
    皆さん、頑張りましょう!

    +22

    -11

  • 85. 匿名 2017/12/01(金) 07:32:23 

    161cm 58.4kg 33.1% 内臓脂肪5
    寝たきりだった8月から、約10kg減量
    先月からあすけんを始めた
    ゲーム感覚で献立を考えるのが今は楽しい
    油嫌いだけど意識して脂質を摂るようにしたら、便秘が解消したよ
    年末までに56kgめざす

    +14

    -3

  • 86. 匿名 2017/12/01(金) 07:34:01 

    168センチ57キロ
    年内にせめて1キロ減らしたい!

    おやつを食べ過ぎたら夕飯の主食を抜くとけっこう痩せるよね
    栄養バランス悪いけどね

    +25

    -2

  • 87. 匿名 2017/12/01(金) 07:34:47 

    164cm
    47kg(75kgから)
    後2kg頑張る!!!!

    +68

    -6

  • 88. 匿名 2017/12/01(金) 07:35:18 

    163cmで63Kg
    年内に60キロを切りたい!
    目標は55Kg

    あともうちょっとで目標達成って所でいつも大きな壁にぶち当たってリバウンドを繰り返してしまう

    +37

    -2

  • 89. 匿名 2017/12/01(金) 07:38:08 

    時間見つけてDVDでヨガやってます!
    贅肉落としたい!

    +13

    -1

  • 90. 匿名 2017/12/01(金) 07:43:09 

    8月後半84キロからスタート
    12月は168センチ 67.4キロ 体脂肪32%
    今月の目標もマイナス3キロ目指します!
    よろしくお願いします!

    +27

    -2

  • 91. 匿名 2017/12/01(金) 07:46:57 

    162センチ、52キロです!
    今月までに45キロ目指します!

    +5

    -12

  • 92. 匿名 2017/12/01(金) 07:48:23 

    163センチ57キロ。
    スクワットとワイドスクワットなど筋トレをしっかりやって、食事は野菜とタンパク質でコントロール。
    体重はそんなに落ちないけど、筋肉を鍛えて体はものすごい引き締まった!
    こないだの健康診断で腹囲測ったとき看護師さんに「あれ?もう一度測りますね?」って言われてなんでだろうと思ったら去年より10センチも細くなってた!
    これからもがんばる!

    +27

    -3

  • 93. 匿名 2017/12/01(金) 07:49:13 

    今日から頑張る!
    現在 158cm50.0キロ!
    目標は48キロを切ること!

    +18

    -1

  • 94. 匿名 2017/12/01(金) 07:50:55 

    156㎝52㎏(元57㎏)
    目標は、46㎏
    14年間、40㎏代になった事無し!
    今回珍しくダイエットが続いてるから、
    これを逃したら、一生デブ!!と思って、
    頑張る!!
    【12月】ダイエット報告トピ

    +39

    -3

  • 95. 匿名 2017/12/01(金) 07:51:11 

    164cm
    47kg(75kgから)
    後2kg頑張る!!!!

    +14

    -8

  • 96. 匿名 2017/12/01(金) 07:51:32 

    27歳162cm70kg→51kgまでなんとか落としました。
    今年中には50kgまで落とすのが目標です。
    最終目標は47kgです!

    +34

    -2

  • 97. 匿名 2017/12/01(金) 07:54:11 

    今年の夏からジョギングと筋トレを始めて、体重はあまり変わらないけれど、全体的に引き締まった気がする!
    生理用下着ってピッタリしてるから、お腹が出てるのが目立つから毎回落ち込みます

    +16

    -1

  • 98. 匿名 2017/12/01(金) 07:59:15 

    160センチの75キロです。この1ヶ月弱で痩せて、クリスマスまでにはイケメン彼氏ゲットするぞ。

    +6

    -11

  • 99. 匿名 2017/12/01(金) 08:03:21 

    163cm 69kg
    ここに参加するときはいつもここら辺の体重なんですが/(^o^)\今回は違います!
    今月は-5kgと行きたいですが、まずは毎日-0.1kgを目指して頑張ります!!!
    一生デブはイヤだーーーーーー!!!

    +16

    -5

  • 100. 匿名 2017/12/01(金) 08:09:25 

    ジムに入会したのに先月一度も行ってない
    今月から頑張ります

    忘年会多いけどお酒も少し控えよう

    +8

    -4

  • 101. 匿名 2017/12/01(金) 08:20:21 

    ジョンギングがんばります。

    +12

    -1

  • 102. 匿名 2017/12/01(金) 08:37:53 

    私→27日
    彼→20日
    毎年クリスマスとお互いの誕生日が合同です。

    +0

    -22

  • 103. 匿名 2017/12/01(金) 08:39:38 

    >>102
    トピ間違えた(笑)

    +11

    -10

  • 104. 匿名 2017/12/01(金) 08:40:56 

    11月から始めて今−3.5kg
    あんまり急激にやるとリバウンドしちゃうし、ストイックにやりすぎると辛くて続かない気がするから、おやつもたまに少しだけ食べながらやってる。
    夕食の炭水化物抜きと、ジム通い。
    毎日飲んでたコーヒー牛乳はやめた。
    寝る前に食べるのもやめた
    12月も3kgは落としたい。

    +50

    -1

  • 105. 匿名 2017/12/01(金) 08:44:46 

    156センチ 64キロ(>_<)人生でMAXに重い…筋トレ始めて4ヶ月経つけど体重は全く変わらない…有酸素運動取り入れたほうがいいのか。。年内に60キロきりたいなぁ。。

    +29

    -2

  • 106. 匿名 2017/12/01(金) 08:47:28 

    私も頑張る!
    今週月曜日から開始。去年何ヶ月かかけて10kg減らしたのにほぼ全て元通りに…もったいない事した!
    10kg痩せるとかなり大きめな人でも手とか顔とか変わるんだよね。

    休日とか長期休暇を乗り越えるのが課題。

    +24

    -2

  • 107. 匿名 2017/12/01(金) 08:59:54 

    >>105
    ウォーキングか踏み台昇降毎日一時間とか食事バランス良くしないと60㎏からは難しいよ

    +10

    -3

  • 108. 匿名 2017/12/01(金) 09:03:49 

    今日から禁酒!
    飲まなきゃ痩せるので

    +6

    -2

  • 109. 匿名 2017/12/01(金) 09:04:17 

    体重計にしばらく乗ってない(怖くて乗れない)ので今現在何㎏か知らない…

    とりあえずSサイズのジーンズはなんとか入るけど…

    あと10日ほどで職場の健康診断があるので体重測った時のショックを和らげる為に今日からなんとかしなくっちゃ=3=3=3

    +4

    -12

  • 110. 匿名 2017/12/01(金) 09:04:17 

    数字が下がったからと言って痩せてるとは限らない。
    157㎝の人で54㎏ 2人
    体脂肪率19%と35%の人と比べるとサイズが全然違う

    特に食事のみで減らそう減らそうとしてる人は
    年取った時に一気にガタが来る。

    体重は平均以上だとしても筋肉付けてサイズダウンするのが
    魅力的で一番綺麗になれるよ。

    +31

    -1

  • 111. 匿名 2017/12/01(金) 09:05:44 

    産後2ヶ月です。
    身長158センチ体重58>_<
    早く体重戻したい
    最近は毎日、子供をベビーカーに乗せて近所散歩と筋トレと食べる量減らしてる。
    今年中に2キロは減らしたいな>_<

    +16

    -4

  • 112. 匿名 2017/12/01(金) 09:08:56 

    61→59になった!
    少しずつだけど減ってる。
    今年中にあと2キロ痩せるぞ。

    +22

    -2

  • 113. 匿名 2017/12/01(金) 09:09:06 

    おはよう! 今日も1日頑張ろう!

    +28

    -2

  • 114. 匿名 2017/12/01(金) 09:11:53 

    155cm/51.1kg
    12月中に安定して49kgに突入したい!!

    +8

    -4

  • 115. 匿名 2017/12/01(金) 09:13:34 

    162㎝74.2㎏目標体重50㎏
    目標体重になるまで参加します。2㎏減ったら報告にきます。皆さんのコメントをみてやる気を出して頑張りますので宜しくお願いします。

    +24

    -2

  • 116. 匿名 2017/12/01(金) 09:14:27 

    主です!すごい!みなさんがんばってますね!
    ひとりじゃきついけど、みなさんと一緒なら刺激し合えてもっとがんばれそうですo(`^´*)
    実は私もいい感じで痩せてきてたのに、生理前の食欲から、ほんの一口が引き金となって思いっきりリバウンドしてしまってたんです。
    でも、月初めということで、気持ちもリセットして今日からもう一度気合い入れ直して目標体重を目指します!みなさんがんばりましょう♪
    【12月】ダイエット報告トピ

    +66

    -2

  • 117. 匿名 2017/12/01(金) 09:16:52 

    11月より参加しています!
    156.5cm、57.7㌔スタート53.5まで減ったものの
    10月末に56.1まで増量。
    11月より再スタートしました。
    現在55.0、目標48㌔
    今月は頑張ります!

    +19

    -1

  • 118. 匿名 2017/12/01(金) 09:18:00 

    >>105 ウォーキングがおすすめ。
    わざわざ歩く時間がないなら、通勤とかで歩く。(ちゃんとシューズを履いて)

    一年半前の私は155cmで65キロ以上あった。
    ウォーキングで16キロ以上痩せたよ。
    今、米袋見る度に感慨深いよ。
    5キロ入りの米袋を3つ以上ぶら下げて生きてたんだなーって。
    3つなんて持てないから。とんでもない重さだよね。

    +59

    -1

  • 119. 匿名 2017/12/01(金) 09:20:54 

    >>105
    4か月続けてるなら、それは筋肉付いて重くなってる。
    サイズはダウンしてると思うけど?どうなの?

    これからもっと脂肪が燃えるはず!

    +8

    -2

  • 120. 匿名 2017/12/01(金) 09:22:12 

    がんばります

    +4

    -1

  • 121. 匿名 2017/12/01(金) 09:23:00 

    職業モデルとかじゃなければ>>75 位が理想だなー

    +12

    -2

  • 122. 匿名 2017/12/01(金) 09:24:51 

    150cm.44.5キロ、年内に1.5キロは落としたい!朝軽く昼普通夜なし、筋トレ20分続ける。ハードなのはリバウンドするのわかりきってるので。

    +10

    -1

  • 123. 匿名 2017/12/01(金) 09:31:28 

    159.4cm
    9/14 66.4kgスタート
    今朝55.7kg
    年末年始、旦那の長期休みも相まって今から怖いですが、誘惑に負けず頑張ります!

    +15

    -1

  • 124. 匿名 2017/12/01(金) 09:37:38 

    12月でいつもリバウンドするので、気を付けてウォーキングとビリー再入隊してます。

    +13

    -2

  • 125. 匿名 2017/12/01(金) 09:41:37 

    161㎝
    49.5㎏(60.5㎏から)
    今年中に48㎏になる!!

    +30

    -2

  • 126. 匿名 2017/12/01(金) 09:43:48 

    半年前に59キロでジムに通いつめて53.5キロ。
    セルライトがボコボコ目立ってきたのでセルライトのエステに通う。
    後、半年で48キロになりたい。

    +13

    -1

  • 127. 匿名 2017/12/01(金) 09:47:30 

    10月から参加させて頂いています\(^o^)/
    5月のMAX73㎏から12月現在57㎏になりました!
    12月で55㎏まで減らしたいのですが誘惑が
    いっぱいな時期なので誘惑に負けないように
    最終目標の50㎏まで皆さんと一緒に頑張ります!!

    +30

    -2

  • 128. 匿名 2017/12/01(金) 09:52:20 

    152cm52kg25歳です!
    年明け前に50kg切らないかなあ。

    毎日1時間以上ウォーキング
    下腹の筋トレ2種15回×2セット
    摂取カロリーは基礎代謝目安に
    夜はプロテイン置き換えor炭水化物抜き

    12月は飲み会多いけど、
    楽しむときは楽しみつつ、
    見た目重視で頑張ります!

    +22

    -2

  • 129. 匿名 2017/12/01(金) 09:58:29 

    身長153cm6月からお菓子とジュースやめて、できるだけ18時までに晩御飯。
    週4でエアロバイクの軽い重さで1時間。
    49キロから44キロになりました!
    でも足が痩せない…

    +19

    -1

  • 130. 匿名 2017/12/01(金) 10:17:39 

    157㎝43㎏
    今年中に40㎏頑張る!!

    +4

    -9

  • 131. 匿名 2017/12/01(金) 10:23:54 

    155cm
    47kg
    あと1〜1.5kgを落としたいです

    +11

    -4

  • 132. 匿名 2017/12/01(金) 10:43:02 

    155cm
    47kg
    あと1〜1.5kgを落としたいです

    +2

    -4

  • 133. 匿名 2017/12/01(金) 10:43:43 

    159センチ、47.3キロ。→45キロにしたい。
    アラフォー、人生最後のダイエットにしたい。食事制限は続かないから、踏み台昇降で頑張るぞ。

    +5

    -6

  • 134. 匿名 2017/12/01(金) 10:57:49 

    167cm 55kg 美容体重
    今年、7kgの減量に成功しました!
    痩せてる自分に、久しぶりに会えて嬉しい!

    年末年始で太るから、気を付けないとな………。
    でも食べちゃうだろうな。

    +29

    -5

  • 135. 匿名 2017/12/01(金) 11:41:06 

    >>134
    >痩せてる自分に、久しぶりに会えて嬉しい!
    なんかこの言葉にやる気を貰った!
    わたしもそうなりたい!って思った

    +54

    -2

  • 136. 匿名 2017/12/01(金) 12:02:42 

    >>33
    え!同じ身長、同じ体重!びっくりしたー
    あと6キロは落としたいですよね。
    頑張りましょう!
    でもわたしはババァだから無理かな…

    +1

    -4

  • 137. 匿名 2017/12/01(金) 12:08:50 

    >>135
    134です。応援します♡(^_^)
    お風呂で、毎日ダルダルの自分の体を見ることが嫌で嫌で。
    あまりのデブさに涙が出そうな気持ちになり、
    本気でダイエットできました。
    筋トレ頑張りました。筋トレは今も続けています。

    +17

    -2

  • 138. 匿名 2017/12/01(金) 12:09:01 

    >>134 >>135
    私も会いたい〜〜 お気に入りの服着て撮った写真壁に貼っておこうかな

    +19

    -1

  • 139. 匿名 2017/12/01(金) 12:33:22 

    156センチ 47キロ
    あと3〜4キロ痩せたい。
    すぐ太る体質だし食べすぎちゃうので余裕もって痩せとかないと不安。
    日々、運動を心がけてます。

    +7

    -11

  • 140. 匿名 2017/12/01(金) 12:54:19 

    11月から毎日の習慣だったアイスとカフェラテやめて-2.5㎏。
    活動量計を購入して、意識して動くようになりました。家の階段を何往復もしたり…。
    今月も2㎏くらい減らせるように頑張るぞ!

    +13

    -1

  • 141. 匿名 2017/12/01(金) 13:05:55 

    間食を食べたら
    そこで試合終了だよ

    +5

    -5

  • 142. 匿名 2017/12/01(金) 13:13:01 

    157㎝ 49~50㎏あたりです。
    今年中に48㎏にはなりたい。体重落とすというよりは筋肉つけて引き締めたい。
    昔20㎏ぐらい太ってて二の腕も下半身もタルタルなので…
    ジョギングと逆腕立てとプランク・スクワット頑張る。

    +13

    -1

  • 143. 匿名 2017/12/01(金) 13:31:51 

    アラフォー160cm 50.8kg
    3週間前から本気出してるつもりだけど、まだ300gしか減ってない。
    糖質オフと、週1ジム、週1ウォーキング、時々筋トレ。
    付き合いの外食が週1〜2であるせいかなやっぱり。
    運動量増やしてがんばる!!
    年内に目標49.5kg‼️

    +11

    -3

  • 144. 匿名 2017/12/01(金) 13:39:58 

    クリスマスに遠距離の彼と久しぶりに会えるから頑張ってます!
    夏からはじめて、今5キロやせました!
    美容体重まであと1キロ。
    甘いものガマンして踏み台昇降続ける!

    +20

    -6

  • 145. 匿名 2017/12/01(金) 13:44:36 

    さっき昼食食べた!
    今日はキャベツもやし卵きのこたくさんと麺少しのつけ麺にした。
    しばらくパン禁止にしてみようと思う!

