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ウォーキング部 募集中

226コメント2017/10/17(火) 18:17

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  • 1. 匿名 2017/10/06(金) 12:59:18 

    だいぶ涼しくなり過ごしやすくなってきました。
    30日間 一緒にウォーキングをしませんか?
    ダイエット目的がおおいにありますが、健康のためにも続けていきたいと思っています。
    返信

    +115

    -4

  • 2. 匿名 2017/10/06(金) 13:00:34  [通報]

    今日は雨だからお休みします。
    返信

    +148

    -5

  • 3. 匿名 2017/10/06(金) 13:00:34  [通報]

    参加します!
    返信

    +100

    -2

  • 4. 匿名 2017/10/06(金) 13:00:35  [通報]

    雨降りだから明日からやる
    返信

    +76

    -5

  • 5. 匿名 2017/10/06(金) 13:00:38  [通報]

    もう5年ぐらいやってます。
    週5回1時間
    返信

    +70

    -1

  • 6. 匿名 2017/10/06(金) 13:00:39  [通報]

    します!!
    返信

    +21

    -1

  • 7. 匿名 2017/10/06(金) 13:00:46  [通報]

    家の中を歩き回るウォーキングでも参加していいですか?
    階段もちゃんとぼったりおりたりしますので
    返信

    +85

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  • 8. 匿名 2017/10/06(金) 13:01:02  [通報]

    ウォーキング部 募集中
    返信

    +8

    -5

  • 9. 匿名 2017/10/06(金) 13:01:07  [通報]


    昨日40分、早歩きしました。

    いま筋肉痛( ;∀;)

    一緒に頑張りましょう!!

    返信

    +35

    -2

  • 10. 匿名 2017/10/06(金) 13:01:11  [通報]

    がんばろう!
    ウォーキング部 募集中
    返信

    +38

    -3

  • 11. 匿名 2017/10/06(金) 13:01:23  [通報]

    田舎なので最近カメムシが飛んでてこわいです…
    返信

    +27

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  • 12. 匿名 2017/10/06(金) 13:01:29  [通報]

    >>5
    効果はどうですか
    返信

    +27

    -1

  • 13. 匿名 2017/10/06(金) 13:02:13  [通報]

    >>7
    の が消えてたので訂正します
    のぼったりおりたり
    返信

    +10

    -4

  • 14. 匿名 2017/10/06(金) 13:02:18  [通報]

    >>12
    私も効果聞きたい!
    返信

    +13

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  • 15. 匿名 2017/10/06(金) 13:02:34  [通報]

    はーい!
    私も参加します。
    よろしくお願いいたします♪
    返信

    +21

    -2

  • 16. 匿名 2017/10/06(金) 13:02:43  [通報]

    変なの多いから、暗くなってからは気をつけてね。
    返信

    +66

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  • 17. 匿名 2017/10/06(金) 13:03:48  [通報]

    やる!やる!!
    夏の間にアイスやジュースでかなり体重が増えたから、食欲の秋とか言っていられないんだもん!!
    返信

    +14

    -3

  • 18. 匿名 2017/10/06(金) 13:04:00  [通報]

    毎日5キロを、3ヶ月続けて
    約12キロ落としました。
    そして今ではリバウンド泣
    返信

    +48

    -2

  • 19. 匿名 2017/10/06(金) 13:04:26  [通報]

    仲間に入れて下さい‼︎
    基本天気いい時のみ 頑張ります笑
    返信

    +17

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  • 20. 匿名 2017/10/06(金) 13:04:57  [通報]

    膝悪いから、ランニングの方がいいと思うよ
    返信

    +4

    -24

  • 21. 匿名 2017/10/06(金) 13:05:30  [通報]

    急に寒くて
    シャカシャカ のパンツ買いに
    しまむら行ったら
    LLまでしかない

    下半身デブで下は3Lなのに

    デブだから運動するのに
    デブも寒いです

    デブのスポーツウェアも
    充実させて下さい

    返信

    +44

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  • 22. 匿名 2017/10/06(金) 13:05:43  [通報]

    マイナス魔がいる…
    返信

    +17

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  • 23. 匿名 2017/10/06(金) 13:06:04  [通報]

    ランニングよりウォーキングのがいいんだよー
    返信

    +69

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  • 24. 匿名 2017/10/06(金) 13:06:19  [通報]

    生まれたばかりの子供がいるので、外に歩きに行けない!

    マンションなので、階下に響かないようにそっと足踏みでの参加でも構わない?
    返信

    +26

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  • 25. 匿名 2017/10/06(金) 13:06:42  [通報]

    距離、所要時間、等々の記録を付けた方がいいよ!
    返信

    +5

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  • 26. 匿名 2017/10/06(金) 13:06:56  [通報]

    入部希望します( ´ ▽ ` )ノ
    返信

    +16

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  • 27. 匿名 2017/10/06(金) 13:07:22  [通報]

    朝一時間公園を歩いてます
    年配の方ばかりで孤独です
    返信

    +29

    -2

  • 28. 匿名 2017/10/06(金) 13:07:28  [通報]

    >>24
    足踏みなんかじゃ、痩せないでしょ?
    効果無いよ
    返信

    +1

    -22

  • 29. 匿名 2017/10/06(金) 13:07:30  [通報]

    参加したい!
    前やってたから 再開しよう、今日から、って思うのにどうしてもサボっちゃってて…

    ウォーキングしてたときはお腹の肉が減っていくのを実感しましたよ
    返信

    +31

    -1

  • 30. 匿名 2017/10/06(金) 13:07:54  [通報]

    >>12
    >>14
    食事制限もずっとしてるので体重は現状維持です。
    でも人間ドックの結果はいいですが、バランス取れた食事、適度な睡眠、ウォーキング、この3つ揃ってるからでしょうね。

    返信

    +8

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  • 31. 匿名 2017/10/06(金) 13:09:15  [通報]

    >>8
    久々に見た笑
    返信

    +5

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  • 32. 匿名 2017/10/06(金) 13:09:29  [通報]

    >>24
    足ぶみなんて仲間に入れてあげないよ
    返信

    +4

    -27

  • 33. 匿名 2017/10/06(金) 13:10:00  [通報]

    私も小さい子がいるので、踏み台での参加でいいですか?
    返信

    +26

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  • 34. 匿名 2017/10/06(金) 13:10:59  [通報]

    >>28
    そうですよね?
    足踏みで痩せるなんて聞いたことないですよね?
    無駄だと思いますから、子育てに専念したらいいのではないですか?
    返信

    +2

    -32

  • 35. 匿名 2017/10/06(金) 13:11:20  [通報]

    何か運動したいと思ってます!

    同じ時間使うなら運動量の多いランニングの方が効率的に思えるんだけど、皆さんはなぜあえてのウォーキングなのですか?
    ウォーキングのメリット、ランニングのデメリットが知りたいです(°▽°)
    返信

    +8

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  • 36. 匿名 2017/10/06(金) 13:13:08  [通報]

    >>35
    有酸素運動!!
    返信

    +12

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  • 37. 匿名 2017/10/06(金) 13:13:10  [通報]

    ウォーキングは魔法の薬
    糖尿病、肥満、がん、認知症のすべてに効果的な「魔法の薬」が判明 | ニュース | 保健指導リソースガイド
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    返信

    +17

    -1

  • 38. 匿名 2017/10/06(金) 13:14:49  [通報]

    毎日10キロ朝あるいて早5カ月、何故痩せない!
    引き締まったけど体重かわらない!
    体脂肪率もさほどかわらない!
    返信

    +13

    -2

  • 39. 匿名 2017/10/06(金) 13:15:16  [通報]

    同じ人?か知らないけど意地悪な言い方するねぇ。
    足踏みじゃ効果薄そうだから、踏み台昇降にしたら良いよ。
    返信

    +38

    -0

  • 40. 匿名 2017/10/06(金) 13:15:47  [通報]

    せっかちなので早歩きがいつのまにかジョギングになっちゃってるんです。誰かと一緒に歩けたら良いペースで歩けそうなのになー。
    返信

    +9

    -0

  • 41. 匿名 2017/10/06(金) 13:18:25  [通報]

