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健康のためにしてること

91コメント2017/11/26(日) 20:26

  • 1. 匿名 2017/11/19(日) 22:06:59 

    私はなにかありますか?
    私は1日30分のジョギングです。
    雨の日とか身体がツラいときは休みますがなるべく毎日走るようにしてます。

    +99

    -1

  • 2. 匿名 2017/11/19(日) 22:07:19 

    スクワット

    +65

    -4

  • 3. 匿名 2017/11/19(日) 22:07:28 

    身体の歪みを正す

    +23

    -0

  • 4. 匿名 2017/11/19(日) 22:07:39 

    >>1偉いな~~

    +182

    -1

  • 5. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:13 

    私はなにかありますか?ってなんやねん

    +79

    -12

  • 6. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:20 

    お風呂でたらストレッチ

    +46

    -0

  • 7. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:25 

    炭酸飲料を控える
    お酒を控える
    煙草は吸わない

    +92

    -7

  • 8. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:27 

    部屋で重めのフラフープ回してる
    腰回りに効く!

    +14

    -2

  • 9. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:32 

    炭酸飲料飲まない。

    +41

    -1

  • 10. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:33 

    少林寺拳法!
    健康のためにしてること

    +25

    -1

  • 11. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:41 

    なんとなく毎日これやってる
    健康のためにしてること

    +97

    -2

  • 12. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:50 

    便秘にならないように努める

    +65

    -1

  • 13. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:50 

    ジュースは飲まない

    +68

    -2

  • 14. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:51 

    あんま過度に『健康のために』って思わない様にすること

    +66

    -3

  • 15. 匿名 2017/11/19(日) 22:08:54 

    毎朝5時に起きて30分のジョギング。

    +39

    -10

  • 16. 匿名 2017/11/19(日) 22:09:14 

    早寝早起きウォーキング

    +45

    -0

  • 17. 匿名 2017/11/19(日) 22:09:36 

    真面目に頑張って
    1ヶ月で5キロは減らしたい

    +55

    -4

  • 18. 匿名 2017/11/19(日) 22:09:40 

    12時前に必ず就寝

    +35

    -3

  • 19. 匿名 2017/11/19(日) 22:09:44 

    寝そべって自転車をこぐ動作してます

    +22

    -0

  • 20. 匿名 2017/11/19(日) 22:10:03 

    朝方裸で外に出て乾布摩擦

    +5

    -18

  • 21. 匿名 2017/11/19(日) 22:10:19 

    自炊と夕飯は17時までに済ませる。

    糖尿家系なので怯えて暮らしてる…。

    +21

    -4

  • 22. 匿名 2017/11/19(日) 22:10:57 

    健康のためにしてること

    +34

    -0

  • 23. 匿名 2017/11/19(日) 22:11:00 

    愛犬愛猫とのふれあう癒しの時間が私の心の健康を支えている

    +64

    -1

  • 24. 匿名 2017/11/19(日) 22:12:00 

    子供の残した物を食べない

    食べてたら太ったから…

    +42

    -1

  • 25. 匿名 2017/11/19(日) 22:12:09 

    米を食べる
    ヨーグルトを食べる

    +30

    -4

  • 26. 匿名 2017/11/19(日) 22:12:57 

    ココアを飲む

    +21

    -3

  • 27. 匿名 2017/11/19(日) 22:13:11 

    ヤクルトレディが持ってくるヤクルトを飲む

    +38

    -5

  • 28. 匿名 2017/11/19(日) 22:13:24 

    うがい手洗い

    +48

    -1

  • 29. 匿名 2017/11/19(日) 22:13:30 

    老後の寝たきり防止に、踏み台昇降運動とスクワット。30分くらいだけどね。

    +59

    -1

  • 30. 匿名 2017/11/19(日) 22:13:40 

    ビタミン剤を飲む

    +31

    -3

  • 31. 匿名 2017/11/19(日) 22:13:57 

    心の健康も兼ねて

    イケメンとSEX!