    +9

    -2

  • 146. 匿名 2017/12/01(金) 13:56:21 

    >>50フリパラ気になってました〜どうですか?

    +4

    -1

  • 147. 匿名 2017/12/01(金) 13:56:58 

    >>115です
    毎日5.000歩以上を目標にしたい
    せっかく携帯の機種に歩数計がついてるのだから頑張る!

    +7

    -1

  • 148. 匿名 2017/12/01(金) 14:05:00 

    36歳162cmです。
    2016年4月→59.9kg 体脂肪33% ウェスト70cm
    2017年10月→52kg
    11月24日→48.8kg
    今日→49.4kg 体脂肪25% ウェスト60cm
    毎日1時間筋トレ+有酸素運動してるから最近の体重増加はあまり気にしてません。
    プロテイン飲んでます。美味しくないよ~(T_T)
    炭水化物は夕食でとらないようにしたり、お菓子も少しは食べるけれど惰性で食べないようにしています。
    太ももの付け根に脂肪がついていてたるんでるし、セルライト凄いし、めちゃ太いのが悩みです。
    スクワットを中心に筋トレ頑張っても中々とれない!
    体重をあまり変えずに太もも-5cm、ウエスト-3cm、体脂肪17%くらいが目標です。
    スキニーをかっこよく履きたい!腹筋に縦筋欲しい!
    皆さん今年もあと少し。頑張りましょう(*^_^*)

    +19

    -1

  • 149. 匿名 2017/12/01(金) 14:11:39 

    夏ころから始めていて9㎏減った。この体重になったのは中学生以来だ。頑張った自分を褒めてやりたい(*^^*)162㎝、46㎏

    +39

    -3

  • 150. 匿名 2017/12/01(金) 14:14:09 

    157センチ、57キロです。
    人生で今が1番デブ...。
    去年1年で10キロ太り、1キロも戻せないまま早12月...。
    せめて3キロ落として新年迎えたい!!

    +7

    -2

  • 151. 匿名 2017/12/01(金) 14:15:56 

    あー!お菓子依存から抜け出せない!
    買わないで我慢しようとしたのに、非常食の氷砂糖食べてしまった…

    だれかマイナスで私を罵って(゚´ω`゚)

    +3

    -55

  • 152. 匿名 2017/12/01(金) 14:21:33 

    年末年始食べてもイーんです!その後頑張ればいんだから!でも揚げ物は控えるわ

    +10

    -5

  • 153. 匿名 2017/12/01(金) 14:23:42 


    氷砂糖ってやばくない?(笑)前に砂糖舐めてる人いたけど、、からだが欲しているんだからたべたら?

    +9

    -5

  • 154. 匿名 2017/12/01(金) 14:24:10 

    >>151
    お菓子依存の自覚があるんだからそのうち治るよ必ず。目標達成するためにダイエット頑張ろう。

    +14

    -2

  • 155. 匿名 2017/12/01(金) 14:38:04 

    9月から参加
    168センチ58.9キロからスタートして
    54.9キロになりました!
    目標まであと5キロ!
    年末年始がとっても不安。

    +30

    -2

  • 156. 匿名 2017/12/01(金) 14:43:23 

    70㎏以上あって今月初めてこのトピに参加する人 +

    目標達成できるように一緒に頑張りましょう!

    +28

    -12

  • 157. 匿名 2017/12/01(金) 14:46:32 

    6月から開始、
    168cm 97kg 40%
    現在は 80.4kg 35%

    色々試行錯誤しながら頑張り中です。
    年内にあと3.4kg減らせたらいいな。一番の目標は継続です(*´∀`*)!

    +55

    -2

  • 158. 匿名 2017/12/01(金) 15:27:53 

    168センチ52キロアラサー
    今月は51キロ目標!
    1ヶ月1キロペースでゆっくり落としてる!
    最近停滞してたけど、このトピみてやる気出す!

    +10

    -1

  • 159. 匿名 2017/12/01(金) 15:44:34 

    5月からダイエット始めました!
    153.5cmでスタート時は51.2キロ、
    今朝は45.1キロでした!(-6.1キロ)

    運動はウォーキング、踏台昇降、カーヴィ、ビリーなど。
    食事は基本1日2食、夜19時以降は食べないようにしています(平日のみ)

    最終目標は43キロ代です!
    今月もよろしくお願いします!!
    【12月】ダイエット報告トピ

    +48

    -4

  • 160. 匿名 2017/12/01(金) 15:59:02 

    58キロ

    今月中にあと3キロ落とす!

    +8

    -2

  • 161. 匿名 2017/12/01(金) 16:09:02 

    マイナスさん、今月も体重マイナスになぁれのおまじないありがとうございます!ヽ(`Д´)ノ

    +74

    -2

  • 162. 匿名 2017/12/01(金) 17:00:23 

    165cm55kg、アラフォー。
    3週間前に57.5あってビックリして慌てて夜ご飯少なめにして-2.5kg!どれだけ食べてたんだ自分、、、。今年中には53kgに!そして最終的には50kg!あと筋肉つける!

    みんな頑張ろうー!!

    +29

    -2

  • 163. 匿名 2017/12/01(金) 17:14:21 

    >>161 そういうの好き(^^)
    前向きになるのって大事よね。みんな頑張ろうね〜

    +42

    -2

  • 164. 匿名 2017/12/01(金) 17:29:04 

    >>161
    いいね!その発想はなかった!笑

    +45

    -5

  • 165. 匿名 2017/12/01(金) 17:33:02 

    153センチ、現在47.2キロ。
    5月後半からダイエット始めて56キロから徐々に減量してますがここ、1,2ヶ月停滞してます。
    来年の1月までには40キロを目指してますが、お腹もぽよぽよのままです。
    ですが、毎月ここを見るたびに頑張ろうと思います!
    今月もウォーキングと筋トレと18時以降食べない。あと、プチ炭水化物・間食制限継続して来月には43〜44キロになれるように頑張ります!
    負けるな私!!

    +17

    -2

  • 166. 匿名 2017/12/01(金) 18:10:06 

    30日間スクワットチャレンジやりきりました!今日から2巡目!まだまだオシリの形はイケてないけど確実に筋力アップしたのはわかる、50回が楽々こなせるし

    理想の尻をめざして頑張るよ!

    +39

    -1

  • 167. 匿名 2017/12/01(金) 18:27:28 

    >>161
    逆転の発想!
    尊敬します

    +23

    -2

  • 168. 匿名 2017/12/01(金) 18:47:23 

    9月からダイエット始めて、163cm62kg→51kgまで減りました。
    今月は49kgまで落としたいけど、体重よりもボディメイクを中心に頑張りたいです!

    +34

    -1

  • 169. 匿名 2017/12/01(金) 19:40:27 

    154cm 58.5kg
    今年は環境の変化もありなかなかダイエットできなかったから、ラスト1ヶ月は頑張るぞ!
    今年中に57kgは切りたい。

    +8

    -2

  • 170. 匿名 2017/12/01(金) 19:48:08 

    ここ見て私もダイエットしよ!と体重計出したら、電池切れてたTT
    明日電池買ってくるとこから始めます

    +24

    -2

  • 171. 匿名 2017/12/01(金) 19:57:35 

    妊娠前→159cm 52kg
    産後すぐ→64kg
    産後6ヶ月の今→56.3kg
    1ヶ月に1キロペースでゆるゆるやってます。
    今月末までに55kg切りたい( *`ω´)

    +10

    -2

  • 172. 匿名 2017/12/01(金) 19:58:16 

    8月末からダイエット始めました。 153センチ63㎏から53.7㎏まで来ました!
    後3㎏頑張ります!!

    +23

    -2

  • 173. 匿名 2017/12/01(金) 20:20:34 

    この一週間腹の肉を落としたいそして久しぶりビリーブオブキャンプ⁈間違ってたらすまんマジきつ‼︎

    +4

    -3

  • 174. 匿名 2017/12/01(金) 20:33:21 

    157cm,58.1kg
    禁煙に失敗して太りました
    今年中に55kg目指して頑張ります

    +6

    -1

  • 175. 匿名 2017/12/01(金) 20:35:21 

    160センチ、61キロ!
    7月から15キロ減らせました(*´∇`*)
    まだ大きいですけどみんなに痩せたー!って言われるのが嬉しくて頑張ってます♪
    12月中に50キロ台目指します!!

    +27

    -3

  • 176. 匿名 2017/12/01(金) 20:43:38 

    150センチ46キロ

    今月の目標は44.9が見たい!
    忘年会でも食べ過ぎないようにする(´ ω` )
    最終目標42キロ。

    +8

    -2

  • 177. 匿名 2017/12/01(金) 21:08:47 

    何を食べれば正解なのかがわからない…

    +7

    -1

  • 178. 匿名 2017/12/01(金) 21:10:57 

    >>177
    タンパク質と食物繊維だよ?(*´∀`*)

    +7

    -5

  • 179. 匿名 2017/12/01(金) 21:11:25 

    12月ダイエットトピきたァァ!(^o^)/
    152cm/MAX48kg/30%
    8月から1ヶ月-1kg目指してスタート
    のち152cm/45kg/23%〜24%
    目標は152cm/40kg/17% 腹筋の縦ライン作る!

    11月に44kg目指してたけど、旅行やお菓子食べ過ぎで45kgから変動ナシ。今月は44-43kgくらいいきたいなー!
    やってることは、ランニング、ホットヨガ、食事の見直し、ジュースは飲まない(仕事の時は1杯までokにしてる)、筋トレ、ストレッチ。あとはダイエットトピ見漁ってモチベーションをあげること!笑

    +10

    -2

  • 180. 匿名 2017/12/01(金) 21:18:21 

    169㎝ 54kg→49kg
    まずは脂肪スープで1週間で3kg痩せて、その後は朝・昼中心の食事
    6月から始めて、最近は夜食べなくて平気になりました

    +19

    -1

  • 181. 匿名 2017/12/01(金) 21:40:43 

    真面目にダイエット取り組んでます!
    9月末 79.3
    11月末 72.6
    マイナス6.7キロ!
    12月はマイナス4キロ目指します。

    +23

    -2

  • 182. 匿名 2017/12/01(金) 21:58:06 

    最近寒くて動かないのに食欲はヤバいので頑張ります!!!

    12月半ばに気になる人に会えるのでそれまでに2キロくらいは痩せて少しスッキリさせたい

    +11

    -2

  • 183. 匿名 2017/12/01(金) 21:59:48 

    152cm55キロ…oh

    マイナス3キロから始めます!
    最終目標46キロ!

    +9

    -2

  • 184. 匿名 2017/12/01(金) 22:06:16 

    逆に6キロも太ってむしろ投げやり(;_;)
    食べたら太るけど我慢して逆に夜中に爆発してのくり返し!明日からが毎日..頑張ろ!

    +21

    -2

  • 185. 匿名 2017/12/01(金) 22:11:39 

    7月からスタート64kg→48.8kg
    10月のトピでは52.3kgでした。減ってはいるけど最近スムーズに落ちなくなってきました…
    目標まであと3.8kg!

    +21

    -1

  • 186. 匿名 2017/12/01(金) 22:11:54 

    今週からトレーニング始めた!

    土日 体幹トレーニングと筋トレ。夜筋肉痛ひどすぎて歩くのも苦労するレベル
    月 生理初日かつ筋肉痛なのでひたすら寝る
    火 同上
    水 生理&筋肉痛が落ち着いたので寝る前に体幹トレーニング
    木 初めて自己流でラダートレーニングをしてみる。あまりスムーズにできてないけど結構楽しかった(笑)
    金 体幹トレーニングを先にして筋トレやランニングをしたほうが良いとどっかとサイトで読んだので、体幹トレーニング→ラダートレーニング→5分ランニングの順でやってみた

    三日坊主だから続くら心配だけど、とりあえず今週はちゃんとできて安心。トレーニングしたら1日か2日置きに筋肉を休ませたほうがいいみたいだから日替わりで違うトレーニングをこなしてみた!
    明日は一時間くらいゆっくり走ってみたい!あと、ラダートレーニングのメニューをもうちょっと調べてみたい!

    12月こそ本気出す!頑張るぞー!

    +14

    -3

  • 187. 匿名 2017/12/01(金) 22:32:03 

    159センチ、8月からダイエット開始。
    63キロから今58キロです!
    料理しても晩御飯は青汁のみ。
    食べたいなー!豚カツ食べたいな!!
    見た目は全く変わらないからイライラしてます。
    そして、先程、小松菜の和え物ドカ食い。
    後悔してます…。
    12月中に55キロになりたい!

    +11

    -6

  • 188. 匿名 2017/12/01(金) 22:48:44 

    150センチ、52→46〜47
    今年の目標は45!最終目標は42、43くらい。笑

    6月からダイエットDVDして、
    大分スッキリしてきたけど、下半身がなー_(:3 」∠)_
    後、2人帝王切開したお腹が…
    皮ダルンッ!て伸びた皮ってどーすればいいの_(:3 」∠)_

    +5

    -1

  • 189. 匿名 2017/12/01(金) 22:57:19 

    48才8月から頑張ってやっと168センチ73キロ→66キロ
    今月は64キロが目標
    最終的には59キロ!
    低糖質とウォーキング続けるぞ!

    +9

    -2

  • 190. 匿名 2017/12/01(金) 23:16:04 

    160㎝
    47㎏17%だったのが、62㎏27%(°_°)
    11月から始めました!
    ウォーキングと筋トレで1ヶ月2キロのペースで頑張る!

    +13

    -1

  • 191. 匿名 2017/12/01(金) 23:40:42 

    わーマイナスさんいっぱいおまじないしてくれてるね♪

    +21

    -1

  • 192. 匿名 2017/12/01(金) 23:41:09 

    160センチ、63キロ、人生MAXデブ。
    服も買えない。外出もたのしめない。本気でダイエット取り組みます。
    毎日ウォーキング一時間
    食事量減らす
    半身浴

    頑張ります!!!本来の私に戻るんだ。

    +31

    -3

  • 193. 匿名 2017/12/01(金) 23:42:32 

    167cm、推定65kg、今日の食事!
    朝8:20
    ・パン入りコーンポタージュ
    ・BIOヨーグルト
    ・カフェオレ

    昼12:30
    ・みかん
    ・サラダチキン

    夜22:30
    ・コブサラダ
    ・肉うどん
    ・セブンの揚げ鶏
    ・ほろよいみかん


    カフェオレ

    揚げ鶏は余計だった。反省。。
    仕事で夕食が遅くなるのがつらい。お腹空くし。
    デブの自覚はあるので頑張ります。

    +10

    -12

  • 194. 匿名 2017/12/01(金) 23:58:22 

    >>173
    なつい(笑)ビリーブードキャンプ流行った時
    私も入隊しました!!
    あのDVDは何処へ…
    確かにキツかった
    『私、入隊して頑張ってるんやけど
    なんかたくましくなってきて、なんかデカいんやけど気のせい?』

    『あれって身体造るやつやけん、ダイエットしたいなら食べる量減らさんと‼ガツガツ喰うてやったらムキムキになるで‼』

    『まじでぇぇぇ ∑(゜□゜;)』って、爆笑しちゃったー

    なので、食べる量気を付けてくださいね
    って、知ってたらすみません…





    +8

    -5

  • 195. 匿名 2017/12/02(土) 00:10:23 

    >>13
    私から当時買ってたから覚えてる…
    37kg求めるうえでDカップも求めるとかまじで頭おかしいんだろうね。

    この記事の何が悪いって、この内容と思春期の女の子が読むセブンティーンで掲載したこと。
    こんなんだから無理なダイエットする子が後を絶たないんだよ。

    +31

    -2

  • 196. 匿名 2017/12/02(土) 00:29:22 

    152センチ、62キロ。産後デブです。
    先月のうちに間食を控えたり、夕食を早い時間に食べたりしてどうにか2キロ減りました。今、60キロですが今月中にあと3キロ減らしたい。ホントはもっと痩せたいけど、リバウンドがこわいし。
    最終的に46キロになりたい!

    +21

    -2

  • 197. 匿名 2017/12/02(土) 00:29:39 

    ダイエットはじめて5ヶ月目

    153*5㎝

    58*8→47㎏台まで落ちました

    ただ食べすぎるとすぐ二キロ増えてしまったり、
    不安定。。

    今月は飲み会に年末年始。。

    目標は食べすぎても47㎏台でとどめること!!

