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砂糖断ち、効果ありましたか?

153コメント2017/10/31(火) 01:40

  • 1. 匿名 2017/10/20(金) 10:58:17 

    経験談をお聞かせください!

    +22

    -11

  • 2. 匿名 2017/10/20(金) 10:59:01 

    たまーには甘いもの食べたって
    砂糖断ち、効果ありましたか?

    +491

    -11

  • 3. 匿名 2017/10/20(金) 10:59:17 

    やたらイライラしてた

    +116

    -7

  • 4. 匿名 2017/10/20(金) 10:59:35 

    砂糖断ち、効果ありましたか?

    +85

    -16

  • 5. 匿名 2017/10/20(金) 10:59:52 

    極端に糖質だの砂糖だの炭水化物だの抜くより
    普通より少し少なめにして運動すればいいよ

    健康に悪いよー

    +471

    -22

  • 6. 匿名 2017/10/20(金) 11:00:03 

    砂糖はとっていいんだよ

    +37

    -46

  • 7. 匿名 2017/10/20(金) 11:00:24 

    アトピーの人は白砂糖を取らないのがいいよ。

    +241

    -9

  • 8. 匿名 2017/10/20(金) 11:00:42 

    ダイエットしてた頃、甘いもの一切断っていたけど凄いイライラしてた

    +208

    -10

  • 9. 匿名 2017/10/20(金) 11:00:48 

    砂糖を嫌わないで

    +167

    -20

  • 10. 匿名 2017/10/20(金) 11:00:59 

    物忘れが激しくなった

    +32

    -16

  • 11. 匿名 2017/10/20(金) 11:01:13 

    果物以外で砂糖断ちしました!
    そうするとすーーっごく果物が美味しく感じられましたよ!

    +246

    -7

  • 12. 匿名 2017/10/20(金) 11:01:38 

    家ではラカント使ってる
    お菓子やケーキまでは神経質になってないけど

    +34

    -33

  • 13. 匿名 2017/10/20(金) 11:02:05 

    砂糖がダメだからってダイエットコーラはもっと悪いからね!
    これ豆知識。

    +403

    -6

  • 14. 匿名 2017/10/20(金) 11:03:33 

    >>5
    砂糖断ちできない人が道連れにしようとする

    +40

    -16

  • 16. 匿名 2017/10/20(金) 11:04:11 

    したことないけど、肌が綺麗になりそう

    +101

    -9

  • 17. 匿名 2017/10/20(金) 11:04:16 

    砂糖絶ちとか炭水化物抜きとか、いちいち気にしすぎて神経質になって余計にストレスたまるからあんまり気にしない方がいいと思う!

    +227

    -27

  • 18. 匿名 2017/10/20(金) 11:05:27 

    標準よりかなり体重オーバーだった友人が
    糖質オフダイエットと運動やって20㎏くらい痩せた。

    +91

    -10

  • 19. 匿名 2017/10/20(金) 11:06:02 

    単品ダイエットとか、特定のものを除去するダイエットはよくないよ
    いろんなものをバランスよく食べたほうがいいよ

    +70

    -13

  • 20. 匿名 2017/10/20(金) 11:06:54 

    砂糖断ちじゃないけどお菓子断ちしたらみるみる痩せた。
    食事はコメも肉もしっかり食べてるのに。
    どんだけ菓子食ってたんだよって驚いた。
    でも肌が乾燥しやすくなって皺目立つようになった。

    +235

    -7

  • 21. 匿名 2017/10/20(金) 11:06:55 

    つぶあんが嫌い

    +4

    -29

  • 22. 匿名 2017/10/20(金) 11:09:23 

    数年前から上白糖を使わなくなりました。
    使うとしたら、きび砂糖 テンサイ糖 黒糖 このあたりです。

    ずっと吸っていたタバコをやめたり、他の事も重なっているのかもしれませんが
    吹き出物や肌荒れは全くなくなりました。
    体調的には変わったとかの自覚はないです。

    +153

    -4

  • 23. 匿名 2017/10/20(金) 11:09:24 

    砂糖やめるってどのレベルでするの?お菓子食べない、肉じゃがとかの食事にも砂糖入れないもしくはそういうレシピを作らないってこと?

    +109

    -7

  • 24. 匿名 2017/10/20(金) 11:09:41 

    私もお菓子断ちした
    たまに食べたくなるけど、その分高タンパク質のチキンとか食べるようにしてる

    +63

    -1

  • 25. 匿名 2017/10/20(金) 11:09:53 

    お菓子食べない時が続いたら大体肌のくすみがなくなってるから効果あるんだろうなーって思ってる

    +131

    -1

  • 26. 匿名 2017/10/20(金) 11:09:57 

    低血糖を起こしました!

    +30

    -12

  • 27. 匿名 2017/10/20(金) 11:11:21 

    砂糖断ち、効果ありましたか?

    +52

    -10

  • 28. 匿名 2017/10/20(金) 11:12:48 

    砂糖ダチというか、
    糖質制限して8キロ痩せました。

    2週間経てば慣れる。
    ただ、カロリーと油はしっかりとったから
    辛くなかったよ。

    たまに甘いものガッツリたべるけど、抜くと2〜3日で体重戻るから、体重コントロールが楽になった。
    あとアレルギー性鼻炎だったけど軽くなった!