    >>35
    運動不足だった身体にいきなりランニングは過酷。有酸素運動は続けなければ意味がないので、まずはウォーキングが良いかと。
    膝も怖いしね。
    返信

    +25

    -0

  • 42. 匿名 2017/10/06(金) 13:18:57  [通報]

    健康維持ならウォーキングいいと思うけど。

    ただ、痩せたいなら走ればいいのに。
    デブの友達がウォーキングばかりしててイライラする。走れよ。
    でも膝痛めるか…
    返信

    +4

    -33

  • 43. 匿名 2017/10/06(金) 13:19:26  [通報]

    >>40
    スロージョギングが一番良いらしいてすね。
    返信

    +14

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  • 44. 匿名 2017/10/06(金) 13:19:45  [通報]

    >>35
    ジョギングは週40キロくらいまでならいいけどそれ以上は運動全くしない人とかわらないってデータがあるよ。
    返信

    +5

    -2

  • 45. 匿名 2017/10/06(金) 13:22:39  [通報]

    >>18
    毎日5キロをどの位の速さで歩いているんですか?
    私はまだウォーキングしはじめたばかりで40分歩いて3キロが精一杯です。私も痩せたいなぁ。
    返信

    +7

    -1

  • 46. 匿名 2017/10/06(金) 13:22:39  [通報]

    今日、朝一時間歩いてきたよ。夕方は雨っぽい(;´∀`)
    返信

    +11

    -0

  • 47. 匿名 2017/10/06(金) 13:22:52  [通報]

    だんだん紅葉が深まって来て森林公園歩くの楽しくなって来た!
    運動にもなるしリラックスできてオススメです。
    返信

    +15

    -0

  • 48. 匿名 2017/10/06(金) 13:24:44  [通報]

    >>42
    なぜイライラする意味わからん。友達なのによくそんな事言えるわ
    返信

    +36

    -1

  • 49. 匿名 2017/10/06(金) 13:27:17  [通報]

    私は早歩きしてノッてきたら軽く走ったりしてます続けるのが大事なので無理は良くないです
    返信

    +8

    -0

  • 50. 匿名 2017/10/06(金) 13:31:55  [通報]

    >>48
    わかる
    しかもウォーキングだって運動だしね
    デブと一緒にいたくないならいなきゃ良いのにね。友達可哀想
    返信

    +20

    -2

  • 51. 匿名 2017/10/06(金) 13:31:56  [通報]

    >>45
    だいたい、1時間15分ですよ。
    片手にはダンベル代わりのペットボトルを持ってやってたら腕もかなり細くなったー!
    返信

    +8

    -0

  • 52. 匿名 2017/10/06(金) 13:33:30  [通報]

    ウォーキングをはじめて4ヶ月になります。
    毎日1時間、調子のいい時は2時間歩いています。
    月に1キロのペースで痩せてきています。
    皆さん、一緒に頑張りましょう。
    よろしくお願いします(*´꒳`*)
    返信

    +34

    -1

  • 53. 匿名 2017/10/06(金) 13:35:08  [通報]

    ウォーキングも息が軽く上がるくらいの歩幅とスピードがダイエットには必要ですよ。
    散歩くらいの早さだとストレス解消と健康維持になります。
    返信

    +8

    -0

  • 54. 匿名 2017/10/06(金) 13:39:18  [通報]

    意地悪な書き込みするくらいストレスたまってんなら歩いてスッキリしておいで。
    返信

    +30

    -0

  • 55. 匿名 2017/10/06(金) 13:39:20  [通報]

    参加しまーす。
    ウォーキングやるよー。って口だけだったけど、行動します。
    取り敢えず今日はトレパン買いに行きます。
    返信

    +6

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  • 56. 匿名 2017/10/06(金) 13:43:30  [通報]

    ウォーキングというか
    1時間かけて歩いて帰宅しています!
    なるべく大股でサクサク歩くよう意識しています
    返信

    +23

    -0

  • 57. 匿名 2017/10/06(金) 13:43:45  [通報]

    私も参加したいです。
    ジムのルームランナーでTV見ながら1時間で5kmくらいウォーキングを週1~2しかしてないので
    増やします。

    仕事終わり→ジム→ごはんは意味ないですよね・・・。
    みなさん運動後にしかごはん食べれない場合何食べます?
    返信

    +11

    -0

  • 58. 匿名 2017/10/06(金) 13:46:43  [通報]

    夕方から雨の予報だから、
    さっき一時間ウォーキングしてきた。

    ウォーキングするようになってから、
    最近お肌の調子が良くなりました。

    無理しない程度に、これからも頑張ろう。
    返信

    +18

    -0

  • 59. 匿名 2017/10/06(金) 13:46:45  [通報]

    犬が一緒だと歩いたり匂い嗅いだり走ったりで唯の散歩みたいですが入ってもいいですか?
    返信

    +17

    -0

  • 60. 匿名 2017/10/06(金) 13:49:02  [通報]

    >>58
    お肌の調子よくなりますよね!
    あと、汗臭いのが無くなった!
    返信

    +13

    -0

  • 61. 匿名 2017/10/06(金) 13:49:13  [通報]

    >>57
    私も仕事から帰って、1時間ウォーキングorランニング、それが終わってからごはん作って、食べる…

    と、20時半すぎになってます。
    ダイエット目的というより、健康維持のためにやってるのでは太るのは別に構わないのですが…
    いかんせん翌日胃がもたれてる(´д`)
    返信

    +11

    -0

  • 62. 匿名 2017/10/06(金) 13:49:58  [通報]

    >>33
    私は足踏みと食事を気をつけて
    産後痩せられましたよ!
    返信

    +8

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  • 63. 匿名 2017/10/06(金) 13:51:45  [通報]

    私も7月から出勤が遅い日の朝だけウォーキング始めました(週3~4)。
    体重はそこまで落ちてないけど、体脂肪が減って嬉しい!
    裏の川沿いがちょうど片道3キロで、500メートルずつ「水門から○キロ」って書いてあるので、最近は歩いて、時々ちょっと走ってに変えました。
    周りは男女問わず年配の方ばかりなのにみんな走ってて、アキレス腱とかふくらはぎがカッコいいので私も頑張りたい。



    返信

    +9

    -1

  • 64. 匿名 2017/10/06(金) 13:54:29  [通報]

    ウォーキングやジョギングアプリを活用するといいですよ。色々ありますが、その日歩いたルートや時間、速さが記録に残せるのでやる気が出てきます。
    ウォーキング部 募集中
    返信

    +11

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  • 65. 匿名 2017/10/06(金) 13:59:40  [通報]

    ランニング10キロ走っても600キロカロリーしか消費できない
    返信

    +1

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  • 66. 匿名 2017/10/06(金) 14:00:47  [通報]

    脂肪1キロ7200キロカロリー
    ランニング120キロ分
    返信

    +0

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  • 67. 匿名 2017/10/06(金) 14:02:31  [通報]

    参加します。無理なくゆるい範囲で頑張ります。宜しくお願いします!
    返信

    +9

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  • 68. 匿名 2017/10/06(金) 14:04:30  [通報]

    日々の消費カロリーはあまり期待せず、
    基礎代謝量のアップを目標にしています(*´꒳`*)
    返信

    +9

    -1

  • 69. 匿名 2017/10/06(金) 14:07:54  [通報]

    もうウォーキング始めてるよ(^o^)
    体重はなかなか落ちないけど、善玉コレストールが10以上増えました。
    返信

    +16

    -0

  • 70. 匿名 2017/10/06(金) 14:09:26  [通報]

    >>23さん
    人によると思う。
    下半身に筋肉が多い人は痩せる目的ではジョギングのほうが効果があるらしいよ。
    返信

    +4

    -1

  • 71. 匿名 2017/10/06(金) 14:09:38  [通報]

    >>65
    毎日一ヶ月続けてみなよ。
    そもそも一回運動したからって、脂肪が減るわけじゃないから。続けてるから減ってくんだよ。
    返信

    +12

    -0

  • 72. 匿名 2017/10/06(金) 14:13:49  [通報]