    食べすぎなかった通常時は46㎏台めざすこと!!

    +8

    -2

  • 198. 匿名 2017/12/02(土) 01:22:15 

    157cm 5月スタート時 56kg
    現在 48.8kg(最終目標 46kg)

    50kg 切ってから気持ちが緩み間食の量がかなり増えて、何とか保っている状況に後悔と反省しています。(運動は習慣になりました)
    今年中に何とか目標まで行きたいのでここで気合いを入れ直します!!
    食欲との戦いです。食欲スイッチが入って「まだ何か食べたい!!」ってなる時に冷静になり、「今は食べなくても大丈夫。お腹空いていない」って歯止めがかけられるようになります!!

    +8

    -1

  • 199. 匿名 2017/12/02(土) 02:49:16 

    太ももを引き締めるために、朝と夜スクワット。ふくらはぎはひたすらマッサージ。あとはストレッチしたりする。徐々に引き締まってきた感じはあるけど、つらたん。
    私も人間だからさ、痩せられるよね?足首って、どのくらいで痩せてくるかな?どうしても焦っちゃうんだよね。

    +5

    -2

  • 200. 匿名 2017/12/02(土) 07:35:47 

    一回52キロまで落としたけどイメージと違ったからまたやり直し
    適度に張った瑞々しい体が目標なのに食事で痩せたから体が干からびて魅力なくなってた
    現在56キロ、体脂肪率22%
    ボディメイクてことで筋トレします
    タンパク質も摂ります

    +10

    -1

  • 201. 匿名 2017/12/02(土) 07:58:57 

    74kgです!年内に69.9kgになるのが一応目標。
    頑張るよー!

    +36

    -2

  • 202. 匿名 2017/12/02(土) 08:45:05 

    野菜嫌いが痩せる方法おしえて…!

    +1

    -4

  • 203. 匿名 2017/12/02(土) 08:57:14 

    >>202
    青汁は?

    +4

    -2

  • 204. 匿名 2017/12/02(土) 09:09:40 

    今年の2月の健康診断で155センチ68キロの肥満体型でした。現在、55キロです。BMI 22だと53キロが健康体重です。あと2キロ頑張る!
    運動と食事で頑張りました。
    今は、UNIQLOがMサイズになったことが、嬉しい笑

    +37

    -1

  • 205. 匿名 2017/12/02(土) 09:29:33 

    1時間ウォーキングしてきた
    今月目標マイナス2kg、そしてキープすること!

    +10

    -1

  • 206. 匿名 2017/12/02(土) 10:22:17 

    半年かけて目標体重の45キロまで9キロダイエットしたのに食欲爆発して1ヶ月もしないうちに2キロ戻りました…今月中に戻せるようにがんばります!ヘルシーで満腹になれるレシピが知りたいです

    +12

    -1

  • 207. 匿名 2017/12/02(土) 10:24:38 

    154cm57.7kg
    ピーク時は62kgありました
    洋服が大好きなのに太ってから服選びが楽しくないし身も心もだらけてる

    とりあえず年内に2.7kg落としたい
    出産前の体型に戻すぞー!!

    +29

    -1

  • 208. 匿名 2017/12/02(土) 10:53:11 

    今朝の体重が53.3㎏まで来ました!
    やったぁ!マイナス10.4㎏
    今月で後、3㎏痩せるように頑張ります❗

    +17

    -1

  • 209. 匿名 2017/12/02(土) 11:09:52 

    先月からダイエットを始めて、
    162cm57.6kg→56.2kgになれました!
    足パカ、踏み台昇降、ホットヨガ週2〜3回をやりました!
    会社のお昼ご飯はスープジャーとサラダ、夜はなるべく外食しない、キムチ納豆を食べるなど気をつけました!
    目標は50kgをきることです!

    +16

    -2

  • 210. 匿名 2017/12/02(土) 11:27:06 

    162㌢ 51.5㌔ 23%
    2㌔太ったー(╮╯´ー`╭)体脂肪もup!
    腹太ももがだるだる
    頑張るぞー・・・(あんまモチベない)

    +3

    -6

  • 211. 匿名 2017/12/02(土) 13:14:59 

    年内にあと2キロ落とすぞ!
    年末年始の心配より、毎日コツコツ地道にがんばる!

    +21

    -1

  • 212. 匿名 2017/12/02(土) 14:03:55 

    ダイエットはじめて便秘ぎみ。

    今日は黒豆茶買ってみました

    効果あるといいなぁ

    +11

    -2

  • 213. 匿名 2017/12/02(土) 14:35:05 

    >>157です。
    今朝体重79.9kgでギリ70kg代突破…!!
    増やしたくないので 今日の夜はおでんにしてこんにゃく、卵、大根など食べます(*´∀`*)

    +23

    -4

  • 214. 匿名 2017/12/02(土) 15:43:46 

    163センチ72キロ
    人生で一番太ってる

    ビリーズブートキャンプ始めて3日目です!
    まだ体重は変わらないけど今年中にマイナス3キロ目指します

    +27

    -1

  • 215. 匿名 2017/12/02(土) 16:51:10 

    161cm 55kg
    腹周りの浮き輪をなくすぞ!

    腹筋 プランク始めました

    +12

    -1

  • 216. 匿名 2017/12/02(土) 16:52:31 

    >>215
    間食もまずは1週間やめます。

    +4

    -1

  • 217. 匿名 2017/12/02(土) 17:37:37 

    産後デブです!

    踏み台昇降はじめました!
    高さが22センチあるんだけど高すぎかな?
    先輩教えて下さい。

    これで晴れた日はウォーキング、雨の日
    は踏み台やる!!

    +11

    -1

  • 218. 匿名 2017/12/02(土) 17:42:58 

    >>206
    野菜も沢山採れるし
    脂肪燃焼スープがいいよ(`・ω・´)

    +6

    -1

  • 219. 匿名 2017/12/02(土) 20:54:46 

    >>206
    タンパク質は夜も取った方がいいから、野菜+豆腐、肉、魚 などで鍋や レンチンで簡単蒸し料理とかどうですか??

    +5

    -1

  • 220. 匿名 2017/12/02(土) 21:28:50 

    がんばるぞーー!
    【12月】ダイエット報告トピ

    +20

    -2

  • 221. 匿名 2017/12/02(土) 22:16:54 

    あー
    今日、体重計乗ったら、2キロまた増えてたー泣
    もうショックで寝れねー…Zzz(笑)

    +13

    -2

  • 222. 匿名 2017/12/02(土) 22:24:26 

    最近色々あってストレスで3ヶ月で48キロ→53キロに!!だんだん危機感すら感じなくなってきた‥。
    ダイエット以外の事もやる気出なくて、ダイエットってどうやって始めればいいんだろう?って感じです。皆さん、ダイエット始める時は何からやり始めますか( ;∀;)?

    +8

    -1

  • 223. 匿名 2017/12/02(土) 22:56:07 

    くそー
    2キロ増がなんぼのもんじゃーい泣
    もうくそくらえじゃー笑
    はい、ダイエット頑張ります…(←冷静になる…)

    +16

    -1

  • 224. 匿名 2017/12/02(土) 22:58:54 

    170センチ
    63.5キロ
    産後一年経つのにまだ戻らない。
    産後後は80キロ
    今年中に61キロにしたい!!
    がんばるっ!!

    +15

    -1

  • 225. 匿名 2017/12/03(日) 00:38:16 

    1月下旬までにニキロ落としたい。
    今は52.7㎏。

    +4

    -1

  • 226. 匿名 2017/12/03(日) 04:09:33 

    >>217
    踏み台は10〜15センチが良いみたいよ
    あまり高くするとヒザ壊すよ!

    +6

    -1

  • 227. 匿名 2017/12/03(日) 05:06:28 

    158㎝、68.2㎏から50.4㎏まで落とした!
    夢の40㎏台までもう少し。
    今年中にあと2.3㎏落としたい!

    +22

    -1

  • 228. 匿名 2017/12/03(日) 10:02:59 

    飲み会のあとに甘いものを食べたくなる症候群です

    昨夜も飲み会じたいではそんなにやったのに、
    帰宅して菓子パンむさぼってしまった

    +10

    -2

  • 229. 匿名 2017/12/03(日) 10:37:32 

    9月末に153cm55.5kgでスタートしてついに今朝目標の48kgになりましたー!
    これからも毎日運動して食事にも気をつけてしっかりキープしていきます!
    あとは脚を細くしたいのとくびれをくっきりさせたいのでそっちも頑張ります!

    +25

    -1

  • 230. 匿名 2017/12/03(日) 10:46:04 

    >>117です

    晩御飯は具沢山の野菜スープにしてたのに
    この二日で旦那の仕事の付き合いで外食になり
    よりによってカレーとラーメンを食べました…
    案の定0.7キロもプラス…最悪。
    今日からしっかり動いて、食事も調整します。

    +8

    -1

  • 231. 匿名 2017/12/03(日) 11:33:10 

    162センチ53キロ
    昔から運動嫌いで筋肉がないので数字より見た目の方がムチムチ…
    50キロが目標だけど、まずはストレッチと筋トレをします!

    +8

    -3

  • 232. 匿名 2017/12/03(日) 11:48:57 

    11月72kgスタートで、
    今日は69.5kg
    12月に入ると同時に生理が終わったので、
    今特に頑張ります!!

    +11

    -1

  • 233. 匿名 2017/12/03(日) 12:36:38 

    生理が最近二ヶ月周期でくる(..)前は整理始まったら痩せてたのに、周期が乱れてから痩せ期がなくなった感じ(;_;)

    +8

    -2

  • 234. 匿名 2017/12/03(日) 13:57:27 

    >>197です

    やっぱりみなさん、年末年始はこわいですよね(>_<)

    思いきり楽しめるように、平日や予定ない日はカロリー控えめに頑張りたい。

    今日も、昨夜食べすぎたから運動頑張ってきます

    +10

    -1

  • 235. 匿名 2017/12/03(日) 14:23:06 

    初参加します!
    16ocm、77kg。いつも継続できないのですが、皆さんの書き込みを見てがんばります!
    毎週末に成果を書き込みます。

    +14

    -2

  • 236. 匿名 2017/12/03(日) 16:38:51 

    163センチ74キロで初参加!
    これでもMAX91キロから夕方7時以降の食事制限とウォーキングで2年かけて減らしました
    ここは美容体重目標の方から私のような大きい方までいらっしゃって良いですね〜
    近々の目標はまず70キロを切ること
    次は30日に書き込みます

    +35

    -2

  • 237. 匿名 2017/12/03(日) 18:09:48 

    大病したのにやせるどころか10キロも太った。
    退院後外にでるのが嫌でほぼ引きこもっていたからか
    ここ3ヶ月やっと浴槽に浸かる気になって食事も気をつけるようになった
    ようやくマイナス4キロ
    ウォーキングもここ一週間はじめたよ
    来年には後6キロ落としたい

    +11

    -1

  • 238. 匿名 2017/12/03(日) 18:18:27 

    166センチ65キロ
    抑鬱状態の引きこもり状態が一年続いたら58キロ→76キロまで太った。
    半年かけて65キロまで落ちた
    ようやく希望が見えてきた!
    …なのに本日旦那の浮気発覚!

    デブだったせいもあるんだろうか…
    気分悪くなるから2度とやめてくれ、とハッキリは言った。
    もうこれでバレたのだけで5回目なので、またか、ってかんじ

    でもやはり自分がデブスになっていたからかとも思ってしまう

    とりあえず自分のためにもダイエットは続ける58キロまでは戻したい

    +21

    -4

  • 239. 匿名 2017/12/03(日) 18:36:29 

    私も9月末始めました
    最初は67,0だったけど
    運動苦手なのでうちら職場
    パン作るからお茶時つい残り物皆食べちゃう
    それによって1キロ増えた~。いつも朝万歩計付けて
    作業してます。
    家で出来る運動ってあるのかな❗私は知的だから1人外出れないやっぱストレッチとか良いのですか
    後どんな食事してるですか?中々継続できない❗

    私も頑張ってみよう

    +6

    -4

  • 240. 匿名 2017/12/03(日) 19:33:42 

    3月から緩々かつ確実に減らし、BMI22→19.7まで来ました!
    ボトムはスカート派なので滅多にパンツを履かないんだけど、唯一のデニム(W64)が緩くなってたので、久々にフィッティングをしたらW58でぴったりだった!!
    嬉しい〜〜
    引き続きBMI19ジャストまで頑張る!!

    +15

    -1

  • 241. 匿名 2017/12/03(日) 20:00:13 

    164cm74kg。同じくらいの人がいて嬉しい(*‘ω‘ *)
    いい報告ができるように頑張ります!

    +9

    -2

  • 242. 匿名 2017/12/03(日) 20:31:53 

    >>238 自分を責めないで。5回って普通じゃないよ。(1回でも普通じゃないけど)実家に帰るとか環境変えた方が良くない?まず心身の健康を取り戻そうよ。

    +25

    -1

  • 243. 匿名 2017/12/03(日) 20:55:31 

    みんなすごいなぁ私なんか本当意思が弱くてだめだ…情けない

    +11

    -1

  • 244. 匿名 2017/12/03(日) 21:13:49 

    >>241
    私も嬉しい!体重重いとちょっと場違いなんじゃないかなって自分を恥じてたけど
    70キロ~60キロ台の人たくさん参加されてて嬉しいな!
    それ以上の人もダイエット熱が再燃して参加されてくれたら嬉しいな

    12月はイベント多いし参加者減るかと思っていたけど沢山頑張ってる人がいると思うと自分も頑張れます!
    皆さん寒いけどめげずにいきましょうね

    +22

    -3

  • 245. 匿名 2017/12/03(日) 21:18:30 

    今ファスティング中だけどこの季節は特に誘惑多くてシンドイ。初めて断念しそう

    +1

    -1

  • 246. 匿名 2017/12/03(日) 21:24:43 

    >>243
    例えば意志が弱くて1週間サボっても、また頑張ろうって1週間後取り組めばそれは少し休んだってだけでダイエットはまた続くと思っています
    諦めないで1カ月頑張ろうよ
    甘えたってサボったって食べ過ぎたっていいよー
    続けることが大事さ!

    +27

    -1

  • 247. 匿名 2017/12/03(日) 22:41:15 

    >>232 です。
    夜を主に抜く食事制限をしているのですが
    急遽今夜家族同士の付き合いで、
    飲みありの食事会でした。
    が、子供の子守りが大変なんです風を装って、
    サラダとイカ2つで乗り切りました( ;∀;)
    何度かこれ食べなって渡されましたが、
    旦那や子供に回し、、でも明日の朝が怖い( ;∀;)

    +4

    -3

  • 248. 匿名 2017/12/03(日) 22:52:01 

    この前体重計に乗ったらまた太ってた…泣
    だからもう生きてる(空気吸ってる)だけで太ってる気がしてならない…汗
    自意識過剰すぎて自分の精神状態もやばい気がしてもうどうして良いのかわからない…笑( º дº)<キエェェェエエェェェ!!

    +3

    -3

  • 249. 匿名 2017/12/03(日) 23:30:46 

    明日からやります!
    6時以降食べない!まずはそれだけ!笑
    でも本気!!!!

    +0

    -1

  • 250. 匿名 2017/12/04(月) 01:19:33 

    やばいわ、リアル関根りさ骨格の持ち主よ私

    なのに理沙さんより10kgくらい重い私

    ヒールとか履いて、関根理沙を抜け出しアリアナグランデ目指す!!

    自分の写真見てて目覚めてしまった(笑)
    私ここまで酷かったんだね…醜い…!!!

    痩せて顔と頭小さくならないかな…
    無理だね…とりあえず今月中に52kgから50kgまで減らす!!!

    +0

    -3

  • 251. 匿名 2017/12/04(月) 01:40:11 

    >>243
    246さんも言っている通り、続ける事が大事だと思う
    「ダイエット失敗」は体重が増えた時じゃなく、止めた時だよ!
    私の場合、今のところ8キロ減らせたけど、最初の1ヶ月が一番きつかった…
    でも、それ以降は「体重の数値が減る」→「裸を鏡で見た時、明らかに前よりスリムになってる」→「周りから「痩せた!?」と驚かれる」と、食べる楽しさよりも痩せる楽しさのほうが勝って、そんなに苦労だと思わなくなったよ
    ここに仲間がいっぱいいるし、一緒に頑張ろう!