    +109

    -6

  • 29. 匿名 2017/10/20(金) 11:14:38 

    何も効果なかった。
    葉物野菜をたくさん食べて、お菓子も普通に食べてる方が肌も全然調子いい。

    +18

    -18

  • 30. 匿名 2017/10/20(金) 11:15:07 

    自分ではお菓子買わない、人からの頂き物やお土産はありがたく食べる
    くらいのゆるーいお菓子断ちでも肌の色ワントーン明るくなったよ!
    ちなみに前はガルボミニ1袋とかどら焼き1個レベルのおやつを毎日食べてました

    +158

    -7

  • 31. 匿名 2017/10/20(金) 11:15:10 

    やっぱ砂糖って色んな意味で体に良くないらしいから最近殆ど摂ってないわ
    少なくとも甘い菓子類は殆ど食べてない
    料理はみりんで十分代用できるしそもそも料理くらいだったらちょっと砂糖使ってもいい
    精神的にも肌的にも調子が良くなった気がする

    +100

    -3

  • 32. 匿名 2017/10/20(金) 11:15:16 

    >>7
    アトピーの人は砂糖ダメなんですか?

    私アトピー。。。

    +55

    -3

  • 33. 匿名 2017/10/20(金) 11:15:49 

    関係ないかもだけど、家で使う砂糖を上白糖からさんてん糖かきび糖に変えたら料理が美味しくなったわ。
    何か上品な甘さ。

    +151

    -5

  • 34. 匿名 2017/10/20(金) 11:17:29 

    断ってる間は肌の調子がよく、白髪の出てくるペースが遅くなった。甘いもの好きで長く続かなかったけど、いい効果はあるんだと思う。

    +50

    -2

  • 35. 匿名 2017/10/20(金) 11:17:37 

    >>6
    白い砂糖は駄目だよ

    +56

    -7

  • 36. 匿名 2017/10/20(金) 11:17:40 

    >>13

    ダイエットコーラってトクホとか、ゼロコーラのこと?
    具体的に何の成分が悪いの?
    子供がたまにコーラ飲みたがる時にトクホのコーラ飲ませてたから詳しく知りたい。

    +15

    -10

  • 37. 匿名 2017/10/20(金) 11:18:08 

    どうしても3食では足りないんだけど、小腹が空いた時は何を食べているんですか?

    +46

    -0

  • 38. 匿名 2017/10/20(金) 11:19:35 

    砂糖と糖質を一緒にに考えてる人いるけど、糖質は身体にとって不可欠なモノで炭水化物や野菜、果物で補給しなければいけない。脳動かすエネルギーだから。足りなければイライラや不調が出てくる。
    砂糖は依存性が強く、インスリンを乱高下させて食べても食べてもお腹が空いてしまう。また浮腫やアレルギーの原因にもなり、老化を促進させる。
    砂糖は全く摂らないことが身体に良い。私も砂糖摂取してません。家での食事では調味料に含まれる砂糖も一切摂取しない。でも、それでは生活することが厳しいので、外食時は調味料に含まれる砂糖は避けられないので摂取してます。それでも効果は確実に実感してます。浮腫、肌荒れ、ダイエット数え切れないほどの効果を実感してます。

    +91

    -25

  • 39. 匿名 2017/10/20(金) 11:19:34 

    和食の本でもビックリするほど砂糖を使うレシピあるよね
    煮物はみりんでじゅうぶん美味しいよ
    醤油も本物の安全なのを使う。それが一番。

    +107

    -3

  • 40. 匿名 2017/10/20(金) 11:20:44 

    砂糖と油は中毒性あり

    +35

    -3

  • 42. 匿名 2017/10/20(金) 11:22:05 

    高校生の時に
    ダイエットの為に『私は甘い物が嫌い』と思い込んでいたら
    本当に甘い物が嫌いになって
    そこから甘い和洋菓子は一切口にしてない
    ストレスが一つ減った

    +134

    -3

  • 43. 匿名 2017/10/20(金) 11:23:10 

    砂糖断ちじゃないけどお菓子断ちしたらみるみる痩せた。
    食事はコメも肉もしっかり食べてるのに。
    どんだけ菓子食ってたんだよって驚いた。
    でも肌が乾燥しやすくなって皺目立つようになった。

    +10

    -4

  • 44. 匿名 2017/10/20(金) 11:25:24 

    他のコメントにもあったけど、砂糖抜くより、運動した方がいい!
    ジムに行き始めたら、今まで通り食べていても(スイーツ含めて)どんどん体がスリムになってるよ。

    有酸素運動+筋トレって素晴らしい!

    +78

    -13

  • 45. 匿名 2017/10/20(金) 11:25:29 

    白砂糖って身体に良くないってきいてから、サトウキビやてんさいにかえました。
    レシピサイトをみてると、グラニュー糖や三温糖と書いてあるのですがこれも身体に悪いですか?
    悪かったらどれが代用できるですか?

    +20

    -3

  • 46. 匿名 2017/10/20(金) 11:27:07 

    糖尿病の私には
    効いた。

    +44

    -0

  • 47. 匿名 2017/10/20(金) 11:28:58 

    ダイエットコーラみたいな人工甘味料摂ってると体内の糖質の代謝や腸内フローラが
    悪い意味で変わってしまってかえって体に悪いとか糖尿になりやすいとかあるらしい

    +84

    -0

  • 48. 匿名 2017/10/20(金) 11:28:59 

    元から美容体重下回っているので体重管理じゃなくて肌質改善のために砂糖断ちしたけど、肌質に変化はなかった。
    上白糖やめててん菜糖とはちみつ使うのだけ継続してる。
    肌質に効果あったって人達はどれぐらい続けましたか?その間一切甘いもの抜きですか?

    +18

    -1

  • 49. 匿名 2017/10/20(金) 11:32:20 

    ほどほどでいいんじゃないかと
    なんか制限してる!っていう状況が気分を上向きにさせるならいいのかもだけど

    +17

    -2

  • 50. 匿名 2017/10/20(金) 11:35:00 

    >>47

    人工甘味料が悪いのか。
    エリスリトールは天然甘味料だから大丈夫だよね?
    旦那が糖尿になって、甘いの大好きだから色々調べた結果エリスリトールに辿り着いたんだけど。
    ジュース飲む時はトクホのコーラやスプライト飲んでるけど、辞めさせた方がいいよね。

    +37

    -2

  • 51. 匿名 2017/10/20(金) 11:35:13 

    >>45甜菜糖でできているグラニュー糖売ってますよ。
    砂糖断ち、効果ありましたか?