    子供生む前はウォーキングしてて生むと家の中で出来るもの中心だったけど最近、同居になったのもあって義理両親が飼ってる犬の散歩を行かせてもらってる
    その間、子供は義母が見ててくれるし私のストレス発散と気分転換になって凄く有り難い
    ウォーキングではないからここに参加してもいいかわからないけど
    返信

    +11

    -0

  • 73. 匿名 2017/10/06(金) 14:22:48  [通報]

    夫と2人で毎晩1時間歩いてます。
    元々歩く習慣なかったから、最初は30分でハアハア。1ヶ月経った頃から1時間早歩きでも結構余裕です。
    私は1ヶ月で2キロ減・夫は5キロ減だそうです。
    目標まであとー3キロ。頑張ります!
    返信

    +20

    -0

  • 74. 匿名 2017/10/06(金) 14:24:44  [通報]

    良いトピ!参加します。
    まだ2kmまでしか歩けていませんが、少しずつ距離と時間を伸ばしていきたいです。
    30日間の成果をまた書きにきたいです。
    返信

    +14

    -0

  • 75. 匿名 2017/10/06(金) 14:27:14  [通報]

    今週からウォーキング4キロ始めました
    ジョギングをしていきたいので
    まずは体力作りです
    今の所、4キロのうち800Mぐらいジョギング入れてます
    続けたい…痩せたい…
    返信

    +10

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  • 76. 匿名 2017/10/06(金) 14:28:28  [通報]

    ウォーキングってほどじゃないけど、通勤と保育園の往復だけで毎日8000歩は歩いてる。
    最近、昼休みに食後散歩するようにして、毎日1万歩は超えるようにしてる♪
    ダイエット目的じゃなくて、普通に歩くのが楽しい。
    土日は2万歩くらい歩いてる(^^)

    だから雨が嫌だ。
    返信

    +15

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  • 77. 匿名 2017/10/06(金) 14:30:41  [通報]

    文句ばかりの面倒くさがりは、実際にやる前から調べすぎて大して意味ないとか言ってて本当に呆れる。
    人それぞれ体力に考慮して、絶対にやらないよりやった方が健康になる。
    返信

    +23

    -0

  • 78. 匿名 2017/10/06(金) 14:36:46  [通報]

    私も参加します!
    8月から毎日10キロ歩いてます!
    返信

    +13

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  • 79. 匿名 2017/10/06(金) 14:38:27  [通報]

    仕事が、終わった後 歩いでます。時々走るけど iPhoneのヘルスベーター記録見せますね。今日は雨だから休むかも
    ウォーキング部 募集中
    返信

    +11

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  • 80. 匿名 2017/10/06(金) 14:39:08  [通報]

    ダイエットの為に1日8キロ歩いてた。筋肉がついてしまい、整体師に歩くのやめた方が良いと言われ、やめて筋肉落としたら痩せた
    返信

    +4

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  • 81. 匿名 2017/10/06(金) 14:40:50  [通報]

    腕振るの恥ずかしい
    返信

    +4

    -5

  • 82. 匿名 2017/10/06(金) 14:56:52  [通報]

    歩ける場所がない〜車に轢かれそうになるから出来ない
    公園のある近くに引っ越したい
    返信

    +2

    -3

  • 83. 匿名 2017/10/06(金) 15:02:49  [通報]

    じゃあ室内でダンスでもしんしゃい。
    ようつべで調べればなんぼでも出てくる。
    まぁ多分、部屋が狭くて出来ないとか何かしら理由付けてくるんだろうけどね。
    返信

    +9

    -1

  • 84. 匿名 2017/10/06(金) 15:29:08  [通報]

    >>78
    なにか結果はでましたか?
    良ければ教えて下さい(^-^)
    返信

    +3

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  • 85. 匿名 2017/10/06(金) 15:58:22  [通報]

    主です。
    参加表明して下さった方、ありがとうございます。これから一ヶ月始めるにあたり、とても心強いです。
    踏台昇降や犬の散歩の方も 是非一緒にがんばりましょう。仲間が多い方が励みになります。
    そして、ウォーキングアプリの存在を教えてくれた方、いろいろアドバイスをくれた方、ありがとうございます。参考にさせていただきます!

    皆さん、無理せず自分のペースでやっていきましょう。
    歩いた日は どうぞ自慢気に(笑)コメントして下さい。私のモチベーションも上がると思いますので。一ヶ月 よろしくお願いします!!
    返信

    +28

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  • 86. 匿名 2017/10/06(金) 16:19:52  [通報]

    あの〜踏み台でも参加出来ますか?最近始めたばかりです。今は15分もやってるだけで汗ビッショリ。30分以上が目標です。
    ゆるく、長く続けたいなぁと。
    返信

    +11

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  • 87. 匿名 2017/10/06(金) 16:33:55  [通報]

    >>85
    主さん、こういうトピ毎月あったら嬉しい。今までウォーキングトピなかったから。
    返信

    +15

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  • 88. 匿名 2017/10/06(金) 16:38:10  [通報]

    >>87
    私もすごく良いトピだと思う。
    モチベーション上がる。
    ほんとに毎月あるといいですね。
    返信

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  • 89. 匿名 2017/10/06(金) 16:46:21  [通報]

    NavitimeアプリALKOOを使ってます。今の季節はいいですね。
    返信

    +3

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  • 90. 匿名 2017/10/06(金) 17:09:44  [通報]

    痩せる前は雨降っても傘さして歩いたな〜。靴も防水のもの用意したりして。

    今ではウォーキングじゃ物足りなくなって、毎日5〜10kmジャギングしてます!

    太ってた頃、いきなり走ってたらきっと膝悪くしてたと思うから、ウォーキングは正解でした。

    皆さん。頑張ってくださ〜い(^^) 継続は力なり。
    返信

    +14

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  • 91. 匿名 2017/10/06(金) 17:16:19  [通報]

    >>90
    いいですね!理想です。
    私も走れるようになりた~い!
    継続は力なり。ですね(^-^)
    返信

    +6

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  • 92. 匿名 2017/10/06(金) 17:21:48  [通報]

    >>90
    質問です。
    ウォーキングでなんkgまで落としたら走れましたか?
    私は今67kgで走るにはちょっと重さを感じます。
    良かったら教えて下さい(^.^)
    返信

    +4

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  • 93. 匿名 2017/10/06(金) 18:22:49  [通報]

    雨だけどカッパきて腕フリフリしながらウォーキング行ってきます
    返信

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  • 94. 匿名 2017/10/06(金) 18:25:21  [通報]

    >>92
    間違ってマイナス押しちゃいました(涙)
    返信

    +2

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  • 95. 匿名 2017/10/06(金) 18:34:28  [通報]

    ランニングは良いと思うのですが、スポーツブラをしていても胸が痩せるのが気になりますね。
    過去ランニングしていたときは、すっかりまな板になりました。
    ウォーキングのほうが胸が小さくなるのを防げるでしょうか?
    どなたかわかる方いませんか?
    今回はウォーキングして、過去のランニングしていたときと比べてみようかと思いつつ、気になるので質問します。
    情報、体験談など良かったら教えて下さい。
    返信

    +2

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  • 96. 匿名 2017/10/06(金) 18:40:46  [通報]

    95です。
    補足です。
    ランニングについてですが、胸だけが痩せたわけではありません。全身痩せました。
    だから胸だけ残して痩せるというのは贅沢な話かもしれません。
    返信

    +3

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  • 97. 匿名 2017/10/06(金) 18:44:48  [通報]

    去年の12月からウォーキングしてます。
    こういうトピ待ってました。
    無理せず長く毎日できるように30分だけウォーキングしてます。
    腕もかなり大きく振って、全身真っ黒のジャージでマスクして帽子も深くかぶっているのでかなり見た目は怪しいですが、今は恥ずかしさもなくなりました。
    全然動いてない毎日だったので、はじめは膝が痛くなったりしたのですが、正しい歩きを動画で見て実行したら傷みもなくなり今は楽しいです。
    身体のラインもかなり変わりました。ダイエット目的の方は2〜3ヵ月ではほとんど変わらないので、半年は頑張って続けると体重も変わってきますよ。
    返信

    +7

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  • 98. 匿名 2017/10/06(金) 19:00:00  [通報]