    +43

    -1

  • 252. 匿名 2017/12/04(月) 07:18:18 

    ビリーの応用プログラムやってるけど筋肉痛どころか汗もかかない。高校生まで運動系の部活してたけど2年も経ってるし全メニュー普通についていってるのになぜ?効いてない??
    おすすめの運動教えてください
    158cm 56kg 24% 20歳なので落とせる脂肪はまだまだあるはず…
    食事制限もわりとがっつりしてるので体重は落ちてるけど引き締めたい!!

    +3

    -1

  • 253. 匿名 2017/12/04(月) 07:43:44 

    3日間-0.1ずつしか減ってないけど一ヶ月にしたら-3kgになるって夫に励ましてもらえたからこのまま頑張る(^^)

    +21

    -1

  • 254. 匿名 2017/12/04(月) 08:30:08 

    >>252
    ビリーやって汗かかないなら代謝が落ちてるのかも??
    代謝あげる対策を調べてみてください\( ˆoˆ )/

    +7

    -1

  • 255. 匿名 2017/12/04(月) 10:29:19 

    >>254
    なるほど。たしかにそれが1番可能性高いですよね。代謝上げる方法調べてみます!ありがとうございます!!

    +9

    -1

  • 256. 匿名 2017/12/04(月) 12:40:04 

    >>252
    効いてるなってところ意識してる??
    筋肉に集中してみないと回数とかこなしてても意味無いよ。
    自分がきついと思うところで止めてみたり。
    基礎はどう??

    +11

    -1

  • 257. 匿名 2017/12/04(月) 13:00:50 

    新しい年をスッキリした体と気持ちで迎えたいので、今日から痩せようとエクササイズDVDを30分やりました
    久々の運動なので冗談抜きで吐きそうになったw

    +7

    -1

  • 258. 匿名 2017/12/04(月) 13:07:12 

    ダイエット始めた頃、膝から上履けなかったジーパンが今日履けるようになってた!!
    まだ腹の肉が乗ってるし、見苦しいので綺麗に履けることを目標にがんばる!!

    +18

    -1

  • 259. 匿名 2017/12/04(月) 13:16:23 

    153センチ 53キロ
    ただいま生理前の爆食い中…明日からダイエット始めます!間食が多いので減らして野菜多め炭水化物少なめに、家事しまくって動いて頑張ります!

    +10

    -1

  • 260. 匿名 2017/12/04(月) 15:48:08 

    >>256
    252です
    基礎、応用、腹筋 脂肪燃焼と4つDVD持ってて全てやってみたのですが同じでした。でもたしかにこなすことばかり考えていて効いてる意識はあまりしてなかったです。今度はそこも意識してやってみます。ありがとうございます!!

    +7

    -1

  • 261. 匿名 2017/12/04(月) 17:09:36 

    >>260
    ビリーそれだけやっても汗かかないってすごい!

    +6

    -1

  • 262. 匿名 2017/12/04(月) 17:10:26 

    >>115です
    週2以上はウォーキング頑張る!絶対減らす、必ず。

    +8

    -1

  • 263. 匿名 2017/12/04(月) 18:50:23 

    痩せたら食べようとおもって買ってあるお菓子が二袋ある・・・
    カントリーマアムの限定と柿の種の変わり味!
    来年の5月に目標達成したら一つだけ食べる予定( *´艸`)

    ここまで痩せたらこの服を着れるのお菓子バージョンw

    それまでは減量に集中するぞぉ!!!!

    +18

    -2

  • 264. 匿名 2017/12/04(月) 18:53:44 

    買った時ギリギリ切られた服があるけど、今は絶対入らないだろう…春物だから春着られるようになるぞ!

    +10

    -1

  • 265. 匿名 2017/12/04(月) 20:49:54 

    無理めな目標を自分に課すると出来なかった時に辛くなりませんか?

    ストイック過ぎるのは自分には合わなくて…

    +4

    -5

  • 266. 匿名 2017/12/04(月) 22:09:50 

    デトックススープを作ったので、とりあえず全食をスープにするのは挫折しそうなので夜だけと考えてましたが…

    おにぎり一個食べちゃいました

    おにぎりとスープ2杯です。

    誰か助けて・・・

    +11

    -1

  • 267. 匿名 2017/12/04(月) 22:22:10 

    今月の忘年会や年末年始が本当にこわい

    せっかく10㎏痩せてきたのに(>_<)

    でも絶対戻りたくないから頑張る!!

    +16

    -1

  • 268. 匿名 2017/12/04(月) 22:32:51 

    >>265
    それなら緩く続けられるものを選べば良い話。
    結局は継続しなきゃいけないのだから、ストイックにがんばる必要はないよ。

    +9

    -1

  • 269. 匿名 2017/12/04(月) 22:47:59 

    >>13男って馬鹿だね…

    +2

    -2

  • 270. 匿名 2017/12/04(月) 23:13:45 

    >>265
    自分に合ったダイエットで行けばいいよ
    私は緩いダイエットは逆に途中で挫折になった
    今はストイックまではいかずともそれなり
    合う合わないは人それぞれ
    ストイックも合う人は一気に痩せて継続に至る

    +8

    -1

  • 271. 匿名 2017/12/04(月) 23:23:48 

    8月からゆるゆるとでも継続的におもに食事制限で、58→52キロまで減らしました。
    今月中に49キロ台の数字を見たかったけど、飲み会やら年末やらで1番難しい時期。。
    がんばります!みんなで頑張りましょう!

    +8

    -1

  • 272. 匿名 2017/12/05(火) 00:42:47 

    10月下旬からダイエット開始

    1500kcal以下、ウォーキング20分以上、筋トレ、おやつは極力とらない、野菜スープなどで野菜をしっかりとる。
    置き換えなどでハードにやった時期はダイエットうまくいきませんでした。
    地道にやるのが一番自分に向いてるみたいです。

    今日までで-4kg達成。
    年末までにあと1kg健康的に頑張ります。

    +9

    -2

  • 273. 匿名 2017/12/05(火) 02:03:56 

    ダイエット始めて2ヶ月経過中で、初めてここに来てみたけど、みんなそもそも私より痩せてる。
    みんな早いうちから危機感あるんだね「だから世間のみんなは細いのか…」と納得した。
    70キロから2ヶ月で10キロ落としたよ。
    デブだからちょっと頑張ればスルスル落ちたわ。
    年末年始もデブには関係ないわー!!!
    これから停滞期もくるだろうし、気が抜けない。

    +29

    -1

  • 274. 匿名 2017/12/05(火) 07:57:14 

    5月トピから参加してもう12月かー。
    早い。

    +2

    -1

  • 275. 匿名 2017/12/05(火) 08:20:37 

    夏にせっかくダイエットして痩せたのに、昨日久々に計ったら戻ってた(笑)
    32歳、152センチ、51キロです。
    旅行に行って写真や家以外の鏡見てビックリ!!おばさん体型だった!!
    全体的に絞りつつ、筋トレで引き締めます。

    +8

    -1

  • 276. 匿名 2017/12/05(火) 08:28:46 

    5月からダイエット始め64キロから現在55キロ。
    嬉しいのはXLからMサイズの洋服が着れるようなったこと。

    ですが最近ストレスから糖分かなり摂取してて、見た目が前よりかなり太りました、
    ストレス発散=食べる事 を変えたいです。苛々に負けて過食したら元に戻る…。
    ストレスはなくならないし、どうにかしたい。

    +7

    -1

  • 277. 匿名 2017/12/05(火) 08:33:04 

    早速がんばってマイナスぽちぽちしてる人がいるw

    +5

    -2

  • 278. 匿名 2017/12/05(火) 08:45:25 

    >>277
    早朝からスンゲェでぶがニヤニヤしながら押してるイメージw

    +4

    -5

  • 279. 匿名 2017/12/05(火) 11:00:56 

    >>159です
    今朝は45.6キロでした!
    (BMI 19.4、体脂肪25.5%、トータル-5.6キロ)
    昨日はウォーキング、ビリー、踏台昇降をしました

    最近食べてしまってるので、
    19時までに済ましてた夕食を18時45分までに済ますことにしました!
    ちょっとのことだけど、まだ19時じゃないから食べちゃえって一口が無くなります!

    +5

    -1

  • 280. 匿名 2017/12/05(火) 11:35:12 

    >>276
    食べる以外のストレス発散、風呂はいるとかクッションに叫ぶとか。
    食べてストレス発散しても、そのあと食べた後悔でまたストレスになっちゃうからね_(┐「ε:)_
    どうしても食べたければスルメとか昆布、アーモンドとかを。

    +2

    -1

  • 281. 匿名 2017/12/05(火) 12:01:14 

    生理中の運動ってどうしてる??
    スクワットならやっても平気かな?

    +6

    -1

  • 282. 匿名 2017/12/05(火) 12:55:26 

    >>281
    最初の二日間は出血量も多いし、生理痛が重たいので休んでます。
    そのかわりYouTubeのヨガとかストレッチは長めに。

    +6

    -1

  • 283. 匿名 2017/12/05(火) 13:50:45 

    努力は必ず報われる!
    身体はいい意味でも悪い意味でも正直で、食べた物や量、運動量をそのまま反映させます。
    そこには感情なんかないから、本当にただやった分のだけ変わるだけ。
    ダイエットは続けられる人だけが成功します!

    +23

    -1

  • 284. 匿名 2017/12/05(火) 13:51:15 

    >>157
    今日は79.7kg!
    今月中にあと2.7kgか…( ੭ ˙࿁˙ )੭ 食べてるものを見直して、がんばる!!

    +8

    -1

  • 285. 匿名 2017/12/05(火) 13:54:07 

    >>115です
    最近気づいたこと。ゆっくり味わえば満腹になる。ストックしてたお菓子や好物のもののへりが遅い。当たり前だけどお財布に優しいしダイエットにもなる。お菓子も1,2個食べれば満足になったよ。この調子で頑張る。改めて…毎月2㎏痩せるを目標にしようと思います。

    +9

    -1

  • 286. 匿名 2017/12/05(火) 16:20:49 

    >>281
    私は普段通りやってるし走ったりもしちゃう
    でも生理痛の重さは人によるからひどい人は無理しないほうがいいよ〜

    +1

    -1

  • 287. 匿名 2017/12/05(火) 16:29:07 

    今日もエクササイズDVD30分したよ!
    今日もめっちゃ吐きそう

    +2

    -1

  • 288. 匿名 2017/12/05(火) 16:43:50 

    プラマイ反映されない。
    心ではかなりプラスしてます!なんでやー_(┐「ε:)_

    +5

    -1

  • 289. 匿名 2017/12/05(火) 16:45:20 

    BMI調べたらあと10キロ痩せないと標準にならないことがわかりました。
    絶対落とす!目標体重まで20キロ減が目標なので何年でもかけてやる!!

    +10

    -1

  • 290. 匿名 2017/12/05(火) 16:55:36 

    165cm 64.6kg
    10月半ばには68.6kgありましたが、ウォーキング、軽めの食事制限、スクワットなどで1ヶ月半で4kg減量しました。

    12/24でダイエット開始2ヶ月経ちます。
    63kgまで落としたいです。

    +9

    -1

  • 291. 匿名 2017/12/05(火) 19:18:27 

    8月下旬から初めたウォーキングをしばらくサボってしまいました。

    また、始めます。

    食事前、食後、どちらがいいんでしょうか?

    +2

    -1

  • 292. 匿名 2017/12/05(火) 19:22:27 

    どうしても食べたいときって何食べてますか?

    +2

    -1

  • 293. 匿名 2017/12/05(火) 19:41:26 

    >>279さん

    身長同じです!
    体重も似てます!

    私は46㎏台をうろうろしてます(>_<)
    年内の目標は50㎏ジャスト

    頑張りましょうね!!

    +1

    -2

  • 294. 匿名 2017/12/05(火) 19:42:25 

    >>293

    目標45㎏ジャスト

    の間違いです(^-^;

    +3

    -2

  • 295. 匿名 2017/12/05(火) 20:13:08 

    >>291
    大事なのは時間じゃなくていかに続けられるかだよ。
    やりやすい方でやればいい
    どっちでやっても消費カロリーは変わらない

    +7

    -1

  • 296. 匿名 2017/12/05(火) 20:13:43 

    >>292
    コンビニによく売ってるゼロカロリーゼリー

    +3

    -2

  • 297. 匿名 2017/12/05(火) 20:36:47 

    先週からスタート。今生理だから体重はあえて測ってないけど(ちょっと増えるからテンション下がる)できる範囲で頑張ってるよ。ヨガとかストレッチやったらいいかな? 最後に体重測った時1kg減ってた。

    私は一度気分が下がるとなかなか戻れなくて何も手につかなくなるので、なるべく下げないように気をつけてる。例えばネットとかで拾ったいい言葉を壁に貼ったり、前向きになれるようなものに触れるようにしてるよ。どうせ私なんて、とか思ったらやる気出ないもんね。

    +5

    -1

  • 298. 匿名 2017/12/05(火) 21:35:46 

    >>226
    ありがとう!!

    今使ってる踏み台は安定感もないし
    専用の踏み台買ったほうがよさそうですね。

    +4

    -1

  • 299. 匿名 2017/12/05(火) 22:04:18 

    マイナスさんホント仕事早いねw

    +5

    -2

  • 300. 匿名 2017/12/05(火) 22:31:49 

    大食い動画見てると食欲なくなる。
    ロシアン佐藤さんとか谷やんさんとか料理もして食べ方が綺麗な人だけね。
    旦那にはドMかよって言われたけど、私みたいな人居る?

    +4

    -2

  • 301. 匿名 2017/12/05(火) 23:39:50 

    食事制限もしているのだから当たり前なのかもしれないけど、ダイエットを始めてから疲れやすくなってしまった。
    たいして歩いていないのに足がだるくなったり……

    +21

    -1

  • 302. 匿名 2017/12/06(水) 00:29:57 

    >>300
    わたしも大食い動画見てる!
    木下ゆうか、さなっち、が好きだよ。
    自分が食べれないドーナツやコンビニスイーツ、ジャンクフードを大量に食べてるの見てほっこりする(笑)

    +7

    -1

  • 303. 匿名 2017/12/06(水) 00:30:25 

    報告と言うかダイエットについて質問です。
    何度かコメしてますが、デトックススープ(なんちゃって、ですよ)

    今日はお昼はうどんで軽くお腹がすいたのでスープに鶏肉とトマト、ネギを追加してスープを2杯で夕飯を終えました。

    今、お腹すいてます。

    デトックススープダイエットとして正しい効果なんでしょうか?

    +7

    -2

  • 304. 匿名 2017/12/06(水) 00:39:59 

    >>302
    同じ人が居て嬉しいです!
    私は米や海鮮が好きだから、無意識に大量のウニ丼やいくら丼をリピートしてるのか…
    自分が食べられないから楽しいですよね( ^ω^ )
    私も大量に食べても太らない体なら良かったのに!
    木下ゆうかちゃんも綺麗に食べますよね!
    さなっちさん知らないから今から見てきます〜

    +6

    -1

  • 305. 匿名 2017/12/06(水) 00:58:07 

    >>168です。
    土曜日から3日間食べ過ぎて53.4kgになってしまいました(;_;)
    モチベーションが下がって自暴自棄になりかかっていたところ、ここでダイエットは諦めたら終わりの言葉を見てまたやる気になりました。ありがとうございました!
    今月は50kg目指してまた頑張ります。

    +11

    -2

  • 306. 匿名 2017/12/06(水) 01:04:24 

    >>300
    わたしも大食いみてます!
    谷やんは料理の勉強にもなるから好きです。
    木下ゆうかは話し方が苦手だけど私もチーズ
    好きだからみて食べたきになってる!