    +14

    -12

  • 52. 匿名 2017/10/20(金) 11:35:38 

    過去にも何かを断つとか何かだけ摂るとかいっぱい流行ったけど、5年後に続けてる人ってあんまりいないよね
    そろそろ「糖質は体に良い、必要だった」とか「本当に制限するべきは〇〇」って本が出てそれなりに売れる予感

    +16

    -12

  • 53. 匿名 2017/10/20(金) 11:37:31 

    糖質が駄目なんじゃなくて砂糖は良くないって話
    糖質は勿論人間の生活に必要だから糖質をほとんどカットするような
    ダイエットはそのうち見直されると思う

    +67

    -2

  • 54. 匿名 2017/10/20(金) 11:38:33 

    砂糖絶ち、カフェイン絶ち、小麦絶ち色々試したけど、そこまで体調に体感なかった。最後に電子レンジやめたほうが体に明らかにいい影響あった。

    一般的には、マイクロ波は食品に問題ないしトンデモ科学とされてるけど、蒸し器を使って調理したら、レンジでチンするより、食べ物で浮腫まなくなった。

    +11

    -11

  • 55. 匿名 2017/10/20(金) 11:38:45 

    >>50
    うちは無糖の炭酸水に変えたよ。甘くなくても炭酸ののど越しで満足出来るらしい。

    +23

    -1

  • 56. 匿名 2017/10/20(金) 11:39:52 

    >>26
    お米やおかず食べててそれなら隠れ糖尿病かもよ

    +8

    -1

  • 57. 匿名 2017/10/20(金) 11:46:30 

    白砂糖止めて三温糖使ってるけど意味無いかしら?

    +9

    -13

  • 58. 匿名 2017/10/20(金) 11:47:00 

    砂糖絶ち出来る人凄いねー
    私はダイエット中でもイライラして絶対無理だから、和菓子(100㌍以内)のおやつ食べてた

    +47

    -2

  • 59. 匿名 2017/10/20(金) 11:48:05 

    10代の頃顔が軽い炎症起こして皮膚科に行ったら
    「ジュースやお菓子は控えなさい。砂糖の取り過ぎはニキビやアトピーの一因」
    って言われて控えたら、ほんとにピタッと治った。
    以来お菓子は1日1回だけって決めてる。

    +63

    -2

  • 60. 匿名 2017/10/20(金) 11:48:17 

    >>57
    意味ないよ

    +15

    -1

  • 61. 匿名 2017/10/20(金) 11:48:42 

    >>57
    三温糖は上白糖を焦がしただけだので意味ないです

    +75

    -1

  • 62. 匿名 2017/10/20(金) 11:50:57 

    >>40
    体の糖化と酸化の原因だもんね
    つまり遺伝と並ぶ老化の三大要因

    +25

    -0

  • 63. 匿名 2017/10/20(金) 11:53:57 

    糖質制限というか、
    おやつだちで太りづらくはなったし、3キロくらいは痩せた。
    糖質とらなさすぎも危険というのも見た。

    その後のファスティングの為か停滞期に入り、平行線。

    +3

    -2

  • 64. 匿名 2017/10/20(金) 11:55:31 

    砂糖断ちして人工甘味料で補うくらいなら、まだ砂糖の方がいいよ
    カロリーオフ、カロリーゼロを謳ったゼリーや炭酸飲料に入ってる人工甘味料はほんとに怖いよ

    +77

    -2

  • 65. 匿名 2017/10/20(金) 11:56:55 

    つわりで1ヶ月位お菓子を食べていません。
    一応食事は量は少な目だけど食べています。
    毎日甘いお菓子を食べていたのを辞めたので
    かなり変化はありました。肌が艶ピかになりました!!ニキビもできなくなった。つわりが終わってもお菓子はあんまり食べずにいよう!!

    +10

    -0

  • 66. 匿名 2017/10/20(金) 11:57:00 

    鬱の人や情緒不安定な人は砂糖断ちなさいってのが今の通説だよね
    自分は甘いのあんま興味ないからいいけど甘いもの大好きな人は逆にイライラするだろうなw

    +61

    -2

  • 67. 匿名 2017/10/20(金) 11:57:06 

    人工甘味料たっぷりだったら砂糖たっぷりの方が100倍マシ

    +13

    -7

  • 68. 匿名 2017/10/20(金) 11:58:13 

    摂るなら三温糖じゃなくてきび砂糖ね

    +60

    -1

  • 69. 匿名 2017/10/20(金) 11:59:57 

    産後肥りから一年半元の体重に戻らなかったが、家で毎日腹筋(15回3セットまたはそれ以上を)やっていたらあんなに戻らなかった体重が簡単に減った。まぁニキロくらい。そういえばお菓子も欲しなくなって食べなくなったんだな。と気付いた。

    +1

    -0

  • 70. 匿名 2017/10/20(金) 12:02:22 

    >>30
    それすげーわ

    逆に私普段からその生活だよ
    でも別に肌の調子良くない
    なんか損してるわ

    +9

    -1

  • 71. 匿名 2017/10/20(金) 12:04:38 

    よく貼られる空のペットボトルに砂糖が入ってる画像を見てジュースをやめた。無糖の炭酸水を飲んでるけど、どうしてもジュースを我慢できない時はサイダーやコーラを炭酸水で2倍に薄めて飲んでる。それでもしっかり甘いよ。

    +17

    -1

  • 72. 匿名 2017/10/20(金) 12:08:12 

    白砂糖をなるべく避ける生活をしてます。
    なるべく、ね。
    自宅では使わないって程度だけど。

    さいしょはイライラした
    慣れてくると、肌も綺麗になったし、やせた




    閲覧注意↓




    ●が便器にくっつかなくなった
    砂糖はべたべたしてたのかな

    +30

    -4

  • 73. 匿名 2017/10/20(金) 12:08:22 

    >>13
    なぜ?