    >>97
    なるほど。半年ですか。
    希望の持てる書き込みありがとうございます(*^^*)
    返信

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  • 99. 匿名 2017/10/06(金) 19:00:17  [通報]

    入りたいが、今日はアメ
    返信

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  • 100. 匿名 2017/10/06(金) 19:06:12  [通報]

    >>97
    食事制限はしましたか?
    ウォーキングだけでも効果ありました?
    良かったら教えて下さい!
    返信

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  • 101. 匿名 2017/10/06(金) 19:14:36  [通報]

    ウォーキングマシンでもいいでしょうか?
    タイミング良く今日届いたので、セットして明日から始めようと思っています!
    返信

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  • 102. 匿名 2017/10/06(金) 19:18:02  [通報]

    >>67です
    天気が悪かったので、ウォーキングお休みしました。初日から申し訳ないような…やる気はもちろんあります。
    今日は寝る前にスクワットと腹筋を30回ずつして就寝します。必ずします!
    返信

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  • 103. 匿名 2017/10/06(金) 19:19:43  [通報]

    >>100
    食事制限は全くしてないです。
    朝ウォーキングしてたのですが、夏から夕方にしたせいかあまり体重落ちなくなった感じです。
    ダイエットするならウォーキングは朝すると効果があるみたいです。
    朝から代謝がアップするらしいので、そろそろ朝に切り替えようと思います。
    返信

    +7

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  • 104. 匿名 2017/10/06(金) 19:27:55  [通報]

    >>103
    回答ありがとうございます!
    食事制限してないなんてますます希望の持てる話です!ありがとうございました。
    返信

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  • 105. 匿名 2017/10/06(金) 19:42:12  [通報]

    >>18
    どうしてリバウンドですか?
    止めちゃったんですか?
    返信

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  • 106. 匿名 2017/10/06(金) 19:43:36  [通報]

    >>96
    いいな~
    2年やったけど全然痩せずに2kg太りました。
    食事食べ過ぎちゃったかな
    返信

    +2

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  • 107. 匿名 2017/10/06(金) 20:14:18  [通報]

    今から行ってきます。
    庭に金木犀がある家を中間地点に…
    返信

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  • 108. 匿名 2017/10/06(金) 20:21:40  [通報]

    >>107
    気をつけて頑張って下さい(^_^)
    返信

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  • 109. 匿名 2017/10/06(金) 20:57:57  [通報]

    みなさんウォーキングしてる時って音楽聴いたりしてますか?

    私はイヤホンしながら歩いていますが
    田舎なのでほとんど車も人もすれ違わない状況で
    ちょっと危ないのかな?と思ったりしています

    9月の上旬くらいが1番歩きやすかったな~
    返信

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  • 110. 匿名 2017/10/06(金) 21:05:58  [通報]

    97です。
    皆さん無理せず続けることを意識して頑張ってくださいね〜。
    ウォーキングは長く続けることで基礎代謝が徐々に高くなってきて、痩せやすい身体になってくるので途中でやめてしまうと全て台無しになってしまいます。
    あと、姿勢や歩き方はちゃんと調べてから始めると良いです。
    正しい歩き方をしてからは、腕や足などはじめの数ヶ月は結構筋肉痛になるほどでした。
    返信

    +6

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  • 111. 匿名 2017/10/06(金) 21:06:02  [通報]

    >>11 私の所もです。普通のカメムシと違ってお腹が黄緑色で、しかも一回り大きくて気持ち悪いですま(>_<)
    返信

    +3

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  • 112. 匿名 2017/10/06(金) 21:06:18  [通報]

    座りっぱなしの仕事に転職して、通勤も車なのでほとんど歩きません…
    なので、先週から1時間歩き始めました
    休日は運動公園みたいな場所で歩き、平日は仕事が7時半に終わるので、車通りの多い大通り(歩道がある)を歩いてます
    片耳だけイヤホンして、音を小さめに音楽きいてるんですが、なにかおすすめの音楽ありませんか?、
    返信

    +4

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  • 113. 匿名 2017/10/06(金) 21:09:29  [通報]

    >>109
    音楽聞いてます!
    最近は、Podcastで英会話とか興味のあるテーマの音源も聞いてたりします。
    うちもかなり田舎なので、車はほとんどすれ違わないですが、危険なので片耳だけにしてます。
    返信

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  • 114. 匿名 2017/10/06(金) 21:26:05  [通報]

    夜歩く人 車から わかるように 目印。私はダイソーで買った 自転車用の 赤の点滅ランプを 背中のザックにつけてます。結構長持ちするし 車から わかりやすい
    返信

    +4

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  • 115. 匿名 2017/10/06(金) 21:37:56  [通報]

    97さん
    正しい歩き方はどこでわかりますか?
    動画ってユーチュウブですか?
    すいません、情報不足で。
    良かったら教えて下さい。
    返信

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  • 116. 匿名 2017/10/06(金) 21:48:51  [通報]

    ノルディックウォーキングの資格とりました!最近よく目にするような気がする
    返信

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  • 117. 匿名 2017/10/06(金) 21:53:51  [通報]

    109ですが片耳だけ聴くという発想はありませんでした!
    今度から実践したいと思います

    音楽を聴きながらの方が歩きやすくて好きなんですが
    暗くなってくる時期には特に気をつけたほうがいいんですよね
    返信

    +2

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  • 118. 匿名 2017/10/06(金) 22:05:08  [通報]

    >>111
    今年のカメムシはいつもと色が違うよね⁈
    返信

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  • 119. 匿名 2017/10/06(金) 22:26:38  [通報]

    >>38何歳で体重何キロ?
    返信

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  • 120. 匿名 2017/10/06(金) 22:34:45  ID:Mo8aJ8FeAO  [通報]

    ランニングしてる人だいたい脚が太いしふとってる気がする。
    返信

    +1

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  • 121. 匿名 2017/10/06(金) 23:23:23  [通報]

    職場が交通機関使うには微妙な場所で徒歩通勤してる。雨の日も風の日も台風の日も往復3キロテキトーに歩いてるけど、5キロくらい痩せた!
    今は維持してて変化なしだけど、体力かなりついて買い物や一日通しで遊ぶ時に全然疲れない。徒歩通勤オススメ!
    返信

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  • 122. 匿名 2017/10/07(土) 00:02:03  [通報]

    >>115
    Youtubeでも出てきますし、Googleの検索窓に「ウォーキング 正しい歩き方 動画」と入れるとたくさん動画が出てきますよ。
    私はどれを見たか忘れちゃったのですが、手当たり次第に見て自分が納得できるものをリピしました。ちょうどテレビでウォーキングを特集していたのも録画してたりしたのでタイミング良かったというのもあります。確か、タオルを両手に持って歩いて身体が曲がらないように歩くみたいな内容だったような感じです。
    はじめはすぐ歩き方が崩れるので、2〜3日に一回は動画見てましたよ〜。
    返信

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  • 123. 匿名 2017/10/07(土) 00:10:58  [通報]

    暗くなってきたら車だけではなく痴漢や変質者にも注意です。
    明るくても注意した方がいいですよ。
    ネットでウォーキングのことを色々調べてたら、高齢者のストーカーが多いという書き込みも見ました。
    私もウォーキング中に、ちょっと変な行動してた高齢者がいたので、時間ずらしました。
    なるべく身体のラインを出さないで女性だと分からないようにしてます。
    Tシャツ姿の女性とすれ違うと女性の私でもドキッとすることもあるので、気をつけてください。
    返信

    +5

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  • 124. 匿名 2017/10/07(土) 00:15:21  [通報]

    93ですが、めちゃはりきってスパルタンXききながらウォーキングいったんですが帰りに自分ちの花壇で膝強打し流血しました。皆さんも薄暗い時は足元気をつけてくださいね。
    返信

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  • 125. 匿名 2017/10/07(土) 00:15:39  [通報]

    ただひたすら歩くだけで結構汗かく。体重も意外と減ってる。
    返信

    +6

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  • 126. 匿名 2017/10/07(土) 07:52:01  [通報]