    人が食べてるのみて満足してます!
    たくさん食べてるのみるの気持ち
    がいいんだよなぁ。

    +4

    -1

  • 307. 匿名 2017/12/06(水) 01:16:47 

    >>303
    私もしてたし、私の周りもみんなしてましたが、回復食が大事です。
    私はかなり厳密にやっていたのですが…
    一週間終わったー!うぉぉぉぉお!っていきなり炭水化物や甘い物に手を出すと、体がスポンジのように吸収します。
    このスープダイエットのメニューは日替わりで色々決まってますが、簡単に言えば肉やフルーツも食べられる糖質制限ダイエットです。
    でも、>>303さんはお昼にうどんを食べて居るし、朝や夜だけ置き換えダイエットって感じでしょうか?
    正直、折角夜に糖質制限をしているのにお昼に吸収率がいい小麦(うどん)を食べているのは、勿体無いなぁって感じです。
    糖質制限中に炭水化物の単品メニューを食べてしまっては、プラスマイナスプラスって感じです。
    どんなダイエットでも、今まで夜にがっつり食べていた人が夜に控えめの食事に変えればお腹がすくものですよ。
    そもそも、スープだと殆ど水分なので消化が早いのは仕方ないです。
    食べるスープの量を増やす、食べて4時間経過したらすぐ寝るなど自分で工夫して、慣れてくると平気ですよ。
    世の中には夕飯を食べない人や一日一食の人も居て、私も休日はプチファスティングしています。
    みんな最初はお腹が空いた〜無理〜って思っていても習慣になればさほど辛くないので、最初は耐えるのみですよ!
    ただ、マジで回復食だけは気をつけないと一気にリバウンドするので、気をつけて!

    +17

    -1

  • 308. 匿名 2017/12/06(水) 10:07:53 

    >>232 です。
    170cm
    今朝は68.6kg
    生理終わりで順調に減り始めました!
    週2、3でランニングを9月から始めたのですが
    ようやく6km走れるようになり、嬉しいです(*´∇`*)

    +7

    -1

  • 309. 匿名 2017/12/06(水) 10:34:43 

    >>279です
    今朝は45.4キロでした!
    (BMI 19.3、体脂肪25.7%、トータル-5.8キロ)
    昨日もウォーキング、ビリー、踏台昇降をしました

    >>293さん
    コメントありがとうございます^^
    同じ様な方もがんばってると思うと嬉しいです!!
    お互い目標を達成できますように…☆

    +6

    -1

  • 310. 匿名 2017/12/06(水) 15:08:51 

    今フラフープまわし中。
    ダイエットビレッジでみた「肛門を締める」ということを意識したらすごいしんどい。

    +2

    -1

  • 311. 匿名 2017/12/06(水) 16:32:28 

    >>90
    体調不良で数日ウォーキング出来なかったけど今日から再開したよ
    凄く寒かったー新しく買ったネックウォーマー使うの楽しみにしてたのに付け忘れた笑
    明日は忘れずにつけるぞー!
    100均で手袋も買った!形がガタついてぶさいくだけど結構温かい
    ウォーキングだけのだから安いので十分よ

    +7

    -1

  • 312. 匿名 2017/12/06(水) 16:57:44 

    生理だから運動は犬の散歩くらいしかしてない汗
    食事気をつけます

    +2

    -2

  • 313. 匿名 2017/12/06(水) 17:32:18 

    156cm57kg
    久しぶりに体重計乗ったら2kg増えてた
    子育てしんどくて言い訳して食べまくってたけど今日からダイエット!!!
    クリスマス正月あるけど頑張る!!
    正月が旦那の実家でいつも食べすぎるから気をつけねば……

    とりあえずスクワットとプランク30日チャレンジやるぞ!
    あとおまけで足パカ20回
    みんな仲間だ頑張る!!!!!!

    +13

    -1

  • 314. 匿名 2017/12/06(水) 17:39:22 

    >>303

    暴食のくせがあり、胃が拡張しているのだろう。と考えもありデトックスを一応兼ねてやっています。

    +1

    -1

  • 315. 匿名 2017/12/06(水) 17:43:48 

    夜にお粥ってヘルシー?

    +5

    -1

  • 316. 匿名 2017/12/06(水) 18:39:00 

    >>315
    五分粥を2膳食べると普通の白飯を1膳食べたのとかわらないので、食べる量が重要。
    あと、おかずの内容も。

    +2

    -2

  • 317. 匿名 2017/12/06(水) 18:57:27 

    >>314
    私の>>307のコメントの返信かな?
    どれぐらい暴食してしまうかわからないけど、それがストレスになって更にドカ食にならないようにね。
    そこまでダイエットに絞ってないなら、バランスのいい食事を普通にしとけばいいとおもうよ。
    定食をイメージして、腹八分目に野菜を多めに良く噛んで。
    習慣化したら、腹八分目で満足するのが普通になると思う。
    麺類って、消化が早いし、炭水化物がどーんとあってビタミンや必要な栄養素が足りないメニューがほとんどなんだよね。
    で、足りないのビタミンやミネラルを体がほしがって暴食スイッチ入りやすいよ。
    「お腹空いてないけど何か食べたい」「お腹空いてる気がする」って時はそう。

    +2

    -1

  • 318. 匿名 2017/12/06(水) 19:41:20 

    自分でいうのもなんだけど、普段カロリー制限してるし、我慢できてるはず

    なのに生理前だけはだめだ(;_;)
    今日がそのひ。

    夕飯は約300カロリーにしたのに、
    ルマンドアイス、マフィン二個、ミニクロワッサン四個食べてしまった

    生理前だけはどうしてもだめ(;_;)もうやだ

    +16

    -2

  • 319. 匿名 2017/12/06(水) 20:03:01 

    >>318
    普段から高カロリーなものを家にストックしなければ食べられないのでは・・・と思ってしまいました

    +18

    -1

  • 320. 匿名 2017/12/06(水) 20:12:46 

    >>318さん
    >>319です
    家にも沢山お菓子とか洋菓子系があるんですがそれは「家族の食べ物」という認識です
    誰かの食べ物なので私は近くにあろうと一切手を付けません

    甘いものジャンクなもの近くにあるのが前は苦痛でしたが、認識を変えてから
    それを食べようとは思わなくなりました

    生理前の暴食私もありますが、
    白湯を飲む→炭酸水→飴→トマト→低カロリーなクッキー1枚
    と納まらない食欲に対して段階的にこのシステムでなんとか凌いでます

    難しいとは思いますがなんとか自制出来るようになるといいですね

    +10

    -1

  • 321. 匿名 2017/12/06(水) 20:20:36 

    >>319
    ストックしなくても、家から一歩出たらコンビニも飲食店もあって誘惑だらけだから、根本の過食したい欲望をなんとかした方がいいとおもう。
    例えるなら、ワガママな子供みたいなもので、今まで駄々を捏ねたらお菓子もおもちゃもなんでも買ってもらっていたのに急に「家にもうあるからダメ!」って言われても更に反発するでしょ。
    最初は反動がひどいと思うし、体が「今までもっと脂質も糖分もくれてたのにどうしたの?命の危機なの?」って訳がわからないから欲しがるけど、慣れたら大丈夫だよ。

    +7

    -1

  • 322. 匿名 2017/12/06(水) 20:29:28 

    >>115です
    まだ体重に変化はないけど夕方のウォーキングはしました。天候が悪い日以外は実施します。それから、目の前にお菓子があっても数枚とかにおさえて生理前でも意思を強くしたい。最終日に体重を報告します。

    +4

    -1

  • 323. 匿名 2017/12/06(水) 20:32:09 

    >>318
    >>320
    自分も夕食は控えめで摂ってたのに過食抑えられなくてわざわざコンビニ行って高カロリーなもの買って食べて。
    迷いとかいろいろあるのに・・・
    でももうコンビニ行ってカゴに入れてる時点で食べる気満々な自分がいるという( ;∀;)

    この欲を抑えて打ち勝たないとだめなんですよね
    自分に甘くてどっかで「まぁいいじゃん!食べたいなら食べればいいよ~!」
    って思ってる自分がいるからダメなんだ
    ちゃんと出来る人は確実に体重減らしてる
    甘さを何とかしないと・・・

    +7

    -3

  • 324. 匿名 2017/12/06(水) 21:09:41 

    明日の朝ごはんに牛乳寒天作りました(*´Д`*)
    楽しみだなぁ〜
    パルスイート使いました。

    +12

    -3

  • 325. 匿名 2017/12/06(水) 21:16:11 

    >>323
    生理前だけ糖質制限にしたらどうかな?
    肉やチーズも食べれるし。

    +5

    -2

  • 326. 匿名 2017/12/06(水) 21:27:44 

    皆頑張れー!私も頑張るー!
    ダイエットは自分との闘い!!
    いつも以上に食べれば体重が増えて食べなければ確実に減る!!
    とても簡単なシステム
    だけどコントロールは難しい~
    3か月後みんなが目標に近づけるよう1日1日頑張ろうね!
    運動もサボらないでメリハリボディ手に入れよう!!

    +27

    -2

  • 327. 匿名 2017/12/07(木) 00:56:33 

    こんなところがあるんですね!
    私も最近ダイエット始めました!
    168cm63.6kgから始めて現在61.2kgです。

    食事は800kcal以内でなるべく夜には食べない。週に2回ジムに行って筋トレと有酸素運動。その他に毎日10000歩を目標にウォーキングしてます。
    体重落とすだけだと見た目綺麗にならないので筋トレも日課として取り組んでいます。

    ここに書き込めば辛い時も頑張れそうです!よろしくお願いします!!

    +11

    -5

  • 328. 匿名 2017/12/07(木) 08:11:33 

    >>157
    今朝 79.5kg
    ゆるゆるでも落ちてる!停滞期が1ヶ月ほどあったからそれ乗り越えてよかった(.◜ω◝.)

    +8

    -2

  • 329. 匿名 2017/12/07(木) 20:55:15 

    年末だから今日は掃除を頑張ったよ~(*^-^*)
    いつもはやらない壁磨き、隅々まで雑巾がけ、足腰にこたえるね^^;
    年末まで時間に余裕があれば掃除に専念してダイエットに繋げるつもり!
    家も綺麗になるし痩せるし一石二鳥だね!

    +5

    -1

  • 330. 匿名 2017/12/07(木) 21:26:41 

    >>327
    1000calは摂った方がいいと思う(´・_・`)
    生理きてる?大丈夫?

    +14

    -2

  • 331. 匿名 2017/12/07(木) 21:43:15 

    >>330
    横からごめん
    私も1000カロリー前後のダイエットしてる
    生理も普通にくるし2000カロリー以上摂ってた時の方が不純だったくらい
    前は重かった生理痛も軽くなった 生理の遅れもなく毎月正常
    普段の生活で貧血になることもないし私には合ってるみたい!

    代謝が低いからかもしれないけど!
    食事の目安としてフラフラしないで動けるくらいの食事量を取るようにしてるよ!

    +9

    -2

  • 332. 匿名 2017/12/07(木) 22:05:14 

    1日1000キロカロリーじゃ
    基礎代謝上げないと食事制限やめた途端確実に太るよ

    +14

    -2

  • 333. 匿名 2017/12/07(木) 22:27:09 

    >>332
    1日800の時もあるし1000の時もあるし1200の時もあるし
    まちまちなのでうまく言えないんだけど
    重点に置いてるのは運動や日常生活に置いて「普通に暮らせている」がメインなので
    過度なダイエットで支障を着たしたり、ふらふらして何も出来ないとかだったらカロリーを増やしたほうがいいと思います
    人によると思いますが私の場合だけで言うとカロリーを多く摂らなくても生活して行けるということです。
    ダイエットを始めてから生理前後以外食に対して執着が無くなったので
    忙しと時々食事することを忘れてしまいます よってカロリーが極力減ります
    アラフォーの意見でした

    +4

    -3

  • 334. 匿名 2017/12/07(木) 22:57:20 

    私も平日は1200カロリー以内におさめてます
    可能なら1000以内

    その分週末は飲んだり食べたりします!

    昨夜は生理前の食欲にまけて食べ過ぎたので
    今日は1日で約400しか食べてません

    ただ昨夜食べ過ぎたせいか、お腹も減らず
    無理せず調整できました

    +9

    -1

  • 335. 匿名 2017/12/07(木) 23:15:11 

    >>327
    私も1200カロリ前後で進めてる 栄養面考えて野菜肉魚メイン
    兄弟が若くして糖尿になったんだけど1200前後で生活してて夜勤もしてるんだけど
    特に問題なさそうで疲れもないとのことなので真似して同じ生活にしようとしてるとこ
    彼より体重減らす事が今の目標なり!

    +5

    -1

  • 336. 匿名 2017/12/07(木) 23:37:49 

    1000~1300kcal以内1300kcalは行かないようにしてる!
    週に1回食べる日があるけどそのあと節制して1週間は1000kcalに控えることを心がける
    絶食することもある
    太りやすいから体系保つのは大変

    +5

    -1

  • 337. 匿名 2017/12/08(金) 00:01:33 

    157センチ63キロ
    生理前でイライラー
    早く生理こいよ!

    +2

    -2

  • 338. 匿名 2017/12/08(金) 00:08:20 

    生理前で体重落ちない。
    腹の脂肪は絶対減ってるのに!

    +4

    -1

  • 339. 匿名 2017/12/08(金) 00:17:22 

    今朝体重計に乗ったら今年一番軽い体重だった。
    モチベ上がったわ!

    +14

    -1

  • 340. 匿名 2017/12/08(金) 00:24:20 

    同じような体重で一緒に始めたダイエットの友達は全く減らなかった
    摂取カロリー似たり寄ったりのはずだけど食べてる内容が全然違った
    私→和食や野菜中心間食出来るだけ無し
    彼女→洋食中心 主食パンや菓子パン おやつも朝毎日食べる

    やっぱりカロリーの中でも食べるものの内容で変わるのだなと思った

    +9

    -1

  • 341. 匿名 2017/12/08(金) 07:02:28 

    >>174です。
    57.9kg

    目標までまだまだ‼
    頑張ります\(^o^)/

    +4

    -1

  • 342. 匿名 2017/12/08(金) 07:13:07 

    >>311
    おはようございます
    12月1週目は66.5キロでした!
    ダイエット開始前より体が温かくなった気がする
    寒いときは全身を動かすとすぐホクホクになるように変わったような
    筋肉ついてきたのかな?

    +7

    -1

  • 343. 匿名 2017/12/08(金) 09:46:54 

    >>333
    332です、了解です!
    つい倒れちゃうんじゃないかと余計な心配をしてしまいました
    私もアラフォー、お互い頑張りましょう〜

    +3

    -2

  • 344. 匿名 2017/12/08(金) 11:50:02 

    でもやっぱり1000cal以下はやめた方がいいと思うよ。飢餓状態になるんじゃなかったっけ??

    +6

    -2

  • 345. 匿名 2017/12/08(金) 15:33:18 

    >>157
    79.3kg。
    今月目標まで2.3kg(´°ω°`)!笑って年明けたい!!

    +6

    -1

  • 346. 匿名 2017/12/08(金) 15:38:31 

    カロリー議論になってますが、朝昼夜きちんとタンパク質はとった方がいいですよ!
    夜も摂取しないと寝ている間、皮膚や髪など体のケアができなくて綺麗な痩せ方しないから_(┐「ε:)_

    あと無理して制限しても、歳を重ねた時に骨粗鬆症などの弊害があるそうです。

    せっかくダイエットして綺麗になろうとしてるんだから 体重よりも引き締めのために筋トレや運動頑張った方がいいと思う。

    +12

    -2

  • 347. 匿名 2017/12/08(金) 18:03:25 

    私は、カロリーじゃなくて、糖質を気にする方がいいです。
    完璧に糖質カットではなくて、飲食店で「お米半分にしてください」って言ったり、家では子ども茶碗で米を食べたり、朝にはフルーツも食べてます。
    コンビニだと糖質オフの商品も結構あるし。
    カロリー制限だとどうしても食べられるものが少ないし、食生活が貧相になってしまうので、生理が止まったりしてしまいますし、何よりストレスが…
    ライザップみたいに厳密にしなくても、私は体重は順調に落ちています。

    +7

    -2

  • 348. 匿名 2017/12/08(金) 18:25:28 

    >>345さん
    >>342です!
    長い停滞期心折れずに頑張りましたね!!
    ゆっくり行こうと思っても落ちないと焦ったりしますね;;
    私も体調崩したりで最近モチベーション下がってたんですが気持ちを上げていきます!
    皆を励みに12月も頑張りましょうね^^

    +4

    -1

  • 349. 匿名 2017/12/08(金) 19:49:52 

    画像見てやる気を取り戻せ!
    【12月】ダイエット報告トピ

    +13

    -1

  • 350. 匿名 2017/12/08(金) 19:54:29 

    >>349
    やる気出だし憧れるけど…なんか豊胸みたいだね…筋肉つくと胸もこうなるの?