    脳が勘違いしてってあれ?

    +0

    -4

  • 74. 匿名 2017/10/20(金) 12:10:49 

    お菓子やケーキやめたら便秘治ったよ。
    また食べ始めたら便秘になったから関係してると思う。

    +32

    -1

  • 75. 匿名 2017/10/20(金) 12:13:34 

    >>72
    腸内環境良くなったんじゃない?

    +12

    -0

  • 76. 匿名 2017/10/20(金) 12:14:43 

    >>54
    そもそも「食べ物で浮腫む」ってのが解らない…
    どんな症状ですか?
    意識したことなかったから怖いなぁ

    +14

    -0

  • 77. 匿名 2017/10/20(金) 12:20:21 

    「甘いものを食べるなら、きちんとしたもの」をルールにしてます。
    コンビニで買えるお菓子ではなく果物を、
    コンビニスイーツではなくパティスリーのケーキを、というように。
    結果、満足感も幸福度も比べ物にならないほど向上したよ。
    肌も白くきれいになったし、荒れなくなった。

    +70

    -1

  • 78. 匿名 2017/10/20(金) 12:22:51 

    自宅に白砂糖はない。オリゴ糖かハチミツ。
    お菓子はほとんど食べない。
    雑穀ご飯や果物は食べる。

    +28

    -0

  • 79. 匿名 2017/10/20(金) 12:22:58 

    砂糖は制限しても大丈夫だけど
    米等の穀物はちゃんと摂った方が良いよ
    脳へのダメージが結構凄い

    良く炭水化物抜きダイエットをしている人達が
    日に日に土色の肌になりイライラギスギスして糖を毒とか言い出して
    炭水化物に関する物や人に攻撃的になって糖質制限真理教信者みたいになって行くけど
    それは脳がどんどんやられて行くから

    +52

    -11

  • 80. 匿名 2017/10/20(金) 12:23:55 

    >>77
    理想的だけど、費用も比べものにならないぐらい向上しちゃうからできない人が多いと思う。

    +12

    -3

  • 81. 匿名 2017/10/20(金) 12:27:41 

    >>76
    毎朝、電子レンジで温野菜のサラダ作ってる時と、蒸し器に変えてからの変化で一番わかりやすかったのは顔の浮腫みです、輪郭が当時と違う。後、黒ずんだ肌が治りましたね。

    あと味の風味がチンだとかなり落ちる事に気づいて、美味しくないことに気づいたので絶ちました。

    砂糖絶ちのトピなので、トピずれしてすみません。

    +44

    -1

  • 82. 匿名 2017/10/20(金) 12:28:38 

    >>79
    私は砂糖抜きは目立った成果はなかったけど、白米抜きスイーツ有りは身体も軽くなって肌も明るくなったよ。
    甘いものないとイライラするからそれやめた時が一番辛かった。

    +6

    -1

  • 83. 匿名 2017/10/20(金) 12:29:42 

    白砂糖はミネラルも剥ぎ取って精製しまくってあの白さを出してる。余計なものが入ってないから甘みも一番強烈。 でもだからほぼゴミだよ。栄養も何もない、血液を汚すだけ。

    きび砂糖で精製していないもの、はちみつ、メープルなんかは天然のものをそのまま使うので味に癖があるけどミネラルが残ってて、血糖値の上がり方も緩やかになるはず。
    三温糖は白砂糖が茶色くなっただけ。

    白砂糖は体を冷やす。
    職場で、極度の冷え性とアレルギーで毎日薬やら鼻炎薬やらさしてて、毛布持ち歩きながら冷たい飲み物は体を冷やすから〜〜といいながらハーブティーばっか飲んでる子いるけど、見てると一日お菓子やら菓子パンやら食ってる。砂糖やめたほうがよっぽど解決すると思うんだけどな。

    みりんってかなり糖質入ってるから使いすぎは気をつけてね

    +37

    -9

  • 84. 匿名 2017/10/20(金) 12:31:20 

    あと

    暖かい地方の砂糖=きび砂糖 は体を冷やし

    寒い地方の砂糖=甜菜糖は体を温めるので

    使い分けたほうがいいですね

    +52

    -4

  • 85. 匿名 2017/10/20(金) 12:31:50 

    毎食後、普通サイズ一袋以上レベルで食べていたお菓子を、なるべく食べないようにしたら偏頭痛の回数が激減。
    なるべくったって、中毒だから2日に1回以上は食べていたのに。
    お菓子って本当に身体に悪いのね。

    +22

    -0

  • 86. 匿名 2017/10/20(金) 12:35:56 

    高いけど甜菜糖にしたよ
    サトウキビの方が甘く感じるけど、南国の食べ物で体を冷やすとか、効果が出てるのかはわからない
    牛乳も飲むのやめてみたけど、吹き出物が出始めた原因がわからない

    +23

    -1

  • 87. 匿名 2017/10/20(金) 12:36:37 

    >>80

    77です。
    それがそうでもなかったんです。
    毎日食べてた150円のチョコを100円のりんごにする、とか、毎日食べてた200円のコンビニスイーツを週1で1000円のケーキにする、とかで満足になるから、トータルでかかる金額はとんとんでした。

    +29

    -2

  • 88. 匿名 2017/10/20(金) 12:46:16 

    >>87
    それ単純に糖質量減らしたって事だよね。
    チョコとりんごじゃ糖質量も満足度も違うし、毎日食べてたものを週1に減らすことがまず難しいなぁ。
    うまく自分に合った方法を見つけられてよかったね!