    +18

    -21

  • 32. 匿名 2017/11/19(日) 22:14:10 

    冷えないようにお腹と腰にカイロを貼る

    +33

    -0

  • 33. 匿名 2017/11/19(日) 22:14:40 

    トマトジュースを飲む

    +47

    -1

  • 34. 匿名 2017/11/19(日) 22:15:09 

    湿度に気を付ける。

    +12

    -0

  • 35. 匿名 2017/11/19(日) 22:15:14 

    >>31
    女性ホルモン出るからいいよね。いいなあ。

    +34

    -14

  • 36. 匿名 2017/11/19(日) 22:15:25 

    週末はなるべく自然を感じる

    +22

    -1

  • 37. 匿名 2017/11/19(日) 22:15:42 

    >>15
    凄いなぁ

    +7

    -1

  • 38. 匿名 2017/11/19(日) 22:15:55 

    夜、炭水化物を食べない

    +27

    -1

  • 39. 匿名 2017/11/19(日) 22:16:24 

    毎日、踏み台昇降を1時間しています

    +35

    -0

  • 40. 匿名 2017/11/19(日) 22:16:52 

    なるべく野菜をたくさん食べる

    +52

    -0

  • 41. 匿名 2017/11/19(日) 22:17:34 

    ストレッチして飲み物は温かいもの

    +18

    -0

  • 42. 匿名 2017/11/19(日) 22:19:36 

    毎日湯船につかる!

    +49

    -0

  • 43. 匿名 2017/11/19(日) 22:22:06 

    車や自転車になるべく乗らない
    歩く

    +20

    -1

  • 44. 匿名 2017/11/19(日) 22:23:45 

    (心も体も)無理をしない、がんばりすぎない
    いっぱい寝る
    野菜を摂るよう気をつける

    +36

    -0

  • 45. 匿名 2017/11/19(日) 22:25:38 

    毎日、踏み台昇降20分~45分。

    でも、右膝が痛くなったり、
    右足首が痛くなったり・・。
    健康になってるのか不健康になってるのか・・

    +45

    -0

  • 46. 匿名 2017/11/19(日) 22:26:19 

    >>19
    わろた

    +0

    -3

  • 47. 匿名 2017/11/19(日) 22:27:12 

    >>27
    限定?w

    +0

    -0

  • 48. 匿名 2017/11/19(日) 22:27:20 

    マンション住み(3階)
    エレベーターをなるべく使用しない。
    階段を使う。

    +28

    -0

  • 49. 匿名 2017/11/19(日) 22:27:59 

    毎日ビフィズス菌のサプリを飲むこと。
    便秘が治った!