    +2

    -4

  • 351. 匿名 2017/12/08(金) 20:05:59 

    >>348
    ありがとうございます!
    本当に辛かったんですが、「いままで頑張った分無駄になる!」って気持ちと運動や食生活が既に習慣になっていたので乗り越えられました(*´∀`*)
    多分無理な食事制限や苦痛に思う運動だと乗り越えられなかったと思います。
    モチベーションがさがったら、過去のダイエットトピみたりしてました。
    一緒に頑張りましょう!!

    +3

    -1

  • 352. 匿名 2017/12/08(金) 22:45:44 

    2万歩は歩いたら、ヘロヘロです。
    明日は筋トレ重視で。

    +4

    -1

  • 353. 匿名 2017/12/08(金) 23:40:54 

    12月に入って600グラム落ちました
    日曜の夜は外食…でもハメ外しすぎないように木をつけます\(^o^)/

    +9

    -1

  • 354. 匿名 2017/12/09(土) 01:27:04 

    167cm 59kg
    すごくまずいです...!!!

    体重もやばいけど、筋肉が落ちてたるんだ腹の肉、お尻、太もも、二の腕、顎周り...(´;ω;`)

    体重は他の人にわかるわけじゃないからとりあえずこのたるんだ肉たちを鍛えて引き締まった体にします!!

    +11

    -3

  • 355. 匿名 2017/12/09(土) 07:30:35 

    昨日三万歩歩いてあしがいたい

    +4

    -3

  • 356. 匿名 2017/12/09(土) 09:15:17 

    9月から開始して、ようやくど標準ピッタリに辿り着いたのが嬉しくて、ちょっと泣けた(笑)156cm.72→53.4kg
    太ももの間にスキマできたのが自分でもびっくり!
    ゆっくりリバウンドしないようにというのが向かない性格なので、一気に過激にやったけど、これからは維持も考えなきゃなぁ。

    でも、標準体重ってデブだよね?というコメントをダイエットトピでよく見かけたけど、ホントだぁ〜と実感もしちゃったから、引き続き頑張ります。

    +24

    -5

  • 357. 匿名 2017/12/09(土) 11:09:11 

    ダイエットする前は、目標体重いったら安心かなと思っていました

    目標体重にきたのですが、頑張ってきたぶん
    増えるのがとても怖いです(;_;)

    年末年始も楽しみな反面、なんキロ増えるんだろうって。。

    いままで痩せている人が、ダイエットっていってた気持ちがわからなかったけど
    痩せてきた方が気になるのかも(;_;)

    ちなみに153*5㎝、46キロ台なので
    特別痩せてるわけではないですが
    Max62あったので。。

    +23

    -1

  • 358. 匿名 2017/12/09(土) 14:17:04 

    9月開始。165センチ。
    59.6から今日54.6になってた!
    出産前 と言ってももう10年前になるけど、53キロに戻りたい…
    夜炭水化物抜き、間食しない、19時以降食べない、筋トレ、踏み台昇降、半身浴でここまで来ました!
    年末年始食べ過ぎないように、ダイエット継続します。

    +13

    -1

  • 359. 匿名 2017/12/09(土) 17:43:25 

    こんにちは参加させてください!
    三ヶ月ほど前から筋トレ兼ダイエットしています。
    165センチ 約55kgから今52.5kg。
    目標は47kgなのでまだまだ…
    育児中で運動時間取れたり取れなかったりですが…なんとか毎日動くようにしています。

    今日の夜ご飯は納豆アボカドにする。

    がんばろう(o^^o)

    +11

    -2

  • 360. 匿名 2017/12/09(土) 19:35:03 

    164cm
    75→46kg
    去年の5月から頑張ってます!!

    -30いけるかな?
    目標の45kgまでもうちょっと
    年内に達成したい!!

    28日に忘年会あるし。。。
    本当い言うと
    目標変更して
    44kgにしときたいところ(>_<)

    体脂肪19%

    +22

    -4

  • 361. 匿名 2017/12/09(土) 19:36:52 

    体重減ってる人に-する人って何?

    +9

    -3

  • 362. 匿名 2017/12/09(土) 20:06:39 

    >>361
    「もっとマイナスにな〜れ★」じゃない?笑
    マイナスはきにしないでいきましょー!

    +21

    -1

  • 363. 匿名 2017/12/09(土) 21:47:36 

    皆さんすごい!!
    私も目標まで頑張る!!
    【12月】ダイエット報告トピ

    +13

    -1

  • 364. 匿名 2017/12/09(土) 21:58:04 

    【12月】ダイエット報告トピ

    +6

    -1

  • 365. 匿名 2017/12/09(土) 22:00:30 

    筋トレするぞー!
    【12月】ダイエット報告トピ

    +11

    -1

  • 366. 匿名 2017/12/09(土) 22:34:43 

    もっとマイナスになーれ☆
    てか前コメント今から20分前でもうマイナス付いてるけどこのトピに張り付いてる人がいるってこと?

    +7

    -2

  • 367. 匿名 2017/12/09(土) 22:46:57 

    でもこのトピだけはマイナスが嬉しい
    1キロ減った気分になるもの

    +9

    -4

  • 368. 匿名 2017/12/10(日) 03:09:53 

    >>146
    久しぶりにきてコメントに気付きました!
    フリパラは一回2分半位を毎日1~2回やってますが、
    少しウエストが締まってきたような?
    最初の頃はお腹が痛くなったりしていましたが、
    今では全く痛みもなく3分位は出来そうです。
    ズボラでも簡単で続けられるのでこれからも頑張ります。

    +5

    -2

  • 369. 匿名 2017/12/10(日) 06:11:27 

    産後3年間で薬の副作用やストレスで過食してしまい25キロ負取りました。
    今年の2月からコツコツダイエーを始め、ようやく25キロダイエット成功しました。
    強い意志と運動とほどほどの量のバランス良い食事で痩せました。

    +11

    -4

  • 370. 匿名 2017/12/10(日) 06:13:57 

    369です。誤字ばかりですみませんm(_ _)m
    負取りました→太りました
    ダイエー→ダイエット です。

    +5

    -3

  • 371. 匿名 2017/12/10(日) 08:14:21 

    151㎝55㎏

    妊娠出産で太ってから、ある程度戻ったけどここから痩せない………

    もう出産から11ヶ月も経ってるよ!笑
    職場復帰も近いし、痩せたい!

    数日前から腹筋、背筋やってます…効果あるかな?ちゃんと効果ある方法調べてやった方がいいのかしら(^_^*)赤ちゃんいるとなかなか…(言い訳)

    今は抱っこで寝かしつけながら爪先立ちで歩いてます

    痩せたいー!!

    +8

    -1

  • 372. 匿名 2017/12/10(日) 10:44:51 

    >>371
    食事制限にしても運動にしてもちゃんと知識をつけてからやったほうが効率よく痩せられるよー
    せっかく頑張って忙しい中時間をさいてやっても効果がなかったら悲しいでしょ?

    +8

    -1

  • 373. 匿名 2017/12/10(日) 11:09:05 

    去年の12月9日からダイエット始めて1年が経ちました。
    現在、身長163cm 体重58.2kg 体脂肪率24.8%で体重20kg、体脂肪率6%減となんとか標準体重までは達成出来ました!
    次は美容体重目指して頑張りたいと思います。
    今月はもう外食の機会はないので-2kg目指して頑張るぞー!

    +12

    -1

  • 374. 匿名 2017/12/10(日) 12:28:42 

    167センチ今朝の体重54.7キロ

    目標52キロ
    停滞期で全然減らないから今年中は無理かなあー

    今年53キロまで落として定着させて
    来年3月位までは52キロなりたい!



    +7

    -2

  • 375. 匿名 2017/12/10(日) 21:45:30 

    暴飲暴食で気付いたら158cm 64kg 体脂肪率35.4
    やばすぎる…
    プロテインダイエットとビリーズブートキャンプを朝から始めます!

    +13

    -2

  • 376. 匿名 2017/12/10(日) 23:27:54 

    一年前、職場の人間関係が原因で鬱病になりました。その鬱病の薬の副作用で、一年で18キロ増量。医者から副作用で太ると言われていたけど、まさかここまでとは思わず。現在、薬服用して一年経ってやっと症状も治まってきて、今月から減薬を始めました。なので、減薬を機にダイエットをして元の体重に戻したいです。現在、160センチ68キロ、なんとか元の体重、50キロまで戻せるように、頑張ります!

    +10

    -3

  • 377. 匿名 2017/12/11(月) 00:42:28 

    164センチ60キロ。(ここ1年で8キロ増)
    手持ちの服が全部ピッチピチになって来たのでさすがにダイエット決意しました。
    バランスボールやってる方いらっしゃいますか?
    あまり運動が得意ではないので、食事の見直しとバランスボールくらいならできそうなのですが、、、

    +9

    -2

  • 378. 匿名 2017/12/11(月) 08:35:08 

    >>157
    79.9kg!!(゚-゚;)
    土日で600g増加…涙 原因はわかってるので、明後日までに戻す!
    やっと体脂肪率34.6になったのは嬉しい(*´∀`*)半年前は40近かったから。

    +12

    -1

  • 379. 匿名 2017/12/11(月) 08:51:13 

    おはようございます。 週末はお酒飲んだけど体重増えてない!\(^^)/
    筋トレとウォーキングが少しずつ習慣になってきました!
    皆さんのコメント読んで、モチベ上げてます!
    今週もダイエット頑張りましょう!

    +7

    -2

  • 380. 匿名 2017/12/11(月) 09:31:58 

    2ヶ月半で8kg痩せたので感じたことを書かせてください
    まず食事制限は一番大事なんじゃないかと思いました
    例えば50kgの人がジョギングを20分やっても100kcalちょっとしか消費できないということを知ると余計なカロリーを摂りたくないという気持ちになりませんか?
    私はお菓子、ジュース、お酒、ジャンクフードはやめて、1日の摂取カロリーは1200〜1300kcalくらいにしてます
    おいしい食事をしっかり食べるために余計なものは食べないという気持ちでいるのと、フルーツは毎朝食べるようにしているのでストレスは感じていません
    それと運動はすごく苦手だったのですが、踏み台昇降、腹筋、スクワットを毎日やることから始めたらだんだん楽しくなってきて今では筋トレ6種類、ジョギングかウォーキング、フラフープを毎日やってます
    運動はとにかく毎日できそうなことから始めるとモチベーションが保てると思います!
    あとは日常的に階段を使うようにしたり電車で立つようにしたり姿勢をよくすることを意識してます
    これからも体型キープのために続けていくのでみなさんも一緒に頑張りましょう!!

    +19

    -2

  • 381. 匿名 2017/12/11(月) 15:55:16 

    生理前~生理中にけっこう食べてしまって、自己嫌悪。
    現在標準体重より若干少ないけど、お腹も足もポヨポヨ…
    体重より見た目重視で筋トレと食事制限を改めて頑張ります!
    昔から太ももの隙間ができたことがなかったので、隙間作り頑張る!

    +3

    -3

  • 382. 匿名 2017/12/11(月) 16:47:47 

    私は160cm 76キロ

    旦那は170cm 60キロ、、

    がんばるぞー(;_;)このトピ見ながらエアロバイク漕いでます

    +18

    -2

  • 383. 匿名 2017/12/12(火) 01:48:00 

    160㎝54㎏
    5年で11㎏太って、旦那からは詐欺だと言われてます 笑
    最近、夕飯の白ご飯は1歳の息子よりも少ないです(^o^)
    揚げ物、菓子パン、お菓子をやめました。
    今日も旦那はトンカツで私は魚。
    あまりストイックになると続かないのでほどほどに、筋トレもやりつつ痩せる!

    +5

    -1

  • 384. 匿名 2017/12/12(火) 08:37:20 

    がんばります(;_;)

    これからクリスマス、忘年会、誕生日、お正月
    とイベント盛り盛りですが、
    絶対に3月の結婚式までに最低3キロは痩せる!!

    +5

    -1

  • 385. 匿名 2017/12/12(火) 10:20:41 

    >>309です
    今朝は45.5キロでした!
    (BMI 19.3、体脂肪25.9%、トータル-5.7キロ)
    昨日はウォーキング、ビリーをしました

    賢者の食卓試してるけど、烏龍茶と一緒に飲むのが一番効果ある気がします!

    +3

    -1

  • 386. 匿名 2017/12/12(火) 11:40:06 

    >>157
    今朝は78.6kg
    昨日の79.9から1.3kgも落ちました。多分昨日午後から体調崩して風邪ひいてたから…?
    運動もせずだったので水分が抜けただけのような気がします。
    せっかく落ちたのでまた増えないように頑張りたいです。

    +2

    -1

  • 387. 匿名 2017/12/13(水) 08:44:36 

    皆さん頑張ってますね!
    先月に続き2回目のコメントです。7月から夜だけ炭水化物抜きにして1ヶ月1キロのペースで減り、4キロ減った所で朝と昼も炭水化物を半分以下にするようにしました。身体がだいぶ慣れてきたのでそれほど辛くないですがやはりパンとかパスタとか食べたいのでお友だちとランチの時とかは食べて、夜はサラダだけとかにしています。それでも劇的に減ることはないですがお腹や太ももがホッソリしてきました。
    周りの人からは誰からも気付かれないのでちょっと寂しいですが。
    160㎝59キロ→54キロ
    目標緩めに53キロでしたが、ここまで来たら独身時代の51キロ目指します!

    +6

    -1

  • 388. 匿名 2017/12/13(水) 09:36:16 

    恋して2ヶ月で5キロ痩せました。
    身長159センチ、体重64キロ。
    まだまだデブだけど、年内に50キロ台目指して頑張ります。

    +7

    -1

  • 389. 匿名 2017/12/13(水) 09:47:28 

    皆さん、年末年始誘惑いっぱいありますが誘惑に負けずに頑張りましょう!!

    +10

    -1

  • 390. 匿名 2017/12/13(水) 09:47:53 

    恋して2ヶ月で5キロ痩せました。
    身長159センチ、体重64キロ。
    まだまだデブだけど、年内に50キロ台目指して頑張ります。

    +4

    -3

  • 391. 匿名 2017/12/13(水) 12:48:42 

    55キロの壁を越えたり越えなかったりウロウロしている…停滞期?
    2、3キロガクッと一気に減る方法はないものか…

    +3

    -1

  • 392. 匿名 2017/12/13(水) 13:08:08 

    40代 161cm 62Kg
    5月~2ヵ月は抹茶豆乳ダイエットで-6Kg
    リバウンドなし
    あと-2Kgを年内に!
    1ヵ月-3kg目標にすると40代で、あまり運動しない人は1曰1300kcalらしい…
    がんばります。

    +1

    -1

  • 393. 匿名 2017/12/13(水) 13:40:40 

    筋肉量計算したら50代だった……
    まだ私24歳なのにやばい。。
    脂肪ありすぎる。

    +5

    -1

  • 394. 匿名 2017/12/13(水) 14:09:05 

    154cm、54.7kgです。
    5月からダイエットを始めて、71kgから現在の体重まで落としました。
    身体も軽くなってきたので、運動をもっと積極的に取り入れます!目標は47kg、寒さと食欲に負けずにまだまだ頑張ります(*^^*)

    +8

    -1

  • 395. 匿名 2017/12/13(水) 14:30:49 

    素敵なビフォーアフターみつけました!
    腕の太さが全然ちがう!!!
    綺麗になりたい!!(*´∀`*)

    >>157
    本日も78.6kg、夕飯は味噌汁 ゆで卵 納豆 豆腐 たべます(*´∀`*)
    【12月】ダイエット報告トピ

    +10

    -1

  • 396. 匿名 2017/12/13(水) 16:29:33 

    >>395
    あんまり大豆製品ばっかりとりすぎると大豆イソフラボンの過剰摂取になるから気をつけて…!
    1日の摂取量の上限が70〜75mgなんだけど納豆1パックで65mgだからそれに豆腐と味噌までとったら上限の倍くらいとっちゃうことになりそう

    +9

    -1

  • 397. 匿名 2017/12/13(水) 17:40:51 

    >>396
    ご指摘ありがとうございます!
    え!大豆ってあまりとったらダメなんですか…?!
    タンパク質だからと簡単に考えてました。
    ネットで勉強してきます!

    +7

    -1

  • 398. 匿名 2017/12/14(木) 01:26:26 

    増えてもないけど減ってもない…
    一応、食べた分は消化できてるってことかな!?
    けど目的のダイエットはできてないってことか…

    ↓こうなったら最高(笑)
    【12月】ダイエット報告トピ

    +10

    -1

  • 399. 匿名 2017/12/14(木) 08:04:58 

    >>370 面白かったから無問題\( ˆ ˆ )/♡
    みんなでダイエー頑張ろう!