    +13

    -5

  • 89. 匿名 2017/10/20(金) 12:56:58 

    ちょうど今糖質制限してる
    カンジダの餌になってなかなか治りが悪いと聞いたから
    カンジダ治ったら緩く糖質制限するつもり

    +3

    -4

  • 90. 匿名 2017/10/20(金) 12:57:10 

    中2的な発想だけど、甘いもの苦手な美形の女性が身近にいてスタイルいいし颯爽としているので、憧れで真似て、自分も甘いもの苦手になりきって小腹空いたら煮干しとナッツ食べてる。
    飲み会さそわれても、ごめーん、来週撮影だからぁって断るw

    +23

    -2

  • 91. 匿名 2017/10/20(金) 13:00:02 

    私も甘いモノほしくなったら、砂糖の入っていないカロリーゼロの飲み物とかで誤魔化してるけど、
    人工甘味料って甘いのにカロリーがないっていう考えてみたら自然の摂理に反したものなんだよねー
    これだけ食べてれば痩せるの? カロリーゼロ甘味料のホントのトコロ。
    これだけ食べてれば痩せるの? カロリーゼロ甘味料のホントのトコロ。alluxeweb.com

    万年プチダイエッターの筆者ですが、ちっとも効果が出ない…。(真剣味が足りないとのウワサもありますが。)そんな時、強力なダイ...

    +16

    -0

  • 92. 匿名 2017/10/20(金) 13:11:53 

    >>1
    砂糖断ちに興味があるなら、一週間だけでも抜いてみたら。百聞は一見にしかずだよ。
    効果は人それぞれだから、やってみると良いよ

    +32

    -0

  • 93. 匿名 2017/10/20(金) 13:20:25 

    今6ヶ月の子母乳で育ててるのですが、乳児湿疹がなかなか治らなくて・・
    いろいろしらべたら砂糖はかなり悪いみたいですね
    和菓子ならいいやと思って食べてたらよく詰まってたし
    でもやっぱり甘いもの食べたいのでてんさい糖買ってきました
    お菓子メーカーが全部てんさい糖とかきび砂糖で作ってくれたら・・・すごくお菓子の値段高騰するんでしょうね

    +30

    -3

  • 94. 匿名 2017/10/20(金) 13:22:19 

    >>41
    このアイドル?の写真をあちこちのトピに投稿している人なんなの?
    男性かな

    +6

    -0

  • 95. 匿名 2017/10/20(金) 13:23:23 

    >>90
    たしかに前の職場にいた女性も「もともと甘いもの嫌い、食べない」と言ってたけど
    年齢のわりにすごく若々しくてはつらつとしていた

    +13

    -1

  • 96. 匿名 2017/10/20(金) 13:26:19 

    自分でお菓子を作ると「えーっ、こんなに砂糖たくさんいれるんだ」とひくよね。
    (パウンドケーキだと材料の1/4が砂糖、さらに砂糖漬けのドライフルーツいれたり
     表面に糖度の高いシロップを塗ったりする)
    かといって砂糖を減らすと「コレジャナイ」仕上がりになる。

    思うにお菓子って存在自体が糖分の固まりなんだなぁと。

    +72

    -0

  • 97. 匿名 2017/10/20(金) 13:27:20 

    >>87
    なるほど、たしかにコンビニスイーツってちょくちょく買っちゃうけど
    意外な出費になっていくよね

    +9

    -2

  • 98. 匿名 2017/10/20(金) 13:27:25 

    アトピーひどいんですが、原因不明の湿疹が顔に出て白砂糖辞めたら一週間で回復に向かってきたよ。
    何年も悩んでたのでびっくりしました。
    甘いものは、キビ砂糖やサツマイモなんかで我慢しています

    +27

    -0

  • 99. 匿名 2017/10/20(金) 13:28:49 

    毎食後(特に夕飯後)甘いものを食べなきゃ落ち着かなくて、甘いものへのコントロールが効かず正に砂糖中毒!って感じで治したかったので、糖質制限したら3日目くらいから砂糖欲がスーっと消えました!今は夕飯に主食抜くくらいでかなりゆるめの糖質制限ですが、一旦断ってからは中毒から脱したようでお菓子も以前のように絶対食べたい!って思わなくなりましたよ。あと、お肌が明るくなってすべすべしてます。些細なことにすぐイライラしてたのもなくなり、滅多にイライラしなくなって私は砂糖と適度な距離おいて良かったですよ!

    +12

    -0

  • 100. 匿名 2017/10/20(金) 13:29:34 

    >>81
    おー 知らなかった、レンジ食品が美容に影響するとは!
    蒸し器で蒸すと野菜とか美味しいよね。
    蒸気が怖くてご無沙汰してたけどまた試してみようかな。

    +7

    -2

  • 101. 匿名 2017/10/20(金) 13:29:37 

    >93
    ローソンで売ってるマクロビ系とか自然派おやつだと甜菜糖使ってたよ
    ちょっと割高だけど、手軽に買い置きできるから。
    授乳中は食べるものに気をつかうよね。

    +9

    -2

  • 102. 匿名 2017/10/20(金) 13:31:14 

    >>13
    ローカロリー食品に使われる人口甘味料(アステルパーム)等が
    めちゃくちゃ体に悪いんだよね

    +24

    -0

  • 103. 匿名 2017/10/20(金) 13:51:06 

    アスペルガーと adhdの食事療法に砂糖断ちと添加物を控えるっていうのがあるから.ラカントでお菓子を作ったり料理に使ったりしているけど.
    砂糖断ちする前とでは全く違います!後グルテンフリーも!
    症状がかなり軽くなりました!
    ストイックにやれば本当に効果が出ますよ!
    食事療法なんて聞かないと思ってるアスペルガーの方.試してみて!