    +22

    -0

  • 50. 匿名 2017/11/19(日) 22:33:58 

    毎日、納豆とヨーグルトで菌活

    3階まで子供を抱っこで階段

    +23

    -0

  • 51. 匿名 2017/11/19(日) 22:35:13 

    発酵食品を食べる。
    夜に寝て朝に起きる。

    +12

    -1

  • 52. 匿名 2017/11/19(日) 22:36:04 

    無理はしてないけど、体に悪そうなものは食べないなぁ。
    ラーメンとかマクドナルドとか、何年も食べてない。

    +30

    -0

  • 53. 匿名 2017/11/19(日) 22:38:57 

    >>45
    踏み台私も腰をおかしくして辞めた
    1年くらいずっと痛みが残ったからやり方がダメだったか向いてなかったか
    健康も難しいよね

    +26

    -0

  • 54. 匿名 2017/11/19(日) 22:40:16 

    ウォーキング!って気張ると続かないから買い物のついでに公園を1周するみたいなついでに運動はしてる

    +27

    -0

  • 55. 匿名 2017/11/19(日) 22:41:57 

    ランニングシューズの22cm以下のサイズってどっかに売ってる?
    コンバースじゃさすがに走れないしランニングシューズ欲しい、、


    そんな私は健康のためについさっきスーパーで押し麦買ってきた。白米と混ぜて食べるよ

    +9

    -1

  • 56. 匿名 2017/11/19(日) 22:44:30 

    ストレッチ

    +8

    -0

  • 57. 匿名 2017/11/19(日) 22:45:22 

    ラーメン屋台
    健康のためにしてること

    +2

    -6

  • 58. 匿名 2017/11/19(日) 22:45:55 

    あ、私もラーメン嫌いで食べない。
    炭酸ジュースも飲まないな〜

    でもお菓子だいすき。
    脂質がやばくて11月から制限し始めたとこです。

    魚と野菜を摂るようにしてます。

    +15

    -1

  • 59. 匿名 2017/11/19(日) 22:47:52 

    ヨガです。YouTube見ながら毎日20分くらい。身体が締まって来たの感じます。

    +13

    -0

  • 60. 匿名 2017/11/19(日) 22:49:10 

    >>35
    でねーよ
    ヤると綺麗になるって勘違いしてるようだけど
    そうゆうものは無い

    +10

    -1

  • 61. 匿名 2017/11/19(日) 22:49:52 

    >>53・45です
    1年!大変でしたね・・。
    私も毎回痛くなるので、やり方か、
    合わないのかもしれません。
    本当に難しいです・・。
    コメント有難うございます!

    +5

    -0

  • 62. 匿名 2017/11/19(日) 22:56:57 

    緑茶飲む

    +19

    -0

  • 63. 匿名 2017/11/19(日) 23:02:30 

    30過ぎてから衰えを感じてきたので色々頑張ってます。

    ●免疫力あげるためと美肌のために毎日納豆
    ●むくみとりやデトックスのために、トウモロコシ茶
    ●基礎代謝量アップと体幹を鍛えてからだのバランスを整えるために、バランスディスクで運動