    私は歩くの大嫌いだったんだけど、
    ウォーキングシューズ買ってすいすい歩ける
    ようになったよ。靴は、ランニングシューズと
    ウォーキングシューズと分かれてるから
    きちんとウォーキングシューズ買うんだよ
    返信

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  • 127. 匿名 2017/10/07(土) 08:50:33  [通報]

    1ヶ月ちょっと夜のウォーキングしてるけど、本当に食事に気を付けなきゃ痩せることは無理だなって思った。
    ウォーキングしててもドカドカ食べたりお菓子やアイス食べてたら減らないよ。
    減る人は食事に気を付けてるし我慢してる。
    返信

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  • 128. 匿名 2017/10/07(土) 10:32:44  [通報]

    悪い歩きグセを直すコツはこちらに書いてあります。


    サタプラ 11/12 理想の歩き方は手を後ろに振る、1万歩は歩きすぎ | 簡単運動・ストレッチメモ
    サタプラ 11/12 理想の歩き方は手を後ろに振る、1万歩は歩きすぎ | 簡単運動・ストレッチメモundo-tv.net

    11月12日のTBS系サタデープラスのテレビ生健康診断は、「デブ、早死に、認知症!? 歩き方でわかる病のリスク」ほとんどの人の歩き方が間違っているという。間違った歩き方はいろんな病につながる可能性がある。解説してくれるのは、健康運動指導士・

    返信

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  • 129. 匿名 2017/10/07(土) 10:45:31  [通報]

    散歩みたいな感じだけど、参加させて下さい‼

    1歳の子どもをおぶって、3歳の子どもの手をつないで週4日、1~1.5kmを30分かけて歩いてます。

    代謝があがりダイエットになれば嬉しい。
    返信

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  • 130. 匿名 2017/10/07(土) 16:07:07  [通報]

    主です。雨があがったのでウォーキングしてきました。自宅から少し離れたスーパーまで買い物がてら、ちょっと遠回りをしつつ行ってみました。
    早めに歩くことを意識して歩いていたのですが、
    今晩の夕飯のメニューを考えていたので ふと気がつくと スローペースになってしまっていました。私は同時に2つのことができないようです。
    慣れの問題なのかな?しばらくは無心で歩こうと思います(笑)
    返信

    +6

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  • 131. 匿名 2017/10/07(土) 16:17:19  [通報]

    75です
    昨日は日中にウォーキングしつつのジョギングして
    夜は雨だったので、大好きなお酒を飲んでしまった…
    今日は6㎞にし、内800Mを3回に分けてジョギングしてきました
    返信

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  • 132. 匿名 2017/10/07(土) 16:19:04  [通報]

    いつもは5時過ぎからウォーキングするんですが、今日は今からウォーキングしてきます。
    散歩中のワンちゃんと会うのをいつも楽しみに歩いてます。
    曇りの日は特にですが、暗くなるの早くなりましたよね。
    返信

    +3

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  • 133. 匿名 2017/10/07(土) 16:44:01  [通報]

    >>122
    ありがとうございます!
    返信

    +3

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  • 134. 匿名 2017/10/07(土) 17:15:55  [通報]

    ウォーキングをしだしてから、かなり早歩きになったから周りの人が歩くの遅すぎて
    めちゃくちゃ追い越して歩くようになりました。
    イオンとかで端から端までスゴい勢いで歩いてしまうので、一人で買物する時はすぐ終わります。
    返信

    +2

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  • 135. 匿名 2017/10/07(土) 17:22:32  [通報]

    132です。
    ウォーキングしてきました。
    汗だくだくで髪から滴り落ちるほどですが、夏よりかは汗がマシになりました。
    ウォーキングしてから洗濯が増えました。
    けど、汗をたくさんかくようになってから、お肌が前よりちょっとだけ良くなった気がします。
    返信

    +4

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  • 136. 匿名 2017/10/07(土) 17:26:20  [通報]

    ほんとに日の入りが早くなった印象です。
    仕事帰りだとあんまり歩けませんね。
    怖い思いまでして歩きたくはありませんし。
    時間ある日が貴重になりました(^_^)
    返信

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  • 137. 匿名 2017/10/07(土) 17:29:39  [通報]

    132さん
    お疲れ様です(^^)/
    汗かくと気持ちいいですよね。
    私は今日はウォーキングお休みなので羨ましいです。
    返信

    +5

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  • 138. 匿名 2017/10/07(土) 17:37:20  [通報]

    病気になって只今リハビリ中で無職の者です。
    働くことはまだドクターストップがかかっているのですが、その間ウォーキングして痩せようと思っています。ただ、無職でたるんでいると、朝が起きられません。さっきまで寝ていて今お昼ご飯を食べました。その流れでウォーキングはお休みです。
    ちゃんと朝起きなければ。
    同じような人いますか?
    ちなみに病気は統合失調症です。
    返信

    +3

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  • 139. 匿名 2017/10/07(土) 17:56:54  [通報]

    歩いて来ました。
    疲れた〜。心地良い疲労感です。
    本当に日が暮れるのが早くなりましたね。
    朝夕冷えますが、皆さん、風邪を引かないよう
    気をつけましょうね(*´꒳`*)
    返信

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  • 140. 匿名 2017/10/07(土) 18:04:59  [通報]

    >>139
    心地良い疲労感て素敵ですね(*^^*)
    外はすっかり暗くなりましたね。
    私も明日こそは歩きたい!
    返信

    +4

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  • 141. 匿名 2017/10/07(土) 18:05:02  [通報]

    >>138
    こんばんは(о´∀`о)
    私も無職、精神疾患持ちです。
    私は精神薬の副作用でかなり太りました。
    食べるのが好きなせいもありますが。
    歩くようになってから体重は増えていません。
    生活が不規則になることもありますが、
    早朝か夕方に歩いています。
    朝歩いてシャワーを浴びて寝ることもあります。
    マイペースで歩きましょう(*´꒳`*)
    返信

    +4

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  • 142. 匿名 2017/10/07(土) 18:08:42  [通報]

    >>140
    コメントありがとうございます(*´꒳`*)
    歩くには最適な季節になりましたね♬
    私も週に2日ぐらいはサボっています。
    のんびりしたら、また頑張りましょう(о´∀`о)
    返信

    +4

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  • 143. 匿名 2017/10/07(土) 18:27:21  [通報]

    >>141
    コメントありがとうございます(*^^*)
    なるほど。マイペースにですか(*^^*)
    確かにガチガチに歩かなくては!と思い過ぎるのはよくないかもしれませんね。
    でも明日はちゃんと朝起きたいと思います!
    返信

    +4

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  • 144. 匿名 2017/10/07(土) 18:29:11  [通報]

    >>142
    はい、ありがとうございます(^-^)のんびりしたらまた頑張りましょうって言葉は励みになります。
    頑張ります(^^)/
    返信

    +4

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  • 145. 体力がほしい 2017/10/07(土) 20:19:44  [通報]

    参加します!
    ウォーキングする為に距離や時間、歩いた道を記録してくれるアプリを入れました!
    今日は5時から1時間、約4キロ歩いてきました(^O^)
    (本当に体力がないからショボいのは承知です…)
    ちょっとずつでも体力つくといいなぁ(^^)
    返信

    +7

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  • 146. 匿名 2017/10/07(土) 20:51:47  [通報]

    >>145
    アプリいいですよね(*^^*)
    記録見て達成感感じます。
    返信

    +4

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  • 147. 匿名 2017/10/07(土) 21:09:19  [通報]

    >>146
    だいぶ遅れての参加のため、コメントがもらえるとは思わなかったので嬉しいです(*^o^*)
    記録みることでモチベーションも上がりますね!
    返信

    +3

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  • 148. 匿名 2017/10/08(日) 06:47:29  [通報]

    最近飲酒後のむくみが治りづらいです
    2年前次女の入学式で頑張って減量したけどもうリバウンドしてるし
    2年後長女の卒業式も控えているのでウォーキング、踏み台など織り交ぜて運動不足を改善したいと思います よろしくお願いします
    返信

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  • 149. 匿名 2017/10/08(日) 07:30:18  [通報]

    おはようございます(*´꒳`*)
    寝坊した。。。
    この時間になると日差しが。。。
    日焼け止め塗って歩くか、晩にするか迷うわ。
    返信