    +36

    -1

  • 104. 匿名 2017/10/20(金) 13:51:20 

    お料理のときに使う糖類をラカントに
    シロップやジャムはどうしてもラカントだけじゃダメだけど
    お菓子作りするとお砂糖の使用量に驚くよね

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2017/10/20(金) 13:57:26 

    好きな人は逆に断つ事で別のストレスになりそう。

    +5

    -3

  • 106. 匿名 2017/10/20(金) 13:58:47 

    私は病気のこともあってダイエットしてたんだけど. シワが全くなくなってアラフォーだけど大学生にしか見られなくなった!
    デメリットは彼氏ができなかった.
    同年代からの声がかからないのよね!

    +10

    -9

  • 107. 匿名 2017/10/20(金) 14:13:25 

    甜菜糖に変えたばかりの頃は禁断症状か空腹になると震えてたけど、慣れてきて無駄に甘いもの欲しがらなくなった
    完全に砂糖断ちは無理だな

    +9

    -1

  • 108. 匿名 2017/10/20(金) 14:15:28 

    砂糖断ちしようしようと思ってるんだけど、
    喫茶店に入るとついついコーヒーや紅茶と一緒に甘いもの(ケーキ類)を注文するのがやめられない

    コーヒーだけ、紅茶だけにしなきゃと思うんだけど、口さびしいのだろうか、どうしても甘いものがほしい。
    もしメニューにナッツやドライフルーツがあればそれを頼むので、
    世の喫茶店のメニューにケーキ類だけじゃなくてもっとナッツやドライフルーツが増えたらいいなと思ってるけど。。。

    皆さんはこういうとき、コーヒーだけ・紅茶だけでもOKですか?

    +34

    -0

  • 109. 匿名 2017/10/20(金) 14:18:16 

    >>87
    1000円のケーキって高級だね!
    バズサーチとかでも700、800円位なのに。

    +4

    -8

  • 110. 匿名 2017/10/20(金) 14:20:01 

    完全な砂糖断ちは難しそうなので、お菓子断ちに。
    太ももを軽く揉まれると痛かったのが痛くなくなり、前ほどイライラしなくなった。
    体重もすこしずつ減り、お菓子断ちはいいことずくめなのでおすすめです!
    以前はポテチ一袋は普通、口寂しくなるとすぐお菓子を食べる生活(夜22時ころにプリンやケーキなど)、酷い生活でした…

    +15

    -0

  • 111. 匿名 2017/10/20(金) 14:21:43 

    >>108
    ナッツやドライフルーツ持ち歩けば?ジップロックに入れて

    +14

    -2

  • 112. 匿名 2017/10/20(金) 14:46:25 

    >>111
    ありがとう、でも喫茶店の中で食べたいので持ち込みはNGかと。。。

    +32

    -1

  • 113. 匿名 2017/10/20(金) 14:58:05 

    ストレスをお菓子で解消してたら低血糖症になってしまった
    それからしばらく砂糖断ちしたら、疲れなくなったし精神的におちついた。
    いまどきの10代のキレやすいのも、砂糖の影響もあると思ってる

    +26

    -0

  • 114. 匿名 2017/10/20(金) 15:31:10 

    生理痛が軽くなった

    +21

    -0

  • 115. 匿名 2017/10/20(金) 15:32:08 

    白い粉もの自体 身体に良くないと言われてるからね。
    精製されたもの。
    安い塩 砂糖 小麦粉 米
    これらを控えるだけでかなり痩せる。
    米は全く取らない時もあれば
    一口とかにする。
    温野菜スープが良いよ
    糖質はどの食べ物にも入ってるからね。
    そもそも取りすぎなんだよ
    ちなみに2ヶ月近くで5キロ落ちました。
    現状維持してる。

    +14

    -4

  • 116. 匿名 2017/10/20(金) 15:40:09 

    最近、増加してる精神疾患の原因も砂糖の過剰摂取って言われるほど精神的にも肉体的にも悪影響を及ぼしてしまう白砂糖は摂らない方が良いよ。完全にシュガーフリーの生活が出来なくても、出来る範囲でやった方が良い。お菓子がやめられないって言う人は既に砂糖依存になってる。
    偏頭痛や生理不順、酷ければ不妊や更年期障害にも拍車をかけてしまいかねないので、ほどほどに

    +31

    -1

  • 117. 匿名 2017/10/20(金) 16:01:09 

    それでも、チョコレートを食べたい。
    お腹が空いた時、何を食べればいいのか…

    +11

    -0

  • 118. 匿名 2017/10/20(金) 16:08:10 

    >>117
    ココナッツオイル、カカオパウダー、メープルシロップ(またはハチミツ)で簡単にチョコレート作れるよー
    糖分は入るけど市販のチョコよりは体にいいかと。。。
    参考にならなかったらごめん

    +17

    -3

  • 119. 匿名 2017/10/20(金) 16:11:19 

    昔から料理に砂糖は入れなかったし、コーヒーはブラックでお菓子を食べる習慣はなかったけど精神の病気にはなったしアトピーもなった

    ブドウ糖糖化液は清涼飲料水に入っていて、外出した時たまに飲んでたからそれも意識して避けたからなのか、ここ数年精神も落ち着いてきてアトピーも落ち着いてきて、なにより8kg痩せた
    他にも体に悪い油は抜いて良い油はとるようにしたりしてるから砂糖だけのお陰ではないと思ってる

    +25

    -2

  • 120. 匿名 2017/10/20(金) 16:39:19 

    うつ病には効果ありました!!肌も綺麗になりました。いいことづくめなのに、一度砂糖をとると中毒のように欲しくなります。

    +24

    -0

  • 121. 匿名 2017/10/20(金) 16:53:47 

    結局、白砂糖たくさんと人工甘味料たくさんだったら、カロリーがなくても人工甘味料の方がやばいってこと?