    +25

    -1

  • 64. 匿名 2017/11/19(日) 23:13:40 

    血圧を毎日測ってる

    家では正常値だけど病院行くと140位になってしまう。泣

    +18

    -0

  • 65. 匿名 2017/11/19(日) 23:15:35 

    冷たい飲み物を極力やめること。

    +19

    -0

  • 66. 匿名 2017/11/19(日) 23:19:44 

    アルカリイオン水

    +4

    -0

  • 67. 匿名 2017/11/19(日) 23:23:50 

    今日から白湯を飲み始めました
    体が中から冷えているので

    +14

    -0

  • 68. 匿名 2017/11/19(日) 23:34:13 

    週1.2 フットサル、たまに試合。


    +5

    -0

  • 69. 匿名 2017/11/19(日) 23:35:22 

    甘い飲み物禁止
    エレベーター・エスカレーター禁止
    毎日湯船につかる
    意識してタンパク質を採る
    無糖ヨーグルトたべる

    +21

    -0

  • 70. 匿名 2017/11/19(日) 23:51:48 

    よく寝て
    よく食べて
    よく遊ぶ

    +13

    -0

  • 71. 匿名 2017/11/19(日) 23:53:32 

    糖分を控える。体が欲するまでお菓子は食べない。

    +9

    -0

  • 72. 匿名 2017/11/20(月) 00:12:35 

    寒いし、面倒臭いけど、ウォーキング

    人の目など気にせず、姿勢よく大股で。

    +24

    -0

  • 73. 匿名 2017/11/20(月) 00:13:27 

    紀香は水素水

    +7

    -0

  • 74. 匿名 2017/11/20(月) 00:48:29 

    毎日二キロのダンベルで鍛えてます。

    +9

    -0

  • 75. 匿名 2017/11/20(月) 01:28:48 

    ポリフェノール入りのワインを毎日飲む。

    +2

    -6

  • 76. 匿名 2017/11/20(月) 07:21:16 

    玉ねぎ皮茶

    +2

    -0

  • 77. 匿名 2017/11/20(月) 08:07:44 

    朝起きて最初に温かいお湯飲んでる。
    食道から胃に流れていくのが体のなかでわかるの、びっくりした!毎朝やってたら基礎体温あがってきたよ。

    +13

    -0

  • 78. 匿名 2017/11/20(月) 08:22:45 

    好きではない野菜を無理して少し食べてる
    ホントは肉と炭水化物だけでいい

    +7

    -0

  • 79. 匿名 2017/11/20(月) 08:56:17 

    柔軟体操とか昔、空手かなんかで習った呼吸法

    +2

    -0

  • 80. 匿名 2017/11/20(月) 09:13:45 

    夕飯食べないことと、お肉食べないこと。魚は食べる。間食はほどほど。
    かなり痩せたよ。

    +3

    -4

  • 81. 匿名 2017/11/20(月) 09:35:04 

    ラジオ体操
    YouTube英語ヨガ
    家では裸足か五本指ソックス、爪先で歩く
    ツボ押し棒で足裏マッサージ
    手作りヨーグルト
    温かいお茶

    +6

    -0

  • 82. 匿名 2017/11/20(月) 09:50:59 

    なるべく義実家に関わらないこと

    健康には精神の安定が一番

    +10

    -0

  • 83. 匿名 2017/11/20(月) 10:29:13 

    一駅くらいの距離なら歩くようにしてる

    +5

    -0

  • 84. 匿名 2017/11/20(月) 10:31:35 

    糖尿病と高血圧なんで、ダークチョコレートは毎日食べてます。
    今はチョコレートダイエットも兼ねて食べています。
    脚を負傷してウォーキングができないから、チョコレートだけが頼みの綱です。


    +5

    -1

  • 85. 匿名 2017/11/20(月) 10:38:10 

    ヨガ。
    そんなに本格的にじゃなくて、いくつかのポーズをできる範囲で続けてます
    なにかしながらでもできるのがいい
    お家で気ままにプチヨガでヤセやすい体つくり♥ ──ながら美容──
    お家で気ままにプチヨガでヤセやすい体つくり♥ ──ながら美容──alluxeweb.com

    …… 正直、動きたくない。そんな日々が続くといつの間にかサイズアップしていることもありますよ! なんだかだるだる~な気分と体に一喝! とはいえ、ハードな運動はちょっと無理。できれば、ちょっとした合間にゆったりリラックスしてできて、スタイルキープできるものがいいですよね。そんなわがままな希望を叶える、ゴロゴロしながらできるながらエクササイズをピックアップ。お家で気ままに、痩せやすい体つくりはじめてみませんか?

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2017/11/20(月) 14:11:31 

    ラジオ体操 第一と第二
    面倒くさいけれど、なるべくね・・・

    +4

    -0

  • 87. 匿名 2017/11/20(月) 15:28:31 

    早寝早起き

    +1

    -0

  • 88. 匿名 2017/11/20(月) 19:00:37 

    飲尿健康法は結構良いなって思った。
    お風呂でオシッコする人にはオススメだね。

    +0

    -3

  • 89. 匿名 2017/11/20(月) 20:40:28 

    私もなるべく毎日夕方40分運動してます
    あとは夜ご飯たべません
    お菓子やジュースは元から取らないのでこれも健康に繋がってるかな

    +2

    -0

  • 90. 匿名 2017/11/21(火) 14:09:53 

    毎日楽しみを作ったり、ストレス解消方をたくさん持ち、心の健康を保つよう心がけてます。イライラは自分だけでなく、周りにも迷惑になりますし(-∀-;)あと明るい方が良いなぁって

    +2

    -0

  • 91. 匿名 2017/11/26(日) 20:26:39 

    ○朝、白湯を飲む
    ○ま(まめ類)ご(ごま)わ(ワカメ、海藻)や(野菜)さ(魚)し(シイタケ類)い(いも)のバランスのとれた食生活
    ○R-○ヨーグルトを毎日食べる
    ○うがい手洗いの徹底
    ○体を冷やさないようにする

    +0

    -0

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