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  • 150. 匿名 2017/10/08(日) 09:35:08  [通報]

    >>149
    同じくです。
    朝に切り替えようと思っていたけど、
    なかなかできないのでまた今日も夕方にすることにしました。
    返信

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  • 151. 匿名 2017/10/08(日) 09:52:09  [通報]

    >>149
    同じく。
    朝起きてウォーキングは習慣になってないとなかなかきついですよね。
    私も今日は夕方にします。
    返信

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  • 152. 匿名 2017/10/08(日) 10:23:24  [通報]

    >>150
    >>151
    149です。
    皆さん、同じで安心しちゃいました(*´꒳`*)
    今日は日曜日だし、夕方でも自転車通学生が少ないかな。
    夕方、頑張りましょう(о´∀`о)
    返信

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  • 153. 匿名 2017/10/08(日) 11:32:51  [通報]

    さっき1時間半歩いてきました!
    返信

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  • 154. 匿名 2017/10/08(日) 11:35:45  [通報]

    >>153
    すごーい!
    お疲れ様です(^^)
    返信

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  • 155. 匿名 2017/10/08(日) 11:42:47  [通報]

    毎日歩いているみなさんは時間帯はいつですか?夜は危ないですよね
    仕事に行く前の朝?仕事から帰ってきた夕方?専業主婦や在宅の方は日中?
    返信

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  • 156. 匿名 2017/10/08(日) 11:44:05  [通報]

    >>154
    ありがとうございます♡
    褒めてもらうとやっぱり嬉しいな〜良トピですね!励まし合って頑張りましょう!
    返信

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  • 157. 匿名 2017/10/08(日) 12:10:45  [通報]

    >>155
    今の時期だと朝、夕方ともに5時半〜6時半です。
    自宅警備員です(*´꒳`*)
    返信

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  • 158. 匿名 2017/10/08(日) 12:14:41  [通報]

    質問です。
    ウォーキングだけで痩せることは可能でしょうか?
    今、食事制限なしでウォーキングしています。痩せたいです。
    情報、体験談、良ければ教えて下さい(^-^)
    返信

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  • 159. 匿名 2017/10/08(日) 12:18:45  [通報]

    >>155
    夕方歩いてます。
    日が暮れるのが早くなってきたからスタートを早くしなくちゃと思っています。
    自宅警備員です(笑)
    返信

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  • 160. 匿名 2017/10/08(日) 12:32:45  [通報]

    >>155
    気温によるのですが、だいたい6月〜9月は夕方から10月〜5月は朝から歩いてます。
    個人事業主なので、自宅で仕事してますが、日中は打ち合わせ等あったりするので、
    汗が大量に出る時期はほぼ夕方にしてます。
    ちょっと暗くなる夕方から夜は危険なので、ウォーキングしない方がいいですよ。
    それなら無理してでも早起きしてウォーキングすると良いかと思います。
    習慣化させてしまえば、早起きもツラくなくなります。
    夜すぐに眠くなるので、睡眠時間もたっぷり取れます。
    返信

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  • 161. 匿名 2017/10/08(日) 13:29:12  [通報]

    >>160
    トピずれですが、個人事業主って素敵ですね(*^^*)
    個人事業主に憧れる自宅警備員です(笑)
    朝はたまに歩きますが、大体夕方歩きます。
    ウォーキングか早起き、どちらかが習慣化されてないとなかなか早起きしてウォーキングは続かないというのが私の印象です。
    でも、頑張れば朝歩けるのかな…
    すいません、トピずれの上、意見を述べました。
    返信

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  • 162. 匿名 2017/10/08(日) 15:57:14  [通報]

    夕方歩くって書き込んだ者です。
    近所の公園の外周を1周しました。
    距離にして1kmです(笑)しょぼいでしょ~笑
    でも今日は気がかりなことがあってそれで頭がいっぱいなのでこれでよしとします。
    今は公園の芝生に座ってこれを書いています。
    犬の散歩、親子連れ、はしゃぐ子供達、グランドゴルフに熱中するお年寄り達、目に優しい自然、そよ風
    日曜らしく、のんびりしてから帰ります(*^^*)
    返信

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  • 163. 匿名 2017/10/08(日) 16:02:02  [通報]

    >>161
    そんな素敵でもないですよ〜。
    土日もほぼ休みなしですしお客様に言われたら夜中でも仕事してます。
    一人暮らしなので、あまりお金も使えないですし。
    ただ、人にあまり会わないのでそこだけいいかもです。
    時間も自由に使おうと思えばできますが、あとで自分の首を絞めるので、怠けずにしてます。
    元々早起きがすごく苦手だったのですが、ウォーキングのためだけに早起きしてます。
    まずは今日だけ早起きしようというのを毎日やってたら、そのうち慣れてきましたよ。
    あとは、みんな早起きして会社行ってるのに、遅く起きてる自分はダメ人間なんだと思ったら無理にでも早起きするようになりました。
    あくまでもこれは、私のやり方なので、朝でも夕方でもウォーキング続けることが大切なので、夕方でも全然良いと思いますよ。
    返信

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  • 164. 匿名 2017/10/08(日) 16:06:32  [通報]

    >>163
    その仕事にはその仕事の大変さがありますよね。お疲れ様です。
    なるほど、それで早起きになれたんですね。
    返信

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  • 165. 匿名 2017/10/08(日) 16:16:55  [通報]

    >>162
    お疲れさまです(*´꒳`*)
    近所に散歩できる公園があるって良いですね。
    私もそろそろ出掛けようかな。
    返信

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  • 166. 匿名 2017/10/08(日) 16:25:15  [通報]

    >>165
    はい、環境的には恵まれていると思います(^^)
    でも歩こうという本人の気持ちが一番大事だなぁと歩き出してから思いました。
    いってらっしゃいまし(^^)/
    返信

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  • 167. 匿名 2017/10/08(日) 16:35:32  [通報]

    このトピ、ランキングに表示されなくなってからも細々と書き込みが続いてますよね。
    私はこのトピ楽しいです。
    最初のほうに書き込んでる方達は参加してないのかな?比較的書き込みが熱心な人達で、ウォーキング部パート2なんか作りたいですね(^_^)
    返信

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  • 168. 匿名 2017/10/08(日) 16:46:49  [通報]

    踏み台やって汗かいて飲んだりついでにオヤツついつい食べてしまうので逆に体重増えとります。悲しい。食べなきゃいいんだろうと分かってはいるんだけど。先は遠いわ〜。ハガネの意志がいるわね。
    返信

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  • 169. 匿名 2017/10/08(日) 17:19:08  [通報]

    101のウォーキングマシンを使っている者です。
    外を歩く人達に比べると、マシンだからなって甘く見ていたら、20分歩いただけで思いの外汗ダラダラでした。
    家の中なので景色を楽しむ事が出来ませんが、音楽を聞いて楽しみながら頑張りたいと思います!
    返信

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  • 170. 匿名 2017/10/08(日) 17:23:02  [通報]

    >>168
    踏み台の回数を少しずつ増やしながら、オヤツや飲んだりを少しずつ減らせばどうですか?
    急な変化は辛いと思うので。
    私もウォーキングの距離を少しずつ伸ばしています。
    返信

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  • 171. 匿名 2017/10/08(日) 17:29:15  [通報]

    >>169
    マシンもいいですね~。
    天候に左右されないのが強みですね。
    私は強風の日があると外歩くのやになっちゃいます。ウォーキングベテランはそれさえ楽しむのかもしれませんが(笑)
    返信

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  • 172. 匿名 2017/10/08(日) 17:29:20  [通報]

    今日も約30分のウォーキングをしてきました。汗かくと気持ちいいです!
    あと、スゴくネガティヴで鬱っぽくなることが多かったのですが、気持ちが落ち込むことも少なくなりました。
    ウォーキング部 募集中
    返信

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  • 173. 匿名 2017/10/08(日) 17:38:57  [通報]

    >>170
    168てす。ありがとうございます。いきなりだと、やっぱりキツイので、食べるのは減らして、もう少しカラダを動かしていくのが普通ですね。参考にさせてもらいます!あとテーブルの上のお菓子も片付けてみます。目に入るとダメみたい。
    返信