    +7

    -1

  • 122. 匿名 2017/10/20(金) 16:56:20 

    夜の電車で、多分家まで待てないみたいで車内で無心にお菓子むさぼってる女の人は完全に糖依存なんだなと思って見てる。
    ストレス抱えて仕事頑張ってるとそう簡単にやめられないだろうし、
    ここの人たちは意思が強いね。

    +48

    -1

  • 123. 匿名 2017/10/20(金) 17:01:21 

    人工甘味料(キシリトール等は別)とGMOは陰謀論扱いもされるけど、一切摂取してない

    +5

    -0

  • 124. 匿名 2017/10/20(金) 17:08:29 

    コーヒーに砂糖なしとか、飲む意味がない!お昼食べたら、だるーく眠くなるのが当たり前。と思ってたのに、控えようと意識して生活するだけで、五キロ痩せて、お腹がぺったんこ、歯茎の腫れがなくなり、だるくもなくなった。砂糖なしコーヒーに慣れたら飲んだあとが違う。

    +21

    -0

  • 125. 匿名 2017/10/20(金) 17:17:26 

    >>119
    たしかに、私も1ヵ月程前につきあいで清涼飲料水飲むようになって
    (それまではいっさい飲まなかった)
    本当に体調が悪くなったし、湿疹ができた
    変な糖分が入ってるのね

    +12

    -0

  • 126. 匿名 2017/10/20(金) 18:25:53 

    排卵障害で生理不順でさ、砂糖が良くないみたいだから昨日からおやつはドライフルーツとナッツで我慢してる。早く砂糖断ちに慣れたいわ

    +9

    -0

  • 127. 匿名 2017/10/20(金) 18:36:16 

    ココナッツオイルはあんまり良くなかったよ。
    ごく稀にコーヒーに入れて飲むなら大丈夫だけど 控えたいオイルだから飽和脂肪酸で、赤身の肉、ミルク、バター、アイスクリームはたまに食べるならいいけど毎日は控えたほうがいいみたい。

    +8

    -1

  • 128. 匿名 2017/10/20(金) 18:39:01 

    >>77
    私も同じルールやってます!
    なるべくお気に入りのパティスリーや和菓子やさんでおやつ買うようにしてますよ(^-^)

    お菓子に無駄遣いしなくなったし、どうせ糖分とるなら目も舌も心も満足したい!

    +14

    -0

  • 129. 匿名 2017/10/20(金) 18:46:40 

    半年くらい大好きだったお菓子を全て絶った事があります
    運動もしていたので、肌も綺麗になりました
    何より半年ぶりにポテチは凄く塩っぱく感じました
    チョコは砂糖舐めてるかの様
    でも、我慢しすぎてどか食いしてしまったので程々が良いと思います

    +19

    -0

  • 130. 匿名 2017/10/20(金) 18:48:00 

    コーヒーの砂糖やめれないけど、
    ジュースやめた。

    +6

    -0

  • 131. 匿名 2017/10/20(金) 18:49:45 

    >>130節約になる。

    +4

    -0

  • 132. 匿名 2017/10/20(金) 18:56:31 

    砂糖断ちというかお菓子断ちして2ヶ月。
    身体の中が軽くなった感じ。体重はまだ変化なし。

    で、ガンバってたのに1週間前からリバウンド。
    お菓子食べまくりでかなりお腹が重い。。

    今日からお菓子断ってます。

    +18

    -0

  • 133. 匿名 2017/10/20(金) 19:51:49 

    10年まえから、糖分全般控えてる。
    結果、20キロ痩せてキープしてるよ。
    肌も昔より綺麗になったし、アレルギーも改善して、頭も冴えてきて良い事ばかり。

    誘われた外食や、どうしても食べたい時は甘い物も食べるけど、基本は食べたくならないので、人口甘味料も必要ないかな。

    肉やチーズや卵や野菜は積極的に摂取してるけど、太らないよ。
    ダイエットだけではなく、糖分は老化の原因にもなるから控えないと。

    +21

    -1

  • 134. 匿名 2017/10/20(金) 19:54:09 

    >>23
    砂糖にも種類あるし、
    うちは白砂糖やめてるよ
    黒糖、ラッカントウ、蜂蜜で代用してる
    全く問題ない

    +9

    -0

  • 135. 匿名 2017/10/20(金) 19:57:10 

    砂糖経ちに効果ありましたか?ってトピなのに、
    どうして止められない人の妨害と、人口甘味料の話ばかりなんだろう?