    +3

    -1

  • 400. 匿名 2017/12/14(木) 08:13:43 

    >>398 ダテちんパンダめっちゃかわいいw
    いいなあカロリーゼロ…ダテちんの魔法の手が欲しい

    私は11月末から3kg減ったよ。一昨日外食行って食べ過ぎはしなかったけど、昨日の昼も外食で、ここからじわじわ戻るんじゃないかと恐怖だよ…疲れもあってテキトーなもの食べちゃいそうで。ただ以前のように高カロリーなものを食べたい欲求はだいぶ無くなったよ。
    みんな今日も一日頑張ろう!

    +5

    -2

  • 401. 匿名 2017/12/14(木) 08:20:17 

    >>382
    うちとまったく一緒!
    頑張ろうね!

    +4

    -1

  • 402. 匿名 2017/12/14(木) 09:47:13 

    年末、小学校の時スキだった人に会えることになりました!!
    俄然やる気でた!!絶対絶対目標達成する!!あと1.7キロ!!

    +21

    -1

  • 403. 匿名 2017/12/14(木) 11:02:58 

    165cm、61kgです。
    旦那と付き合い始めてジワジワ太り、
    結婚式のために夏からコツコツ7キロダウンも、
    終わって2ヶ月もしないうちに自己MAXに戻って来てしまいました。。
    二の腕の太ましさや腹周りの厚みが凄すぎて情けない。。
    まずは55キロ目指して頑張ります!!皆さんよろしくお願いします!

    +17

    -2

  • 404. 匿名 2017/12/14(木) 12:59:23 

    >>403
    結婚おめでとうございます!幸せ太りですね。
    もしこれから赤ちゃんを…と思ってるならなおさら痩せておいた方が出産の時にまた太るので良いですよ~。旦那さんに詐欺だ!と言われないように頑張りましょう~!

    +7

    -1

  • 405. 匿名 2017/12/14(木) 15:59:12 

    なわとびダイエットしようかと思います!
    現在156センチ62キロ

    目標まずは60キロ!

    +4

    -1

  • 406. 匿名 2017/12/14(木) 17:20:46 

    去年の秋頃から始めて、やっと75kg→57kgまで減量した。恥ずかしながら結婚はしたものの、デブが原因で挙式も指輪の購入も出来ず早3年。
    やっと挙式が現実味を帯びてきた先日、とうとうハワイの教会を予約してしまった!
    最終目標は45kg!もう失敗は許されないから、全力で頑張るよー

    +32

    -1

  • 407. 匿名 2017/12/14(木) 19:40:42 

    >>342
    今日あまり運動出来ず明日体重増えてそうなのでズルして今日報告します!笑
    12月2週目w65.7キロでした!
    生理週だったので1キロ増えたり減ったりと変動激しく、いつものウォーキングもサボりぎみでした
    私がウォーキングに行く時必ず会う50~60代のおじさんが居るんだけど多分毎日歩いてると思う
    正直、すごいな!!!!って思ってます
    その年齢でも頑張ってるんだなって思うとサボる自分が少し情けないです;;
    おじさんに勇気もらってがんばってます!!
    今月あと1.8キロ落としたい!!
    頑張るぞ!!

    +8

    -1

  • 408. 匿名 2017/12/14(木) 20:14:13 

    年末年始がまんせず楽しむために、続けてきたダイエット頑張ります!!

    今日も夕飯6時にすましたから、いまかなりお腹すいたけど…(*_*)

    楽しむときに目一杯食べたいから
    いまは我慢のとき

    みなさん頑張りましょうね!!

    +10

    -3

  • 409. 匿名 2017/12/14(木) 21:51:04 

    年内目標の48㎏まで、残り0.5㎏!
    頑張ればいける!
    スキニー綺麗に履けるように頑張る!

    +8

    -1

  • 410. 匿名 2017/12/15(金) 10:36:02 

    >>308 です。
    ここ何日かは68.5から69.1あたりをフラフラしてましたが、ガクッと68.0kgになりました!
    昨日からビリーさんに入隊したので、引き締めれるよう続けてみたいと思います!
    2月末には62kgになれるよう、今日もコツコツ頑張ります!

    +3

    -1

  • 411. 匿名 2017/12/15(金) 11:14:48 

    運動毎日しても、食べる量減らしても、排便しても全然減らない…
    美容体重まであと2キロ…もうそんな状態1ヵ月続いてる…
    むしろ増えた(;;)ダイエットは続けるけど…美容体重は諦めようかな…

    +14

    -1

  • 412. 匿名 2017/12/15(金) 11:29:06 

    >>411
    タンパク質をしっかりとってる?
    タンパク質が不足していると痩せにくくなりますよ
    適度にお肉も食べてくださいね
    by 栄養士

    +12

    -1

  • 413. 匿名 2017/12/15(金) 13:02:54 

    >>157
    今朝体重78.5kg
    ここ数年で一番軽い体重のはず(最軽量は67kg)なのですが 全体的にまだまだ!な贅肉具合です。
    年内の目標は77kgなのであと1.5kg…あと2週間かー!!!(´°ω°`)
    来週は生理前で食欲との戦いになりそうなんで 勝てるよう頑張る!!

    +8

    -3

  • 414. 匿名 2017/12/15(金) 18:31:06 

    160cmです。11月中旬から1ヶ月で
    55.5→52.5になった!!!
    ストレス過食が収まって、3食バランスよくとってダンス教室で運動も頑張りました\(^^)/
    12月末までに51キロ代になればいいなあ…
    来年の目標は49キロ代をキープすることです!

    +9

    -2

  • 415. 匿名 2017/12/15(金) 22:37:52 

    久々に自分の体重みてびびった!やばい‼
    60キロ(笑)
    56キロに戻す‼

    +6

    -1

  • 416. 匿名 2017/12/16(土) 02:22:50 

    2ヶ月ちょっとで165/63→58になって順調だわ、なんて思ってたら3才の甥っ子が流行り目(超強力なアデノウイルスとやら)に羅かって2週間の登園禁止でそのお世話係に・・・。
    運動する時間が取られ、以外と大食いで何でもおいちぃー!と食べる甥っ子に料理の腕を振るってたら61キロに戻ってしまった!公園行きまくっていっぱい遊んだのに・・・。
    またがんばろう・・・うん。

    +5

    -1

  • 417. 匿名 2017/12/16(土) 09:43:33 

    >>385です
    今朝も45.5キロでした!
    (BMI 19.3、体脂肪26.0%、トータル-5.7キロ)
    見事に停滞期!私もたんぱく質積極的に摂ろう!!

    +2

    -1

  • 418. 匿名 2017/12/16(土) 11:09:33 

    >>497

    >>293です(^^)

    私は46*2㌔でした
    目標の45*0がなかなかいかないです

    年内に頑張りたいなぁ

    頑張りましょうね!!

    +2

    -1

  • 419. 匿名 2017/12/16(土) 11:51:28 

    >>157
    79.3kg!昨日から800g増加。(゚-゚;)
    思い当たる節が全くなく むしろ快便で減ったかも!って思ってたのになんだこれは…。

    +0

    -3

  • 420. 匿名 2017/12/16(土) 17:39:35 

    アラフォー154cm
    7月70.8㌔あすけん開始
    8月68.8㌔食事制限開始で今朝59.8㌔記録しました!
    年内に60㌔切るの諦めてたけどめっちゃくちゃ嬉しい!
    10月11月は1㌔しか減らなくて心折れかけたけど
    ダイエットに終わりはない、今の生活を一生続けるんだと固く誓ってやり続けました
    8月からガルちゃん覗いてて60㌔切ったら書き込もうとずっと見てたかいがあった~
    来年の夏どれだけ痩せてるか楽しみ♪。.:*・゜

    +19

    -1

  • 421. 匿名 2017/12/16(土) 18:05:12 

    >>420さん
    おめでとう!!努力し続けての結果で嬉しいですね!
    私も420さんを励みに自分に負けず頑張ります!ありがとう!

    +5

    -1

  • 422. 匿名 2017/12/16(土) 19:06:41 

    身長158㎝、Max68.2㎏から今朝は48.7㎏でした。
    二の腕とウエストが細くなった!
    足も少しずつ細くなってきてるからもう少し頑張りたい!
    一応目標は47.5㎏だったけど、46㎏まで頑張ろうかな!
    とりあえずクリスマスとお正月に食べ過ぎないように気を付けたい(^◇^;)

    +15

    -1

  • 423. 匿名 2017/12/16(土) 22:42:04 

    >>422
    えっ????
    何ヶ月でですか???めっちゃ気になるし食いついちゃいます(笑)
    デブ期間が長いと痩せられるのか不安になってくるので、希望が持てる数値なので……
    参考にしたいのでできたら詳細教えてください!



    +1

    -1

  • 424. 匿名 2017/12/16(土) 23:49:46 

    28歳 166㎝ 56㎏

    産後63㎏〜52㎏まで落としたのに
    この数ヶ月でリバウンド。
    下半身デブなので太ると脚が浮腫んでパンパンになります(泣)
    でも2人目妊活中だからあんまり無理せずゆるーくやっていこうと思います。

    +5

    -1

  • 425. 匿名 2017/12/17(日) 17:18:59 

    >>423
    こんな事言ったらマイナスかもですけど、8月中旬からなので4カ月前からです^^;
    人生で初めてダイエットの神が降りてきましたw
    性格的に結果が目にみえてないとダメなタイプなので結構ストイックにしてました。
    間食なし、水分はお茶のみ、夕飯抜き、仕事が肉体労働なので運動が仕事です。
    夕飯抜きにしたら胸焼けとかなくなったし、肌の調子も良いです。
    今はだいぶ痩せたのでたまに甘い物食べたりしてますよ(^^)

    +8

    -1

  • 426. 匿名 2017/12/17(日) 18:51:06 

    >>425
    ありがとうございます!423です。
    たったの4ヶ月でこんなに痩せれるの!?驚愕です! と思ったけど、めっちゃストイックだった…すごい …マジですごい… 自分のユルさよ…
    痩せたいくせに1ヶ月1キロ減の自分には真似できないかも…
    でも痩せれるんだ!出来るんだ! っていう確信が持てました!時々無理なんじゃね?と心折れそうになる時があるので(笑)すんごい励みになります!

    お肌のケアとかもしてるんですか?
    たるみなどもなく行けましたか?
    あぁ~ごめんなさい、質問ばかりで…
    よっしゃーー!私も頑張ります!!
    真似はできないと思いますが(水分はお茶だけとか夕飯を完全に絶つとかは私には無理そうで…)だけど、痩せれるんだ!の自信が持てました。
    私にとっては大きな収穫です!
    ありがとうございます! やるぞー やれるぞーー

    +7

    -1

  • 427. 匿名 2017/12/17(日) 19:26:15 

    >>426さんのやるぞーやれるぞーを見てやる気出ましたー!
    11月はテンション下がって、12月は頑張っているけど体調崩し気味
    今は気持ちが全く下がってないのでこのまま年末までやるぞーーー
    どうしてもこのダイエットを成功させてキープに繋げたい!

    +6

    -1

  • 428. 匿名 2017/12/17(日) 20:10:48 

    >>426
    全然大丈夫ですよ(^^)
    去年の今頃は頬が粉ふき芋状態でしたが、今のところツルツルでケアはしてないです。
    お腹は少し弛んでますwでも出産してからずっと弛んでて、デブの弛みよりは良いかなと^^;スクワット等してるので最近弛みも軽減してきました。
    いや!1カ月に1、2㎏落とすのがリバウンドしにくいと思います。
    私のダイエットはリバウンドしやすいので維持が大変だと思ってます(^◇^;)
    でも本当に痩せていく自分をみるとかなり嬉しいので、お互い無理せず頑張りましょう(*^_^*)

    +6

    -1

  • 429. 匿名 2017/12/17(日) 21:47:54 

    >>407
    ウエスト64センチのジーンズが履けるようになりましたー!
    まだパツッパツだけど笑 前屈みになると脚に隙間出てきましたー
    お尻と太ももに境目が生まれました笑
    このまま頑張りますー

    +3

    -1

  • 430. 匿名 2017/12/17(日) 22:52:55 

    >>410 です。
    今朝は67.8kgでした!
    気休めと言われているカロリミットや特保のお茶を口にすると、これ飲んだし無駄に食べない!って気持ちになれて、私には合っています(*´Д`*)
    2月末には62kg、
    今月末には66kg台が目標なので、頑張ります!

    +3

    -1

  • 431. 匿名 2017/12/18(月) 00:07:05 

    皆さん朝ごはんってどんなもの食べてますか?
    教えて欲しいです!

    +2

    -1

  • 432. 匿名 2017/12/18(月) 07:47:36 

    朝はたこやき一個とチョコレート一粒です

    +3

    -7

  • 433. 匿名 2017/12/18(月) 08:48:21 

    >>157
    78.4
    土日の増量はなんだったのか…と思うくらいまた落ちました(.◜ω◝.)
    あと1.4kg年内!!

    +2

    -2

  • 434. 匿名 2017/12/18(月) 10:13:01 

    >>431
    夜抜きをしてるので、
    家族が夕飯で食べた残りを食べてます。
    昨日は鍋だったので、鍋を食べました!

    +3

    -1

  • 435. 匿名 2017/12/18(月) 10:57:43 

    >>431
    タンパク質を意識してゆで卵、ヨーグルトにプロテインを入れたものだったり、
    お通じが良くなるように豆乳おからクッキーやヨーグルトにグラノーラだったり、
    昨日の晩の残り物だったり、昨日ガマンしたお菓子やパンだったりです!
    その時に自分に不足してるな〜と思うものをチョイスしています^^

    +3

    -1

  • 436. 匿名 2017/12/18(月) 15:51:21 

    163センチ70キロでジョギングしたら膝痛めますかね?
    運動経験はあるのですがそれももう10年前のことです(TT)

    +0

    -3

  • 437. 匿名 2017/12/18(月) 15:54:41 

    >>436
    何故いきなりジョギングを始めようとした?ウォーキングと筋トレからで良いのでは?

    +11

    -1

  • 438. 匿名 2017/12/18(月) 15:56:42 

    >>433
    (.◜ω◝.) ←笑顔が鶴瓶みたいで可愛い

    +4

    -1

  • 439. 匿名 2017/12/18(月) 18:33:56 

    体幹リセットダイエットされてる方いらっしゃいますか??(*´∀`*)
    半年続けた筋トレがマンネリしてきたので、本を購入してみました。
    筋トレを体幹リセットに変更するだけだけど、変化でたらいいなぁ。

    +6

    -1

  • 440. 匿名 2017/12/18(月) 18:54:28 

    ユーチューバーの たすくこま さん
    の動画みて頑張ろうと思いました!
    デブの替え歌してます。
    みて気合いがはいりました!


    今年中に155センチ50キロきるぞ!
    スタート11月後半で54.6キロ
    今51.7キロ!!

    明日親戚で集まって焼肉たべ放題
    いかなきゃいけない。野菜食べまくろう。

    +4

    -1

  • 441. 匿名 2017/12/18(月) 22:09:00 

    昨日、一昨日の土日は外食もなくて、
    運動もした

    のに、体重がかわらなかった(*_*)

    普段の土日は外食して、減るときもあるのに。。

    これからの飲み会にむけて
    減らせる日は頑張ってへらす!

    いま46キロ台うろうろ
    食べ過ぎたらすぐ47いく

    目標は45キロ台が基本になること(>_<)

    みなさんのコメントみながら頑張ります!!

    +3

    -1

  • 442. 匿名 2017/12/19(火) 07:37:15 

    ランニングしてたけど、シンスプリントになってしまったのでウォーキングに切り替えました!
    けど怪我の不安で心が折れてしまっていて、5日ほどウォーキングしてない(´・_・`)
    筋トレは今まで通りやってるんだけど、どうしてもウォーキングのやる気が、、
    ここに書き込みして気持ち切り替えます!!

    +3

    -1

  • 443. 匿名 2017/12/19(火) 22:02:37 

    さっき体重計乗ったらまた1キロ増えてたー
    ちっきしょー泣

    +1

    -3

  • 444. 匿名 2017/12/19(火) 23:46:27 

    >>430 です。
    昨日の朝、今朝と67.5kgでした!
    ここ2年で最小値です!更新したい!
    が、家族旅行まであと少し、、( ;∀;)
    楽しみでもあるけど、ドキドキします!