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  • 174. 匿名 2017/10/08(日) 17:45:00  [通報]

    >>173
    何事も習慣になるまでがきついですよね。
    私もまだ少ししか歩けなくて。
    お互い頑張りましょう。
    返信

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  • 175. 匿名 2017/10/08(日) 17:48:02  [通報]

    >>172
    おー、今日の成果ですね!
    30分3.5kmって良いペースですね。
    さぞかし爽快感があったことだろうと思います(^-^)
    返信

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  • 176. 匿名 2017/10/08(日) 17:53:55  [通報]

    >>175
    ありがとうございます!!
    テンポ良い曲を聞いて歩いてるので、かなりの早歩きです。
    返信

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  • 177. 匿名 2017/10/08(日) 17:56:14  [通報]

    こんばんは(*´꒳`*)
    1時間歩いて来ました。
    皆さん、今日もお疲れさまでした♡
    返信

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  • 178. 匿名 2017/10/08(日) 20:09:58  [通報]

    75です
    今日も昨日同様ウォーキングとジョギングしてきました
    肌が綺麗になるとか効果出たらもっと楽しくなるだろうなぁ〜
    返信

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  • 179. 匿名 2017/10/08(日) 22:38:56  [通報]

    >>51
    45です。やっぱりそのくらい歩かないとダメですね。私もペットボトル持って頑張ってみます。
    返信

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  • 180. 匿名 2017/10/08(日) 22:42:26  [通報]

    ウォーキングしてる皆さんは朝、昼、晩何時頃にやってますか?
    返信

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  • 181. 匿名 2017/10/09(月) 06:01:04  [通報]

    主です。
    たくさんのコメント ありがとうございます。
    もともと私はサボり癖があるので、皆さんの言葉はとても励みになります。

    ウォーキングを始めて間もないくせに 贅沢な事を言いますが、やるからには何か見返りが欲しい!!(笑)長く続けないと効果が無い、ということは重々承知のうえなのですが 良かったら ウォーキングの効果も どしどしコメントして下さい。痩せた、体がしまった、肌が綺麗になった、気もちが安定した、などなど。
    すでにコメントして下さった方もいらっしゃいますが、何度でも構いません(笑)繰り返し読んでお互いモチベーションを上げましょう。
    180さん、ちなみに私は 午前中に歩いています。
    今日もがんばりましょう!

    返信

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  • 182. 匿名 2017/10/09(月) 08:36:16  [通報]

    おはようございます(*´꒳`*)
    今朝も寝坊。本当は5時に起きたいです。
    朝食を済ませ、7時半から1時間歩いて来ました。
    風は気持ちよかったけど、日差しが辛かったです。
    ウォーキングをはじめて下半身が締まってきたような気がします(о´∀`о)
    返信

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  • 183. 匿名 2017/10/09(月) 12:08:30  [通報]

    スズメバチにはきよつけようね(;A´▽`A
    返信

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  • 184. 匿名 2017/10/09(月) 12:13:59  [通報]

    半年で、食事は普通にして、ジュースやめたら、-12㎏減ったよ。元々あったからかもだけど、後、-10㎏めざします。血液検査したらパーフェクトだった。二ヶ月前に入院したとは思えないぐらい快調です。体が
    返信

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  • 185. 匿名 2017/10/09(月) 12:15:25  [通報]

    >>184
    ちなみに、朝、夕一時間以上歩いてます
    返信

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  • 186. 匿名 2017/10/09(月) 16:37:39  [通報]

    今からまたウォーキング行ってきます!
    いつも同じコースだから飽きるけど、あとどのぐらい歩けば、終わるって分かるから同じコースにしてます。
    だから、散歩しているわんこと会えるのだけが楽しみです。
    あとは、ほぼ畑なので畑の実り具合?を見てたり、空を見上げてUFOとか変わった飛行物体見つからないか探してたり…。
    皆さんはいつもコース変えますか?
    ウォーキングしてて楽し発見も教えてください。
    返信

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  • 187. 匿名 2017/10/09(月) 16:57:58  [通報]

    彼氏がまた会う約束ドタキャンしてイライラしてるので
    今からウォーキングに行ってきます!
    返信

    +3

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  • 188. 匿名 2017/10/09(月) 17:44:32  [通報]

    前は寝付きが悪く、時々病院で睡眠導入剤もらってたんだけど、
    ウォーキングしてからあまり睡眠導入剤に頼らなくても良くなりました。
    そこの病院の先生にウォーキングの効果を色々聞いたら、軽い運動は寝付きも良くなるし
    鬱にも良いということでした。
    私自身は鬱ではないですが、かなり落ち込みやすい性格で先生にも「生きてても楽しくない」と言ってたほどで
    今は、そういうことを考えることも減りました。
    返信

    +6

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  • 189. 匿名 2017/10/09(月) 18:00:06  [通報]

    >>181
    わかります、何か見返りがほしい!!
    質問サイトで、ウォーキングだけでは痩せないと言われて落ち込んでる者です。
    やっぱランニングくらいしないとだめかなぁ。
    すいません、みなさんの士気を下げるような書き込みして。
    返信

    +1

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  • 190. 匿名 2017/10/09(月) 18:13:36  [通報]

    昨日1時間半歩いた者です。今日は仕事帰りにバス乗らず40分歩いたよ。通勤を上手く使って毎日歩こうと思います!
    返信

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  • 191. 匿名 2017/10/09(月) 21:06:07  [通報]

    75です
    今日は5キロにしてジョギングとウォーキングしてきました
    三日坊主が1週間目に突入〜
    日課になる時くるのかな…
    返信

    +4

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  • 192. 匿名 2017/10/09(月) 21:09:24  [通報]

    今日は歩くのやめようかと…
    思ったけど今から3分で着替えて
    行ってきます!
    返信

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  • 193. 匿名 2017/10/09(月) 21:34:53  [通報]

    >>186
    私も今では同じコースです。
    時計がなくても何分歩いたかわかるし、
    色んなコースを歩いてみた結果、
    1番歩きやすい道だったので(*´꒳`*)
    ウォーキング中の楽しみは、空を眺めることかな。
    夜明けや日の出、夕焼け空を眺めるのが好きです。
    返信

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  • 194. 匿名 2017/10/09(月) 21:36:59  [通報]

    >>192
    夜遅いけど大丈夫かな?
    おばちゃんは心配です。
    明るい道を選んで歩いてね。
    返信

    +3

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  • 195. 匿名 2017/10/09(月) 22:01:31  [通報]

    75です
    誰かも頑張ってる
    嬉しいですよね
    主さん素敵なトピありがとうございます
    返信

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  • 196. 匿名 2017/10/09(月) 22:14:26  [通報]

    >>193
    同感です!
    私はiPhoneのストップウオッチも使っているのですが、
    時々なぜか0秒の時があって何分歩いたかわからないと頑張った感じしないと思って
    同じコースにしてるというのもあります。
    空眺めるのって飽きないですよね〜。
    返信

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  • 197. 匿名 2017/10/09(月) 22:28:58  [通報]

    ウォーキングする時、できるだけ脂肪燃焼するように褐色細胞が集まっている
    肩甲骨と脇の下をたくさん動かすようにしてます。
    腕をくの字のままにして、前後大きく動かしてるんですが、それだけでもかなり疲れます。
    上半身も下半身もしゅっとした体型になれるといいな〜って感じです。

    返信

    +2

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  • 198. 匿名 2017/10/10(火) 09:27:40  [通報]

    このトピに刺激されてウォーキング始めて、あとだるだる尻も気になるからスクワットも始めたら、お尻のほっぺが筋肉痛で痛い(笑)こんなところも痛くなるのかとびっくり
    返信

    +1

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  • 199. 匿名 2017/10/10(火) 12:01:54  [通報]