    砂糖は気持ち悪いし、人口甘味料は、もっと気持ち悪いよ

    デブは、砂糖経ってる人は人口甘味料使ってると思っているのかな
    脳みそまでデブなのか

    +4

    -14

  • 136. 匿名 2017/10/20(金) 19:57:47 

    甘いもの取らないって最初はキツいけど慣れるね、あんなに好きだったのに
    ご飯はよく食べるから体重変わらないけど浮腫まなくなった。
    あと砂糖をみりんに変えるというけどみりんの方がカロリー高いらしいね

    +10

    -0

  • 137. 匿名 2017/10/20(金) 20:04:50 

    私の姉は、肉や油っこいものが苦手だけど、ケーキやスイーツ大好きで、太ってるし、年齢より老けて見られてる。

    私は、もともと甘い物が苦手で肉や油っこいものが大好きで酒呑み。
    でも、痩せてるし、3歳上の姉の娘に間違われるぐらい若く見られるよ。

    食べる量は私の方が多いのに、体重は半分くらい。
    やっぱり糖質は太るし、老けるね。

    +13

    -6

  • 138. 匿名 2017/10/20(金) 20:17:18 

    カロリーよりも重要なのは糖分だよね
    おやつに甘い物やおにぎりやお煎餅食べてた時より
    チーズやナッツ類やビーフジャーキー食べてる今の方が太らないし、肌の調子もいい

    +15

    -0

  • 139. 匿名 2017/10/20(金) 20:45:13 

    元々背中ニキビがかなりひどかったので
    砂糖抜きにしたらイライラして肌もそんなに変わらなかった。

    今は三温糖にして食べ過ぎないようにしてます。
    背中ニキビも今はもう1つもない^_^

    +1

    -7

  • 140. 匿名 2017/10/20(金) 20:52:13 

    目の下のクマが消えた気がする。

    +4

    -0

  • 141. 匿名 2017/10/20(金) 21:55:14 

    どうしても甘いものがやめられないんだけど、コーヒーに砂糖を入れないようにするだけでも効果出るかな

    +5

    -0

  • 142. 匿名 2017/10/20(金) 23:32:49 

    白砂糖か牛乳を敵視するひとは同じ匂いがする。
    スピリチャルにはまってるかはまりかかってる。

    +7

    -6

  • 143. 匿名 2017/10/21(土) 01:49:14 

    >>122
    私も長い事お菓子を避けてるけど、
    意志が強いんじゃ無いよ。
    摂ることによるデメリット(自分のケースは浮腫みやお腹の空きやすさ)と、その時の食べたい気持ちを天秤にかけて、毎回選択してる。
    大体食べない方を選ぶけど、食べる事もある。
    そうやって後で不快なむくみとか出ても、
    自分が選んだ結果だから納得して受け止められるし、挫折せずに続けられるんだよね。
    その繰り返し。これから先も多分そう。
    ちなみに、食べても不快症状が出ない時もある。

    +7

    -1

  • 144. 匿名 2017/10/21(土) 02:23:40 

    食事は、
    朝 ご飯、味噌汁中心
    昼 ガッツリ食べる
    夜 腹八分
    大事なのは、間食をしないことと、継続して運動をすること
    もし、お腹が減ったらプロテインを飲んで軽い筋トレをすれば空腹感はなくなるよ!
    個人的な意見として、「砂糖は麻薬」だと思っているから絶対にお菓子を食べてはいけない!
    あと、ランニングと筋トレを欠かさないようにね
    みんな一緒に頑張りましょう!!!

    +6

    -0

  • 145. 匿名 2017/10/21(土) 05:50:35 

    毎日お菓子食べてたのを辞めて、毎日の糖分は蜂蜜入り純ココアに変えた。
    よって、ほぼお菓子絶ち。たまに果物。
    料理には元から砂糖は使ってない。
    飲み物は、元から湯冷ましのみ。
    なので、ほぼ白砂糖は絶っている。
    半年続けてるけど、何の効果もない。
    肌も変わらない、シミも消えない。
    痩せもしない。体調も精神状態も変わらない。
    何が悪いのかな?
    毎日蜂蜜もダメなのかな?

    +11

    -0

  • 146. 匿名 2017/10/21(土) 06:44:18 

    >>145
    元から砂糖を摂ってないなら、あまり変わらないかも?
    もし白ごはん食べてたら、玄米に。
    白いパンじゃなく、全粒粉パンにしてみては。
    あと、主食食べる時は必ず動物性蛋白質をがっつり食べてから。
    個人的に蛋白質がっつり摂ると、砂糖抜きの効果が出やすいです。

    +3

    -0

  • 147. 匿名 2017/10/21(土) 06:48:41 

    ごめん、146ですが読み落としてた。お菓子は以前は食べてたんですね。
    お菓子やめても、もしご飯が多目だったりすると、特に精製炭水化物だったら結局は体内に入ってすぐブドウ糖に分解されるので、きっと変化を感じにくいですよね。

    +4

    -1

  • 148. 匿名 2017/10/21(土) 08:03:36 

    お菓子とカフェオレを減らしたら肌に潤いだいぶ戻ったかな
    炭水化物、脂質、タンパク質は普通に食べる
    精神は安定してる気がしてる
    おやつをチョコからチーズに変えたり
    昼に飲むカフェオレを無糖コーヒーや紅茶に変えたり
    意識してアボカド食べたり。

    +4

    -0

  • 149. 匿名 2017/10/21(土) 09:23:44 

    糖分を極端になくすと、頭の栄養に必要だからイライラしてくる。

    +2

    -0

  • 150. 匿名 2017/10/21(土) 09:45:25 

    前は普通に食べてたチョコや菓子全般も今は甘くて胸焼けしそうな感じ
    製菓メーカーはもうちょっと砂糖控えてほしいわ…
    砂糖あまり摂らない生活になったら肌や体の調子全般がよくなった気がするし精神も安定して
    鬱にならなくなった気がする
    現代人は砂糖に慣れ過ぎてるからもっと控えないと駄目だね
    昔から問題になるキレる若者とかも食生活が大きいらしい

    +4

    -0

  • 151. 匿名 2017/10/21(土) 09:48:53 

    >>149
    それ砂糖中毒の禁断症状じゃないの

    +2

    -0

  • 152. 匿名 2017/10/21(土) 10:32:43 

    サッカリン、アスパルテーム大好き

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  • 153. 匿名 2017/10/31(火) 01:40:43 

    オリゴ糖はどうですか?
    液体だし、使いやすい

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