    +1

    -1

  • 445. 匿名 2017/12/20(水) 07:54:04 

    >>157
    77.8kg
    あと0.8kg!!今週中に落としたい!

    +3

    -1

  • 446. 匿名 2017/12/20(水) 09:39:12 

    七月75キロ
    現在61キロに減量!

    以外に70キロ代多いのね。
    みんな50キロ代だと思ってた。

    +0

    -5

  • 447. 匿名 2017/12/20(水) 16:37:04 

    ラーメン食べた翌日0.5キロ増えたけど、そのまた翌日0.5キロ減!
    1日で取り戻したったー!!
    みんなもちょっとくらい食べ過ぎても諦めなければ取り戻せるよー!
    がんばろー!!

    +5

    -2

  • 448. 匿名 2017/12/20(水) 18:02:44 

    15kg落としたところだけど元がクソデブだから誰にも何にも言われなかったのに
    今日ダイエットしてる事知らない人から痩せた?って言われた!!!
    半年経ってやっと(TT)(TT)
    嬉しい〜〜〜(TT)
    もっともっとがんばらなきゃ

    +8

    -2

  • 449. 匿名 2017/12/20(水) 18:10:53 

    >>447
    体重の増減=脂肪の増減だと思ってない?

    +3

    -2

  • 450. 匿名 2017/12/20(水) 18:43:52 

    >>448
    気づいてもらえたら嬉しいですよね(*´∀`*)!
    15キロも減らしてすごいです!頑張ったんだなぁ!

    +5

    -1

  • 451. 匿名 2017/12/20(水) 22:19:07 

    >>444 です。
    今朝は66.7kgでした!
    9月末から始めたランニング、今月に入って8km走れるようになりました!

    +6

    -1

  • 452. 匿名 2017/12/21(木) 02:07:22 

    161センチ58キロから今朝51キロをマークしました!
    8月から、1ヶ月1キロ〜1.5キロのペースでのんびりでも継続的にがんばりました^ ^

    でも、1番のぽっこりお腹が思ったより改善されない汗
    足とかは自分比ながら細くなったなと思ってるんだけど、お腹だけ変わらずぽっこり、、
    やはり47キロくらいにはならないとだめか、、
    あとは運動、、わかってはいるんですが、、

    ぽっこりお腹をぺたんこにするのを来年の目標にします!

    +17

    -1

  • 453. 匿名 2017/12/21(木) 08:44:06 

    >>157
    77.2kg
    あと0.2kg。停滞期が約1ヶ月半あったのでボーナスタイムのようです。この調子で減ってくれー!

    +2

    -0

  • 454. 匿名 2017/12/21(木) 10:42:46 

    >>449
    思ってないですよー!1日や2日で脂肪にならないからこそ、がんばれば取り戻せるんですよー!!
    塩分などでのむくみを「太った」と思って諦める人がいるけどもったいないですよね!

    +8

    -1

  • 455. 匿名 2017/12/21(木) 11:19:12 

    >>454
    食べ過ぎた次のひ、2日目を気をつければ戻りますもんね(*´∀`*)
    ダイエット続けてるからこそ気づけたことだけど、リバウンド繰り返してたころはループしてました笑

    +7

    -1

  • 456. 匿名 2017/12/21(木) 20:19:33 

    今月半ば。生理前から食欲ヤバくてごはんもお菓子も普通に食べてたら45kgから47kgまで戻った笑 せっかく痩せ始めてたのについ気持ちが緩んでしまい…
    慌ててこの1週間ランニングとヨガと食事見直したら45kg台の23%に戻った!!46kg台から動かなかったこの1週間ツラかった…来月というか来年からは生理前でもちゃんと食欲コントロールしようと誓った!

    +11

    -1

  • 457. 匿名 2017/12/21(木) 23:14:41 

    >>128です。
    今体重測ったら、49.7kgでした!!
    明日明後日忘年会なのですぐまた50kg超えそうですが…
    それ以外で調整して年始までキープ頑張ります♪

    +7

    -1

  • 458. 匿名 2017/12/22(金) 08:18:10 

    >>341です。
    56.7kg

    年末にかけてイベントが多いけど、食べ過ぎないようにします‼

    +1

    -1

  • 459. 匿名 2017/12/22(金) 10:14:48 

    >>417です
    今朝は45.4キロでした!
    便秘気味なので改善したい><

    >>418さん
    私も年内に44キロ代になりたいなぁ!
    がんばりましょうね!!^^

    +6

    -1

  • 460. 匿名 2017/12/22(金) 14:33:59 

    >>157
    77.2kg、引き続き。
    明日明後日には生理がくるので、なんとかそれまでに減らしたい…!!

    トウモロコシのひげ茶を一昨日、昨日で飲んでみると浮腫みが改善された気がします。トイレの回数が多い\( ˆoˆ )/

    +1

    -2

  • 461. 匿名 2017/12/22(金) 22:18:35 

    週末、生理前、クリスマスと誘惑やらホルモンやら試練がたくさんありますが大掃除して体動かして気持ち強く持って乗り越えたい!
    毎週末、何だかバタバタしたり気が緩んで運動も疎かになるから気を付けないと。

    夏からの目標、46kgまであと2kg 切りました。
    せめて46kg台の数値が見たい!!

    +4

    -1

  • 462. 匿名 2017/12/22(金) 23:27:48 

    記念日とか、誕生日とかイレギュラーな日に「今日ぐらいは…」と思って食べると
    そのままスイッチ入っちゃう方いらっしゃいますか??
    私ちょっと食べると過食スイッチ入っちゃうんで本当に意思が弱い…o(;>△<)o

    +10

    -3

  • 463. 匿名 2017/12/23(土) 10:46:28 

    >>462
    そもそも今日くらいはって思って食べ過ぎなければいいだけだと思う
    たまに美味しいものを食べるのは心の健康のためにも必要だと思うけど、大量に食べるんじゃなくて少しで満足できるようにならないといつまでも痩せないよ
    いつもよりゆっくり噛んでよーく味わうようにしてみるといいと思う

    +6

    -2

  • 464. 匿名 2017/12/23(土) 11:28:00 

    >>462
    ダイエット始めて2ヶ月くらいはそんな感じでした!
    でもそれから夜飲み会だから、朝昼はフルーツやヨーグルトに制限 飲み会はお酒の種類に気をつけて 食べるものも順番を考える。サラダのあとにメイン、炭水化物は食べない、など。

    習慣になりますよ、意識したら(*´∀`*)

    +7

    -1

  • 465. 匿名 2017/12/23(土) 11:32:51 

    >>157
    77kg
    今月の目標達成しました!次の目標は72kg。
    継続して頑張ります。

    +4

    -1

  • 466. 匿名 2017/12/23(土) 20:08:20 


    私も160センチ59キロ弱から今朝52キロ台マークしました!7月からやってます。炭水化物減らすとグッと落ちます。年末年始に増えそうで怖いです。

    +6

    -1

  • 467. 匿名 2017/12/23(土) 21:00:43 

    毎年ダイエッターでけど、70キロオーバの人とか元が何キロだったのかとなんでそんにデブったのかその生活とかの方が気になるな。どうせ仕事のストレス云々言うんだろうけど。

    +1

    -7

  • 468. 匿名 2017/12/23(土) 23:02:13 

    DHCの遺伝子検査してみた。
    洋梨型かと思ってたらりんご型だった。りんご型は糖質がダメ。
    1日糖質75~100gが目安と。
    それってお米食べれない数値やん・・・
    今まで脂質を控え目の和食でもお米を食べてたから体重落ちなかったのね・・・
    ってことで糖質を制限して2ヶ月で4.5キロ減った!

    でも、でも・・・おじいちゃん作って送ってくれるお米が減らなくて困ってる!

    +7

    -1

  • 469. 匿名 2017/12/24(日) 00:56:05 

    >>467
    ご病気の方もいらっしゃるでしょうし、仕事のストレスの方もいるでしょう。でも「どうせ」という言葉遣いはいかがですか?
    ここはダイエットトピであって、太ってる人を戒めるトピではないです。

    +16

    -2

  • 470. 匿名 2017/12/24(日) 02:57:27 

    この動画の人、ダイエット動画でユーチューバー目指してて面白い。
    メタボなニートがRIZAPでイケメン計画! ~ カウンセリング予約編 ~ - YouTube
    メタボなニートがRIZAPでイケメン計画! ~ カウンセリング予約編 ~ - YouTubewww.youtube.com

    3ヶ月前にリストラされ、職を失ったパンダぱん....。 人生を変えるため、RIZAPへ行き、イケメンになる事を目指す!! ※彼は本当に現在ニートをしています。パンダぱんがUPする動画に、嘘偽りは一切ありません。 ↓動画について↓ RIZAPは有名だけど、実際のところRIZA...

    +1

    -7

  • 471. 匿名 2017/12/24(日) 03:45:35 

    10月、11月で169センチ77→68に落としました!停滞期やっと抜け出せて1月終わる頃には50キロ台突入するのが目標です!

    +4

    -2

  • 472. 匿名 2017/12/24(日) 09:50:56 

    10月、11月で169センチ77→68に落としました!停滞期やっと抜け出せて1月終わる頃には50キロ台突入するのが目標です!

    +5

    -2

  • 473. 匿名 2017/12/24(日) 12:48:35 

    年末年始に気にせず食べたいから、
    我慢出来るとき我慢しようと耐えてます

    今朝は朝食を六時にすませた!
    昼食はキャベツとめかぶのみ

    夜の飲み会まで我慢~

    +8

    -2

  • 474. 匿名 2017/12/25(月) 02:47:33 

    166センチ 55キロ

    目標50キロ!!頑張る(。•̀ᴗ-)و

    +5

    -2

  • 475. 匿名 2017/12/26(火) 00:42:57 

    さっき体重はかってきたら、ダイエットアプリの通り筋トレしてるんだけど、一向に体重減らない、むしろ増えてるような
    食べている量多くなってたのかな?減らさないと絶対痩せないわ……!

    +2

    -2

  • 476. 匿名 2017/12/26(火) 02:35:23 

    11月トピの701のものです。
    170cm
    10月12日74.4kg→11月19日68.3kg →12月20日66.6kg
    ペースは落ちてきたけど少しずつ減ってます。
    皆さんの頑張りをみて励まされながら頑張ります。

    +9

    -1

  • 477. 匿名 2017/12/26(火) 08:48:43 

    >>157
    78.2kg
    1.2kg増加(゚-゚;)また戻す!

    +3

    -2

  • 478. 匿名 2017/12/26(火) 09:29:36 

    年内に目標達成したかったけど…このペースじゃどうやらムリそう…。
    だ、け、ど!ダイエットを諦めたわけじゃない!から!!
    これからも自分のペースで続ける!!年末年始もがんばるぞ!!!

    +6

    -2

  • 479. 匿名 2017/12/26(火) 13:19:51 

    >>478
    >だ、け、ど!ツボりました笑 前向きで素晴らしい 
    元気出ました!私も頑張るぞー!

    +5

    -3

  • 480. 匿名 2017/12/26(火) 21:11:21 

    昨日飲み会。46kgになったけど、体脂肪率は22%に突入!!嬉しい!!!今月は45kg台キープの23%キープでいたい!

    +6

    -2

  • 481. 匿名 2017/12/26(火) 21:13:14 

    164cm
    75→45
    ヘソ位置での腹周り65cm!!!!
    ウエスト58

    ここ数日安定の45キロ到達

    でも。。。明後日忘年会。。。
    明日1日で1キロ落とせたら良いな
    45キロ以上で年を越したくない
    此処まで。。。頑張ったから!!!!!!

    +9

    -1

  • 482. 匿名 2017/12/27(水) 12:04:44 

    間食やめたひと痩せましたか?

    +3

    -1

  • 483. 匿名 2017/12/27(水) 14:52:05 

    >>481
    30kgも痩せたなんてすごい…

    +4

    -1

  • 484. 匿名 2017/12/27(水) 17:28:06 

    >>483さんへ
    >>481です
    去年の5月からです

    痩せ幅があったので
    最初はどんどん減ったけど。。。
    昨年末52キロで
    今月やっと45キロです

    今年のダイエットは長かった(>_<)

    +5

    -1

  • 485. 匿名 2017/12/27(水) 18:30:12 

    >>484
    継続した意思がすごい!
    ちゃんと頑張ったんですね( ¨̮ )!尊敬する!
    ダイエット方法を伺ってもよろしいですか??(*´・ω・)

    +5

    -1

  • 486. 匿名 2017/12/28(木) 09:41:25 

    >>418です

    目標の45*0はなかなかいかないです

    この前45*2はいったけど、忘年会で誤差の範囲かもだけどすぐ46キロ台になっちゃう。

    でも!まだ諦めずに飲み会以外で
    おさえれるときはおさえながら頑張ります

    みなさんの頑張りをみると励みになります!

    +4

    -1

  • 487. 匿名 2017/12/28(木) 12:58:28 

    5月からダイエットして
    158cm 65kgから50kgになりました!
    生理が終わって痩せやすい時期なので
    45kg目指して頑張ります!

    +7

    -1

  • 488. 匿名 2017/12/28(木) 13:04:03 

    15kg痩せてダイエットのモチベーション下がってたから
    ここ見て気合い入れます!!

    +4

    -1

  • 489. 匿名 2017/12/28(木) 23:14:23 

    150センチ44キロ
    体脂肪率29%で太ももがありえないくらい太い!
    スキニーが入らなくなってきたので、筋肉つけつつ細くしたい。。

    +2

    -1

  • 490. 匿名 2017/12/28(木) 23:58:50 

    この1ヶ月、ヤケクソでマッサージとスクワットやってた。なかなか結果でないからいらついてて、体重とか測ってないけど。
    脚が細くなってきた。健康なら、ちゃんと痩せられるんだよね…。来月からはしっかり体重測って本格的にダイエットします。

    +4

    -1

  • 491. 匿名 2017/12/29(金) 11:56:05 

    >>484
    >>485です

    とにかく元が重かったので
    運動は挫折すると思い…
    最初は食事制限
    おやつを減らす→やめる→夕飯18時半から→白米お代わりしない→白米1日二回(昼、夜又は朝、昼)

    60キロ切る辺りから通勤時間を利用して片道30分ぐらい歩きました(駅一個ずらして乗り降り)

    通勤だから歩くのは日課にできて有酸素運動は手軽な運動として出来ました

    52キロから全く減らなくなり
    筋トレを始めました
    腹筋、背筋
    回数は決めず限界迄を3セット
    なので…3セット目は自ずと回数減ります

    結果1年半くらいかけて75→45

    ダイエットスタート時に
    鼻炎薬処方してもらう際
    『防風通聖散をのんでみたい(ツムラの漢方)』
    とお願いしたら2ヶ月分処方してくれました

    ※ナイシトール、コッコアポと同じ
    (処方薬の方が遥かに安い

    お腹が緩くなりますが
    プラシーボ効果
    (内臓脂肪を減らすとか食欲抑制を謳ってる)
    なんとなく食欲を抑える効果を感じました

    ダイエットスタート時の着火材になりました

    +2

    -1

  • 492. 匿名 2017/12/29(金) 12:18:57 

    昨日忘年会でした
    帰宅頃45→46

    でも朝計ったら45
    夜のトイレで出ていったらしい!!
    (アルコールメインだった為)

    お酒は好き
    ビールオンリーしました
    割烹なのでコースっぽい感じででて来るので
    本当に食べたいものだけ頂き
    ★興味ないもの
    ★揚げ物
    ★好きじゃないもの
    多数食欲大勢な男性社員にあげました

    17時から23時半迄の忘年会(二次会込み)
    食べものセーブで乗りきった!!

    難所は越えたので
    正月はまあ大丈夫でしょう

    +1

    -1

  • 493. 匿名 2017/12/30(土) 13:32:31 

    12月ももうすぐ終わりですね…早い…
    12月中、55㎏辺りをウロウロしていたけど昨日、今日と53.9㎏となんとか53キロ台まで来ました
    お正月で少し増えたりしてしまうけれど、1月中に調整出来るように来年も目標まで頑張りたいです!
    ガルちゃんダイエッターの皆さん、一日早いですが今年一年お世話になりました!皆さんの頑張りを励みに私も続けてこられました。
    来年もよろしくお願いします!

    +1

    -1

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