    >>90です。
    >>91さん。継続するの結構大変でしたが、3ヶ月もすると、週末は10〜20kmぐらい必ず歩くようになりました。

    >>92さん。ウォーキングだけではありませんが、食事制限もしつつ15kg落としました。BMIで30ぐらいだったのを25ぐらいまで落としました。
    25ぐらいになると、それまで階段を駆け上がるなんて、考えられなかったのに、自然とできるよになって、これならもしかして「走れる?!」となったので、ジョギングはじめました。
    それでも、最初は少し足が痛くなったりしましたが、もし、いきなり走っていたら、膝壊していたと思います。
    返信

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  • 200. 匿名 2017/10/10(火) 15:47:26  [通報]

    スマホで歩数記録してますが、いつももっと動きましょうのメッセージが出ます。かなり歩いてるつもりですが、どんだけ歩くとあれ消えるのかな。一万以上かしら?不思議。
    返信

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  • 201. 匿名 2017/10/10(火) 18:18:07  [通報]

    ウォーキングしてきました!
    今日はとっても暑いので、汗だくだくです。
    もうこの時間はすっかり暗くなってきましたね。
    朝に切り替えたいですが、汗だくだくなまま一日過ごしたくないので、もうちょっと涼しくなってからにします。
    シャワーすればいいのかもですが、髪の毛まで汗だくなので髪を洗ってセットするのはさすがにメンドクサイですしね。
    返信

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  • 202. 匿名 2017/10/10(火) 18:39:24  [通報]

    今日も歩いたぞ!今日で3日目
    返信

    +2

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  • 203. 匿名 2017/10/10(火) 20:34:35  [通報]

    75です
    今日も6キロ
    ジョギングとウォーキング
    明後日からお天気悪いみたいですね
    返信

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  • 204. 匿名 2017/10/10(火) 21:07:20  [通報]

    >>203
    お疲れさまです!
    ジョギング尊敬します。基本、ウォーキングしてて途中で走ったりするのですが、
    どうしても苦しくなってそのまま走り続けられないです。

    お天気悪くなるとウォーキングに影響するので傘持って歩くか、うまく雨が振らない時に歩きたいと思ってます。
    皆さんは、雨の日はどうしてますか?

    私は雨の日は、100均のカッパを着てウォーキングしてたのですが、帰ってきたときに下着までびしょ濡れになりました。
    もっとちゃんとしたカッパならあまり濡れないのかな…。
    返信

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  • 205. 匿名 2017/10/10(火) 21:34:01  [通報]

    またおじいちゃんに抜かれたわ(゜д゜)
    返信

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  • 206. 匿名 2017/10/10(火) 22:15:53  [通報]

    >>204
    普通に傘さしてるよ。
    あんま早く歩けない分、長めに歩いて調整。
    返信

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  • 207. 匿名 2017/10/10(火) 22:48:06  [通報]

    >>203
    お疲れ様です
    私もジョギングは無理って思ってたのですが
    本当に自分のペースで1キロ走って、1キロ歩いてで6キロです
    楽しくは無いです…
    続ければ何か変わるのかもと夢見てますw

    まだ怖くて体重計に乗れてないのですが
    みなさんは測ったりしてますか?

    雨の日のウォーキング参考になります!
    返信

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  • 208. 匿名 2017/10/10(火) 23:32:01  [通報]

    >>206
    長めに歩くのいいですね。
    私も雨の日は長めに歩くことにします。
    返信

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  • 209. 匿名 2017/10/11(水) 18:06:46  [通報]

    今日もウォーキングしてきました。
    ここもほぼ人が来なくなったので、私もこれで最後のカキコミにします。
    もちろんウォーキングは続けます。

    あと少しで1年になるのでもしまたこういうトピが1年後にでも出来たら、2年続きましたって報告できるようにしたいです。

    主さん、素敵なトピありがとうございました!
    ずっと一人でウォーキングしてたので、同じ仲間ができたみたいな感じで楽しかったです。

    きっと、ここのトピがきっかけでウォーキングを実際に始めた人も多かったと思います。
    そのあと、続かなくてもいつかまた気力さえあれば再開できますしね。

    私は本気で自分を変えたいと思ってウォーキングを始めました。
    1年前より身体も心も考え方も変わったと思います。
    けれど、まだまだ自分を変えたいので、ずっと続けるつもりです。

    言い訳してやらない方法はラクだけど、いつまでも足踏みしている自分でいたくなかったので
    意地で続けた感じですが、
    今は、ウォーキングすることが続くと思ってなかったので、
    本当に少しだけど自分にも自信がついて少し前に進めた気がします。

    ダメダメだった自分がダメじゃなくなれた感じです。
    返信

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  • 210. 匿名 2017/10/11(水) 18:30:12  [通報]

    こんばんは(*´꒳`*)
    ウォーキングから帰ってきました。
    皆さん、今日もお疲れさまでした♡
    今日は気分が乗らなかったので40分で終了。
    明日も頑張ります!
    返信

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  • 211. 匿名 2017/10/11(水) 18:46:16  [通報]

    >>210
    私も同じく40分歩いたところ!お互いお疲れ様です。
    私は毎日歩いて毎日書き込みにくるぞー!
    返信

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  • 212. 匿名 2017/10/11(水) 20:37:14  [通報]

    ここ数日コメントしなくなった者です。
    トピ主様ごめんなさい。
    また気が向いたらコメントしにきます。
    とりあえず明日は雨らしいから書きにこないかもです。
    素敵なトピだから続いたらいいですよね。
    すいません、他力本願で(笑)
    返信

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  • 213. 匿名 2017/10/11(水) 23:34:43  [通報]

    みなさん、お疲れ様です
    今日もジョギングとウォーキングしてきました
    私も頑張って続けていこうと思います
    これから寒くなるので外に出るだけでも大変だけど…
    何か変わると信じて頑張ります
    返信

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  • 214. 匿名 2017/10/12(木) 17:23:34  [通報]

    明日から寒くなりしかも雨☂️も降るみたい。暫くは家の中で足踏みとか踏み台をやります。継続は力なり
    返信

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  • 215. 匿名 2017/10/12(木) 18:07:39  [通報]

    こんばんは(*´꒳`*)
    1時間歩いて来ました。
    明日からお天気崩れるみたいですね☂️
    皆さん、今日も一日お疲れさまでした(о´∀`о)
    返信

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  • 216. 匿名 2017/10/12(木) 18:08:52  [通報]

    何故だかプラスが反応しなくなりました。
    プラス押せなくてごめんなさい(*´꒳`*)
    返信

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  • 217. 匿名 2017/10/12(木) 18:22:47  [通報]

    今日は雨だからおサボり。。。ごめんなさい
    返信

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  • 218. 匿名 2017/10/12(木) 23:26:05  [通報]

    >>215
    マメに歩いておられるようで素晴らしいですね(^-^)
    見習いたいです\(^^)/
    返信

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  • 219. 匿名 2017/10/12(木) 23:50:48  [通報]

    足の裏が痛くて今週は、お休みしてます。
    足底筋膜炎です。もっとガシガシ歩きたいな~(;´・ω・)
    返信

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  • 220. 匿名 2017/10/13(金) 00:00:47  [通報]

    >>218
    ありがとうございます♡
    お互いに頑張りましょう(*´꒳`*)
    明日からしばらくお天気が崩れますね。
    その間ウォーキングをどうするか悩み中です。
    返信

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  • 221. 匿名 2017/10/13(金) 00:01:54  [通報]

    >>219
    お大事にしてくださいね(*´꒳`*)
    返信

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  • 222. 匿名 2017/10/14(土) 11:36:39  [通報]

    昨日と一昨日は雨を理由にサボってしまったので、今日と明日は2時間歩きます!
    返信

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  • 223. 匿名 2017/10/16(月) 07:18:37  [通報]

    雨が多いですね(;・∀・)ウォーキング出来ない。

    皆さんは雨の日どうしてますか?
    返信

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  • 224. 匿名 2017/10/16(月) 07:49:04  [通報]

    昨日、コメントしませんでしたが、1km歩いたり走ったりしました。
    返信

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  • 225. 匿名 2017/10/16(月) 19:54:55  [通報]

    このトピのおかげで 全く歩かない日がなくなりました。
    返信

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  • 226. 匿名 2017/10/17(火) 18:17:29  [通報]

    こんばんは(*´꒳`*)
    久しぶりに歩いて来ました。
    天気が優れませんね☂️
    返信

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